انزلاق الغضروف وعرق النسا/تمارين لاصحاب الوزن الزائد للتخلص من انزلاق الغضروف وعرق النسا

انزلاق الغضروف وعرق النسا مع الوزن الزائد ،اصحاب الوزن الزائد اللي عندهم انزلاق غضروف وعرق النسا مبيعرفوش يعملو تمارين كتير للتخلص من انزلاق الغضروف ولاكن الوزن الزائد بيمنعهم انهم يعملو التمرين بشكل صحيح ،الفيديو ده هيقدملك تمارين عمليه سهله لاصحاب الوزن الزائد لعلاج انزلاق الغضروف وعرق النسا
#الوزنـالزائدـوانزلاقـالغضروفـوعرقـالنسا
فيديو هيساعدك ف شد الفقرات لعلاج انزلاق الغضروف
• علاج انزلاق الغضروف وع...
فيديو علاج عرق النسا الكاذب
• علاج عرق النسا الكاذب ...
بحاول امزج بين دراستي واخر الابحاث والدراسات اللى بطلع عليها وبين خبرتي العمليه فى العيادات والتعرض لمختلف الحالات ومتابعة التقدم فى مشكلتهم ,علشان اقدملك نصايح وخطوات عمليه بسيطه تقدر تعملها بنفسك تساعدك فى رحلة تخلصك من المشكله اللى بتواجهك
النصايح والتمارين ان شاء الله تكون مفيده وتساعدك ولاكن ده لا يغني عن المتابعه المباشره مع الدكتور المختص بحالتك ,فى النصائح والفيديوهات هي جزء من رحلتك علاجك وليس كل العلاج (فى اغلب الحالات مش كلها لان احيانا المشكله بتكون بسيطه والنصائح لوحدها تكفي)
بيسعدني جدا لما حد يكتبلي فى كومنت انه استفاد من الفيديوهات ف فى اي وقت تلاقي في حاجه ساعدتك وفادتك متترددش انك تكتبلي ده فى كومنت لانه فعلا بيفرق
ودي حساباتي لو عايز تعرفني اكتر
انستجرام
pCaKSUW7sk...
فيسبوك
/ khaled.ashraf.735507
تيك توك
vm.tiktok.com/ZMLpCncBN/
بتمنى ليك صحه كويسه ,سلام

[@KhaledAshraf]

الفيديو ده هيعرفك طريقة النوم الصحيحة مع الم وغضروف الظهر
th-cam.com/video/wmaYKo8Xy5I/w-d-xo.html

[@khadijanajjari497]

الله يجازيك بخير جاوبني يادكتور أصابعي الصغيرة متنمله صارلي شهر استعملت أدوية ومافي علاج حسيت من الفيديو تبعك إلى فيه تنميل ومالقيت علاج افدني يرحم واليديك

[@hamodabota7520]

ي دكتور ونبي
عندي كل اعراض وجع الغضروف ينفع اعمل عمليه ونا ١٨سنه

[@user-ch8dj3tm2s]

@@khadijanajjari497 الله عليها

[@nouridriss9338]

دكتور كيفك، ممكن عنوان العيادة بتاعتك؟

[@benjaminmax9151]

يادكتور 😢ارجوك فيديو عن العقد العضلية فوق الكتف من الخلف بضبط supraspinatus

[@kz8388]

والدتي تلح علي اني اقدم لك الشكر الجزيل .. طبقت التمارين وبفضل الله ثم أنت .. ارتاحت وصارت تتحرك بسهوله علما ان عمرها ٧٠ سنة .. وانا اقدم لك جويل الشكر يادكتورنا .

