TRENING W DOMU - BICEPS/TRICEPS/BARKI *wielkie łapy*

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 238

  • @KURAWORKOUT
    @KURAWORKOUT  4 ปีที่แล้ว +24

    ZNIŻKA NA SUPLEMENTY KOD "KURA" -20% na olimpsport.com/pl/
    MÓJ SKLEP : bit.ly/2ZsOgZO
    Mój Instagram: bit.ly/2zjVEMq
    Mój Facebook: facebook.com/kurahandstand/
    Rozgrzewka: www.youtube.com/watch?v=3X1YH...
    Zapraszam osoby chętne do współpracy plany treningowe (treningi domowe / kalistenika), Diety (masa, redukcja) kontakt priv FANPAGE lub email kurahandstand@gmail.com ! :)

    • @plaalp1944
      @plaalp1944 4 ปีที่แล้ว

      Komentarzy 10 a widzę tylko twój.
      Uwielbiam matematykę YT.

    • @bartoszbilski3675
      @bartoszbilski3675 4 ปีที่แล้ว

      jakas znizka do twoje sklepu bedzie? Mam zamiar kupic drazek, pozdrawiam

    • @pitmongol5238
      @pitmongol5238 3 ปีที่แล้ว

      Ale kibel to jakaś gejowska akcja spierdalam nara

  • @jakubg322
    @jakubg322 4 ปีที่แล้ว +13

    Sportowa polska dziękuje za taką osobę :D

  • @lighteez
    @lighteez 4 ปีที่แล้ว +9

    0:35 po prostu💪

  • @bobicz90
    @bobicz90 4 ปีที่แล้ว +1

    Polecam na posiłek potreningowy taki mus z kasza manna i białkiem. Można jeszcze dodać owoce do podbicia węgli. 5-10 min i gotowy posiłek na słodko. Bardzo dobrze się trawi. Ile można jeść te kurczaki z ryżem ;p Od czasu do czasu na podbicie kalorii też wjeżdżają lays prosto z pieca. Mają mega makrosy. Jedzenie jest ważne ale dobrej jakości sen to jest podstawa. Bez tego nie urośniesz bo gdy śpimy rośniemy.

    • @Kwasny_Trip
      @Kwasny_Trip 4 ปีที่แล้ว

      Ciekawe jak to jest z tym kortyzolem czy faktycznie ma duży wpływ na spalanie wypracowanych mięśni? Mnie niestety dojechało życie i mam nerwice od kilku lat, stres u mnie to codzienność. Pakuję solidnie od 1,5 roku z dietą i niestety efekty marne. Stawiam właśnie na zbyt dużo tego dziadostwa u siebie co jest efektem znikomych postępów

  • @tfujstary1156
    @tfujstary1156 4 ปีที่แล้ว +62

    Kto polubi ten komentarzy będzie miał dobry dzień ❤️

  • @VrobelArt
    @VrobelArt 4 ปีที่แล้ว +90

    Dawaj do *WK* drugi raz!💪🏾

    • @ejczuebezoga9683
      @ejczuebezoga9683 4 ปีที่แล้ว +3

      Vrobel Design ostatnio robił maksy wiec bez sensu bo i tak nie będzie zaskoczenia, poza tym kwarantanna wiec i tak nie będzie teraz jeździł ;)

  • @KURAWORKOUT
    @KURAWORKOUT  4 ปีที่แล้ว +18

    Jaki TEMAT kolejnego filmu ? DAWAJCIE ZNAĆ POD TYM KOMENTARZEM ! :)

    • @jaxon8703
      @jaxon8703 4 ปีที่แล้ว +12

      Film pod flagę

    • @ozi8105
      @ozi8105 4 ปีที่แล้ว +13

      A może plan treningowy na naprawienie wypchniętych łopatek ?

