Ещё одна искренняя благодарность! Только такое мощное образование в смежных областях создаёт таких классных профессионалов! Я врач педиатр ,уже на пенсии. Последние гг- врач ЛФК! Училась везде, в приличных Гидувах ( повышение квалификации) , но такого грамотного, скрупулёзно вникающего в суть проблемы врача не встречала! Училась очень давно, не было тренажеров, возможно не было столько знаний о самих суставах( ни МРТ, ни УЗИ). Так что слушала с таким удовольствием. Такая гордость за молодое поколение докторов! Которые не стоят на месте, развиваются, ещё щедро делятся накопленным опытом. Подписалась вчера, сразу, как услышала грамотную профессиональную речь, собственный подход к работе.Не останавливайтесь! 🎉🎉🎉 У самой двусторонний артроз коленных суставов и гимнастика просто спасение. Понимала это всегда Но в тренажёрных залах возникали боли, инструктора , конечно ничего не понимают, да и не должны лечить больных . А в Вашем ролике я получила почти все ответы на много лет возникавшие вопросы. Теперь делаю перепосты знакомым артрозникам!😂
Инструкторы не должны лечить,но должны отличать упражнения калечащие суставы,от безопасных,а то некоторые тренеры дают инструкцию по уничтожению суставов
Такой глубины понимания работы мышц ещё не слышала , многостороннее видение даёт понимание что же нужно делать человеку, и надежду .огромное спасибо за понятный обзор и знание полученное от просмотра!
Антон , здравствуйте ! Позвольте выразить Вам свою благодарность и восхищение ! За последние года три-четыре не встречал такого уровня подачи материала . Всё настолько "разжевано" , что пинаешь себя - давай тренируйся ! Возможно я мало видел подобных видео . Но моё личное мнение , что Вы дали ту часть материала , на которой Ваши коллеги зарабатывают дальше деньги ... Удачи Вам ! Дальнейшего развития Вашему каналу !
Спасибо Вам!Очень всё подробно,убедительно.Никаких ссылок на ,,чудодейственные упражнения и тренажёры,, ,которые мгновенно сделают человека здоровым и сильным.Как в прошлом спортсмен,полностью с Вами согласен,только постепенный упорный труд является залогом успеха.
Доктор очень мотивирует на уровне психологии встать и заняться - как только вы отказывайтесь от движения, вы стреляете сами в себе в ногу. Доктор - вы лучший мотиватор
Я три года назад заморочился и приехал за 500 км к Антону Вячеславовичу в Самару. И с тех пор проповедую и следую главному его принципу, что здоровье суставов зависит от состояния мышц вокруг них. Активные и разумные тренировки с безопасной техникой, вот залог здоровья. Никакие таблетки, мази и операции это не дадут и не заменят.
Здравствуйте, Доктор! У меня артроз коленей 2 степени ... Следила за этим оч. долгие годы справлялась! А недавно, после очередного путешествия вернулась с невыносимой болью в колене! Болело днём и ночью,- такая боль была впервые! Сделала МРТ, артроз 2 степени и хондромаляция 4 (!!!) Прямо так сразу и 4 ! ... Смотрю и делаю ваши упражнения, те, которые вы показывали с возрастной женщиной (другом семьи), но, наверно, не совсем моё... Наблюдаюсь в хорошей(?) клинике Новосибирска, где живу, но из их помощи - только гиалуронку в сустав. Не помогло совсем, хотя сделали два! Поехала в санаторий все какие можно процедуры прошла(лазер, увт, магнит, электрофорез, пиявки и т.д.), делаю посильные упражнения. Но боль при ходьбе сохраняется, ограничений в подвижности сустава - нет! Мне очень нужно знать, какие упражнения полезны и нужны при этой хондромаляции 😅! Можно ли делать то, что вы показали на этом новом видео? Наверное, надо ехать к вам, т.к. еще проблемы с поясницей, чтобы четко знать что можно и нужно делать! Или что-то подскажете , пока собираюсь..? Доктор, мне 70...😇 Спасибо Вам, Антон Вячеславович, что у нас есть Вы !!!
Конечно, вам надо ехать на приём к доктору. Видимо, средства вам позволяют. Инет доктора равно как Инет кулинары, в диалоги с аудиторией, как правило не вступают...
