صراحة المسالة ابسط مما تتخيل .. يمكن التشافي ... بشرطين الاولى على صعيد الافكار والثانية على صعيد السلوك الاول ... ان تكون تخيلاتك واقعية بعيدة عن التخيلات الكارثية ... فانت عشت الخوف لكن ما تخاف من حدوثه في الحقيقة لم يحدث رغم تكرار التجربة مئات او الاف المرات .. لكن لاتزال تؤمن وتصدق ان ماتخشاه سيقع .. سواء كان ( استمرار النوبة لمدة طويلة او انك ستموت بسبب النوبة او النوبة ستؤدي بك للجنون ..الخ من الافكار المضحكة الغير واقعية والتي هي مجرد وهم لن يحدث .... الخلاصة لاتصدق افكارك الكارثية واستبدلها بافكار واقعية حقيقية مبنية على الاف التجارب التي عشتها وخشيت فيها ان يقع ما تخشاه لكن لم يقع ... ثانيا .. التقبل .. وعدم تمني زوال الشعور .. وان تفصل نفسك عن الشعور فأنت لست شعورك الشعور هو سحابة عابرة تمر عليك .. + مارس تنضيم التنفس + التركيز على المحيط .. في حال اشتداد الاعراض ..وعلم هي في المحصلة مؤقتة وعابرة وهذا الشي حتمي .. واخيرا لن يكون هناك تشافي دون مواجها ... وتطبيق ماذكر سابقا ...ففي المواجها والتطبيق .. ستنجح ان شاء الله في ادخال جهازك العصبي في وضع الامان والازدهار بدل وضع الهروب والدفاع .. وعد دخول جهازك العصبي هذا الوضع ( الامان) لن يكون هنك اي معنا للافكار المخيفة حتى لوكنت مسافر او في اي مكان كنت تخشاه سابقا وبذالك يحدث التشافي ... والذي سيكون تدريجي بتكرار المواجها
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد
الله يشافيك شفاءا تاما لايغادر سقما ..انصحك بتنظيف بطنك وتغيير نظامك الغذاىي والمشي ادخال زيت الزيتون في اكلك والتلبينة النبوية الانقاص من الخبز والسكر او قطعهم تماما ان استطعت ابحثي اكثر عن النقط التي تحدث عنها في اليوتيوب لتفهمي اكثر فهناك علاقة كبيرة جدا بين هذا المرض وخلل الجهاز الهضمي
صراحة المسالة ابسط مما تتخيل .. يمكن التشافي ... بشرطين الاولى على صعيد الافكار والثانية على صعيد السلوك الاول ... ان تكون تخيلاتك واقعية بعيدة عن التخيلات الكارثية ... فانت عشت الخوف لكن ما تخاف من حدوثه في الحقيقة لم يحدث رغم تكرار التجربة مئات او الاف المرات .. لكن لاتزال تؤمن وتصدق ان ماتخشاه سيقع .. سواء كان ( استمرار النوبة لمدة طويلة او انك ستموت بسبب النوبة او النوبة ستؤدي بك للجنون ..الخ من الافكار المضحكة الغير واقعية والتي هي مجرد وهم لن يحدث .... الخلاصة لاتصدق افكارك الكارثية واستبدلها بافكار واقعية حقيقية مبنية على الاف التجارب التي عشتها وخشيت فيها ان يقع ما تخشاه لكن لم يقع ... ثانيا .. التقبل .. وعدم تمني زوال الشعور .. وان تفصل نفسك عن الشعور فأنت لست شعورك الشعور هو سحابة عابرة تمر عليك .. + مارس تنضيم التنفس + التركيز على المحيط .. في حال اشتداد الاعراض ..وعلم هي في المحصلة مؤقتة وعابرة وهذا الشي حتمي .. واخيرا لن يكون هناك تشافي دون مواجها ... وتطبيق ماذكر سابقا ...ففي المواجها والتطبيق .. ستنجح ان شاء الله في ادخال جهازك العصبي في وضع الامان والازدهار بدل وضع الهروب والدفاع .. وعد دخول جهازك العصبي هذا الوضع ( الامان) لن يكون هنك اي معنا للافكار المخيفة حتى لوكنت مسافر او في اي مكان كنت تخشاه سابقا وبذالك يحدث التشافي ... والذي سيكون تدريجي بتكرار المواجها
تصور دكتور هاني اكون غادي في الشارع اتفكرك وادعو لك في الغيب على كل الفديوهات النافعة والمفيدة اشياء كثيرة وغالية تعلمناها منك مجانا الله يجعلها في ميزان حسناتك اخوك من المغرب
3سنوات من اول تجربة نوية الهلع مع زيارة لتلات اطباء نفسيين..ولازلت لااستطيع النوم ...التجربة مرعبة ومؤلمة..جزاك الله خيرا دكتور الفيديو كأنه سرد لحياتي كل ليلة...
ملخص الجلسة * ظهور المشاعر شيئ طبيعي * هناك نوعان من القلق 1- القلق الطبيعي وهو مؤقت ومفيد ومحرك وأعراضه خفيفه،وله سبب منطقي وواضح . 2- القلق المرضي وهو دائم وضار ومعطل وأعراضه شديدة ،واسبابه وهمية وغير منطقية * الهدف في العلاج النفسي هو التخفيف لا الإزالة. * مقياس حالة التعافي عند ظهور المشاعر في وضعها الطبيعي تكمن في تفسير جديد ومختلف يمكنك من مواجهة المشكلة بعقلية التقبل والتحمل و التسليم والتفسير الصحيح.
@@saidiramdan710المقصود بالتفسير الصحيح هو القلق الطبيعي مثال: انت تخاف تنام في الظلام وصارت لك نوبه هلع وتجربه سيئه. بعدها تعلمت ان هذا الشي طبيعي ولكن انت كنت تتجنبه وتهرب منه، الهدف يكون انك تقلل الخوف والقلق وليس ازالته. لذلك لمن ترجع تنام مره ثانيه في الظلام، في هاللحظه راح (تحس بمشاعر قلق وخوف طبيعي) هنا تقبل الموضوع مع التسليم ان هذا الشي طبيعي بدون ما تحط تفاسير وافتراضات بناءاً على تجربتك السابقه، فبالتالي عند تكرار النوم في الظلام يتحول لامر طبيعي. بالتوفيق
يااخي هاني بصراحه تحليك وتفسيرك شي مقنع .تحل المشكله من الجذور .والله تعبنا من بعض المعالجين والفلسفات الزايدة والمصطلاحات الغربيه الذي لم نفهمها بل هي لنفسه عشان يثبت انه متعلم ومثقف وبدون فايدة للمريض يغطسك في البحر ويخرجك ناشف ولم تفهم شي ❤
@@redaseghir3663 ممتاز لكنه ممل ومعقد بعض الشي لا يدخل في صلب الموضوع على طول .الاستاذ هاني من اول دقيقه تشعر بالفايدة وماعندة مقدمات طويله وطريقته جذابه وشخصيته ايظآ جذابه .
بالعكس ليس ممل ابدا والسلسلة الرئيسة لعلاج الوسواس القهري هي جلسات مجانية الناس تعملها بفلوس هو يفسر ويشرح ويفهك الجانب الإدراكي حتى تفهم ما هو الوسواس القهري وكيف يأتي ومن اين حتى يوصلك الى الجانب السلوكي اي كيف تتعامل مع الوسواس انا لا اقلل من الدكتور هاني ولكن مثنى العطار مدرسة في علاج الوساوس القهرية@@abdullah_shamiri3070
:كررها دائماً: اللهم يا مغيّر الأحوال غيّر حالي إلى أحسن حال ، و سخر لي من حظوظ الدنيا ما تعلم أنه خير لي و اصرف عني كل ما هو شر لي إنك على كل شيءٍ قدير
السلام عليكم أخ هاني أنا متابع صفحتك من سنين وأنا في هذه الأيام أقوم بكتابة محاضراتك حول نوبات الهلع فكلام روعة وعلمي ومنهجي ولقد قمت بوضع ملخص لهذه المحاضرة فنسأل الله أن يتقبلها
الاعراض النفسوجسديه المستمره تحتاج خطه عدم التفاعل لا تعلق عليها بحديث لا تركز عليها بشكل مباشر وداخليا لا تمنع وجودها مهما كان حقق كل يوم ذلك تخلي كامل فالتدخل فيها هو السبب مع ممارسه برنامج التنفس العميق البطني 35 دقيقه الصباح والساعه هي الافضل و 35 دقيقه ليلا والساعه هي الافضل الجلستين تعمل سوا في خوف او لا وانتبه باقي الوقت عند القلق والخوف تنفس حتى الاحساس بالراحه حتى نتخلص من كميه الادرينالين والكيرتزول اللي يسبب الاعراض النفسوجسديه الغير مضره ابدا ولكن مزعجه . لا تستهين لانه لو تحدثنا عما يحصل من فوائد وعمليات داخليه للتنفس لا يسع الوقت لذكره .
