ลดน้ำหนัก 20 กิโล จาก 100 เหลือ 79 สูตรลับ ไม่ต้องอดอาหาร กินอิ่มทุกมื้อ I หมอหนึ่ง Healthy Hero

[@puatsawin5273]

ลดน้ำตาล กินข้าวปกติ ร่างกายเคลื่อนไหวเยอะ น้ำหนักลดไม่เยอะแต่กล้ามเนื้อกระชับ. สดชื่น เยี่ยยมครับ 15วัน ลด4กก. จาก80 เหลือ76

[@พจน์ครับผม]

นน.106เหลือ101ใน3อาทิตย์ กินเนื้อไก่และไข่-ปลาทูเต็มที่ ผลไม้ ตัดแป้งน้ำตาลเด็ดขาดน้ำตาลมีในผลไม้อยู่แล้วกินแต่น้อย อาการหิวข้าวสั่นหน้ามืดจะเป็นลมก่อนเที่ยงหายไป

[@channel-gv4bo]

ลดความอ้วนครั้งสุดท้ายในชีวิต คือดีมากๆครับ ฟังบ่อยๆ ฟังหลายๆคลิป แล้วเอามาปรับเข้ากับชีวิตเรา ให้ได้มากที่สุด การกิน การนอน ออกกำลังกาย ความเครียด

[@teenusonmaenmin1000]

เข้ากลุ่มหมอแล้วลดได้10 วันลดไป5โล จาก98 กิโล มะวานชั่ง93 ครับดีใจมากเลยคับ

[@Pae-h1h]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ลดน้ำตาลมาเดือนกว่าแล้วไม่ออกกำลังกายไม่เครียด ไม่คิดว่าตัวเองเองจะทำได้จาก83.8ตอนนี้77.3ใจฟูมากค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆที่มาแนะนำ

[@tuisrrjen2303]

ได้เข้ากลุ่มเรียนกับหมอหนึ่ง ได้ 1 เดือนแล้ว คือดีมากมายคะ ได้ความรู้เยอะมาก หมอหนึ่งสอนดีมากเลยคะ สัดส่วนลดได้จริง คือคุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไปเลยคะ

[@SupapitA]

สมัครเรียนได้ไง

[@montira81257]

ค่าเข้ากลุ่มเท่าไหร่คะ😅

[@ฮาฟีซา-ฉ8ช]

มื้อเย็นตัดแป้งงไปเลยได้หมค่ะ

[@ร่มหล้าศรีมั่น]

ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอตอนนี้ครบ1เดือนแล้ว นน.ลดไป4กก.ดีใจมากเลยค่ะจะทำต่อไปเรื่อยๆเพราะรู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้นไม่เหนื่อยหอบเวลาทำงาน

[@masaidyeahyea]

ผม อายุ 34 สูง 173 น้ำหนัก 139 เริ่มทำตามที่หมอแนะนำ ตั้งแต่ พ.ค.67 ตอนนี้เริ่มน้ำหนักนิ่งที่ 102 มา 2 สัปดาห์แล้ว ทำ if 16/8 - 18/6 ก็ไม่นำ้หนักไม่ลง ผมควรพักหรือเปล่า ถ้าพัก ต้องพักกี่วัน พักอย่างไรบ้างครับ
ขอบคุณครับ

[@Tukta_2519]

ตามด้วยค่ะ
น้ำหนักนิ่งเหมือนกัน

[@deerbettafish2576]

อยากไห้คุณหมอแนะนำคนเปนเบาหวานควรลดยังไงไม่ให้เวลาหินแล้วสั่นครับ...ขอบคุณมากครับ

[@สืบสายวงศาโสภา]

สวัสดีค่ะคุณหมอ🎉🎉💖💖

[@สายยนต์สมีพันธ์]

ขอบคุณคริปนี้มากคะหมอหนึง

[@สายยนต์สมีพันธ์]

คุณหมอค่ะ​ เปนคนเริ่มงานเช้ามากถ้าเราเริ่มกิน6โมงเช้า​ เราจะหยุด6โมงเย็นใช่ใหมค่ะ

