Это так круто, что ты нашла свой подход, что ты сама понимаешь, что для тебя это лучше и что сама себя мотивируешь! Спасибо, что поделилась добрыми эмоциями!
Алина, спасиииибо!!! Ты такая умничка! Это победа! Действительно, как же здорово в конце дня иметь чувство выполненного долга, а не сидеть и выдумывать кучу причин, почему не сегодня и не сейчас! А с лайфхаком с приседаниями, уже с того видео не расстаюсь, каждый раз вспоминаю тебя с благодарностью )*
Алина, какая ты умничка! Очень правильные мысли. Спасибо за мотивацию. Я в процессе своего улучшения, и для меня очень важна поддержка. Жду с нетерпением новых видео, тема очень интересная!
Привет, Алина! Я являюсь твоим постоянным зрителем и это видео меня удивило в том плане, что я никогда не замечала за тобой какого-то недовольства собой, пассивности или усталости. Я желаю тебе внутренней энергии! Света и понимания самой себя! Ты чудо и огонёк в твоих глазах привлекает гораздо больше, чем любой фильм с любой актрисой! Жду твоих видео, очень интересно узнать про питание, образы и тренировки! Спасибо!
Какой душевный монолог! Алина, благодарю за данное видео! Начинала смотреть 2 шаг, Вы сказали, что нужно начать всё же с первой части. С удовольствием посмотрела видео! Продолжу смотреть остальные части. А к Вам просьба, продолжать эту рубрику! Хорошего дня 🌞 пока-пока
Алина молодец! Со слезами на глазах вспоминаю свои голодные диеты, ну и конечно печальные последствия😔 Самое главное это здоровье, его нужно ставить во главу всего, только здоровый человек может быть красивым. Нескончаемой мотивации и стремления к лучшей версии себя!!! 💐
Я как раз решила за себя взяться))))))) Очень интересны видео такой тематики. Мои вопросы: продукты, которые лучше исключить, примерный рацион, упражнения и тренажеры (гантели, скакалка...) в домашних условиях, время тренировки в день.
Я тоже уже где-то год, встаю с утра и первым делом занимаюсь, а уже потом завтракаю и от молока отазалась. Для меня самым главным мотиватором стал фильм Сахар, после него реально другим человеком стала
Алина, ты заряжаешь народ выглядеть лучше))) я постоянно смотрю новые видео и слежу за твоим инстаграмм.. теперь занялась йогой и полюбила себя. Спасибо тебе. Снимай побольше видосиков...
Очень полезная рубрика!!!! Спасибо большое !!! Это как раз то, чего не хватает многим ! Поменять своё отношение и понимание к своему рациону , образу жизни и здоровью!!! А не кидаться на жёсткие недельные диеты)
Добрый день! А я похудела странно. вот 6 лет после бросания курить не могла скинуть...в итоге я на все забила, и стала питаться более здоровой едой и каждые 2 часа, по 200 мл объемом. Ну салаты, сколько захочу. Но при этом могу позволить себе по у трам все, что захочу, и каждую субботу позволяю себе любой праздник желудка! в итоге...за 3 недели я скинула так, как хотела! Спорт я не люблю, но по 20 минут прыгаю. танцую, на степе занимаюсь. очень счастлива сейсас! Весь мир не мил, когда ты не нравишься себе!
Алина! Прогресс на лицо!) хотелось бы видео о домашних тренировках, возможно самих снарядах для дома. Не имею возможности ходить в зал, так как элементарно нет времени добираться до него . Хочу приобрести аналог петель trx (он дешевле) и строить домашние тренировки еще и с ним
Алина, спасибо 😊 оч мотивирующее видео! Обязательно сними про свой режим питания, Сить питания, какие продукты ты сочетаешь и как, про свои тренировки и приложения, по которым занимаешь. И ещё про вспомогательные процедуры (массаж, дренаж и проч). Спасибо большое 😊 ты большая молодец 👏🏻👏🏻👏🏻 так держать 👍🏻
Алиночка, ты озвучила мои мысли и желания...они начались во время своей 2 беременности и вот я неделю как родила и врачи запретили заниматся спортом 4-6месяца...это меня очень огорчает но то что я могу сейчас сделать это правильно питатся и это мне удается.спасибо тебе за это видео , просто спасибо!
