INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas para café da manhã e lanche aqui: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I.html . Essas 3 receitas rápidas são deliciosas, fáceis e saudáveis. Elas combinam 3 alimentos muito nutritivos e comuns na casa da maiorias das pessoas: ovo, aveia e banana. São ótimas opções de lanche ou café da manhã, com poucas calorias, sem farinha de trigo (sem glúten), sem açúcar adicionado e poucos ingredientes. São econômicas, práticas e equilibradas. Podem ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários qual delas você mais gostou, se vai fazer elas exatamente assim, se vai adaptar algum ingrediente e o que achou deste formato de vídeo. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 Conheça CONTROLE TOTAL DO DIABETES: + de 500 Receitas, 100 Cardápios, Dicas de 300 Alimentos e Muito Mais para Controlar o Açúcar no Sangue NATURALMENTE! controletotaldodiabetes.com.br Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: th-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA 1: - 1 banana - 1 ovo - 2 colheres de sopa de aveia em flocos - 1 colher de café de chia (opcional) - Canela a gosto (opcional) Rende 5 porções, cada uma com 58 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente. 📋 INGREDIENTES DA RECEITA 2: - 2 bananas - 2 ovos - 1/2 xícara de aveia em flocos - Canela em pó, noz moscada e essência de baunilha a gosto (opcional) - 1 colher de chá de fermento para bolo Opcional: pedacinhos de banana para decorar Rende 4 porções, cada uma com 134 calorias, 20g de carboidratos (3g de fibras), 6g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente. Levar ao microondas por aproximadamente 5 minutos. 📋 INGREDIENTES DA RECEITA 3: - 1 ovo - 2 colheres de sopa de farinha de aveia - 3 colheres de sopa de queijo ralado (usei mussarela light, use o de sua preferência) - 1/2 banana - Canela em pó a gosto (opcional) Rende 1 porção com 273 calorias, 25g de carboidratos (3g de fibras), 17g de proteínas e 11g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I.html Vídeos com 3 RECEITAS INCRÍVEIS! Fáceis, Rápidas, Saudáveis e Deliciosas (As MELHORES!) th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbSuWrB3Pf4dsffh6rKKIW7.html Panquecas e Crepes Deliciosos - FÁCIL, SEM TRIGO e com Menos Calorias th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQaS1GtYw7bEdXjw8AsPvdSP.html Bolos e Doces de MICRO-ONDAS - Rápidas e Fáceis th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQb9k_d6ZASkVCFLPAvkmrwM.html Receitas de BOLOS - Deliciosos e Saudáveis (Menos Calorias, Low Carb, Sem Trigo,...) th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir.html - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO? th-cam.com/video/IXSENMVHQaw/w-d-xo.html COMO EMAGRECER com CANELA th-cam.com/video/Z39qDDHc23I/w-d-xo.html COMA CHIA DO JEITO CERTO - Erros Comuns, Dicas e Receitas Fáceis th-cam.com/video/dGRbUlQySI4/w-d-xo.html Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS th-cam.com/video/xQjiYwiRiOA/w-d-xo.html OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! th-cam.com/video/QKjOFj9rLiY/w-d-xo.html Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] th-cam.com/video/8q_bkOUPX4Q/w-d-xo.html BANANA TODOS OS DIAS - VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO th-cam.com/video/88tOT3my0SY/w-d-xo.html CANELA TODO DIA - Veja o que acontece com você! th-cam.com/video/Xc8qXqZrBAE/w-d-xo.html Canela Aumenta a Pressão Arterial ou Baixa? Saiba a VERDADE! th-cam.com/video/P5LbLVbsRQQ/w-d-xo.html COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Oh Patrícia estou vendo de Portugal adoro todas suas receitas ,gosto de todas mas adoro queijo então a terceira será a melhor...mas vou fazer todas muito obrigado vice é um amor 😍👍👍👍😘🌹
Faço todos os dias uma receita da Pati. Sempre uso aveia (flocos ou farinha), chia, linhaça, quinoa. Gostaria de ver uma receita qie usa várias farinhas saudáveis. 🤗
Eu não posso usar glúten ai comecri comer banana avria pq é saudavel agora minha glicose està ficzndo alta. Agora fiquei comedo de usar banana e aveia nas receitas
![Como Baixar o Colesterol Naturalmente [11 DICAS]](http://i.ytimg.com/vi/QUDbLvVbssA/mqdefault.jpg)
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas para café da manhã e lanche aqui: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I.html . Essas 3 receitas rápidas são deliciosas, fáceis e saudáveis. Elas combinam 3 alimentos muito nutritivos e comuns na casa da maiorias das pessoas: ovo, aveia e banana. São ótimas opções de lanche ou café da manhã, com poucas calorias, sem farinha de trigo (sem glúten), sem açúcar adicionado e poucos ingredientes. São econômicas, práticas e equilibradas. Podem ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários qual delas você mais gostou, se vai fazer elas exatamente assim, se vai adaptar algum ingrediente e o que achou deste formato de vídeo. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
📚 Conheça CONTROLE TOTAL DO DIABETES:
+ de 500 Receitas, 100 Cardápios, Dicas de 300 Alimentos e Muito Mais para Controlar o Açúcar no Sangue NATURALMENTE!