[@Maram-cm1dw]

انصحك ما تحط أغاني في الفيديوهات
انصحك ما تحط مشاهد بنات بدون حجاب
انصحك ما تكتب تعليق في فيديوهات فيها موسيقى
انصحك ما تسمع اغاني
ترا رسم وجوه البشر والحوانات حرام
ترا بي تي اس حرام ترا الطراطيع حرام

[@srwaazez9821]

Aaaaàpppaπⓠapⓠⓠiiioiiîittrt😊99⑨qmmmmmmq

[@nawalmoutawakel5546]

لا ادري لماذا لم تنزل فيديوهات جديدة كل هذه المدة لعل المانع خير.
اردت فقط ان اشكرك كانت ركبتي تألمني وطبقت تمارينك فأصبحت في احسن حال والحمد لله.
اشكرك جزيلا وجعلها في ميزان حسناتك

[@user-bo4ku3xx9l]

افضل دكتور بارتاح له ويشرح بذمه وضمير هوة وكريم محمد وليس كريم علي يشرحون ويفصلون بكل حب واخلاص واستفدت منهم كثير الله يبارك في صحتكم وعافيتكم ويرزقكم من حيث لا تعلمون آمين يارب العالمين 🤲🏻

[@ezzahrahamidallah9536]

كل الشكر والإحترام والتقدير على مجهوداتكم القيمة، جعلها الله ذخرا في ميزان حسناتكم 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@yellowblack7635]

السلام عليكم ورحمة اللّه وبركاته ،
جزاك اللّه خيرا على معلوماتك ونصائحك النافعة التى آخذ بها دكتور خالد، وأسأل الله تعالى العوف والعافية لنا ولكم والشفاء لنا ولجميع مرضى المسلمين، مع خالص التحيات

[@YousefAshraf-qg6re]

جزاك الله خيرا دكتور خالد ونفع الله بك ورزقك الله بالذريه الصالحه اللهم امين

[@user-cc2rq2gb7u]

ربي يحفظك ويسعدك يارب تمارين جيدة احستني بالراحه والله الحمد والف شكر لك يا ابني

[@user-mz5qf2kz8m]

احسنت جزاك الله الف خيرا لانك تحاول تنفعنا اكثر من الدكاترة اللي نراجعهم بس يعطونا ادوية وكلها مسكنات

[@mohammedssalem8264]

جزاك الله رب العالمين خيرا يا دكتور، تمرين ممتاز

[@shamssalkadamy6457]

ربي يوفقك يادكتور ويحفظ شبابك ....خير الناس من نفع الناس...تحياتي واحترامي

[@minabiti1292]

جعلها الله صدقة في ميزان حسناتك❤

[@a.ral.naqeeba.ral.naqeeb9277]

يادكتور الله يسعدك وجزاك الله خير وربنا تمرين حلو 🦋🥀

[@hadeermostafa65]

الله يباركلك فى عمرك وصحتك ياااارب ويبعد عنك شر المرض

[@user-yu2fd6fc4o]

احسنت جزاك الله خير وبارك الله بك

[@lollalolo5299]

الله يباركلك اتحسنت جدا جدا بعد التمارين دي

[@user-omAhmedsaad]

شكرا جزيلا لك دكتور خالد جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك

[@najipeace6651]

بارك الله فيك استفدت من تمرين المنشفة في رقبة و نشدها بي اليد الايصر شكرا جزيل الشكر

[@tajelalla3078]

الله ينور عليك ويارب بجعله في ميزان حسناتك

[@muhannad2910]

احترمك جدا دكتور واحبك في الله ، جزاك الله خيرا ورحم والديك وامواتك ، متابعك من كربلاء العراق

[@user-ru1dd7ou4k]

شكرا دكتور خالد ربي يجازيك كل خير كل مااتزنق في حاجة الجألك بعد الله وفعلا بتحسن تحسن فوري شكرا مجددا

[@NeamatNeamat-il9vz]

الله يجزيك الخير ❤ماشاء الله عليك ❤تمارين وكلام مفيد حدا ❤ بارك الله بيك ❤

[@emnablaiechlakhdar2686]

شكرا جزيلا سيدي الكريم ربي اثيبك و يبارك لك في صحتك و عمرك

[@user-lk8il1ot3h]

بارك الله فيك اخي الكريم....
تمارين ممتازة وبدقة

[@user-om7ws6sk6m]

اشكرك دكتور الحمدلله جزاك الله خيرا والله استفدت من التمارين

[@HoudiHoudi]

