Yoga para ganar fuerza. (Principiantes) ¡8 posturas SÚPER FÁCILES! Viridiana Yoga
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- เผยแพร่เมื่อ 16 พ.ย. 2024
- Recuerda que antes de realizar esta y cualquier práctica pregunta a tu médico si es conveniente de acuerdo a tu estado de salud y condición física. Eres totalmente responsable sobre tu desempeño al realizar ésta y todas las demás clases. Escucha siempre a tu cuerpo y respétalo.
8 posturas SÚPER FÁCILES para GANAR FUERZA
Clase enfocada en ir desarrollando fuerza tanto en tren inferior como en tren superior.
Te propongo 8 posturas. Cuatro de ellas enfocadas en la parte superior del cuerpo y las otras 4 en la parte inferior.
Recuerda ir poco a poco. Nunca tenemos prisa, lo que tenemos es constancia, paciencia y disciplina ¡Tú puedes!
Disfruta de tu práctica.
Namasté
#ViridianaYogaPrincipiantes #Fuerza
Me alegro mucho que hayas comenzado este canal, especialmente a principiantes. Me es más fácil buscar las clases. La verdad esque no lo voy a demorar más. Te felicito por todas las iniciativas, experiencias que tienes y compartirlas con nosotros es un honor. Un abrazo. Namaste.
Muchas Gracias a ti Santy!! A mi también me emociona mucho iniciar este proyecto sobre todo porque las clases que más disfruto dar son las dirigidas a niveles principiantes. Me encanta poder ser parte del inicio de esta gran aventura llamada yoga y que ustedes me permitan poder acompañarles en este gran cambio en su vida. Gracias por unirte también a este canal. Namasté 🌟🌅
Muchas gracias por tus clases de mucho pensar me decidí hacer yoga ..tú eres maravillosa tus clases me han servido mucho saludos desde Chile ...namaste!! ,🙏
Me gustaría preguntar si el yoga que vamos a practicar contigo. Es beneficioso para el suelo pélvico? Me encantaría saberlo. Aunque creo que sí. O que hagas un vídeo referente a este tema. Gracias Viridiana. Namaste.
@@santysamper3309 que bueno que lo preguntaste, tengo la misma duda. Saludos desde Argentina. Namaste 🙏
Gracias a vos mi cuerpo tiene más flexibilidad es más fuerte y respiro mejor que antes yo sii no hubiese encontrado tu canal aún estaría mal así que gracias por tomarte el tiempo de grabar y enseñarnos tus clases Viridiana 💖
Namaste 🙏
He practicado yoga por muchos años y estás clases son espectaculares.
Muchas gracias.
Sos una genia! Si supieras cuanto me ayudan tus clases, que te tomes el tiempo y hagas estos videos. Te admiro! Gracias por ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas! ♡
Hola viri, te cuento que llevo 6 meses practicando yo con tigo y es maravilloso como nuestro cuerpo se va expandiendo, ahora estoy haciendo equilibrio de chakras y deverdad son magníficas tus clases, me encantan ❤mil gracias
Hola, llevo con sus clases desde el 2020 pero hasta hace poco no sabía escribir comentarios,ahora lo he averiguado soy una persona mayor,y el motivo de empezar para principiantes , es porque he estado escayolada de un brazo,y claro prefiero que mi cuerpo empiece a recordar,dicho sea de paso me va divino,le doi de nuevo las gracias por sus clases son maravillosas buen día ☺️
Gracias, gracias, gracias 💫 eres un ser bello y Compartido
Descubrí es Maravilloso canal. Tiene mucha calidad ... La voz es muy suave y agradable para la practica de este Arte -deporte y estilo de vida en salud.. Fantástico gracias Viridiana.
Buenos días Viridiana mil gracias por la clase de yoga ❤
Presente en mis dos clases 🌷🌷🌷
Viridiana, tus clases son magistrales....el como acompañas la experiencia... el como vas secuenciado los movimientos y posturas... es tan orgánico y hermoso... que para mi en tus clases es fácil sentir la belleza, fuerza e inteligencia del cuerpo, algo que hasta ahora solo lo había experimentado en mi práctica diaria de LKMI
Para mi esta práctica de "educación somantica" es la manera más hermosa de conocer el cuerpo, amarlo y sentir su inteligencia al tiempo que se liberan sus tensiones y dolores sin esfuerzo, con movimientos suaves, lentos y conscientes.
