Allenamento da 25’ per svegliare il metabolismo | Allenamento Indoor

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  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 111

  • @ongaromatteo
    @ongaromatteo 3 ปีที่แล้ว +4

    Il magnifico duo è il magnifico duo e guai a chi lo tocca. Detto questo Alessia è adorabile e una grande sportiva, speriamo di rivederla presto.

  • @danielavittoria9634
    @danielavittoria9634 6 หลายเดือนก่อน +2

    È sempre un piacere.... Non so più quanta volte l'ho fatto ma non mi stufo mai!!!! Grazie grazie grazie ❤

  • @claudiadinaghilardi8986
    @claudiadinaghilardi8986 หลายเดือนก่อน

    GRAZIE!!!! Aspettiamo altri vostri video di allenamenti indoor!! 💪🏻🙌🏻💪🏻

  • @AndreaBertini_official
    @AndreaBertini_official 5 หลายเดือนก่อน +1

    Bravi grazie ottimo workout

  • @marcoburatto5518
    @marcoburatto5518 2 ปีที่แล้ว +1

    Da neofita del ciclismo tutti i vostri video sono utilissimi...grazie

  • @FILIPPOBIANCHI-ym2sx
    @FILIPPOBIANCHI-ym2sx ปีที่แล้ว

    Ottimo per iniziare la giornata. Grazie mille

  • @andreariani6170
    @andreariani6170 2 ปีที่แล้ว

    Siete i migliori!!!!
    Qualità Top!!!

  • @mariogalli9505
    @mariogalli9505 3 ปีที่แล้ว +1

    Giorgione... Con quelle gambe e quel fisicone che ti ritrovi, ho la costante sensazione che tu possa spezzare quel telaio da un momento all'altro... È uno spettacolo immaginare le sollecitazioni che può generare un fisico così potente su un mezzo così leggero🔝 Alessia bellissima come l'altra volta!!!!

  • @OOOuuu
    @OOOuuu 8 หลายเดือนก่อน

    25 minuti fantastici grazie ragazzi 🎉

  • @antoniovalerii7266
    @antoniovalerii7266 3 ปีที่แล้ว +6

    Ciao Giorgio, questo é il Brambo che mi piace!! Sei un grande e, se ti alleni in questo modo, potrai rifare il Selvino, in primavera, con un tempo molto inferiore al SE, SE, SE!! Allenamento molto utile. Grazie Giorgio.

  • @antoninofazio8310
    @antoninofazio8310 3 ปีที่แล้ว +1

    Complimenti e grazie video di compagnia tecnica durante l' indoor...

  • @nunziagugliuzzo3855
    @nunziagugliuzzo3855 11 หลายเดือนก่อน

    Grazie! Oggi è stato il mio primo giorno di allenamento😉

  • @abi2172
    @abi2172 ปีที่แล้ว

    Grazie ; interessante allenamento per iniziare !

  • @isaccomosti7505
    @isaccomosti7505 2 ปีที่แล้ว +4

    Bellissima Alessia!!! Un motivo in più per allenarsi con voi!!! 💪🏻💪🏻

  • @flaviomytube
    @flaviomytube ปีที่แล้ว

    E anche questo video salvato sulla mia playlist. Grazie

  • @vincenzodelucia4882
    @vincenzodelucia4882 หลายเดือนก่อน

    Questo è l'allenamento giusto per me ❤

  • @mauroprofico1661
    @mauroprofico1661 3 ปีที่แล้ว +2

    Ho provato questa mattina il nuovo programma e a seguire ho fatto il precedente video con Alessia e Maranga. Ho avuto idee migliori in vita mia perché è stata tosta ma una gran bella sessione e come sempre grazie.

  • @MS-wn6cn
    @MS-wn6cn 2 ปีที่แล้ว

    Complimenti, bell allenamento!

  • @carloguarnaschelli6929
    @carloguarnaschelli6929 3 ปีที่แล้ว +1

    Bravissimi entrambi, l'ho appena concluso

  • @graziellasoggiu1749
    @graziellasoggiu1749 ปีที่แล้ว

    Grazie ..perfetto per me

  • @michelemichienzi139
    @michelemichienzi139 3 ปีที่แล้ว +2

    Bravissimi entrambi, Alessia poi è un piacere vederla pedalare, bel video sono felice dì provarlo visto che da ora in avanti e sempre più dura uscire viva i rulli, grazie ragazzi è ragazza, continuate a fare altre video.