    • @maksiu3350
      @maksiu3350 4 ปีที่แล้ว +6

      Ćwiczenia na wypchnięte łopatki 💪🏼

    • @SpiderMan-nk8ul
      @SpiderMan-nk8ul 4 ปีที่แล้ว +8

      Jak wyrzeźbić przedramiona i barki

    • @dominikmajcher824
      @dominikmajcher824 4 ปีที่แล้ว +8

      Ćwiczenia na plecy

  • @sienienudzi8472
    @sienienudzi8472 4 ปีที่แล้ว +34

    Kura, zrób przedtreningówkę Kura preWorkout. Ale by nazwa pasowała :D

  • @tomo_drums
    @tomo_drums 4 ปีที่แล้ว +6

    Super filmik Kura 💪

  • @jd-qq9pv
    @jd-qq9pv 4 ปีที่แล้ว +8

    Fajne to wszystko prowadzisz,tak luzniutko i przystępnie

    • @papik5353
      @papik5353 3 ปีที่แล้ว

      jd

    • @jd-qq9pv
      @jd-qq9pv 3 ปีที่แล้ว

      @@papik5353 jd

    • @papik5353
      @papik5353 3 ปีที่แล้ว

      @@jd-qq9pv jd

    • @jd-qq9pv
      @jd-qq9pv 3 ปีที่แล้ว

      @@papik5353 jd

    • @papik5353
      @papik5353 3 ปีที่แล้ว

      @@jd-qq9pv jd

  • @Jasior100
    @Jasior100 4 ปีที่แล้ว +8

    Motywujesz mnie na maxa,pozdro:)

  • @5kolarz
    @5kolarz 4 ปีที่แล้ว +1

    PYTANIE - Podciągam się na drążku od 4 miesięcy i na początku podciągałem się nachwytem 1 x i ważyłem wtedy 124 kg a teraz podciągam się 2 x przy wadze 134 kg, wzrost 194cm. Podchwytem 4 mies temu 2,5 x a teraz 4x. Te 10 kg które nabrałem to myśle że w większej mierze mięśnia bo w łapie urosło mi z 45cm do 48cm a w talii ze 115cm do 117cm. jestem na etapie budowania masy i siły. Myślisz czy to duża siła biorąc pod uwagę wagę i długość ramion? Aha , trenuje na drążku przeważnie 1 x / tydzień, czasem się zdazy że 2 x/ tydzien. W domu z kolei robię pompki i barki hantlami - też 1 a czasem 2 x w tygodniu..
    Pozdrawiam.

  • @godnyjebacz655
    @godnyjebacz655 4 ปีที่แล้ว

    Ogólnie trening genialny i przez dość długi czas stosowałem podobny na ramiona (4 ćwiczenia stąd + ohp i "wyciskanie bokserskie" czyli na wąsko tak jak przy pompkach + dużo interwałów na zbicie masy i zrobienie lepszej wytrzymałości; sporty walki i te sprawy) ale tak teraz już abstrahując od tematu treningów, tak spojrzałem na twój wygląd i z tym zarostem i lekko przekoszonymi oczami wygladasz jak połączenie Azjaty z Gruzinem co moim zdaniem z jednej strony wygląda zabawnie a z drugiej opór kozacko. Pozdro 😁