Sentía que mi cuerpo quería vivir también otras experiencias donde el pudiera expresar todo su potencial, pero sin agredirlo ni forzarlo, ... Un día me llamó la atención un video tuyo de Yin Yoga... y desde entonces complemento mis prácticas de LK Movimiento Inteligente con tus clases.
Algo a mejorar en "el Yoga en general", vajo mi experiencia corporal, son las escasas descripciones del movimiento para poder realizar la práctica sin necesidad de "ver como lo hace el profesor/a"... y poder vivirla "centrados/as".... y dejando más espacio a la experiencia de sentirse y experimentarse en relación con uno/a mismo/a y el cuerpo, las sensaciones... Tener que mirar al profesor/a pone el foco fuera, distrae de si... la mente tiende a buscar comparación, a querer hacer como lo hacen otros... la mente quiere dirigir al cuerpo sin escuchar sentir al cuerpo como se organiza por si mismo, le resta espontaneidad... y genera muchas otras distracciones.
Hay muchos beneficios al realizar una práctica corporal suave, lenta, con atención a lo que sucede dentro de nosotros y otros... pero el más importante a destacar es la relación amable y sana con uno/a misno/a.
Gracias Viridiana por acercar estilos de Yoga donde TU los llenas de vida... de armonía, respeto y amor al cuerpo🙏🩵🧡
Viri .. soy principiante y tengo 59 años .. lo estoy logrando .. disfrutando y muy importante no maltrato mi cuerpo .. gracias y bendiciones
😊me gustaron mucho las posturas muchas gracia por compartir
Gracias, soy nueva en yoga y me encanta el canal
Genial 😁 me gusta
Gracias por todos tus videos. Tus clases son muy detalladas y es fácil comprenderlas siendo principiantes. Agradezco mucho cuando tomas una parte del video para recordar que no hay que tener resultados inmediatos y que en yoga no tenemos prisa.❤
❤ muy buena está clase un poco exigente ❤
Muchas gracias tus clases me ayudan muchísimo gracias
🙏 Namaste 🙏 gracias
Es fabuloso como das las clases, me trasmites tranquilidad. Y los ejercicios son profundos y sobre todo q siento q están a mi alcance. Son posturas naturales y no tan inalcanzables de hacer. Me encanta, gracias, muchas gracias🙏🏻
Gracias niña hermosa, un abrazo fuerte, lluvia de bendiciones.
Hola! muchas gracias 🌷🌷🌷por este canal donde compartes todos tus conocimientos del Yoga, por tu ternura, dulzura y la excelente explicación que nos brindas en cada una de las posturas. Estas son mis primeras clases de Yoga y espero continuar haciéndolas diariamente gracias a tu canal 🤗🤗😘⭐
Eres lo máximo Viri! Me encantan tus clases, te sigo hace 5 años, eres muy generosa al compartir tus rutinas y conocimientos muchas gracias, abrazos desde Chile🇨🇱😘🙏
Muchas gracias, me parece muy adecuado este canal y tus indicaciones muy claras y sencillas de seguir. Tanto que me he puesto manos a la obra, pero nada más empezar me he encontrado con la imposibilidad física de sentarme en los talones, no obstante he seguido el ejercicio sin sentarme, no sé si es correcto. En otros ejercicios has comentado alternativas, si pudiera ser en este, te lo agradecería.
Qué buena clase de flexibilidad y fuerza,Namaste!💕
Muchas gracias,tus clases son geniales,así es facil animarse a la practica,Felicitaciones!!
