연속혈당 측정기를 차고 확인해보면 명확하게 확인이 가능합니다 과연 계란 먼저 양배추 먼저 엑스트라버진 올리브 먼저 먹는다고 탄수화물을 늦게 먹는다고 혈당이 안오를까요 제경우 지금도 똑같이 계란하나 올리부유 한숟가락 양배추 200그람정도 먹고 밥 두숟가락 먹었는데 200넘는건 우수운 얘기요 현 의사들말이 원론적인 예전 식전식후에 한건씩 측정하는 그수준에서 얘기하고 있는듯 하네요 탄수화물을 먼저먹으나 늦게 먹으나 오를 당은 무조건 오른다는 사실 그게 소화시키는건데 안오를수가 있는가 단 탄수화물을 적게 먹고 운동을 많이 하는게 그냥 당뇨인은 답입니다 맛있게 소식하고 운동 그게 답입니다 아울러 스파이크란 말도 아직은 공식적이지도 않고 그냥 튀니까 스파이크라 명한다네요 당뇨가 좋은건 아니지만 그렇다고 너무 무서워할것도 없습니다 예전보다 탄수화물 덜먹고 운동더 해주고 건강에 신경 더 쓴다면 일반인보다 더 나을수도 있겠다 항상 그리 감사하면서 살고 있습니다 숫자에 넘 민감해 하지 마시고 예전보다 나아지게 생활하면 당뇨로 스트레스 안받고 사는 법 아닐까요
가장 중요한건 식사량조절인거 같아요 배고프게 먹으면 뭘 먹어도 혈당이 덜 오르고 통곡물이든 현비밥이든 양껏먹으면 혈당 많이 오릅니다 저같은경우 거꾸로 식사로 적당량 먹고 저녁식후엔 꼭 1시간 정도로 근력,유산소 운동열심히 합니다 담당의 께서 수치가 정상치라고 단약해도 된다고 했는데 그냥 약 먹는다고 했습니다 대신 젤 낮은약 먹고 있습니다 평생 가야 하는길 모두들 천천히 습관화 하십시다~^^
좋은정보너무감사드립니다 최고세요~♡~
선생님 통쾌하게 알려주셔서 감사합니다
연속혈당 측정기를 차고 확인해보면 명확하게 확인이 가능합니다 과연 계란 먼저 양배추 먼저 엑스트라버진 올리브 먼저 먹는다고 탄수화물을 늦게 먹는다고 혈당이 안오를까요 제경우 지금도 똑같이 계란하나 올리부유 한숟가락 양배추 200그람정도 먹고 밥 두숟가락 먹었는데 200넘는건 우수운 얘기요 현 의사들말이 원론적인 예전 식전식후에 한건씩 측정하는 그수준에서 얘기하고 있는듯 하네요 탄수화물을 먼저먹으나 늦게 먹으나 오를 당은 무조건 오른다는 사실 그게 소화시키는건데 안오를수가 있는가 단 탄수화물을 적게 먹고 운동을 많이 하는게 그냥 당뇨인은 답입니다 맛있게 소식하고 운동 그게 답입니다 아울러 스파이크란 말도 아직은 공식적이지도 않고 그냥 튀니까 스파이크라 명한다네요 당뇨가 좋은건 아니지만 그렇다고 너무 무서워할것도 없습니다 예전보다 탄수화물 덜먹고 운동더 해주고 건강에 신경 더 쓴다면 일반인보다 더 나을수도 있겠다 항상 그리 감사하면서 살고 있습니다 숫자에 넘 민감해 하지 마시고 예전보다 나아지게 생활하면 당뇨로 스트레스 안받고 사는 법 아닐까요
통곡물 당 안오른다구해서 백퍼 통곡물 먹어도 두어시간 잇음 혈당쇼크 백미나 별반 다르지않게 오구 저도 양배추계란만 먹어도 혈당쳣음 운동하구 탄수끊는방법외엔 없어요 님말이 정답
와..맞아요 훌륭하십니다👍💓
맞아요. 다른 사람한테 괜찮은 재료들도 제가 먹으면 오르고... 올리브유 먼저 먹는다고 안오르는거 아니고 뒤로 밀리기만 하고. 윗분들 말씀 너무 공감해요.
적게먹고 운동하는게 힘들어서 그게 힘든거 같아요.ㅜㅜ
과식 안하고 식후 운동하면 혈당이 올라가다가 내려 옵디다 그리고 의사들이 말하는 70~140은 진짜 건강한 젊은애들 이야기고 40대 넘어가면 식후 한시간까지 혈당수치 180~250갑니다
공감합니다.
선생님도 많은 시도 해보셧네요
의사샘 강의 정말 최고 명쾌하십니다
제 증상이 당뇨 전증상이었었네용~
좋은 정보 너무 감사해요.
저는 이 영상 여러번 듣습니다
ㅎㅎ
제 경우 ㅡ 단백질 먼저 탄수 뒤에 ㅡ 현저히 낮아요.
아마도 체질적인 요인도 있ㅇㄹ까하는데...
식후 30 분에 운동 15분정도 ㅡ 실내 스쿼트등 ㅡ 해도 많이 내리더군요❤
최고의 강의네요. 감사~~
유익한정보에 감사드립니다~~^^
선생님 저도 당뇨전단계라서 조심하고 관리하고 있어요 영상 감사합니다
계란
그릭요그르트
양배추
감사합니다
당뇨전단계이구요
계란한개
양배추는 매일 먹고있습니다
그린요거트도
꼭 챙겨먹어야겠네요
정보 감사합니다
감사합니다
저는 심장판막수술후 운동도 매일하는데 혈압.당뇨생기네요.ㅠ.
잠시 기운빠져 운동 쉬고있네요
가장 중요한건 식사량조절인거 같아요
배고프게 먹으면 뭘 먹어도 혈당이 덜 오르고
통곡물이든 현비밥이든 양껏먹으면 혈당 많이 오릅니다
저같은경우 거꾸로 식사로
적당량 먹고
저녁식후엔 꼭 1시간 정도로 근력,유산소 운동열심히 합니다
담당의 께서 수치가 정상치라고 단약해도 된다고 했는데
그냥 약 먹는다고 했습니다
대신 젤 낮은약 먹고 있습니다
평생 가야 하는길 모두들 천천히 습관화 하십시다~^^
오늘 야식은 삶은계란과 그릭요거트와
양배추 샐러드로😢
야식 nono
요거트 유산균은 위에서 위산으로 다 죽는다는게 통설입니다.
원론적이고 뇌피셜수준의 내용으로 인하여 많은 사람들이 시행착오를 반복하고 있다는 사실입니다.
14:35 자막에 만성 심부전이라고 잘못 표기되어 있습니다 ! "신"부전으로 고치시죠 😅 좋은 정보에 감사드립니다.좋아요는 당연히 했지요
감사합니다 ^^
먹꾸싶은거 다먹꾸 살고 단 설탕과 단빵종류 떡 종류 단과자 종류 아이스크림종류 금지하고 식초오이 도마도계란 각종야채 삼겹살 콩류 를먹으면 된다 !ㅋㅎㅎㅎ [아는체허넌놈]
설명은 좋은데요 요점은 무슨 음식을 먹는가, 라는 것은 설명없고 다들어야. 답을 알 수 있는 것은 지루해서 아무도 안들어요,
유익한정보 감사합니다
건강정보 감사합니다~