ملخص علاج هاني عرفة: 1 لا تتخيل ما يثير خوفك وحزنك وضيقك لأن العقل لا يفرق بين الخيال والواقع 2 تقبل وجود الافكار (وليس محتواها في بعض انواع الوسواس مثل: ايذاء الذات والاخرين والعقيدة) 3 لاتنزعج من الافكار الوسواسية 4 لاتصحح الافكار الوسواسية ولا تناقشها ولا ترد عليها ولا تتفاعل معها ولا تقنع نفسك ان هذه افكار وسواسية 5 لا تنزعج من الاعراض الجسدية والمشاعر ولا تقاومها ولا ترفضها 6 لا تراقب الاعراض الجسدية والمشاعر 7 تجاهل ولا تهتم ولا تطمئن نفسك أن محتوى الفكرة لن يحدث
افضل وقت لسماع فيديوهات الاخ هاني في الوقت الهادي الذي لاتكون فيه كثير من الوسوسه لكي نتجرع افضل ما فيها لان الوعي والادراك يكون اعلي. تقبل.تجاهل.ادرك.
انصح كل من يعاني من نوبات هلع ان يعمل فحوصات فجسم الانسان لا يعطي اشارات من تلقاء نفسه انا كمثال السكر العالي في الجسم سبب لي نوبات هلع نصيحة لاخواني في سبيل الله ورمضان كريم
@@talaferas7830 هذا طبيعي ربما عندك قلق مرضي او وسواس عكس نوبات الهلع فهي دون اسباب وتدخلك في عالم اخر ولها اسباب فلا تاتي من تلقاء نفسها من اسبابها القولون العصبي...المعدة...السكري...نقص فيتامينات او عناصر بالجسم.....الخ لهذا انصح الجميع بالفحص الطبي وبعدها العلاج النفسي
ارجووووك يادكتور محمود رد عليا انا تعبت من وسواس الموت انا من كثر ماتعبت طلبت قلت يالله لو اهلي حكو ع الموت دلوقتي دي اشاره وأخي بعد فتره جاب سيرة ان زوجه صديقة توفت انا اتعبببت اتعبببت اتعببت ❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹
اذا جاءك الموت لن تمنعيه تعلق بالحياة يسبب وسواس هذا و ايضا الهدف ليس نعالجة الفكرة بالحدس متلا اذا سأموت اعطيني إشارة هذا ليس سلوك جيد للوسواس يجب عليك معالجة الفكرة بوعي ليس بالحدس أو بالامثلة او كذا أتمنى تكوني فهمتيني ( مناقشة الفكرة بوعي مثلا الذهاب عند الدكتور يفحصك اذا قالك مابك شيء اغلقي الموضوع ولا تهتمي,اذا جاءتك الفكرة سأموت شهدي و تقبلي الوضع وقولي راح نكون فبلاصة خير متناقشيش الفكرة إلا بوعي اذا معندكش القدرة للمناقشة التجاهل هو الحل) اتمنى نكون فدتك تحياتي ❤
المشكل في استمرار الأفكار و الاحاسيس الجسدية...هو ان الشخص يمر بتجربة معينة ولدت لديه تلك المشاعر و الاحاسيس،الدماغ يخزنها فالبتالي ظهورها شئ طبيعي جدا،المشكل ليس في ظهورها اامشكل في تفسيرها الخاطئ الذي يؤدي الى زيادة حدتها و تأثيرها. -يجب ان نجعل الهدف ليس التخلص النهائي من الخوف و القلق و انما التقليل و التخفيف من تأثيره. -من اجل ذلك يجب التمييز بين القلق المرضي و القلق الطبيعي. *القلق الطبيعي:-مؤقت -اعراضه خفيفة -له سبب محدد و منطقي -يساعد على الانتباه -قلق محرك يعطي الدافع *اما القلق المرضي:-دائم ومستمر -مخاوف كثيرة و متنوعة -اعراضه شديدة -ليس له سبب منطقي -ينقص الانتباه و التركيز -قلق معطل يولد التجنب و العزلة. وبفضل التمييز بين نوعي القلق يستطيع الشخص فهم اعراضه و تفسيرها تفيسرا صحيحا بهدف التقليل من حدتها.
المقطع هذا اكاد اجزم لو جلست تلف اليوتيوب محتوى عربي وانجليزي لن تجد مثله ، توصيف بدقه وبذكاء شديد ماشاء الله تبارك الله عليك اخوي هاني ، الله يحفظك ويسهل لك مساعدة اخوانك واخواتك المسلمين ويصب عليك الرزق و الخير صبا صبا يا الله ياحق
والله بقالى سنه ما حضرت الك فيديو لانى بغزة والنت وين ووين لما بنشوفو يا استاذ انا متابعك من زمان انا كان عندى قلق وأعراض قبل الحرب لكن مع الحرب والى بشوفو شهدا وناس بتتقطع خلص مفيش احساس احنا كل يوم بنموت لكن الحمد لله بدنا نعيش الايام وربنا يهونها علينا سلامى لكم من ارض العزة
انا اعاني من وساوس قهرية ادركت في هذه الايام القليلة اني اصبة بإضطراب الانية واصبحت تأتيني نوبة هلع عندما استيقظ من النوم واصبحت كثير النعاس وزادة لدي الرغبة في النوم
منذ طفولتي تعرضت للاهمال والظلم والحرمان والتنمر مما أدى إلى اني ابتليت بالخجل من الناس فبقيت عايش وانا غير متقبل لشكلي ولا لنسبي ولا لجسدي ولا لحالي المادي ولا ولا ولا وكبرت وكبرت معي هذه المشاكل وكانت مع الأسف سبب في اني عشت قرابة ٢٢ عام بلا معنى بلا راحة بلا شغف بلا بلا بلا خسرت كثير من احبابي خسرت كثير من الفرض حتى هداني الله عز وجل لهذا الرجل الطيب الفاهم المبارك وبدأت منذ يومين أشعر بتغيير ملوحظ وبدأ يزرع في قلبي التقبل لما حدث معي في الماضي وما يحدث معي وأشعر بتحسن بفضل الله فيارب اشفني واشف كل مبتلى بالأمراض النفسية والوساوس يارب اشفنا جميعا ولا تسلب منا نعمة الشفاء يارب اجز عنا هذا الرجل خير الجزاء يارب عوضنا في ما بقى من اعمارنا يارب يارب يارب يارب اشفنا واستعملنا لخدمة دينك يارب
🌿التعافي لا يعني عدم الشعور المطلق بالقلق هناك قلق مفيد طبيعي يدفع للعمل 🌿 سبب وجود الأفكار والمشاعر السلبية نتيجة الاحتفاظ بالتجربة السابقة المخفية ( هلع - وساوس) وظهورها طبيعي ومفيد 🌿من الطبيعي وجود مشاعر القلق والخوف ويمكن التعامل معها وعدم التأثر بها ( ممارسة الأنشطة اليومية وتدفع للانتباه والتركيز) 🌼مثال الطالب الذي لديه إمتحان يقلق لخوفه من الفشل فيذاكر وينتبه 🌿 القلق المرضي مقعد عن العمل وممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي كيفية التعامل 1- عند ظهور الافكار لا تتعامل بعقلية انا تعافيت ام لا 2- عدم ترقب ما تشعر به من مشاعر وافكار سلبية وجعلها معيار للمرض لان من الطبيعي ظهور بعض المشاعر الأوليه 3- تقبل تحمل سلم 4- الصواب وجود افكار ومشاعر وليس اختفائها 5 - بعض الناس يعانون من زيادة المشاعر والافكار عن الحد الطبيعي نتيجة للتفسير الخطئ ( إزالة الخوف ) 6- يهدف علم النفس السلوكي لتقليل الاعراض وليس إزالتها بالكلية علامات التميز بين القلق الطبيعيي والمرضي القلق الطبيعي مؤقت القلق المرضي دائم والشعور بعد الاستقرار اعراض القلق الطبيعي خفيفه أعراض القلق المرضي شديدة القلق الطبيعي له سبب منطقي ( مثل خوف الطالب من الامتحان) القلق المرضي ( مخاوف متكررة بدون سبب منطقي ) القلق الطبيعي مُحرك مفيد للانتباه والقلق المرضي ينقص الإنتباه ومعطل عن الأعمال
سلام عليكم.انا متابعة منذ حوالي سنتين. الحمد لله بفضل الله ثم بفضل الاستاذ هاني أصبحت أعرف حالتي و مشاكلي النفسية و مع تطبيق الحلول و التكرار تحسنت بنسبة كبيرة . شكرا جزيلا. تحية كبيرة من الجزائر
كل من يشاهد تعليقي هذا الرجل له فضل علي الى يوم الدين 4 سنوات جحيم وسواس خوف من المرض وسواس انتحاR إذا الناس ..لحتى رؤية قناة هذا الرجل الطيب اقل كلمه بحقه أنه بروفيسور ❤❤❤❤❤ استاذ هاني سامحنا لاني لاتستطيع اكافئك . لك من الحب والدعوات الصادقة ربي يوفقك
انا مريت بأيام مايعلم بها الا الله .. فقط من باب التطمين لجميع الحالات التي تعاني أو مشخصه باضطراب نوبات الهلع أو الذعر مهما بلغ شدة النوبة ثق بعد الله أنه لايوجد حاله في الطب النفسي تعرضت للوفاة بسبب نوبات الهلع. لذلك تطمنوا مجرد شعور يأخذ وقته لدقائق ثم يذهب.
