ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
最近のエンディングがなんか凄い好きです。仕事で嫌なことあって明日はお休みしてしまいそうですが、動画見て元気出ました。ありがとう
これは個人的な意見だけど大会に出るとか余程ストイックに絞ってない人はたまに食べすぎちゃったり、ダイエット中なのに付き合いでカロリーの高いもの食べちゃったりすると思うけど、そこで「あーやっちゃったー」と思わずに食事を楽しむのがいいと思う。1日食べたくらいで急激に身体が変わることなんてまずありえないし、食べる時は食べれる幸せに浸ったほうがいいと思う。病は気からというがダイエットも気の持ちようだと思う
5つのポイント見返してみますエンディングはいつも最高です😂
受験が終わってこれから体づくりしようってときに、この動画は助かります！ありがとうございます！！
有酸素と脂質制限の話ほんとその通りだと思いました…。パーソナル終わってからジム行くのやめて有酸素ばかり（毎日1万5000〜2万歩歩くことに取り憑かれていた）していたら、半年で6〜7㎏痩せたけど、筋肉落ちてカリカリになって少し食べただけでリバウンド😵💫その時は脂質も20g前後しか摂ってなくて、体重は落ちたけど手はいつもガサガサに荒れてたし口角炎は1週間おきくらいにできては治って繰り返してたし、常にイライラしていたし、ピル飲んでても変な時期に出血していて、ただの仕事のストレスだと思ってたけどパーソナルトレーナーさんに言ったら過度な脂質制限のせいだと言われました。それからナッツ類やオリーブオイルなどでちゃんと適切な量を摂るようにしてからは1度も口角炎は出来たことないし生理もメンタルも安定しました😌今はちゃんと食べてジムで筋トレ出来るのが楽しいです。有酸素もジムではほぼしていません。
来月から減量してみようと思ってるからすごく助かる動画!!感謝🙏🙏
なーすけさんを見て元気をもらっています😃ありがとう❗背中追いかけます☀️なーすけさんの大会にも出てみたいです✨
初めてこのチャンネルを知りましたが、すんごい好感度上がりました。
めっちゃためになりました！ありがとうございます！
今回の動画はアツイです🎉🎉🎉めっちゃ参考にさせていただきます😊✨大会作り大変でしょうが身体壊さぬように頑張ってください😊👍応援してます💪🔥💪
ものすごく説得力あります！！😳😳😳
エンディング素敵👧🏼👏🏻
キョクヨーのサバ缶うますぎタンパク質20くらいとれるし
お菓子食べたんかーい😂って叫んじゃった。笑！いつも為になる動画ありがとうございます❤
ほとんど当てはまっていて可逆性の原理にビクビクしています🥹💦笑一時は髪は抜けるわ、この冬は筋肉ゼロなんかってぐらい異様に寒がりになったりしました。適度を心がけて、髪は復活してきたけど、まだまだ迷走してます🥲助けてぇ〜なーすけくん😭
この動画本当に参考になりました!
自分のｶﾗﾀﾞをうまくコントロールできるようになりたい‼️
筋トレ最高ですよね
7:18 なんか混ざって新しい言葉生み出してんなw
な～すけさん、こんばんわ勉強になりました、ありがとうございます🎉
勉強になります！📝これから徐々に体重減らすからありがたいです🔥
動画ありがとうございます😊おもしろくて勉強になって最高の動画です☺️応援しております☺️
高校の時サッカーしながらささみともやしみたいな生活してたら全く体動かなくなったなぁ☺️筋トレも好きだったから自重でしてたけど何事も視野が狭くなるのが1番ダメだと思う😊
なんかやる気出てきました👍
すごい分かりやすい🎉参考にします❤
誘惑に負けてお菓子食べちゃうとこが、憎めないんだよなぁ〜！ 勉強になりました！
マジで凄腕トレーナーに見えて来た🤩🤩
血管走ってて凄い！サムネの腹筋など綺麗で肩もヤバすぎ！こんな体になりたい
ダイエット始めて1週間目で脂質を絞りすぎて元気がなくなったことがあったので今は玄米ブランやプロテインバーなどで朝のうちに多めに脂質をとるようにしてから元気になれたので脂質は大事なんだなと思いました！
楽しく筋トレ頑張れそうです！最後めっちゃ笑った🤣
なーすけと同じ大学だったことが今日判明してめちゃくちゃ驚いてる、、
thanks for share your ideas
病院勤務のものなのですが、病院食でも１日に40g⬆️の脂質量で「脂質はこんなに必要なんだ...😭✨」と改めて感じました、、、(常食のかただと50～60は普通にあります)
分かってはいるのに、浮き輪肉を早急に落としたくて、過度な有酸素、食事制限をしてしまう🥺
最近、糖質を増やして整えたハズなのに…過食が落ち着いたと見せかけて食欲でてきちゃってて💧もしかしてとは思ったけど、脂質不足が懸念されるからFatふやしてみます🤦♀️増やすと思うと楽しみすぎてMCTオイルもやっと買いました🎶笑