  • @gwzdykoks411
    @gwzdykoks411 4 ปีที่แล้ว +2

    Ajj czekałem na odcinek o zawodach, ale też kozacki odcinek

  • @toczysav6777
    @toczysav6777 4 ปีที่แล้ว +2

    No wreszcie kura dzięki za filmik

  • @philz243
    @philz243 4 ปีที่แล้ว +5

    Wreszcie 😋

  • @dzordzpl2264
    @dzordzpl2264 4 ปีที่แล้ว +3

    Kura zmotywowałeś nie powiem
    Zaczynam od jutra niech siła się zwiększa 💪

    • @szochan827
      @szochan827 2 ปีที่แล้ว

      i jak ci idzie

  • @czowiekbanger9867
    @czowiekbanger9867 4 ปีที่แล้ว +3

    super film Kura pozdro

  • @kamilmaxym4573
    @kamilmaxym4573 4 ปีที่แล้ว +11

    Pozdro kura ,jesteś nam niezbędny ,pamiętaj o tym 🤘🏾

  • @szklon4247
    @szklon4247 4 ปีที่แล้ว

    Witam wszystkich
    Od tygodnia czytam książkę "Skazany na trening" Paul'a Wade'a i jestem na końcówce (315/330stron)
    W książce jest rozdział o 6 świetnych ćwiczeniach, które wzmacniają wszystkie mięśnie (pompki, przysiady, podciągnięcia, wznosy nóg, mostki, pompki w staniu na rękach)
    Każde z ćwiczeń ma 10 kroków od najłatwiejszego do najtrudniejszego
    np. krok 1 w pompkach to pompki przy ścianie
    krok 3 to pompki na kolanach
    krok 5 to zwykłe pompki
    krok 10 to pompka na jednej ręce
    W książce zalecane jest to, aby nawet jeśli jest się w stanie zrobić kilkanaście zwykłych pompek
    To powinno się zacząć od pompek przy ścianie (przy każdym ćwiczeniu jest coś takiego jak próg przejścia np. 3x50 pompek przy ścianie trzeba zrobić, aby przejść do pompek na podwyższeniu)
    I przy każdym ćwiczeniu spędzić conajmniej tydzień
    Bo jeśli zaczniemy od zwykłych pompek to jakiś progress będzie na początku, ale szybko się "wypalimy" jeśli dobrze zrozumiałem i przejście do kolejnych etapów okaże się w przyszłości za trudne
    Zamiast tego powinno się rozpędzać, zachowując poprawną technikę i przyzwyczajając ciało do ruchu i przechodząc powoli do kolejnych progresji
    (przepraszam jeśli coś niedokładnie tłumacze)
    Ćwiczę kalistenike od roku, ale te treningi nie były regularne
    Z taką naprawdę dobrą techniką zrobię 12 zwykłych pompek
    I teraz pytanie
    Czy warto 4 tygodnie przeznaczyć na te prostsze wersje pompek?
    Ten sposób zaczynania od prostszych ćwiczeń widziałem tylko w tej książce, a ta metoda sprawia wrażenie najlepszej i koniecznej do zbudowania ogromnej siły
    Wydaje mi się, że dużo kalisteników zaczynało od zwykłych pompek i prostszych wersji prawie w ogóle nie robiło
    Czy zaczynając od zwykłych pompek, zachowując dobrą technikę i robiąc je często również sprogresujemy w podobnym tempie jak metodą polecaną w książce?
    Do tego w książce jest o tym, że pompki na jednej ręce to krok mistrzowski i dochodzi się do niego kilka lat, a tymczasem wydaje mi się, że dużo osób nauczyło się pompki na jednej ręce w krótszym czasie (na początku te osoby robiły te pompki pewnie z nienajlepszą techniką ale z czasem ona się poprawiała, natomiast książka przygotowuje od odrazu do poprawnej techniki)

  • @marcinwojcik1813
    @marcinwojcik1813 4 ปีที่แล้ว +2

    nie cwicze ale lubie Cie ogladac...pozdrawiam

  • @jabon9987
    @jabon9987 4 ปีที่แล้ว +53

    Budzę się dostaje dobrą wiadomość ze szpitala o mojej dziewczynie i jeszce mega odcinek

    • @Fifi-my6iy
      @Fifi-my6iy 4 ปีที่แล้ว +2

      A co się stało?

    • @JESUS_CHRISTA
      @JESUS_CHRISTA 4 ปีที่แล้ว +30

      @@Fifi-my6iy a huj cie obchodzi co sie stalo dziewczynie jakiegos randoma z komentarzy pod filmikiem kury workout

    • @emjocik2187
      @emjocik2187 4 ปีที่แล้ว +21

      Komentarz dla atencji

    • @mistermusztarda9658
      @mistermusztarda9658 4 ปีที่แล้ว +12

      Komentarz dla atencji.

  • @Ambiverick
    @Ambiverick ปีที่แล้ว

    Idealny wygląd ,chcialbym tak wyglądać

  • @dawiddawid9836
    @dawiddawid9836 4 ปีที่แล้ว +5

    Nagralbys np jak radzic sobie z zerwaną skóra od dynamiki,siła 💪

  • @reksiu1589
    @reksiu1589 4 ปีที่แล้ว +4

    Wkońcu pożądny trening

  • @bartekpiekielnicki8268
    @bartekpiekielnicki8268 4 ปีที่แล้ว +5

    Fajny film

  • @szczepanjagodzinski3420
    @szczepanjagodzinski3420 4 ปีที่แล้ว +1

    Ostatnio naszło mnie żeby zrobić sobie świece na paramletkach (takich 60 cm) i zrobić kilka pompek. Przy drugim podejściu straciłem równowagę. Następna co pamiętam to że leżałem zwinięty między paraletkami 😑

  • @bartekmarciniak3653
    @bartekmarciniak3653 4 ปีที่แล้ว +18

    Kto ogląda ten odcinek leżąc w łóżku bo poprostu lubi oglądać kure?
    I
    \/

    • @igoor4405
      @igoor4405 4 ปีที่แล้ว +1

      trzeba zebrac? nie mozna nornalnie napisac? az tak musisz swoje ego poprawic?

  • @worldoforigami1017
    @worldoforigami1017 4 ปีที่แล้ว +1

    DAJ SERDUSZKO💓PLSSS!!!!!

