Filippo stavolta ti sei superato! è esattamente così, quando scendi sotto un certo peso (magari in estate) hai più fame, mentre dopo le vacanze di Natale ne hai meno, quindi il tuo corpo si riequilibra da solo (tra il 15% e il 20% stimo). Molte persone però non sono in grado di autoregolarsi, non mangiano per necessità o per fame ma per gola o peggio per imposizione sociale (classico esempio il dolce a fine pasto quando sei già pieno); pesare i cibi e usare le varie app può solo peggiorare la situazione
Mi sento di aggiungere che spesso mangiamo non solo per gola o usanze sociali ma purtroppo anche per affrontare le emozioni. Non c'è niente di male nel mangiarsi un po' di gelato quando si è tristi (io lo faccio qualche volta) però rischia di diventare un meccanismo incontrollato e malsano sia dal punto di vista psicologico che fisico (peggio ancora chi invece affronta le proprie emozioni con l'alcol e altre sostanze)
Complimenti per il video così esaustivo sull'argomento, ammirevole l'approccio così scientificamente metodico su temi spesso affrontati con estrema superficialità
personalmente sono anni che provo, essendo sempre stato fin da piccolo in una situazione di sovrappeso/obesità, a scendere di peso, ciò mi ha portato anche a voler fare di questo la mia vita perché mi piace e mi appassiona lo sport, tuttavia la mia genetica e le occasioni sociali, rendono questo percorso assai arduo, nonostante segua un deficit calorico è difficile anche cercare di mantenerlo per molto tempo perché è impegnativo a livello mentale soprattutto, e mi sto accorgendo di quanto sia veramente faticoso per me scendere sotto una certa percentuale di grassi corporeo, perché probabilmente per avere un fisico tirato dovrei attenermi ad un deficit veramente ampio e difficilmente sostenibile a lungo a causa della mia genetica
Ottimo video... Per quanto ho capito... Occorre avere una buona genetica... Tenacia nel non esagerare nel mangiare in modo esagerato e faticare in palestra e non stare mai in poltrona... Temo che rimarrò sempre... 😭😭cicciottello.... Forza Fillo dicci come funziona questa dieta che ci.. Farà diventare.. Alici...
per avere addominali in vista devo fare una dieta ferrea , appena smetto scompaiono in un pelo di grasso e si vede solo la separazione verticale. mi va bene cosi in autunno e inverno. con la BIA , eseguita sempre nello stesso studio , ho una massa grassa media del 16 , per far vedere gli addominali devo scendere al 12 , Vo2 max media a 66 ho mezzo secolo di eta', ma fortunatamente ho una forma fisica ottima, nessun dolore , niente mal di schiena , meglio della maggior parte dei 30enni e a volte dei 20enni. sempre fatto sport a livello amatoriale e oggi allenamenti in palestra di max un'ora per 3 4 volte a settimana, dieta sana , niente junk food, no alcool, no sode varie, meglio una lasagna casereccia o una carbonara con famiglia e amici. ai giovani ventenni , meglio sport costante senza strafare, e senza aiutini esterni , in futuro avrete i benefici maggiori rispetto ai vostri coetanei , fidatevi.
"Mangia e spingi!" Ne abbiamo parlato con The Doc Matteo Guercioni qui: th-cam.com/video/HPAiRtPvjDI/w-d-xo.html
Ottimo divulgatore. Ogni contenuto è ben strutturato ed inoltre c'è tanta onestà di base.
Ti ringrazio molto! :)
Il segreto sono le BOMBE
Ciao Filo, con te, c'è sempre da imparare. Anche da cose che so, il punto di vista diverso, lo considero sempre un must!
Grande!
Ti ringrazio! :)
Sarebbe bellissimo un video sulla revers Diet💪🏻❤️…complimenti per il duro lavoro!