    • @marcovalvo7969
      @marcovalvo7969 หลายเดือนก่อน

      You like eh? Naughty boy😂

  • @MarioDeFeliceNetworkEngineer
    @MarioDeFeliceNetworkEngineer 3 ปีที่แล้ว +1

    Fantastiche le sessioni con Alessia. Fatene di piu' !!
    Like garantito ;)

  • @lucagiorda5265
    @lucagiorda5265 3 ปีที่แล้ว

    Spettacolo! Grazie mi fate venir voglia di fare i rulli,!

  • @PaoloBertoni-jq8rs
    @PaoloBertoni-jq8rs 7 หลายเดือนก่อน

    Bellissimo molto utile per l'allenamento graze

  • @martinapiccoli3370
    @martinapiccoli3370 ปีที่แล้ว

    Grazie mille 🤗

  • @MrFabioracingv8
    @MrFabioracingv8 3 ปีที่แล้ว

    Iscritto in questo momento e messo like,bravi fanciulli!

  • @maurograssetti7390
    @maurograssetti7390 ปีที่แล้ว

    Bravissimi come sempre💪💪!!

    • @gcnitalia
      @gcnitalia  ปีที่แล้ว

      @maurograssetti7390 grazie!

  • @stefaniaiuliano8617
    @stefaniaiuliano8617 3 ปีที่แล้ว

    Allenamento top!

  • @lvmbk4908
    @lvmbk4908 3 ปีที่แล้ว +6

    Piacevole ritorno di Alessia, speriamo anche di rivederla ancora. Sono confuso sulla relazione fra livelli di intensità e zone cardio, potete fare qualche esempio chiaro? Magari un video apposta :)

  • @priscasantimaria2903
    @priscasantimaria2903 ปีที่แล้ว

    Video TOP, vogliamo più metabolici

  • @damianomagistris
    @damianomagistris 3 ปีที่แล้ว

    GCN i migliori💪💪💪

  • @antoniomodicabelviglio5743
    @antoniomodicabelviglio5743 3 ปีที่แล้ว

    Grandiosi mi diverto un saccooo💪💪💪💪

  • @b.ric_
    @b.ric_ 2 ปีที่แล้ว

    Grandi 👍👍

  • @sandrocaboni
    @sandrocaboni 11 หลายเดือนก่อน

    Trovato benissimo, lavorato bene, 25:17 Grazie!

  • @aa401nd
    @aa401nd 3 ปีที่แล้ว +2

    Bravi entrambi, grazie per questi spunti di allenamento. Domanda: nel caso dei rulli di Alessia bisogna variare la resistenza durante l'esercizio, o si agisce solo sui rapporti della bici?

    • @MarioDeFeliceNetworkEngineer
      @MarioDeFeliceNetworkEngineer 3 ปีที่แล้ว

      nei rulli a fluido, bisogna agire sul cambio. Piu' è duro il rapporto, piu' i rulli diventano duri.
      I rulli dove bisogna cambiare la resistenza del trainer sono quelli magnetici (i piu' economici), ma sono rumorosissimi e davvero poco realistici... A quel punto forse meglio una cyclette

  • @gerardofaella8169
    @gerardofaella8169 2 ปีที่แล้ว

    Grandi mi state rompendo le chiappe con questi tutorial

  • @nellosaitta5137
    @nellosaitta5137 ปีที่แล้ว

    Bello allenamento

  • @igorzandri7332
    @igorzandri7332 2 ปีที่แล้ว

    Oggi dopo un po' di tempo che mancavo fuori piove,domani figlia in corsa riposa guardandomi sudare con voi, siete fortissimi,25 anni indoor come fosse ieri

