🍜 라면 중독: 윤상필 씨는 라면을 특히 좋아하며 몰래 먹는 라면이 더 맛있다고 생각합니다. 하지만 건강에 대한 우려로 고민 중입니다. 🏋♂ 건강 문제: 윤상필 씨는 고혈압과 통풍 약을 복용 중이며, 당뇨 전 단계에 가까운 상태로 건강 신호에 주의를 기울이고 있습니다. 🥖 밀가루 음식 중독: 나유 님과 병만 님은 밀가루 음식을 지나치게 즐기며, 이는 혈당과 체중 증가로 이어지고 있습니다. 📈 혈당 스파이크: 정제된 탄수화물 섭취로 혈당이 급격히 오르는 스파이크 현상이 발생하며, 건강에 악영향을 미칩니다. 🥗 대안 식품: 통밀가루, 두부면, 다시마면 등 대체 식품을 활용해 혈당 스파이크를 완화하는 방법을 시도합니다. 🧁 건강 레시피: 통밀 빵, 아몬드 가루 등을 활용한 건강한 음식으로 밀가루를 대체하며 혈당 변동을 안정화합니다. 🚶♀ 식사 순서의 중요성: 채소를 먼저 섭취한 후 탄수화물을 먹는 방식이 혈당 스파이크를 줄이는 데 효과적입니다. 🌱 건강 개선: 밀가루를 끊은 후 참여자들의 혈당, 중성지방, 내장 지방 등이 크게 개선되었습니다. 💪 도전과 성취: 참여자들은 건강한 몸과 생활을 위해 지속적으로 밀가루 섭취를 줄이고 새로운 식습관을 정착시켰습니다. ❤ 결론: 밀가루 중독은 극복할 수 있으며, 올바른 식습관과 대체 식품을 통해 건강을 되찾을 수 있습니다.
첨엔 됩니다. 나중엔 안됩니다. 걷는건 운동이 아닙니다. 요즘사람들이 워낙 운동을 안하니까 걷는게 운동이 된다고 의사들이나 박사들이 언론에 나와서 걷기하라고 하는키지 걷는건 운동이 아닌 강 사람으로써 기본 움직임 일 뿐입니다. 절대로 운동 아닙니다. 운동이 되고 칼로리를 재대로 소모시킬려면 10km이상 40km는 걸어야 합니다.
쌀밥을 안먹어야 함. 쌀밥 먹고 혈당 측정해보면 놀라자빠질 정도. 쌀밥이 가장 큰 원인인데 그건 해결하려는 생각 없이 가끔 먹는 국수 먹지 말라고 하며 밀가루 타령하면 그거만큼 웃기는 말도 없어. 물론 밀가루 구운방식으로 익혀서 각종 첨가물까지 들어간 빵이나 쿠키종류는 대사질환의 위험성이 몇배나 올라가니 정말 안좋은건 맞다. 밀가루는 어짜피 수입이니 소비 줄면 덜 수입하고 재고남아도 보관이나 처리하기가 쉽지. 되팔수도 있고.. 그런데 쌀은 주식이라 어느정도 규모를 유지해야 하는데 소비가 줄면 골치니까. 계소 ㄱ남아돌면 어디 처리하기도 어렵지. 쌀농사 안할까봐 일부러 비싸게 가격 정책해서 가격으로 경쟁력도 없으니까.어디 내다팔수도 없고... 쌀농사 줄면 식량안보문제와 직결되니까 쌀밥이 주범이라고 언급하기 꺼리지. 쌀밥 계속 먹고 가끔 먹는 밀가루라도 줄이라고 하는수 밖에. 가장 많이 먹는 주식을 바꾸면 수월하게 해결될 문제인데...
@@진실에만동의 현미를 주식으로 하면 비소 피틴산등 백미보다 않좋은 면이 있어서 꺼려짐. 수차례 잘 씻고 따뜻한 물에 한참을 불려 또 씻어내면 상당히 제거가 된다고 합니다. 밥을 냉장고에 넣어 식은쳬로 보관했다가 렌지에 데워먹으면 현미밥보다 먹기도 좋으면서 혈당도 그만큼 적게올린다고 하네요. 탄수화물 섭취는 쌀이나 밀가루 보다는 쥬키니 호박이나(애호박 안됨 )덜 익은 바나나같은걸로 하는게 훨씬 건강하고 영양적으로 우수함. 쥬키니. 어떻게 먹나 고민 필요없이 채칼로 잘게 썰어 계란 풀어 볶아 쥬키니 계란스크럼블이나 쥬키니 계란찜 해먹으면 한식 제대로 차려먹는거보다 훨씬 간단하고 건강한 한끼 식사. 아침식사로 좋죠. 오뚜기 튜브형 골드 마요네즈(당1% 인공적인 산화방지제 유화제 없음)뿌려먹으면 한상 차려먹는것 처럼 열랑 충분하고 배부른것 없이 속편하고 든든해서 아침식사 한끼로 하루종일 활력이 넘침. 점심은 사회생활하면 어쩔수 없이 쌀밥 먹게 되는데 반공기만 먹고 숫가락 내려놓으니 속도 가벼워서 활기차게 걷기 좋지. 아침 굶고 점심 밥 한공기씩 먹을때보다 아침에 당지수 낮은걸로 충분한 열량 채우고 점심에 쌀밥 적게 먹으니 중성지방 수치도 떨어지고 엘디엘 수치도 올라가고 전반적인 건강지표가 다 개선됨. 건강이 너무 좋아짐. 어려운거 아님. 쌀밥 덜먹고 식습관만 개선해도 건강 정말 좋아질 수 있지요
1) 세포 내에서 탄수화물(포도당), 지방, 단백질을 세포가 활용할 수 있는 형태로 분해하는 과정에 꼭 필요한 효소를 생산하는데, 탄수화물(포도당)은 10단계의 과정이 있고, 단백질과 지방은 각각 4단계의 과정이 있습니다. 각 단계마다 필요한 "효소"들이 있는데 "한 단계"만이라도 효소가 생산되지 않는다면 세포는 탄수화물(포도당), 지방, 단백질을 이용하여 에너지를 생산하지 못합니다. 사실 당뇨병의 증상이 바로 그것이고요. 윗글에서 언급한 "효소"는 "DNA의 유전자 정보가 mRNA로 전사되고, mRNA가 리보솜에서 번역되어 생산하는 것" 의 과정을 통해서 생산되는데 세포 내의 산화스트레스가 쌓여서 DNA, RNA, 미토콘드리아, 리보솜 같은 중요한 기능들이 손상되면 세포가 탄수화물, 지방, 단백질을 이용하여 에너지를 생산하지 못하는 것이고요. 그래서 비타민B군 종합 영양제, 리포좀 글루타티온, 비타민 C, 압타민 C, 비타민 E, 알파-리포산 등의 항산화제와 "미네랄"을 보충제로 섭취해야 당뇨병이 개선됩니다. 항산화제와 "미네랄"은 윗글에서 언급한 "효소"의 생산에 "조효소"로 작용합니다. - - 2) 현대의 농업은 식물에 질소 비료를 주고 키웁니다. 그래서 여러분이 먹는 채소에는 질산염이 풍부하게 들어 있습니다. (질산염은 식물의 성장에 반드시 필요한 영양소이므로 자연산 채소를 먹더라도 위장 내에서 채소의 질산염이 염산과 반응하여 질산이 만들어질 수 있습니다.) 야채를 먹으면 야채에 포함된 질산염이 위장 내의 염산과 만나서 질산이 만들어집니다. 야채 뿐만 아니라 과일 농사에도 질소 비료를 줍니다. 그래서 과일에도 질산염이 있기 때문에 위장에서 질산이 만들어질 수 있습니다. 그리고 식물성이든 동물성이든 단백질에는 "아민"(amine) 성분이 들어 있습니다. 그 아민은 질산(또는 아질산)과 반응하여 나이트로사민(Nitrosamine)이 만들어집니다. 이 나이트로사민은 강력한 발암물질입니다. 비타민 C가 질산과 반응하여 이산화질소(NO₂)와 물을 생성하고, 이산화질소는 다시 비타민 C와 반응하여 일산화질소(NO), 질소 가스(N₂), 물 등을 생성할 수 있는데, 이 과정에서 "비타민 C의 양이 충분해야 한다"는 조건이 붙습니다. 그래서 식사 중에 비타민 C 2000mg을 먹고, 식사 후 30분 뒤에 비타민 C 1000mg을 더 먹는 것이 좋습니다.