  • @remigiuszchmielewski7096
    @remigiuszchmielewski7096 4 ปีที่แล้ว +2

    Konkretnie i na temat💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

  • @user-ks7mt5jp7j
    @user-ks7mt5jp7j 4 ปีที่แล้ว +3

    0:49 dobrze ,że nie z cudzą masą ciała :)

    • @D369MT
      @D369MT 4 ปีที่แล้ว

      no nie wiem czy lepiej by nie było wykorzystać masę jakieś dziewczyny ;p

  • @50groszy82
    @50groszy82 4 ปีที่แล้ว +2

    Motywacja na dzisiaj +10

  • @ejczuebezoga9683
    @ejczuebezoga9683 4 ปีที่แล้ว +1

    4:24 dłonie powinny być minimum na szerokości barków, inaczej jest to nie zdrowe na barków

    • @benjois6138
      @benjois6138 4 ปีที่แล้ว

      Jako osoba po kilku zwichnięciach - na szeroko strasznie wali po barach.

  • @dj_szybka_pompa2006
    @dj_szybka_pompa2006 4 ปีที่แล้ว +31

    Dawaj top 5 Polskich zawodników sw

  • @MONSTER-tf3nk
    @MONSTER-tf3nk 4 ปีที่แล้ว +1

    SZACUN!!!

  • @ziemniakx5154
    @ziemniakx5154 4 ปีที่แล้ว +9

    Kura zrób poradnik do jakiegoś elementu dynamicznego

    • @TheFrezeee
      @TheFrezeee 4 ปีที่แล้ว

      Przecież już zrobił.

  • @igorw8550
    @igorw8550 4 ปีที่แล้ว +5

    Kura workout zrobisz może poradnik co do pompkach na opuszkach bo się zatrzymałem na 2 placach a na jednym nie mogę

  • @marcins6266
    @marcins6266 4 ปีที่แล้ว

    Pełen zakres aż do przeprostu niszczy poprosu łokcie na dłuższą mete.

  • @T_Msz
    @T_Msz 4 ปีที่แล้ว +29

    Dasz rade zrobić filmik o tym jak się teraz rozgrzewasz przed treningiem?Chodzi mi tu o rozgrzewkę domową.

    • @adamk.5730
      @adamk.5730 4 ปีที่แล้ว +1

      poszukaj na kanale, jest już taka

    • @miliardwrozumie1
      @miliardwrozumie1 4 ปีที่แล้ว

      był już taki filmik

  • @radosawrzucido9064
    @radosawrzucido9064 4 ปีที่แล้ว +2

    Jak podciągnę się maksymalnie 10 razy to ile powtórzeń robić na serię 5,6?
    Jak mówisz 8-10 serii to aż się boję bo z reguły robiłem max 5 przy podciąganiu i dipach bo później po prostu nie miałem sił jeszcze przy tak krótkich przerwach między ćwiczeniami..

  • @szymonlemiech1758
    @szymonlemiech1758 4 ปีที่แล้ว +5

    Na miniaturce wyglądasz jak Mateusz Socha według mnie

  • @Lukasekk
    @Lukasekk 4 ปีที่แล้ว

    Dzięki za pomoc

  • @rudzik5066
    @rudzik5066 4 ปีที่แล้ว +1

    Zrobisz taki filmik też o nogach i klacie?

  • @MuzycznyWiking
    @MuzycznyWiking 4 ปีที่แล้ว

    Wielkie lapy to nie wszystko nie ważne ile masz w łapie ważne ze jesteś wariatem ! To się liczy 😉 pss na nogi przecież nie wypada robić 8 12 powtórzeń bo to zbyt mało preferuje 25 30 co do łapek to lepiej okrągłe liczy stosować typu 5 10 15 nie 8 12 frank medrano czy Hannibal for King wypowiadali się na ten temat w necie a oprócz banana i szejka szamka również wskazana po trenie chodź by jajka na miękko plus wafle gryczane czy ryżowe polecam 😇

  • @michaslezak3350
    @michaslezak3350 4 ปีที่แล้ว +8

    Pokaż nam swuj własny trening na brzuch

  • @robertwysocki1853
    @robertwysocki1853 4 ปีที่แล้ว +1

    Kura może się mylę ale po obniżeniu odcinka u Sakera o rekompozycji i tego co ty teraz mówisz mam małe de ja vu.

