Merci beaucoup pour cette vidéo Guillaume ! À mes débuts, j'ai jamais trop trouvé comment progresser efficacement en musculation au poids de corps... Et j'ai faites toutes les erreurs de débutant, genre, faire des tractions et pompes tous les jours... Pour au final me rendre compte que le repos donne les meilleurs résultats ! Mon gros "take away" ici, c'est l'importance du repos. Le repos c'est donner à ses muscles le temps de se reconstruire, mais aussi à son système nerveux d'assimiler de nouvelles informations, essentielles pour le perfectionnement d'un geste, sans parler de l'impact sur la connexion neuro-musculaire !
J'ai un petit conseil à ajouter à la liste par rapport aux Tractions. En ce qui me concerne j'ai réussi à atteindre mes 1ère Traction non pas avec des tractions australienne ni avec des Élastique mais en fesant des tractions assisté (le mouvement basique des tractions mais avec un pied ou deux sûr un support)
Super vidéo surtout les conseils valable au poids de corps mais pour toutes les activités lestées, mobilité articulaire, .... . Guillaume je recherche une installation efficace et peu encombrante comme la votre qui permet de faire pas mal d'exos y compris avec anneaux. Où puis je trouver ? 2/ Le simulateur de besoin calorique fonctionne t il ? Je n'ai pas réussi. 🙏🏼 Guillaume pour votre vidéothèque 👍
Bonjour Guillaume, merci beaucoup pour tes précieux conseils. Tu parles du magnesium. J'ai des douleurs neuropathiques à cause d'une SEP. Je suis parvenue à mettre la maladie et les douleurs en stand-by mais Chaque fois que je tente une petite cure de magnesium mes douleurs explosent. Tout le monde est étonné et il y a certainement une explication. Est-ce ton regard de naturopathe a une suggestion ? Je te remercie 😊
Salut Guillaume moi quand j ai commencer le poid du corp je savais pas ce que je fesait je fesais le max de pompe que je pouvais jusqu'à l échec musculaire je me reposais 1 min 1 min 30 voir 30 sec apres be continuer a l échec ce prosessuce jusqua plus pouvoir monter mon corp apres j enchainer avec le curl biceps toujour le meme process a l echec musculaire ensuite je fesais gaignage 1 min 30 de chaque cote 3 fois ensuite 10 serie de dips 10 au banc et je finisais par la chaise Je fesais sa chaque jour mais le truc bien c que j avais une grosse conjestion et j avais progresser au pompe jen fesais 10 voir 14 et je suis arriver a 27 voir 30 en moin d un moi je pense que l echec musculaire et interssant pour progresser quand on atteint un pallier de temps en temp Maintenant je suis un programme l entraînement d un detenu je duid beaucoup moin faitiguer et je peut me concentrer sur l exécution des skill j ai des resultat et je progressse petit a petit mais je pense que c la clef la longevite pour duree
Salut ! N'importe quel mouvement que tu puisses faire : marcher, lever les jambes, boxer dans le vide, etc. Éviter les impacts au maximum, le temps de perdre un peu de poids 🙂
Salut super vidéo Je rajouterai aussi de porter son attention à l’amplitude et à l’axe de son mouvement pour protéger ses articulations notamment ses épaules. Par amplitude j’entends : ni aller trop bas ni trop haut Et par axe j’entends l’angle, par exemple, du bras avec son corps quand on fait des pompes, pour que l’articulation ne soit pas en surtension. Même façon de penser pour chaque exercice et chaque articulation du corps. Tout ça pour absolument se préserver. Salut !
Coucou, tu as dis l'essentiel !! Petit retour sur mon expérience pour : je fais régulièrement (3x par semaine) 100 pompes / abdos histoire de "m'entretenir" pas vraiment pour me muscler et j'ai pas l'impression de stagner pour le coup, des fois ça me semble simple, des fois j'ai envie d'arrêter au bout d'une série de 25 ! Après c'est vrai que quand je faisais de la muscu je variais les exercices même pour pas se lasser c'est important. Enfin, si je faisais attention au repos musculaire, l'alimentation c'était pas parfait et forcément les gains étaient moins élevés mais bon, si c'est pour compter chaque grain de ris et dépenser 100 euros d'entrecôte chaque semaine comme un pote, bof ahaha !