Алина, так рада, что наткнулась случайно на ваш канал!) вы очень близки мне по духу, много разных блогеров смотрю на ютуб, но ваши видео всегда жду больше других !) спасибо вам большое за мотивацию, очень буду ждать новые ролики про спорт и питание и свой любимый iherb)
Алиночка, ты большая молодец! Очень красивый у тебя стал цвет лица и цвет волос потрясающий! Очень хочется увидеть твой рацион на день и комплекс упражнений. Я сейчас тоже стою на пороге к изменению себя, но не знаю с чего начать. Очень хочу прийти к правильному, "похудательному" питанию, но у меня проблемы с ЖКТ и я в ступоре. Ещё ужасно сложно побороть свою лень ))
Алиночка, спасибо большое за такого рода видео) да, нам всем всегда нужна мотивация и это видео очень в этом помогло)) даже скажу больше, после твоих постов и историй в Инстаграм у меня появился огромнейший заряд и стремление становиться лучше) и ты правильно сказала, надо стремиться к лучшей версии себя)
И самое главное забыла! Я уже тоже недели 3 не ем сладкое🙈 и не хочется!)) а была прям сладкоежкой, могла плитку съесть за раз и сидеть довольная😂 сейчас из сладкого только фрукты свежие ем)
Алина!молодец!все мысли, которые ты озвучила в начале, что хочу вставать раньше, чувствовать себя удовлетворённой и получить дополнительную энергию для жизни есть и в моей голове. Слежу за твоими видео, так же придерживаюсь здорового питания с минимумом сахаров. Интересно и про меню и про мезотерапию очистительную так как есть проблемы с сутулостью и про тренировки. Так держать!👌😊а самое главное что у меня нет интереса как-то сильно худеть, я хочу быть энергичной и чувствовать себя здоровее. А это только новые полезные привычки.
Алина, было бы интересно посмотреть твои недельные FOODBOOKи. Чем ты питаешься в течение недели на завтрак-обед-ужин + все перекусы и с подробным описанием ппоцесса приготовления (какие ингредиенты брала, в каком количестве, как готовила). И про дренажную систему интересно ещё.
Алина)!!! Спасибо за такое по-дружески мотивирующее видео) обожаю ваш канал именно за обратную связь и желание снимать нужное для своего зрителя. Можно по поводу завтраков, а именно круп в рационе, интересно... спасибо)
Алина, видео про питание отличная идея и про тренировки было бы еще круто! Я за последние 9 месяцев скинула 10 кг, но хочу еще килограмм 3-5 убрать, но конечно же спортом, а не голоданием)))
+Annika A спасибо огромное) У меня даже не сколько проблема с изложением мыслей была, сколько именно с изложением мыслей на камеру) это абсолютно отдельная песня)
Алина, я это и имела ввиду) не так выразилась) Просто сейчас чувствуется, как вы уверенно чувствуете себя перед камерой. Просто садитесь и говорите. Это прям класс!)
Алина еще обязательно проверь себя нанепереносимость лактозы, с молочкой все очень запутано, там может быть аллергия на коровий белок (казеин). Но вроде именно непереносимость может проявлятся в болях в животе
Просто включила твое видео, и твои слова и мои мысли в голове совпали на 100 процентов. я не знаю как пришло это осознание, просто, и без принуждения. была худой, с красивой фигурой, с тонкой талией, с красивой аккуратной попой, но когда начала работать - набрала 20-25 кг, в силу того, то стала мало двигаться и питаться как попало. и вот уже третий год, я забиваю на себя. Были конечно попытки многочисленных диет, попыток занятия спортом - тщетно, сбрасывала пару кг и дальше все не двигалось с места, поэтому руки опускались. Так же вся старая одежда висит в шкафу, я ее не продаю, не убираю, я все ждала что случиться чудо - и эти лишние кг на животе, бедрах, руках смоются, исчезнут...многие мне говорят, о том что тебе не идет твоя полнота, хихикают надо мной, что ой такая красавица была и стала пышкой, но я, как ни странно, совсем не обижалась, и отвечала таким людям, что мое тело - это мое дело...