그렇다면요 선생님. 우리가 흔히 건강을 위해서 먹게되는 고기+야채의 쌈 과 같은 음식물이 다 그렇진 않게지만 오히려 몸에는 나쁜영향을 줄수도 있다는 것인가요? 그걸 막기위해서 비타민C 가 필요한것이고, 좀더 생각해보자면 (사람마다 다르겠지만) 카니보어 식단처럼 고기만 먹는 식단이 오히려 몸에 더 좋은 결과를 만들어 낼수도 있다는 증거인가요?
채단탄 순으로 먹으면 비당인은 혈당 스파이크라는것도 없을것이고 전단계 당뇨인은 인슐린 분비를 천천히 해주는 시간 끌기가 가능하니까 음식 섭취 방법만 달리해도 괜찮아요 하얀가루 피하라고 하는데 비당인들은 그게 쉽지 않아요 솔직히 전단계나 당뇨인들도 마찬가지구요 밖에만 나가도 온통 하얀가루의 음식들만 있잖아요 저는 당뇨와서 3년전부터 하얀가루 싹 끊었지만…설탕 밀가루 등 가끔 현타옵니다 라면 안 먹은지 이제 25년이면 4년째 ㅜㅜ 가끔 내가 뭐하는건가 현타 많이 와요 당뇨약은 단약했지만 고혈압 전단계 왔고 고지혈증 약 먹어요 ㅜㅜ 살도 35킬로 이상 뺐고 식이 생활습관 엄청 신경써도 소용 없더라구요 ㅜㅜ 밥 먹고 무조건 나감 혈당 떨어뜨리려고 나가서 걷고 옴 그냥 요샌 잘 먹고 스트레스 없이 사는게 더 낫지 않나 싶어요 못 먹어서 받는 스트레스도 사실 무시못하거든요 물론 삼시세끼 밀가루만 먹는건 권하지 않구요 제 담당의사샘도 먹고 싶은거 먹되 가만히 누워 앉아 있지 말고 움직이면 된다 하셔요 다만 너무 하얀가루만 먹으려고 하지 말라셔서 그래서 더 식이에 신경쓰긴 합니다만 비당인들은 일희일비 혈당에 신경쓰면서 살아야하나 싶은 생각이 드네요 잘 먹고 건강히 운동도 하고 스트레스 안 받고 잘 자고 사는게 어찌보면 더 건강하게 지내는게 아닐까 싶어요
그리고 불과 1년전만 해도 식후에 과일 먹으면 혈당을 급격히 올려서 독이 된다 하였다.. 과일등 당이 올라가는 음식은 식사 전에 먹어야 한다고 의사나 건강관련 영상에 단골처럼 떠들던 이야기다.. 그러더니 불과 얼마 전부터는 채소등을 먹고 단백질을 먹고 탄수화물을 먹으라는 영상들이 하나들 나오더니 이제는 아예 마지막에 먹어야 흡수가 덜 된다고 한다.. 또한 불과 10여분만의 식사시간동안 위에 들어간 음식이 순차적으로 소장으로 차례차례 넘어간다는 것인가? 씹어 삼키면 위장운동으로 위산과 다 섞여서 죽상태로 된다는게 우리가 배웠던거 같은데.. 뭐가 뭔지 당최 모르겄다... 뭐 수치가 그리 보여주니 맞는 말이긴 하겠지만....
튀김 구운거 커피 콜라 햄버거 피자 고기는 거의 안먹음 양념치킨 튀김껍데기 벗껴내고 먹음 건강 생각해서 안먹는게 아니고 원래 좋아하지 않아 안먹음 안먹힘 구운계란 밥 채식위주 먹음ㅡ손톱 각질 벗껴지고 부러짐 중성지방치수 300 녹차잎 넣어서 라면에..풀무원 얇은피 만두 넣어서 1끼..3일연속 먹었더니 손톱 부러지고 갈라지는게 차츰 없어짐. 무조건 안먹어야 되는게 아니고 지나치게 먹지 않음 먹어도 괜찮다고 생각함
채식만하면 병이 생길수 있습니다. 단백질의 필요함이 늙을수록 중요하죠.. 골고루 섭취하되 몸에 안좋은 정제탄수화물, 트렌스지방, 당이 높은 과일류만 안먹을순 없어도 줄이거나 가끔 먹는것만으로도 건강 좋아집니다. 좋은 음식을 찾아 먹는것 보단 안좋은걸 줄여 먹는게 건강에 도움되죠..
밀가루 특히 정제 밀가루가 몸에 안좋다고만 하지 말고 밀가루가 두번째로 많은 소비량의 곡물이고 주식으로 삼는 인구도 12억에 달하며 가까운 중국만 해도 면요리 천국에 아침부터 두유에 튀긴빵을 먹는 사람이 태반인데.. 그렇다면 인종 또는 대륙별 밀가루 소비량과 췌장 또는 인슐린 저항성 및 당뇨 발병율등을 비교해서 좀 알려줘라.. 뭔 맨날 밀가루 타령만 하니 이게 맞다는 건지 틀리다는 건지 원....
당은 수명과 밀접한 관계가 있습니다. 직접적인 탄수화물 끊으면 장수할수있습니다. 정녕 드시고 싶다면 일주일에 한번만 드시고 나머지 날들은 다시 루틴으로 (조절식)으로 하시면 당조절됩니다. 그럼 각종 대사질환등을 예방할수있습니다. 빨리ㅜ돌아가시고 싶으시면 맘컷 단거 및 탄수화물 드시고 당요걸리시고 돌아가시면 됩니다.