  • @Sabali7
    @Sabali7 4 ปีที่แล้ว +3

    Dzięki Kura, Jesteś Wielki! 😁 Skorzystałem ze zniżki, korzystam z wiedzy 😅 Pozdro! 💪😎

  • @diablo4411
    @diablo4411 4 ปีที่แล้ว +81

    Czemu masz kule do kręgli w miejscu gdzie ludzie mają biceps ?

    • @D369MT
      @D369MT 4 ปีที่แล้ว

      kwestia genetyki. Ja mam identycznie jak kura, czyli zaokrąglona i lekko mi schodzą do środka.

    • @moveyoogi1955
      @moveyoogi1955 2 ปีที่แล้ว

      @@D369MT to nie jest kwestis genetyki

    • @fa1048ns
      @fa1048ns 2 ปีที่แล้ว +1

      @@moveyoogi1955 a czego XD

  • @Grzibol12
    @Grzibol12 4 ปีที่แล้ว +1

    Fajny drążek

  • @wojopro1050
    @wojopro1050 4 ปีที่แล้ว

    co do podciągnięć na biceps mogę tylko na szerokość barków bo wąsko to ciężko z kamizelką jak ociera cię o biceps

  • @K3rr0
    @K3rr0 4 ปีที่แล้ว +2

    To teraz wielkie plecy i przedramiona :b

  • @miliardwrozumie1
    @miliardwrozumie1 4 ปีที่แล้ว +4

    Czy tylko poręcze do dipów wystarczą ? :D
    bo nie chce zbytnio wiercic w ścianie specjalnie dla drążka.

    • @hgxio
      @hgxio 3 ปีที่แล้ว

      Rozporowy se kup

  • @anarchistapunk9244
    @anarchistapunk9244 4 ปีที่แล้ว

    No mistrzostwo w życiu bym nie powiedział że ułożenie rąk bliżej do siebie tak wielka robi różnicę! Czad! Jak dlugo regeneracji po treningu na drążku?dzień wystarczy?żeby nie przypalić mięśni??

    • @KURAWORKOUT
      @KURAWORKOUT  4 ปีที่แล้ว +1

      AnarchistA Punk tak jak napisalem taki trening co drugi dzien

  • @spidigonzalez6961
    @spidigonzalez6961 2 ปีที่แล้ว

    Jeśli trenuje 3x w tygodniu górę to mogę jako 4 dzień dodać jeszcze ten trening na łapy? Nogi robię w inne dni lub dodaje kilka serii na nogi do pozostałych treningów jakby ktoś pytał gdzie nogi.

  • @xhordix4120
    @xhordix4120 4 ปีที่แล้ว +1

    Zrób trening domowy na fajny sześciopak

  • @sebakrol3433
    @sebakrol3433 4 ปีที่แล้ว

    Panie Kura jak chcę przymasować to mogę ćwiczyć codziennie, jednego dnia drążek, drugiego pompki plus dipy czy lepiej połączyć te treningi w jeden i ćwiczyć co dwa dni?

  • @piotrcholewa9549
    @piotrcholewa9549 4 ปีที่แล้ว +1

    Kura niedawno dostałem na urodziny twoją koszulke workout i naprawde jest git polecam

  • @Grzechoslawia
    @Grzechoslawia 4 ปีที่แล้ว

    A masz jakieś ćwiczenia dla grubasów? Po lekach moja masa podskoczyła do zawrotnych ~120 kg, chciałbym to jakoś spalić, ale żeby była z tego też i siła. Póki co robię sobie trening kardio i spalanie tłuszczu (dla początkujących) ze strony Body Project, ale nie będę podawał linku, bo jeszcze bana wyłapię. xD

  • @BakiHanma98
    @BakiHanma98 4 ปีที่แล้ว +2

    00:35 o to chodzi XD

  • @michaadamski8847
    @michaadamski8847 4 ปีที่แล้ว +1

    Masz w planach pójść na ławę do WK kiedy się kwarantanna skończy

  • @marcinpiekut3882
    @marcinpiekut3882 4 ปีที่แล้ว +1

    Kura mam pytanko czy mogę budować masę mięśniową robiąc 10 podciągnięć pod chwytem 17 dipów i 30 pompek ważę:63

    • @killlme5459
      @killlme5459 4 ปีที่แล้ว

      Marcin Ghost nie

  • @billowilkolak6758
    @billowilkolak6758 4 ปีที่แล้ว

    Kura jak w krótkim czasie zwiększyć ilość powtórzeń czy z 9 podciągnięć pełnych w 3 miesiące wypracować okolo 16

  • @naterix3194
    @naterix3194 4 ปีที่แล้ว +1

    Siema czy ktoś mógłby mi pomóc zrobić plan treningowy dla mnie. Ponieważ nie wiem jakie ćwiczenia i w jakiej ilości robić a wszyscy mówią mi że mam potencjał aby mieć dobre wyniki w tym sporcie.