Алина, спасибо тебе большое! Постоянно думаю об этом, о том, что мне не хватает мотивации, почему-то все время откладываю на потом, думаю, да вроде и неплохо выгляжу, но конечно же всегда у девушки есть определенные места, которые могут выглядеть лучше, если приложить усилия. И конечно же мы не молодеем с каждым днем, поэтому главное ты правильно сказала - с точки зрения здоровья это в первую очередь необходимо. Тем более 5 месяцев назад я родила замечтального малыша и естественно это сказалось на моей фигуре, на определенных ее местах особенно. Так почему бы не взять за основную мотивацию - показать ему на своем примере, что правильное питание, режим дня, спорт - это все основа здорового существования. К тому же ему как никому сейчас нужен режим и мне, как его маме, нужно этот режим выработать. А как это возможно, если я сама не придерживаюсь никакого режима??? И вот примеры западных звезд, которые в свои условно 50 выглядят лучше меня в мои 28 - это просто нереальный стимул. Мы иногда с подругами обсуждаем это и каждый раз вывод один - нужно не лениться, прилагать усилия - заниматься спортом, правильно питаться, делать какие-то косметические процедуры в рамках своих финансовых возможностей и тогда к 50 годам и мы будем выглядеть совсем не так, как большинство нынешних российских женщин советских времен. Я постоянно думаю еще том, как будет непросто с работой в будущем, ведь не секрет, что работодатели не хотят принимать сотрудников в возрасте да еще и с детьми. Вот это еще один такой пунктик, который мне не дает покоя. Ведь если выглядеть гораздо лучше своего возраста, шанс на нормальную должность значительно повышается. Вобщем, спасибо за твое видео и очень жду новых. На тебя приятно смотреть, приятно слушать и ты сейчас один из моих мотиваторов настроить свой режим дня, а также выглядеть, чувствовать себя лучше.
Алина, расскажи, пожалуйста, подробнее про мезолиподренаж. Где ты его делаешь? Какие изменения после него чувствуешь в своем организме? Я раньше о такой никогда не слышала. На тебе очень красивая блузка! сама замечательно выглядишь.
Алина,большое спасибо за видео,наконец и я возьму себя в руки,а то последние два года непонятных метаний, а как итог плюс 3 кг. Очень мотивировало видео!
Ты супер ,я с вами уже 3 недели 😅как и обещала в Инстограм ,приехала с отпуска и начала,спасибо тебе за такой толчек вперёд для меня 😘😘😘 жду очень отзыва о лимфодренаже😊
Алина, если Вы правда настроены на улучшение здоровья, очень рекомендую посмотреть два фильма : Фильм - Сахар 2014, 2017 и Сыты по горло / Fed Up (Stephanie Soechtig) 2014. Оба фильма о вреде сахара, второй больше про политику и бизнес ( но тоже много полезной инфы).
Алина, напиши пожалуйста приложения, которыми ты пользуешься. И еще о мотивации. Я подсела на блог Бионсе и она очень крутая! Эта женщина столько работает, и выглядит потрясающе! Советую посмотреть ее. Ты ешь мясо? Расскажи как проходят твои тренировки утренние?
Алина, по поводу молочки, у меня СРК и мне врач запретил употреблять любую молочку,к счастью разрешил оставить творог(я очень его люблю), а молоко если, то только безлактозное либо топленое, чему я сильно удивилась, но в нем по его словам очень мало лактозы. Но я молоко если и употребляю, то только в кофе, и действительно есть с разница с обычным молоком, вздутия нет.
Светлана Демидова читайте состав, для этого думать даже не надо. Сравните состав батончиков и выбирайте. На iherb миллион разных батончиков , полно какашек , но есть и хорошие. Но опять же сколько съесть.
Спасибо вам большое 😙 Очень интересно про дневной рацион и как вы поступаете когда вы вне дома. И как вы планируете еду на день. Это первое и второй вопрос про массаж. заранее спасибо. люблю ваши видео 💓💓💓
Алиночка, я очень советую сдать анализ на пищевые аллергены. Я сдала, оказалось что у меня аллергия на куриные яйца, особенно белок, и на другие белковые продукты. А я ела яичницу почти каждый день, и любое ПП базируется на белках. Так же у меня аллергия на черный чай, например. В общем ограничивая себя в продуктах, важно знать что мы себе не навредим :)
У всех по разному, несварение, головные боли, высыпания и т. д. И это могут быть продукты, на которые мы бы в жизни не подумали. Просто когда идут какие-то ограничения по питанию, лучше знать наверняка, что можно кушать, а что нет.
Милая, красивая, с голосом - релаксации девушка) А вот без завтрака заниматься нельзя. За 40 минут до тренировки нужно покушать хорошо, полезно конечно же, и после тренировки через 40 минут.) Я в декрете, сыну 2 года, занимаюсь каждый день пока он спит днём пару часов. Упражнения так же по приложению+эспандер+кардио велотренажёр, благо дома есть. И отлично! Утром никак не могу к сожалению, зато бегаю после того, как уложу спать уже на ночь)
Здравствуйте, Алина! Люблю Ваши видео за обстоятельные объяснения. Меня больше интересуют блюда ПП, но доступные. Если ли у Вас такие рецепты в арсенали? Без семен чиа, всяких ништяков с iherb, а из тех ПП-продуктов, что есть на прилавках стран СНГ: пшено, гречка, рис, бананы, овсянка, авокадо и т.д.
