Восстановление коленей в домашних условиях: диагностика, лечение, упражнения
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Массажёры: sport-marafon....
Анатомические стельки: sport-marafon....
Спортивный врач, реабилитолог Владимир Демченко рассказал и показал, как быстро и самостоятельно определить, что болит в коленном суставе и каким образом можно самостоятельно с ней справиться.
А так же будет много новой и полезной информации о физиотерапии, таблетках операциях и исследованиях.
Разобрали все проблемы связок и менисков и узнали, что артроз это не приговор!
Спикер:
ВЛАДИМИР ДЕМЧЕНКО - невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт, врач спортивной медицины и ЛФК. Основатель клиники спортивной медицины «Динамика».
Таймкоды:
0:20 - О спикере. Про лекцию
3:12 - Колени. Что может болеть? Строение тела
5:56 - Как понять, что боль в коленях, а не пояснице?
10:33 - Истории из опыта
13:55 - Разбор случая зрителя (1)
16:23 - Разбор случая зрителя (2)
18:38 - Упражнения и рекомендации
28:36 - Упражнения и рекомендации
31:26 - Как делать упражнение, если руки не разогнулись, а таз поднялся?
32:34 - Причины боли: травматические и атравматические
34:15 - Атравматическая боль. Какие варианты? Что делаем?
40:10 - Артроз - не приговор. Что делаем?
44:20 - Механический компонент. Биомеханические нарушения
52:57 - Что делаем? Разбор случая зрителя (3)
1:00:00 - Тейпирование зрителя и рассказ
1:08:03 - У кого была операция? Разбор случая зрителя (4)
1:18:46 - Упражнения
1:31:36 - Колено не сгибается. Разбор случая зрителя (5)
1:41:44 - Упражнения и разбор случаев
1:59:39 - Упражнения для коленной чашечки
2:06:26 - Истинная и функциональная нестабильность колена
2:10:56 - Разбор случаев зрителей (6). Сравнение бегуна и качка
2:13:17 - 3 способа проверить дисбаланс мышц
2:16:29 - Упражнения
#СМЛекцияПутешествие #колени #боль #демченко
![🎤 จับฉลากร้องเพลง x P’ #XXSIVK [EP.1] (2/2) เพื่อนจับได้คำไหน..ต้องร้องคำนั้น เริ่ม! 💓🎶 #MXFRUIT](http://i.ytimg.com/vi/1bJvMJXmeS4/mqdefault.jpg)
![ตีสิบเดย์ [FULL] | นางเอกหมอลำเงินล้าน "อุ๋งอิ๋ง เพชรบ้านแพง" & ไฮโซสาวสุดฮอต "ลิลลี่ เหงียน"](http://i.ytimg.com/vi/jPxQS_EgrJ4/mqdefault.jpg)
Случайно попала на этот видеоролик с доктором от бога , спасибо , что в нашей современной жизни есть такие доктора, которые как боги помогают людям избавиться от болей, которые так усугубляют нашу счастливую и прой успешкю жизнь. Спасибо Вам за Ваш талант на благо человека. Здоровья Вам и сил для того , чтобы понять людям и делать их жизнь счастливой иовобожлатся отвсег, что мешает жить человек и ощущать себя счастливой в жизни человеку. Я пр жтзгитоже помогаю людям в других жизненных областях и считаю себя самым счастливым человеком по жтзни. Желаю и Вам и Вам быть таким счастливым и приносить людям облегчение в их жизни. Счастья Вам в всех жизненных процессах по жизни!!! Людмила.
Благодарю!
А можно лекцию отдельную с АРТРОЗОМ у пожилых людей? Какие упражнения делать? Какая гимнастика нужна пожилому с артрозом?
Очень будем ждать!
Вы умница! Слушаем взахлёб!
Очень интересно и профессионально ведёте лекцию!
