Спасибо за видио! Антон, в этом видио вы мне напомнили Николая Дроздова, человека, который любит свое дело и рассказывает об этом с упоением. А слушать полезную информацию от увлеченного делом профессионала - настоящее удовольствие!
"Обрааатите внимание, самочка грифона активизировалась, сейчас весна и у хищных пернатых брачный сезон, она облюбовала самца, но он не реагирует на ее ухаживания,ему не понятен ее напор..."😂
Занималась спортом всё детство и юность. Никто из тренеров не показывал правильную технику выполнения упражнений. Сейчас мне 36. Артроз во всех суставах на которые была основная нагрузка - плечи и тазобедренный сустав. Чувствую себя инвалидом. Берегите себя Антону низкий поклон
Капец... И у меня все суставы болят... мне вот интересно как у борцов с шеей, ведь они и борцовский мост делают, и пр. А шеей говорят врачи вообще толком нельзя крутить...
@@Станислав-д8п пол года пил обезбол и хрень какую- то не помогло, врача нормального нашел, прописал препараты( уколы) стало легче, потом сделал 1 блокаду и всё моментом прошло, правда после этого сделал повторное МРТ и уже появился частичный разрыв, потому что тренить начал когда боль ушла, но плечо вообще не беспокоило
@user-pn2ze5vd9w у меня такая проблема, терапевт отправил в спортивную медицину, магнит, грязетерапия, ЛФК, массаж, ударные по спине. ЛФК и массаж очень эффективно. лечебная физкультура делаем упражнения они простые, но сложные из проблем, сначала кое как делал и через боль, сейчас боль есть но делаю больше. нужно понять где проблема и её прорабатывать. массажист быстро нашёл проблему и через массаж загонял туда кровь, продавил (тоже больно) показал упражнения, если неправильно делаешь не мышцы суставы тренирует, нужно учитывать угол, высоту. я после тренировки задумался. спорт может быть вреден для нас нужно с умом делать нагружать правильные мышцы, суставы. у меня обострилась после травмы на волейболе. удачи и здоровья, идите к доктору!!! когда всё началось (в самом начале травмы) рука не двигалась или двигалась через боль, если руку не лечить можно навсегда в таком положении останется мне так травматолог объяснил. сейчас на занятия врачи ЛФК сразу видели, что рука-плечо (храмает) не правильно двигалось из боли (привыкает) нагрузка идёт на другие суставы, лечение нужно заставить не работающие суставы включить это больно ну нужно через упражнения и массаж) далее работать над собой, думаю сам продолжу хотя бы в течение года (тк заполнил упражнения). из за этой проблемы, началось искривление спины позвоночника, организм хитрит, не нагружал слабую и больную сторону, выработалась привычка, которую нужно менять, чтобы нагрузка была равномерная. целая наука!!!
Охринеть! Я как раз физиотерапефт. Именно этой последовательности меня научили 12 лет назад. И был это один из ведущих специалистов в бодибилдинге. С тех пор я не у одного тренера, физиотерапевта не видел именно такой последовательности. Даже после того как собирал тренеров, идеально им в этой последователбности объяснял, они всеравно не делали так в последствии.. Один в один объяснял что можете это упражнение сделать разделенно. Сначала лапатки, потом слегка дотянуть руками. Не перетянуть, иначе подымится плечевая кость. Лень писать все мышцы. Вы меня поймете) И вот первый раз я такое вижу.. ЗА 14 лет, первый раз.. И это только в этом упражнении нюанс.. Итак во всех.. Спасибо огромное, порадовал!)Попробуй сделать все также, только обратным хватом, руки на уровни плеч.. Ты сразу поймешь разницу) На блочной горизонтальной тяге))
Антон, какой вы молодец, что такие видео выпускаете. Ведь пока ничего не беспокоит, мало кто задумывается о безопасной технике выполнения упражнений. Спасибо вам.
