15min ABDOS DESSINES & VENTRE PLAT sans sauts ! Sans matériel, rapide, efficace - Sissy MUA
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- เผยแพร่เมื่อ 9 เม.ย. 2023
- ♡ Hey Girls ! Aujourd'hui on attaque avec une séance d'abdos rapide et efficace de 15min seulement ! Parfait pour attaquer ce programme avec une séance qu'on adore ! Idéal quand on a pas le temps, seule ou en complément 🤩
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#BikiniAvecSissy #BAS10 - บันเทิง
BAS10 LET'S GO 🤩 Qui est surmotivée pour se challenger et réussir ses 10 séances avec moi ??? 😁🔥
séance terminéééééeee
Terminée youhou ça fait un bien fou!!!! ❤
faittttt.. yessss ❤❤ Au top comme d'habitude.. Merciiiii Sissy de ta bonne humeur..
eh eh j'arrrrrive! 🎉💪👍 Je te suis depuis -presque-10 ans,,,, merci pour ton énergie, ton sourire booster de bonnes ondes pour "ne rien lâcher"! J'ai 56ans, et avant toi sur le net le fitness 'at home' venait des usa sous forme dvd... motivation 💯% ✨🌟💛
Moooooiiii❤❤❤
C’est l’heure de la reprise pour moi après plusieurs mois sans rien faire. Merci de me motiver à reprendre c’était super, court et efficace 😃
J'ai une semaine de retard , mais très heureuse de retrouver ce format ! Encore plus cette année, merci de proposer ce format gratuit toujours qui permet de faire des exercices a la maison après les cours . Et toujours avec la bonne humeur !
BAS 10 lets gooooo ! Waouh c'était intense !!! Ca fait du bien de retrouver ces séances rien qu'avec toi "à l'ancienne" ! En tout cas, j'ai les abdos en feuuuu 🔥
Motivée comme jamais ! Le BAS de cette année m'accompagne dans ma guérison de TCA !! Merci Sissy ❤❤
Ça me rappelle le confinement , j’étais toujours là à attendre la séance de sissy 🥹
FAIT EN DIRECT pour ce lundi de Pâques ! ça remet dans 'lambiance des vacances, merci Sissy pour ton énergie et ta bonne humeur comme toujours. heureusement que ce n'était pas plus long, j'ai les abdos en feu !
Merci beaucoup Sissi pour cette séance, une reprise pour moi après la maladie. Je m'accroche. Vive la vie
Je confirme démoniaque j'adore 💕
Avec toi on rigole pas on travaille pour de bon
Mercii Sissy❤
Génial ce BAS!!! Au soleil, au bord de la mer, ça fait rêver et ça motive avec une Sissy sur-vitaminée au niveau tenue et bonne humeur. J'adore!!!! Ca sent bon les beaux jours. Merci!!!
Je viens de terminer la séance et j'avoue que le «bikini challenge 👙» m'a tué 😂. Mais très bonne séance et hâte de voir la suite !🤪
J avais loupé quele bas commencait aujourdhui. Je recois la notif mail juste apres avoir finit une seance cardio. Voyant que c est abdos, j ai dis go et j ai enchaîné. Toujours un plaisir de suivre tes BAS. Je déplore le manque de seance uniquement basée sur le haut du corps mais on ne peut pas tout faire sur 3 seances /semaine. Le ebook avec les recettes j adore ❤.
9h pétante sur ma terrasse, même si je déteste travailler les abdos cette séance m'a fait un bien fou ! Là depuis le BAS 5 et toujours aussi contente de l'énergie et la bonne humeur que tu nous procures, hâte de faire les prochaines séances !! 😎💪
Aujourd'hui c'était journée sport ( je reviens de courir) et je me dit aller je veux faire des abdos et là ta vidéo. Superbe séance avec ce beau temps qui encourage pour le faire. Merci beaucoup
Merci beaucoup pour ce début en douceur. J’ai subit une cœlioscopie il y a peu de temps et cette séance était la bienvenu. Je vous suis depuis vos début sur TH-cam. Quel parcours depuis. La qualité ne cesse d’augmenter. Encore merci à vous et à toute l’équipe.