Te sigo desde hace un tiempo pero no habia hecho este video de fuerza. Espero sigas subiendo de este tipo. Se me hizo súper fácil. Necesito mas fuerza ❤ namaste
Por su pueztoViri que nos vemos enel proximo vixeo,grCias pof tu guia.🙏🙏💋💋❤️❤️🇨🇴🍓🍅 abrazos
Gracias meridiana tengo una semana en los ejercicios y he visto un gra avance
Mucho Gusto en ubicarte siento que fue la Divinidad. Y muchas Gracias por las dos practicas que hicimos mi esposo y yo, que estamos iniciándonos en la practica del yoga. Eres muy suave pero firme así que diriges muy acertadamente
Nuevamente gracias 🌷🌷🌷
Vives en mi ensueño, mar y montaña. Que lindura. Y tú también. 💛 Gracias
bueno hoy hago tres videos muchas gracias viiridiana ,y sera hasta la proxima clase qe yo pueda
De todo lo que mas me gusta es el paisaje. Hermoso
Felicidades por tu canal ,me encanta el ejercicio y el paisaje tan hermoso !
Mil gracias por tus clases. Me hacen sentir muy bien. Me encanta como explicas cada paso. Gracias de corazón!!
Muy buena hay algunas postura q me cuestan más que otras pero bueno hay q persistir
Excelente clase 👏👏👏
Nuevamente mil gracias!!
Con cada clase me siento mejor ⚘⚘⚘⚘⚘
Hermoso paisaje donde realizas tu práctica, me gusta mucho tu forma de explicar las asanas, solo un pequeño detalle al calentar las articulaciones no deben ser movimientos en círculo porque no están hechas para eso, el movimiento natural es de arriba hacia abajo, espero no te moleste mi observación y mil gracias porque contigo he aprendido mucho!! 🙏❤️
muchas gracias , estoy encantada poco a poco veo resultados, llevo un mes haciéndolo
Gracias😃
❤️❤️❤️❤️ Gracias Viri!
Hola Veridiana soy karen d Costa Rica..me.encantan sus videos..gracias💝💝💝💝
Buenos dias Viri, hracias por tu guia me reconforta, un abrazo con mucho cariño,
Muchas gracias Viri. Hoy comencé y le encantó. Por años busqué un canal q me gustara y por fin te encontré. Llegué a casa... Namasté
Bendiciones
Cada cuanto hago ésta clase?? 3 días a la semana o cómo me recomiendas??
Gracias a ti Viri por tu pacienvia,,segui con tigo con la practica , para el dia frio y lluvioso en bogota, un abrazo🥰🥰🥰💋💋💔💔❤❤🙏🙏🙏
Practica completada❤
Muchas gracias ❤
Namaste
Estaré atenta a todos los videos qué nos traigas, gracias
Bella ..todo bonito lo k ases❤
Hola Viridiana...haces un yoga genial, en un lugar espectacular y además eres todo amor💜 gracias gracias gracias!!!🙏 Un saludo desde Alicante 😘
Gracias Viridiana . Una clase súper 👍
Gracias!!! Viry❤
Excelente clase Viridiana hermosa, gracias por compartir todos tus conocimientos, me encanta la manera en que explicas cada rutina, un abrazo, Namasté 🙏
Hola Mirna!! Gracias a ti. Un gusto tenerte en esta tu casa. Abrazo de luz. Namasté :))
@@principiantesyoga ♥
Namasté 🙏🏽 Muchas gracias ☺️
Gracias Viri, voy poco a poco yvoy midiendo mi flexibilidad y fuerza👏👏👏👍👍👍🤗🇲🇽
Me encanta .
Eres única e inigualable
Me encanto está clase eres genial veridiana muchas gracias Namaste!!💕
Me encanto está clase de fuerza, Namaste!💕
Genial esta rutina para fortalecer y ganar fuerza...
Gracias Viris que la fuerza este contigo.
Me a encantando, lo explicas fenomenal i sobre todo me siento muy bien .
Muchas gracias por tus clases i un abrazo enorme😍
Estoy sintiendo maravillas en el cuerpo desde que te sigo y practico tus clases. Gracias!
Hola Viri! Me ha superencantado. Mil gracias
Hola Viridiana, apenas entre a tu canal, me gusta como explicas y trasmites una serenidad. Continuaré con tus clases. Por cierto que hermoso paisaje.