@@7M.1 طيب عندي سؤال انا صار ليي قريب الثلاثة اسابيع عندي الم جهة القلب يعني احس بألم في القفص الصدري وممتد الى اسفل الابط واحس لو احمل شي باليد اليسار يجيني ضيق تنفس هل هذا من التوتر والقلق؟ انا صرت لو يجيني اي الم في جسمي اقول اكيد من التوتر فقلت اطمن لو كنت مثلي تجيك هالاعراض
@@ahmedalsahwan946 اول شي خذ تخطيط قلب .. والله العظيم انا مثلك تطمن عادي : عليك بالرياضه والمشي لمسافه طويله والاكل الصحي والصلاه في وقتها .. صدقني بتضحك على نفسك انك شايل هم وبالاخير لن يصيبنا الا ماكتب الله لنا
@@7M.1 اخذت تخطيط قلب واجد بس اخر مرة قبل سنة يمكن وادري بيطلع كل شي سليم بس شكلي هالمرة باروح حق اطمن بس اي والله صدقت الرياضه تفررق واجد.. كم صار لك تعاني؟
الملخص ظهور الاعراض شئ طبيعي ظهور الاعراض شئ مفيد يساعد علي الانتباه مثلا العلاج مش اختفاء الاعراض ؛ولكن يكون بالتقبل والتحمل والتسليم فيحدث حسن تعامل مع الاعراض وبالتالي تقل مع الوقت القلق الطبيعي يساعد علي الانتباه والتركيز وكذلك محرك القلق المرضي ينقص التركيز والانتباه وكذلك هو معطل وليس محرك ... جزاك الله خيرا أستاذ هاني بعاني من الامراض النفسية من سنين وتحدث لي نوبات هلع ونوبات صرع نفسي واصبت باضطراب طعام وبدأت علاج بالأدوية من خمس شهور وسعيت للعلاج مع مختص للمساعدة في عمل الطبيبة النفسية اللي بتابع معاها ولم اوفق .. حتي انه تم النصب عليا في مبلغ مش صغير من قبل معالجة نفسية تدعي العلم ولم تقدم لي شئ وتهربت من الجلسات بعد ارسال المال لها .. الحمد لله اني شوفت ڤيديوهات حضرتك لقيت كل الاجوبة لأسئله ترهقني فعلا والعلم بالاجوبة ساعدني جدا جدا .. جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك
ممكن حلقة عن تأثير التوتر و القلق على جسم مثلا اعاني من نبض دائم في المعدة و صداع في الرأس فقدان الشهية نبض في كامل الجسم تسارع ضربات القلب و الكثير من الاعراض يا ريت تعمل لينا حلقة كيف نتجاوز هذه الاعراض لأنها مؤلمة مع التوتر الدائم
لعل الله 😢ارسلك لي في هذه الليلة المباركة اقسم بالله اعاني من قلق مرضي تعطيل . في الدراسة . تراجعت جدا ادرس كمية قليلة جدا بشق الأنفس 😢😢😢 اريد الدراسة صباحا لكن الافكار المخيفة المستقبلية ترعبني لدرجة اتوقف و اعود للنوم والله حتى اصبحت افكر في الانقطاع عن دراستي لانني اعاني منذ سنوات و لم اعرف العلاج و كل عام تزداد اكثر . اريد حال يا استاذ لو تساعدني فإنك ستحيي نفسا و عائلة عائلتي اصبحت عاجزة عن ايجاد حل لابنتهم املهم 😢😢😢
الخوف من تكرار نوبات الهلع : سر استمرار الافكار و الاعراض وليش المشاعر موجودة ؟ لان الانسان يكون بين التراجع و تقدم بين ٥٠٪ و ٧٠٪ هنا سببب الارتباك و الحيرة ( حالة سلبية تولد حالة فكر سلبي ) ممكن نرجع للصفر ؟ ممكن نرجع لحاله الرعب ؟؟ …. عندنا المخ حافظ درجة التجربة > يكون ظهور الحالة طبيعي وليست مشكلة بالعكس تكون مفيدة لان التكرار يعلم ✅ معلومة ( الاختفاء ليس تعافي ) الهدف > التخفيف وليس الازالة ✅ دايم بكل حالة اميز بين القلق الطبيعي و القلق المرضي .. القلق الطبيعي يساعد الانسان على التركيز زي > طالب خايف من الاختبار يصير يركز على المذاكرة . القلق المرضي يخلي التركيز يقل > يخلينا نهرب و نتجنب و نبعد بالاختصار هو تعطيل
الآن أكلمك هل مت، إنها وساوس جعلتها سلوك ، اجعل نفسك مشاهد وأن هذه الأفكار ستزول بإذن الله هل هذا أنت أم هءه النفس الموسوسة وأن لك قيمة وهدف في الحياة لا تستسلم ،، املأ وقت فراغك بما ينفع الله
يا استاذ هاني اقسمت عليك بالله العظيم الذي لا شريك له انك تتواصل معايه عندي مشكله كبيره اوي مع بنتي مشكله اخلاقيه ابحث في كل مكان عن اي حل ولا اجد ماذا افعل انقذني انقذك الله من النار
هذا الفديو كان جواب لي اليوم .. انه الشي المخزن في المخ سواء حادثه او اي شي تألمت منه وخفت وجاني هلع منه .. وتقبلت وسلمت امري لله ومشيت منه بفضل الله .. رجع ثاني على خوف وشك بسيط فانه شي طبيعي لان المخ خزن هذا اللي حصل فالمفروض اكمل واسلم امري لله وانه طبيعي والاحظ تصرفاتي تكون بشكل الصح حتى لو كان في خوف وقلق طبيعي اهم شي اذكر نفسي انه طبيعي واركز على افعالي انها تكون ماشيه صح 👍🏻
أنا مره أتقدم ومره ارجع لورا بسبب اختلال الآنية بتحسسني أني مجنونه الحمد لله على كل حال وشكرا على وجودك في حياتنا يادكتور هاني الله يرزقك عنا خير الجزاء
السلام عليكم.. علامات التعافي من القلق المرضي والتفكير .. ١. قلة الاهتمام بها ٢. تتقبل وجودها وليس المحتوى ٣.حياتك اصبحت مستقره وتمارسها بشكل جيد ٤.قلة الخيالات وليس اختفائها ولكن قل تأثيرها ٥.تركيزك اصبح عالي مع وجود الاعراض والاافكار ٦.اصبح هادي في المواقف القديمة الي سببت له هلع ٧.اهمشي حاجة والاخيرة يتقبل القلق ووجود الاعراض والتسليم وانشغال في شي ملموس بيدك لازم وقت الاعراض وهجوم الفكرة قبل النوبة تصبح ترد عليها ان؛ متقبلها ومسلم نفسك لها لاترفض ابدددا
* المخ احتفظ بالتجربة و خزنها ( لانه كانت مخيفة و مرعبة ) و بالتالي ظهور الافكار و المشاعر لها علاقة بظرف معين شيء طبيعي بل و مفيد * مقياس اختبار التعافي ليس الظهور انما في التفسير الجديد الصحيح و الاختبار يكون بالتقبل و التحمل و التسليم * المشاعر الاولية التي تظهر تكون طبيعية ! بالتفسير الخاطئ ترسل رسالة للمخ اني في خطر فينبهك اكثر لحمايتك من خلال زيادة الافكار و الاعراض * التعافي # الاختفاء و المرض و الاضطراب # الوجود * الصواب : 1 - عند ظهور الافكار و المشاعر و الاعراض الجسدية ==> تفسير جديد صحيح على انه طبيعي 2 - تغيير الهدف من الازالة الى التخفيف و التقليل 3 - التمييز بين القلق الطبيعي والمرضي بارك الله فيك دكتور هاني و رفعك درجات في الدنيا و الآخرة. 😊
جزاك الله خيرا هاني انا منذو عن عرفتك بدأت حالتي في تحسن مستمر حتي وصلت لعلاج نهائي وذقت طعم الحياة والاهل والاصدقاء واللأن اي شئ حدث لي أتذكر كلامك والتقبل والحمد لله انا مرتاح
@@kabraofficial العلاج هو تطبيق مايقوله هاني عرفة هو الأخصاىي فانا طبقات كلامه وكانت عندي عزيمة وإصرار والجانب الديني كمان ساعدني كثيرا والحمد لله تعالجت