Спасибо, Антон Вячеславович! Отличное видео! Кратко и понятно. Про данный нюанс работы лопатками мне еще папа (врач-хирург) рассказывал, когда в зале вместе занимались))
Огооо, какой интересный и полезный ролик, никогда не задумывался о работе лопаток в союзе с плечами, а ведь действительно, так лучше понимаешь как устроена механика тела
Антон, спасибо за Ваши видео! Я не спортсменка, занимаюсь упражнениями по возможности. У меня щелкает в тазобедренном суставе при поднимании колена и/ или отведении согнутого колена в сторону. Не больно, но неприятно. Снимите, пожалуйста, видео о тазобедренном суставе и возможных проблемах при упражнениях.
Опять удивил, Антон!))) Я в спорте и физкультуре 41 год, но из твоих видео постоянно узнаю что-то новое и полезное для своего разбитого организма. Спасибо огромное!
Антон Вячеславович, спасибо за контент)) Можем ли мы ожидать видео на тему разного размера мышц ягодиц и мышц бёдер. Из-за чего это может происходить? Как решить проблему с помощью лечения и тренировок? Вклад унилатеральных упражнений в решение данной проблемы? Стоит ли давать дополнительный тренировочный объём на отстающую сторону и не сделает ли этот доп объём только хуже (загонит в перетрен мышцу, от чего она ещё больше атрофируется)?
Не совсем понятна причина щелчков и связь с лопатками, но тут как с любой рекомендацией врача - не обязательно понимать, главное выполнять :) Спасибо за видео
Спасибо огромное. Плечо уже тысячу лет щёлкает, и сколько бы я не искала помощи, советов от тренеров, врачей - ничего не находила. Впервые дельная информация!
Очень давно на турниках порвал плечо. Частичный надрыв надостной мышцы. Очень долго лечился. Консервативное лечение помогло. Прошел примерно год, плечо стало щелкать и болеть. Делал кучу мрт, ставили непонятные диагнозы вплоть до остеофитов. Полностью плечо вылечил только упражнениями с резиной, травматолог посоветовал. Начинал постепенно, от легкой резины потом до тяжелой, нагрузку постепенно увеличивал Берегите плечи, травмировать плечо врагу не пожелаешь просто
Здравствуйте. Какие упражнения с резинками нужно делать на травмированные плечи? У меня тоже щелкают плечи при подтягиваниях, а потом ноющая боль после тренировки.
@@comen3142 да, помогло. Я заказал Хондроитин и коллаген и пропил, как боли прошли стал перед тренировками разогревать плечи упражнениями с резинками, с акцентом на вращательную манжету
Отличное видел, когда были проблемы с грудным отделом позвоночника, обращался к Антону Вячеславовичу, прислали программу для тренировок. Отлично помогло, и многие упражнения были похожи!
Кролль на груди и спине. Вынимается плечо и за ним конечность. Иначе по ведру воды на руке. Стрельба из лука.. тянет лопатка , пальцы удерживают тетиву. ИТД... Бонджорно Антонио! И спасибо за труд! (Ваше "р" это ваш брэнд))
Интересное видео но не раскрыто каким образом умение контролировать лопатки, начинать тяговые и отжимания с движения лопаток - как это обезопасит плечевой сустав. Встречал кардинально другое мнение- что работу лопаток нужно оставить нашему головному мозгу, не управлять ими специально в данных движениях. И например в тяге сверху блока - если мы сначала опустим лопатки держа ручку и воздействуя отягощением - происходит ненужное растяжение в плечевом суставе , что в последствии приведёт к травме, то есть работа с лопаток наоборот приводит к травме , а не к профилактике травм и более оптимальной работы мышц. Вот такое мнение слышал.
Опорно-двигательный аппарат основан на балансе. Если" отведенние" значительно слабее "приведения", то травма -дело времени. Как правило, мышцами" антогонистами"(стабилизаторами), очень мало занимаются. Думаю, у всех физиологов такое мнение.