Сколько много разнообразных упражнений и чувствую реально действующих, из которых можно достаточное количество выбрать, даже если какие-то, будет не под силу выполнить. Огромная благодарность Вам Антон, за помощь в оказании восстановления здоровья наших суставов! Я думаю, все, кто нуждается в этом очень рады услышать и увидеть Ваши рекомендации! Здоровья Вам на многие лета, дорогой доктор!Я подписываюсь, чтобы Вас не потерять))
Антон ! Чувствуется Вы уважаете своих подписчиков , настолько подробно рассказываете и показываете без всякой воды , чем страдают почти все инструкторы. Вы Молодец!
Очень грамотно и интересно Вы,уважаемый Антон,рассказали что и как надо делать для своего здоровья:колени...Большое спасибо Вам за чудесный рассказ, комментарий,демонстрацию!!!!!Желаю Вам долгой и счастливой жизни в радости и в благополучии!!!❤❤❤❤❤
Круто! А я все время боялась в спортзале этого тренажера для квадрицепса.. Боялась навредить больному колену. Я сейчас занимаюсь самостоятельно в спортзале , после года занятий в центре кинезиотерапии. А благодаря вам теперь знаю, как правильно подтянуть самой квадрицепс! Спасибо за подробность видео!❤
Антон, смотрю вас давно, вы лучше всех всё объясняете, как жаль, что нет такого специалиста в нашем городе, я бы пришла к вам за помощью, после травмы связок голеностопа!
Благодарю, Антон. Понравилось в сегодняшнем видео ВСЁ. И в реабилитации и в тренировке важен принцип:"От простого - к сложному"👍и индивидуальный режим.
Первое видео, которое просмотрела, прослушала на одном дыхании - столько открыла для себя нового и полезного! Считаю, что мне просто повезло! Спасибо, что есть такие компетентные, профессиональные, к тому же с душой относящиеся к работе и людям.
Спасибо большое,Антон Вячеславович.Очень грамотный ролик.Конечно,посложнее,что до этого видела и что выполняла дома....Надо стараться.По-моему,самое сложное-это прогрессивное движение.....Выводы Ваши замечательны.Конечно,никто за нас самих не будет стараться быть здоровым.А как бы хорошо-таблеточку выпил и ой-ля-ля.Но стараемся....Двигаться,делать упражнения.Вы нас мотивируете. Спасибо большое.Будьте и Вы здоровы.
Спасибо Доктор. Ваша жизненная и профессиональная позиция мне по душе. Сама всю жизнь за разнообразные движения. Ни когда не гонюсь ща скоростью или медалями. Нравится сам процесс и техника выполнения - плавание, лыжи беговые, велопрогулки, ходьба в любую погоду, резина, силовые, растяжки, роллы. Благодаря Вашим видео урокам мне становится понятнее какие процессы в организме и как правильно выполнять упражнения.
Самый лучший врач в интернете! Очень здорово, что Вы показываете прогрессию постепенного выздоровления как на графике!!! Это так воодушевляет: сейчас я могу сделать то что в середине этой кривой, а на следующей неделе - то, что ещё труднее
Спасибо, Антон, все всегда вовремя! )) 5 копеек от себя: больно ходить - ВВЕРХ. значит слаб квадрицепс. Больно ходит ВНИЗ - слаб бицепс. Но качаем, ес-но все равно все + боковые. Начинаем с резинок/жгутов. PS после травматического артроза 3 ст имел направление на замену сустава, за 2+ года "закачал" колено (в т.ч. по вашим методикам) и живу обычной жизнью без боли и пр.
здравствуйте,скажите пожалуйста,чем закачивали и как, мне мениск удалили, тоже закачиваю сейчас.может что то особенное посоветуете для быстрого восстановления
@@иваняковлев-з4р смотрите Антона и доктора Демченко, всё есть. Всего 4 направление движения: разгибание, сгибание, отведение в сторону, отведение внутрь. Тихонечко постепенно нагружайте ВСЕ мышцы ноги как рассказывает Антон, каждый день, можно несколько раз. Болит - значит просто помахивайте. С болью НЕЛЬЗЯ. В какой-то момент боль исчезнет => нужна чуть большая нагрузка и т.д до бесконечности. Сначала резиной/жгутом, потом увеличивайте побольше и т.д. Купите утяжелитель на ногу и ходите только с ним, это очень стабилизирует мышцы вокруг колена. Упражнения на количество повторений,а не на нагрузку. НИКАКИЕ уколы, таблетки, глюкозамины-хондроитины, мази и пр не помогут, только закачка и растяжка. Рассчитывайте на год, все очень нудно, медленно и постепенно. У меня артроз 3 ст, сломан мениск, полуразрыв передней крестообразной. Удачи!