オチ完璧すぎ笑
痩せるってホント自分の身体といかに向き合って戦うか､､､って感じですよね😢魔法の薬ほしいー😢
この内容は初心者から上級者にも共通する素晴らしい動画だと思います！！
脂質の削りすぎはほんとにわかります！初めてダイエットに本気で取り組んだ時、初っ端からローファットをしてみましたが、体調崩すわ、すぐに代謝下がって体重減らないわで大変でしたwどのタイミングでどんな方法を取り入れるか、経験して学ぶしかないですねww
なーすけさん、お疲れ様です！今日の動画の内容を理解した方には、保存版ですね😁リバウンドって一瞬ですからね～💦忙しいと思いますが体調と怪我に気をつけて頑張って下さい😁✌️
なーすけくん、あなたのダイエットについての説明が好きです。何をすべきか、何をすべきでないか、シェイプされたシャツかパンツが欲しいのですが、私は日本に住んでいないので、海外発送はしないかもしれません。😢❤😊
ほとんど当てはまっててわろた気を付けます、か
たくさん食べたいから有酸素やるます
元々たくさん食べるタイプのおデブじゃなくて高カロリーなものが好きなタイプのおデブだからプロテイン飲んだらお腹いっぱいになっちゃってご飯食べれなくなって摂取カロリーが落ちちゃいました😢減量なのにご飯食べるのがきつい😂
自分夕方3時まで食べるようにしてます
脂質の件、まさに同感です！！脂質50くらいとらないとメンタルやられますね…
過度な食事制限をしてしまい後悔しています😭
体脂肪率を正確に測れるものってありますか？
だってひーすけくん、かわいいもんなぁ❤🤣
仕事が工場で毎日5万歩歩ってるんですけどマッチョになるのは無理なのでしょうか
このような観点を意識しながらバキバキな警察官目指していきたいと思いますby高校3年生
めっちゃ良いオチやな笑
可逆性っていうか恒常性じゃね
僕の体重今57キロで8月に大会があるんですけど、この体重なら減量2ヶ月だけとってそれまで筋肉の量を増やした方がいいでしょうか？
筋肉つきやすいんですね。
あー初めてのダイエットの中盤の時有酸素とかHIITを過度にやってたなぁ…やりすぎて足腰痛めたりしてたの思い出した😅今は適度にやるようにしてます🚶
わたしは161cmで57kgで目標は45kgまで落としたいのですが、50kgまで減量するまでは有酸素40分と筋トレ20分、そのあと残り5kg減量する過程で筋トレの比重を増やす計画ではなーすけさんがおっしゃってたように可逆性の法則でリバウンドしやすい体になるのでしょうか？
缶詰めのやつってイワシの蒲焼きでもいいんですか？
お！ナイスタイミングですね！僕は今、一昨日から脂質１１㌘に設定してローファットダイエットしてます！これはいくら何でも脂質低すぎだろwと思いながら、身体とコンディションがどう変わるか実験中です！何か変だなと感じたら脂質を多少増やして様子見するので、楽しいです☺️
んー。色んな方が過度な有酸素はぴったりないとは言われてますが。しないと罪悪感にかられるので。筋トレ後につづけてきました。なーすけさんが、ここまで断言させるのであれば。試しに暫くやめてみようかなと思えました🙏
去年初めての減量しました。起床→水だけ飲んで1時間有酸素→仕事→2時間程トレ→45分間有酸素初めてにしては良いんじゃないか？ってくらい絞れました。色んな意見が飛び交う世界なので自分の身体で試すのが一番だなって経験して思いました！食事が一番キツかったです😶無理なく楽しくやりましょ〜✊🏽
最初の2ヶ月くらいは有酸素せずに食事とトレで落としました
あと一つ質問があリます。高校一年生男子です、文化部で、運動量がまぁまぁで30gの脂質は少ないですか？
自分学生だから勝手に過度な有酸素になっちゃうんですよねー
なーすけ君いいね👍
有酸素なんか要らないって言ってるなーすけ見ながら今ウォーキングしてる私って、、、😂
私もダイエット＋健康維持の目的でウォーキング始めたばかりです。ちょっとモチベーション下がってしまったのが正直な気持ち😢
"過度な''
30分ウォーキングは1番良いですよ
@@Oreoreodayoo ちゃんと聞いてませんでしたね、、補足ありがとうございます😭
@@シウマイ-y5k 頑張って続けます！
エンディングの音源聴いたら落ちを予測しちゃう笑
おもろい！
かっこいい舟木一夫に似てる
なるほど🤔だから走ってる人って細いんだ
私は過度なカロリー制限し過ぎかも…😮💨いちばん気になってるところでした😵💫気をつけます💔それから、最近、最後のオチが楽しみで仕方ないです🤭
カッコいいなぁ
1週間前に終わった減量で4キロ位筋肉落ちてなぜだろうと思ったら途中で1700カロリーくらいにしたせいで落ちたことがわかりました!
