3 CAFÉS DA MANHÃ de 5 MIN para BAIXAR AÇÚCAR no Sangue! Deliciosos e Saudáveis (Poucos Carboidratos)
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- Essas 3 receitas para baixar o açúcar no sangue são muito rápidas de fazer, fáceis, econômicas e são ótimas para um café da manhã ou lanche. São ricas em fibras, tem poucos carboidratos, são ótimas fontes de proteínas, não têm farinha (sem glúten), não têm manteiga e têm poucos ingredientes. Pode ser uma ótima refeição para diabéticos, para quem quer emagrecer com saúde e para quem quer apenas uma alimentação saudável e gostosa com menos carboidratos. Me conta nos comentários qual delas você mais gostou, se vai fazer elas exatamente assim, se vai adaptar algum ingrediente e o que achou deste formato de vídeo. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA 1:
👉 Delícia Rápida no Copinho - Sem Açúcar e Farinha, Rico em Fibras e Proteínas!
40g de aveia em flocos
1 colher de sopa de chia
4 colheres de sopa de leite
120g de ricota, cottage ou queijo branco sem sal ( • Queijo Caseiro Fácil [... )
120g de iogurte
Essência de baunilha a gosto
5 morangos
1 colher de sopa de chia
Rende 2 porções, cada uma com 221 calorias, 23g de carboidratos ( 7g fibras), 16g proteínas e 8g gorduras, aproximadamente.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 2:
👉 Panqueca de 3 Ingredientes - Sem Farinha, Açúcar e Leite - Fácil, Rápida e Low Carb
2 ovos
1 maçã ralada e espremida
1/2 xícara de coco ralado sem açúcar
1 colher de chá de canela (opcional)
Rende 3 porções, cada uma com 135 calorias, 7g de carboidratos (3g de fibras), 5g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
Calculado sem o mel, que é opcional.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 3:
👉 Pão de 3 Minutos quase Zero Carboidratos - Sem Farinha e Só 4 Ingredientes
1 ovo
1 colher de sopa de queijo ralado
2 colheres de sopa de cream cheese
1 colher de café de fermento em pó
Rende 1 pão com 2 porções, cada uma com 106 calorias, 1g de carboidratos, 6g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao microondas por 2:30 minutos.
Use o recheio de sua preferência.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Essas 3 receitas para baixar o açúcar no sangue são muito rápidas de fazer, fáceis, econômicas e são ótimas para um café da manhã ou lanche. São ricas em fibras, tem poucos carboidratos, são ótimas fontes de proteínas, não têm farinha (sem glúten), não têm manteiga e têm poucos ingredientes. Pode ser uma ótima refeição para diabéticos, para quem quer emagrecer com saúde e para quem quer apenas uma alimentação saudável e gostosa com menos carboidratos. Me conta nos comentários qual delas você mais gostou, se vai fazer elas exatamente assim, se vai adaptar algum ingrediente e o que achou deste formato de vídeo. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA 1:
👉 Delícia Rápida no Copinho - Sem Açúcar e Farinha, Rico em Fibras e Proteínas!
- 40g de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de chia
- 4 colheres de sopa de leite
- 120g de ricota, cottage ou queijo branco sem sal (th-cam.com/video/Gytr42wALl0/w-d-xo.html)
- 120g de iogurte
- Essência de baunilha a gosto
- 5 morangos
- 1 colher de sopa de chia
Rende 2 porções, cada uma com 221 calorias, 23g de carboidratos ( 7g fibras), 16g proteínas e 8g gorduras, aproximadamente.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 2:
👉 Panqueca de 3 Ingredientes - Sem Farinha, Açúcar e Leite - Fácil, Rápida e Low Carb
- 2 ovos
- 1 maçã ralada e espremida
- 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar
- 1 colher de chá de canela (opcional)
Rende 3 porções, cada uma com 135 calorias, 7g de carboidratos (3g de fibras), 5g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
Calculado sem o mel, que é opcional.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 3:
👉 Pão de 3 Minutos quase Zero Carboidratos - Sem Farinha e Só 4 Ingredientes
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de queijo ralado
- 2 colheres de sopa de cream cheese
- 1 colher de café de fermento em pó
Rende 1 pão com 2 porções, cada uma com 106 calorias, 1g de carboidratos, 6g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao microondas por 2:30 minutos.