Антон Вячеславович, благодарю вас за ваш труд! Все просто, ясно и понятно! Посмотрел про спину с растяжкой, теперь вы порадовали с упражнениями на коленно. Если у вас будет время сделайте пожалуйста разбор голеностопа?
Спасибо. Многое уже использую. Но регулярно вас пересматриваю. Работаю спасателем в 52 года. Травм накопилось много и с работы и со спорта. 3.5 месяца назад оперировали колено, его клинил оторвавшийся мениск. Восстанавливаюсь по вашим видео. Еще раз спасибо!
Антон Вячеславович, благодарю вас за полезную информацию. Я хожу в тренажерный зал, мне нравится. Но вот как научиться ходить по лестнице без боли - это супер советы! Постараюсь освоить эту технику и потом, возможно, забыть о клюшке. Вы подарили мне надежду на ходьбу без боли.
Спасибо большое! Доступно и интересно показали и объяснили. После травмы колена я также поняла,что важно правильно и постоянно заниматься. Будьте здоровы.❤
Работаю по Вашим рекомендациям в этом видео и чувствую положительные результаты. Восстанавливается тепло в ногах , встаю со стула без помощи. Спасибо Вам большое.
СПАСИБО ОГРОМНОЕ! СОГЛАСНА, ЧТО ВОВЛЕЧЕНИЕ МЫШЦ В РАБОТУ,НАГРУЗКА ИМ--ЭТО И ЕСТЬ ПУТЬ К ИСЦЕЛЕНИЮ (ИЛИ ПРОФИЛАКТИКИ)...ПРОЦВЕТАНИЯ КАНАЛУ, А ВАМ ВСЕГО ДОБРОГО!
Спасибо Антон.Мне 80+ болит левое колено очень слабая нога.Когда забываю и начинаю левой ной спускатьсч с бордюрчика на улице могу упасть.Вы показали упражнения для ног.Буду стараться делать. С уважением ЮЛЯ.,США.🙏🙏🙏💔💔💔💔☺️☺️☺️☺️
Антон Вячеславович, как всегда ОГРОМНАЯ благодарность, последнюю неделю ослабила тренировки, стали болеть колени 2 дня назад, позанималась с вами сегодня 15 минут и о чудо), коленки опять утихли.
Тоже и со мной, 1,5 года делала упражнения каждое утро, потом расслабилась и через несколько дней разболелась колени, особенно левое и при спуске, теперь причину поняла, буду заниматься мне 70 лет и спасибо Антону, главное не лениться!
Антон, как всегда с Благодарностью за Ваши знания и эмпатию ❤ Вы не просто горамотный специалист в своей области, Вы еще и очень мудрый человек😊 Желаю Вам процветания, изобилия, бесконечного здоровья и семейного благополучия ❤❤❤
Спасибо за прекрасное объяснение и подаче материала. Действительно, главное не навредить в правильной реабилитации. Не все могут придерживаться этого.. Кажется, что ты уже герой и форсировав - снова откат и начинай сначала. Надо медленно, но уверенно. Особенно когда возраст +. Многие видео на эту тему промонитировала в интернете. Я врач ( не невролог), поэтому если со всего это массива информации в интернете выбирать то, конечно же , Антона Епифанова.
Очень информативно. Смотрю давно и много что помогает. Спина болела, поясница . Травма из за не правильной техники в зале. Очень помогли упражнения в критическое фазе. Вы большое молодец
Блок с 16:00 "О важности прогрессии в тренировках" нужно показывать в начале! А так замечательный ролик. Давно смотрю и следую полезным советам Антона Епифанова. На днях офигел от влияния предварительного прогрева манжеты для упражнений на жим от груди. Как с другим плечом делал упражнение!
Очень интересно вас слушать, увлекательно рассказываете! Я правда думала, что при артрозе коленного сустава нужно отказаться от многих видов физической активности (плавания, велосипеда, танцев), но теперь буду наращивать нагрузку постепенно.
Спасибо! Как раз начал восстановление после артроскопи колена. Клинило сильно и неожиданно. Сейчас делаю ваши упражнения для восстановления мобильности сустава. Позже планирую перейти к силовым.