サバ缶とイワシ缶どっちがダイエットにいいか教えてみんな。
今まで気づかなかっただけど、なーすけ筋トレ動画なさすぎん？メニューとか重量気になる
サバ缶ふっつーーーに苦手で、味噌煮ならなんとか白米と合わせていけるんですけどこれみた方に聞きたくて、体重落としたい時にサバ缶味噌煮でも平気だと思いますか？
メーカーにもよるとは思うんですけど、味噌煮でもカロリーが水煮とそれほど変わらなければ大丈夫だと思います！それか、なーすけ君やサイヤさんみたいに水煮にジャワカレーの脂質抑えたやつ使って鯖カレー作るとかいいんじゃないですかね🐟
@@ザコシショウ-x9q ありがとうございます！さっき見比べてみたら100キロカロリーくらい違かったので出来れば控えた方が良さそうですかね、、、確かに鯖カレーアリかもしれないです！試してみます！
ガリガリから筋トレ初めて痩せるタイミングって、これ以上もう筋肉肥大しなくてもいいくらいの大きさになったら？それとも少しずつ大きくなり始めて順調だなって思ったら？
Sugoi 👍💪
周5で有酸素10kって筋肉やはり減ってますわよね。
「過度」な有酸素は必要ないのか、有酸素自体必要ないのか、どっちなの？「普通にダイエットする分には有酸素なんていらない」って言ってるし、ちょっとよくわからない😣
食事のタイミングの字がホラーみたいで、面白かった笑先日頼んだプロテインのバラエティセットが届きましたーー( *´艸｀)嬉しすぎるー♡何から飲もうかなぁ(*´▽｀*)♡
食事制限と有酸素やりまくった時、頭が食べ物のことでいっぱいになった🤤
脂質はガチでナチュラルピーナツバターか鯖缶しか勝たん
7:18 言語両断は草
あさんぽ20分やめた方がいいんですかね？？
それは過度な有酸素とは思っていないです！
@@naasuke 返信して頂きありがとうございます！なーすけさんの過去動画を参考にできる日は15分程度していたので助かりました！効果も実感しつつあります！
体が変わる構造って食事6〜7割トレーニング2〜3割サプリメント1割って聞いたことあるので減量開始は有酸素して停滞したら食事を変えるっていう方法をトライしたいんですが食事を先に変えたほうがいいですか？？
自分も今フィジーク大会に向けて減量していて、体脂肪率10%まで来ましたが有酸素運動は1度もしていません。
ってことは食事を先に改善ってことですね！！ありがとございます！
縄跳び毎日やってるけどこれは大丈夫なのかな
×言語両断○言語道断一刀両断と混ざってる笑
無駄だった努力ではないですね
朝散歩まだやってるの？ひーすけ君も久しぶりに見たいなー
大谷翔平に似てる気がする
でも、この話ってなーすけさんの身長、体重、運動量があってこその話だよね？一般人がやっても無理な気がする。
（笑）（笑）楽しいダイエット❤️🔥
言語両断とはww
痩せるサプリ、あるよ？財布が痩せる👛
「過度」な有酸素の程度を教えていただきたいです！！やりすぎってどのくらい🥺🥺目的にもよると思いますが、目安をしれるとより参考になります！！
一時間歩いても200カロリーいかないんで単純に効率が悪いだけですよ。茶碗一杯分以下ですからね。ちなみに連れの消防士は走りまくってますがゴリゴリで絞れてます。有酸素も筋トレも両方取り入れるのが一番かと。
レベルで言うと会話が出来るレベルか出来ないかで基準取ってみればいいと思いますで、会話が出来るくらい緩めの有酸素でも長くやりすぎると、そしてそれを何日も続けたりすると体が燃えにくい体になってしまいます少々汗をかくか、かかないかくらいのレベルで良いと思います自分は1日15分、傾斜付きのウォーキングをトレ後にやるだけです
@@モノクロ-e3d ありがとうございます!!😭筋トレも取り入れてみます!