약 오래 먹으면 온몸이 다 아픔 건강검진 해보면 중성지방 고콜레스테롤 뿐이라 스타틴이랑 아스피린계열약 5년이상 먹꼬 근무력으로 온몸 아파서 여기저기 다 검사했는데 이유 못찾다가 10년 건강검진 기록에서 근육감소량 보고 약끊고 살빼고 밀가루음식 끊고 약없이 모두 정상으로 돌아왔는데 요즈음 갑자기 밀가루 폭식이 와서 걱정됨
내과 전문의입니다. 당뇨환자가 20일간 식단했다고 공복혈당이 갑자기 정상이 된다? 너무 과장된 방송을 일반유튜브도 아니고 EBS에서 하다니 참... 자극적인 제목을 다는 건 EBS라고 다르지가 않군요. 식이조절 분명 중요하죠. 하지만 20일만에 뭔가 달라질꺼라는 기대를 하게 만들진 맙시다.
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28:22 밀가루 풋내를 줄이고 감칠맛 높이려고 식초 넣어서 먹었는데, 그게 이런 좋은 효과가 있었다는걸 첨 알았음 😅
🍜 라면 중독: 윤상필 씨는 라면을 특히 좋아하며 몰래 먹는 라면이 더 맛있다고 생각합니다. 하지만 건강에 대한 우려로 고민 중입니다.
🏋♂ 건강 문제: 윤상필 씨는 고혈압과 통풍 약을 복용 중이며, 당뇨 전 단계에 가까운 상태로 건강 신호에 주의를 기울이고 있습니다.
🥖 밀가루 음식 중독: 나유 님과 병만 님은 밀가루 음식을 지나치게 즐기며, 이는 혈당과 체중 증가로 이어지고 있습니다.
📈 혈당 스파이크: 정제된 탄수화물 섭취로 혈당이 급격히 오르는 스파이크 현상이 발생하며, 건강에 악영향을 미칩니다.
🥗 대안 식품: 통밀가루, 두부면, 다시마면 등 대체 식품을 활용해 혈당 스파이크를 완화하는 방법을 시도합니다.
🧁 건강 레시피: 통밀 빵, 아몬드 가루 등을 활용한 건강한 음식으로 밀가루를 대체하며 혈당 변동을 안정화합니다.
🚶♀ 식사 순서의 중요성: 채소를 먼저 섭취한 후 탄수화물을 먹는 방식이 혈당 스파이크를 줄이는 데 효과적입니다.
🌱 건강 개선: 밀가루를 끊은 후 참여자들의 혈당, 중성지방, 내장 지방 등이 크게 개선되었습니다.
💪 도전과 성취: 참여자들은 건강한 몸과 생활을 위해 지속적으로 밀가루 섭취를 줄이고 새로운 식습관을 정착시켰습니다.
❤ 결론: 밀가루 중독은 극복할 수 있으며, 올바른 식습관과 대체 식품을 통해 건강을 되찾을 수 있습니다.
작가님등판
요약해주셔서 너무 너무 감사해요
감사합니다
👏👏👏👏👏👏작가님 감사합니다😅😅
큰 도움됐어요 감사합니다
결론은 운동도 운동이지만 뭘 먹느냐가 중요하다.😃
몸관리 잘하시자구요 ㅠㅠ 근데 갑자기 라면 먹고싶네 이거 보니까 ㅎㅎ
밀가루랑 빵을 안먹는것은 거의 불가능입니다. 특히 빵이랑 라면 하지만 그것을 먹고 쉬지말고 30분이상 걷기(1km당 13-15분이내)로 하면 혈당이 조절됩니다.
전 탄수화물 아예 끊은지 1년 넘었습니다
의지가 중요하죠 안되는게 어딨어요
다 핑계입니다
첨엔 됩니다.
나중엔 안됩니다.
걷는건 운동이 아닙니다.
요즘사람들이 워낙 운동을 안하니까 걷는게 운동이 된다고 의사들이나 박사들이 언론에 나와서 걷기하라고 하는키지 걷는건 운동이 아닌 강 사람으로써 기본 움직임 일 뿐입니다.
절대로 운동 아닙니다.
운동이 되고 칼로리를 재대로 소모시킬려면 10km이상 40km는 걸어야 합니다.
@@골짜기속산삼 왜 끊어요. 가장 효율적인 에너지원인데?? 어디 많이 안좋으면 모를까 충분히 관리 가능하면 끊을 필요까진 없습니다
@@골짜기속산삼 우리 부모님 세대 전부 탄수화물만 먹고 한평생 사셨는데 상관없음
@@골짜기속산삼 그런 논리가 제일 무서운겁니다.
그런식이면, 서울대 못 가는 사람이 어딨습니까? 의지가 중요하죠 안되는게 어딨어요 예? ㅋㅋ
탄수화물 먹으면서 혈당 조절 하는 법. 애플 사이다 식초 활용(식전20~식후20분 사이), 저항성 전분(찬밥-나중에 데우면 됨), 저당 밥솥(당분을 줄여준다고 함), 식사 순서 바꾸기, 식후에 약간이라도 신체활동하기 등등. (혈당 스파이크 막아줌) 당뇨가 워낙 심한 경우라면 당장은 저탄고지가 더 적합할것 같지만 당뇨 전단계거나 그리 심하지 않은 수준이라면 어느 정도 관리 가능할 수도.
스낵면 맛잘알❤❤❤
찬밥 말아먹으면 최고죠.😆👍
밀가루도 줄이면 좋은데
그보다 알게모르게 섭취하는 (설탕이나 액상과당 등) 단당류/이당류를 확 줄여야 된다.
크기가 작아서 분해도 쉽고 흡수율도 너무 좋다.
쌀밥을 안먹어야 함. 쌀밥 먹고 혈당 측정해보면 놀라자빠질 정도. 쌀밥이 가장 큰 원인인데 그건 해결하려는 생각 없이 가끔 먹는 국수 먹지 말라고 하며 밀가루 타령하면 그거만큼 웃기는 말도 없어. 물론 밀가루 구운방식으로 익혀서 각종 첨가물까지 들어간 빵이나 쿠키종류는 대사질환의 위험성이 몇배나 올라가니 정말 안좋은건 맞다. 밀가루는 어짜피 수입이니 소비 줄면 덜 수입하고 재고남아도 보관이나 처리하기가 쉽지. 되팔수도 있고.. 그런데 쌀은 주식이라 어느정도 규모를 유지해야 하는데 소비가 줄면 골치니까. 계소 ㄱ남아돌면 어디 처리하기도 어렵지. 쌀농사 안할까봐 일부러 비싸게 가격 정책해서 가격으로 경쟁력도 없으니까.어디 내다팔수도 없고... 쌀농사 줄면 식량안보문제와 직결되니까 쌀밥이 주범이라고 언급하기 꺼리지. 쌀밥 계속 먹고 가끔 먹는 밀가루라도 줄이라고 하는수 밖에. 가장 많이 먹는 주식을 바꾸면 수월하게 해결될 문제인데...