Добрый день. Спасибо за видео, позновательно. Антон Вячеслалович сделайте совмесное видео с урологом. Тема: отличие болей в спине при мфц, протрузиях, грыжаж от болей в спине вызваных мочекаменной болезнью. Ведь по некоторым данным камень может выходить неделю, а то и две, либо менять положение. Первоночальные симптомы одинаковы боль в пояснице, спазм...
Это саиый лучшиц доктор и видео на весь инет. Год искала такого врача. Врлде ничего серьезного ннт в колене,но год уже мучаюсь. И уколы делали,и препараты,и мази/толку нет. А я 30 лет в зале. И год назад началась боль в колене. В Москве нет толковых врачей! Денег деоут много,а боль остантся
Ещё одна искренняя благодарность! Только такое мощное образование в смежных областях создаёт таких классных профессионалов! Я врач педиатр ,уже на пенсии. Последние гг- врач ЛФК! Училась везде, в приличных Гидувах ( повышение квалификации) , но такого грамотного, скрупулёзно вникающего в суть проблемы врача не встречала! Училась очень давно, не было тренажеров, возможно не было столько знаний о самих суставах( ни МРТ, ни УЗИ). Так что слушала с таким удовольствием. Такая гордость за молодое поколение докторов! Которые не стоят на месте, развиваются, ещё щедро делятся накопленным опытом. Подписалась вчера, сразу, как услышала грамотную профессиональную речь, собственный подход к работе.Не останавливайтесь! 🎉🎉🎉 У самой двусторонний артроз коленных суставов и гимнастика просто спасение. Понимала это всегда Но в тренажёрных залах возникали боли, инструктора , конечно ничего не понимают, да и не должны лечить больных . А в Вашем ролике я получила почти все ответы на много лет возникавшие вопросы. Теперь делаю перепосты знакомым артрозникам!😂
Спасибо. Интересный отзыв!
Инструкторы не должны лечить,но должны отличать упражнения калечащие суставы,от безопасных,а то некоторые тренеры дают инструкцию по уничтожению суставов
Такой глубины понимания работы мышц ещё не слышала , многостороннее видение даёт понимание что же нужно делать человеку, и надежду .огромное спасибо за понятный обзор и знание полученное от просмотра!
Хм
Антон , здравствуйте !
Позвольте выразить Вам свою благодарность и восхищение !
За последние года три-четыре не встречал такого уровня подачи
материала . Всё настолько "разжевано" , что пинаешь себя - давай тренируйся ! Возможно я мало видел подобных видео . Но моё личное
мнение , что Вы дали ту часть материала , на которой Ваши коллеги зарабатывают дальше деньги ...
Удачи Вам ! Дальнейшего развития Вашему каналу !
Амин
www.youtube.com/@AntonALEX/videos
Добрый вечер! А в Санкт Петербурге к кому обратиться? У Вас там есть центр?
Я думаю Антон многим дал ключ к исцелению или как минимум к уменьшению боли. Он всегда просто и на пальцах объясняет саму суть проблемы.
Спасибо, Антон Вячеславович, за профессиональное и доступное освещение актуальной темы.🤝
Как приятно слушать грамотного, думающего доктора!
В Москве какой клиник
Самый авторитетный врач лично для меня. Спасибо, Антон!!!
извините,не подскажите а где именно сам лично принимает доктор Епифанов,спасибо за ответ
Спасибо Вам!Очень всё подробно,убедительно.Никаких ссылок на ,,чудодейственные упражнения и тренажёры,, ,которые мгновенно сделают человека здоровым и сильным.Как в прошлом спортсмен,полностью с Вами согласен,только постепенный упорный труд является залогом успеха.
Доктор очень мотивирует на уровне психологии встать и заняться - как только вы отказывайтесь от движения, вы стреляете сами в себе в ногу. Доктор - вы лучший мотиватор
Спасибо Антон Вячеславович. Вы вдохновляете народ к активным действиям. С нетерпением жду новых роликов
Какое счастье, что Вы у нас есть, хотя бы дистанционно!
А попасть на прием к такому доктору - в области фантастики.
Я три года назад заморочился и приехал за 500 км к Антону Вячеславовичу в Самару. И с тех пор проповедую и следую главному его принципу, что здоровье суставов зависит от состояния мышц вокруг них. Активные и разумные тренировки с безопасной техникой, вот залог здоровья. Никакие таблетки, мази и операции это не дадут и не заменят.