Не - я думаю просто этими 3мя упр-ми работать на подлопаточную мышцу, как упр-ми на отдельные мышцы манжетки. А отжимаясь и подтягиваясь уже работая Головным Мозгом, не разделяя на подлопаточную и мышцы плеча, так как мы привыкли это делать. А так классное видео. Спасибо Антону.
На английском в сфере физеотерапии есть такое выражение "Use it,or lose it" - используй или потеряй.Развитая мускулатура,эластичные мышцы-как только вы прекращаете все это использовать, тело это разбирает/укорачивает (оно не любит лишние траты энергии).Для здоровья и укрепления плеча, добавил бы еще упражнения с резинкой на внешнюю и внутреннюю ротацию .
Я так и не понял в каком моменте ролика раскрывается его суть. Как я понял эти упражнения вы показали для того чтобы проверить работоспособность лопаток?! Я выполнил все без проблем, щелчки никуда не делись, и что дальше делать? Делить показанные вами упражнения на 2 фазы и ждать пока щелчки исчезнут? Но вы сами сказали что так стоит делать когда только начали заниматься, а я уже не начинающий. Или для профилактики этих щелчков включить эти лопаточные упражнения как отдельные в свои тренировки? К тому же в начале вы поставили много вопросов, и ни на один из них по ходу ролика не ответили. Буду благодарен если прольете свет
Антон, расскажите, пожалуйста, про щелчки при провороте голеностопа. Нормально ли, что при КАЖДОМ провороте голеностопа наружу раздается громкий щелчок? боли нет.
Здравствуйте, Антон. Подскажите пожалуйста, что делать, если хрустит левый локоть при отжиманиях? Как будто сустав выходит из привычного положения. Боли нет
Отличный видос, только не понял если на одной руке лопаточное отжимание не можешь сделать - это как показатель что спорт не нужен?! И это нельзя натренеровать на двух руках?
Так и не понял, зачем уделять такое внимание лопаткам? Отжимаешься себе в пределах средней нагрузки и всё, нигде не видел чтобы вначале и конце отжиманий, так лопатки выделяли. У самогг проблемы с суставами, я просто действительно что то не до конца понял суть видео.. У меня болят плечи после отжиманий, потому что я уделяю мало времени в отжимании, своим лопаткам?
я думаю у вас там куча тригеров, от которых надо избавиться. Вот к примеру после зимы а залез на брусья и не смог ни разу от жаться. Пришел домой, прокатал на роле трицепс на руке, там было оочень больно, так делал дня 2-3, потом залез на брусья и сразу смог отжаться.
Отличное видео🤝👍👍👍 Есть такой вопрос к Антону... Когда завожу локоть за спину происходит не стандартный "прохруст" чтоли (при эмитации жима лёжа даже без веса и с весом) , даже не знаю как это назвать, и с кистями та же проблема, при "прокручивании" кистей по кругу идёт очень сильный хруст, такой что даже слышно окружающим, делал рентген говорят артрита - артроза нет, пропиваю хондопротекторы (уже 2 месяца) но изменений никаких, подскажите пожалуйста что может быть и на сколько это серьезно, врачи ничего не знают и говорят что мол пока молодой это нормально... Заранее огромное спасибо! Смотрю все ваше видео, очень полезный контент и всем рекомендую!👍👍👍
Как грустно! В школе когда мы сдавали норматив по отжиманию на физкультуре, у меня начало сильно щёлкать плече. Это слышно было всем, включая учительницу. Но она все равно заставляла меня сдавать норматив. После чего это плече стало постоянно болеть и хрустеть, теперь от одной только мысли о брусьях и турнике у меня начинает болеть плечо.
После просмотра видео зделал розтяжку и на следующий день. Хорошо проразминал плечо и пропал хруст в плече. Спасибо автору за видео теперь правильно начал подятигаваться и отжыматься и появилась какая-то лёгкость пропал дискомфорт в плече))
Попробовал отжимания с лопатками, почувствовал нагрузку на них. После этого встал и решил повращать руками в локтях. Обычно при этом у меня ощущение, что кость трётся и ударяется в предплечье, неприятный внутренний стук. Но после упражнения трения стало ощутимо стало меньше. Значит действительно проблема в слабых лопатках. Буду укреплять их, думаю тогда хруст и трение при вращениях рук совсем уйдут.