Salut ! Merci beaucoup pour ton retour personnel 😁 Pense aussi à mettre quelques squats et quelques exercices de tirage de temps en temps, histoire de pas déséquilibrer ton corps en travaillant toujours les mêmes chaînes musculaires 😉 La différence de difficulté que tu ressens dois très probablement dépendre de ton alimentation avant de l'entraînement (même la veille) et de ton niveau de fatigue général... Pour ce qui est des protéines, il n'est pas question de compter, particulièrement quand on a pas d'objectif particulier dans la muscu. L'essentiel c'est juste d'avoir une source de protéines à tous les repas 😉👌
Bonjour J ai trouvé votre vidéo trés intéressante...Je suis en surpoids de 15 kg en ai perdu entre temps 15 autres...puis je faire de la musculation en poids de corps??? Que me conseillez vous ??? Puis je débuter...Je suis une ancienne judoka, je fais du vélo, de la marche et natation mais j aimerai reprendre de la masse musculaire à la place de la graisse. Merci pour votre réponse. Je vais me hâter à voir vos autres vidéo. Et merci encore pour vos conseils de pro!!!😁🤗
Bonjour Nathalie, la réponse est OUI, évidemment ! Je t'encourage même à t'y mettre, c'est excellent ! La clé est simplement d'être progressif. Si tu le souhaites, j'ai un programme de musculation au poids du corps à la maison qui te guidera dans cette progression : mrbienetre.fr/produit/programme-musculation-a-la-maison-sans-materiel/ A bientôt !
Super intéressant, je m'interesse depuis peu à la muscu au poids du corps en tant que femme actuellement je fais le programme gratuit d'Éric flag, je faire un peu de course à pieds donc j'essaye d'allier sa avec. Et comme j'ai bientôt fini le programme je regarde un peu pour continuer un peu seule 🙂
Salut Mathieu et merci ! Tout simplement parce que ton corps s'adapte au travail que tu lui demandes. Il n'a donc pas besoin de progresser davantage pour effectuer une tâche qu'il sait déjà faire 😉
Jme suis reconnu pour le handstand 😂 on a tendance a démarrer trop vite sur la difficulté des exos ya pas de honte à s'adapter à son niveau ce qui compte c'est une progression croissante 💪
Salut Guillaume t'as vidéo est très instructive, je me suis mis au poids du corp depuis 1mois après avoir vu plusieurs de tes vidéos sur le sport et la nutrition. J'applique donc déjà presque tout ce que tu dis dans ta vidéo et je vois déjà de gros progrès. Mais on m'a dis qu'il fallait évité les pike push up comme tu le fais en pliant les coudes sur les cotés car cela est mauvais pour les coudes, mais plutôt en arrière (je sais pas si c'est très claire ^^). Tu en penses quoi ?
Salut Thomas ! Merci beaucoup pour ton commentaire, ça fait plaisir 😁 Pour te répondre, il n'y a pas à proprement parler de mauvaise façon de faire, simplement des façons de faire adaptées à un objectif et à une morphologie. Par exemple, en faisant des pike push ups avec les coude sur le côté, tu vas solliciter davantage les épaules que les triceps. Et c'est l'inverse quand tu rentres les coudes. En plus, quand tu as de grands bras, il est plus naturel et aisé de faire les pike push ups avec les coudes sur le côté. Sinon, la pression exercée au niveau du triceps est vraiment très importante. Après, c'est parce que c'est filmé de face, mais du côté, tu verrais que mes coudes ne sont pas complètements parallèles à mes clavicules, les coudes rentrent légèrement 😉
Ça dépend le temps alloué à l'entraînement par semaine... Si tu t'entraînes tous les jours, oui le full body n'est pas pertinent. Si tu t'entraînes 3 fois par semaine avec un jour de repos entre chaque, ça a beaucoup plus de sens. Tout est question de contexte 😉
Oui, si tu cherches à travailler ta souplesse, il vaut mieux le faire à distance de tes entraînement. La raison est simple : la musculation endommage tes muscles et en les étirant, tu tires encore plus sur les micro-lésions qui risquent de s'intensifier. Il vaut mieux attendre un peu que le muscle se repose pour le chauffer à nouveau avec un bon échauffement et l'étirer ensuite 😉👌
Salut Guillaume! Vraiment intéressant comme vidéo! Petit point par exemple est le multiplicateur (1.6) pour les protéines! Ça varie de 1.2 à 2.0 ou plus pour certain! Je t’invite à jeter un coup d’œil à cette vidéo qui l’explique un peu plus en détail! : th-cam.com/video/1Q-pq4ZvxUU/w-d-xo.html
Salut Rasha ! Dans cette vidéo, Éric n'explique pas son calcul des protéines. Personnellement, je me base sur les dernières études dans le domaine, notamment mises en avant par Menno Henselmans dans sa formation Bayesian 😉 Au-dessus de 1,6 g de protéines par kg de PDC, il apparaît que les bénéfices sont négligeables dans une logique de prise de muscle. Cependant, tu as raison quand tu dis que ça dépend des gens. Les individualités sont essentielles à prendre en compte ! 😁
@@GuillaumeFeelgood je pensais surtout au multiplicateur qu’explique Éric pour le calcul des macronutriments! Mais d’accord c’est toujours bon à savoir! Je vais jeter un coup d’œil aux études de Henselmans! Merci Guillaume!