Здравствуйте, Доктор!
У меня артроз коленей 2 степени ... Следила за этим оч. долгие годы справлялась! А недавно, после очередного путешествия вернулась с невыносимой болью в колене! Болело днём и ночью,- такая боль была впервые!
Сделала МРТ, артроз 2 степени и хондромаляция 4 (!!!)
Прямо так сразу и 4 !
... Смотрю и делаю ваши упражнения, те, которые вы показывали с возрастной женщиной (другом семьи), но, наверно, не совсем моё...
Наблюдаюсь в хорошей(?) клинике Новосибирска, где живу, но из их помощи - только гиалуронку в сустав. Не помогло совсем, хотя сделали два!
Поехала в санаторий все какие можно процедуры прошла(лазер, увт, магнит, электрофорез, пиявки и т.д.), делаю посильные упражнения.
Но боль при ходьбе сохраняется, ограничений в подвижности сустава - нет!
Мне очень нужно знать, какие упражнения полезны и нужны при этой хондромаляции 😅!
Можно ли делать то, что вы показали на этом новом
видео?
Наверное, надо ехать к вам, т.к. еще проблемы с поясницей, чтобы четко знать что можно и нужно делать!
Или что-то подскажете , пока собираюсь..?
Доктор, мне 70...😇
Спасибо Вам, Антон Вячеславович, что у нас есть Вы !!!
Посмотрите лекции и ролики доктора Демченко. Очень вероятно, что поможет.
Конечно, вам надо ехать на приём к доктору. Видимо, средства вам позволяют. Инет доктора равно как Инет кулинары, в диалоги с аудиторией, как правило не вступают...
@@ДмитрийПавловский-г1ф😊
Сколько много разнообразных упражнений и чувствую реально действующих, из которых можно достаточное количество выбрать, даже если какие-то, будет не под силу выполнить. Огромная благодарность Вам Антон, за помощь в оказании восстановления здоровья наших суставов! Я думаю, все, кто нуждается в этом очень рады услышать и увидеть Ваши рекомендации! Здоровья Вам на многие лета, дорогой доктор!Я подписываюсь, чтобы Вас не потерять))
Очень важно для меня ,что Антон в великолепной форме.
Спасибо, Антон Вячеславович! Великолепное объяснение. Продумано все до мелочей! Вы- лучший!
Антон ! Чувствуется Вы уважаете своих подписчиков , настолько подробно рассказываете и показываете без всякой воды , чем страдают почти все инструкторы. Вы Молодец!
90ьл8о
Здравствуйте Антон спасибо вам за ваш труд всё чётко и ясно.
Живите долго и счастливо 🙏🏻🤝
Амин
Молодець, КОЛЕГА! Все правильно! Особенно - выводы в конце ролика.
Одно из лучших видео на тему восстановления прсое травм и проблем с коленями. Прям очень вдохновили❤
Боже мой. Неужели я нашла нормального реабилитолог, которого могу смотреть, не хватаясь за голову? Подписка
Антон, я испытываю огромное восхищение Вашей компетенцией и подачей материала. Огромнейшая благодарность Вам ❤
Очень грамотно и интересно Вы,уважаемый Антон,рассказали что и как надо делать для своего здоровья:колени...Большое спасибо Вам за чудесный рассказ, комментарий,демонстрацию!!!!!Желаю Вам долгой и счастливой жизни в радости и в благополучии!!!❤❤❤❤❤
Как всегда молодец и умница доктор. 😘
Круто! А я все время боялась в спортзале этого тренажера для квадрицепса.. Боялась навредить больному колену. Я сейчас занимаюсь самостоятельно в спортзале , после года занятий в центре кинезиотерапии. А благодаря вам теперь знаю, как правильно подтянуть самой квадрицепс! Спасибо за подробность видео!❤
Антон, смотрю вас давно, вы лучше всех всё объясняете, как жаль, что нет такого специалиста в нашем городе, я бы пришла к вам за помощью, после травмы связок голеностопа!
Благодарю, Антон. Понравилось в сегодняшнем видео ВСЁ.
И в реабилитации и в тренировке важен принцип:"От простого - к сложному"👍и индивидуальный режим.
