ciao Alan e/o Giorgio, commenterò finché non mi darete qualche consiglio. parteciperò alla MONSIER 4000 in agosto, partendo ora a gennaio praticamente da 0, perché il lavoro non mi ha mai permesso di allenarmi con costanza, ora che ho un Nuovo impiego posso uscire 2 volte a settimana per circa 90 min e un altra volta per circa 3:30 4h. Sto anche pensando di prendere un misuratore di potenza
1 e 2 =recupero 3 e 4 = resistenza 5= resistenza alta/medio basso,bassissimo 6 e 7 =medio 8 soglia 9 Vo2max 10 a tutta Così è quello che ho capito vedendo i video indoor
#alanrisponde tutti bravi a fare allenamenti sui rulli fissi, a quando un allenamento sui rulli liberi? Scherzi a parte quali sono i vantaggi/svantaggi dei rulli liberi rispetto a quelli fissi?
Io non capisco. Per ridurre le pedalate aumento il carico passivo sui pedali. Ma come faccio a rimanere a una intensità 7 ? Non aumenta anche quella di conseguenza ? Altrimenti si ferma la pedalata
Fatto 👍💪❣
Marisa sei tutti noi!!!
Appena finito 🔝🚴 grazie ancora
@angelo-ns4hz grazie a te per esserti allenato con noi! 👏
Grazie a voi miglioro sempre di più
Grazie per la compagnia Alan! Ho sfondato la cyclette della Marisa!!!
Ciclismo. Arte dello Sport
Vai Alan!!!
Oggi doppietta!!😂💪🏼
ciao Alan e/o Giorgio, commenterò finché non mi darete qualche consiglio. parteciperò alla MONSIER 4000 in agosto, partendo ora a gennaio praticamente da 0, perché il lavoro non mi ha mai permesso di allenarmi con costanza, ora che ho un Nuovo impiego posso uscire 2 volte a settimana per circa 90 min e un altra volta per circa 3:30 4h. Sto anche pensando di prendere un misuratore di potenza
in bocca al lupo
Il consiglio te lo do io.
Pedala! 😂
Grazie sempre Top fatto 2 volte di fila su bici da spinning bello duro
L'intensità =a quale frequenza veloce,soglia?
Ci dite per favore a che zone ftp corrispondono I vostri livello di intensita? Grazie
1 e 2 =recupero
3 e 4 = resistenza
5= resistenza alta/medio basso,bassissimo
6 e 7 =medio
8 soglia
9 Vo2max
10 a tutta
Così è quello che ho capito vedendo i video indoor
#alanrisponde tutti bravi a fare allenamenti sui rulli fissi, a quando un allenamento sui rulli liberi? Scherzi a parte quali sono i vantaggi/svantaggi dei rulli liberi rispetto a quelli fissi?
Mettete la tabella o il link ad essa...
ciao Grandissimi, perché non fate la tabella in modo da creare l'allenamento e seguire il video?
Io non capisco. Per ridurre le pedalate aumento il carico passivo sui pedali. Ma come faccio a rimanere a una intensità 7 ? Non aumenta anche quella di conseguenza ? Altrimenti si ferma la pedalata
Ma Giorgione non pedala mai? Si allena in segreto? 🤣🤣🤣🤣
Uscite i watt
Perchè parlate di intensità? visto che non è chiaro a nessuno? e nessuno riesce ad applicarlo? sarebbe molto utile avere rifermineti come wat. Grazie