@@rasha3752 ce multiplicateur est global, Éric l'utilise pour le calcul du métabolisme, pas des protéines 😉 Chaque macronutriment a son propre coefficient multiplicateur en fonction des individus 👌
Merci Dorian pour ton commentaire ! J'ai essayer de prendre 5 choses importantes, je n'ai évidemment pas pu parler de tout en une seule et même vidéo... Tu aimerais des éclaircissements sur quels points ?
Si je puis me permettre : La différence entre les deux photos est que tu as vieilli!! tu faisais beaucoup plus jeune sur la photo de gauche, c'est une constatation est non une méchanceté de ma part, bien au contraire je me pose souvent la question car je ne comprend pas pourquoi beaucoup beaucoup de personnes que l'on voit dans des vidéos qui suivent des méthodes de naturopathie, de bien être ou tout autre méthode ... se retrouvent le visage amaigri, les traits tirés, les joues creusées, ils sont maintenant en excellente santé de tout ce nettoyage, de s'être mis au sport, du revirement de leur mauvaise alimentation et de leur hygiène de vie d'avant, en meilleure forme etc mais vieilli!! (sans parler de ceux qu'on voit dans les publicités après avoir fait tel ou tel régime!!! tous à l'unanimité ont vieilli d'un coup et c'est irréversible!!! et j'en sais quelquechose mais ça c'est encore différent on a privé son corps d'un coup, trop rapidement de chose auquel il était habitué) alors pourquoi ?? cela devrait être tout l'inverse du fait de se nettoyer, de se régénérer par une bonne alimentation etc on devrait voir des personnes lumineuses, avec de belles joues faisant leur âge et non l'inverse, passe t'on à côté de quelque chose que l'on ignore ??? Bien à toi.
Salut la Feelgood Family !
Quels sont vos conseils à vous ? Dites-moi tout ça dans les commentaires, ça aidera beaucoup tous ceux qui débutent ! 💪😃
Tu as tout dis rien à ajouter.
Bonjour 🌹 Guillaume 👍 vidéo que je vais partager avec mon fils, ça va l'intéressé, merci beaucoup 🕊️ que le meilleur soit avec vous 🙏🌈💫
Bonjour Fatiha,
Je suis certain que ça pourra lui être utile 🙏
Prenez soin de vous
@@GuillaumeFeelgood Gratitudes à vous 🕊️🌈🦢
Merci beaucoup pour cette vidéo Guillaume !
À mes débuts, j'ai jamais trop trouvé comment progresser efficacement en musculation au poids de corps... Et j'ai faites toutes les erreurs de débutant, genre, faire des tractions et pompes tous les jours... Pour au final me rendre compte que le repos donne les meilleurs résultats !
Mon gros "take away" ici, c'est l'importance du repos.
Le repos c'est donner à ses muscles le temps de se reconstruire, mais aussi à son système nerveux d'assimiler de nouvelles informations, essentielles pour le perfectionnement d'un geste, sans parler de l'impact sur la connexion neuro-musculaire !
Rien à ajouter ! T'as super bien résumé la chose, merci ! 🙏
J'ai un petit conseil à ajouter à la liste par rapport aux Tractions. En ce qui me concerne j'ai réussi à atteindre mes 1ère Traction non pas avec des tractions australienne ni avec des Élastique mais en fesant des tractions assisté (le mouvement basique des tractions mais avec un pied ou deux sûr un support)
Super vidéo surtout les conseils valable au poids de corps mais pour toutes les activités lestées, mobilité articulaire, .... .