Grazie ☺️
Bravo Filippo, fortunatamente ci sei tu, che con i tuoi contenuti riesci a trasmettere tanta motivazione. Grazie 😊
Grazie ☺️
Mai spiegato così bene,con molti studi aneddoti e molta consapevolezza e onestà. 👌👏
Grazie ☺️
Grazie finalmente una spiegazione chiara chiara. Troppo bravo.🎉
Filippo stavolta ti sei superato! è esattamente così, quando scendi sotto un certo peso (magari in estate) hai più fame, mentre dopo le vacanze di Natale ne hai meno, quindi il tuo corpo si riequilibra da solo (tra il 15% e il 20% stimo). Molte persone però non sono in grado di autoregolarsi, non mangiano per necessità o per fame ma per gola o peggio per imposizione sociale (classico esempio il dolce a fine pasto quando sei già pieno); pesare i cibi e usare le varie app può solo peggiorare la situazione
Mi sento di aggiungere che spesso mangiamo non solo per gola o usanze sociali ma purtroppo anche per affrontare le emozioni. Non c'è niente di male nel mangiarsi un po' di gelato quando si è tristi (io lo faccio qualche volta) però rischia di diventare un meccanismo incontrollato e malsano sia dal punto di vista psicologico che fisico (peggio ancora chi invece affronta le proprie emozioni con l'alcol e altre sostanze)
Io ho sempre avuto il problema di ma giare per noia 💀
Super video veramente,mi hai letteralmente tenuto incollato allo schermo ❤
Complimenti per il video così esaustivo sull'argomento, ammirevole l'approccio così scientificamente metodico su temi spesso affrontati con estrema superficialità
Grazie ☺️
personalmente sono anni che provo, essendo sempre stato fin da piccolo in una situazione di sovrappeso/obesità, a scendere di peso, ciò mi ha portato anche a voler fare di questo la mia vita perché mi piace e mi appassiona lo sport, tuttavia la mia genetica e le occasioni sociali, rendono questo percorso assai arduo, nonostante segua un deficit calorico è difficile anche cercare di mantenerlo per molto tempo perché è impegnativo a livello mentale soprattutto, e mi sto accorgendo di quanto sia veramente faticoso per me scendere sotto una certa percentuale di grassi corporeo, perché probabilmente per avere un fisico tirato dovrei attenermi ad un deficit veramente ampio e difficilmente sostenibile a lungo a causa della mia genetica
Gran bel video! Fatto da molta competenza e altrettanta onestà!! Filippo sei un grande 💪❤️
Grazie davvero per le tue parole!
Bella idea video sulla reverse diet! ❤
Questo video serve a riedcurare tutte quelle persone che arrivano a certe conclusioni troppo in fretta.
Lo spero ☺️
La frase finale è oro
grande! sarei interessata al video sulla reverse
Farò anche quello ☺️
Un video sulla Reverse Diet sarebbe molto molto interessante. ❤
video di una qualità assurda ma la gente non è ancora pronta a tutto questo ben di Dio. Però sappi che per me sei il Batman di TH-cam italia!
Grazie davvero di cuore, apprezzo moltissimo ☺️
Video assurdo. (Positivamente) 😂
Complimenti
Grazie di cuore!
Come vedi in questo contesto la strategia di sfruttare il cosiddetto "gravitostat" tramite un giubbotto zavorrato, come suggeriscono alcuni studi?
Ottimo video... Per quanto ho capito... Occorre avere una buona genetica... Tenacia nel non esagerare nel mangiare in modo esagerato e faticare in palestra e non stare mai in poltrona... Temo che rimarrò sempre... 😭😭cicciottello....
Forza Fillo dicci come funziona questa dieta che ci.. Farà diventare.. Alici...
Purtroppo l’unica risposta è sempre mangiare bene e fare allenamento
Sarebbe interessante anche un video sulla reverse diet
Arriverà ☺️
per avere addominali in vista devo fare una dieta ferrea , appena smetto scompaiono in un pelo di grasso e si vede solo la separazione verticale. mi va bene cosi in autunno e inverno.
con la BIA , eseguita sempre nello stesso studio , ho una massa grassa media del 16 , per far vedere gli addominali devo scendere al 12 , Vo2 max media a 66
ho mezzo secolo di eta', ma fortunatamente ho una forma fisica ottima, nessun dolore , niente mal di schiena , meglio della maggior parte dei 30enni e a volte dei 20enni.
sempre fatto sport a livello amatoriale e oggi allenamenti in palestra di max un'ora per 3 4 volte a settimana, dieta sana , niente junk food, no alcool, no sode varie, meglio una lasagna casereccia o una carbonara con famiglia e amici.
ai giovani ventenni , meglio sport costante senza strafare, e senza aiutini esterni , in futuro avrete i benefici maggiori rispetto ai vostri coetanei , fidatevi.
La verità é che la gente che vediamo sui social, in tv, nello sport ecc. é dopata.
In molti casi sì
Onestà intellettuale rara
Un video sulla reverse diet sarebbe molto interessante