@@올인-f3b현미로 먹어야죠 근데 밀가루 문제에 대한 심각성 몰라서 그럼
밥이 주식이라지만
하루 세끼 밥먹는 사람은 대체로 노인 인구 아닐까 싶음
쌀보다 밀가루 더 먹는 인구가 점점 늘고
주식보다 간식을 더 먹는 인구도 늘고
@@올인-f3b 그래서인지 요즘 쌀소비량 많이 줄었다네요
@@진실에만동의 현미를 주식으로 하면 비소 피틴산등 백미보다 않좋은 면이 있어서 꺼려짐. 수차례 잘 씻고 따뜻한 물에 한참을 불려 또 씻어내면 상당히 제거가 된다고 합니다. 밥을 냉장고에 넣어 식은쳬로 보관했다가 렌지에 데워먹으면 현미밥보다 먹기도 좋으면서 혈당도 그만큼 적게올린다고 하네요. 탄수화물 섭취는 쌀이나 밀가루 보다는 쥬키니 호박이나(애호박 안됨 )덜 익은 바나나같은걸로 하는게 훨씬 건강하고 영양적으로 우수함. 쥬키니. 어떻게 먹나 고민 필요없이 채칼로 잘게 썰어 계란 풀어 볶아 쥬키니 계란스크럼블이나 쥬키니 계란찜 해먹으면 한식 제대로 차려먹는거보다 훨씬 간단하고 건강한 한끼 식사. 아침식사로 좋죠. 오뚜기 튜브형 골드 마요네즈(당1% 인공적인 산화방지제 유화제 없음)뿌려먹으면 한상 차려먹는것 처럼 열랑 충분하고 배부른것 없이 속편하고 든든해서 아침식사 한끼로 하루종일 활력이 넘침. 점심은 사회생활하면 어쩔수 없이 쌀밥 먹게 되는데 반공기만 먹고 숫가락 내려놓으니 속도 가벼워서 활기차게 걷기 좋지. 아침 굶고 점심 밥 한공기씩 먹을때보다 아침에 당지수 낮은걸로 충분한 열량 채우고 점심에 쌀밥 적게 먹으니 중성지방 수치도 떨어지고 엘디엘 수치도 올라가고 전반적인 건강지표가 다 개선됨. 건강이 너무 좋아짐. 어려운거 아님. 쌀밥 덜먹고 식습관만 개선해도 건강 정말 좋아질 수 있지요
@@진실에만동의쌀밥 덜먹고 간식 안먹고 그런식으로 아침만 든든히 챙겨먹어도 건강 정말 좋아져요 . 스크럼블 풍미 때문에 버터 쓰는데 버터 볶으먼 트렌스지방 생긴다네요. 일반 식물성기름은 불포화지방산이라 열에 불안정해 더바로 산폐독소. 생겨 버터보다 해롭고.. 계란찜으로 해먹는게 제일 좋을 듯. 쥬키니 섬유소도 있고 열에 안정적인 항산화 영양소 베타카로틴 있고 계란이랑 먹으면 더 좋고. 맛없는 현미밥 먹는것보다는 나아요. 아님 식전에 난소화서말토덱스트린 한두 티스푼 물에 타서 가쎄리 유산균이랑 먹고 저항성전분 생긴 찬밥 데워먹으면 맛없는 현미밥 먹는거보다 낫죠 . 현미밥은 정말 맛없고 못먹겠더라고요
16:12 연쇄 팩폭마
방법을 몰랐을 뿐이네요
당신들의 노력에 감동받았어요
앞으로 쭉 건강하세요😊
영상보면서 저까지 결과에 감격해서 눈물을 흘렸네요😂 건강할 때 건강을 지켜야겠어요😊
요점 : 밀가루, 빵 먹지마라
피자는여?
@@LOVE_KOREA_4EVER 피자도 빵입니다
근데 왜 썸네일은 그렇게 했는데?
ebs도 이제 어그로 너무 심하네
@@Mr.HandTime 어그로 끌어서라도 더 많은 사람들이 보게 된다면 좋은 내용이잖아
@@여울이-o4r어그로끌어서 시간낭비하는게 왜 좋음??
빵, 라면 몸에 안좋은거 모르는사람도 있나?
유튜브니까 걍 그러려니 하는거지. 왜 차라리 논문 제목도 저렇게 지으라고하지 ㅋㅋ 많은 사람이 봐야하니까😂
28:22 라면 - 물 끊기 시작할 때 식초 한 스푼
라면 한달 쯤 안 먹다가 안성탕면 하나를 먹는데 천상의 맛에 눈물이 주루룩.😂😅
오늘 저녁먹고 티그레에 초코쿠키 먹고왔더니 이 영상이 귀신같이 뜨네...알았어 이제 안먹을게 그래도 행복했다
1)
세포 내에서 탄수화물(포도당), 지방, 단백질을 세포가 활용할 수 있는 형태로 분해하는 과정에 꼭 필요한 효소를 생산하는데, 탄수화물(포도당)은 10단계의 과정이 있고, 단백질과 지방은 각각 4단계의 과정이 있습니다.
각 단계마다 필요한 "효소"들이 있는데 "한 단계"만이라도 효소가 생산되지 않는다면 세포는 탄수화물(포도당), 지방, 단백질을 이용하여 에너지를 생산하지 못합니다. 사실 당뇨병의 증상이 바로 그것이고요.
윗글에서 언급한 "효소"는 "DNA의 유전자 정보가 mRNA로 전사되고, mRNA가 리보솜에서 번역되어 생산하는 것" 의 과정을 통해서 생산되는데 세포 내의 산화스트레스가 쌓여서 DNA, RNA, 미토콘드리아, 리보솜 같은 중요한 기능들이 손상되면 세포가 탄수화물, 지방, 단백질을 이용하여 에너지를 생산하지 못하는 것이고요.
그래서 비타민B군 종합 영양제, 리포좀 글루타티온, 비타민 C, 압타민 C, 비타민 E, 알파-리포산 등의 항산화제와 "미네랄"을 보충제로 섭취해야 당뇨병이 개선됩니다.
항산화제와 "미네랄"은 윗글에서 언급한 "효소"의 생산에 "조효소"로 작용합니다.
-
-
2)
현대의 농업은 식물에 질소 비료를 주고 키웁니다.
그래서 여러분이 먹는 채소에는 질산염이 풍부하게 들어 있습니다.
(질산염은 식물의 성장에 반드시 필요한 영양소이므로 자연산 채소를 먹더라도 위장 내에서 채소의 질산염이 염산과 반응하여 질산이 만들어질 수 있습니다.)
야채를 먹으면 야채에 포함된 질산염이 위장 내의 염산과 만나서 질산이 만들어집니다.
야채 뿐만 아니라 과일 농사에도 질소 비료를 줍니다. 그래서 과일에도 질산염이 있기 때문에 위장에서 질산이 만들어질 수 있습니다.
그리고 식물성이든 동물성이든 단백질에는 "아민"(amine) 성분이 들어 있습니다.
그 아민은 질산(또는 아질산)과 반응하여 나이트로사민(Nitrosamine)이 만들어집니다.