Алиночка, безумно близка сейчас тема, которую ты затронула))) у меня такой вопрос, правильное питание может помочь в очищении кожи лица? или я заблуждаюсь?
зарядила прям мотивацией!!очень хочется,чтобы эта рубрика развивалась😍
Kate Love ж
Думаю, если я буду приседать и одновременно чистить зубы, то потом придется еще и пол мыть и стены )))))
+Mila Levit ахах)) а ты попробуй, я наоборот тщательнее и аккуратнее зубы чищу тау))
Про питание очень нужно видео! Нет совершенно воображения готовить вкусно и с достаточными калориями..
Алиночка! Спасибо большое за видео, хочется видеть целую серию таких роликов! А ты просто прекрасно выглядишь! 😍
"Я люблю себя в улучшенной версии" какая сумасшедше мотивирующая фраза😍 прям в точку! P.s.: записала в ежедневник на первую страницу! Спасибо, Алин🙌🏻
+Ольга Смирнова ☺️☺️♥️♥️♥️♥️
Как-то даже страшно слушать про худую девушку, которая худеет.
Это так круто, что ты нашла свой подход, что ты сама понимаешь, что для тебя это лучше и что сама себя мотивируешь! Спасибо, что поделилась добрыми эмоциями!
Алина, спасиииибо!!! Ты такая умничка! Это победа! Действительно, как же здорово в конце дня иметь чувство выполненного долга, а не сидеть и выдумывать кучу причин, почему не сегодня и не сейчас! А с лайфхаком с приседаниями, уже с того видео не расстаюсь, каждый раз вспоминаю тебя с благодарностью )*
Алина, какая ты умничка! Очень правильные мысли. Спасибо за мотивацию. Я в процессе своего улучшения, и для меня очень важна поддержка. Жду с нетерпением новых видео, тема очень интересная!
Алиночка, очень хорошо выглядишь! Рубрика очень интересная, на одном дыхании посмотрела и буду ждать следующие видео! Спасибо тебе!
Я подумала, у вас крылышки за спиной😸 они вам так идут!) Вы очень красивая, Алиночка, и вас приятно слушать! Спасибо за такое полезное видео 🙏
Привет, Алина! Я являюсь твоим постоянным зрителем и это видео меня удивило в том плане, что я никогда не замечала за тобой какого-то недовольства собой, пассивности или усталости.
Я желаю тебе внутренней энергии! Света и понимания самой себя! Ты чудо и огонёк в твоих глазах привлекает гораздо больше, чем любой фильм с любой актрисой!
Жду твоих видео, очень интересно узнать про питание, образы и тренировки! Спасибо!
Какой душевный монолог! Алина, благодарю за данное видео! Начинала смотреть 2 шаг, Вы сказали, что нужно начать всё же с первой части. С удовольствием посмотрела видео!
Продолжу смотреть остальные части. А к Вам просьба, продолжать эту рубрику!
Хорошего дня 🌞 пока-пока
Спасибо, что поставили ❤️под моим комментарием - вновь пересмотрела видео и вообще открыла вновь Ваш канал , чтобы посмотреть и иные видео . Спасибо
Алина молодец! Со слезами на глазах вспоминаю свои голодные диеты, ну и конечно печальные последствия😔 Самое главное это здоровье, его нужно ставить во главу всего, только здоровый человек может быть красивым. Нескончаемой мотивации и стремления к лучшей версии себя!!! 💐
Вы невероятная красавица)) глаз не оторвать, хороший пример для всех
Я как раз решила за себя взяться))))))) Очень интересны видео такой тематики. Мои вопросы: продукты, которые лучше исключить, примерный рацион, упражнения и тренажеры (гантели, скакалка...) в домашних условиях, время тренировки в день.
Алиночка! ждем продолжения рубрики! Особенно хотелось бы увидеть твои домашние тренировки и нехитрые полезные рецепты !!!
Я тоже уже где-то год, встаю с утра и первым делом занимаюсь, а уже потом завтракаю и от молока отазалась. Для меня самым главным мотиватором стал фильм Сахар, после него реально другим человеком стала
Алина,вы чудесная ! Удовольствие смотреть и слушать !
+Julia Maybe 💜
Алина, ты заряжаешь народ выглядеть лучше))) я постоянно смотрю новые видео и слежу за твоим инстаграмм.. теперь занялась йогой и полюбила себя. Спасибо тебе. Снимай побольше видосиков...
