4 SIMPLE EXERCISES TO GET RID OF THE HUMP

If you're looking for ways to improve posture and correct your hunchback, you've come to the right place.
In this complete guide, you will find out which are the 4 BEST AND SIMPLE EXERCISES TO GET RID OF THE HUMP, improving your posture AT HOME.
Let's explore everything you need to know to correct your posture and have a healthy spine.
Improper posture can cause back pain, headaches, muscle tension, fatigue and even breathing difficulties. Fortunately, there are exercises to improve posture and correct problems related to poor posture.
Watch our video now and learn how to do four simple hump exercises!
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Chapters:
00:00 - Introduction
01:01 - Exercise 1
01:41 - Exercise 2
02:58 - Exercise 3
04:27 - Exercise 4
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[@drkelwinjuan]

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[@user-qh6ew6uw3s]

Estou começando 18/05/24 e volto 18/08/24 atualmente tenho +/- 1,50 de altura, curtem pra mim voltar

[@pedrin3052]

certo

[@rhcyr1680]

Fala

[@serleyricardo1824]

Nunca volta. Parece que é abduzido. Kkkk

[@zepzera]

Vou fazer todos esses exerciocios em todos dias por 90 dias, volto aqui pra dar o meu veredito

[@dbandroid625]

Eai?

[@zepzera]

@@dbandroid625 RESULTADO: fiz algumas adaptações nos exercicios, e falhei em alguns dias, a constância se torna realmente um desafio quando se tem muitas ocupaçoes, mas nesse período de 90 dias houve uma melhora consideravel na minha postura, ela esta longe de estar perfeita, mas está muito melhor de quando eu comecei, vale a pena praticar se manter a disciplina

[@goldenkrusher347hero]

​@@zepzerabrabo

[@who6515]

​@@zepzeraManja

[@matthew2042]

​@@zepzerao cara realmente voltou e não mentiu sobre sua constância..
Respect 👏

[@kallynekessya8098]

Minha nossa ,sei nem como lhe agradecer,fiz todos os exercícios e fazendo esse do braço na parede forçando pra frente nossa que alivio 🥺🥺🥺farei todos os dias

[@melissaliliara5835]

Comecei a fazer hoje, tô com uma corcunda enormeeee, me chamem aqui dpois pra eu voltar e trazer meu relato!

[@Fuzion_Edits]

Amém

[@ravy-wb2dw]

Oi9

[@willpxSs]

E a postura, melhorou?

[@Curiosidad.744]

Melhor

[@veracunha4694]

Vou começa a fazer todos os dias a partir de hoje esses exercícios e voltarei aqui em 3 meses para dizer os resultados.

[@romeumadureira]

Meu nome é Romeu
Começo amanhã, dia 12.02.2024. Farei todos dias. Em 12.05.24, volto aqui para falar do resultado.

[@Lordofgames77]

Oi oi

[@Fabiojunior-wi1vj]

Bacana

[@DiegoCalado-gb6xp]

E ae ?

[@Myrell01726]

Não voltou

[@cleidecosta9341]

O bom mestre é aquele que explica com os mínimos detalhes!
Parabéns, Dr.!👏🏼👏🏼👏🏼

[@CamilaSilva-nm5oq]

Excelente ❤❤

[@varellavarella4170]

Maravilhoso 👏👏👏

[@graciolaoliveira51]

Ótimo dicas obrigado Dr

[@lourdessantos3120]

Show sensacional 👍👏👏👏🤝

[@gislainemoraes3441]

Obrigada por postar ❤❤

[@Everton629]

Excelente!

[@Ivogabriellindo321]

O ultimo exercício é muito confortável

[@victorandradedoarrocha3491]

Deus abençoe

[@waldecibispo4788]

Obrigada, pelas dicas

[@marciamonego4050]

Maravilha

[@sd330]

Excelente

[@bonnytreur2290]

Obrigada bom demais.

[@elieteferrodiniz8502]

Muito bom !

[@lyarocha4428]

Gostei muito, obrigada

[@cleocruz776]

Simples e direto o vídeo

[@claudiateles6138]

Ok!irei fazer

[@claudineelias2287]

Nós que agradecemos professor

[@marciopereira3880]

Obg!

[@neidecastrodossantos6692]

Lindo amei sua demonstração

[@angelicapalacios676]

Gratidão

[@mariaperes8590]

Muito bom vou fazer

[@mariajoserossy5483]

adorei obrigada❤

[@antoniovigna4188]

Obrigado

[@manoelmarinho6731]

Muito bom

[@cosmesantana8417]

Ótimo. Boa noite prá voçe e sucesso sempre !

[@leilavidal6582]

Otimo.Parabens Dr.

[@manueladuarte1033]

Obrigada exercícios fáceis . Adorei

[@MarcioMuriloRodriguesSan-vt4uu]

Fantástico

[@fatimapasini8469]

VALEU, OBRIGADA!

[@vaessen100]

MUITO INTERESSANTE ...GRATA !

[@elieteferrodiniz8502]

Gostei bastante! Muito obrigada.

[@nilvaaparecidapacheco3091]

Muito bom! Obrigada.👏👏👏

[@leandrocosta8125]

Obrigado doutor

[@AlexRodrigues-jk8wv]

Valeu Doutor pelas dicas.

[@soniabasilio2000]

Obrigado Dr Boa noite

[@margaridacosta9064]

Muito obrigada, amei .