이 나이트로사민은 강력한 발암물질입니다.
비타민 C가 질산과 반응하여 이산화질소(NO₂)와 물을 생성하고, 이산화질소는 다시 비타민 C와 반응하여 일산화질소(NO), 질소 가스(N₂), 물 등을 생성할 수 있는데, 이 과정에서 "비타민 C의 양이 충분해야 한다"는 조건이 붙습니다.
그래서 식사 중에 비타민 C 2000mg을 먹고, 식사 후 30분 뒤에 비타민 C 1000mg을 더 먹는 것이 좋습니다.
그렇다면요 선생님. 우리가 흔히 건강을 위해서 먹게되는 고기+야채의 쌈 과 같은 음식물이 다 그렇진 않게지만 오히려 몸에는 나쁜영향을 줄수도 있다는 것인가요? 그걸 막기위해서 비타민C 가 필요한것이고, 좀더 생각해보자면 (사람마다 다르겠지만) 카니보어 식단처럼 고기만 먹는 식단이 오히려 몸에 더 좋은 결과를 만들어 낼수도 있다는 증거인가요?
그렇게많이 먹으면 신장결석 요로결석이생깁니다
@@국송근 몇 년째 먹는 중인데 괜찮습니다.
@@학생나이많은 비타민C좋다고 전에 좀 먹었는데 신장결석와서 체외충격파시술했어요
@@국송근 비타민B랑 같이 먹으면 결석 예방된다고 들었는데 혹시 비타민B군이랑 같이 드셨는데도 결석이 오셨나요?
저도 비타민C 메가도스 시작하려고 마음 먹고 있는데 결석이 걱정되어 비타민B군이랑 같이 먹으려고 하는데 그게 효과가 있는 게 확실한지 궁금해서요.
참 귀여운 사람일세~😊
떡볶기나 쌀빵 떡국은요??밀가루보다는 괜찮을까요??
똑같아요
채단탄 순으로 먹으면 비당인은 혈당 스파이크라는것도 없을것이고
전단계 당뇨인은 인슐린 분비를 천천히 해주는 시간 끌기가 가능하니까 음식 섭취 방법만 달리해도 괜찮아요
하얀가루 피하라고 하는데 비당인들은 그게 쉽지 않아요
솔직히 전단계나 당뇨인들도 마찬가지구요
밖에만 나가도 온통 하얀가루의 음식들만 있잖아요
저는 당뇨와서 3년전부터 하얀가루 싹 끊었지만…설탕 밀가루 등
가끔 현타옵니다 라면 안 먹은지 이제 25년이면 4년째 ㅜㅜ
가끔 내가 뭐하는건가 현타 많이 와요
당뇨약은 단약했지만 고혈압 전단계 왔고
고지혈증 약 먹어요 ㅜㅜ
살도 35킬로 이상 뺐고 식이 생활습관 엄청 신경써도 소용 없더라구요 ㅜㅜ
밥 먹고 무조건 나감 혈당 떨어뜨리려고 나가서 걷고 옴
그냥 요샌 잘 먹고 스트레스 없이 사는게 더 낫지 않나 싶어요
못 먹어서 받는 스트레스도 사실 무시못하거든요
물론 삼시세끼 밀가루만 먹는건 권하지 않구요
제 담당의사샘도 먹고 싶은거 먹되 가만히 누워 앉아 있지 말고 움직이면 된다 하셔요
다만 너무 하얀가루만 먹으려고 하지 말라셔서 그래서 더 식이에 신경쓰긴 합니다만
비당인들은 일희일비 혈당에 신경쓰면서 살아야하나 싶은 생각이 드네요
잘 먹고 건강히 운동도 하고 스트레스 안 받고 잘 자고 사는게
어찌보면 더 건강하게 지내는게 아닐까 싶어요
덜먹거나 탄수화물 줄이고 움직이면 금방 정상됩니다~ 10년 20년 꾸준히 유지하는게 어렵지요~
30에 당뇨왔지만 약먹으면서 관리안하고 45에 당화혈색소 10.9에 뇌경색 왔습니다~다행히 빨리조치 해서 후유증 없이 정상적으로 직장생활 하고 있는데 조절하니 당화혈색소 금방 5.9나옴니다~ 근데 조금만 소홀하면 금방 7,8 나옴니다~
뇌경색 지나갔더니 이젠 눈에 합병증 와서 한쪽눈은 유리체 출혈 생겨서 유리체 절제술 했고 한쪽눈은 망막 주사 레이저 치료 받고 있습니다~
운이좋아서 안경쓰고 시력도 전과 같이 1.0나옴니다~
보험도 못들고 안과 한번가서 검사하면 25만원 주사 맞거나 레이저 시술하는날은 30~40 나옴니다~
조절 할수 있을때 건강할때 지키세요~
정상적으로 직장생활 하는거에 감사할 따름입니다~
밀가루 먹지마라 만했지 친절하게 자세하게 통밀로 된 밀가루음식 조금씩 드시라니 최고다~^^가끔라면 한번씩먹는데 참 좋아요~~당화혈소7.4인 나에게 그나마도 시도해볼음식은 통밀빵 코코너후제비 코코넛 계란빵 ㅎㅎㅎ 좋다좋아
저는 공복을 너무 오래 지속하면
안 좋다고 봅니다.
음식보면 눈돌아가서 막 먹는데,
먹고나면 졸림. ㅎㅎㅎ
그리고 불과 1년전만 해도 식후에 과일 먹으면 혈당을 급격히 올려서 독이 된다 하였다.. 과일등 당이 올라가는 음식은 식사 전에 먹어야 한다고 의사나 건강관련 영상에 단골처럼 떠들던 이야기다.. 그러더니 불과 얼마 전부터는 채소등을 먹고 단백질을 먹고 탄수화물을 먹으라는 영상들이 하나들 나오더니 이제는 아예 마지막에 먹어야 흡수가 덜 된다고 한다.. 또한 불과 10여분만의 식사시간동안 위에 들어간 음식이 순차적으로 소장으로 차례차례 넘어간다는 것인가? 씹어 삼키면 위장운동으로 위산과 다 섞여서 죽상태로 된다는게 우리가 배웠던거 같은데.. 뭐가 뭔지 당최 모르겄다... 뭐 수치가 그리 보여주니 맞는 말이긴 하겠지만....
모르겠으면 원리를 찾아보세요. 검색하면 쓸만한 정보들도 나오고 그게 판단하는데 도움을 줄겁니다.
점심대신 떡먹다가 이걸 보고 있는데 그래도 맛은 있다.... 젠장.
밀가루에 당근. 단호박 부추 시금치 간즙으로 반죽해서 먹어도 나쁠까요 쫌 귀찮아도 쪄서 갈아서 반죽해서 칼,수등 해먹어요
안좋아요 근데 더 맛있죠
네 나빠요.
가끔만 드세요.