Уи)) Юлечка, как принято читать такие комментарии) Спасибо тебе! Я с вами тоже становлюсь лучше, это взаимно :*
Алиночка, спасибо за такое мотивирующее и доброе видео!) Ты очень мудрая девушка! С нетерпением жду следующие выпуски))
+MsCommetoujours спасибо огромное 💋💜☺️
Очень полезная рубрика!!!! Спасибо большое !!! Это как раз то, чего не хватает многим ! Поменять своё отношение и понимание к своему рациону , образу жизни и здоровью!!! А не кидаться на жёсткие недельные диеты)
Добрый день! А я похудела странно. вот 6 лет после бросания курить не могла скинуть...в итоге я на все забила, и стала питаться более здоровой едой и каждые 2 часа, по 200 мл объемом. Ну салаты, сколько захочу. Но при этом могу позволить себе по у трам все, что захочу, и каждую субботу позволяю себе любой праздник желудка! в итоге...за 3 недели я скинула так, как хотела! Спорт я не люблю, но по 20 минут прыгаю. танцую, на степе занимаюсь. очень счастлива сейсас! Весь мир не мил, когда ты не нравишься себе!
Безумно красивый пигмент!! Вам оочень идет!)
Видео класс! Очень вдохновляет!)
Отличная идея такого видео,спасибо большое! Жду продолжения с нетерпением! и лайфхаков))
Алина,ты прекрасно выглядишь!
Алин у тебя всегда была такая поставленная речь,или ты как то работаешь над этим?
Алина, как ты вовремя, я недавно начала бегать по утрам и 2ой или 3ий день не бегаю, а тут новый запас мотивации!!!
как хорошо, что я нашла вас!💋😍😍😍😍 прям ошибки свои поняла
🌷🥰🥰
красивый макияж, прям ангел)
Алина! Прогресс на лицо!) хотелось бы видео о домашних тренировках, возможно самих снарядах для дома. Не имею возможности ходить в зал, так как элементарно нет времени добираться до него . Хочу приобрести аналог петель trx (он дешевле) и строить домашние тренировки еще и с ним
Алина, спасибо 😊 оч мотивирующее видео! Обязательно сними про свой режим питания, Сить питания, какие продукты ты сочетаешь и как, про свои тренировки и приложения, по которым занимаешь. И ещё про вспомогательные процедуры (массаж, дренаж и проч). Спасибо большое 😊 ты большая молодец 👏🏻👏🏻👏🏻 так держать 👍🏻
Алиночка, ты озвучила мои мысли и желания...они начались во время своей 2 беременности и вот я неделю как родила и врачи запретили заниматся спортом 4-6месяца...это меня очень огорчает но то что я могу сейчас сделать это правильно питатся и это мне удается.спасибо тебе за это видео , просто спасибо!
Алина, так рада, что наткнулась случайно на ваш канал!) вы очень близки мне по духу, много разных блогеров смотрю на ютуб, но ваши видео всегда жду больше других !) спасибо вам большое за мотивацию, очень буду ждать новые ролики про спорт и питание и свой любимый iherb)
Твоя речь просто мёд для моих ушей 😍
❤️☺️
Отличное видео . Согласна с твоими замечаниями и рекомендациями. Оч хотелось бы увидеть одну мини тренировку.
Алиночка, ты большая молодец! Очень красивый у тебя стал цвет лица и цвет волос потрясающий! Очень хочется увидеть твой рацион на день и комплекс упражнений. Я сейчас тоже стою на пороге к изменению себя, но не знаю с чего начать. Очень хочу прийти к правильному, "похудательному" питанию, но у меня проблемы с ЖКТ и я в ступоре. Ещё ужасно сложно побороть свою лень ))
Хотелось бы видео с теми упражнениями, тренировками, которые вы делаете. 😊
Алиночка, спасибо большое за такого рода видео) да, нам всем всегда нужна мотивация и это видео очень в этом помогло)) даже скажу больше, после твоих постов и историй в Инстаграм у меня появился огромнейший заряд и стремление становиться лучше) и ты правильно сказала, надо стремиться к лучшей версии себя)
И самое главное забыла! Я уже тоже недели 3 не ем сладкое🙈 и не хочется!)) а была прям сладкоежкой, могла плитку съесть за раз и сидеть довольная😂 сейчас из сладкого только фрукты свежие ем)
Красивая какая! Спасибо за мотивацию! Пошла приседать)))
Алина!молодец!все мысли, которые ты озвучила в начале, что хочу вставать раньше, чувствовать себя удовлетворённой и получить дополнительную энергию для жизни есть и в моей голове. Слежу за твоими видео, так же придерживаюсь здорового питания с минимумом сахаров. Интересно и про меню и про мезотерапию очистительную так как есть проблемы с сутулостью и про тренировки. Так держать!👌😊а самое главное что у меня нет интереса как-то сильно худеть, я хочу быть энергичной и чувствовать себя здоровее. А это только новые полезные привычки.