controletotaldodiabetes.com.br
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
th-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 1:
- 1 banana
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de café de chia (opcional)
- Canela a gosto (opcional)
Rende 5 porções, cada uma com 58 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 2:
- 2 bananas
- 2 ovos
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- Canela em pó, noz moscada e essência de baunilha a gosto (opcional)
- 1 colher de chá de fermento para bolo
Opcional: pedacinhos de banana para decorar
Rende 4 porções, cada uma com 134 calorias, 20g de carboidratos (3g de fibras), 6g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao microondas por aproximadamente 5 minutos.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 3:
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 3 colheres de sopa de queijo ralado (usei mussarela light, use o de sua preferência)
- 1/2 banana
- Canela em pó a gosto (opcional)
Rende 1 porção com 273 calorias, 25g de carboidratos (3g de fibras), 17g de proteínas e 11g de gorduras, aproximadamente.
- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -
Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I.html
Vídeos com 3 RECEITAS INCRÍVEIS! Fáceis, Rápidas, Saudáveis e Deliciosas (As MELHORES!)
th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbSuWrB3Pf4dsffh6rKKIW7.html
Panquecas e Crepes Deliciosos - FÁCIL, SEM TRIGO e com Menos Calorias
th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQaS1GtYw7bEdXjw8AsPvdSP.html
Bolos e Doces de MICRO-ONDAS - Rápidas e Fáceis
th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQb9k_d6ZASkVCFLPAvkmrwM.html
Receitas de BOLOS - Deliciosos e Saudáveis (Menos Calorias, Low Carb, Sem Trigo,...)
th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir.html
- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -
QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO?
th-cam.com/video/IXSENMVHQaw/w-d-xo.html
COMO EMAGRECER com CANELA
th-cam.com/video/Z39qDDHc23I/w-d-xo.html
COMA CHIA DO JEITO CERTO - Erros Comuns, Dicas e Receitas Fáceis
th-cam.com/video/dGRbUlQySI4/w-d-xo.html
Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS
th-cam.com/video/xQjiYwiRiOA/w-d-xo.html
OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!
th-cam.com/video/QKjOFj9rLiY/w-d-xo.html
Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
th-cam.com/video/8q_bkOUPX4Q/w-d-xo.html
BANANA TODOS OS DIAS - VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO
th-cam.com/video/88tOT3my0SY/w-d-xo.html
CANELA TODO DIA - Veja o que acontece com você!
th-cam.com/video/Xc8qXqZrBAE/w-d-xo.html
Canela Aumenta a Pressão Arterial ou Baixa? Saiba a VERDADE!
th-cam.com/video/P5LbLVbsRQQ/w-d-xo.html
COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS
th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7.html
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Essa utilma
Patrícia faz uma receita salgada pro café da manhã.
Cadê o cafezinho flor? Pra combinar!
Eu só faço bolo pequeno também aqui na minha casa porque é só eu e a minhas netas eu faço na AirFryer
Bom dia Patrícia receitas maravilhosas!
🧡🌻⚘️🩵💜❤️
Adorei as 3 receitas, vou fazer com maça, pois como banana só quando estou no Brasil. Adoro banana maça...aquela pititica! Ai que vontade 😊❤
Vamos dar um like para ajudar o canal 💕 💕 💕 💕 💕 💕 💕
Sensacional !! ❤
Amo todas 😍😍
Eu colocaria Mapel . Adoro.
Bom dia .São Paulo capital. Ru adorei todas. Saborosas
Hum gostei de todas mas a terceira, gostei mais
Vou fazer, e bem prático
Vou tentar fazer no fim de semana! 🫶👏🙇🙏
Oh Patrícia estou vendo de Portugal adoro todas suas receitas ,gosto de todas mas adoro queijo então a terceira será a melhor...mas vou fazer todas muito obrigado vice é um amor 😍👍👍👍😘🌹
Boa tarde Patrícia, gostei das três 😊 mas agirá neste momento vou fazer o bolo hummmmm😊❤
Sou nova no seu canal ja um tempo fasso suas receitas todos os dias estou na adieta por razaos de doenca obrigada adoro vocei beijo 🇺🇸
Excelentes receitinhas práticas. É indicado para o consumo antes da musculação?