Антон,СПАСИБО,Вам ! За ваш труд,знания,помощь нам! Дай,Боженька Вам доброго здоровья!!!❤
Спасибо Вам, Доктор! Чрезвычайно полезные упражнения для возрастных пациентов с проблемными суставами.
Первое видео, которое просмотрела, прослушала на одном дыхании - столько открыла для себя нового и полезного! Считаю, что мне просто повезло! Спасибо, что есть такие компетентные, профессиональные, к тому же с душой относящиеся к работе и людям.
Спасибо огромное. ОЧЕНЬ НУЖНЫ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРЕСТОВО-ПОВЗДОШНОГО СУСТАВА
Антон обаяшка, его слушаешь и слушать хочется. Очень подкупает то, что он сам тренируется
Спасибо большое за ваш труд Антон Вячеславович!
Спасибо большое,Антон Вячеславович.Очень грамотный ролик.Конечно,посложнее,что до этого видела и что выполняла дома....Надо стараться.По-моему,самое сложное-это прогрессивное движение.....Выводы Ваши замечательны.Конечно,никто за нас самих не будет стараться быть здоровым.А как бы хорошо-таблеточку выпил и ой-ля-ля.Но стараемся....Двигаться,делать упражнения.Вы нас мотивируете. Спасибо большое.Будьте и Вы здоровы.
Вот из всех ваших видио, это самое лучшее и хорошо обоснованное
Спасибо Доктор. Ваша жизненная и профессиональная позиция мне по душе. Сама всю жизнь за разнообразные движения. Ни когда не гонюсь ща скоростью или медалями. Нравится сам процесс и техника выполнения - плавание, лыжи беговые, велопрогулки, ходьба в любую погоду, резина, силовые, растяжки, роллы. Благодаря Вашим видео урокам мне становится понятнее какие процессы в организме и как правильно выполнять упражнения.
Вы--- ЧУДО доктор!
Преклоняю голову и больное колено,дорогой человек!❤🎉🎉🎉
Антон, вы - замечательный! Спасибо, буду следовать вашим советам!
Самый лучший врач в интернете! Очень здорово, что Вы показываете прогрессию постепенного выздоровления как на графике!!! Это так воодушевляет: сейчас я могу сделать то что в середине этой кривой, а на следующей неделе - то, что ещё труднее
Какой же у вас замечательный канал , спасибо!
Антон большое, человеческое вам спасибо. Конечно, хотелось бы в живую к вам на приём попасть, но пока приходится довольствоваться видео!)
Лучший ролик, что можно найти в интернете на тему болей в коленях.. Благодарность большущая!
Спасибо, Антон, все всегда вовремя! ))
5 копеек от себя: больно ходить - ВВЕРХ. значит слаб квадрицепс. Больно ходит ВНИЗ - слаб бицепс. Но качаем, ес-но все равно все + боковые. Начинаем с резинок/жгутов.
PS после травматического артроза 3 ст имел направление на замену сустава, за 2+ года "закачал" колено (в т.ч. по вашим методикам) и живу обычной жизнью без боли и пр.
здравствуйте,скажите пожалуйста,чем закачивали и как, мне мениск удалили, тоже закачиваю сейчас.может что то особенное посоветуете для быстрого восстановления
@@иваняковлев-з4р смотрите Антона и доктора Демченко, всё есть. Всего 4 направление движения: разгибание, сгибание, отведение в сторону, отведение внутрь. Тихонечко постепенно нагружайте ВСЕ мышцы ноги как рассказывает Антон, каждый день, можно несколько раз. Болит - значит просто помахивайте. С болью НЕЛЬЗЯ. В какой-то момент боль исчезнет => нужна чуть большая нагрузка и т.д до бесконечности. Сначала резиной/жгутом, потом увеличивайте побольше и т.д. Купите утяжелитель на ногу и ходите только с ним, это очень стабилизирует мышцы вокруг колена. Упражнения на количество повторений,а не на нагрузку. НИКАКИЕ уколы, таблетки, глюкозамины-хондроитины, мази и пр не помогут, только закачка и растяжка. Рассчитывайте на год, все очень нудно, медленно и постепенно. У меня артроз 3 ст, сломан мениск, полуразрыв передней крестообразной. Удачи!
@@德米特里-g9z спасибо,буду делать!
В бокс вернулись?
Здравствуйте , можно узнать какой у вас возраст?