  • @edoardobalella7929
    @edoardobalella7929 11 หลายเดือนก่อน

    Super

  • @Schioppa
    @Schioppa 3 ปีที่แล้ว +2

    Ciao #gcnitaliarisponde, trovo utilissimi questi video di allenamento sui rulli, ci aiutano a variare l'allenamento e renderlo più dinamico 🙂 Un suggerimento per renderli ancora più allenanti... che ne dite di inserire in grafica anche la zona di potenza (%FTP)? Vista la crescente diffusione di rulli smart (e ai tutorial tecnici di Giorgiooooooo) consentirebbe a ciascuno di avere l'allenamento preciso e proporzionato alla propria condizione 😁

  • @WorldsParalleli
    @WorldsParalleli 3 ปีที่แล้ว +1

    Grande allenamento! Molto pratico e facilmente incastrabile nella giornata! Grazie!
    Ps ne potreste fare uno per allenare il medio da 1h?

    • @gcnitalia
      @gcnitalia  3 ปีที่แล้ว +2

      @Simone Marchiori avevamo fatto una live 👉 th-cam.com/video/fkIaQV1HTBU/w-d-xo.html

  • @marcofavuzzi4630
    @marcofavuzzi4630 3 ปีที่แล้ว +6

    e niente, GCN siete in gambissima sempre video costruttivi , stimolanti e ricchi di novità.... mi piange il cuore vedere il telaio della pianrello torcersi sotto la POTENZA di Giorgione mentre per Alessia na passeggiata altro che intensità 6/7 eeee si vede che sei un rullo compressore

  • @giuseppinapezzino313
    @giuseppinapezzino313 2 หลายเดือนก่อน

    Grazieeeee

  • @Axelcoppola
    @Axelcoppola 3 ปีที่แล้ว

    Buongiorno, le zone di intensità indicate si riferiscono alle zone di potenza?

  • @camilperdoncini4565
    @camilperdoncini4565 5 หลายเดือนก่อน +1

    Camil😮

  • @edoardobalella7929
    @edoardobalella7929 3 หลายเดือนก่อน

    Top

  • @Francesco-nc9ps
    @Francesco-nc9ps 3 ปีที่แล้ว

    Appena fatto, bello bello 👍

  • @francisbart87
    @francisbart87 2 หลายเดือนก่อน

    Salve questa sessione a digiuno è utile anche come brucia grassi nelle giornate di off training?

  • @edoardobalella7929
    @edoardobalella7929 ปีที่แล้ว

    Bello

  • @edoardobalella7929
    @edoardobalella7929 ปีที่แล้ว

    👍👍

  • @marcocacciolini3243
    @marcocacciolini3243 7 วันที่ผ่านมา

    Molto bene

  • @demismagagna9642
    @demismagagna9642 3 ปีที่แล้ว +1

    Grandiosi come sempre ! Bella presenza la professionista! e niente.. vi ho fatto compagnia finché pranzavo, giusto per assicurarmi che farlo al mattino prima di andar a lavorare fosse fattibile 😂

  • @ciroiengo3553
    @ciroiengo3553 3 ปีที่แล้ว +1

    grandi gcn dall' ospedale s.orsola di bologna(cardiochirurgia)

  • @DanyxInter1908
    @DanyxInter1908 3 ปีที่แล้ว +4

    Alessia a 3:40 "Annamo a pija er gelato?" 😂

  • @alessandromontebuio932
    @alessandromontebuio932 2 ปีที่แล้ว

    Meno male che ci siete, in questo periodo dove sto consumando i rulli, mi sembra di essere in compagnia. Grazie a tutti

  • @edoardobalella7929
    @edoardobalella7929 11 หลายเดือนก่อน

    🙌🏾2024 non si molla

  • @antonioaddonizio1134
    @antonioaddonizio1134 3 ปีที่แล้ว

    Ottimo per il metabolismo!👍🏻

  • @itluigi3
    @itluigi3 ปีที่แล้ว

    Video molto interessante. Esiste modo per vedere questo allenamento su zwift?

  • @edoardobalella7929
    @edoardobalella7929 ปีที่แล้ว

    👍💪

  • @amosnemisti7861
    @amosnemisti7861 2 ปีที่แล้ว

    Mi piace molto allenarmi con voi ma non sono sicuro di trovare Turri i video di allenamento.. Faccio sempre quei 7.. 8 che trovo su you tube.. C è la possibilità di vederne altri? Grazie

  • @rinovalenti8941
    @rinovalenti8941 3 ปีที่แล้ว +1

    Allenamento molto produttivo.io lo facevo per 20 minuti,livello medio a 80 rpm 30 min. prima di fare colazione.i risultati a livello di dimagrimento e di rendimento durante la giornata...spettacolari...un'altra persona.