Ну не знаю, уже давно занимаюсь, лопаточные мышцы в тонусе, все упражнения в видео могу легко выполнить, но на жиме гантелей плечо все равно щелкает периодически
Коротко и информативно, то что доктор прописал) П.С. Антон, я вчера посмотрел доклад о будущем человечества от Rotary International и был просто поражен услышанным. Хоть это и не совсем ваш профиль, хотелось бы короткое видео на эту тему, Ваше мнение. Заранее благодарю
Приятно посмотреть, когда сам врач в хорошей форме!
Антон, чем больше смотрю Вас, тем всё больше извлекаю (как тренер) пользы для себя! Считаю Вас Талантищем!
Спасибо за видио! Антон, в этом видио вы мне напомнили Николая Дроздова, человека, который любит свое дело и рассказывает об этом с упоением. А слушать полезную информацию от увлеченного делом профессионала - настоящее удовольствие!
Согласна с Вами.
Точно! Ещё с такой заботой в интонации)
"Обрааатите внимание, самочка грифона активизировалась, сейчас весна и у хищных пернатых брачный сезон, она облюбовала самца, но он не реагирует на ее ухаживания,ему не понятен ее напор..."😂
Занималась спортом всё детство и юность. Никто из тренеров не показывал правильную технику выполнения упражнений.
Сейчас мне 36. Артроз во всех суставах на которые была основная нагрузка - плечи и тазобедренный сустав. Чувствую себя инвалидом.
Берегите себя
Антону низкий поклон
Капец... И у меня все суставы болят... мне вот интересно как у борцов с шеей, ведь они и борцовский мост делают, и пр. А шеей говорят врачи вообще толком нельзя крутить...
Мне 23 остеоартроз плеч , частичные разрывы и воспаления сухожилий. Слава богу пролечился пока не беспокоит
@@121РоманОглодков Слава Богу! А как лечились, можно узнать?
@@Станислав-д8п пол года пил обезбол и хрень какую- то не помогло, врача нормального нашел, прописал препараты( уколы) стало легче, потом сделал 1 блокаду и всё моментом прошло, правда после этого сделал повторное МРТ и уже появился частичный разрыв, потому что тренить начал когда боль ушла, но плечо вообще не беспокоило
@user-pn2ze5vd9w у меня такая проблема, терапевт отправил в спортивную медицину, магнит, грязетерапия, ЛФК, массаж, ударные по спине. ЛФК и массаж очень эффективно. лечебная физкультура делаем упражнения они простые, но сложные из проблем, сначала кое как делал и через боль, сейчас боль есть но делаю больше. нужно понять где проблема и её прорабатывать. массажист быстро нашёл проблему и через массаж загонял туда кровь, продавил (тоже больно) показал упражнения, если неправильно делаешь не мышцы суставы тренирует, нужно учитывать угол, высоту. я после тренировки задумался. спорт может быть вреден для нас нужно с умом делать нагружать правильные мышцы, суставы. у меня обострилась после травмы на волейболе. удачи и здоровья, идите к доктору!!! когда всё началось (в самом начале травмы) рука не двигалась или двигалась через боль, если руку не лечить можно навсегда в таком положении останется мне так травматолог объяснил. сейчас на занятия врачи ЛФК сразу видели, что рука-плечо (храмает) не правильно двигалось из боли (привыкает) нагрузка идёт на другие суставы, лечение нужно заставить не работающие суставы включить это больно ну нужно через упражнения и массаж) далее работать над собой, думаю сам продолжу хотя бы в течение года (тк заполнил упражнения). из за этой проблемы, началось искривление спины позвоночника, организм хитрит, не нагружал слабую и больную сторону, выработалась привычка, которую нужно менять, чтобы нагрузка была равномерная. целая наука!!!
Очень грамотно и профессионально раскрыта тема! Спасибо Вам!