    • @naterix3194
      @naterix3194 4 ปีที่แล้ว

      Z góry dzięki

    • @zasdfid
      @zasdfid 4 ปีที่แล้ว

      1 podciagniecie 2 pompki I 3 przysiady x5

    • @naterix3194
      @naterix3194 4 ปีที่แล้ว

      olaf 05 chodzi o bardziej rozbudowane ćwiczenia umiem podciągnąć sie z 9 razy pompi 42 a brzuszków od chuja tylko zrobiłem sobie np chantle i ławeczkę

  • @xikserg35
    @xikserg35 4 ปีที่แล้ว +4

    2:13 ja osobiscie zaczynalem na zagięciu poręczy balkonu

  • @remorxromo2923
    @remorxromo2923 4 ปีที่แล้ว +1

    Jak wygląda montaż takiego drążka i ile może taki drążek utrzymać?

  • @ricklesnik7747
    @ricklesnik7747 4 ปีที่แล้ว

    Kura będą jeszcze czarne gumy do ćwiczeń

  • @IgorMaier-m7l
    @IgorMaier-m7l ปีที่แล้ว

    A zrobisz siłowy na ręcę ale jak ktoś zaczyna

  • @szymonmisiura4007
    @szymonmisiura4007 4 ปีที่แล้ว

    Poradnik do podciągań pod Musle up

  • @jaca_4528
    @jaca_4528 4 ปีที่แล้ว +2

    Wbiłem a tutaj odc super

  • @XD-qg6om
    @XD-qg6om 4 ปีที่แล้ว

    Można robić co 2 dni trening łapy+klata z twojego kanału, a w dni wolne od tego treningu, trening brzucha i pleców? Czy to będzie miało sens?

  • @ministerfinansow
    @ministerfinansow 4 ปีที่แล้ว +2

    Czy mówiac 5 serii masz na myśli 5 powtórzeń?

    • @killlme5459
      @killlme5459 4 ปีที่แล้ว

      ministerfinansow 5 seri to np 10 powtórzeń 1 seria

  • @bogucxx1719
    @bogucxx1719 4 ปีที่แล้ว

    Mam pytanie co z rozgrzewką której link jest w opisie bo nie działa??

  • @mieszkokida8812
    @mieszkokida8812 4 ปีที่แล้ว

    Jak połączyć to z treningiem klatki, brzuchem, nogami, żeby trening nie trwał 3 godziny? Nie wiem, czy wprowadzić po prostu podział na partie, czy jest jakieś rozwiązanie aby połączyć to wszystko w jedno

  • @jessepinkman2752
    @jessepinkman2752 4 ปีที่แล้ว +25

    Jak będą Ci się mordo kończyć pomysły, to nie odświeżaj starych filmików, bo to bez sensu, tylko wrzuć vloga z treningu i to wystarczy :D Pozdro :D

    • @KURAWORKOUT
      @KURAWORKOUT  4 ปีที่แล้ว +17

      Sens jest, bo uwierz ze osoby co sa ze mna pol roku czy rok nie cofaja sie z filmami 3-4 lata wstecz :D Ale jak najbardziej vlogaski tez beda :D

    • @jessepinkman2752
      @jessepinkman2752 4 ปีที่แล้ว +6

      @@KURAWORKOUT Nie chodzi mi o odświeżone poradniki, one są super! Uważam, że nie ma sensu odświeżać niektórych filmików. Weźmy np. domowy trening brzucha. Masz takich filmików chyba z 10. Wiadomo, że jest w pizdu ćwiczeń na brzuch i nie wszystkie filmiki są takie same, ale moim zdaniem więcej by wniósł zwykły vlog z treningu, niż wałkowanie tego samego tematu. Swoją drogą, zauważyłem, że dużo komentarzy czytasz, pod filmami. Fajnie, że mimo tego, iż prowadzisz podopiecznych, znajdujesz jeszcze czas dla widzów :D Pozdro :D

    • @Ozzyswag
      @Ozzyswag 4 ปีที่แล้ว +1

      ja osobiście jestem na kanale od niedawna i filmiki poradnikowe właśnie typu "domowy trening brzucha" wrzucone kilka tygodni temu wydają się "atrakcyjniejsze" niż jakieś sprzed kilku lat więc potwierdzam, jest sens

    • @jessepinkman2752
      @jessepinkman2752 4 ปีที่แล้ว +3

      @@Ozzyswag Sprzed kilku lat? Są takie 3 filmy w ciągu ostatniego roku.