Добра вам счастья здоровья успехов и удачи во всём!🙏👍🎉💖🌈🥰
😊😊😊
@@user-wh2bg6ei8e Советую сесть на стол, что бы не касаться пола, и очень расслаблено поболтать ногами как ребёнок минут 10 с хорошей амплитудой. Результат и удивит и порадует. Сустав становится в физиологически правильное положение, разгружается, смазывается, все хрящи и "холодец" получают питание и всё самовосстанавливается. Поэтому на ночь делать обязательно, а днём когда захочешь. Всех Благ!
Упражнения доктора Евдокименко супер.
Лучший доктор России. Скольким помог.. СПАСИБИЩЕ!!++
Лучший доктор, который вылечивает мануальный терапевт В.Д. Гитт. Задайте поиск и посмотрите.
@@opytkulikova ты попутал. Я о враче а ты о мануальщике который понравился
@@Tony-gc2zb Я по методике "мануальщика" как вы сказали, вылечил у себя Артроз 2 ст.
Неплохая попытка рекламы через комментарии. Доктору Демченко большое спасибо! Благодаря его предыдущим лекциями, восстановил колени и голеностопы себе
В процессе прослушивания пошла сделала 15 прогибаний и мне реально стало легче😮, хотя на спину не жаловалась болело только колено, если честно я просто обалдела, ведь уже 3 месяца непроходяшей боли ...Спасибо за полезную информацию❤
Серьезно болело только колено?? Сильно? А щелкало что-то?
1
Спасибо доктору за потрясающую лекцию!!! Все по делу, без воды и с практикой!!!! Спасибо Спорт Марафон за гостя и организацию, приглашайте почаще))))
Ф
Я очень люблю ваши объяснения теории. Такое счастье , что есть специалист, который не экономит и не жадничает поделиться знанием, опытом. Большое спасибо 😊!!!
Спасибо
Супер,спасибо.
@@user-bs6wc1zq8v🎉😢
😊
Как в тему, как раз буду компрессом колено по рецепту доктора Демченко лечить!
Спорт- Марафон, респект за классного спикера, за Владимира Демченко!❤
Компресс ,какой состав?
@@user-nv9xy6nv2m th-cam.com/video/RcLC_n8G8wc/w-d-xo.htmlsi=d7UIK6UJvo52SOwd
Классный врач. Говорит все абсолютно по делу. Я это все на себе испробовал. Оторвал ПКС на баскетболе. Два врача мне посоветовали операцию, а два нет. В результате операцию не делал. Занимаюсь еженедельно спортом (беговые лыжи, маунтинбайк, иногда бег, фитнесс, силовые, хожу в пешие походы). Никаких проблем с коленом нет. Даже иногда, очень осторожно в баскет играю.
Так что наш организм действительно может показывать чудеса восстановления. Главное ему в этом не мешать. А уж если немного помочь, то вообще красота будет!
Можно ли восстановить разорванные сухожилия без операции? и есть ли шанс вернуться в спорт?
Всмысле прям полностью оторвал связку? И она потом каким-то образом сама срослась? Я б ещё понял, если б написано было надорвал, но оторвал же. Что-то тут не сходится.
@@user-no5kn7bv4cесли сухожилие оторвано, его надо как можно быстрее зашить, иначе будет потеря функционала, хотя уже месяц прошёл с написания коммента
3:13 что может болеть в области колена
19:31 упражнение при боли в передней части колена
28:36 упражнение при боли во внутренней части бедра
32:37 причины боли
40:10 артроз
44:22 как понять всё ли хорошо с коленом?
1:19:35 упражнение на разгибание колена
1:41:58 упражнение при боли в конце амплитуды сгибания колена
1:52:45 нужно ли делать операцию при травме ПКС?