О плечах можно говорить вечно)) Одна из самых популярных травм.
Охринеть! Я как раз физиотерапефт. Именно этой последовательности меня научили 12 лет назад. И был это один из ведущих специалистов в бодибилдинге. С тех пор я не у одного тренера, физиотерапевта не видел именно такой последовательности. Даже после того как собирал тренеров, идеально им в этой последователбности объяснял, они всеравно не делали так в последствии.. Один в один объяснял что можете это упражнение сделать разделенно. Сначала лапатки, потом слегка дотянуть руками. Не перетянуть, иначе подымится плечевая кость. Лень писать все мышцы. Вы меня поймете) И вот первый раз я такое вижу.. ЗА 14 лет, первый раз.. И это только в этом упражнении нюанс.. Итак во всех.. Спасибо огромное, порадовал!)Попробуй сделать все также, только обратным хватом, руки на уровни плеч.. Ты сразу поймешь разницу) На блочной горизонтальной тяге))
Антон, какой вы молодец, что такие видео выпускаете. Ведь пока ничего не беспокоит, мало кто задумывается о безопасной технике выполнения упражнений. Спасибо вам.
Всё чётко, грамотно, по делу и без воды👍Антон респект за видео и удачи в новых🤝
Наконец-то за столько лет просмотров на разных каналах видео о профилактике щелчков в плече. Благодарю!
Круто доктор! Следим за вами на канале и стараемся достигнуть осознанности🙂👍. Вам и аашим близким здоровья и успехов!
Спасибо, Антон Вячеславович! Отличное видео! Кратко и понятно. Про данный нюанс работы лопатками мне еще папа (врач-хирург) рассказывал, когда в зале вместе занимались))
Вы так классно доступно рассказываете и показываете 🌞Сделайте пожалуйста видео о боли в коленях у профессиональных спортсменов (например хоккеистов)🙏
Огооо, какой интересный и полезный ролик, никогда не задумывался о работе лопаток в союзе с плечами, а ведь действительно, так лучше понимаешь как устроена механика тела
Краткость, сестра таланта. Благодарю Антон Вячеславович.
Спасибо за полезное видео! 👍🏻👍🏻👍🏻Вот бы про работу с локтевым и запястным суставами такую же полезность записали... 🙏
Про локоть было недавно видео
@@doktorepifanov спасибо, посмотрю обязательно! Я, видимо, не очень внимательна🙌🏻😊
@@doktorepifanov Да, щелчки в ОДНОМ локте при отжиманиях - моя тема )
Супер видосы,короткие понятные нужные,проверяю все работает и помогает ,благодарю за то что делитесь знаниями.
Антон, спасибо за Ваши видео! Я не спортсменка, занимаюсь упражнениями по возможности. У меня щелкает в тазобедренном суставе при поднимании колена и/ или отведении согнутого колена в сторону. Не больно, но неприятно. Снимите, пожалуйста, видео о тазобедренном суставе и возможных проблемах при упражнениях.
Штанга в принципе для многих не анатомией снаряд в жиме лёжа
Очень интересный материал. Благодарю Вас, Антон!
спасибо большое 👍
ждём про щелчки в локте🙏
Спасибо попробовал заценил , очень ценно никогда об этом не задумывался , буду практиковать
Крутой доктор и клиника👍🏻В Самаре.
Какой же Вы крутой, доктор!
Гарний і пізнавальний матеріал. Дякую
Блин, именно то, что искал. Про лопатки при отжиманиях. Спасибо, все предельно ясно.
Огромнейшее спасибо за советы! Всю жизнь занимаюсь физкультурой, есть проблема с плечём. Попробую эти упражнения💪.
Отличный формат. Коротко и емко. Очень интересно про механику движений (какие суставы и мышцы задействованы в том или ином движении)
Спасибо же Вам,доктор!
Благодарю вас друг мой за ваши видео мир вашему дому
Доброго времени суток уважаемые соотечественники.🌊🌄✊🙂🤝
Опять удивил, Антон!)))