@@あーあー-p9d 一度試してみます!!ありがとうございます!!
誰か答えてくれたらうれしいです。減量二週間目でトレーニングと夜の有酸素三十分だけで大体三キロから四キロで、次の二週間目ではトレ後に有酸素加えてまた二キロ程度落ちてるんですがこのままでいいんですかね？
落ちてるうちは続ければいい。落ちなくなってから原因を考えて対処すべし。
トレ後の有酸素は少し時間減らした方がいいと思います。多分始める前より筋分解しやすくなってると思うので、あまり多くやらない方がいい気がします！
@@つばさ-p2f 夜の方は炭水化物一時間前にちょっと入れて三十分くらいなのは大丈夫ですかね？
大体体重の5%くらいが一ヶ月に落とす最大値かな。それ以上に落とすと、後々キツくなってくる
１ヶ月で2.3キロ程度を落とすのが良いペースとはよく言われてる
おお❤
体脂肪率3%はありえなくて😂
有酸素いらない…🥺あさんぽは…いらない？？#しぇぷもにと#継続同盟の朝投稿してるんだけど…
過度な有酸素はNGです！が、あさんぽは最強です！！過度な有酸素は僕のイメージは傾斜をつけて5キロくらいの時速で毎日何十分も歩くことです！
@@naasuke ⸜(｡˃ ᵕ ˂ )⸝Yes♪
前と話し方変わりましたね。
最近のエンディングがなんか凄い好きです。仕事で嫌なことあって
明日はお休みしてしまいそうですが、動画見て元気出ました。ありがとう
これは個人的な意見だけど
大会に出るとか余程ストイックに絞ってない人はたまに食べすぎちゃったり、ダイエット中なのに付き合いでカロリーの高いもの食べちゃったりすると思うけど、そこで「あーやっちゃったー」と思わずに食事を楽しむのがいいと思う。1日食べたくらいで急激に身体が変わることなんてまずありえないし、食べる時は食べれる幸せに浸ったほうがいいと思う。
病は気からというがダイエットも気の持ちようだと思う
5つのポイント見返してみます
エンディングはいつも最高です😂
受験が終わってこれから体づくりしようってときに、この動画は助かります！ありがとうございます！！
有酸素と脂質制限の話ほんとその通りだと思いました…。パーソナル終わってからジム行くのやめて有酸素ばかり（毎日1万5000〜2万歩歩くことに取り憑かれていた）していたら、半年で6〜7㎏痩せたけど、筋肉落ちてカリカリになって少し食べただけでリバウンド😵💫
その時は脂質も20g前後しか摂ってなくて、体重は落ちたけど手はいつもガサガサに荒れてたし口角炎は1週間おきくらいにできては治って繰り返してたし、常にイライラしていたし、ピル飲んでても変な時期に出血していて、ただの仕事のストレスだと思ってたけどパーソナルトレーナーさんに言ったら過度な脂質制限のせいだと言われました。それからナッツ類やオリーブオイルなどでちゃんと適切な量を摂るようにしてからは1度も口角炎は出来たことないし生理もメンタルも安定しました😌
今はちゃんと食べてジムで筋トレ出来るのが楽しいです。有酸素もジムではほぼしていません。
来月から減量してみようと思ってるからすごく助かる動画!!