اسأل الله العظيم
أن يرزقك الفردوس الأعلى من الجنان.
وأن يثيبك البارئ خير الثواب .
دمت برضى الرحمن

[@user-dr3wp1df8u]

دكتور خالد اشرف انته احسن دكتور شفته بحياتي تمارينك كله ممتازه

[@kamalkalil6404]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك

[@user-zb3dn1sj4j]

الشكر لله واهل بيت النبي واشكرك دكتور جزاك الله كل خير تمرين مفيد جدا

[@mohammedal-basrawi.6552]

❤

[@WardaIbrahem-it1bm]

جزاك الله خير يادكتور❤

[@JonJohn-nk1rb]

انت افضل دكتور
انا في اليمن واتابعك عندي غضروف وشد اعصاب وعرق النسا انا استفدت منك كثير وخفيت كثير...... والله يجزيك الاجر والثواب بهذا العمل الجميل الرائع زيك

[@sara-cv4we]

احسن قناة و افضل تمارين علاجية ربنا يوفقك و مزيد من النجاح يا رب .
هل ألم أسفل الظهر عندو علاقة مع المشي لاني عندي صعوبة في المشي و رفع القدم اثناء المشي .

[@aliyaseen849]

ملك الجملا العصبية ربي يسعدك ويفتح عليك يا رب العالمين امين ❤❤❤❤

[@user-rn3ru7gt8c]

بارك الله لك وشكر لك

[@aman-zq8km]

كثر الله خيرك بارك الله فيك

[@thewildlife2300]

دكتور انا اول مرة.نتابعك انا. استفدت منك حزاك الله خير

[@user-ok6sp4wv5y]

ربنا يجعل كل الي بتعمله في ميزان حسناتك يارب انت خففت عليا كتير جدا وبفضلك عرفت انا عندي اي بعد تشخيص كتير غلط من اطباء الله يسامحهم
ممكن حد يقولي مكان العياده بتاعته ❤❤😊

[@sahab3333]

الله يسعدك ويدخلك الجنه فادتني

[@mostafaabdelfatah112]

ربنا يخليك ويكرمك الف شكر

[@bellehistoire400]

جزاك الله خير 🙏🏻

[@user-bn4rr1li8h]

ربي يحفظك دكتور تمارين محترمه

[@user-iu3se6se4u]

الله يسعدك في الدنياء والاخره فعلن تعلم من قلب بذمه وضمير

[@user-wi6qt6oj4f]

جزاك الله كل خير

[@user-nk2jl6dz5z]

ربنا يحفظك يا دكتور على كل مجهوداتك

[@amineamine1614]

باراك الله فيك انا متابعتك من الجزائر تحية لك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇱🇾

[@afafelyas1528]

جزاك الله كل خير٠

[@Maroun8]

Thanks Dr from Beirut 🙏👍

[@NadIa-ir8yz]

شكراً شكراً شكراً شكراً شكراً شكراً شكراً شكراً جزاك الله خيرا 🤲🤲🤲🤲🤲👍👍👍👍👍👍👋👋🙏🙏🙏

[@user-kh5qe8tm7i]

جزاك الله خيرا

[@user-hf9bu4ny4n]

ماشاءالله عليك 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@mervat12]

قناة رائعة جدا ومفيدة شكرا لحضرتك علي التمارين العلاجية 👍👍👍🌿💯💯💯

[@nourelimene5979]

ربنا اخليك يادكتور

[@hassangarzi5610]

شكرا لك على الفديو

[@user-np7lu1bm9y]

الله يعطيك العافية يا دكتور...خضران من أسفل الضهر لرجل اليمين كامله من آلام اسفل الظهر

[@aziztaha1210]

بارك الله فيك

[@user-xp2sq7ln9j]

شكرا يا دكتور ربنا يوفقك

[@salehalbeak4414]

شكرا لك يا دكتور أريد معرفت مكان العياده الخاصة بك
وشكرا

[@user-qt2dq7ui6y]

شكرن شكرن علة الموضوع الرائع

[@user-tq5sz3kt4l]

الله يوفقك ان شاءالله

[@aitaissalahcen9371]

جزاك الله خيرا.
كان عندي مشكل انزلاق الغضروف والكهرباء في أنحاء ظهري ولكن بفضل الله وهذه التمارين تحسنت حالتي بنسبة 90%.
شكرا لك الله يسعدك ويوفقك ويرزقك يارب العالمين.