Au top le debut du BAS 10 🎉 trop contente d’avoir fait cette séance, courte mais intense ! Hâte la suite
Quand je vois la miniature et que je compare aux anciennes on voit réellement comme tu as physiquement évolué et pour cela un grand bravo 😁😁
Sissi les séances au bord de l'eau c'est vraiment ce qu'on aime! avec le sourire et la peche sur des sessions courtes! merciiiii
Les Bas se suivent et ne se ressemblent pas mais chaque année et meilleure que la précédente et Sissy en Coach particulière quel plaisir merciiii pour ta gaieté ❤️un BAS 11 avec Tiny en voix off il m’a manqué ses blagues aussi 😊
Oh quel bonheur de vous retrouver
J attendais votre bikini Sissi avec impatience
Je suis très contente je vais pouvoir faire d autres vidéo que les anciennes 😂
Un grand merci pour votre belle humeur communicative
Vous êtes géniale
Merciiiii
Les abdos en 🔥! Parfait pour intensifier sa reprise et surtout quand on jeûne. Merci Sissy ✨🤍
Première fois que je tombe sur ta chaîne et perso j’ai vraiment une santé très très mauvaise ! En tant qu’ancienne gymnaste, ça m’a fait du bien d’avoir cette séance et d’être accompagné tout du long ! 😁 les abdos en feux et je te remercie ! Je vais suivre ses 10 jours avec sueurs et détermination 😁✨
J'ai décider de reprendre le sport avec le BAS10, après plus d'1 an sans activité physique, je peut dire que je me sens vivre ! Super intense, on sent que ça travaille en profondeur ! Merci Sissy pour toutes ces années et le format de 15min top pour les "débutants" comme moi ;)
Séance sur la terrasse, 1ere fois de l’année, ça fait vraiment du bien !! Merci Sissy ❤️
Séance faite! Le retour du BAS, ça fait tellement du bien, de quoi commencer la semaine en beauté ❤ Merci tata Sissy!
Fait!! Le BAS 10 ! Sa fait déjà plusieurs années que je te suit et que je fait ton programme! Félicitations Sissy c’était chaud 🥵 les abdos brûles j’adore!❤ Merci Sissy ❤
Séance au top pour moi 🙌🏽🎉, il m'a juste manqué une chose : Tini à la régie ! 😢 C'est vrai c'est les 10 ans du BAS, mais je m'étais tellement habituée aux "Yeah Budddyyyyy" d'introduction sur le BAS, comme quoi les habitudes hein 😂😂 Merci pour cette séance on fire 🔥🔥
Comme quoi il en faut pour tout le monde 😊 car perso j'ai moins apprécié les bas 7 et 8 car il y avait Tini en régie. J'apprécie Tini mais sur les live c'est OK vu que c'est le concept par contre les vrais bas ont tjs été sans Tini. ❤
@@llallanellallane je te rejoins, les BAS, a la base c'est Sissy 🤗 mais c'est vrai que la présence de Tini ne me dérange pas, dans la mesure où c'est juste sa voix, et pas sa présence en alterné comme dans les lives 🙌🏽 mais j'apprécie tout autant les premiers BAS, avec la candeur de notre Sissy nationale, qu'on voit bien évoluer au fur et à mesure du temps ☺️
Tiny n’était pas là y’a 10 ans mdr
@@melinacassico3212 je sais , tu ne m'apprends strictement rien, je suis Sissy depuis assez longtemps pour le savoir ☺️ il n'empêche que j'ai apprécié les BAS avec Tini a la régie, cela n'enlève en rien l'efficacité des trainings 🙌🏽
Happy birthday tata sissy, ca fait longtemps ! Ça fait trop plaisir 🎉
Quel plaisir de retrouver le mood des BAS ! ☀️🍑🔥
Poh poh poh merci beaucoup pour cette nouvelle édition , je l’ai tellement attendue!!! Au top comme d'habitude! J'ai adoré faire cette séance!