부추 시금치ㆍ달걀을 샤브샤브처럼 같이 넣어서 먼저 건져 드시고 면 양을 적게 드세요 ㅡ 운동하러 나가기 힘들면 한발로 서서 뒷꿈치 들기 좀 해주시고요
@with5552 ㅎㅎ 넵 감사합니다 ♡
면 못 끊겠으면
파스타 면 먹으면 좋음.
튀김 구운거 커피 콜라 햄버거 피자 고기는 거의 안먹음
양념치킨 튀김껍데기 벗껴내고 먹음
건강 생각해서 안먹는게 아니고 원래 좋아하지 않아 안먹음 안먹힘
구운계란 밥 채식위주 먹음ㅡ손톱 각질 벗껴지고 부러짐 중성지방치수 300
녹차잎 넣어서 라면에..풀무원 얇은피 만두 넣어서 1끼..3일연속 먹었더니 손톱 부러지고 갈라지는게 차츰 없어짐.
무조건 안먹어야 되는게 아니고 지나치게 먹지 않음 먹어도 괜찮다고 생각함
채식만하면 병이 생길수 있습니다. 단백질의 필요함이 늙을수록 중요하죠.. 골고루 섭취하되 몸에 안좋은 정제탄수화물, 트렌스지방, 당이 높은 과일류만 안먹을순 없어도 줄이거나 가끔 먹는것만으로도 건강 좋아집니다. 좋은 음식을 찾아 먹는것 보단 안좋은걸 줄여 먹는게 건강에 도움되죠..
근데 그닥 상태가 나빠보이지 않는 사람들만 테스트한 기분인데..중성지방 400 500대 이런사람들 콜레스트롤 300대인사람들 당뇨 150이상인 사람들 이런사람들 테스트 했으면 더 좋았을텐데..
2년전부터 등산하는 날에만 라면, 빵 먹습니다. 아니 먹고 싶어서 등산을 합니다. 당뇨 10년차 고혈압 6년차 입니다.
라면 먹고 등산하면 혈당 괜찮은가요?
저는 전당뇨인데 식후 혈당스파이크 온후 동네 산 열심히 걷고와서 재어보면 100전후 나오는 수치 여러번 봤어요
저는 맨발 4년차인지라 맨발로 걸어요@@조희정-u8d
라면 vs 오마카세....... 이해된다....이해되고 있다.
밀가루 특히 정제 밀가루가 몸에 안좋다고만 하지 말고 밀가루가 두번째로 많은 소비량의 곡물이고 주식으로 삼는 인구도 12억에 달하며 가까운 중국만 해도 면요리 천국에 아침부터 두유에 튀긴빵을 먹는 사람이 태반인데.. 그렇다면 인종 또는 대륙별 밀가루 소비량과 췌장 또는 인슐린 저항성 및 당뇨 발병율등을 비교해서 좀 알려줘라.. 뭔 맨날 밀가루 타령만 하니 이게 맞다는 건지 틀리다는 건지 원....
노르웨이, 대만, 홍콩 사람들 오래사는 이유는 고기 많이 먹어서 입니다. 1인 고기 소비량이 한국의 최소 3배에서 5배 됩니다. 탄수화뮬이 문제가 아니라 고기를 많이 먹어야됨.
개소리
아시아에서 한국인의 육류소비량 해산물소비량이 ㅣ위임
나도 삼시세끼 면 만 먹으래도 먹는다..면 수제비 너무너무 좋아 함 빵은 안 좋아 함
난 일년내내 라면만 먹어요 다 정상입니다
라면 이야기할때 브금 두근두근 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 한달만 탄수랑 당 끊고 지내면 거짓말같이 수치 조절됩니다요..
한달 했는데 공복도 내려가고 살도 많이 빠지더라고여.
근데 이렇게 계속 살고싶진 않아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나이가 50세을 넘으면 그 맛있는 라면이 안 땡김!
왜냐구요!? 하루 한개이상 라면을 먹은 사람으로써 담배는 끊었는데 라면을 못 끊고 5년을 더 먹음, 그럼 50세 넘은 지금 몸이 완전히 망가지고, 신장에 문제가 있어서 투석 직전임😢
가장 중요한건 근육입니다. 근육이 많으면 혈관 문제 없어집니다.
65세이신우리아버지 저녁마다 라면드시는 아무런이상이 없으신데요?
저희아버지 하루 1만보 이상 걸어요
유이한 정보 감사 합니다
밀가루를 어떻게 끊어..
너무 밀가루를 나쁘게 보는 시선
두번째 68살 아저씨 참 미남이시네요 ㅎㅎ
일단 당뇨 판정받으면 보통 고혈압 고지혈 따라온다 근데 3개월동안 몸무게에 15프로만 빼봐라 수치 많이 바뀐다 2형 당뇨일경우임 밀가루 안먹을수 없으니 먹되 줄이면 됨 약 잘먹고 좀 걷고 식단 좀 하고!
당뇨발 걱정 뇌졸증걱정하면서 지금 식습관은 그대로 유지하려는거보면 넌센스임 저게 대다수 사람의 심리긴하져..
😊
그래도 여기 나오는 사람들은 경제에 여유가 좀 있음
가난한 사람들은 돈이 없어서 식습관 절대 못 바꾼다
가난할수록 비만과 당뇨 환자가 더 많다
고기 야채만 봐도 이제 야채가 더 비싼 시대고 건강식은 단가가 비싸다
@@Mr.HandTime 가난때문에 식습관 못바꿀거면 유튜브로 댓글도 달시간없을겁니다..
@@최병태-q4s미안한데 윗 댓글 맞음. 경제적 여유 있으면 PT 받고 운동하고 비싼 건강식 먹고 가능하지만 그게 안되면 간단하고 저렴한 음식 - 대부분 살찌는거 운동도 대충 대중 없이 하고
@@jongwooseo7010 거창하게 pt같은거 할필요도 없는데 그게 착각인거죠..
긍정적으로 사시면 불치병도
낫아용❤
처음에 아저씨 매력쩐닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
당은 수명과 밀접한 관계가 있습니다. 직접적인 탄수화물 끊으면 장수할수있습니다. 정녕 드시고 싶다면 일주일에 한번만 드시고 나머지 날들은 다시 루틴으로 (조절식)으로 하시면 당조절됩니다. 그럼 각종 대사질환등을 예방할수있습니다. 빨리ㅜ돌아가시고 싶으시면 맘컷 단거 및 탄수화물 드시고 당요걸리시고 돌아가시면 됩니다.
몸관리도 돈이 있어야 .....
부자병이라 부르는 이유가 있네요. ㅜ.ㅜ
와... 밀가루를... 3주만 끊어도.. 와.....
윤상필님은 드시는거 비해서 건강하시네요..
세상이 세상인지라 라면 빵 과자 국수 칼국수 기타 등등
안먹고 살기 힘드니까
딱정허세요 한달에 라면한번 빵한번 과자한번 이런식으로
자기자신과의 약속을허고 운동 꾸준히 허면서 별미로 가끔 한번씩 먹고 사셔요
저의친구는 아침에 두시간씩운동하구요
고혈압 없어졌습니다
정제탄수화물, 정제당, 정제지방
세가지만 점차 줄여나가면 됩니다
운동 추가하면 더 좋겠지요 😊
탄수화물이 독이다. (쌀, 밀가루, 설탕, 과당 등) 식사순서는 야채, 지방, 단백질 순서 마지막 슨서에 너무 못참겠으면 탄수화물 극소량 가능.
