DOMINADAS PARA PRINCIPIANTES (ENTRENAMIENTO CON BANDA ELASTICA)
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2024
- Buen día chic@s, en este video les muestro como yo recomiendo iniciar con las dominadas usando como ayuda una banda elástica de potencia de 120 lb, pueden usar una mas gruesa o una mas delgada, todo depende del progreso que vayan dando.
En mi tienda pueden obtener diferentes tipos de correas de agarra, aquí les dejo el enlace.
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gracias!! justo lo que buscaba, hace tiempo que soy capaz de hacer mas de 500 flexiones de brazo de todas las variantes, recién comienzo hacer dominadas pero ahora comprendo que se trata de un mundo completamente distinto.
Buenas tardes es primera vez que veo este canal felicitaciones al entrenador o coach me pareció muy inteligente sabe lo que hace muy preparado. Entrenar con inteligencia y lógica ese es mi lema. Muchas gracias por todos esos tips me encantó ya comenzaré a entrenar para mi primera dominada. Me encantó ágora comenzaré a seguirlo y ver sus otros cideos gracias. Un entrenador personal con inteligencia deportiva.
Que genio gracias por explicarlo con tanta paciencia
Muy buena explicación que siga creciendo tu canal exitoso 👍
muchas gracias,exelente explicacion.
muy buen contenido.👌
Exelente!
Me gusta tu explicación.Estare esperando tu pxmo.video
Excelente video!! Saludos desde Argentina
Profe mil gracias por las recomendaciones, siempre puedo mejorar con estos vídeos 😁🙏
Con el mayor de los gustos 😃, me alegra mucho saber esto 🎉
Excelente video, muy pedagógico.
Profe gracias. ¿el tipo de banda se elije de acuerdo al peso de la persona que intenta aprender la dominada?
Excelente, hermano! cuál es el largo ideal para hacer dominadas en promedio? Gracias!
Mejor explicado imposible 🙏
Gracias profe!!! Buen vídeo!!
Precisamente ayer en almacenes deportivos de Pereira, estuve buscando una como esa, imposible conseguir, me ofrecieron unas pero muy angostas. Dónde puedo conseguir una como esa y, que marca. Gracias.
Muchas gracias por la explicación. Un capo
Saludos desde la ciudad calida caracas Venezuela
Yo me compré esa misma banda verde para hacer barras (sobre todo para lograr hacer muscle ups) pero resulta que es muy resistente y no logro estirarla lo suficiente para colocármela en el pie, que puedo hacer ? O como la estiro más ?
Donde puedo conseguir esa banda de potencia de 120 libras
Cuál banda elástica ayuda menos o poco ? uso una parecida a la que tienes y pues se me hace muy fácil .
Cuáles ayudan menos las más delgaditas o las más gruesas ?
Las más delgadas ayudan menos o también el color, creo que el color rojo ayuda menos
@@muguiXD gracias :)
@@uvucucuuv4423 y el color amarillo es el que ayuda menos que todas las demás creo jaja
Me encanta como explicas
Excelente información
Que buen video. Profe se puede usar más de una banda al tiempo? Es necesario colocar sólo un pie o se pueden los dos? Y como se hace para que la banda no se salga del pie?
Hola Oscar, si se pueden unas varias bandas al mismo tiempo se pueden colocar ambos pies, pero con ayuda, es más fácil y evitas un golpe con la banda, la solución para que no se salga es tirar los pies hacia atrás mientras jalas hacia arriba
Gracias por la inf
Vivo en Bogotá, y peso 105 kilos, que tipo de. Banda debería comprar?
Si ya tienes algo de fuerza y buena técnica, la marca deportiva Sport fitness tiene una banda de 85lbs, de lo contrario regresa al jalón en Polea con agarres abiertos y cerrados
😅 9:42
Muy chevere 👍
Como sé el peso máximo que soporta una banda, es decir, como me aseguro que si cargo mi peso no va a reventar?
Alexia, no es que tanto la pones a cargar, es que tanto la estiras, TODAS, tienen una elongación máxima, si la llevas hasta ese punto, cualquier banda se revienta.
@@danielosorio01 yo tengo una banda de alta resistencia (6.4 cm) que la compre para hacer dominadas pero me di cuenta que es demasiada potencia la que tiene. pero al mismo tiempo tengo miedo de cambiarla por una de 4.5 cm porque pienso que la estirarla se puede romper
@@danielosorio01 yo hago dominadas estirando las piernas y no se si la banda puede resistir que la estire tanto, mido 1.80
Banda de potencia de120 lbs,pero que longuitud tiene y dónde la puedo adquirir
Hola Jorge, en cualquier tienda deportiva, o si estas fuera de Colombia por Amazon la consigues fácil
Profe, cuando hace un vídeo de pushups con banda?
No lo había pensado, pero lo voy a poner en la lista
La dirección del gimnasio?
Que largo tienen esas bandas?
2 metros
Podrá aguantar 120 kilos? Y me ayudará a subir?
Saludos, para 120 kg debe buscar una banda de mayor resistencia, a menos que su fuerza muscular esté bien desarrollada.
@@danielosorio01 Buscaré eso, recién comenzaré y no tengo fuerza, hago a lo mucho 5 planchas
El valor de esas bandas
Yo la uso pero tengo miedo se me va el pie hacía adelante
Solo debes contraer el glúteo junto con un buena retracción escapular y solucionas ese problema.
hasta cuanto peso aguanta
120 lbs