Я в спорте и физкультуре 41 год, но из твоих видео постоянно узнаю что-то новое и полезное для своего разбитого организма.
Спасибо огромное!
А, возраст ваш какой?
@@ДенХаров-е6к 52
Антон, большое Вам спасибо за заботу! Я и не думал, что даже отжиматься можно неправильно...)
Оч крутой видос, спасибо.
Антон Вячеславович, спасибо за контент)) Можем ли мы ожидать видео на тему разного размера мышц ягодиц и мышц бёдер. Из-за чего это может происходить? Как решить проблему с помощью лечения и тренировок? Вклад унилатеральных упражнений в решение данной проблемы? Стоит ли давать дополнительный тренировочный объём на отстающую сторону и не сделает ли этот доп объём только хуже (загонит в перетрен мышцу, от чего она ещё больше атрофируется)?
Антон красавец - с каждым видео всё качëвее и качëвее!) Когда только всё успеваешь?) А я всё заставить себя не могу(((
Спасибо, приятно смотреть, приятно слушать!
Не совсем понятна причина щелчков и связь с лопатками, но тут как с любой рекомендацией врача - не обязательно понимать, главное выполнять :)
Спасибо за видео
Никто не понимает их причины, все больше гипотезы и домыслы
Спасибо за познавательное и полезное видео! Антон, можете рассказать и показать как безопасно и правильно отжиматься от брусьев?
Самому интересно
Спасибо огромное. Плечо уже тысячу лет щёлкает, и сколько бы я не искала помощи, советов от тренеров, врачей - ничего не находила. Впервые дельная информация!
Здравствуйте, какие у вас успехи!? Хруст в плечо прошло!?
Респект монтажору за анимации и наглядные примеры !
БЛАГОДАРЮ!!!
Высший класс 👍
Благодарю за наглядное видео
Благодарю за видео , я очень рад ❤️🔥
Очень давно на турниках порвал плечо. Частичный надрыв надостной мышцы. Очень долго лечился. Консервативное лечение помогло. Прошел примерно год, плечо стало щелкать и болеть. Делал кучу мрт, ставили непонятные диагнозы вплоть до остеофитов.
Полностью плечо вылечил только упражнениями с резиной, травматолог посоветовал. Начинал постепенно, от легкой резины потом до тяжелой, нагрузку постепенно увеличивал
Берегите плечи, травмировать плечо врагу не пожелаешь просто
Здравствуйте. Какие упражнения с резинками нужно делать на травмированные плечи? У меня тоже щелкают плечи при подтягиваниях, а потом ноющая боль после тренировки.
@@iamconsumerrr у меня то же самое, помогло что-нибудь?
@@comen3142 да, помогло. Я заказал Хондроитин и коллаген и пропил, как боли прошли стал перед тренировками разогревать плечи упражнениями с резинками, с акцентом на вращательную манжету
@@iamconsumerrr большое спасибо, тоже буду пробовать!
Спасибо за показаные упражнения. 💪
Доходчиво объясняете.
👍
Лопаточный жим на одной руке - супер! За многие упражнения вам благодарен!
Спасибо вам за это видео
Отличное видел, когда были проблемы с грудным отделом позвоночника, обращался к Антону Вячеславовичу, прислали программу для тренировок. Отлично помогло, и многие упражнения были похожи!
Спасибо большое Антон!
Спасибо! 👍 Посоветуйте пож-та у меня стала щёлкать правая ключица в плече и в груди может были уже видео?
Не зря подписался! Спасибо огромное!!!
Вот это более оптимистично 👍.😊.
Прекрасное видео!
Спасибо большое за информацию!
Спасибо! Я не знал. Очень полезная информация!
Спасибо, очень полезная информация!
Написано в начале видео,что то щелкает в пече.видео отличное. Благодарим вас, доктор.
Спасибо за ваши видео !
Спасибо вам огромное за видео . Всё понятно .