Согласна полностью ❤️☺️ Спасибо Огромное)
Отличная мотивация! Очень интересно про спину и осанку😞
Идея про тарелку и рацион классная! И очень интересны твои тренировки😘
Наконец-то дождалась этого видео😍 Интересно было бы так же посмотреть видео о твоих домашних тренировках
Алина, было бы интересно посмотреть твои недельные FOODBOOKи. Чем ты питаешься в течение недели на завтрак-обед-ужин + все перекусы и с подробным описанием ппоцесса приготовления (какие ингредиенты брала, в каком количестве, как готовила). И про дренажную систему интересно ещё.
+Anya_Vadicovna Анечка, привет! Вот как раз вышло видео про питание с примерами завтраков ☺️♥️
Уже посмотрела. И даже кое-что взяла себе на заметку. Спасибо за видео!:) Хорошего тебе дня:)
Алина)!!! Спасибо за такое по-дружески мотивирующее видео) обожаю ваш канал именно за обратную связь и желание снимать нужное для своего зрителя. Можно по поводу завтраков, а именно круп в рационе, интересно... спасибо)
Алина , спасибо огромное за видео. Зарядили мотивацией! было бы здорово рубрики про питание
Алина, видео про питание отличная идея и про тренировки было бы еще круто! Я за последние 9 месяцев скинула 10 кг, но хочу еще килограмм 3-5 убрать, но конечно же спортом, а не голоданием)))
Только сейчас поняла, какой прогресс в изложении мыслей у Алины, стало меньше "склеек" видео и более складная речь, молодец, Алина!
+Annika A спасибо огромное) У меня даже не сколько проблема с изложением мыслей была, сколько именно с изложением мыслей на камеру) это абсолютно отдельная песня)
Алина, я это и имела ввиду) не так выразилась) Просто сейчас чувствуется, как вы уверенно чувствуете себя перед камерой. Просто садитесь и говорите. Это прям класс!)
Алина еще обязательно проверь себя нанепереносимость лактозы, с молочкой все очень запутано, там может быть аллергия на коровий белок (казеин). Но вроде именно непереносимость может проявлятся в болях в животе
Покажите свои тренировки. Очень интересно.
Какие шикарные волосы 😍
Спасибо!💕
классная рубрика)
интересно про то, как тренируешься, что используешь во время тренировки(гантельки и т.д.)
спасибо)
Просто включила твое видео, и твои слова и мои мысли в голове совпали на 100 процентов. я не знаю как пришло это осознание, просто, и без принуждения. была худой, с красивой фигурой, с тонкой талией, с красивой аккуратной попой, но когда начала работать - набрала 20-25 кг, в силу того, то стала мало двигаться и питаться как попало. и вот уже третий год, я забиваю на себя. Были конечно попытки многочисленных диет, попыток занятия спортом - тщетно, сбрасывала пару кг и дальше все не двигалось с места, поэтому руки опускались. Так же вся старая одежда висит в шкафу, я ее не продаю, не убираю, я все ждала что случиться чудо - и эти лишние кг на животе, бедрах, руках смоются, исчезнут...многие мне говорят, о том что тебе не идет твоя полнота, хихикают надо мной, что ой такая красавица была и стала пышкой, но я, как ни странно, совсем не обижалась, и отвечала таким людям, что мое тело - это мое дело...
🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Важно чтобы было комфортно и хорошее самочувствие, баланс найдётся обязательно ☺️🙏🏻
Алина, спасибо тебе большое! Постоянно думаю об этом, о том, что мне не хватает мотивации, почему-то все время откладываю на потом, думаю, да вроде и неплохо выгляжу, но конечно же всегда у девушки есть определенные места, которые могут выглядеть лучше, если приложить усилия. И конечно же мы не молодеем с каждым днем, поэтому главное ты правильно сказала - с точки зрения здоровья это в первую очередь необходимо. Тем более 5 месяцев назад я родила замечтального малыша и естественно это сказалось на моей фигуре, на определенных ее местах особенно. Так почему бы не взять за основную мотивацию - показать ему на своем примере, что правильное питание, режим дня, спорт - это все основа здорового существования. К тому же ему как никому сейчас нужен режим и мне, как его маме, нужно этот режим выработать. А как это возможно, если я сама не придерживаюсь никакого режима???