Gracias excelente práctica me hace sentir muy bien mis articulaciones
Gracias por estas rutinas han sido de gran ayuda par mi cuerpo y mente.
Gracias gracias gracias 🙏
Muchas gracias, muy buena rutina de fuerza. Namaste. 🙏😘
Gracias 🌷🌷🌷
Hermosa 🤩 Viry me encantan tus rutinas y cómo explicas gracias 🙏🏻 gracias 🙏🏻 gracias 🙏🏻
Bendecido día hermosa mi favorita!! centro más mi mente gracias!!
Genial!! Me hace muy feliz que así sea. Enhorabuena. Namasté :))
Me encantó.... muchas gracias Viridiana Namasté 🙏
Muchísimas gracias!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼✨
Una semana ya realizando ésta clase!!! Mil gracias 🙏
Viridiana, quiero adelgazar mis brazos. Por favor me recomiendas algunas asanas. Gracias!
Gracias Viridiana 😘, cuánto transmites en tan poco tiempo 🙏💐
Hola estrellita, gracias a ti por permitirme acompañarte y siempre darte el tiempo de dejarme un mensaje tan lindo. Gracias de todo corazón. Namasté 🌟🌅
Hola Viry, te sigo desde el canal principal pero este es genial, gracias hoy 20 de octubre inicio, es un propósito no dejar de hacer los ejercicios. Gracias un abrazo
Me encanto Graciasss
Gracias Viri, genial la clase me encantó, muchas bendiciones, namasté
Qué gusto saberlo Amanda. Muchísimas gracias por ser parte de esta gran comunidad que estamos iniciando. Que sigas teniendo un hermoso día. NAMASTÉ 🌅🌟
Clase realizada 😊con el primer día del Reto 10 saludos al sol ☀Namasté 🙏🙏
Me gustaría que me orientaras en las posturas por mis rodillas sufro de artritis reumatoide y hay unas posturas que no puede hacer
Hola, tengo poco que comencé a ver este canal y me cuesta mucho trabajo sentarme sobre mis rodillas, es más me duele mucho, habrá otra forma de hacer ciertos ejercicios que involucren sentarse sobre las rodilla o bien es por falta de inactividad . Gracias
Una pregunta y perdona ,los guantes son algunos en especial ? Esque al hacer yoga últimamente las manos se me cargan mucho ,muchas gracias y me encanta tus clases .Namaste
Clase realizada con la de 10 posturas fáciles. Namasté 🙏🙏
Gracias, necesito ablandar mis venas.
Tengo una curiosidad, es el yoga el único ejercicio físico que realizas o haces algo más?
Gracias por todos tus vídeos son de gran ayuda por lo bien que los explicas
Hola Viri! Donde puedo encontrar el enlace del video que mencionas al inicio sobre la flexibilidad? No logro encontrarlo!
me encanta pero no se hacer las posturas gracias
Holaaaa Viry, eres una gran guía me encanta como explicas, una pregunta: este ejerció se puede hacer en cualquuer hirario o solo por la mañana?
De antemano muchas gracias, namasté 🙏
Me encanta tu estilo Viri. Ya he realizado muchas de tus clases y quiero hacerte una pregunta, siento especialmente como un bloqueo en la parte baja de mi columna. Que clase me recomiendas para aliviar como esa contracción que siento alli?
❤
Astazi sint mai bun la inima am incemut antrenamentul cu tine dar si cu Malova e bine sa te antrenezi da putere si curaj sa bati smecerii .
Hola Viri soy principiante en el yoga, te quería decir que tienes muchas rutinas de varios dìas pero cuál de todas me recomiendas.
¡TODAS! este canal es especialmente para ti. Llevamos ya con este tres videos. Namasté 😘🌟
Algúna recomendación, ya que notó tengo poca movilidad en brazos (cuando haces las inhalaciones no me quedan por completo estirados y tampoco en la silla me suben lo suficiente 😢) Gracias
Hola.una pregunta.porque te pones guantes para hacer pesas y pendientes en la clase