感謝🙏🙏
なーすけさんを見て元気をもらっています😃ありがとう❗背中追いかけます☀️なーすけさんの大会にも出てみたいです✨
初めてこのチャンネルを知りましたが、すんごい好感度上がりました。
めっちゃためになりました！ありがとうございます！
今回の動画はアツイです🎉🎉🎉
めっちゃ参考にさせていただきます😊✨
大会作り大変でしょうが身体壊さぬように頑張ってください😊👍
応援してます💪🔥💪
ものすごく説得力あります！！😳😳😳
エンディング素敵👧🏼👏🏻
キョクヨーのサバ缶うますぎ
タンパク質20くらいとれるし
お菓子食べたんかーい😂って叫んじゃった。笑！
いつも為になる動画ありがとうございます❤
ほとんど当てはまっていて
可逆性の原理にビクビクしています🥹💦笑
一時は髪は抜けるわ、この冬は筋肉ゼロなんかってぐらい異様に寒がりになったりしました。
適度を心がけて、髪は復活してきたけど、
まだまだ迷走してます🥲
助けてぇ〜なーすけくん😭
この動画本当に参考になりました!
自分のｶﾗﾀﾞをうまくコントロールできるようになりたい‼️
筋トレ最高ですよね
7:18 なんか混ざって新しい言葉生み出してんなw
な～すけさん、こんばんわ
勉強になりました、ありがとうございます🎉
勉強になります！📝
これから徐々に体重減らすからありがたいです🔥
動画ありがとうございます😊
おもしろくて勉強になって最高の動画です☺️応援しております☺️
高校の時サッカーしながら
ささみともやしみたいな生活してたら
全く体動かなくなったなぁ☺️
筋トレも好きだったから自重でしてたけど
何事も視野が狭くなるのが1番ダメだと思う😊
なんかやる気出てきました👍
すごい分かりやすい🎉
参考にします❤
誘惑に負けてお菓子食べちゃうとこが、憎めないんだよなぁ〜！ 勉強になりました！
マジで凄腕トレーナーに見えて来た🤩🤩
血管走ってて凄い！サムネの腹筋など綺麗で肩もヤバすぎ！こんな体になりたい
ダイエット始めて1週間目で脂質を絞りすぎて元気がなくなったことがあったので今は玄米ブランやプロテインバーなどで朝のうちに多めに脂質をとるようにしてから元気になれたので脂質は大事なんだなと思いました！
楽しく筋トレ頑張れそうです！最後めっちゃ笑った🤣
なーすけと同じ大学だったことが今日判明してめちゃくちゃ驚いてる、、
thanks for share your ideas
病院勤務のものなのですが、病院食でも１日に40g⬆️の脂質量で「脂質はこんなに必要なんだ...😭✨」と改めて感じました、、、
(常食のかただと50～60は普通にあります)
分かってはいるのに、浮き輪肉を早急に落としたくて、過度な有酸素、食事制限をしてしまう🥺
最近、糖質を増やして整えたハズなのに…
過食が落ち着いたと見せかけて食欲でてきちゃってて💧
もしかしてとは思ったけど、脂質不足が懸念されるからFatふやしてみます🤦♀️
増やすと思うと楽しみすぎてMCTオイルもやっと買いました🎶笑
オチ完璧すぎ笑
痩せるってホント自分の身体といかに向き合って戦うか､､､って感じですよね😢
魔法の薬ほしいー😢
この内容は初心者から上級者にも共通する素晴らしい動画だと思います！！
脂質の削りすぎはほんとにわかります！
初めてダイエットに本気で取り組んだ時、初っ端からローファットをしてみましたが、体調崩すわ、すぐに代謝下がって体重減らないわで大変でしたw
どのタイミングでどんな方法を取り入れるか、経験して学ぶしかないですねww
なーすけさん、お疲れ様です！
今日の動画の内容を理解した方には、保存版ですね😁
リバウンドって一瞬ですからね～💦
忙しいと思いますが体調と怪我に気をつけて頑張って下さい😁✌️
なーすけくん、あなたのダイエットについての説明が好きです。何をすべきか、何をすべきでないか、シェイプされたシャツかパンツが欲しいのですが、私は日本に住んでいないので、海外発送はしないかもしれません。😢❤😊