썸네일 : 라면 빵 맘것먹고도 혈당 낮춘방법!
내용 : 라면 빵 끊어라.
ㅎㅎㅎㅎ
완전히 끊기는 어렵죠.... 평소 먹는 탕수화물(밥, 라면)을 반 정도로 줄이고 단백질을 좀더 많이 섭취..
그리고 운동.... 이정도만 해도 어느정도는 조절이 가능하더군요...
이분 왤케 재밌어
밥이랑 과일도 많이먹으니 고지혈증오네요
어이없네 전부 저정도면 조금만 관리 하시면 정상인이시겠구만... 탄소화물 조금만 먹어도 300-400돌파하는 사람은 뭘까요 허참..
나도 낼 죽는다고하면 라면에 김치 짜장면 탕수육 족발 피자 햄버거 등 땡기는거 다 먹고 죽을래
아~~라면 맛있겠다
배고파지네
조상때부터 곡물은 껍데기 벗겨먹었는데 과연 껍질이 몸에 좋을까요
스트레스를 하두 받아서 응급실에 두번 갔어요..한시에 물건싣고 끝나면 열한시..ㅋㅋ
담배하루두갑...맛있는 식당찾아다니면 먹었는데..그것도 물리고..허기나 면할려고 컵라면을
먹고 일하다 면역력이 떨어져서 대학응급실에 두번...의사는 없고 결국 일을 못하게 되었고..
육개월동안 돈도 없고..라면으로만 때움...하루 다섯개 이상...편의점 도시락 한개 먹을거면 라면 다섯봉지면 하루를 넘길수 있으니..
밥이 먹고 싶었지만 라면으로 육개월먹다 보니..얼굴에 여드름이 나고 피부아래 뭔가 염증이 생기는걸 느끼게 됨.
그래도 놀면서 몇개월을 푹자니..몸이 좀 나아져서 이제는 조금 스트레스 덜 받는 직장에 다니고 있슴..
버는건 최저임금이지만 라면을 끊음...커피도 하루 열봉지 이상먹었는데 커피도 끊음
밀가루랑 설탕을 먹지 말자라고 생각하고 지금 두달정도 넘음...담배는 못끊겠지만 두갑에서 한갑으로 줄음..
직장에서 금연하자라고 맘먹어서...
어쨋든...지금 먹는건 밥과 소금만 먹음..가끔 단백질도 섭취....소금은 김치 국물조금 떠먹고.
밥은 혼합곡식을 먹음...고소하고 맛있음...
라면먹을때 밥이 그렇게 먹고 싶었는데..이제 원없이 밥을 먹고 있슴..흰쌀밥은 맛이 없고 잡곡을 죽처럼 먹음...
직장에 여자들이 많아서 맨날 빵을 줌...이거 먹어보라 저거 먹어보라..
밀가루 안먹고 속편하고 그거 보다 배가 안고픔...밥을 먹으면 속이 편하고 든든함..
김치랑 밥 그리고 얼마전 배추랑 열무가 싸서 떨이인지 배추열포기정도에 오천원에 삼..
생배추잎도 맛있고 열무도 씹어 먹음 맛있슴... 오늘 이마트에서 돼지고기를 먹음..조그마한 종이컵에 고기가 가득 들어 있었는데..간만에 먹으니 맛있었슴..
아마 잡곡일키로 두개에 만원이 안된것 같음..한달에 다섯봉지 정도 오키로면 충분할것 같음..
김치도 맛은 없지만 중국산 김치 만오천원짜리 중국산 김치 십키로 짜리 사다 놓고 한달정도 먹는거 같음..
쌀 삼만원 김치 만오천원 해서 한달 오만원이면 살것 같음..
가끔 사치를 부려서 계란도 사먹고 지에스에서 이천팔백원짜리 닭다리도 사먹음..
오뎅도 노브랜드 일키로에 오천원하는 거 사다 먹음...오뎅국이라 먹을만함..
한달 식비 십만원정도면 사는거 같음...담배값이 더드는듯...ㅠㅜ
육개월동안 라면 먹을때 십키로 쪘는데.. 요즘 처럼 먹으면 꽤 빠질듯..
목표 구십키로에서 75키로정도로...
밀가루음식이 맛있긴한데
자주먹으면
몸에 이상반응이 생겨끊은지2개월지나니까 몸이 완전히
바뀌었슴
그러니까 밥먹는개 질려 밀가루음식먹고싶어~~ㅠㅠ
약 오래 먹으면 온몸이 다 아픔 건강검진 해보면 중성지방 고콜레스테롤 뿐이라 스타틴이랑 아스피린계열약 5년이상 먹꼬 근무력으로 온몸 아파서 여기저기 다 검사했는데 이유 못찾다가 10년 건강검진 기록에서 근육감소량 보고 약끊고 살빼고 밀가루음식 끊고 약없이 모두 정상으로 돌아왔는데 요즈음 갑자기 밀가루 폭식이 와서 걱정됨
잘 하셨네요. 특히 고지혈증 약 스타틴 위험합니다. 심장이상 근무력 인지능장애.. 의료계 마피아들의 작품 ( 전세계 공급하고 있으니 절대적 수익 보장되므로 안 먹으면 큰일 난다고 까지 의사들 권유가 장난 아님 ㅠㅠ ) 장기복용 사례자들에 의해 증명됨
식후운동하세요
라면 끊을 수 있는 분은 신이죠.
요즘 라면들은 옛날맛이 안나서 끊은지 수년됐음
님들도 맛대가리 변헌 라면 끊을수있음 힘내세요들
당뇨전단계라서 라면끊은지9개월되어갑니다.밀가루도 거의 안먹어요 근데 한번먹어보려고하니 밀가루냄새나서 못 먹겧더라구요
흰밀가루 음식 피하고 통곡물(통밀빵,듀럼밀파스타) 야채먹자
나도 라면에 미쳐있는데...ㅎ 라면이 최고임..
근데 밀가루, 빵이 주식인 나라 사람들은 당뇨병이 그래 많은가요?
실실 웃을일이 아닌듯. 먹었으면
운동을 하던가 ... 운동 안할려면
먹지를 말던가. 이걸 못지키면
언젠간 병원 신세 지게 되있음.
실실 웃을 일이 아님.
다먹어도 됩니다.. 많이 먹지만말고 규칙적인 식사만 잘 하시면 됩니다..
중요한건 배터지게 먹지않고, 식사간격 지키고, 군것질 안하고, 근육운동 적당히만 해주면 엄청나게 좋아짐.
맨날 라면을 먹었었는데.. 그때 하루에 20000보이상 걸으면서 일을 하던때네요 ㅎㅎ
왜 맛있게 먹나요...
밀가루에 안좋은 기억이 있나?