Кролль на груди и спине. Вынимается плечо и за ним конечность. Иначе по ведру воды на руке. Стрельба из лука.. тянет лопатка , пальцы удерживают тетиву. ИТД... Бонджорно Антонио! И спасибо за труд! (Ваше "р" это ваш брэнд))
МолодЦА!
Интересное видео но не раскрыто каким образом умение контролировать лопатки, начинать тяговые и отжимания с движения лопаток - как это обезопасит плечевой сустав. Встречал кардинально другое мнение- что работу лопаток нужно оставить нашему головному мозгу, не управлять ими специально в данных движениях. И например в тяге сверху блока - если мы сначала опустим лопатки держа ручку и воздействуя отягощением - происходит ненужное растяжение в плечевом суставе , что в последствии приведёт к травме, то есть работа с лопаток наоборот приводит к травме , а не к профилактике травм и более оптимальной работы мышц. Вот такое мнение слышал.
Опорно-двигательный аппарат основан на балансе. Если" отведенние" значительно слабее "приведения", то травма -дело времени. Как правило, мышцами" антогонистами"(стабилизаторами), очень мало занимаются. Думаю, у всех физиологов такое мнение.
Вы пишете полный бред. Сразу понятно, что даже примерно не представляете как устроен плечевой сустав
Передний вис загугли и все подводящие, лопатки и спина будут умирать, на здоровье))
Меньше умничайте, зануда)
Не - я думаю просто этими 3мя упр-ми работать на подлопаточную мышцу, как упр-ми на отдельные мышцы манжетки.
А отжимаясь и подтягиваясь уже работая Головным Мозгом, не разделяя на подлопаточную и мышцы плеча, так как мы привыкли это делать.
А так классное видео.
Спасибо Антону.
Спасибо! Многое объяснили.
Фантазёр мы его называли. МСМК и их тренера скрывали эту чудо систему, а тут взяли и раскрыли секрет.
Спасибо за информацию 🎉
Отличное видео. У вас много видео о плечах, а есть о здоровье локтей? Какие там бывают проблемы у спортсменов и как с этим справляться?
А форма все лучше и лучше💪
Таки получается набирать😉
Щелкают плечи лет с 20. Сейчас 33.
Помог msm.
Отличное видео. А если шелчки в тазобедренном суставе при под'емах ног (пресс), причем только справа?
как всегда в топ
Спасибо, очень вовремя. Буду исправлять щелчки.
Антон, а можно по каждому узлу человек такие видео подготовить? Ждём с нетерпением.
Конечно, уже недавно вышли видео про тбс, локоть, поясницу
Супер! Огромное спасибо:))
На английском в сфере физеотерапии есть такое выражение "Use it,or lose it" - используй или потеряй.Развитая мускулатура,эластичные мышцы-как только вы прекращаете все это использовать, тело это разбирает/укорачивает (оно не любит лишние траты энергии).Для здоровья и укрепления плеча, добавил бы еще упражнения с резинкой на внешнюю и внутреннюю ротацию .
Спасибо, доктор!🤝
Полезный видос, попробовав я понял что могу отжиматься на одной руке. Пока что в половину амалитуды, но начало дано 😉
Я так и не понял в каком моменте ролика раскрывается его суть. Как я понял эти упражнения вы показали для того чтобы проверить работоспособность лопаток?! Я выполнил все без проблем, щелчки никуда не делись, и что дальше делать? Делить показанные вами упражнения на 2 фазы и ждать пока щелчки исчезнут? Но вы сами сказали что так стоит делать когда только начали заниматься, а я уже не начинающий. Или для профилактики этих щелчков включить эти лопаточные упражнения как отдельные в свои тренировки? К тому же в начале вы поставили много вопросов, и ни на один из них по ходу ролика не ответили. Буду благодарен если прольете свет
Антон, расскажите, пожалуйста, про щелчки при провороте голеностопа. Нормально ли, что при КАЖДОМ провороте голеностопа наружу раздается громкий щелчок? боли нет.