  • @Canerandagio139
    @Canerandagio139 3 ปีที่แล้ว

    Che programma usate ?

  • @alfiobushman2613
    @alfiobushman2613 2 ปีที่แล้ว

    Complimenti per l'allenamento,veramente bello,ma avrei una domanda,secondo voi quante volte a settimana potrei ripetere questo allenamento?

  •  3 ปีที่แล้ว

    Ora lo provo!!

    •  3 ปีที่แล้ว +1

      Video allenamento 🏋️‍♂️ facilissimo da seguire a video con una grafica perfetta. Molto bello e utile! Poi allenarsi in virtuale con voi è sempre speciale 🥇- anche con degli ospiti speciali super stimolanti. 🚵🏻🚵🏻

  • @marakid78
    @marakid78 3 ปีที่แล้ว

    #GiorgioRisponde durante le mie uscite, quando mi stabilizzo alla mia "velocità di crociera" massima che riesco a tenere per alcune decine di minuti, sono sempre a 166 bpm: significa che è la mia frequenza di soglia? Se prendo la suddivisione in zone cardio di Strava, dove la Z4 è chiamata "soglia", questi 166 battiti ne sono il limite inferiore?

  • @marcofoppolo244
    @marcofoppolo244 ปีที่แล้ว

    Viste le temperature
    Una bella nuova tabella 😅

  • @edoardobalella7929
    @edoardobalella7929 หลายเดือนก่อน

    Anche a novembre 2024 si pompa💪👋

  • @GherardoDacquati
    @GherardoDacquati 3 ปีที่แล้ว

    domanda che non c'entra nulla con l'allenamento? cosa si prova ad allenarsi che una giovane leva? mi spiego: vi rivedete in lei/lui? come vi fa sentire?

  • @edoardobalella7929
    @edoardobalella7929 ปีที่แล้ว

    👍

  • @mariomoretto3861
    @mariomoretto3861 3 ปีที่แล้ว

    Il brambo mena duro👏👏👏👏👏

  • @marinacorsico6486
    @marinacorsico6486 3 ปีที่แล้ว

    Come si fa a seguirvi coi rulli interattivi?
    Senza misuratore di potenza sui pedali ma solo col cardio?

  • @camilperdoncini4565
    @camilperdoncini4565 5 หลายเดือนก่อน +1

    Camil

  • @daycelysismeniavenero8785
    @daycelysismeniavenero8785 8 หลายเดือนก่อน

    😅😅ottimo mi piace vado al lavoro più carica

  • @cristianditommaso81
    @cristianditommaso81 3 ปีที่แล้ว +1

    Grandi GCN. Però io prima di colazione faccio quasi tutti gli allenamenti, anche quattro ore se reintegro con gel e barrette durante il giro 😁

  • @MegaLally82
    @MegaLally82 7 หลายเดือนก่อน

    L ho
    Fatto cn una cyclette da camera basica l intensita' massima é 8 sn morta considerando che mi alleno cn la cyclette da 10 gg e il mio max sn stati 40 min allenamento spinning.
    cm posso fare per avere maggiori dettagli.bpm io uso.un.garmin da polso

  • @tommasoalessandrini4571
    @tommasoalessandrini4571 3 ปีที่แล้ว

    Attenzione alle ZOCCOLO DURO 😂❤️❤️❤️❤️❤️❤️💋

  • @francescacampese4555
    @francescacampese4555 3 ปีที่แล้ว

    Bella lezione veloce ma intensa da rifare sicuramente un piccolo consiglio... una musica che dia il ritmo e si senta perché quando nn parlate il tempo è come se si fermasse... con affetto

  • @andreazarpellon5036
    @andreazarpellon5036 3 ปีที่แล้ว +1

    Ma Alessia che rullo usa??