1:54:52 какие мышцы ног укреплять, а какие растягивать
1:58:31 нарушение скольжения коленной чашки
2:00:30 упражнение на улучшение сгибания колена при наличии дискомфорта в передней его части
2:08:25 как понять, есть ли у вас функциональная нестабильность
2:16:34 упражнения на укрепление мышц задней поверхности бедра
2:19:29 упражнения на укрепление приводящих мышц бедра
2:21:16 комбинированное упражнение на среднюю ягодичную и большую ягодичную мышцы
😊😊😊😊😊
😊😊
Можно ли убрать контрактуры в коленных суставах?
Как удобна эта раскладка по времени!!! 🎉
Как удобна эта раскладка по времени!!! 🎉
Интересно ваше мнение о вреде и пользе спортивной хотьбы?
Можно ли заниматься, если хрустят колени и начинается варикоз?
Как всегда Демченко - это по теме, качественно, с примерами, с практикой, с объяснением механики
Как всегда Спорт-Марафон - монтаж, вставки, тайминг, в общем качественная именно лекция, как обучающий материал.
Спасибо!) 😊
Мой любимый доктор❤ как мое колено нуждается в Вас.
Здравствуйте, спасибо за лекцию , побольше таких лекций ждём от вас,теперь просьба : нужны упражнения для пенсионеров с грыжами 15 мм,гонартрозом 3 степени ,чтобы как то жить без операций, заранее благодарю
Для пенсионера отдельное об яснение медленно и с повтором и без отвлечения. Спасибо
Классный ролик ! Я так много полезного для себя узнала. Во истину , век живи и век учись у компетентных людей. Спасибо , доктор! 🙏
❤
Владимир, дай вам небеса здоровья ещё лет хотя бы на 100! И спасибо за труд
Х в Москве
Цы
Спасибо большое, доктор!
Отличные объяснения, спасибо доктору Демченко!
Выражаю благодарность Владимиру Сергеевичу!👍
Мега-полезный контент, спасибо! Три упражнения утащила себе в ежедневную практику.
Nu i? Pomogajet?
@@rmsoft может, самовнушение, конечно, но мне кажется, что помогает)) Колено практически не беспокоит сейчас, хотя в разгаре лыжного сегодня у меня раньше постоянно боли были после травмы. Но я свою зарядку делаю регулярно, по 3-4 раза в неделю, и там не только упражнения от доктора Д, но и другие, в т.ч. из других видео доктора Д)) часть ещё от реабилитолога, большой набор, в общем.
@@anastasiagorshenina5166 Interesno, udatshi.
Доктор, огромное благодарю! Сделала
на колено повязку и боль прошла.
Спасибо огромное! Классно!
63г,была травма колена без разрывов, восстанавливалось ходьбой задом наперёд, колени полностью сгибаются и разгибаются, но у меня отмечали слабые ягодичные и разводящие мышцы. Очень понравилось упражнение с резинкой с разведением коленей при вставании в полумост. И упражнение в позе спринтера. Делала многое прямо при просмотре ролика.
У меня боль в обоих коленях спереди, прям над чашечками. То пропадает, то возникает. Сегодня колени прям болели, приседала с болью - попробовала упражнение на прогиб в пояснице: ощущения в коленях прям сразу разительно изменились, боль почти полностью прошла, процентов на 90! Вау, я этого не ожидала. Но сейчас вспоминаю свои физкультурные занятия дома, когда я делала регулярно упражнения по растяжке (в том числе и спины), то боли в коленях в повседневной жизни не было. Стоило на пару месяцев забросить растяжку, боли в коленях появились.
Спасибо за информацию, буду теперь работать с поясницей регулярно.
От боли в суставах поможет пищевой желатин
5 апр. 2021 г. - Основа пищевого желатина - коллаген, который играет действенную роль в укреплении и восстановлении суставов. Также присутствуют аминокислоты, ..Как и сколько пить желатин для суставов?
2 чайные ложки желатина смешать с 1/2 стакана холодной воды. Тщательно перемешайте и дайте смеси постоять не менее 5 часов. Для вашего удобства вы можете размешать смесь вечером и выпить утром.
Для поясницы попробуйте комплекс упражнений "Большая тройка Макгилла" - простые и эффективные упражнения на контроль мышц кора.
