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老师，我脚绷直时经常会抽筋，怎样才能避免？
建議打腿前做好充分的熱身，可以看看下面的影片：th-cam.com/video/e1VX7OpjXRg/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/CawVeiZZfYQ/w-d-xo.html
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建議打腿前做好充分的熱身，可以看看下面的影片：
th-cam.com/video/e1VX7OpjXRg/w-d-xo.html
th-cam.com/video/CawVeiZZfYQ/w-d-xo.html