Как гимнастов учат СПИЧАГ/ СОВЕТЫ ОТ ТРЕНЕРА /Самая подробная обучалка/ How to Do Press To Handstand
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2024
- Всем привет!
Сегодня в выпуске я расскажу как мы учим спичаг, также раскрою много полезных деталей тренировок этого элемента.
Приятного просмотра.
Видео про шпагат: • Как гимнасты тянут шпа...
Видео про стойку на руках: • КАК ГИМНАСТЫ УЧАТ СТОЙ...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Донаты на призы и развитие канала: карта сбербанка - 5336 6900 4787 5960
Группа Вконтакте: club152...
Инстаграм / i.a.kuznetsov92
Личная страничка Вконтакте: id20677422
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Молодцы ребята. Успехов им и тренеру.
Спасибо! Будем стараться.
Отличное видео! 6 лет назад делал спичаг ноги вместе, но сейчас даже ноги с пола оторвать не могу. Подозреваю, что плечи сильно ослабли, даже закрытый горизонт еле тяну.
Да, над плечами тут нужно поработать. Удачи в тренировках.
Эх, Илья, где же ты был 10 лет назад, когда я учился, и приходилось додумывать самому. Но количество подводящих упражнений у меня меньше.
Тогда был Михаил Баратов😢
Мне 28 лет, я архитектор... Мечтаю научиться делать спичаг. Из тренировок только 4 года пулдэнса. Вот не сидится мне на сидячей работе.
Пишите мне в телеграм t.me/IlyaKuznetsowLip постараюсь вам помочь
Great little gymnasts, great training, excellent flexibility,hope they move on to achieve what they love
Excellent work, excellent little gymnasts, excellent flexibility 👍 keep up the good work
Успехов на жизненном пути.
Благодарю вас! И вам тоже успехов.
Здравствуйте, очень полезная информация)
Рад что это видео оказалось для вас полезным.
Спасибо за видео!
Всегда пожалуйста! Оставляйте ваши пожелания для следующих обучалок. 😉
Один из самых моих любимых элементов, после выхода силой 👍
Да, элемент смотрится эффектно.
Друзья поддержим ребят - ставим лайк и пишем коммент!)))
Спасибо за поддержку.
Спасибо!!!!
super
Эх, как долго я его уже учу:( вроде и плечи тренерую, но все равно не могу поставить спину, даже из положения стоя. Мышцы вроде есть, но такое ощущение что не умею их использовать, или не знаю.
Есть множество подводящих, просто нужно подобрать то, что подходит именно вам. Напишите мне в телеграм t.me/IlyaKuznetsowLip постараюсь вам помочь.
Trener👍👍👍
😉😉😉👍👍👍🤝🤝🤝
Там мой одногруппник был😂
Подскажите, насколько важны напульсники при спичаге? На видео они есть не у всех ребят. Так понял что потребность в них возникает при болях в запястье?
Напульсники просто не дают кистям быстро остывать. Но, если их ход одеть + 10 к силе точно не будет.
Привет ❤Если сразу не получается спичаг, но получается, если я опираюсь спиной о стену. Скажите, если опираться о стену, можно в будущем сделать спичаг без опоры о стену ?
Здравствуйте! Да, можно. Но для этого нужно выполнять ещё ряд подводящих упражнений продемонстрированных в видео.
@@ИльяКузнецов-т3щ Спасибо 🤝🤝🤝
@@ИльяКузнецов-т3щ я когда пытаюсь сделать спичаг без стены, то у меня в голове возникает мысль 💭: «это какую силу плеч необходимо иметь, чтобы на них опереться и оторвать таз от пола, я уже не говорю о его подъеме наверх»🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
@@very9000 да так и есть, плечи, должны быть крепкими и сильными. Спичаг это довольно сложный силовой элемент.
@@ИльяКузнецов-т3щ спасибо
Привет. Прямо экспресс урок ))
Здравствуйте! Спасибо. Все старались донести информацию до зрителя.
Я не могу подняться вот именно с упора до этой полу стойки,помогите,что я делаю не так,что качать надо?
Мне нужно видеть для того, чтобы помочь Вам.
А что делать если я не могу выйти из угла в полустойку
Выполнять переход из полустойки в угол.
Идеально получается полуспичаг, а вывести в стойку не выходит:( что делать?
Напишите мне в телеграм t.me/IlyaKuznetsowLip я объясню детали
Прям задача по высшей математике😂
А как же 😅
С такими поводящими упражнениями спичаг могут научиться делать только гимнасты !
Для остальных совсем другие нужны иначе без шансов.
Безусловно, без необходимой базы эти упражнения не сделать. В этом видео рассказано, что нужно уметь, для того, чтобы начинать изучать спичаг.
С нулевой подготовкой браться за этот элемент тоже самое, что пытаться читать не зная букв и алфавита.
Ничего не получается.