Use o recheio de sua preferência.
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Qql
Pode trocar o cream cheese por iogurte?
🍃⚘ se você viu esse comentário não foi por acaso. DEUS proteja seu lar e que ele faça morada em teu coração ❤....JESUS TE AMA ❤ você é muito especial pra DEUS 🙌
O tempo todo em oração pelo Sul e o mundo inteiro
Eu estou orando pelas pessoas do Rio Grande do Sul
Estou dentro, amei Patrícia, te assistimos de um vale longínquo cercado de montanhas com mais de 4.000m de altitude, imagine que para chegar aqui só a pé ou a cavalo. É realmente como voltar no tempo! Nós vivemos como antigamente a não ser pela antena de internet por satélite!
Para fazer compras é necessário um dia de viagem e por mais distante que seja o lugar onde vivemos nós sempre te assistimos e curtimos seus vídeos desde uma casa ilhada por rios de águas termais com cachoeiras cristalinas no coração da selva andina e sem vizinhos!
Deus te abençoe❤
Minha querida nas minhas oraçãos nunca esqueço daquele povo tão sofridos 🙏❤
Eu oro dia e noite por esse povo que está sofrendo aí no Rio Grande doSil
Amém, Estaremos todos numa só corrente de oração por todos do Rio grande do Sul!🙏
Sou do RS. Sou diabética...adoro tuas receitas...sempre faço
Minha fruta preferida é banana e maçã 🍎
B noite Patrícia, estou amando a sua receita, e estou mandando para minha filha, q está engordando muito e ela é cardiopata. ❤
03 receitas maravilhosas! Parabéns 👏👏👏
Tô adorando as receitas, Patrícia. Obrigada!
Obrigada,eu estou pre_diabetica e fico procurando receitas pra o café da manhã e jantar
Surpreendentemente 😮 ,pensei na geléia com goiaba😊
Oi querida a receita um sobe a glicemia aveia, a 2 e 3 são excelentes e vou fazer, a geléia sensacional ❤obrigada ❤ Bjus ❤
Parabéns Patrícia.
Sou diabética essas receitas ajuda muito.
Obrigada, Itapira SP.
Tenho diabete tipo dois mais está descontrolado vou te acompanhar
Amo seus vídeos
Bom dia ☀️☕ Patrícia adoro suas receitas 😋 ☺️😘
Obrigada pelo carinho 😘
Na parte do iogurte fica muito bom colocar 1/2 scoop de proteína
Parabéns!!!!
Suas receitas são sempre um verdadeiro evento:
simples, criativas e cheias de sabor.
Grato por compartilhar essas delícias!❤
Obrigada! Que bom que gostou!
Bom dia! Patrícia amei a receita estou fazendo quimeo terapia será q eu posso comer essa delicia?😂 eu perdi peso devido esse meu problema de saude preciso gangar peso obrigada pelas receitas Deus te abençoe amada!🙏😘❤
Eu vou orarmuito
Amei Patricia! ❤
Muito bom obrigada 😊
Gostei da panqueca de maçã 😋
Paty vc ajudou nossos irmãos do RS? ...
Tenho 13 anos , posso fazer esses lanches pro meu café da manhã. Sou sua inscrita .❤
Com certeza, por que não poderia?
Só se tiver restrição a algum dos ingredientes. 😉
Boas dicas 🎉🎉🎉
Gente q salada foi essa edição? Sou editor e não teve como não reparar 😂😂 mas tem nada não, o importante são as receitas q como sempre são maravilhosas. Obrigado por mais 3 receitas para minha coleção.
Ótimas receitas como sempre. 👍👍👍👍😋
Ao invés do coco, será que com farinha de aveia fica bom?
Oiee eu prefiro doce no café da manhã
Essas receitas pra quem está fazendo dieta pode engordar .
Que maravilha a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤
Oi dra posso substituir o creme cheque por outro ingrediente?