Здравствуйте доктор! У меня при ходьбе адская боль под коленом слева! Что делать,помогите!!!😢@@user-vw1om5xn7m
Владимир, спасибо за лекцию! Как всегда огромный массив ценной информации.
После трех месячного пребывания в гипсе(перелом голени), стало понятно, как легче разработать коленный сустав. Проработка коленный чашечки, без фанатизма. Спасибо за эту,, изюминку'' 🙏🙏🙏
Владимир Сергеевич. Огромная благодарность за просвещение! Современные знания доносите понятным языком.
Спасибо доктор ❤❤❤❤вы прекрасный и самый лучший которых я когда либо слушала!Сам Господь помог и нашла и стала слушать вас Очень хотелось бы к вам на прием попасть❤❤❤❤
Потрясающая лекция! Спасибо огромное!
Весёлый доктор )) на позитиве 👍
О, Демченко, это к просмотру обязательно)
Тот
Какой же вы молодец! Очень интересно, понятно, энергично, спасибо!!!!
Привет доктор! Жду книгу по коленям. Спасибо за лекцию!
Книга будет устаревать. А так постоянно обновляется лекция. Тем более что Доктор Демченко хороший оратор.
Лекция замечательная.😊
Ничто не вечно, но это же здорово. Если бы не устаревала - значит только резать.
Лекция очень полезная. И подача материала понравилась. Легко и информативно. Про свою проблему больных коленей пока не до конца поняла. Буду пересматривать, вникать глубже. Пробовать упражнения. Более точно определить проблему, я думаю, может только платно на приёме сам доктор.
Прослушала минут десять, пока вывод что слушаю ни доктора а шоумена. Слушаю все таки дальше вывод:Доктор вы супер! Я просто в восхищении от этой лекции!
Тьфу ну вас ,хотела выключать, прочитав ваше начало !
Харизма
@@nikolaj781номеров
Года три тому назад, у меня заболело колено, да так, что ходил с трудом. Я не стал ходить к докторам, а начал поиски в интернете, которые привели к видео доктора Демченко, в котором он как раз рассказывал про мои симптомы и методы самостоятельного лечения. В течение трёх дней я делал упражнения и боль прошла. теперь я регулярно делаю эти простые упражнения , чтобы не было рецидива.
@@nikolaj781 7
Никогда не пишу комментариев но тут не смогла сдержаться! Живое, доствпное объяснение сложных вещей, подарок доч всех, спасибо огромное! И, странно, что находятся "умники" с дебильной критикой!
Часто повторяете слово-паразит "вот".Лекция толковая, спасибо.
Очень интересная и весьма полезная лекция! Огромнейшее спасибо!❤
Я была на приёме после травмы колена у Владимира в его клинике в Москве, приехала из другого города, очень грамотный доктор, пригласил на приём реабилитолога, внимательно посмотрели мои обследования, выяснили причины болей в колене до травмы, получила необходимые назначения. Спасибо 🙏🙏🙏
Доктор - умница, все дохотдчиво объясняет, да еще с демонстрацией, вся полученная информация очень ценная, СПАСИБО!
Спасибо!! Очень полезная лекция.
Вдячна лікарю пану Демченко. Завдяки вашим відео моє життя значно покращилося
Класс! Болит колено. Во время просмотра понял, что проблема с разгибанием. И от упражнения резко легче стало. До этого три недели ходил хромал с болью
Мой любимчик!!!! Дай бог здоровья доктору!
Большое спасибо вам, очень понравилось лекция, дай бог вам здоровья и счастья.
здорово, что я наткнулась на этот ролик, пять месяцев гоняют по врачам, сильные боли, особенно после часа ночи, к пяти часам успокаиваются, да, сидеть не могу, боль усиливается, плюс блокировка коленного сустава, на разгиб сносно, согнуть не могу, сильная боль, болит по внешней стороне.
Помогли упражнения?