Guillaume je recherche une installation efficace et peu encombrante comme la votre qui permet de faire pas mal d'exos y compris avec anneaux. Où puis je trouver ?
2/ Le simulateur de besoin calorique fonctionne t il ? Je n'ai pas réussi.
🙏🏼 Guillaume pour votre vidéothèque 👍
Merci c’est vraiment très utile !
Avec plaisir Lyporposi !
Très bonne vidéo merci pour ces conseils
Avec plaisir et merci !
Excellente vidéo ! Tout est clair
Merci beaucoup 🙏
Merci Guillaume toujours de bons conseils
Merci beaucoup Farida ! 🙏
Bonjour Guillaume, merci beaucoup pour tes précieux conseils. Tu parles du magnesium. J'ai des douleurs neuropathiques à cause d'une SEP. Je suis parvenue à mettre la maladie et les douleurs en stand-by mais Chaque fois que je tente une petite cure de magnesium mes douleurs explosent. Tout le monde est étonné et il y a certainement une explication. Est-ce ton regard de naturopathe a une suggestion ? Je te remercie 😊
Salut Guillaume moi quand j ai commencer le poid du corp je savais pas ce que je fesait je fesais le max de pompe que je pouvais jusqu'à l échec musculaire je me reposais 1 min 1 min 30 voir 30 sec apres be continuer a l échec ce prosessuce jusqua plus pouvoir monter mon corp apres j enchainer avec le curl biceps toujour le meme process a l echec musculaire ensuite je fesais gaignage 1 min 30 de chaque cote 3 fois ensuite 10 serie de dips 10 au banc et je finisais par la chaise
Je fesais sa chaque jour mais le truc bien c que j avais une grosse conjestion et j avais progresser au pompe jen fesais 10 voir 14 et je suis arriver a 27 voir 30 en moin d un moi je pense que l echec musculaire et interssant pour progresser quand on atteint un pallier de temps en temp
Maintenant je suis un programme l entraînement d un detenu je duid beaucoup moin faitiguer et je peut me concentrer sur l exécution des skill j ai des resultat et je progressse petit a petit mais je pense que c la clef la longevite pour duree
Salut aurais tu des conseilles comme exercices pour une personne en surpoids qui n’arrive pas à faire plus d’une pompe correctement
Salut !
N'importe quel mouvement que tu puisses faire : marcher, lever les jambes, boxer dans le vide, etc. Éviter les impacts au maximum, le temps de perdre un peu de poids 🙂
Super vidéo pour les débutant, je te rejoins a 100% 😍
Merci beaucoup !
Sympa ta vidéo cher Guillaume très informative comme toujours!
Amicalement.
Henri 🙂
Merci Henri 😁
@@GuillaumeFeelgood tu le mérites continue comme ça 👍
T'es conseil mon bien aider à en savoir plus sur le poids de corps merci
Avec plaisir !
Salut super vidéo
Je rajouterai aussi de porter son attention à l’amplitude et à l’axe de son mouvement pour protéger ses articulations notamment ses épaules.
Par amplitude j’entends : ni aller trop bas ni trop haut
Et par axe j’entends l’angle, par exemple, du bras avec son corps quand on fait des pompes, pour que l’articulation ne soit pas en surtension.
Même façon de penser pour chaque exercice et chaque articulation du corps.
Tout ça pour absolument se préserver.
Salut !
Salut ! Très bonne précision 😉👌
Merci ! C’est la précision d’une personne qui s’est malheureusement fait mal à un moment
À bientôt
@@guillaumepetit3680 il n'y a rien de mieux que l'erreur pour apprendre ! Même si la prévention est essentielle...
Merci pour ton partage et à bientôt
Coucou, tu as dis l'essentiel !! Petit retour sur mon expérience pour : je fais régulièrement (3x par semaine) 100 pompes / abdos histoire de "m'entretenir" pas vraiment pour me muscler et j'ai pas l'impression de stagner pour le coup, des fois ça me semble simple, des fois j'ai envie d'arrêter au bout d'une série de 25 !
Après c'est vrai que quand je faisais de la muscu je variais les exercices même pour pas se lasser c'est important. Enfin, si je faisais attention au repos musculaire, l'alimentation c'était pas parfait et forcément les gains étaient moins élevés mais bon, si c'est pour compter chaque grain de ris et dépenser 100 euros d'entrecôte chaque semaine comme un pote, bof ahaha !