И вот примеры западных звезд, которые в свои условно 50 выглядят лучше меня в мои 28 - это просто нереальный стимул. Мы иногда с подругами обсуждаем это и каждый раз вывод один - нужно не лениться, прилагать усилия - заниматься спортом, правильно питаться, делать какие-то косметические процедуры в рамках своих финансовых возможностей и тогда к 50 годам и мы будем выглядеть совсем не так, как большинство нынешних российских женщин советских времен. Я постоянно думаю еще том, как будет непросто с работой в будущем, ведь не секрет, что работодатели не хотят принимать сотрудников в возрасте да еще и с детьми. Вот это еще один такой пунктик, который мне не дает покоя. Ведь если выглядеть гораздо лучше своего возраста, шанс на нормальную должность значительно повышается.
Вобщем, спасибо за твое видео и очень жду новых. На тебя приятно смотреть, приятно слушать и ты сейчас один из моих мотиваторов настроить свой режим дня, а также выглядеть, чувствовать себя лучше.
Алиночка, зарядила и меня мотивацией. 😉Хотелось бы видео о питании, очень полезное и нужное)) Такой обьемчик на волосах классный))
😍😍😍😍 Ты просто супер! 😘😘😘
Алина, расскажи, пожалуйста, подробнее про мезолиподренаж. Где ты его делаешь? Какие изменения после него чувствуешь в своем организме? Я раньше о такой никогда не слышала. На тебе очень красивая блузка! сама замечательно выглядишь.
Алина, у тебя очень красивый макияж. тебе очень хорошо)
очень сейчас актуально для меня❗ спасибо❤
Очень интересно про мезодренаж! Особенно про то, где Вы его делаете)
Очень приятное и мотивирующие видео
Спасибо ☺️
Прекрасное, прекрасное видео! Смотрела его утром и собирала сумку на тренировку.:)
+Инга Зубакина ☺️☺️🌸🙏🏻
Вы такая классная. ❤
Вы такая красивая. Очень приятно Вас слушать😊
Алина,большое спасибо за видео,наконец и я возьму себя в руки,а то последние два года непонятных метаний, а как итог плюс 3 кг. Очень мотивировало видео!
Алина сделай пожалуйста видео на этот макияж 🙏🏻 я хочу его на свадьбу!)))
+Мария Изотова Машуль, предыдущий ролик как раз с этим макияжем 💋
Такой красивый макияж и ракурс !!! Просто Анджелина Джоли, серьезно😘
Алина! Спасибо за видео! Попала в точку для меня, много моих мыслей озвучила! Спасибо ещё раз! Теперь надо заняться делом)
И еще интересно было видео о Ваших любимых блогерах, которые Вы регулярно смотрите)
Ты супер ,я с вами уже 3 недели 😅как и обещала в Инстограм ,приехала с отпуска и начала,спасибо тебе за такой толчек вперёд для меня 😘😘😘 жду очень отзыва о лимфодренаже😊
Алина, хотела бы услышать твое мненение о получения удовольствия от еды)и из-за чего сложно отказаться от некоторых продуктов.
Алина, если Вы правда настроены на улучшение здоровья, очень рекомендую посмотреть два фильма :
Фильм - Сахар 2014, 2017 и Сыты по горло / Fed Up (Stephanie Soechtig) 2014.
Оба фильма о вреде сахара, второй больше про политику и бизнес ( но тоже много полезной инфы).
+Rita Morgan спасибо огромное, я с удовольствием) Очень интересно изучить)
Красавица и умница! Очень полюбила твои видео и тебя, конечно =)
+Ксения Владимировна Михеева как приииятно) спасибо ☺️🌸
какой шикарный прессик😍😍
Алина, напиши пожалуйста приложения, которыми ты пользуешься.
И еще о мотивации. Я подсела на блог Бионсе и она очень крутая! Эта женщина столько работает, и выглядит потрясающе! Советую посмотреть ее.
Ты ешь мясо? Расскажи как проходят твои тренировки утренние?
Алина, по поводу молочки, у меня СРК и мне врач запретил употреблять любую молочку,к счастью разрешил оставить творог(я очень его люблю), а молоко если, то только безлактозное либо топленое, чему я сильно удивилась, но в нем по его словам очень мало лактозы. Но я молоко если и употребляю, то только в кофе, и действительно есть с разница с обычным молоком, вздутия нет.