  • @i04i30
    @i04i30 4 ปีที่แล้ว

    Jeśli zrobię maksymalnie 2 obwody po 4 powtórzenia to robić taki trening czy skupić się na razie na podstawowych ćwiczeniach?

  • @pawelonsky4168
    @pawelonsky4168 4 ปีที่แล้ว

    7:42, mozna po prostu robic wolniej te pompki?

  • @gousdraty
    @gousdraty 4 ปีที่แล้ว

    Witam, mam pytanko
    Kupiłem od Kury drążek rozporowy ale nie jestem w stanie podciągać się na nim w pozycji z wyprostowanymi nogami :/ jakieś inne ułożenie nóg które będzie prawidłowe? Z góry dziękuję😇

    • @BaSko010
      @BaSko010 4 ปีที่แล้ว +1

      Spróbuj zgiąć nogi 😂 ale ugięte przed siebie a nie to tyłu. Tak jakbyś chciał zrobić z nich krzesło.

    • @gousdraty
      @gousdraty 4 ปีที่แล้ว

      Chciałem potwierdzić swoje przypuszczenia hah, dzięki

  • @Reineeq
    @Reineeq 4 ปีที่แล้ว

    0:35 to jest ten moment kiedy mogę wyłączyć film?

  • @ukasz7042
    @ukasz7042 4 ปีที่แล้ว

    Kozak

  • @vanity9971
    @vanity9971 4 ปีที่แล้ว +3

    A może Domowy trening z jedną hantlą?

    • @rapp-r.9831
      @rapp-r.9831 4 ปีที่แล้ว +1

      Albo jedną butelką wody 5l

    • @inc6295
      @inc6295 4 ปีที่แล้ว +1

      @@rapp-r.9831 Przeciez jest wysyp teraz takich filmików...

  • @bogusawcegiel2134
    @bogusawcegiel2134 4 ปีที่แล้ว

    Hej Kura interesuje mnie rozgrzewka gumami i czy w ogòle nimi warto pracować ? Po prostu jak ktoś już to napisał rozgrzewka, na co zwròcić uwagę

    • @ejczuebezoga9683
      @ejczuebezoga9683 4 ปีที่แล้ว

      boguś cegiel teraz jest wysyp takich filmików na yt

  • @jakubwojtyra962
    @jakubwojtyra962 4 ปีที่แล้ว +1

    Jesli zamykamy w obwód to ile obwodów robimy?

  • @PLRoNnI
    @PLRoNnI 4 ปีที่แล้ว

    Robię już po 20 dipów z kolanami u góry, czy jest jeszcze jakaś opcja aby je utrudnić i zejść na te 8-12 powtórzeń i zachować tą hipertrofię ?

    • @manrok8171
      @manrok8171 4 ปีที่แล้ว +1

      dodajesz ciężar(np. plecak) albo próbujesz wprowadzać jakieś pauzy u dołu lub powolne zejścia w dół, eksperymentuj w tym kierunku

  • @nedygor7953
    @nedygor7953 4 ปีที่แล้ว

    Są jakies ćwiczenia na plecy, które mogę robić w domu żeby je fajnie rozbudować bez drążka? Czekam na kuriera ale trzeba jakoś radzić.

    • @xdamianxbreskax
      @xdamianxbreskax 4 ปีที่แล้ว

      Zobacz odcinek u Czarka Dymkowskiego

    • @nedygor7953
      @nedygor7953 4 ปีที่แล้ว

      @@xdamianxbreskax dzięki wielkie :)

  • @michakrolik6092
    @michakrolik6092 4 ปีที่แล้ว +1

    Mordo w jaki czas dobiłeś do 15kg +

  • @wojopro1050
    @wojopro1050 4 ปีที่แล้ว

    a jak to wygląda jak się z kamizelką trenuje bo 10-12 powtórzeń w jednej serii to już trudno więc nwm a ja co 2tyg jeszcze dokładam kg na kamizelkę. objętość treningu przy 10kg to 70 powtórzeń a wykonuję 7 różnych ćwiczeń na łapy