Антон Вячеславович, благодарю вас за ваш труд! Все просто, ясно и понятно! Посмотрел про спину с растяжкой, теперь вы порадовали с упражнениями на коленно. Если у вас будет время сделайте пожалуйста разбор голеностопа?
Спасибо. Многое уже использую. Но регулярно вас пересматриваю. Работаю спасателем в 52 года. Травм накопилось много и с работы и со спорта. 3.5 месяца назад оперировали колено, его клинил оторвавшийся мениск. Восстанавливаюсь по вашим видео. Еще раз спасибо!
Подскажите артороз вы лечили?
Спасибо большое, Антон! Все доступно, а главное профессионально...Респект
Умница,какой доступный для понимания язык,богатый и убедительный,респект❤
Антон Вячеславович, благодарю вас за полезную информацию. Я хожу в тренажерный зал, мне нравится. Но вот как научиться ходить по лестнице без боли - это супер советы! Постараюсь освоить эту технику и потом, возможно, забыть о клюшке. Вы подарили мне надежду на ходьбу без боли.
Большое Спасибо за Ваш Труд, Об"яснения Ваши Дорогово стоят, здоровья и добра Вам и Вашим коллегам!!!!!
Спасибо большое! Доступно и интересно показали и объяснили. После травмы колена я также поняла,что важно правильно и постоянно заниматься. Будьте здоровы.❤
Работаю по Вашим рекомендациям в этом видео и чувствую положительные результаты. Восстанавливается тепло в ногах , встаю со стула без помощи. Спасибо Вам большое.
Гениальный человек !!!👍👍👍
Подробная и толковая подача информации. Спокойно и зажигательно. Очень понравилось! Удачи, Антон!!!
Хорошо,что этот ролик попался.Очень полезный
Спасибо Вам!!!Большого здоровья!Хорошие и отличные советы! Благодарю!!!
Да действительно,единственный адекватный тренер!Открыл глаза на систему подготовки мышечных упражнений.
Огромная благодарность!❤ благодарность
Спасибо Вам!!! Здоровья, успехов и всех Благ!!!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ! СОГЛАСНА, ЧТО ВОВЛЕЧЕНИЕ МЫШЦ В РАБОТУ,НАГРУЗКА ИМ--ЭТО И ЕСТЬ ПУТЬ К ИСЦЕЛЕНИЮ (ИЛИ ПРОФИЛАКТИКИ)...ПРОЦВЕТАНИЯ КАНАЛУ, А ВАМ ВСЕГО ДОБРОГО!
Спасибо Антон.Мне 80+ болит левое колено очень слабая нога.Когда забываю и начинаю левой ной спускатьсч с бордюрчика на улице могу упасть.Вы показали упражнения для ног.Буду стараться делать. С уважением ЮЛЯ.,США.🙏🙏🙏💔💔💔💔☺️☺️☺️☺️
80+ и вы в ютубе)
а что особенного? И мне почти столько же,и я здесь,и не только здесь.😅
Доктор АНТОН ВЯЧЕСЛАВОВИЧ ---ДУША КАК ОТЧЕ НАШ ОТРАПОРТИРОВАЛ БЛАГОДАРИМ...МИРУ МИР!!!
Мой любимый невролог ❤
Спасибо,за полезные упражнения,будьте здоровы и счастливы .!!!👍🌹
БЛАГОДАРЮ, ВАС,ДОКТОР АНТОН!Упражнения очень хорошие,попробую, начну понемногу! Успехов вам в вашем благородном деле!
Спасибо большое за грамотную и толковую подачу❤❤ ❤
Спасибо, доктор! Пойду приседать💪
Антон Вячеславович, как всегда ОГРОМНАЯ благодарность, последнюю неделю ослабила тренировки, стали болеть колени 2 дня назад, позанималась с вами сегодня 15 минут и о чудо), коленки опять утихли.
Тоже и со мной, 1,5 года делала упражнения каждое утро, потом расслабилась и через несколько дней разболелась колени, особенно левое и при спуске, теперь причину поняла, буду заниматься мне 70 лет и спасибо Антону, главное не лениться!
Спасибо за ваш труд и такой подход к проблемам с ногами, Вы Молодец, удачи Вам ❤!
Еще хотелось узнать про артроз,чего нежелательно делать,и как правильно выбрать упражнения, спасибо😊
Все четко и без прекрасс! Спасибо и всех благ!