편파 방송은 하지 말아야지
밀가루만 안좋은건 아니지
쌀가루로 만든 떡도 그렇고 뭐든 가루로 만들어서 음식으로 만든 가공 탄수화물이 안좋은거지 왜 밀가루만 공격하는가? 그리고 너무 많이 먹어서 문제지 어찌되는지 골고루 영양소는 필요하니까
근데 채혈 하는방법이 이상해서 높게 나오는듯합니다 침해 손가락을 꾹 눌러 하시는데 그렇게 하시면 높게 나와요
아 저도 좀 누르면서 찌르는데 이유가 뭘까요
35살에 고혈압약요? 헐!저도 뚱뚱77사이즈지만 아버지 통풍 고혈압당뇨로 돌아가셨거든요. 40대후반되니 혈압이 높아지기시작해서 건강공부하고 지인도움받아 푸쉬업운동과 중강도운동 및 건강기능식품 ㅍㅋㄴ제놀이란걸 1년여먹으며 조절하니 혈압은 서서히 오후도 잡히긴하더라구요..화만 안내면 문제없겠더라구요. 콜레스테롤은 밀가루먹지말라 의사가말하던데..
길가에 있는 풀들을 먹으면 혈당 상승 속도가 엄청 느립니다.
20:00 당뇨병이신데도 저렇게 드시면 어쩌지요;; 방송국에서 일부러 그런건 아닐테고요 ㅜ
밀가루보다는 음식에 포함된 설탕을 더 조심해야 합니다.
난 아침에 자연식만 땡기는데..과일 야채 옥수수 이런것만..신기하다 저런 정크푸드가 먹고 싶다니
생로병사 촬영때만 좋아진겁니다..저런분들 대부분 평생 못고치고 약에 의존하고 먹고싶은거 먹다가 일찍 마감합니다. 예전에 생로병사 출연자들 다시 찾은적 있는데 100% 원래대로 돌아갔지요
못된 마음 이네요. 당신.
못된 게 아니라 진짜 습관이란 게 무섭다고 악담이 아니라
그래서 그사람들 다 죽었나요
사람은 변하지않습니다.
변하는사람은 위인이되어 역사에 남죠
무슨 의도로 이 말씀 하시는지 알지요.
습관 고치기 힘들지요.
같은 말이라도 이런식으로
말하는 님. 님의 습관도 고치기 힘들겠네요.
저 친구들은 생각이 있는 건가? 당뇨 걸린 사람 데리고 국수 먹으러 가는 것도 모자라서 빵까지 먹으러 가네
딱보면 방송하려고 시킨거잖아...
내과 전문의입니다. 당뇨환자가 20일간 식단했다고 공복혈당이 갑자기 정상이 된다? 너무 과장된 방송을 일반유튜브도 아니고 EBS에서 하다니 참... 자극적인 제목을 다는 건 EBS라고 다르지가 않군요. 식이조절 분명 중요하죠. 하지만 20일만에 뭔가 달라질꺼라는 기대를 하게 만들진 맙시다.
이런프로를 안봐야지 밀가루음식 더 땡긴다 ㅋㅋ
이렇게 따지면 머 아예 멀 먹고 살지 말아야지 머 ㅋㅋ 적당히 먹고 운동 열심히 하면 멀 먹어도 되지
밀가루음식온몸에독을축정합니다노후를생하세요아내와얘기생가해야조
조금 힘들겠지만 하루 30분만 뛰면 이런 걱정 필요 없음
와...
당뇨인들은 저 입맛을 못고치나봐ㅜ
당장 죽어도ㅠ
시댁어른 30대에 당뇨시작
돌아가시기전에 뇌에 고장나서 말도 못하고, 요양병원에서 온갖합병증으로 고생하다 돌아가심~ 저게 저리도 맛있을까!! 당뇨인들은 저입맛을 못버리더라~ㅠ
말년이 매우 비참할텐데... ㅠ
유럽인 서양인은
쌀을 안먹고
밀가루을 먹을까 ?
유럽은 원래 기후적으로 건조해서 쌀농사가 잘 안되는 지역이라 전통적으로 마을마다 제분소와 제빵소를 두고 있습니다
그러나 고기 섭취량이 많아서 탄수화물 섭취량이 현대에는 많이 줄어 들었죠
몇년뒤 자다가 조용히 가시겠다..내 주변 지인도 조용히 갔는데..
저런 종류의 혈당측정기가 오차가 많이 크다고 하던데 정확한걸까요?
병원가서 피검사 하는게 제일 낫더라구요. 혈당측정기별로 40-50씩 차이가 나서 깜짞놀람
집에서 쓰는 혈당측정기는 오차가 많아서
병원 피 검사받는게 정확함.
집에서 혈당측정기 91 인데
병원가서 피검사하니
공복혈당 105 당화혈 5.1 나옴
아니에요ㅠ 오차가많은게아니고 시간이지나서 혈당이오른거죠
@이라미-c8q 다른기계 3개 있는데
각각 공복혈당 자체가 달라요 ㅎ ㅎ
85 98 108
@@민이닷-x9b 다른게당연하죠~ 민감도가 기기자체마다 다다르니까요~ 그정도면 오차범위내에요
@@이라미-c8q 85 108은 오차범위가 큰거에요 ㅎ ㅎ
@@민이닷-x9b 안큰거에요 20에서30은 오차범위내에요~ 당뇨아니시죠??
요기 나오시는분들중 장찬례 라는분은 당뇨도 문제지만 얼굴한쪽이 자꾸 이그러지는 느낌? 제눈에만 그렇게 보이는건지 마주보는쪽에서 왹쪽의 눈매도 입쪽도 자꾸 이그러지는 느낌이네요
그러니까 결론은... 정제곡물 먹으면 안 된다. 끝.
간식을 끊을수 없다면 밥을 많이 먹어라
나이들어서 채소 장기적으로 많이 먹으면 신장부터 망가져요,,,,,,,칼륨 그리고 인이 적은 식품 공부부터 다시해서 스크렙 해야해요,,,,신장 아주 건강한 사람빼고 나이드신 분들은 대개 신장이 많이 나빠진 상태
밀가루는 소화가 너무잘되서 리
적당히 먹어야지 나이 30대에 고혈압약은
단명 위험이에요
밀가루 음식 삼가야겠네.
80세 되면 죽어야 편한대 질병없으면 더살아야 하니 그건 복이 아닙니다
80세까지건강하다가 팍 가면 행운입니다 조금더살려고 해봐야 소용있나요 갈자는가야지 째금더살아봤자죠 천국가면 편한대 육체는 늙어서 고통만 줍니다 예수님 만나서 찬송부르고 때가되면 가십시다 질병없으면 끝까지 개고생하다가 숨끊어질때까지 사는건 별루에요
내발로 화장실 갈때까지 사는걸루 그게답이아닐까요
믿기지않는다 말도안되고ㆍㆍㆍ갈수록 신뢰도가 없어진다
혈당 300 되도 허기지고 배고품 ㅜㅜ 혈당떨어져도 배고푸겠지 ㅜㅜ
35살이라는게 충격임