アラフォーが簡単に痩せるためのコツとは？【40代女性ダイエット】

[@ちぜ]

締め切り前、お疲れ様です！
私も、「今さら言うのかよ！」という先方のリテイクに
頭を抱えたりしていたイラストレーターですw
早く原稿upできますよう祈っています

[@teamishimoto]

なんとか乗り切りました！お互い大変ですね笑
すごく良い本になったので早く皆さんに読んでもらいたいです(^^)

[@yuka-1979]

石本先生いつもありがとうございます😊確かに痩せづらいけれど、健康は足元からといいますので、足の筋肉はとても大事ですよね。痩せることより、筋肉をつけたいと思います。

[@teamishimoto]

こちらこそ動画の視聴ありがとうございます♪
そうそう！もちろん痩せにくくなったのはありますが、その分ちょっと頑張ってしっかり知識をつけて立ち向かえばどうとでもなります！筋トレファイトです！

[@める-p4w]

徹夜なのに動画アップありがとうございます😭
書籍も楽しみにしてます！
今回もタメになる動画でした
そして相変わらず笑わせていただきましたww
いつも元気もらってます
私的には今回の石本先生、すごくお若く見えました😮😮😮
髪型かな？😮

[@teamishimoto]

若さはテンションの影響でしょうか笑
山場は超えたのでなんとか！
こちらこそめるさんのコメントで元気を頂いておりますよ！書籍、良い感じです♪

[@b4._.]

テンション高すぎて内容が入ってきません🤣
校了したら校了記念LIVEしましょう！！
蚊に刺されやすいのでその情報は嬉しいです…
が、やっぱり刺されたくはない！笑

[@teamishimoto]

テンションは無事下がりましたので次回の動画はご安心ください笑
どんな理由があろうと蚊に刺されるのは正直嫌ですよね笑

[@mihhon34]

徹夜…今ではもうできないですね😅そんな気力がないです😇
お疲れ様です‼️なのに、そのナチュラルハイ😂凄い気力ですね‼️
前髪長すぎて目が隠れるので分け目が発現したのかな？🤔(神トレ動画時代は七三だったかな？😁)
アラフィフはアラフォー以上に高難度なので、淡々とあの手この手でやるしか手段なし💦頑張って、自分に打ち勝つしかないと毎日闘ってます🔥
蚊は昔から好かれてますが、超乾燥肌なので潤いは残念ながらZEROですがw、体温高くて汗かきで甘ーいO型だからかな？と思ってますよ😂
今年の夏も刺されて…肌が荒れるので腹立ちマス😤
ビニール袋も昔から超乾燥肌で油分も全くない手で、全然開かないので、スーパーでは冷凍食品などの水分をよくお借りしてますねw
徹夜緊急配信、おつデス🫡
新刊、楽しみです❤

[@teamishimoto]

乾燥を上回る体温で蚊を寄せ付ける・・ですと？？笑
てか徹夜がほんときつくなりましたねえ・・まあ若々しさには必要のない物なので出来れば減らしたいところです。
書籍はいい出来ですよ！お楽しみにです！！

[@pocomichikun]

アツシ本先生こんばんは！🕺←ダンサーです😂
冒頭から校了前のキレッキレ感が大変伝わってきました笑
こんなにキレッキレなのは天気のほこらのレッド＆ブルーイーターか魔剣士石本先生だけですね☆
フォースブラストが打てるよう、守り人のおうえんとして3回再生しておきました＾＾
筋トレ頻度のところで腱や神経系も疲弊するというお話をされていましたが、これは2万歩レベルのウォーキング（もちろんDQW）でも当てはまりますか？
普段は基本1万～15,000歩族なのですが、2万歩超えた日は股関節が痛くなったりすることがあるので翌日は5,000歩くらいに抑え下半身筋トレも控えてストレッチ等休息に重点を置いた方がいいのかなと思いました。
ちなみに体温はそんなに高い方ではありませんが、新陳代謝がめちゃくちゃよく汗っかき（肌は年齢の割には潤っている方です）のせいか、子どもの頃から尋常じゃないほど蚊に刺されます笑
このキレッキレのまま続編の解説動画希望します！😆

[@teamishimoto]

そういえば今はアツシがいないことに先ほど気づきました笑
神経系の疲労は有酸素系では聞かない話で、高強度の時に出てくることなので仮に有酸素のやりすぎで疲労がでた場合は単なる疲労で疲れが溜まっているだけだと思います！
もうテンションは落ち着きましたので次回はおとなしいと思います笑