- الشعور بالقلق و التوتر المفاجئ في مكان ما او خلال حدث ما هو شيء طبيعي لانه قد تخزن في العقل والذي سيعرضه علينا هذا الأخير حين يتكرر حدوث المثير . -هذا القلق شيء طبيعي إذا تعاملنا معه بالطريقة الصحيحة وهي : تقبل /التسليم/التفسير الصحيح . وإلا فسيتظاعف ويكون أشد 😅 بالرغم من عدم "عقلانيته" - أهم المفاهيم الخاطئة عن هذا القلق هو أن الشخص يعتقد أن الشفاء منه (من أعراضه) هو زوال وجوده 😊 والصحيح هو أن هذا القلق لا يزول وإنما ينزل إلا معدله الطبيعي فقط . - نهايتا كما قال الدكتور هاني : القلق والتوتر مفيدان حين يكونان في معدلهما الطبيعي لأنه بهما نستطيع إنجاز المهام والتقدم والتطور في الحياة . 😅 آسف على الإطالة
سلام عليكم أستاذ هاني انا حابب اطلع معك في فيدو واحكي عن قصتي كيف تعفيت منها ب فضل الله ثم انت بس من دون ما ابين وجهي ومن دون زكر شي عني وابصته بطريقة حلوه لل وجه الله فقد ❤
استاذ هاني أنا وقفت محاولة مدافعة الفكرة الوسواسية من راسي لكن أنا متضايقة جدا من وجودها واشعر انني لا أستطيع التركيز في اي عمل طالما الفكرة موجودة فراسي، هل هذا طبيعي في مرحلة التقبل؟
السلام عليكم، منذ تقريب عامين عانيت من نوبات لم افهمها، احس باحساس غريب من منطقة اعلى المعدة الى الرأس و كأنه شيء يشطف و في بعض الاحيان عندما تأتي هاته النوبات ارى اشياء غريبة كأنه حلم و يختلط الحلم بالواقع و اقول في نفسي اني حلمت بهاذا الواقع من قبل، و احس ايضا بوجود كأنه كهرباء بين منطقة الرقبة و الأذنين و ضغط في الأذنين و تؤثر عليا ايضا، في الاول خفت منها كثيرا و خاصة انها اثرت على حالتي النفسية فأصبت باختلال الآنية لأني احس اني في حلم و احس ان كل شيء غريب و خوف و عدة وساوس لكن الاكثرية وسواس الأذية و صعوبة في النوم و ضغط في الرأس و خفقان في القلب و عدم تركيز و انسى كثيرا، عملت كل الفحوصات و تصوير رنين مغناطيسي و تخطيط دماغ و كل شيء طبيعي، مارست حياتي بالرغم من المعانات و مرات احس ان الاعراض تنقص و مرات تزداد و تلك النوبات مستمرة مرات تؤثر في و مرات لا تؤثر، و في الشهرين الماضيين لاحظت تحسن كبير في حالتي ارتفع تركيزي و صرت انام نوم عميق و خف الضغط مع وجود تلك النوبات، لكن في اليومين الفائتين جاءتني انتكاسة اخرى عندما جاءتني هاته النوبات و رجعتلي حالة الخوف و خفقان القلب، لم اعرف ماذا افعل و ما سبب تلك النوبات (للعلم ان طبيبان قالت لي انها اعصاب المعدة هيا التي تنتج هاته النوبات) 😢😢
سلام عليكم ياشيخ انا من المغرب انا منذ 3أشهر كنت أعاني من الوسواس القهرى في الدين ولما ذهبت هذه الوساوس أصبحت أشعر بقسوة القلب والشعور بضيق و عدم تخشع في الصلاة وعدم استحدار عظمة الله عز وجل في الصلاة أو في الدعاء انني اشعر فقدت الإيمان في قلبي على الرغم انني أصلي صلاتي في وقتها وأقرأ القران الكريم ولكن بدون تدبر ممكن تنصحني جزاك الله خيرا
ملخص الحلقة : 1- أي صورة من صور التعامل مع الأفكار مثل الرفض أو الانفعال أو الخوف ف أنت هنا تغذيها وتثبتها 2- اتعامل مع الأفكار بطريقة التجاهل يعني لا تتفاعل مع الأفكار بأي طريقه سواء بالرفض أو الخوف او الانفعال الزائد 3- مجرد معرفتك أنه هذه الافكار وسواسية ناتجة عن اضطراب ف هذه أول خطوة في العلاج ومجرد ما يحصل عندك تشكيك في امكانية علاج هذه الفكرة أيضا هنا اطمئن لان هذا عرض من اعراض الاضطراب .. اكمل تجاهلك ستلاحظ أن عدد الأفكار يقل بالتدريج لأنك لم تتفاعل معها بأي صورة 4- حتى تطبق التجاهل بطريقة صحيحه عليك الانشغال عن الافكار وليس الانشغال بها .. مع تكرار ذلك لأن العلاج ليس من أول مرة 5- اذا شعرت أنك تعالجت ولكن ما زال هناك خوف ومشاعر جسديه هذا ناتج عن احتفاظ المخ بتجاربك السابقة في الخوف والهلع لذلك هذا قلق طبيعي وعليك التعامل معه بتجاهله وعدم التركيز عليه وغالبا هذا ظهور طبيعي ومفيد لهذه المشاعر السابقة لتنبيهك مثال " شخص يقود مركبته بسرعه عاليه كانت ستؤدي لحصول حادث ف اذا تكرر الخوف معه سيكون جيد ليقوم بالقياده بالسرعه المناسبة 6- مقياس التعافي ليس بزوال الأعراض الجسدية ... انما بطريقة تفاعلك معها عند حدوثها .. حتى تختبر نفسك اذا تعافيت يجب ان يكون ذلك بالتقبل والتحمل والتسليم 7- اذا حصلت معك المشاعر الجسدية "القديمة " بعد شفاءك ستكون أعراضها طبيعية لكن اذا استرسلت فيها وركزت عليها سترسل اشارة للمخ الذي بدوره سيقوم بتنبيهك وتنبيه اعضاء جسمك بوجود خطر وبالتالي رح تحصل نوبة الهلع ف الصواب تظهر المشاعر الجسديه وبدوري أفسرها بشكل صحيح وطبيعي 8- انا اتحسنت بس لسا بخاف والسبب : هدفك ازالة الافكار ولكن هدف العلاج النفسي هو التقليل ويجب عليك التمييز بين القلق الطبيعي والمرضي والقلق الطبيعي مؤقت واعراضه خفيفه وله سبب واضح ومنطقي ناتج عن تجارب قديمه وياعد عالتركيز لكن القلق المرضي دائم واعراضه شديده وليس له سبب منطقي ويعطل حياتك وتركيزك وشكرا جزيلا دكتور هاني عرفة الله يجزاك خير يا رب
جزاك الله خيرا دكتور ممكن توضيح ظاهرة التبرير وحب الكمال لاأخطاء والسعي وراء اثبات للاخرين انه مثالى كل خطا ولو بسيط يؤثر على المزاج والتردد في اتخاذ اي خطوة شكرا
الخوف من تكرار نوبات الهلع سر استمرار الأفكار والأعراض الجسدية السؤال :طالما أنا فهمت لماذا مازالت الأفكار والمشاعر والأحاسيس الجسدية؟ إن الأشخاص الذين يشعرون بالتحسن أحيانا وبالتراجع أحيانا أخرى سبب ذلك أنهم لا يستطيعون تفسير مايحدث وحالة الإرتباك والحيرة وهذه الحالة السلبية تولد المشاعر السلبية والتفسير السلبي وتوقع الرجوع إلى حالة الصفر فيحس بانخفاض نسبة التحسن. الجواب: *المخ احتفظ بالتجربة فالتجربة كانت مخيفة فظهور المشاعر والأفكار شيء طبيعي فالشخص وقعت له حادثة في مكان ما: المسجد أو في السوق أو السيارة أو...فكل ما يمر من المكان يتذكر نفس المشاعر. *ظهور المشاعر مفيد لكي ينتبه الشخص مرة أخرى لكيلا يعيد نفس الخطأ. *لا تذهب بعقلية الإختبار من التعافي إلى المسجد أو الصعود في الطائرة فالإختبار يكون في طريقة التفاعل مع هذه الأفكار والمشاعر عن طريق التقبل والتحمل والتسليم والتفسير الصحيح. *لا تظهر المشاعر والأفكار بنفس الدرجة للمرة الأولى فتظهر مشاعر أولية فتستمر في التفكير فيها وتتخيل التوبة فهنا أنت تقول للمخ بأنني في خطر ورعب فيقوم المخ بإطلاق نوبة فتحصل حقيقة فالتعافي لا يعني الإختفاء وأن المرض والإضطراب لا يعني الوجود ودوري هو تفسير ذلك بأنه شيء طبيعي وإلا فإن المخ يزداد تصديقا أكثر بأن النوبة ستحصل فيقوم بالتجنب. *وضع الهدف غلط وهو إزالة الخوف والقلق والأحاسيس الجسدية كليا والهدف النفسي الصحيح هو التقليل وليس الإزالة * التمييز بين القلق الطبيعي والقلق المرضي والفرق بينهماهو : القلق الطبيعي مؤقت أما القلق المرضي دائم ومن عدة أشياء ومخاوف مستمرة وحالة عدم استقرار. القلق الطبيعي أعراضه خفيفة بينما القلق المرضي أعراضه شديدة. القلق الطبيعي له سبب منطقي أما القلق المرضي ليس لديه سبب أو أسباب غير منطقية. القلق الطبيعي يساعد على الإنتباه والتركيز أما القلق المرضي يقلل من الإنتباه والتركيز. القلق الطبيعي يحرك الشخص نحو الإنجاز أما القلق المرضي يعطل الشخص فيقوم بالتجنب. معاناة الرجال أخطر من النساء لماذا لأنهم يعانون في صمت خلاصة: الأعراض التي تدل على التحسن من نوبات الهلع :وجود خوف لكنه ليس أغلب اليوم وجود أعراض جسدية لكنها خفيفة مع تحسن في التركيز والإنتباه و ممارسة الشغل والدراسة بطريقة طبيعية وأن الموضوع أصبح ليس عبءا كبيرا فالعلاج لا يعني زوال مشاعر القلق كلها. عافاكم الله وشفاكم غرداية الجزائر 27/02/2024م