C’était intense j’ai adoré, merci Sissi😊
Aïe le lendemain d'une séance fullbody de muscu, je suis KO mdrrrr mes quadriceps ont pleuré sur le vélo à la fin... Superbe séance 360 degrés abdos ! Merci Sissy et félicitations pour les 10 ans du BAS ! 🥳
On remet ça avec le BAS 10 Merci Sissy pour l’énergie le sourire et la transpiration on s’engaine un max avec la team TSE ❤️❤️❤️
Quel plaisir de te retrouver avec le BAS !!!!! J’ai adoré la séance et maintenant je larve sur mon canapé 👌🏻😮💨
le BAS qui sent bon l’été
Première séance terminée !! Abdos en feu 🔥🔥 avec une video au top ! Hâte de découvrir les autres séances 😍😍
Présente depuis le BAS 2 c'est toujours un plaisir ! Merci pour ce nouveau BAS !
Je viens de le faire et j'ai bien souffert mais je suis fière d'avoir réussis: merci Sissy de nous encourager à le faire! Pour ma part, j'ai adoré cette séance ! Hâte de faire les prochaines :)
On retrouve notre Sissy à l'ancienne super séance BAS 🔥🔥je te suis depuis t es début j ai cette chance.
Que de chemin parcouru tu as su mettre tout ces rageux du début qui t agressé gratuitement sur les réseaux de côté ✨un parcours remarquable
''warrior women''🎉🎉💪💪 vivement la suite 🏃🏃biz
Génial Sissy!!! J'adore! Merci beaucoup et félicitations pour tous ces beaux projets, tes efforts et réussites! 🎉
Tellement heureuse de retrouver l'énergie du BAS avec la vue sur la mer .cette première séance était vraiment top .
bonjour à tous 🎉❤toujours au top Sissy merci pour la vidéo
Contente de retrouver les BAS !!!!! La séance était au top vivement la prochaine !!!!!!!
Que ça fait du bien de bon matin. Court mais intense, quel kiff 🔥 merci @sissymua au top comme d'habitude. 🫶
Les BAS de retour uiii ca va m'obliger a travailler les abdos que j'évite la plus part du temps hihi
Je te suit depuis le debut . Quel plaisir de revenir sur ce lieu. Merci ❤
Séance tout juste terminée, ça fait tellement plaisir de retrouver le BAS!😍😄 c'est génial de revoir les spots sur lesquels tu avais tourné les autres saisons avant! Fun fact: après avoir regardé ta vidéo hier tu m'as donné envie de refaire la fameuse vidéos abdos qui a cartonné, résultat j'avais des courbatures aujourd'hui et je suis carrément repassée dessus avec cette séance 😭😂😂😂
Quelle séance !! Ça fait plaisir de retrouver les séances des BAS
Toujours génial comme d'habitude merci pour tout 💞💞
Super séance ! De bon matin, plaisir de te retrouver pour travailler le BAS 😃👍🥰
Merciii pour cette séance j’ai kiffé !!! ❤
BAS 10 c'est partie !! Trop contente de revoir ce ponton ❤ merci sissy, continue à nous partager du contenu de qualité ❤❤
Séance au top, comme à chaque fois ! Merci Sissy ! ❤
La vue, ta tenue, la séance, tout est parfait ❤
Superbe séance, comme toujours! Merci Sissy! ❤
Waaaahhh trop cool de retrouver ce décor et cette simplicité ! Ça rappel des souvenirs !
Séance au top 👌🏽
J:adore cette séance ! Tu es motivante et tes exercices sont topissimes😊 ça brûle ça brûle 🔥
ENFIN !!!! Merci Sissy !!! Cette séance était géniale !!! Hâte de faire les 9 autres 🥹😍🥰
Super première séance du bikiny challenge! Hâte d'être mercredi pour la suite! Merci Sissy !