[@siriyagornthinrach1087]

จะทำตามคุณหมอแนะนำค่ะ

[@khwan0906]

นมจืด100% มีน้ำตาล10กรัม ใน2ลิตร นี่เยอะม้ยคะ ใครรู้ช่วยตอบทีค่ะ ชอบคุณค่ะ

[@the4family-44]

2 ลิตรน้ำตาล 100กรัมค่ะ

[@Oran68]

Dark chocolate ได้มั๊ยครับ

[@trident8142]

ถ้าผมทำ if กินมื้อเดียว/วัน ผมกินตอนหกโมงเย็น แต่ตอนบ่ายกินแค่กาแฟใส่นม
....... จะนับเป็นมื้อมั้ยครับ
กลัวกาแฟจะทำให้ if ผิดแผน

[@phatcharawanmcquarrie2494]

อยากลง คะ 67 ตอนนี้ อยากลง 50 กิโล ก่อนปีใหม่ แต่อยู่เมืองนอก เวลาต่างกับที่ไทย แนะนำหน่อยคะคุณหมอ Please คะ พร้อมเข้าคอร์สVVIP กับหมอคะ! อยากลงไว ลงด่วน แต่ดี

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ในคอร์สมีเพื่อน ๆ เรียนจากต่างประเทศเยอะเลยนะครับ ไม่ต้องกังวลเรื่องเวลาเลยครับ แจ้งทีมงานที่ไลน์นี้นะครับ 👉 lin.ee/Zh7wkt3

[@ww-ey9gx]

เป็นกรดไหลย้อนทำ IF ได้ไหมครับ ขอคำแนะนำหน่อยนะครับ

[@channel-gv4bo]

ประสบการณ์ตรงจากผมเลยครับ ทำได้ครับ ผมทำ IF เริ่มสิงหาคมปี65 อาการกรดไหลย้อนไม่เกิดขึ้นเลยครับ จนถึงปัจจุบันนี้

[@Nong-bt6dh]

หมอค่ะหนู​อยาก​เข้า​เรียน​กับ​หมอแต่ไม่รู้​วิรีเข้า​ คุณ​หมอช่วย​เอา​หนูเข้ากลุ่ม​ได้ไหนค่ะ​

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/

[@jjoo2731]

อายุ 55 สูง 170
ทำตามคลิปหมอหนึ่งแนะนำงดน้ำตาล ลดแป้ง กินโปรตีนให้อิ่ม กินผักใบฯ ทำ if 15/9 100 วัน ลดได้ 10 โล จาก 87 เหลือ 77 แต่มาสังเกตบริเวณพุงที่ยุบลงตั้งแต่สะดือลงไปจนถึงบริเวณโคนขาพับ ผิวหนังจะเป็นสะเก็ด ขุยขาวๆ ถ้ามองผ่านๆ คล้ายๆคนท้องลายเลย ไม่ทราบว่าเป็นผลที่เกิดจากการที่น้ำหนักลดลงไป 10 กิโลหรือเปล่า จะเป็นอันตรายไหม คนที่ลดได้เกิน 10 กิโล เป็นกันบ้างไหมครับ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

จริง ๆ 10 กิโล ใน 3 เดือนนิด ๆ ถือว่าไม่ได้ลดเร็วเกินไปนะครับ ตรงนี้ถ้าผิวหนังต่างไปจากเดิม แนะนำว่าให้พบแพทย์ผิวหนังนะครับ เพราะว่าต้องเห็นลักษณะก่อนครับ ถึงจะบอกได้ว่า เกิดจากอะไรครับ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ

[@prigpaipraya5374]

อิชั้นสี่เดือนลดจาก71 เหลือ62 ตรงโคนขาด้านในก็เป็นขุยจ้า ตอนผิวแห้งลูบดูสากมือ แต่พอตอนอาบน้ำเอาผ้าถูก็ค่อย ๆ หายไปจ้า (คงเป็นผิวที่ตายแล้ว หรือไม่ก็ขี้ไคล 😅)

[@MailY-nz2wq]