ماشاء الله دكتور لقد شفيت بفضل الله وفضلك منذ ان شاهدت هاذا الفيديو بارك الله فيك أخي الكريم اخواني تذكرو انكم ستضحكون على انفسكم من هاذ المرض النفسي التافه
انا بشكرك جزيل الشكر على النصائح القيمة ..انا استفذ منك كثير كثير ونفسيتي ارتاحت وتفكير بقا يقل ...فعلا انت انسان طيب جدا وشكرا شكرا شكرا لربنا وفيك ربنا يباركلك في صحتك
الحمد الله تعافيت بنسبه كبيره بفضل ربنا ثم بيك يا استاذ هاني بس في سوال ويارت ترد عليه ليه بعد ما اتشافيت واتتني فكره او حلم ترجع الاعراض والشعور مجددا اقوى من الاول ارجو الرد ❤
أهلا وسهلا دكتور هاني فرحنا لما شفنا منك فيديو جديد 🎉 متابعتك من ٣شهور فقط وأستفدت كثير من نصايحك وإرشاداتك ربنا يبارك بجهودك وحياتك وصحتك وولادك إنت الأمان والملجأ الوحيد بعد الله سبحانه رتعالى لمن نعاني من هذه الأمراض نرتاح ونتطمن لمانتابعك أستفدنا كثير من نصابحك مثلا تقبل الوسواس وايس المحتوى ونقاط التعرف والتقبل والتصرف وكيف نحاول نمشي حياتنا شوي شوي على هذا الأساس إنت الوحيد بعد ربنا سبحانه نتطمن ونقتنع بكلامك بسهوله ويدخل القلب وتنكلم عن كل معآنآه نحس فيها وخاصه هذالكلام الذي يخص الموآقف والتجآرب أعاني منها نتيجة مواقف صادمه وخاصه من ناس مؤذيه للدرجه كرهت أروح لها يارب نفرح جميعا بتمام الشفاء والعافيه
رقم واتساب لحجز الجلسات: 00201021726173
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك دكتور عندي سؤال بقدر احجز جلسات اونلاين انا ساكن في المانيا
@@kabraofficial من خلال واتساب
رقم واتساب لحجز الجلسات: 00201021726173
@@hanyarafaأنا أرسل لهذا الرقم منذ شهر يناير ولا يصلني أي رد 😢
@@remy-so6iv ممكن فيه مشكلة في أرشفة الرسائل بتحصل كتير، جرب ابعت تانى
@@hanyarafa حسنا سأبعث الآن مرة أخرى شكرا ☺️
نحمد الله على هذا الإبتلاء و الله يجعلو في ميزان حسناتنا و راح نضل نتقبل و نسلم و نتحمل و يا ربي جعلنا من الصابرين
صراحة المسالة ابسط مما تتخيل .. يمكن التشافي ... بشرطين الاولى على صعيد الافكار والثانية على صعيد السلوك
الاول ... ان تكون تخيلاتك واقعية بعيدة عن التخيلات الكارثية ... فانت عشت الخوف لكن ما تخاف من حدوثه في الحقيقة لم يحدث رغم تكرار التجربة مئات او الاف المرات .. لكن لاتزال تؤمن وتصدق ان ماتخشاه سيقع .. سواء كان ( استمرار النوبة لمدة طويلة او انك ستموت بسبب النوبة او النوبة ستؤدي بك للجنون ..الخ من الافكار المضحكة الغير واقعية والتي هي مجرد وهم لن يحدث .... الخلاصة لاتصدق افكارك الكارثية واستبدلها بافكار واقعية حقيقية مبنية على الاف التجارب التي عشتها وخشيت فيها ان يقع ما تخشاه لكن لم يقع ...
ثانيا .. التقبل .. وعدم تمني زوال الشعور .. وان تفصل نفسك عن الشعور فأنت لست شعورك الشعور هو سحابة عابرة تمر عليك ..
+ مارس تنضيم التنفس + التركيز على المحيط .. في حال اشتداد الاعراض ..وعلم هي في المحصلة مؤقتة وعابرة وهذا الشي حتمي ..
واخيرا لن يكون هناك تشافي دون مواجها ... وتطبيق ماذكر سابقا ...ففي المواجها والتطبيق .. ستنجح ان شاء الله في ادخال جهازك العصبي في وضع الامان والازدهار بدل وضع الهروب والدفاع .. وعد دخول جهازك العصبي هذا الوضع ( الامان) لن يكون هنك اي معنا للافكار المخيفة حتى لوكنت مسافر او في اي مكان كنت تخشاه سابقا وبذالك يحدث التشافي ... والذي سيكون تدريجي بتكرار المواجها
كلامك صحيح
@@fesalalhashmy9482 شكرا طمنتني
اريد التواصل معك اخي@@fesalalhashmy9482
@@fesalalhashmy9482اخي يعني نعيش مع هذه الاعراض الجسدية نتركها معنا و نستمر في حياتنا رغم التعب و انعدام الشغف حتى تتلاشى هل هذا هو التقبل
اللهم في هذا الشهر الفضيل هون ثم هون ثم هون ثم أرح نفسا لا يعلم بحالها إلا أنت سبحانك💦
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد
ياالله اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا وشفيعنا ونبينا محمد صلى الله عليه وسلم عليه الصلاة والسلام
اللهم صلى على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين وعجل الله فرجهم ياكريم ❤❤❤❤❤❤
اللهم يارب مثل مافكيت كربت كل مريض يفك عنك كل هم ويبعد عنك كل اذى ويجعلك من اهل الجنه فالفردوس الاعلى بصحبه النبين يارب العالمين ❤❤🤲
15سنة وانا اعاني من هذا المرض لحد هذه اللحظة اكتشفت انه حرمني من أحلامي و الاستمتاع مع العائلة و الأصدقاء بلحظات الفرح وحتى الحزن 💔
الله يشافيك شفاءا تاما لايغادر سقما ..انصحك بتنظيف بطنك وتغيير نظامك الغذاىي والمشي ادخال زيت الزيتون في اكلك والتلبينة النبوية الانقاص من الخبز والسكر او قطعهم تماما ان استطعت ابحثي اكثر عن النقط التي تحدث عنها في اليوتيوب لتفهمي اكثر فهناك علاقة كبيرة جدا بين هذا المرض وخلل الجهاز الهضمي
ولا تنسي اذكار الصباح والمساء والنوم والصلاة في الوقت واذكار بعد الصلاة و الحجامه ان استطعت
صراحة المسالة ابسط مما تتخيل .. يمكن التشافي ... بشرطين الاولى على صعيد الافكار والثانية على صعيد السلوك
الاول ... ان تكون تخيلاتك واقعية بعيدة عن التخيلات الكارثية ... فانت عشت الخوف لكن ما تخاف من حدوثه في الحقيقة لم يحدث رغم تكرار التجربة مئات او الاف المرات .. لكن لاتزال تؤمن وتصدق ان ماتخشاه سيقع .. سواء كان ( استمرار النوبة لمدة طويلة او انك ستموت بسبب النوبة او النوبة ستؤدي بك للجنون ..الخ من الافكار المضحكة الغير واقعية والتي هي مجرد وهم لن يحدث .... الخلاصة لاتصدق افكارك الكارثية واستبدلها بافكار واقعية حقيقية مبنية على الاف التجارب التي عشتها وخشيت فيها ان يقع ما تخشاه لكن لم يقع ...
