3 CAFÉS DA MANHÃ de 5 MIN e LOW CARB! Baixar Açúcar no Sangue, Gostosos, Fáceis e Saudáveis
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- Essas 3 receitas low carb rápidas e saudáveis são ótimas para o café da manhã ou lanche. Ajudam a baixar o açúcar no sangue, são fáceis, baratas e com poucos ingredientes. Elas têm poucos carboidratos, são ótimas fontes de proteínas e fibras, não têm farinha (sem glúten), não têm manteiga e ajudam a dar saciedade por um bom tempo. Podem ser uma ótima refeição para diabéticos, para quem quer emagrecer com saúde e para quem quer apenas uma alimentação saudável e gostosa com menos carboidratos. Me conta nos comentários qual delas você mais gostou, se vai fazer elas exatamente assim, se vai adaptar algum ingrediente e o que achou deste formato de vídeo. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA 1:
- 5 morangos
- 1 xícara de leite de amêndoas ou outro leite de sua preferência
- 1 colher de sopa de amendoim
- 1 colher de sopa de chia
- Essência de baunilha e canela em pó a gosto
Rende 1 porção, com 186 calorias, 13g de carboidratos (6g de fibras), 7g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 2:
- 1 colher de sopa de azeite
- 1/2 cebola
- 1/2 pimentão vermelho
- 1 ovo + 1 clara
- 100g de atum em água e sal
- Cebolinha, sal, curry e pimenta caiena à gosto
Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 20 minutos.
Rende 6 porções, cada uma com 66 calorias, 1,5g de carboidratos (0,3g de fibras), 7g de proteínas e 3,5g de gorduras, aproximadamente.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 3:
- 250g de queijo branco sem sal (minas frescal, cottage, ricota ou outro)
- 3 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar
- 1/2 xícara de manga picada
Rende 2 porções, cada uma com 256 calorias, 11g de carboidratos (1g de fibras), 17g de proteínas e 16g de gorduras, aproximadamente.
A minha xícara tem 240ml de capacidade.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas low carb aqui: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG.html . Essas 3 receitas low carb rápidas e saudáveis são ótimas para o café da manhã ou lanche. Ajudam a baixar o açúcar no sangue, são fáceis, baratas e com poucos ingredientes. Elas têm poucos carboidratos, são ótimas fontes de proteínas e fibras, não têm farinha (sem glúten), não têm manteiga e ajudam a dar saciedade por um bom tempo. Podem ser uma ótima refeição para diabéticos, para quem quer emagrecer com saúde e para quem quer apenas uma alimentação saudável e gostosa com menos carboidratos. Me conta nos comentários qual delas você mais gostou, se vai fazer elas exatamente assim, se vai adaptar algum ingrediente e o que achou deste formato de vídeo. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA 1:
- 5 morangos
- 1 xícara de leite de amêndoas ou outro leite de sua preferência
- 1 colher de sopa de amendoim
- 1 colher de sopa de chia
- Essência de baunilha e canela em pó a gosto
Rende 1 porção, com 186 calorias, 13g de carboidratos (6g de fibras), 7g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 2:
- 1 colher de sopa de azeite
- 1/2 cebola
- 1/2 pimentão vermelho
- 1 ovo + 1 clara
- 100g de atum em água e sal
- Cebolinha, sal, curry e pimenta caiena à gosto
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- 3 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar
- 1/2 xícara de manga picada
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Amém,a todos nós
Não preciso emagrecer, mas como quero coisas para baixar o açúcar no sangue tô dentro😊
Valeu Patrícia! Você coloca centenas de médicos no bolso👏👏👏🤜🤛🤗😘
Soou pré diabética não preciso emagrecer mas gosto da suas receitas
Receitas para o café da manhã feito na frigideira
Boa noite Patrícia o milho tem açúcar como o arroz 🍚 o médico disse que não era bom comer muito cuscuz porque tem açúcar
Gostei muito bom sensacional para os Diabetes guê não tem opção obrigada
Boa tarde minha amiga esse lanche que vc está fazendo eu gosto muito queiro a prede ❤
Adoroo, suas receitas são maravilhosas
Eu amei todas as receitas e vou fazer
Amo essas receitas.
Sou pre diabética.
Obrigada ❤
Boa tarde!
Mais uma vez agradeço pelas receitas.
Eu não gosto muito de pimentão fresco. Mas gosto de páprica e outros temperos. A pimenta caiena é deliciosa e perigosa. Já pesei a mão e tive que consertar.
Parei de comer queijo para me livrar das dores de cabeça. Então, não vou fazer a última. Talvez eu faça um teste com um requeijão vegano que aprendi a fazer. Se funcionar, volto aqui e conto o resultado.
Amei esse café da manhã
Amei a receita nutri👏🏻👏🏻 fiz a com manga e aqui gostamos bastante! Muito obrigada, viu😊
Maravilha de receita 👏😍
Boa receita, apetitosaaaa
Nossa amei é receita com manga vc me mata de vontandes parabéns
Todas obrigada amei
Vou usar frutas da estação bjs ❤️
Gratidão Patrícia 🎉🎉🎉❤
Vitamina eu prefiro tomar a tarde, de manha tem q ser algo mais forte kk mas ameei a receita deve ficar Maravilhosa
Eu preciso pegar peso. Se for possível fazer receitas nesse sentido eu agradeço.
Gratidão bela nutri😊🎉❤❤
Vou fazer a vitamina com morango vou tomar pela manhã quanto aos bolinhos vou testar pois tenho gastrite.