ほとんど当てはまっててわろた
気を付けます、か
たくさん食べたいから有酸素やるます
元々たくさん食べるタイプのおデブじゃなくて高カロリーなものが好きなタイプのおデブだからプロテイン飲んだらお腹いっぱいになっちゃってご飯食べれなくなって摂取カロリーが落ちちゃいました😢減量なのにご飯食べるのがきつい😂
自分夕方3時まで食べるようにしてます
脂質の件、まさに同感です！！
脂質50くらいとらないとメンタルやられますね…
過度な食事制限をしてしまい後悔しています😭
体脂肪率を正確に測れるものってありますか？
だってひーすけくん、かわいいもんなぁ❤🤣
仕事が工場で毎日5万歩歩ってるんですけどマッチョになるのは無理なのでしょうか
このような観点を意識しながらバキバキな警察官目指していきたいと思いますby高校3年生
めっちゃ良いオチやな笑
可逆性っていうか恒常性じゃね
僕の体重今57キロで8月に大会があるんですけど、この体重なら減量2ヶ月だけとってそれまで筋肉の量を増やした方がいいでしょうか？
筋肉つきやすいんですね。
あー初めてのダイエットの中盤の時有酸素とかHIITを過度にやってたなぁ…やりすぎて足腰痛めたりしてたの思い出した😅
今は適度にやるようにしてます🚶
わたしは161cmで57kgで目標は45kgまで落としたいのですが、50kgまで減量するまでは有酸素40分と筋トレ20分、そのあと残り5kg減量する過程で筋トレの比重を増やす計画ではなーすけさんがおっしゃってたように可逆性の法則でリバウンドしやすい体になるのでしょうか？
缶詰めのやつってイワシの蒲焼きでもいいんですか？
お！ナイスタイミングですね！僕は今、一昨日から脂質１１㌘に設定してローファットダイエットしてます！これはいくら何でも脂質低すぎだろwと思いながら、身体とコンディションがどう変わるか実験中です！何か変だなと感じたら脂質を多少増やして様子見するので、楽しいです☺️
んー。色んな方が過度な有酸素はぴったりないとは言われてますが。しないと罪悪感にかられるので。筋トレ後につづけてきました。なーすけさんが、ここまで断言させるのであれば。試しに暫くやめてみようかなと思えました🙏
去年初めての減量しました。
起床→水だけ飲んで1時間有酸素→仕事→2時間程トレ→45分間有酸素
初めてにしては良いんじゃないか？ってくらい絞れました。
色んな意見が飛び交う世界なので自分の身体で試すのが一番だなって経験して思いました！食事が一番キツかったです😶
無理なく楽しくやりましょ〜✊🏽
最初の2ヶ月くらいは有酸素せずに食事とトレで落としました
あと一つ質問があリます。高校一年生男子です、文化部で、運動量がまぁまぁで30gの脂質は少ないですか？
自分学生だから勝手に過度な有酸素になっちゃうんですよねー
なーすけ君いいね👍
有酸素なんか要らないって言ってるなーすけ見ながら今ウォーキングしてる私って、、、😂
私もダイエット＋健康維持の目的でウォーキング始めたばかりです。ちょっとモチベーション下がってしまったのが正直な気持ち😢
"過度な''
30分ウォーキングは1番良いですよ
@@Oreoreodayoo ちゃんと聞いてませんでしたね、、補足ありがとうございます😭
@@シウマイ-y5k 頑張って続けます！
エンディングの音源聴いたら落ちを予測しちゃう笑
おもろい！
かっこいい
舟木一夫に似てる
なるほど🤔だから走ってる人って細いんだ
私は過度なカロリー制限し過ぎかも…😮💨
いちばん気になってるところでした😵💫
気をつけます💔
それから、最近、最後のオチが楽しみで仕方ないです🤭
カッコいいなぁ
1週間前に終わった減量で4キロ位筋肉落ちてなぜだろうと思ったら途中で1700カロリーくらいにしたせいで落ちたことがわかりました!