Очень уважаю,всегда помогало,надо только в своих проблемах разобраться
Доктор специалист,большое спасибо.
Здорово молодец браво я давно искала про колени 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Благодарю вас !!! Все с пользой для себя выяснила. Лекция внесла огромный вклад в мои познания по этой проблеме.
Демченко, Дзизария и Комаровский топчики
Слава украинцам🇺🇦
Даже от его историй и смеха нет сильных болей.Срасибо ,вам.
Владимир мне понравилась Ваша лекция!!! ❤🎉
Добрый день , можете прислать ссылку на упражнения если колено не разгибается в положении стоя
Позитивный доктор.С таким легко лечиться .
Такой молодец, грамотный, знающий свою работу, с чувством юмора! Молодец!👏🏼👏🏼таких единицы в нашей стране!
гениальный спикер!
БлагоДарю Вас ❤❤❤
Очень круто. Когда выйдет вторая часть лекции?
,.
.
Доктор молодец.,побольше таких,мы бы не болели,понимающий,даже от его рассказа меньше боли.Большое спасибо.😊😊
...
большое спасибо! великолепный выпуск!док красава! здоровья всем!
Спасибо за интересную лекцию! У доктра много упражнений на много случаев. А есть ли у доктора НАБОР упражнений для здорового человека, чтобы их выполнять для предохранения и укрепления колена и др важных отделов организма? И список упражнений вредных для оргпнизма.
Даешь вторую часть :) Много полезного. На реабилитации с февраля после разрыва креста и двух менисков. Пока без ПКС.
Какие у вас прогнозы? Есть шанс на восстановление?
@@user-we7jq8fr4u с каждым месяцем все лучше и лучше. Но все это вообще не быстрая история.
@@user-we7jq8fr4u Точно могу сказать что EMS (электростимуляция) на уровни "еле терпеть можно" очень сильно помогает включить мышцы в работу на ранних стадиях атрофии.
Операцию ещё не делали?
@@user-lv2um5wt4o Пока нет. Осенью планирую. Но в целом за год реабилитация стало более менее норм. Но восстановление мышц и сухожилий прям очень плохо дается.
Спасибо за упражнения. Подписалась.
Суперски !!! коммент в поддержку - Восстановление коленей в домашних условиях: диагностика, лечение, упражнения
у Демченко всегда полный зал)
Это точно 😁
Шуток и правда не мало, но почему бы им не быть?) спасибо за лекцию!
Владимир спасибо ваша практика мне помогло
🎉спасибо за информацию но когда лежишь в стационатеэтого нисего не предлагают заплати потом может чем то помочьпростите наболело❤❤
Спасииибооо, здоровья Вам и вашим помощникам❤
Я попробывало у меня были такие же симтомы вы не поверите две над мучилась помогло с первого раза Супер спасибо большое❤❤❤
Спасибо Доктор! Отвлечения были по делу и очень вдохновляют! Подвигал надколенник и аж в пот бросило, так "задышала" голень. Класс)
Спасибо большое. Подскажите пожалуйста кто занимается болезнью Бехтерево. У мужа уже инвалидность из за этой болезни, а у сына диагноз есть и ранняя стадия, как хочется им помочь
Благодарю, подача материала супер, лекция замечательная
Уважаемый доктор,подскажете как избавиться от кисты Бейкера?
Владимир, огромное спасибо вам за лекцию! Есть ли ваши последователи врачи или ученики в Челябинске?
Благодарна за лекцию, которую увидела нечаянно и, она оказалась для меня полезной.....буду теперь следить.....
Дорогой доктор вы большой молодец спасибо вам за вашу работу как купить вашу книгу ответьте мне пожалуйста
Все поучительно и научно теперь в поликлинику не иду боль проошло в поликлинике ничего не говорится и не лечат спасибо вам большое.г. КокшетауРК. Х. Ф.
Демченко- сила!