ثانيا .. التقبل .. وعدم تمني زوال الشعور .. وان تفصل نفسك عن الشعور فأنت لست شعورك الشعور هو سحابة عابرة تمر عليك ..
+ مارس تنضيم التنفس + التركيز على المحيط .. في حال اشتداد الاعراض ..وعلم هي في المحصلة مؤقتة وعابرة وهذا الشي حتمي ..
واخيرا لن يكون هناك تشافي دون مواجها ... وتطبيق ماذكر سابقا ...ففي المواجها والتطبيق .. ستنجح ان شاء الله في ادخال جهازك العصبي في وضع الامان والازدهار بدل وضع الهروب والدفاع .. وعد دخول جهازك العصبي هذا الوضع ( الامان) لن يكون هنك اي معنا للافكار المخيفة حتى لوكنت مسافر او في اي مكان كنت تخشاه سابقا وبذالك يحدث التشافي ... والذي سيكون تدريجي بتكرار المواجها
😢نفس حالتي كنت نتألم بصمت وكان يلعب بيا لعب مكنتش نمشي بحريتي كان يتحكم فيا خسرت طفولتي ومراهقتي وشبابي
@@aichamedecine4243 ❤️❤️❤️
أصعب شيء أن يتربى الطفل في قهر عائلي عن تجربة أتحدث والآن عمري 44 سنة ومازلت أعاني أنا و إخواني نسألكم الدعاء الصالح
اه الله المستعان خليها على ربي ابشر
التقبل والتسليم اخي عن تجربة عش المشاعر وفرغها❤
الله يفرج عنك وعنا وعن الجميع يارب
ربي يجعل هذه الهموم في ميزان حسناتكم اصبري الله كبير
هل لديك دوخة شديدة جدا وقت صلاة الجماعة في المسجد
قسم بالله حين سمعت وفعلت كل ما قال الأستاذ هاني عرفه تعالجت تسعين في المئه التقبل ثم التقبل الأهم تقبل انو عندك وسواس راح تطيب والله العظيم
كنت تعاني من وسواس المرض ؟؟ أنا أعاني منه الي ٣ شهور و حاليا الأعراض الجسديه اختفت و حتى الخوف خف بس فضلت الافكارزالسلبيه و التفكير كثير في مرض معين
كيف خف معك @@MezabAbdalla
تصور دكتور هاني اكون غادي في الشارع اتفكرك وادعو لك في الغيب على كل الفديوهات النافعة والمفيدة اشياء كثيرة وغالية تعلمناها منك مجانا الله يجعلها في ميزان حسناتك اخوك من المغرب
تكرار سورة البقرة بشكل يومي مع جلسات النفسية من استاذ هاني عرفه تساعدك على التحسن والامان والشفاء مع التقبل والاستغفار والتسبيح
حصلت معي مرتين شاهدت فيها الموت كم هي مؤلمه هذه النوبه
عافانا الله وإياكم من هذا المرض الاليم 😢😢😢😢😢😢
3سنوات من اول تجربة نوية الهلع مع زيارة لتلات اطباء نفسيين..ولازلت لااستطيع النوم ...التجربة مرعبة ومؤلمة..جزاك الله خيرا دكتور الفيديو كأنه سرد لحياتي كل ليلة...
لو كنت في خوف حقيقي صدقني لزالت الأفكار
هل جاءتك مرة واحدة فقط ؟ وأنت تعيش ٣ سنوات بعدها في خوف؟
أم تقصد أنها تتكرر خلال الثلاث سنوات؟
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....
أول حاجة متنسوش إخواتنا في فلسطين وسوريا ولبنان والدول الإسلامية العربية أجمعين
اسأل الله العلي العظيم ان يجعل كل كلمه قلتها في ميزان حسنااتك
حقيقةً لاادري بما ادعوا لك
انت اخرجتني من هم لايعلم به الا الله
ملخص الجلسة
* ظهور المشاعر شيئ طبيعي
* هناك نوعان من القلق 1- القلق الطبيعي وهو مؤقت ومفيد ومحرك وأعراضه خفيفه،وله سبب منطقي وواضح . 2- القلق المرضي وهو دائم وضار ومعطل وأعراضه شديدة ،واسبابه وهمية وغير منطقية
* الهدف في العلاج النفسي هو التخفيف لا الإزالة.
* مقياس حالة التعافي عند ظهور المشاعر في وضعها الطبيعي تكمن في تفسير جديد ومختلف يمكنك من مواجهة المشكلة بعقلية التقبل والتحمل و التسليم والتفسير الصحيح.
ماذا تقصد بي تفسير الصحيح يعني ماذا تفسر هاد لي مافهمتهاش ؟
زيدو فهمونا
@@saidiramdan710المقصود بالتفسير الصحيح هو القلق الطبيعي
مثال:
انت تخاف تنام في الظلام وصارت لك نوبه هلع وتجربه سيئه.
بعدها تعلمت ان هذا الشي طبيعي ولكن انت كنت تتجنبه وتهرب منه، الهدف يكون انك تقلل الخوف والقلق وليس ازالته.
لذلك لمن ترجع تنام مره ثانيه في الظلام، في هاللحظه راح (تحس بمشاعر قلق وخوف طبيعي) هنا تقبل الموضوع مع التسليم ان هذا الشي طبيعي بدون ما تحط تفاسير وافتراضات بناءاً على تجربتك السابقه، فبالتالي عند تكرار النوم في الظلام يتحول لامر طبيعي.
بالتوفيق
عانيت منه ١٠ سنوات والحمد لله ربنا شفانى بعد دعاء والحاح من ٤ سنوات اعيش فى سلام
ادعوا والحوا على الله
والله الى كان يقولى انى سأشفى لم اكن اصدقه
واش كاانت عندك اعراض
الحمدلله ع سلامتك والله يكرمني بالشفاء
مرحبا ممكن سؤال
يااخي هاني بصراحه تحليك وتفسيرك شي مقنع .تحل المشكله من الجذور .والله تعبنا من بعض المعالجين والفلسفات الزايدة والمصطلاحات الغربيه الذي لم نفهمها بل هي لنفسه عشان يثبت انه متعلم ومثقف وبدون فايدة للمريض
يغطسك في البحر ويخرجك ناشف ولم تفهم شي ❤
ما رءيك ب مثنى عطار
@@redaseghir3663 ممتاز لكنه ممل ومعقد بعض الشي لا يدخل في صلب الموضوع على طول .الاستاذ هاني من اول دقيقه تشعر بالفايدة وماعندة مقدمات طويله وطريقته جذابه وشخصيته ايظآ جذابه .
@@abdullah_shamiri3070العكس طريقته سهلة وبسيطة كل دكتور وطريقته
بالعكس ليس ممل ابدا والسلسلة الرئيسة لعلاج الوسواس القهري هي جلسات مجانية الناس تعملها بفلوس هو يفسر ويشرح ويفهك الجانب الإدراكي حتى تفهم ما هو الوسواس القهري وكيف يأتي ومن اين حتى يوصلك الى الجانب السلوكي اي كيف تتعامل مع الوسواس انا لا اقلل من الدكتور هاني ولكن مثنى العطار مدرسة في علاج الوساوس القهرية@@abdullah_shamiri3070
:كررها دائماً:
اللهم يا مغيّر الأحوال غيّر حالي إلى أحسن حال ، و سخر لي من حظوظ الدنيا ما تعلم أنه خير لي و اصرف عني كل ما هو شر لي إنك على كل شيءٍ قدير
السلام عليكم أخ هاني أنا متابع صفحتك من سنين وأنا في هذه الأيام أقوم بكتابة محاضراتك حول نوبات الهلع فكلام روعة وعلمي ومنهجي ولقد قمت بوضع ملخص لهذه المحاضرة فنسأل الله أن يتقبلها
ابعتلي اياهم ملخصت المحاضرات
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
من فضلك أخي الكريم محتاج الملخصات
الاعراض النفسوجسديه المستمره تحتاج خطه عدم التفاعل
لا تعلق عليها بحديث
لا تركز عليها بشكل مباشر
وداخليا لا تمنع وجودها مهما كان حقق كل يوم ذلك تخلي كامل فالتدخل فيها هو السبب
مع ممارسه برنامج التنفس العميق البطني 35 دقيقه الصباح والساعه هي الافضل و 35 دقيقه ليلا والساعه هي الافضل الجلستين تعمل سوا في خوف او لا وانتبه باقي الوقت عند القلق والخوف تنفس حتى الاحساس بالراحه حتى نتخلص من كميه الادرينالين والكيرتزول اللي يسبب الاعراض النفسوجسديه الغير مضره ابدا ولكن مزعجه . لا تستهين لانه لو تحدثنا عما يحصل من فوائد وعمليات داخليه للتنفس لا يسع الوقت لذكره .
