Excellente routine j'adore 1/ passer par dos plat encore mieux Avec la technique inspi par gonflement du plexus/ Expi en rentrant le ventre (Technique de Gasquet) avec verrouillage du périnée carrément top pour tous les exos 👌
Merci bien pour cette routine, c'est mieux de la faire le matin ou soir après sport ? Et pour le deuxième exercices peut-on le réaliser en squat profond (sans la pointe de pied). Merci de votre attention.
Ça y est c'est fait, pour le 3ème exercice j'ai juste le coude gauche qui ne touche pas le sol, ça devrait venir. Je vais pouvoir ajouter les 2 3 et 4 èmes exo å ma routine yoga. Le1er je le fais dėjà. Ça fait du bien, ça ėtire et on se sent dėtendu. Merci 🧘♀️🍃😊
Salut : Que penses-tu des dips ? En effet, il y en a qui disent que ça travaille les triceps et deltoides. Et d'autres qui disent que c'est néfaste pour le sternum et épaules. Du coup je sais plus quoi penser 😄
Salut Alain ! Comme pour tout exercice, ça dépend comment tu les fais... 😜 Si tu penches davantage ton corps en avant et que tu ne descends pas trop, tu mettra l'emphase sur les pectoraux. Si tu restes relativement vertical, alors tu mettras l'emphase sur les triceps. Ça dépend aussi de ta morphologie : clavicules courtes ou longues ? Etc. Beaucoup d'individualités... 😉
@@GuillaumeFeelgood Non j'ai une morphologie normale. Avant j'en faisais avec des barres légèrement rapprochées. En essayant d'être bien droit. J'avais un peu mal aux pecs mais ça allait. Après je pense que pour ne pas se blesser, c'est mieux de ne pas trop descendre pendant le mouvement.
Vidéo qui arrive à point car je suis bloquée du dos depuis 2 jours sans savoir quoi faire ? Je souffre terriblement entre le creux de la nuque et les omoplates. Aller me coucher pour dormir est un supplice. Je ne sais pas comment me placer ? Sur le ventre, sur le dos, sur le côté, l'autre côté... rien y fait.
Je n'imaginais pas être aussi raide, je ne parviens pas à faire main/coude 😂 En plus j'ai un côté plus souple que l'autre...j'ai visiblement besoin d'assouplir tout ça 😶
Tu peux commencer par suivre la routine en réduisant les amplitudes en fonction de ce que tu peux faire. Petit à petit tu seras capable de tout faire facilement !
@@GuillaumeFeelgood Oui, dès que je m'y mettrai, tu sais je suis un peu fé niant en ce qui concerne le sport sous toutes ses formes, mais je sais que c'est important et ta méthode peut me motiver merci encore Guillaume
Salut la Feelgood Family !
Alors, qui va essayer cette routine ? 😃
Excellente routine j'adore
1/ passer par dos plat encore mieux
Avec la technique inspi par gonflement du plexus/ Expi en rentrant le ventre (Technique de Gasquet) avec verrouillage du périnée carrément top pour tous les exos 👌
Très utile, merci
Merci bien pour cette routine, c'est mieux de la faire le matin ou soir après sport ? Et pour le deuxième exercices peut-on le réaliser en squat profond (sans la pointe de pied). Merci de votre attention.
super routine
c'est bien expliqué
Merci Marc !
Merci !
Avec plaisir !
*Merci Guillaume pour cette routine ! c'est top et rapide à faire. En ces temps de confinement, bouger est essentiel 👍 je teste dès demain GO GO GO*
Avec plaisir Charline, merci pour ton commentaire ! Hâte d'avoir ton retour 😃
Comme tu dis : bouger est essentiel !
Yess Guillaume 🌻👍
Merci Manaé ! 😉
Ça y est c'est fait, pour le 3ème exercice j'ai juste le coude gauche qui ne touche pas le sol, ça devrait venir. Je vais pouvoir ajouter les 2 3 et 4 èmes exo å ma routine yoga. Le1er je le fais dėjà.
Ça fait du bien, ça ėtire et on se sent dėtendu. Merci 🧘♀️🍃😊
Super ça Pitis Pas ! Effectivement, tu vas vite être capable de toucher avec le coude 😉👌
Merci pour ton commentaire !
Salut Guillaume des postures de yoga :)
Salut Farida ! Effectivement on retrouve ces postures en yoga 😁
Bonjour, avez-vous une vidéo pour un lumbago ? Merci .
Bonjour Marie Hélène,
Pour un lumbago, je te recommande de faire les exercices de Pilates de cette vidéo : th-cam.com/video/TuTG03vYRLw/w-d-xo.html 😉
@@GuillaumeFeelgood Merci pour tes conseils rapides .
th-cam.com/video/rltyIeZP8dE/w-d-xo.html
@Marie Hélène Bailliez avec plaisir !
Il faut regarder chaque exercice en y ajoutant un bruit de gobelet en plastique qu'on écrase ! Plus sérieusement, merci pour la vidéo ;)
Haha ! Pas mal, faut que je teste 🤣
Merci Loup Blanc 😉
Salut : Que penses-tu des dips ? En effet, il y en a qui disent que ça travaille les triceps et deltoides. Et d'autres qui disent que c'est néfaste pour le sternum et épaules. Du coup je sais plus quoi penser 😄
Salut Alain ! Comme pour tout exercice, ça dépend comment tu les fais... 😜
Si tu penches davantage ton corps en avant et que tu ne descends pas trop, tu mettra l'emphase sur les pectoraux. Si tu restes relativement vertical, alors tu mettras l'emphase sur les triceps. Ça dépend aussi de ta morphologie : clavicules courtes ou longues ? Etc. Beaucoup d'individualités... 😉
@@GuillaumeFeelgood Non j'ai une morphologie normale. Avant j'en faisais avec des barres légèrement rapprochées. En essayant d'être bien droit. J'avais un peu mal aux pecs mais ça allait. Après je pense que pour ne pas se blesser, c'est mieux de ne pas trop descendre pendant le mouvement.
@@alaindaini7830 l'important, c'est toujours d'écouter son corps ! Si tu sens que ça tire trop sur tes épaules en descendant, tu descends moins
Vidéo qui arrive à point car je suis bloquée du dos depuis 2 jours sans savoir quoi faire ? Je souffre terriblement entre le creux de la nuque et les omoplates. Aller me coucher pour dormir est un supplice. Je ne sais pas comment me placer ? Sur le ventre, sur le dos, sur le côté, l'autre côté... rien y fait.
Salut Zaza ! Les mouvements de cette vidéo devraient bien t'aider, c'est parfait ! 😉👌
Remets-toi bien !
Je n'imaginais pas être aussi raide, je ne parviens pas à faire main/coude 😂 En plus j'ai un côté plus souple que l'autre...j'ai visiblement besoin d'assouplir tout ça 😶
C'est bien de s'en rendre compte en tout cas Dianou ! 😁 Tu vas pouvoir t'entraîner grâce à cette routine !
Hopalla je ne suis pas assez souple pour çà
Tu peux commencer par suivre la routine en réduisant les amplitudes en fonction de ce que tu peux faire. Petit à petit tu seras capable de tout faire facilement !
Je vais essayer
@@jean-jacquesgourgand1474 super ! Tu me diras ce que tu en auras pensé 😁
Ok
@@GuillaumeFeelgood Oui, dès que je m'y mettrai, tu sais je suis un peu fé niant en ce qui concerne le sport sous toutes ses formes, mais je sais que c'est important et ta méthode peut me motiver merci encore Guillaume