Obrigada pelo carinho. São boas opções sim 😘
Fazia de uma só vez, cortava os pedaços
Adoro suas receitas ❤
Seu canal é maravilhoso ❤️
Amo receita light para o lanche da tarde porque não janto
Gosto de todas as receitas da Patrícia!
Eu bom dia Patrícia eu queria saber qual o alimento quê é bom pra imunidade
Tenho usado a airfryer , fica bom tb!
Gosto de receitas tipo bolo, faz mais por favor
Amo essas receitas! ❤
Amei todos, sao perfeitas, obrigada
Obrigada 👍👏👏👏
Dura quanto tempo na geladeira?
Com pasta de amendoim ❤
Eu amo essas receitas .obrigada .faço com abanana e chia..
Gosto do forno convercional
Faço as panquecas e coloco passas amo❤
Já fiz o 1 e 3 maravilhosos Patrícia 😊😊💚💚
Excelentes receitas. Amei, pode acrescentar maçã também nas receitas ou não. ?
Gostei de todas!! Vou fazer a do bolo! Canela é muito bom❤
Eu gostei de todos
Amei vou fazer as 3
Ótimas receitas. Peço fazer alguma receita com banana da terra madura.
Sua receitas sao incríveis, obrigada por nos partilhar desta maravilha
Eu faço muito a sua receita parabéns Patrícia leite ❤❤❤
Adoro suas receitas vou fazer todas 😊
Vou fazer as três receitas. Uma cada dia
Eu gosto dessa panqueca pra comer com queijo branco e canela... E café pra acompanhar ❤
Vc é fantástica. Adoro suas receitas. Obrigada
Obrigada pelo carinho ❤️
Maravilha de receitas super chefe ❤❤❤
Gostei de todas e farei todas!😋😋😋😋
Amei todas as receitas
Faço bastante pro café da manhã, eu uso só a banana o ovo canela aveia,e pronto
Bom dia. Amei.
As 3 receitas são muito boas, mas acho que vou experimentar a aveioca.
Agora quando eu fizer vou acrescentar a chia
Receitas fáceis..quero fazer ❤❤
Hummmm gostei das 3 mas esse bolo ficou incrível, vou fazer. ❤
Resposta a pergunta... claro que farei as três receitas.
Fáceis ,rápidas!Amei!
Obrigada Patrícia!
Eu sempre faço esses lanches. Dão muita saciedade ❤
Quem é pré diabética pode? Bom dia
Bom dia e quem não tiver óleo de Coco unta com que
Esse bolo maravilhoso vô fazer❤
Gostei das três
Amei as 3 receitas ❤
Faço todos os dias uma receita da Pati. Sempre uso aveia (flocos ou farinha), chia, linhaça, quinoa. Gostaria de ver uma receita qie usa várias farinhas saudáveis. 🤗
Que maravilha 😛😋
Boa tarde uma dúvida posso tomar água com limão com bicarbonato quando sinto queimação ?
Busque por "patricia leite bicarbonato" no TH-cam
Obg querida sempre pelas suas dicas, nos ajuda muito!!😍🙏🙌
Na primeira receita pode colocar farelo de aveia no lugar da aveia muito obrigado
Pode sim 😘
Receitas ótimas 😋😋😋
Compartilhando ❤ 😊
Fiz o bolo…. Gente que delícia
Vou fazer Patrícia,top.
Amo as suas receitas, estou me tratando de esofagite, gostaria de saber se for possível; qual a bolacha que posso consumir?😊
Olá,essas receitas podem se encaixar pra quem tem gastrite/esofagite ????
Parabéns nutri que delícia
Vou fazer.
Gratidão por seu amor e carinho ⭐🙏😘🌻
Espero que goste!
Pode substituir a aveia por qual outro ingrediente ?
Ñ vai fermento?
Obrigada por compartilhar essas delícias connosco❤
Essa ultima receita tem mt carboidrato so pelo qieijo e a bansna?
Faço sempre, é uma delícia , mas coloco mel nela toda.
Querida, da pra vc colocar 3 panqurquinhas nessa frigideira. Tenta! Vc ganha tempo e economiza o gás! Concorda? 💋
O fogão dela é de indução....não é gás nao😊
Agora
Receita
Eu não posso usar glúten ai comecri comer banana avria pq é saudavel agora minha glicose està ficzndo alta. Agora fiquei comedo de usar banana e aveia nas receitas
Quantas pode comer na dieta kkk?
Do bolo Tocantins
Creio que Deus é único e verdadeiro 🙏 na nossa vida
👍🙏
❤❤❤
voçe não fala a contidade dá farinhã
Você nem assistiu o video todo né preguiçosa? Ela falou que os ingredientes estão na descrição.
😋🤗👏
😅
Aveia não é lowcarb. Diabético tô.e cuidado.
Q delícia 😊
Delícia 😋 😋 😋
Que Bom Delícia 👏👏
Delicia 🤤