[@shousha357]

كيف صرت

[@akramalsaka8299]

السلام عليكم دكتور..
ممكن تمارين ما بعد عملية الإنزلاق؟
و المعدات التي تنصح بها في التمارين في الجيم؟
جزاك الله خيرا

[@user-fx9gt2do4o]

احيك دكتور والله طبت رحمه على والديك

[@naimamaanane2844]

جزاك الله كل خير دكتور الله يسهل عليك

[@hjichi4559]

شكرا لك 🇲🇦❤️

[@hindelshishtawy]

بعد ازنك انا عاوزه فديو كامل شرح طريقه لبس حزام الظهر الطبي

[@user-ei3ws7ed4z]

ربنا يرضي عنك

[@user-zf8zx9ee8o]

الله يرحم والديك

[@user-tq5sz3kt4l]

الف الف رحمه على كل ميتلك الله يوفقك ويحفظك بحق الحسين عليه السلام

[@user-hz8bq3rn7f]

ربي يبارك فيك يا دكتور ... عملت التمرين
والحمدلله احسنت كتير ... مش عارفه اشكرك ازاي
بس عندي طلب لو ممكن تمرين للعين و المياه البيضاء
مش عارفه لو ممكن .... اكون شاكره لك

[@user-eh3ux8sg2m]

السلام عليكم دكتور شكرا جزيلا علئ كل ماتقدمه من خدمه طيبة للمرضئ من خلال الفديوهات
د.انا من العراق عملة عمليه كسر الساق وكانت ربط فصائح ومسامير وحدث عندي سقوط قدم من جراء انقطاع احد الاعصاب المهم اجد صعوبه قويه في تاهيل عضلت الساق وصار شهر من العمليه طبعا عندي جرح نتجه العلمية ورقت بلبيت حوالي ٣ شهور بسبب تثبيت خارجي احتاج مساعدتك من خلال النصائح واذا تحتاج ارسلك كل الاشعة والصور شكرا واسف علئ الاطاله

[@user-wh1qv9vn4u]

دكتور أرجو منك تمارين للفتق السري حصلي مع بعد الولادة القيصرية

[@NeamatNeamat-il9vz]

اللهم صل على محمد وٱل محمد الطيبين الطاهرين صلاة دائمة غير منقطعة الى يوم الدين وعجل فرجهم الشريف ❤ والحمدلله رب العالمين حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه.

[@user-dr3wp1df8u]

دكتور خالد اشرف انته روعه

[@su17an18]

السلام عليكم
كيف الحال دكتور الله يعطيك العافيه
ممكن تمارين للعضله التي خلف الابط

[@user-su9ct5pn5f]

ياريت تعمل تمارين للقولون والمعده

[@zohourrezk291]

Vielen vielen Dank Herr Doktor

[@lahcenahkim6910]

بسم الله الله اشفنا ماشاء الله الله اكبر

[@ahmedsayed9334]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@minamina-sb1ef]

دكتور اعمنا تمارين عن الم العجزي الحرقي اعاني منه منذ سنين وما عرفت اسمو

[@user-dn3ne5kn2j]

الله يوفقك يارب سنه كاملة اني اعاني عملت التمارين ورتحت شويه

[@shousha357]

شلون صرتي

[@user-yv6hu5lb7t]

احلا قناه💚💚👌💚💚💚💚💚💚💚

[@user-hz8bq3rn7f]

بالله عليك ترد على ... لو ممكن عمل تمرين
للعين و المياه البيضاء.... ربي يحفظك من كل سوء