อายุ 27 สูง 175น้ำหนัก 134อยากลดค่ะไม่รู้ว่าจะต้องทำยังไงช่วยบอกเทคนิคหน่อยได้ไหมคะ

[@jjoo2731]

@@prigpaipraya5374 มีเพื่อนแล่ะ..อาการเหมือนกัน

[@สมจิตบุญเพชร]

สวัสดีค่ะ,คุณหมอหนึ่งให้คำแนะนำดีๆ👍สุดยอดค่ะติดตามตลอดค่ะ🌿❤️🌿

[@praneesawboonton7131]

ค่าคอสเท่าไหร่คะ..สนใจคะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/

[@พรลุงจิ่ง-ต6ญ]

คุนหมอค่ะถ้าเรากินสลัดทุกวันตอนเย้นน้ำตาลในน้ำสลัดจะเป้นอันตรายต่อสุขภาพเราไหมค่ะ

[@ลูกเจี๊ยบ-ย8ง]

ต้องระวังนํ้าสลัดตัวอ้วนเลย

[@NuthMobile-b9t]

ชอบดูคลิปคุณหมอแล้วก็ค่อยๆทำตามค่ะ
แต่อยากถามคุณหมอว่าถ้ากินโปรตีนเพียงพอแต่พลังงานไม่ถึงจะมีผลเสียมั้ยค่ะ

[@SupapitA]

สมัครเข้ากลุ่มอย่างไร

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

สวัสดีครับ สมัครเข้ากลุ่มที่ไลน์นี้นะครับ 👉 lin.ee/Zh7wkt3

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ยินดีต้อนรับครับ แล้วพบกันในกลุ่มเรียนนะครับ 😊😊

[@จักรกฤษณ์ภูมิพรม-ม3ง]

ไก่ต้องอกไก่ใช่ไหมคะ

[@poobhaa]

มีวันที่ไม่กินเนื้อสัตว์ 3 วันต่อสัปดาห์ และแพ้ถั่ว
วันที่กินเนื้อสัตว์ คิดว่ากินเนื้อสัตว์จนอิ่มแล้ว แต่มีอาการโหย ต้องดื่มกาแฟหรือชาที่มันๆ ถึงจะหาย คุยกับหลายๆ คนว่ากินมื้อนั้นกินโปรตีนเยอะแล้ว ทำไมไม่อิ่ม เค้าก็บอกว่าร่างกายน่าจะขาดน้ำตาล

[@chaisisomphone4118]

ขาดไขมันดี
น้ำตาล ตัดได้ ตัดเลย

[@katedanny7592]

ทำไมได้เลยค่ะ

[@nongrak-pe8en]

❤❤❤❤❤

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

สวัสดีครับ มาไวมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ

[@SupapitA]

สมัครค่ะ

[@noi.liemkhaml6820]

❤🙏🏻🙇🏻‍♀️❤

[@Pimbenya]

ป

[@anchalasiripanee7196]

🙏❤🌹🌱🌿

[@ทองสีบุญจิ่ม]

ขอบคุณมากค่ะอาจารย์หมอความรู้ดีๆไว้ดูแลตัวเองและครอบครัวค่ะ

[@kuy8588]

รอหมอทำคลิปเกี่ยวกับผลไม้ครับ🫡

[@ภคนันท์มา-ฟ7ฌ]

หมอหนึ่งคะถ้าทานข้าวกล้องแทนข้าวขาวจะดีกว่ามั้ยคะ

[@PoomPeerapat]

นมดีน่างาดำน้ำตาลน้อยกล่องสีฟ้าทานได้ไหมคับ

[@user-tg1oi5yt1d]

หมอคะคือหนูเห็นอะไรแบบก็กินไปหมดทุกอย่างแต่หนูอายุ11น้ำหนัก56เครื่อนไหวยากเพื่อนล้อตลอดหนูเป็นคนที่มีกิจกรรมการรำแล้วเวลาใส่ชุดมันดูไม่สวยเพื่อนก็ล้อว่าไม่สวยจนหนูเป็นคนไม่มั่นใจในตัวเองเสียใจมากค่ะ😢