جزاك الله خير يا عم انت بتكشف امام انفسنا صراحه انا لفيت في اليوتيوب انت افضل من تكلم في هذا المجال
شكرا لك دكتور شفت فيديويات كثيرة انت احسن واحد فسر الوسواس القهري و فسرها بطريقة علمية و دينية زادك الله علما وجزاكم الله خيرا.اختكم من المغرب.
ملخص علاج هاني عرفة:
1 لا تتخيل ما يثير خوفك وحزنك وضيقك لأن العقل لا يفرق بين الخيال والواقع
2 تقبل وجود الافكار (وليس محتواها في بعض انواع الوسواس مثل: ايذاء الذات والاخرين والعقيدة)
3 لاتنزعج من الافكار الوسواسية
4 لاتصحح الافكار الوسواسية ولا تناقشها ولا ترد عليها ولا تتفاعل معها ولا تقنع نفسك ان هذه افكار وسواسية
5 لا تنزعج من الاعراض الجسدية والمشاعر ولا تقاومها ولا ترفضها
6 لا تراقب الاعراض الجسدية والمشاعر
7 تجاهل ولا تهتم ولا تطمئن نفسك أن محتوى الفكرة لن يحدث
اعراض الجسدية ؟؟
ممتاز بارك الله فيك
التطبيق صعب اعطيني الطريقة كيف
كيف التطبيق صعب
@@imeneml4311 التطبيق فعلا صعب لكن يجب تكرار التطبيق والتمرن من اجل التعود
أكتشفت القناة من جديد و شفت كل المقاطع حسيت دخلت على عقلي و تحكي عن شغلات ما اعرف عبر عنا لأي حدا ربي يجزيك كل الخير بحق هالشهر الفضيل يا دكتور ❤❤
هدا المرض صعب صراحة 🥺يخليني دايما قلوقة و بفكر و اعراض جسدية باخد دوا ساعدني بزاف الحمدلله على هدا الابتلاء . ادعولي بالشفاء 🙏
ماهو دواء الذي تأخذيه؟؟
افضل وقت لسماع فيديوهات الاخ هاني في الوقت الهادي الذي لاتكون فيه كثير من الوسوسه لكي نتجرع افضل ما فيها لان الوعي والادراك يكون اعلي.
تقبل.تجاهل.ادرك.
أقسم بالله انني كنت محتاجة هذا الفيديو كثيرررررررر وانت جاوبتني على أسئلتي فالفيديو الله يجعلو في ميزان حسناتك دكتور
السلام عليكم استاذ من فضلك اعمل لينا فيديو التفريق بين المرض النفسي والمرض الروحي
كلامك صح انا حسيت روحي تعافيت بنسبة 80%
وبفضل نصائحك حدة الهلع واختلال الانية أقل
الله يشفي الجميع
يا إخواني أسألكم الدعاء الصالح أن يفرج الله عني همي و غمي و كربي
ربي يشفيك ماهي اعراضك
سنين كثيرة وانا اعاني من الوسواس القهري بس الحمدلله على كل حال وٲسالكم بالله انكم تدعولي بالشفاء.
ربي يشفيك ويعافيك يارب ياكريم ويشفينا ياااااااارب يااالله❤❤❤❤
سرعه الافكار ياخوان سببها الحسد المتراكم والمشاعر المتقلبة سببها الحسد في الجمال
شيخنا المحترم دعاء بشفاء لولدي مريض عقلاني شكرا وتوفيق من الله العالي القدر
يجب ان لا تفكر في الاشياء التي تخيفك بل اسعد نفسك بي الاشياء التي ستعملها في المستقبل وعقل الانسان ينس خلقه الله باذن الله يجيب الشفاء
هي أحاسيس وليست افكار
انصح كل من يعاني من نوبات هلع ان يعمل فحوصات فجسم الانسان لا يعطي اشارات من تلقاء نفسه انا كمثال السكر العالي في الجسم سبب لي نوبات هلع نصيحة لاخواني في سبيل الله ورمضان كريم
عملت فحوصات ما عندي شي بس بخاف من كلشي يعني اذا ابني مرض او انا مرضت بعيش بحالة رعب وهلع
@@talaferas7830 هذا طبيعي ربما عندك قلق مرضي او وسواس عكس نوبات الهلع فهي دون اسباب وتدخلك في عالم اخر ولها اسباب فلا تاتي من تلقاء نفسها من اسبابها القولون العصبي...المعدة...السكري...نقص فيتامينات او عناصر بالجسم.....الخ لهذا انصح الجميع بالفحص الطبي وبعدها العلاج النفسي
طب هذا دليل على مشاكل نفسيه راجع دكتور نفساني @@talaferas7830
لا تاخذو بهذا التعليق هذه اعراض وسواسيه
كيفك@@samii-m5m
ارجووووك يادكتور محمود رد عليا انا تعبت من وسواس الموت انا من كثر ماتعبت طلبت قلت يالله لو اهلي حكو ع الموت دلوقتي دي اشاره وأخي بعد فتره جاب سيرة ان زوجه صديقة توفت انا اتعبببت اتعبببت اتعببت ❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹
اذا جاءك الموت لن تمنعيه تعلق بالحياة يسبب وسواس هذا و ايضا الهدف ليس نعالجة الفكرة بالحدس متلا اذا سأموت اعطيني إشارة هذا ليس سلوك جيد للوسواس يجب عليك معالجة الفكرة بوعي ليس بالحدس أو بالامثلة او كذا أتمنى تكوني فهمتيني ( مناقشة الفكرة بوعي مثلا الذهاب عند الدكتور يفحصك اذا قالك مابك شيء اغلقي الموضوع ولا تهتمي,اذا جاءتك الفكرة سأموت شهدي و تقبلي الوضع وقولي راح نكون فبلاصة خير متناقشيش الفكرة إلا بوعي اذا معندكش القدرة للمناقشة التجاهل هو الحل) اتمنى نكون فدتك تحياتي ❤
والله انا كمان تعبت اني أي شخص يتكلم علي لموت اخاف والله
@@RanimRanim-l5cكيف اختي
كلامك رائع ولكن الق راحت اكتر لم اسمع الفلاسفة الكبار فهمت منهم كتييير واسيطر على كل مشاعري الحمد الله خدم عقلك وتوكل على الله واحترم ولا تخف من أحد
يا استاذ هاني نريد مقطع عن اضطراب المزاج و تبدد الواقع ❤
المشكل في استمرار الأفكار و الاحاسيس الجسدية...هو ان الشخص يمر بتجربة معينة ولدت لديه تلك المشاعر و الاحاسيس،الدماغ يخزنها فالبتالي ظهورها شئ طبيعي جدا،المشكل ليس في ظهورها اامشكل في تفسيرها الخاطئ الذي يؤدي الى زيادة حدتها و تأثيرها.
-يجب ان نجعل الهدف ليس التخلص النهائي من الخوف و القلق و انما التقليل و التخفيف من تأثيره.
-من اجل ذلك يجب التمييز بين القلق المرضي و القلق الطبيعي.
*القلق الطبيعي:-مؤقت
-اعراضه خفيفة
-له سبب محدد و منطقي
-يساعد على الانتباه
-قلق محرك يعطي الدافع
*اما القلق المرضي:-دائم ومستمر
-مخاوف كثيرة و متنوعة
-اعراضه شديدة
-ليس له سبب منطقي
-ينقص الانتباه و التركيز
-قلق معطل يولد التجنب و العزلة.
وبفضل التمييز بين نوعي القلق يستطيع الشخص فهم اعراضه و تفسيرها تفيسرا صحيحا بهدف التقليل من حدتها.