о, да💙
Столько негатива, а ведь доктор делиться своим опытом знаниями которые помогут многим людям,а если он откажется где искать
Спасибо огромное. Замечательная лекция очень много полезных моментов себе зафиксировал. Владимир, подскажите пожалуйста. Мне для ныряния брассом необходимо увеличивать подвижность в коленных суставах. Есть ли смысл делать упражнения на мобилизацию и сразу укреплять сустав?
Спасибо доктор за такой подробный прнятие у меня пятый день после травми колени в гипсе на дороге подсказнуласть и колено у меня болить поставили гипс на две недели попить обезболивающие и потом мтр сеажите пожалуйста сейчась бол утихла оттек нету можно открит гипс и сделать массаж и гимнастику пожалуйста у меня повреждений капсулно связочной апаарат колени что делать скажите пожалуйста жду с нетерпением
Владимир, спасибо за лекцию!
36:41 Вы говорите что скоро будет лекарство от болезни Бехтерева.
Подскажите пожалуйста как будет называться препарат, буду следить за ходом его испытаний.
Речь явно про препарат BCD-180 от компании BIOCAD.
крутой мужик. смотреть - одно удовольствие)
Добрый ❤, расскажите пожалуйста о кисте бейкера , что делать?
Огонь 🔥
Ты просто молодец.Я многое усвоила, буду включать мозжечок😊.
Спасибо Вам большое.🤗👍👍
Круто !!! Благодарю , это очень интересно .
я аж испытываю боль, когда они приседают! у меня от болят от приседаний и когда спускаюсь по лестнице
Огромное спасибо!Я с Вами...😊
БЛАГОДАРЮ 🌹
эх, как жаль, что не знал про лекцию, чтобы в живую на неё сходить. В зале прям аншлаг, учитывая, что вещает доктор Ди, не удивительно)
Может, Демченко объяснит ситуацию? Еще 3 недели назад мне постоянно болело правое колено с внутренней стороны и никакие "демченские" советы и методы не снимали боль окончательно. Пока не поехала с туристической целью в один из европейских городов и старалась там максимально увидеть и обойти что-то интересное. Каждый день (7) в немалом темпе проходила по 16-17 км. Налегке. Скорость - выше прогулочной. Мои ноги становились только крепче и легче. Обувь была удобной, но не спортивной. Боли нет следа.((((
Какой город посмотрели если не секрет?
А что у вас было? Вы делали МРТ?
@@DD-sx9tqМРТ ничего особого не показала. До сих пор не знаю, что было. Но ходьба и упражнения, даже приседания (по 150 за раз), плюс растяжки всех мышц от поясницы до пальцев ног, продавливания мышц с помощью "double ball" (лёжа) - приходится много "работать" над телом. Примерно 4-5 раз в неделю. Лекарств от болей не употребляю, от "воспаления" - пока нет необходимости.
Доктор подскажите, вы рассказали про случай когда есть "скрежет " в колене, про шлифовку сустава. Скажите какие упражнения надо делать , чтобы избежать операции и гиалуроновой кислоты? Спасибо
Про колени подробнее и упражнения!!!
Супер! Жду книгу
То-то я без очков сперва лектора не узнал...
Богатым будешь, Владимир!
Операцию сделал.
2:01:40 упр 2:24:10
Здравствуйте у меня больят оба калена и калени отёкают сильный боли трудна приседать.как быть подскажите.
Понятно! Спасибо ! Буду заниматься правильно.
Советую сесть на стол, что бы не касаться пола, и очень расслаблено поболтать ногами как ребёнок минут 10 с хорошей амплитудой. Результат и удивит и порадует. Сустав становится в физиологически правильное положение, разгружается, смазывается, все хрящи и "холодец" получают питание и всё самовосстанавливается. Поэтому на ночь делать обязательно, а днём когда захочешь. Всех Благ!
Чтобы
Жаль, что такой доктор не в моем городе
Спасибо,доктор,за вашу лекцию,а то все уколы и уколы, спасибо