    • @szklon4247
      @szklon4247 4 ปีที่แล้ว

      Myślę, że można się na chwilę zatrzymać jeśli jest za ciężko z tym dodawaniem kilogramów
      i zrobić o kilka więcej serii z tym samym ciężarem tyle samo powtórzeń, aż będzie to trochę prostsze i będziesz mógł dołożyć kolejny kilogram
      (nie jestem ekspertem, zrób jak uważasz)

    • @wojopro1050
      @wojopro1050 4 ปีที่แล้ว

      @@szklon4247 na 10kg doszedłem do tego że w pierwszym obwodzie robię 7 powtórzeń a w 2 po 3-4 na koniec treningu już nie mam siły ruszać rękami xd bo chcę szybko dojść do 30kg na kamizelce jak już jestem w stanie zrobić 70 powtórzeń w całkowitej objętość to wtedy dokładam ciężaru teraz 5kg później myślę że już po 2,5 bo już się bardziej to odczuwa i właśnie nwm czy to jest dobre a chce zrobić dobrą formę do wakacji

    • @szklon4247
      @szklon4247 4 ปีที่แล้ว

      @@wojopro1050 hm
      Tutaj kilogramy nie są najważniejsze
      Nie chodzi tylko o to żeby mieć jak najwięcej kilogramów na kamizelce
      Ciało będzie się rozwijać w takim tempie w jakim ono będzie chciało a niekoniecznie ty
      Uważaj żeby się nie przemęczyć i nie narobić sobie kontuzji
      Pozdro i powodzenia

    • @wojopro1050
      @wojopro1050 4 ปีที่แล้ว +1

      @@szklon4247 dzięki za rady zostałem na tym 10kg i objętość treningu dzisiaj 79 powtórzeń zajebista pompa tylko nie wiem czy takie dobre jest lecenie do odciny ale ja jak nie poczuję mięśnia mocno to robię jeszcze powtórzenia żeby się czuć lepiej na psychice xd jeszcze raz dzięki mordeczko siła z tobą! co do kontuzji to ja przykładam dużą uwagę do techniki i rozciągania się po treningu bo po naderwaniu ścięgna w nadgarstku bardziej uważam

  • @jedrzejzak9732
    @jedrzejzak9732 4 ปีที่แล้ว +2

    Boże jak dobrze ze mam. Drążek XD

  • @trixu983
    @trixu983 4 ปีที่แล้ว +2

    Kura mam pomysł na odcinek: zrób Q&A z Kingą, w którym odpowiadacie razem na pytania np. z instagrama. Pozdro byku

  • @fitkuba6462
    @fitkuba6462 4 ปีที่แล้ว +1

    Ucięło ci początek filmu

  • @motoklasyczny
    @motoklasyczny 4 ปีที่แล้ว +2

    💪👍siła

  • @mioszrazdwatrzy731
    @mioszrazdwatrzy731 4 ปีที่แล้ว +1

    Dobry film Kurwa! Pozdro.

  • @GlucioPL4
    @GlucioPL4 4 ปีที่แล้ว

    Jaka jest różnica między 1 forma podciągniec a 2? Chodzi mi o efekt.

    • @zlonczekk7088
      @zlonczekk7088 4 ปีที่แล้ว

      Wydaje mi się ze szersze bardziej angażują plecy

  • @Ganakhur
    @Ganakhur 4 ปีที่แล้ว

    No to ja już trening porobiłem :/ nie mam drążków ani poręczy

  • @ART-uy5nn
    @ART-uy5nn 4 ปีที่แล้ว +2

    👍

  • @chris_the_heartbeat_lover.1994
    @chris_the_heartbeat_lover.1994 4 ปีที่แล้ว +1

    Great physique. Just subscribed

  • @civettaberg4299
    @civettaberg4299 2 ปีที่แล้ว

    Dawaj

  • @schronownik9500
    @schronownik9500 4 ปีที่แล้ว

    A mi się nie chce trenować pod łapy :(

  • @emem3823
    @emem3823 4 ปีที่แล้ว

    pozdro mordo

  • @maciekglajcar4540
    @maciekglajcar4540 4 ปีที่แล้ว

    Co jeżeli zabetonowałem już poręcze do dipów na szerokości 72 cm? :(

  • @kaperxdd910
    @kaperxdd910 4 ปีที่แล้ว +1

    8:34 też macie jakieś ufo na ekranie? Nawet jak spauzuję to zostaje XD Pozdro