Yeahhhh ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Tellement heureuse de pouvoir le suivre cette année ❤🎉
Yeaaaah ! Séance faite depuis mon appli TSE avec un complément renfo buste :) toujours au top !
merci Sissy c'est vrmt trop bien avec tous tes encouragements et tes conseils 🤩
Ça me rappelle des bons souvenirs... merci!!!!
Super séance d abdos!!! Trop plaisant
Trop bien de te retrouver Sissy. Moi sa m’a manquer. 🥲 continu ! Grâce à toi mon corps a retrouver sa forme 🥰
Je decouvre ta chaine et whoua quelle seance intense !
Merci de nous motiver et de nous encourager.
Je suis ready pour toutes les autres maintenant. 🔥
Séance faite sur l'application 🔥💪🏼
Merciiiii 💖
Super séance après Pâques 🥰 Love you Sissy ❤️
Done ✔️ Encore une superbe séance durant laquelle on dégouline et on ne s'ennuie pas !! Merci Sissy ❤️
Géniale cette 1ère séance, j'ai adoré 🥰🥰
Ohh quel bonheur de retrouver le BAS 😍 séance top ! 🔥
Incroyable 🤩 merci Sissy, on t'aime fort ❤
Quel plaisir de retrouver le BAS et ce lieu magnifique !! Merci Sissy pour cette belle séance ❤ bikini challenge relevé, vivement le prochain 🔥
Présente pour ce premier cours de la série. Merci Sissy ❤❤
Fait à l’instant! J’ai adoré , ça chauffe bien là où il faut!!! Happy BAS 🎉🎊
let's goooo !!! on fire cette séance ! qu'est ce que ça fait du bien de se challenger ;) merciiiii Sissy
Au top du top 🎉Dur dur mais j'ai adorée 😍😍😍
Quel kiffe cette séance 💪🏽 le spot ça motive et ça rappelle trop les souvenirs de tes débuts ✨
Trop bien cette séance, j’ai adoré! Courte mais efficace! Merci
Waouh abdos on fire!! Canon cette séance 💪😍
Franchement 15 minutes de 🔥 🔥🔥comme j’aime parfait merci beaucoup 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Séance au top ça fait du bien! merci Sissy!! 😄😝
Trop sympa cette séance c’était intense!
Mais j’ai adoré.❤
Merci SIssi.
Fait ! Ça fait du bien. Merci pour ses séances . Mon corps a changer de fou grâce à toi en 2 mois seulement
Je fais régulièrement des séances d abdo et tu restes ma préférée 😊
Wow c’est magnifique 🥰🩵
BAS10 fait ce matin j'ai adorée intense court et efficace 🙂
15 min oui mais intensives, les abdos sont en feu !! Quel plaisir de retrouver le BAS cette année encore et ce lieu emblématique des premiers tournages !!
Séance1: DONE 🔥Rapide et efficace comme on aime 😍
Mon premier BAS ! Trop contente ! Merci beaucoup pour la vidéo, je sens plus mes abdos 😂
BAS 10 let’s goooo!!!!💪🏼💪🏼💪🏼
merci sissy!!! :) ct trop bien
Séance parfaite pour débuter ce BAS!
Bonjour Sissi,
C était super, merci, je te découvre et j avais besoin d avoir qques vidéos pr m y remettre. J aurai 51 ans lundi. J ai recommencé le sport en 2017, plus jeune j en faisais bcq. Là ça brûle. grave. J ai un dos cambré, alors je fais attention. J adore te découvrir, tu es géniale, merveilleuse, tu donnes envie, ta voix aussi est agréable. Merci de nous motiver. Des bisous 🫶💞
Superbe séance comme d'habitude 💪🔥🥰
Super séance ! Hâte de voir la suite du BAS10 🔥🤩
J’ai adorée cette séance, intense et efficace merci à toi 🫶🏽🫶🏽
On est làaaaaa!!! Top cette première séance abdos, merci Sissy 😉
Wohoo merci Sissy, c'etait incroyable❤🎉🔥
Goo c'est le feu 🔥 Séance faite ce matin en adaptant car enceinte de 6 mois mais quel kiff et surtout très joli chrono 😂pour le challenge hihi