Очень полезное видео. Спасибо Вам!!!👍👍👍
Весьма актуально, спасибо! Колени это такое слабое звено, которое доставляет массу проблем после 40-50, особенно после всяких травм....
Антон,спасибо большое! Четко понятно, упражнения просто супер!
Антон,большое спасибо,за очень подробное описание упражнений и как,как и сколько делать и показ этих упражнений...
Антон, как всегда с Благодарностью за Ваши знания и эмпатию ❤
Вы не просто горамотный специалист в своей области, Вы еще и очень мудрый человек😊
Желаю Вам процветания, изобилия, бесконечного здоровья и семейного благополучия ❤❤❤
Благодарю Антона - умного, щедрого специалиста!
Спасибо за прекрасное объяснение и подаче материала. Действительно, главное не навредить в правильной реабилитации. Не все могут придерживаться этого.. Кажется, что ты уже герой и форсировав - снова откат и начинай сначала. Надо медленно, но уверенно. Особенно когда возраст +. Многие видео на эту тему промонитировала в интернете. Я врач ( не невролог), поэтому если со всего это массива информации в интернете выбирать то, конечно же , Антона Епифанова.
Вы так интересно рассказали, что я не могла оторваться от просмотра видео. Хотя мало что усвоила. ❤
Еще раз
Очень информативно. Смотрю давно и много что помогает. Спина болела, поясница . Травма из за не правильной техники в зале. Очень помогли упражнения в критическое фазе. Вы большое молодец
Блок с 16:00 "О важности прогрессии в тренировках" нужно показывать в начале! А так замечательный ролик. Давно смотрю и следую полезным советам Антона Епифанова. На днях офигел от влияния предварительного прогрева манжеты для упражнений на жим от груди. Как с другим плечом делал упражнение!
Спасибо большое за видео. Можно ли записать видео для восстановления повреждённых связок? Заранее спасибо.
Спасибо большое.
Вот это вы рассказали и показали.
Надо вставить и заниматься.
А лежу щадю свои колени.
Благадаю вас.
Ролик - супер! Про прогрессию - огонь. Есть же умные люди
очень интересно, продолжайте снимать такие видеоролики
Дай бог здоровья доктор тебе и твоим близким.
Врач от бога. Спасибо Вам Антон. Вы вселяете надежду. Главное без воды, одна практика!!!!!@
Спасибо огромное
Наконец-то инфа для меня) Спасибо!
Ещё вставать и садиться на стул на одной ноге одно из основных упражнений после операции на ПКС и в целом позитивно влияет на колено 🧐
Антон Спасибо Вам большое! Сделайте видео по тазобедренному бедру и ягодиц. Пожалуйста!
Пожалуйста, очень ждём, 60+....
Епифанов красавчик.
И упражнения классные и объясняет хорошо 👍
Спасибо дорогой доктор. Будем жить!!!
Очень интересно вас слушать, увлекательно рассказываете! Я правда думала, что при артрозе коленного сустава нужно отказаться от многих видов физической активности (плавания, велосипеда, танцев), но теперь буду наращивать нагрузку постепенно.
Как же я вас обожаю, за простоту и профессионслизм
Спасибо за бесплатную помощь =)
Браво, доктор
Спасибо! Как раз начал восстановление после артроскопи колена. Клинило сильно и неожиданно. Сейчас делаю ваши упражнения для восстановления мобильности сустава. Позже планирую перейти к силовым.
Спасибо вам большое.
Спасибо большое за видео. Понятно. Доступно. Профессионально.
Самой так не организоваться. Важно под руководством ! С таким доктором как вы.
Добрый день. Спасибо за видео, позновательно. Антон Вячеслалович сделайте совмесное видео с урологом. Тема: отличие болей в спине при мфц, протрузиях, грыжаж от болей в спине вызваных мочекаменной болезнью. Ведь по некоторым данным камень может выходить неделю, а то и две, либо менять положение. Первоночальные симптомы одинаковы боль в пояснице, спазм...
Это саиый лучшиц доктор и видео на весь инет. Год искала такого врача. Врлде ничего серьезного ннт в колене,но год уже мучаюсь. И уколы делали,и препараты,и мази/толку нет. А я 30 лет в зале. И год назад началась боль в колене. В Москве нет толковых врачей! Денег деоут много,а боль остантся
Тебе,цены немае,молодец.
Спасибо. Киев.
Огромное спасибо за этот ролик!!!