[@elianemarianunespereira4169]

Obrigada amei 👏👏👏👏

[@MarcioMuriloRodriguesSan-vt4uu]

Informações fantástica

[@ritazavoli961]

Ótimo! Estou precisando mesmo

[@marcya336]

🙏❤️🙇‍♀️🙏🙏🙏me ajudou muito, obrigada!

[@geslaineaparecidadesouzaan624]

Que maravilha.
Ajudou muito.
Obg

[@pedrocarvalhoveras1804]

Parabéns Nobre!! Excelente vídeo conteúdo valiosíssimo e com excepcional explanação!!

[@juarezabreu3906]

Fácil de entender...vou fazer

[@gilberlannunes1204]

Bom dia !
Foi ótima as suas dicas de melhorar a postura.

[@helenabottcher6363]

Ótimo

[@vanderleidelcanale2573]

Gostei desse vídeo 👏

[@CanalBrazucaCortes]

Gostei das dicas❤

[@josevoltolini4561]

Continue assim, excelente profissional. Deis te ABENÇOE grandemente.

[@AnnaMarques2000]

Gostei dos exercicios vou tentar fazer.

[@franciscacavalcanti1331]

Gostei mt obg vou começa fazer mt bom

[@nazarejuvencio6273]

O legal é sua explicação para cada um os por quê 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@maristaelcappellano3169]

Muito obrigada,Dr. Amei as dicas❤🇨🇭

[@marlyfortunato6567]

Obrigada !!! Tenho esse broblemas amei

[@janetesantos7848]

Boa tarde Doutor, amei o vídeo, com certeza vou fazer. Valeu que Deus te abençoe. AMÉM

[@ledamariachavesalves3702]

Muito obrigado.😅😅😅

[@Mili56_]

melhores exercícios 👏

[@marcosmartins3326]

Vídeo muito útil. Deixo like.

[@josecarlospoggian149]

Muito obrigado meu jovem, Deus nos proteja , sucesso para você 🙏🏿🙏🏿🙏🏿👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@washingtonluiz4801]

Sempre bom ouvir um profissional. Ótimo vídeo. Washington Luiz. Mesquita - RJ

[@zaveve18]

Obrigado por esses exercícios preciso deles

[@angeladeoliveiraferreira]

Obrigada 🙏🏻

[@ReinaldoOliveira-vh2qv]

Parabéns, muito bom esses ensinamentos. Faz muito sentido.
Obrigado.

[@mariaaparecidacacciari8877]

Amei os exercícios desse fisioterapeuta! Obrigada.

[@ireneferreira9014]

Quim bom fazer

[@julianogonzales4212]

Mto boa as dicas, obrigado

[@alexandrewagnergonzaga6214]

Muito bem explicado , ganhou mais um inscrito

[@jailsonbezerra673]

Valeu Dr, gostei dos exercícios físicos tenho problema d coluna

[@dikondasebastiao]

valeu

[@TeresaBiai-gz6mh]

Um óptimo video.Adorei❤

[@drkelwinjuan]

Que bom que gostou!

[@maurogodinho7683]

Gostei das dicas, vou começar a fazer pq estou precisando...

[@simonemendeslemos6041]

Obrigada. 👏👏👏👏👏👏

[@drkelwinjuan]

Eu que agradeço

[@ahmaior]

Há solução para tudo...💕👌🏽

[@lourdesconrado5688]

Eu tava coluna travada eu deu certo gloria Deus abençoe você dr

[@flaviagouveia816]

Comecei hoje, e já melhorou muito 🙏🏻

[@lyarocha4428]

Boa noite

[@ClaudioSate]

Perfeito.. valeu mestre.

[@drkelwinjuan]

Abraços!

[@isabelgaspar3194]

gostei obrigado bjs Portugal 💯🥰

[@mariadelourdesmillan1990]

Obrigada já espalhei pros parentes e amigos 😂😂eu preciso fazer e vou fazer estes exercícios

[@elizetenizdeoliveira4598]

Obrigada

[@drkelwinjuan]

Eu que agradeço

[@douglasfreitas3691]

Olá Dr. Não esquece do video para academia. Minha postura ja melhorou na hora

[@ahmaior]

Há solução para tudo 👌🏽💕

[@elietesouza4795]

Obrigado pelos 04 exercios que mandoua
Amem que odivino espirito santo faça voce continuar sempre assim

[@mariadasgracasbarbosadefig7387]

Gostei,!pois já estou corcunda. Obrigado.

[@rosanepinheiro1690]

Obrigada doutor, para mim esse exercícios foram excelentes e importantes eu estou com este problema fui diagnosticada .Já estou colocando em prática

[@othonmarliere9471]

Muito obrigado

[@drkelwinjuan]

Eu que agradeço 🙏

[@Emanuel1978Morgado]

Top. Obrigado 🇵🇹

[@drkelwinjuan]

Nós que agradecemos!

[@JoseteOliveira-cm3kz]

Muito obrigado doutor pelas dicas,eu estou com este problema partir de agora irei fazer estes exercícios todos os dias.Deus abençoe a sua vida.boa tarde.

[@studiotbf]

Boa tarde

[@elianegoncalves664]

comecei academia e percebi que melhorou quase que instantâneamente

[@zezicomaterialparaconstruc6405]

Sensacional muito obrigado

[@drkelwinjuan]

Nós que agradecemos!

[@clelias.cerquetani3362]

Ótima orientação!!! Gratidão!!!

[@danlopes1712]

Ja montei uma playlist, vou fazer esses exercicios todos os dias.
Tenho Cifose
Escoliose
Hyperlordose (Já salvei alguns vídeo e vou fazer na academia)