Salut ! Merci beaucoup pour ton retour personnel 😁
Pense aussi à mettre quelques squats et quelques exercices de tirage de temps en temps, histoire de pas déséquilibrer ton corps en travaillant toujours les mêmes chaînes musculaires 😉
La différence de difficulté que tu ressens dois très probablement dépendre de ton alimentation avant de l'entraînement (même la veille) et de ton niveau de fatigue général...
Pour ce qui est des protéines, il n'est pas question de compter, particulièrement quand on a pas d'objectif particulier dans la muscu. L'essentiel c'est juste d'avoir une source de protéines à tous les repas 😉👌
Bonjour
J ai trouvé votre vidéo trés intéressante...Je suis en surpoids de 15 kg en ai perdu entre temps 15 autres...puis je faire de la musculation en poids de corps???
Que me conseillez vous ??? Puis je débuter...Je suis une ancienne judoka, je fais du vélo, de la marche et natation mais j aimerai reprendre de la masse musculaire à la place de la graisse. Merci pour votre réponse. Je vais me hâter à voir vos autres vidéo.
Et merci encore pour vos conseils de pro!!!😁🤗
Bonjour Nathalie, la réponse est OUI, évidemment ! Je t'encourage même à t'y mettre, c'est excellent ! La clé est simplement d'être progressif.
Si tu le souhaites, j'ai un programme de musculation au poids du corps à la maison qui te guidera dans cette progression : mrbienetre.fr/produit/programme-musculation-a-la-maison-sans-materiel/
A bientôt !
Bravo continuer île de la reunion
Super intéressant, je m'interesse depuis peu à la muscu au poids du corps en tant que femme actuellement je fais le programme gratuit d'Éric flag, je faire un peu de course à pieds donc j'essaye d'allier sa avec. Et comme j'ai bientôt fini le programme je regarde un peu pour continuer un peu seule 🙂
Avec plaisir ! Super ça, continue ! 💪😃
Super ta vidéo, j aimerai faire des tractions, et ton matériel semble excellent. As tu une référence à me fournir ?
Salut Jean-Sébastien !
Merci pour ton commentaire !
C'est le rack de chez décathlon, il est top et vraiment pas très cher 😉👌
Vidéo super intéressante, cependant , pourquoi y a t'il un plateau lorsque l'on répéte trop le même exercice ?
Salut Mathieu et merci !
Tout simplement parce que ton corps s'adapte au travail que tu lui demandes. Il n'a donc pas besoin de progresser davantage pour effectuer une tâche qu'il sait déjà faire 😉
Pas mal bravo👏
Merci !
Jme suis reconnu pour le handstand 😂 on a tendance a démarrer trop vite sur la difficulté des exos ya pas de honte à s'adapter à son niveau ce qui compte c'est une progression croissante 💪
Haha ! Ayant fait cette erreur aussi, je te comprends à 100% 😅 Exactement, la progressivité c'est super important !
Salut Guillaume t'as vidéo est très instructive, je me suis mis au poids du corp depuis 1mois après avoir vu plusieurs de tes vidéos sur le sport et la nutrition. J'applique donc déjà presque tout ce que tu dis dans ta vidéo et je vois déjà de gros progrès. Mais on m'a dis qu'il fallait évité les pike push up comme tu le fais en pliant les coudes sur les cotés car cela est mauvais pour les coudes, mais plutôt en arrière (je sais pas si c'est très claire ^^). Tu en penses quoi ?
Salut Thomas !
Merci beaucoup pour ton commentaire, ça fait plaisir 😁
Pour te répondre, il n'y a pas à proprement parler de mauvaise façon de faire, simplement des façons de faire adaptées à un objectif et à une morphologie.