サバ缶とイワシ缶どっちがダイエットにいいか教えてみんな。
今まで気づかなかっただけど、なーすけ筋トレ動画なさすぎん？メニューとか重量気になる
サバ缶ふっつーーーに苦手で、味噌煮ならなんとか白米と合わせていけるんですけど
これみた方に聞きたくて、体重落としたい時にサバ缶味噌煮でも平気だと思いますか？
メーカーにもよるとは思うんですけど、味噌煮でもカロリーが水煮とそれほど変わらなければ大丈夫だと思います！
それか、なーすけ君やサイヤさんみたいに水煮にジャワカレーの脂質抑えたやつ使って鯖カレー作るとかいいんじゃないですかね🐟
@@ザコシショウ-x9q ありがとうございます！
さっき見比べてみたら100キロカロリーくらい違かったので出来れば控えた方が良さそうですかね、、、
確かに鯖カレーアリかもしれないです！試してみます！
ガリガリから筋トレ初めて痩せるタイミングって、これ以上もう筋肉肥大しなくてもいいくらいの大きさになったら？それとも少しずつ大きくなり始めて順調だなって思ったら？
Sugoi 👍💪
周5で有酸素10kって筋肉やはり減ってますわよね。
「過度」な有酸素は必要ないのか、
有酸素自体必要ないのか、どっちなの？
「普通にダイエットする分には有酸素なんていらない」って言ってるし、ちょっとよくわからない😣
食事のタイミングの字が
ホラーみたいで、面白かった笑
先日頼んだプロテインのバラエティセットが届きましたーー( *´艸｀)
嬉しすぎるー♡
何から飲もうかなぁ(*´▽｀*)♡
食事制限と有酸素やりまくった時、頭が食べ物のことでいっぱいになった🤤
脂質はガチでナチュラルピーナツバターか鯖缶しか勝たん
7:18 言語両断は草
あさんぽ20分やめた方がいいんですかね？？
それは過度な有酸素とは思っていないです！
@@naasuke 返信して頂きありがとうございます！なーすけさんの過去動画を参考にできる日は15分程度していたので助かりました！効果も実感しつつあります！
体が変わる構造って食事6〜7割トレーニング2〜3割サプリメント1割って聞いたことあるので
減量開始は有酸素して停滞したら食事を変えるっていう方法をトライしたいんですが食事を先に変えたほうがいいですか？？
自分も今フィジーク大会に向けて減量していて、体脂肪率10%まで来ましたが有酸素運動は1度もしていません。
ってことは食事を先に改善ってことですね！！ありがとございます！
縄跳び毎日やってるけどこれは大丈夫なのかな
×言語両断○言語道断
一刀両断と混ざってる笑
無駄だった努力ではないですね
朝散歩まだやってるの？
ひーすけ君も久しぶりに見たいなー
大谷翔平に似てる気がする
でも、この話ってなーすけさんの身長、体重、運動量があってこその話だよね？一般人がやっても無理な気がする。
（笑）（笑）楽しいダイエット❤️🔥
言語両断とはww
痩せるサプリ、あるよ？
財布が痩せる👛
「過度」な有酸素の程度を教えていただきたいです！！やりすぎってどのくらい🥺🥺目的にもよると思いますが、目安をしれるとより参考になります！！
一時間歩いても200カロリーいかないんで単純に効率が悪いだけですよ。茶碗一杯分以下ですからね。
ちなみに連れの消防士は走りまくってますがゴリゴリで絞れてます。
有酸素も筋トレも両方取り入れるのが一番かと。
レベルで言うと会話が出来るレベルか出来ないかで基準取ってみればいいと思います
で、会話が出来るくらい緩めの有酸素でも長くやりすぎると、そしてそれを何日も続けたりすると体が燃えにくい体になってしまいます
少々汗をかくか、かかないかくらいのレベルで良いと思います
自分は1日15分、傾斜付きのウォーキングをトレ後にやるだけです
@@モノクロ-e3d ありがとうございます!!😭筋トレも取り入れてみます!
@@あーあー-p9d 一度試してみます!!ありがとうございます!!
誰か答えてくれたらうれしいです。減量二週間目でトレーニングと夜の有酸素三十分だけで大体三キロから四キロで、次の二週間目ではトレ後に有酸素加えてまた二キロ程度落ちてるんですがこのままでいいんですかね？
落ちてるうちは続ければいい。
落ちなくなってから原因を考えて対処すべし。
トレ後の有酸素は少し時間減らした方がいいと思います。多分始める前より筋分解しやすくなってると思うので、あまり多くやらない方がいい気がします！
@@つばさ-p2f 夜の方は炭水化物一時間前にちょっと入れて三十分くらいなのは大丈夫ですかね？
大体体重の5%くらいが一ヶ月に落とす最大値かな。それ以上に落とすと、後々キツくなってくる
１ヶ月で2.3キロ程度を落とすのが良いペースとはよく言われてる
おお❤
体脂肪率3%はありえなくて😂
有酸素いらない…🥺
あさんぽは…いらない？？
#しぇぷもにと#継続同盟の朝投稿してるんだけど…
過度な有酸素はNGです！
が、あさんぽは最強です！！
過度な有酸素は僕のイメージは傾斜をつけて5キロくらいの時速で毎日何十分も歩くことです！
@@naasuke ⸜(｡˃ ᵕ ˂ )⸝Yes♪
前と話し方変わりましたね。