Daria Gopher у меня тоже СРК, интересно, почему мне не запретили 🤔
@@ЭльвираДаркова-е3й потому что врачи учились и живут в разных странах ))))
супер классное видео!
Да, видео полной мотивации. ❤😘🌹
Алиночка, сними пожалуйста видео о питании до и после тренировок) и было б интересно посмотреть какие упражнения ты делаешь ежедневно😚
Алина расскажи про мезодренаж.
+Ирина Платонова договорились)
Спасибо за мотивацию!!!))))))
Алина привет!) расскажи пожалуйста в следующих видео, что ты думаешь о протеиновых батончиках с iherb, как о замене сладостей 🍰
Светлана Демидова читайте состав, для этого думать даже не надо. Сравните состав батончиков и выбирайте. На iherb миллион разных батончиков , полно какашек , но есть и хорошие. Но опять же сколько съесть.
Спасибо вам большое 😙 Очень интересно про дневной рацион и как вы поступаете когда вы вне дома. И как вы планируете еду на день. Это первое и второй вопрос про массаж. заранее спасибо. люблю ваши видео 💓💓💓
Алина,спасибо! Можете рассказать поподробнее про мезодреннаж и как это к спине относится.. Очень интересно!!!
Ты красотка! Умничка!
Здавствуйте. Расскажите пожалуйста про мезодренаж. Очень интересно
Алиночка, я очень советую сдать анализ на пищевые аллергены. Я сдала, оказалось что у меня аллергия на куриные яйца, особенно белок, и на другие белковые продукты. А я ела яичницу почти каждый день, и любое ПП базируется на белках. Так же у меня аллергия на черный чай, например. В общем ограничивая себя в продуктах, важно знать что мы себе не навредим :)
Dasha Voice of Beauty в чем эта аллергия проявлялась?
У всех по разному, несварение, головные боли, высыпания и т. д. И это могут быть продукты, на которые мы бы в жизни не подумали. Просто когда идут какие-то ограничения по питанию, лучше знать наверняка, что можно кушать, а что нет.
Какие приложения вы используете для тренировок? И на ютубе?
очень классный образ, макияж! Полезное видео, никогда не видела в тебе лишних кг...
Вы оччень красивая! Сделайте видео с макияжем этим
Очень заинтересовала фраза мезодренаж выравнивает спину! Можете подробнее рассказать что это за методика и как это происходит?
Милая, красивая, с голосом - релаксации девушка)
А вот без завтрака заниматься нельзя. За 40 минут до тренировки нужно покушать хорошо, полезно конечно же, и после тренировки через 40 минут.)
Я в декрете, сыну 2 года, занимаюсь каждый день пока он спит днём пару часов. Упражнения так же по приложению+эспандер+кардио велотренажёр, благо дома есть. И отлично! Утром никак не могу к сожалению, зато бегаю после того, как уложу спать уже на ночь)
Мама Росинки 2 часа каждый день занимаетесь и еще потом бегаете на ночь?! Обалдеть, вот люди трудятся! Вы уже фитнес-бикини, наверное?
MissFantaseadora да вы что) мне ещё много работать надо. Я всего пару месяцев занимаюсь так.
классная мотивация, выглядишь просто бомбически, сними плизз что ты ешь 😘😘😘😘
Алина, очень интересное видео! Спасибо большое! И очень хотелось бы услышать поподробнее о мезодренаже и где Вы его делаете)
Здравствуйте, Алина! Люблю Ваши видео за обстоятельные объяснения. Меня больше интересуют блюда ПП, но доступные. Если ли у Вас такие рецепты в арсенали? Без семен чиа, всяких ништяков с iherb, а из тех ПП-продуктов, что есть на прилавках стран СНГ: пшено, гречка, рис, бананы, овсянка, авокадо и т.д.
Мне бы вы очень помогли, если бы рассказали с кем из ютиберов занимаетесь зарядкой и хотелось бы увидеть ваш рацион дня.
С удовольствием посмотрю видео твоего рациона без молочки. Очень люблю творог, но на счет его совместимости с моим организмом тоже есть сомнения.
Я прям сейчас встала пошла заниматься спортом, спасибо за мотивацию🌚📖
❤😊🌹
Алиночка, безумно близка сейчас тема, которую ты затронула))) у меня такой вопрос, правильное питание может помочь в очищении кожи лица? или я заблуждаюсь?
Расскажите про процедуру мезоай, ее стоимость и эффективность. Спасибо.