Par exemple, en faisant des pike push ups avec les coude sur le côté, tu vas solliciter davantage les épaules que les triceps. Et c'est l'inverse quand tu rentres les coudes. En plus, quand tu as de grands bras, il est plus naturel et aisé de faire les pike push ups avec les coudes sur le côté. Sinon, la pression exercée au niveau du triceps est vraiment très importante. Après, c'est parce que c'est filmé de face, mais du côté, tu verrais que mes coudes ne sont pas complètements parallèles à mes clavicules, les coudes rentrent légèrement 😉
Et puis, j'ajouterais bien en 6e point: exercer sa souplesse autant que ses muscles, pour ne pas se blesser et être moins engourdi
Tout à fait de ton avis ! Je préciserais même, travailler sa mobilité plus que sa souplesse 😉👌
Du coup j'en conclus que les programmes full body sont déconseillés
Ça dépend le temps alloué à l'entraînement par semaine... Si tu t'entraînes tous les jours, oui le full body n'est pas pertinent. Si tu t'entraînes 3 fois par semaine avec un jour de repos entre chaque, ça a beaucoup plus de sens. Tout est question de contexte 😉
@@GuillaumeFeelgood okok
@@GuillaumeFeelgood ha d'accord
Ahahah mon gros problème, le temps de repos 🙈🙈🙈
Je te comprends ! 😁 On a toujours envie d'en faire trop, de peur de pas en avoir fait assez... 🙄
J'ai entendu dire qu'il était déconseillé de faire du stretching et des exercices de souplesse quand le muscle est chaud.
Oui, si tu cherches à travailler ta souplesse, il vaut mieux le faire à distance de tes entraînement. La raison est simple : la musculation endommage tes muscles et en les étirant, tu tires encore plus sur les micro-lésions qui risquent de s'intensifier.
Il vaut mieux attendre un peu que le muscle se repose pour le chauffer à nouveau avec un bon échauffement et l'étirer ensuite 😉👌
Salut Guillaume! Vraiment intéressant comme vidéo! Petit point par exemple est le multiplicateur (1.6) pour les protéines! Ça varie de 1.2 à 2.0 ou plus pour certain! Je t’invite à jeter un coup d’œil à cette vidéo qui l’explique un peu plus en détail! : th-cam.com/video/1Q-pq4ZvxUU/w-d-xo.html
Salut Rasha ! Dans cette vidéo, Éric n'explique pas son calcul des protéines. Personnellement, je me base sur les dernières études dans le domaine, notamment mises en avant par Menno Henselmans dans sa formation Bayesian 😉
Au-dessus de 1,6 g de protéines par kg de PDC, il apparaît que les bénéfices sont négligeables dans une logique de prise de muscle.
Cependant, tu as raison quand tu dis que ça dépend des gens. Les individualités sont essentielles à prendre en compte ! 😁
@@GuillaumeFeelgood je pensais surtout au multiplicateur qu’explique Éric pour le calcul des macronutriments! Mais d’accord c’est toujours bon à savoir! Je vais jeter un coup d’œil aux études de Henselmans! Merci Guillaume!
@@rasha3752 ce multiplicateur est global, Éric l'utilise pour le calcul du métabolisme, pas des protéines 😉
Chaque macronutriment a son propre coefficient multiplicateur en fonction des individus 👌
Très bonne vidéo mais je trouve qu’elle n’est pas assez complète
Merci Dorian pour ton commentaire ! J'ai essayer de prendre 5 choses importantes, je n'ai évidemment pas pu parler de tout en une seule et même vidéo... Tu aimerais des éclaircissements sur quels points ?
Un point important travailler sa mobilité sur les jours de repos, tes routines 5 min sont bien pour commencer 😄
Exact ! Un très bon conseil de travailler sa mobilité ! Merci à toi 😁
Hummmmm
Si je puis me permettre : La différence entre les deux photos est que tu as vieilli!! tu faisais beaucoup plus jeune sur la photo de gauche, c'est une constatation est non une méchanceté de ma part, bien au contraire je me pose souvent la question car je ne comprend pas pourquoi beaucoup beaucoup de personnes que l'on voit dans des vidéos qui suivent des méthodes de naturopathie, de bien être ou tout autre méthode ... se retrouvent le visage amaigri, les traits tirés, les joues creusées, ils sont maintenant en excellente santé de tout ce nettoyage, de s'être mis au sport, du revirement de leur mauvaise alimentation et de leur hygiène de vie d'avant, en meilleure forme etc mais vieilli!! (sans parler de ceux qu'on voit dans les publicités après avoir fait tel ou tel régime!!! tous à l'unanimité ont vieilli d'un coup et c'est irréversible!!! et j'en sais quelquechose mais ça c'est encore différent on a privé son corps d'un coup, trop rapidement de chose auquel il était habitué) alors pourquoi ?? cela devrait être tout l'inverse du fait de se nettoyer, de se régénérer par une bonne alimentation etc on devrait voir des personnes lumineuses, avec de belles joues faisant leur âge et non l'inverse, passe t'on à côté de quelque chose que l'on ignore ??? Bien à toi.