⭐✨Un point réflexe pour se libérer du stress : le plexus solaire✨✨
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2023
- ⭐✨Un point réflexe pour se libérer du stress : le plexus solaire✨✨
"Auto-Massage du Plexus Solaire : Soulagez le Stress et Rééquilibrez votre Énergie"
Bienvenue sur notre chaîne TH-cam dédiée à la relaxation et au bien-être ! Aujourd'hui, nous vous présentons un tutoriel complet sur l'auto-massage du plexus solaire, une technique simple mais efficace pour soulager le stress et rétablir l'harmonie dans votre corps et votre esprit. 💆♂️💆♀️
Qu'est-ce que le plexus solaire ?
Le plexus cœliaque (ou plexus solaire) se situe entre le sternum et le nombril, dans l'abdomen. Il forme un centre neurovégétatif constitué de plusieurs nerfs sortants en forme de rayon solaire pour innerver les organes de l'abdomen. De par sa configuration, il prend aussi le nom de plexus solaire. Il envoie des informations via les ganglions cœliaques, mésentériques supérieurs et aortico-rénaux jusqu'aux organes, dont l'estomac, la rate, le foie... Des informations afférentes arrivent par d'autres nerfs, dont les nerfs petit et grand splanchniques. "Le plexus solaire est également un centre énergétique qui permet aux différents flux d'énergie de circuler et de rayonner dans tout le corps",
Dans cette vidéo, vous apprendrez :
Les bases du plexus solaire : Comprenez l'emplacement et l'importance de ce centre énergétique dans votre corps. 🌟
Le plexus est un centre nerveux autonome : il réunit une concentration de nerfs qui sont organisés en rayon (d'où son nom "solaire"). Il dirige tel un cerveau le comportement des différents organes auquel il est lié : la rate, le foie, les intestins, l'estomac, le pancréas, la peau. 🌟
Les bienfaits de l'auto-massage du plexus solaire : Découvrez comment cette pratique peut aider à réduire le stress, à apaiser l'anxiété et à favoriser une meilleure digestion. 😌
La technique d'auto-massage : Suivez notre guide étape par étape pour masser doucement et efficacement votre plexus solaire. ✋
Techniques de respiration : Apprenez des techniques de respiration simples pour accompagner votre auto-massage et intensifier les résultats. 🌬️
Conseils de sécurité : Assurez-vous de pratiquer cette méthode en toute sécurité en suivant nos conseils. 🛡️
Les bienfaits de l'auto-massage du plexus solaire vont au-delà de la simple réduction du stress. En équilibrant ce centre énergétique, vous pouvez également améliorer votre bien-être général, renforcer votre confiance en vous et augmenter votre vitalité. 💪🌈
N'oubliez pas de vous abonner à notre chaîne pour plus de tutoriels de relaxation, de méditation et de conseils pour une vie saine. Prenez quelques minutes pour prendre soin de vous et retrouver votre équilibre intérieur grâce à cet auto-massage du plexus solaire. 🌼
Sentez-vous libre de partager cette vidéo avec vos amis et votre famille afin qu'ils puissent également bénéficier de cette merveilleuse technique de gestion du stress. Merci de nous rejoindre dans cette quête du bien-être ! 🙏
Et commence ton coaching gratuit vers plus de santé , de vitalité et d'amour : lifeforcewithyou.com/decouvri...
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Si tu as passé la cinquantaine, ⏳
Si tu as beaucoup moins d'énergie que dans ta quarantaine,
Et - peut-être - moins d'entrain à faire les choses,
Si tu as de plus en plus peur d'avoir des "pépins de santé" 🚑😨
Si tu n'aimes plus ce corps que tu vois vieillir,
Si tu ne reconnais pas la personne qui est sur ces photos de toi d'il y a 10 ans, 📸
Si tu es fatigué dès le matin,
Si tu veux te plaire à nouveau,🤗
Et replaire à l'autre,👩❤️👨
Alors, Regarde cette étude de cas vidéo. 👀: lifeforce.systeme.io/2ejeunesse
Vieillir en vitalité et en bonne santé, c'est beaucoup plus une histoire de choix que de chance.
Et toi ? C'est quoi ton excuse pour ne pas profiter de la vie à ton âge ? 🤔🎉
C'est quoi ton excuse pour ne pas réaliser tes rêves que tu avais mis de côté ? 🌟
Je suis certain que cette étude de cas va énormément te parler.