Здравствуйте, Антон. Подскажите пожалуйста, что делать, если хрустит левый локоть при отжиманиях? Как будто сустав выходит из привычного положения. Боли нет
Good day dear homelanders.🌊🌄✊🙂🤝
Отличный видос, только не понял если на одной руке лопаточное отжимание не можешь сделать - это как показатель что спорт не нужен?! И это нельзя натренеровать на двух руках?
Так и не понял, зачем уделять такое внимание лопаткам? Отжимаешься себе в пределах средней нагрузки и всё, нигде не видел чтобы вначале и конце отжиманий, так лопатки выделяли. У самогг проблемы с суставами, я просто действительно что то не до конца понял суть видео..
У меня болят плечи после отжиманий, потому что я уделяю мало времени в отжимании, своим лопаткам?
я думаю у вас там куча тригеров, от которых надо избавиться. Вот к примеру после зимы а залез на брусья и не смог ни разу от жаться. Пришел домой, прокатал на роле трицепс на руке, там было оочень больно, так делал дня 2-3, потом залез на брусья и сразу смог отжаться.
Отличное видео🤝👍👍👍
Есть такой вопрос к Антону... Когда завожу локоть за спину происходит не стандартный "прохруст" чтоли (при эмитации жима лёжа даже без веса и с весом) , даже не знаю как это назвать, и с кистями та же проблема, при "прокручивании" кистей по кругу идёт очень сильный хруст, такой что даже слышно окружающим, делал рентген говорят артрита - артроза нет, пропиваю хондопротекторы (уже 2 месяца) но изменений никаких, подскажите пожалуйста что может быть и на сколько это серьезно, врачи ничего не знают и говорят что мол пока молодой это нормально... Заранее огромное спасибо! Смотрю все ваше видео, очень полезный контент и всем рекомендую!👍👍👍
Мне не хватило в этом видео объяснение как связан щелчок с лопаточным движением
Как грустно! В школе когда мы сдавали норматив по отжиманию на физкультуре, у меня начало сильно щёлкать плече. Это слышно было всем, включая учительницу. Но она все равно заставляла меня сдавать норматив. После чего это плече стало постоянно болеть и хрустеть, теперь от одной только мысли о брусьях и турнике у меня начинает болеть плечо.
Огромное вам спасибо за ценные советы
Дельные советы! Можно провести параллель с малой/средней ягодичной и коленом ?)
Спасибо спасибо,очень полезно!
Спасибо. Интересно.
Занимаюсь воркаутом уже достаточно долго, шраги в висе в упоре лежа, на брусьях это святое упражнение )
спасибо, познавательно
Отл! Благодарю!
После просмотра видео зделал розтяжку и на следующий день. Хорошо проразминал плечо и пропал хруст в плече. Спасибо автору за видео теперь правильно начал подятигаваться и отжыматься и появилась какая-то лёгкость пропал дискомфорт в плече))
Антон спасибо. Как раз сейчас проблема с плечом. Отжимаюсь постоянно. На другое времени нет.
Попробовал отжимания с лопатками, почувствовал нагрузку на них. После этого встал и решил повращать руками в локтях. Обычно при этом у меня ощущение, что кость трётся и ударяется в предплечье, неприятный внутренний стук. Но после упражнения трения стало ощутимо стало меньше. Значит действительно проблема в слабых лопатках. Буду укреплять их, думаю тогда хруст и трение при вращениях рук совсем уйдут.
Ну не знаю, уже давно занимаюсь, лопаточные мышцы в тонусе, все упражнения в видео могу легко выполнить, но на жиме гантелей плечо все равно щелкает периодически
Коротко и информативно, то что доктор прописал)
П.С. Антон, я вчера посмотрел доклад о будущем человечества от Rotary International и был просто поражен услышанным. Хоть это и не совсем ваш профиль, хотелось бы короткое видео на эту тему, Ваше мнение. Заранее благодарю
Нужно такое про локти!
Локоть щелкает при отжиманиях, годами :(
Пил добавки, коллаген, витамины, комплексы все что только мог, не помогает
Kruto. Spasibo.