Todos nós oramos até por Você !
Patricia serve para quem esta com triglicerideos alto?
Olá! Quantos dias posso guardar na geladeira a primeira receita?
É um bom vídeo explicando sobre dicas de receita saudável. Nutricionista 👍
Hum!! Delicioso!! Adoro todas as receitas!
gosto muito das suas receitas
Dra.Boa noite
Poderia trazer mais dicas saudáveis para gestantes?
Gestante tem muita azia, constipação, sialorreia em excesso....Tudo ai eu tenho em execsso.
Mas tem muita receittinha q faço 😊.
Bjos
3 receitas super práticas. Vou faze 😊 obrigado 😊
Oiii Patrícia, estava com saudades de você 😍😍😍😍
Que delicia!! Já vou testar essas receitinhas para encaixar na minha dieta. Comecei a dieta faz uns 2 anos e sempre acompanhei seu canal me ajudou bastante. Hoje estou na casa dos 14% de gordura e adotei um novo estilo de alimentação, com certeza pretendo continuar essa jornada e seu canal foi um dos que me inspirou a começar. Obrigada pelo conteúdo Patrícia, você é uma referência de profissional para mim
Muito obrigada pelo carinho! Fiquei muito feliz 😘
Vou fazer a primeira receita
Oro. Pelo Brasil. Todo
Maravilha Patrícia e Rita
❤ Amei ❤
❤ Amei ❤
❤ Amei ❤
Hummmmm!!! 😋
Boa tarde nutri 🤗
Obrigado pela receita
Boa noite Patrícia...adorei as receitas...eu já as tinhas, mas moro no sul, e perdi tudo com a enchente, inclusive os meus insumos, onde estou alojada, hj fui no mercado e comprei uns insumos e vou voltar a fazer umas receitas.... saudade de consumir estas gostozuras😊
Amei 👏🏻👏🏻😍😍😍
Patrícia vc está gripada?
Amei 🤩
Sou diabética ,gosto pro café da manhã alimentos quentinhos e sem ovos
Eu estou em oração .
Oração sem cessar
Eu amo
Nunca vi você ou perdi alguma receita com tâmaras, ela é boa pra que? só sei que vou mais ao banheiro quando como, um abraço BRASILIA capital do BRASIL.
Posso substituir o morango 🍓
A pergunta foi incompleta kkkkk é porque eu tenho intolerância a lactose,mas sempre que tomo o leite ele me dá um desconforto acho melhor eu parar de vez com o leite 😂😂
patrícia você é maravilhosa 😊
Você é top!❤
😮 pode armazenar Patrícia e Rita
❤❤❤
Amei as receitas uma melhor que a outra. Voy fazer com certeza. Obrigada por tanto carinho e tanta receita maravilhosa que nos ajuda a manter uma boa SAÚDE e o ❤💛💜💚
E pode usar leite de coco?
Gosto das receitas, mas não gosto dos cortes no vídeo.
Parabéns!!!
❤
Pode ser pra janta?
Dependendo das suas necessidades e restante do dia, pode ser possível.
Boa tarde moça gosto de suas receitas❤
Pode substituir por amoras??
Gosto mais de coisas salgada
👍
🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️❤❤❤❤❤
Euorotodososdias
E eu sem paciência ja to vendo o vídeo em velocidade 2 x, é muito engraçado 😂😂😂😂
Eu
Salgado
🎉🎉🎉❤
Posso adoçar com xilitol ?
Pode sim
Cheguei agora aínda bem ❤️🩹❤️🩹❤️🩹 Rita
E caderno de anotações, que eu anotava passo a passo😢
Aveia não cai muito bem pra mim tem glúten.
Eu adoço com whey. O que vc acha?
Maçã
🌟🌟🌟🌟🌟
Qdo olho essas comidas dá vontade de chorar, tristeza pra alguém ter q comer essas coisas ruins e sem graça
Como pão com manteiga pura
Achei muito dura a parte de aveia com chia.
Também achei pouco hidratada
E unha delícia
Dra e quem não come nada de leite é seus derivados
Substituir por leite vegetal
❤