Avec tout mon coeur 🥰
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Une bonne pratique merci beaucoup de liberation merci
Génial merci beaucoup une très bonne routine a mettre en place si cela vient jouer sur les organes de la rate du foie et pancréas qui sont liés au mental, moulin intérieur voire autres ruminations qui prennent de l énergie
c'est vraiment génial Merci🥰🥰🥰
C'est bien douloureux chez moi!!! Merci David!
ah oui ....😄 pas évident la première fois ... vais donc continuer dans ma routine matinale.....viens de rentrer d'une grande grande marche à 2300/ 2700 mètres sur les crêtes ..... là haut on ne peut qu'être détendu(e).... pas grand monde.... le vent... les animaux... la beauté.... redescendre dans le monde ...c'est le plus difficile 😄
very GOOD.. merci;; J'aime les explications..
Ouah c’est super douloureux. Je vais le refaire demain
Merci beaucoup !
Cela fait du bien !
Super !
Merci🙏
La pratique a été efficace sur moi
Merci 💚
Merci pour ce précieux conseil qui m'aide beaucoup !
Je vais commencer cette routine 😊
Merci beaucoup pour cette vidéo très bien expliquée👍🏽
Merci 🌞
Tjrs très efficace merci🙏💓
❤🙏
Merci beaucoup !
Bonjour,
Je suppose qu'il ne faut pas le faire quand on vient de manger. Merci
Ce conseil vient à point❤
Le deuxième surtout . Merci❤❤❤
Bonjour 😊
C'est douloureux 😕 alors je n' ai pas insisté pour le massage la 2eme partie a ete plus simple pour moi. Merciiiiiii 🙏💖🙏💖🙏💖
Merci beaucoup, j espere que ça marchera le jour de mon opération jusqu'à ce qu on m amène au bloc mardi... merci beaucoup
Je me suis faite opérer hier et grâce à vous j ai pu gérer, mille merci à vous ❤
En mettant le pouce j'ai ressenti un gros noeud qui me faisait mal. Une fois que j'ai terminé la technique j'ai eu un léger vertige et des fourmillements au niveau de mes mains et de mes pieds.
Je continuerai à faire cette technique pour voir si ces symptômes vont disparaitre. Merci pour cette vidéo
Moi c’est vraiment sur l’appendice que c’est très tendu. Merci 👍
merci beaucoup c'etait un probleme recurent pour moi
Bonjour es ce qu on peut le faire allongé ou obligé d être debout .merci pour votre vidéo ça va m aider je suis complètement bloqué merci
J ai le plexus solaire plus détendu, cela m'aide pour mes crises de spasmophilie. Merci🙏
Bonjour, j'ai chaque fois que je fait des pompes traction dips le matin, la nuit je ne dors presque pas a cause de cette zone ..
Quand j'ai été hospitalisée il y a 5 ans, j'étais tendu et je me suis massé le plexus solaire 5 mn 3 fois par jour avec du beurre de karité, le lendemain je me sentais déjà plus détendu.
Merci pour cette technique, c’est très douloureux même après avoir fini mais je vais persister car j’ai mal dans cette zone depuis plusieurs mois…
Bonjour
J’ai commencé la technique depuis hier, est-ce normal d’avoir toujours mal 2 h après au niveau du plexus ?
Merci 👍🏻🙏🏻🍀
J'ai bcq roté, puis je faire allongé
Pour sentir mes côtes?
Bonjour c’est normal d’avoir des nausées 2 h après avoir fait la manipulation ?
Je viens d'essayer, la tension est remontée dans la gorge, cela a un effet contraire pour l'instant, c'est très désagréable , je pense que ce genre d'exercice assez complexe doit se faire superviser.
Bonjour Es ce que c est normal que j ai une douleur au niveau du plexus .j ai peut être appuyer trop fort
Pas très agréable au début mais une fois fini on ressent un relâchement du plexus.
Merci beaucoup 🙂👍 juste une question : pourquoi dans le sens des aiguilles d une montre en 1er et inverse ensuite ? J avais appris l inverse...sur un point douloureux ou tendu sens inverse pour deconcentrer... puis sens des aiguilles d une montre pour remettre en fonctionnement ou vitalité...En tout cas merci beaucoup pour ces partages super ! 👍 Bien à vous 🤍🌼☮️🕊️🌞
Douloureux mais un effet détendu après.
Merci David, c est pas très agréable si on a pas l habitude.
Je n'ai pas trouvé ça agréable, plutôt douloureux, peut être que je m'y prends mal ou que c'est trop tendu?...
Merci en tout cas, je vais persister en douceur
je comprends pas trop où il faut appuyer, je suis une femme
Si tu es une femme c'est au niveau de la gorge que tu dois appliquer la technique.
Trop de bruit. La voix est désagréable à attendre
Merci🙏
Bonjour 😊
C'est douloureux 😕 alors je n' ai pas insisté pour le massage la 2eme partie a ete plus simple pour moi. Merciiiiiii 🙏💖🙏💖🙏💖