[@user-qc5dr6kl8d]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيف الحال يا دكتور ربنا يديك الصحه والعافيه عاوزين تمارين للي معه ستفنست، شد عضلي عنيف
بسبب الشرائح والمسامير اللي مركبها زي حلاتي معي شد عضلي شنيع بسبب بسبب الشرائح والمسامير التمرين الممتاز اللي تفك الشد العضلي للي معهم شرائح ومسامير الفوراس ال 5 اس 1 ال 4 ال 5 اس 1 شكرا يا دكتور

[@zouzoustars6544]

شكرا

[@AlaaAlaa-er4ld]

سلامات يا دكتور خالد عسى ما شر سنة كاملة عن الانقطاع؟

[@alialiraqi2762]

السلام عليكم هل يمكن ممارسة لعبة كمال الأجسام بوزن خفيف او معتدل للي عنده انزلاق في الفقرات القطنية لكن ألم فقط عند الوقوف او حركات معينة

[@z.elharfane7559]

الله يجزيك

[@user-ip9ed4fy4j]

السلام عليكم دكتور . ماهو أفضل وقت لاجراء هذه التمارين ؟ وكم مرة في اليوم ؟؟

[@delimiikhlas1164]

أريد الرد في أقرب وقت من فضلك
أنا عندي ألم كبير في الكتف الأيسر منذ سنتين مع أني تناولت أدوية و عملت مساج لكن لا فائدة و الراديو و ليكوغرافي يخرجو صافيين قالولي ممكن مشكل في عصب الرقبة، لم أفهم 😪 هل من حل ؟

[@thamikabal7888]

السلام عليكم دكتور كيف الحال عندي سؤال بخصوص الم الركبة الجانبي انا كنت أمارس رياضة الجري عادي مؤخرا لعبت مبارتين كرة القدم حسيت بتغيير في ركبة هل هو شيء طبيعي ام هناك سبب معين لهدا الألم

[@user-rn2kq7xw6k]

السلام عليكم دكتور خل سقوط العصعص في آخر العمور الفقري هل تسبب ألم في الظهر والقديم وهل يمكن ارجاعه

[@ahmedali-qn3ol]

ربنا يحفظك يا دكتور طيب انا تحول الالم من رجلي لضهري صفحة السرى عم يضرب ع كلى طيب كيف اعالجوو

[@bosinanada3942]

عامله عملية إزالة الغضروف القطني وتثبيت الفقرات بمسامير وشرايح ايه التمارين المناسبه بعد 5اشهر من العمليه

[@user-lk2zh3jw2g]

ممكن يا دكتور تمارين خشونة الركبه شكرآ

[@tsoumayanami352]

بليز ممكن تعمل لينا تمارين لمشكلة الفك ، عشان انا بلاقي نفسي بعض جامد على اسناني وانا نيمااا وعندي الم في الفك وهو مسببلي الام الادن واصوات بليييز بليييز اعملنا تمرين

[@salmamasoud8876]

ممكن تمرين مابعد عمليات تثبيت الفقرات القطنيّ

[@user-dt5gc5zn6v]

السلام عليكم دكتور عندي الفقرة الخامسه أسفل ظهر بيهه نحراف شلون ارجعهه مكانهه من خلال التمارين

[@hicham2740]

اخي انا الفقرات القطنيه ضاغطين و عندي ألم عن فخدي من الحوض حتى الركبه و خاصرتي الم مع حرق .منذ ٣٠ يوم

[@user-wj3rz1rn4j]

دكتور عندي انزلاق في الفقرتين الدسك ممكن ارسلك الاشعه عشان اعرف التمرين المناسب لي

[@ninanina4056]

شكرا دكتور انا عندي الم أسفل الضهر والم المقعدة والعصعص ما تقدر اقوم من مكاني اعطيني أسماء مسكنات الألم اخذهم مع التمارين وعندي كثير دوالي وانتفاخ في جسمي التمارينات يصعبو عليا بشو تنصحني ولايك الف لايك

[@mahamathassanadam2649]

د.خالد أنا أعاني ألم الرقبة من الخلف وكيف أتخلص منها؟