  • @danielbordignon933
    @danielbordignon933 3 ปีที่แล้ว

    Provato allenamento top.. Si suda🤣

  • @Kamungj
    @Kamungj 3 ปีที่แล้ว

    Ciao, allenarsi con voi è stimolante ma sopratutto mi sento meno solo...
    Idea 💡, un allenamento con la presenza sia di Alan e Giorgio e due presenze femminili a vostra scelta... sarebbe divertente e bello da vedersi... 👍

  • @maurofranceri
    @maurofranceri 3 ปีที่แล้ว

    Io sto in Liguria e uso la bici all'aperto tutto l'anno, ma vedervi quasi quasi che mi spiace non avere i rulli per fare questi allenamenti con voi...(🤥)😂😂😂

  • @italianstellion830
    @italianstellion830 3 ปีที่แล้ว

    Pensavo bastasse il caffè 😏impattati proprio 😅

  • @filippozini7669
    @filippozini7669 3 ปีที่แล้ว +1

    Io prima di colazione non so nemmeno il mio nome ahahah a parte gli scherzi si può provare dai, sempre video interessanti

  • @davidebrogliato5370
    @davidebrogliato5370 3 ปีที่แล้ว

    Se al posto dell instensità indicate la % del cuore sulla fcmax per me sarebbe meglio 😅 cosi non ci capisco molto 😩

    • @davidebrogliato5370
      @davidebrogliato5370 3 ปีที่แล้ว

      Comunque ottimo video training! 😊 sempre i migliori 🖤

  • @BobeilBuratti
    @BobeilBuratti 2 ปีที่แล้ว

    bellissimo prima di andare a lavorare!!!1 Brambo hai il ciuffetto da sparviero111

  • @BambinoDelleGiostre
    @BambinoDelleGiostre 3 ปีที่แล้ว

    Giorgio, ma si dimagrisce in bicicletta?

  • @LUCABIDOLI-s1z
    @LUCABIDOLI-s1z 9 หลายเดือนก่อน

    Io lo faccio ormai da 1 mese e mi trovo benissimo...mi aiuta a perdere kili e restare in forma...

    • @gcnitalia
      @gcnitalia  9 หลายเดือนก่อน +1

      @user-fb8fo7jh8v ci fa piacere...buon allenamento. 🚴‍♂️

  • @marcofoppolo244
    @marcofoppolo244 2 ปีที่แล้ว

    Qualcosa dia nuovo?? Vengo io ad allenarmi!!

  • @marcofoppolo244
    @marcofoppolo244 2 ปีที่แล้ว

    Almeno un paio di allenamenti nuovi!!

  • @sonny6893
    @sonny6893 3 ปีที่แล้ว +2

    Primo

  • @cinziagirardengo4251
    @cinziagirardengo4251 4 หลายเดือนก่อน

    Secondo me un sottofondo un po' più alto aiuterebbe..

  • @andreaprovincia20
    @andreaprovincia20 3 ปีที่แล้ว +1

    Alessia...bona....

  • @sashalu8995
    @sashalu8995 3 ปีที่แล้ว

    Però ad Alan lo hai massacrato ora Giorgione fai la seduta del risveglio mattutino

  • @salvatoredipietro5282
    @salvatoredipietro5282 6 หลายเดือนก่อน

    Fa dimagrire la pancia ?

  • @carlobrandini5670
    @carlobrandini5670 3 ปีที่แล้ว

    ma Alessia suda? :-)))

  • @user-di5eo1bm9h
    @user-di5eo1bm9h ปีที่แล้ว

    Alan - Giorgio 0 a 1

  • @lorenzocanevari7803
    @lorenzocanevari7803 3 ปีที่แล้ว

    Giorgione non mola non mola.

  • @filippopogacar
    @filippopogacar 3 ปีที่แล้ว

    che noia!

  • @rosadispirito3469
    @rosadispirito3469 7 หลายเดือนก่อน

    Se stavano zitti e lasciavano il ritmo musica sarebbe stato un bel video, la musica quasi non si sente e il rumore delle bici è molto fastidioso. Peccato

  • @SimonePanchetti
    @SimonePanchetti 3 หลายเดือนก่อน

    th-cam.com/video/wLdfE6sGZIc/w-d-xo.htmlsi=5nyNTf4MqgwWb0Gc
    La mia morning routine sui rulli 😊