Patrícia Leite vou fazer todas que deliiiiciiiiiaaaaaa! Obrigada
Boa tarde... adorei essas sugestões e amanhã vou fazer essa primeira para o café da manhã... acho que vou gostar... 😊
Boa tarde querida
Oi querida boa noite, gostaria que você fizesse receitas na frigideira
Eu amei.Pode também me dizer a referência do seu mini liquidificador,❤
Eu fiz e acrescentei Psyllium ❤
Amei as receitas, não sei onde encontrar queijo branco, vou procurar. Deus te abençoe ❤
Boa tarde Patrícia e Rita
Gosto demais de suas receitas estou me alimentando melhor.
Santana do deserto MG
Gosto muito de vitamina com banana de manhã
Eu sou nova aqui no canal, eu queria fazer as receitas mas têm muitos temperos, o meu estômago não aceita como fazer assim? Bjs de Portugal
Boa tarde Dra Patrícia Leite ❤
Patricia porque vc não fala as quantidades nas suas receitas ?
Amei as receitas e a sua contagiante alegria em passar essas receitas ssborosas..Amei obrigada.
Adoro as suas receitas sou de Lisboa obg
Bom dia. Que Deus abençoe você sempre ❤
@Patrícia Leite, é verdade que amendoim é inflamatório?..... Qual sua opinião sobre isso?.... Grata pela atenção.
Para mim Pela manhã tem que ser coisas salgadas (Carboidrato, proteína, gordura boa e fibras) versões doces como vitaminas e bolos por.exemplo prefiro a tarde. Adorei as dicas.
A sobremesa pode ser feito com queijo de coalho 😊
Vou fazer as três! Adorei!!
Única adaptação: tomate no lugar do pimentão.
❤
Gratidão!!
Boa tarde
Pode tomar a noite, como lanche?
Obg.
Eu creio e tomo posse.Amem.
Eu faço muito a sua receita parabéns Patrícia leite ❤❤❤
Mais um vídeo maravilhoso, como sempre, Patrícia 😊
Faz um relacionado ao uso de adoçantes artificiais
Amém
Patrícia amo suas receitas por ser muito prático
Boa tarde Dra. Patrícia cada uma mais deliciosa que outra
Vou fazer todas pois tenho estilo de vida saudável
Obrigada Patricia, suas receitas estão me ajudando muito❤
Boa tarde Patrícia com crtz vai ser o meu café da manhã queria muito e chegou bem na hora muito oooobrigada
Amei fiz creme de queijo branco com manga e fiz um pavê
Boa noite Dra ..amei essa receitinha ❤❤
Receitas muito saudáveis! Obrigada Patricia. 😍😋👍
Queria um liquidificador desse, qual é a marca dele? Patrícia
Gostei, vou fazer ser para jantar😊
oi dra vim aqui só para dizer que amei a mudança no visu :) bjjjs sou sua fã desde 2020/ 2021 beijos e boa sexta :)
Parabéns Patrícia,boas dicas prá diabéticos.❤
Olá tudo bem Patrícia?, para quem treina nao é importante os carboidratos?
Adorei muito obrigada 😘😍
Essa receita da manga amei muito
Manga com coco nunca fiz, farei e te contarei ❤
Muito bom dra
Obrigada pela receita ❤
Pode ser no micro-ondas tb
Eu preciso pegar peso. Manda aí receitas
Gostaria de saber se tem alguma coisa quente pra toma no café da manhã que não seja o próprio café ou chá sou diabética. Também gosta de sabe se posso usar algum esse açúcar não sei direito o nome do açúcar tenerado
Muito bom.🎉
Boa tarde patrícia
Olá Patrícia quem tem gordura no fígado e no sangue pode usar azeite?
Posso comer café da manhã, ou.lanche
Patrícia, pode fazer na airfrayer?
Eu amo a manga 🥭🥥🍎🍒🍓🍌amei todas
Boa tarde flor, estou adorando suas dicas, estou firme e forte na lowCarb, mas com a minha idade Cinquentenária ta dificil perder algumas gramas... posso trocar o leite que vc usa por kefir ou iogurte natural?
Obaaa
E a soja pode? Leite, queijo?
Nota mil adoro voce
Com 🥭 manga amo ❤️
Posso substituir o amendoim por castanha de caju?
Patrícia pode comer isso quem tem gastrite crônica associada a bactéria H pylori??
Quem ta com pre diabetes pode usar maracujá tipo suco vitamina ou como usar o maracujá
Eu fazer amanhã 🎉
Eu prefiro logo cedo,porém, preciso de uma xícara de café, sem açúcar,costumo colocar canela no meu cafe.
Estas receitas tem em livro ?....qual livro ?
Oi Patrícia querida!!!
TUDO MUITO BOM PRA QUEM TEM DINHEIRO,,,
Posso colocar sardinha lata
Leite de soja e' saudavel?! Alguém pode ajudar?! Obrigada!
Pode querida, é saudável. Tem que ser feito em casa.
Patrícia boa tarde,costumo fazer uma receita sua de barra de chocolate caseira, porém é a versao amargo. Vc podia passar a receita da versao ao leite e a versao chocolate branco. Agradeço desde ja!
Chocolate ao leite e branco contêm muito açúcar. Será que não vai fugir da proposta do canal?
Eu não posso comer amendoim tenho elegia e castanha
Gosto mais a tarde
Pode colocar leite de coco?
Pode usar queijo vegano?
Leite semidesnatado o que eu tomo
BOM tarde