المقطع هذا اكاد اجزم لو جلست تلف اليوتيوب محتوى عربي وانجليزي لن تجد مثله ، توصيف بدقه وبذكاء شديد ماشاء الله تبارك الله عليك اخوي هاني ، الله يحفظك ويسهل لك مساعدة اخوانك واخواتك المسلمين ويصب عليك الرزق و الخير صبا صبا يا الله ياحق
والله بقالى سنه ما حضرت الك فيديو لانى بغزة والنت وين ووين لما بنشوفو يا استاذ انا متابعك من زمان انا كان عندى قلق وأعراض قبل الحرب لكن مع الحرب والى بشوفو شهدا وناس بتتقطع خلص مفيش احساس احنا كل يوم بنموت لكن الحمد لله بدنا نعيش الايام وربنا يهونها علينا سلامى لكم من ارض العزة
انا اعاني من وساوس قهرية ادركت في هذه الايام القليلة اني اصبة بإضطراب الانية واصبحت تأتيني نوبة هلع عندما استيقظ من النوم واصبحت كثير النعاس وزادة لدي الرغبة في النوم
القرب الى الله هو الشفاء الحقيقي وعن تجربه خلال سته اشهر المسيح شفاني
منذ طفولتي تعرضت للاهمال والظلم والحرمان والتنمر مما أدى إلى اني ابتليت بالخجل من الناس فبقيت عايش وانا غير متقبل لشكلي ولا لنسبي ولا لجسدي ولا لحالي المادي ولا ولا ولا
وكبرت وكبرت معي هذه المشاكل وكانت مع الأسف سبب في اني عشت قرابة ٢٢ عام بلا معنى بلا راحة بلا شغف بلا بلا بلا
خسرت كثير من احبابي
خسرت كثير من الفرض
حتى هداني الله عز وجل لهذا الرجل الطيب الفاهم المبارك وبدأت منذ يومين أشعر بتغيير ملوحظ وبدأ يزرع في قلبي التقبل لما حدث معي في الماضي وما يحدث معي وأشعر بتحسن بفضل الله
فيارب اشفني واشف كل مبتلى بالأمراض النفسية والوساوس
يارب اشفنا جميعا ولا تسلب منا نعمة الشفاء
يارب اجز عنا هذا الرجل خير الجزاء
يارب عوضنا في ما بقى من اعمارنا يارب يارب يارب
يارب اشفنا واستعملنا لخدمة دينك يارب
أهلاً وسهلاً بيك، اسمع سلسلة جذور المخاوف ثم برمجة العقل الباطن ثم عقلية متزنة جديده ثم بناء الذات
@@hanyarafa جزاك الله خير الجزاء يا دكتور احمد الله الذي سخرك لي ولكل من ابتلي بالأمراض النفسية.
وابشرك منذ ٣ ايام بدأت اتحسن شيء فشيء
🌿التعافي لا يعني عدم الشعور المطلق بالقلق هناك قلق مفيد طبيعي يدفع للعمل
🌿 سبب وجود الأفكار والمشاعر السلبية نتيجة الاحتفاظ بالتجربة السابقة المخفية ( هلع - وساوس) وظهورها طبيعي ومفيد
🌿من الطبيعي وجود مشاعر القلق والخوف ويمكن التعامل معها وعدم التأثر بها ( ممارسة الأنشطة اليومية وتدفع للانتباه والتركيز)
🌼مثال الطالب الذي لديه إمتحان يقلق لخوفه من الفشل فيذاكر وينتبه
🌿 القلق المرضي مقعد عن العمل وممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي
كيفية التعامل
1- عند ظهور الافكار لا تتعامل بعقلية انا تعافيت ام لا
2- عدم ترقب ما تشعر به من مشاعر وافكار سلبية وجعلها معيار للمرض لان من الطبيعي ظهور بعض المشاعر الأوليه
3- تقبل تحمل سلم
4- الصواب وجود افكار ومشاعر وليس اختفائها
5 - بعض الناس يعانون من زيادة المشاعر والافكار عن الحد الطبيعي نتيجة للتفسير الخطئ ( إزالة الخوف )
6- يهدف علم النفس السلوكي لتقليل الاعراض وليس إزالتها بالكلية
علامات التميز بين القلق الطبيعيي والمرضي
القلق الطبيعي مؤقت القلق المرضي دائم والشعور بعد الاستقرار
اعراض القلق الطبيعي خفيفه أعراض القلق المرضي شديدة
القلق الطبيعي له سبب منطقي ( مثل خوف الطالب من الامتحان)
القلق المرضي ( مخاوف متكررة بدون سبب منطقي )
القلق الطبيعي مُحرك مفيد للانتباه والقلق المرضي ينقص الإنتباه ومعطل عن الأعمال
ياااااااارب اشفني وشفي كل مريض يعاني من هذاء المرض المرعب
لازم نعيشو طبعيين الهدف ليس بزوال الافكار و إنما بتشخيصها بطريقة سليمة و صحيحة
سلام عليكم.انا متابعة منذ حوالي سنتين. الحمد لله بفضل الله ثم بفضل الاستاذ هاني أصبحت أعرف حالتي و مشاكلي النفسية و مع تطبيق الحلول و التكرار تحسنت بنسبة كبيرة . شكرا جزيلا. تحية كبيرة من الجزائر
شو عملتي اختي واش كانت عندك كاش اختلال الآنية؟
@@الحقيقةالمرة-ط9ر سلام عليكم.كان عندي وساوس و مخاوف . يجب محاولة فهم المعلومات جيدا و تكرارها و مع الوقت سوف تكون نتائج إيجابية بإذن الله
@@الحقيقةالمرة-ط9ر انا بقالي ٤ سنين وسواس موت واختلال انيه وجالي وسواس مرض وأعراض بتجيلي ف راسي مش عارفه اتقبلها ولا اسيطر عليها
ماهي الاعراض لي عندك اختي@@الحقيقةالمرة-ط9ر
عندك فيس ختي
كل من يشاهد تعليقي هذا الرجل له فضل علي الى يوم الدين 4 سنوات جحيم وسواس خوف من المرض وسواس انتحاR إذا الناس ..لحتى رؤية قناة هذا الرجل الطيب اقل كلمه بحقه أنه بروفيسور ❤❤❤❤❤
استاذ هاني سامحنا لاني لاتستطيع اكافئك .
لك من الحب والدعوات الصادقة ربي يوفقك
شكراً جزيلاً لك ربنا يكرمك يارب
كيف تخلصت من الاعراض
@@zm7661 تابع سلسلة الفيديوهات وافهم وتحمل الأعراض وتجاهلها حط في دماغك أنه ليس بيدك حيلة لرد القضاء الذي تخاف منه الموت أو المرض.. انت شو بصير معك
انا مريت بأيام مايعلم بها الا الله .. فقط من باب التطمين لجميع الحالات التي تعاني أو مشخصه باضطراب نوبات الهلع أو الذعر مهما بلغ شدة النوبة ثق بعد الله أنه لايوجد حاله في الطب النفسي تعرضت للوفاة بسبب نوبات الهلع.
لذلك تطمنوا مجرد شعور يأخذ وقته لدقائق ثم يذهب.
الاعراض تتعب بعد نوبة الهلع حتى لو كنت مرتاح الاعراض موجودة ماتروح والم جهة القلب وضيق تنفس
@@ahmedalsahwan946 صحيح بس تغيب فتره تقريبا اسبوع او سبوعين
@@7M.1 طيب عندي سؤال
انا صار ليي قريب الثلاثة اسابيع عندي الم جهة القلب يعني احس بألم في القفص الصدري وممتد الى اسفل الابط واحس لو احمل شي باليد اليسار يجيني ضيق تنفس هل هذا من التوتر والقلق؟
انا صرت لو يجيني اي الم في جسمي اقول اكيد من التوتر فقلت اطمن لو كنت مثلي تجيك هالاعراض
@@ahmedalsahwan946 اول شي خذ تخطيط قلب .. والله العظيم انا مثلك تطمن عادي : عليك بالرياضه والمشي لمسافه طويله والاكل الصحي والصلاه في وقتها .. صدقني بتضحك على نفسك انك شايل هم وبالاخير لن يصيبنا الا ماكتب الله لنا
@@7M.1 اخذت تخطيط قلب واجد بس اخر مرة قبل سنة يمكن وادري بيطلع كل شي سليم بس شكلي هالمرة باروح حق اطمن بس
اي والله صدقت الرياضه تفررق واجد..
كم صار لك تعاني؟
الملخص
ظهور الاعراض شئ طبيعي
ظهور الاعراض شئ مفيد يساعد علي الانتباه مثلا
العلاج مش اختفاء الاعراض ؛ولكن يكون بالتقبل والتحمل والتسليم فيحدث حسن تعامل مع الاعراض وبالتالي تقل مع الوقت
القلق الطبيعي يساعد علي الانتباه والتركيز وكذلك محرك
القلق المرضي ينقص التركيز والانتباه وكذلك هو معطل وليس محرك ...
جزاك الله خيرا أستاذ هاني
بعاني من الامراض النفسية من سنين وتحدث لي نوبات هلع ونوبات صرع نفسي واصبت باضطراب طعام
وبدأت علاج بالأدوية من خمس شهور
وسعيت للعلاج مع مختص للمساعدة في عمل الطبيبة النفسية اللي بتابع معاها ولم اوفق ..
حتي انه تم النصب عليا في مبلغ مش صغير من قبل معالجة نفسية تدعي العلم ولم تقدم لي شئ وتهربت من الجلسات بعد ارسال المال لها ..
الحمد لله اني شوفت ڤيديوهات حضرتك لقيت كل الاجوبة لأسئله ترهقني فعلا
والعلم بالاجوبة ساعدني جدا جدا ..
جزاك الله خيرا
وجعله في ميزان حسناتك
اعدت الفيديو مرات عديدة ارفع لك القبعة سيدي تفسيرك احسن من الادوية النفسية الله ابارك في عمرك وصحتك
ممكن حلقة عن تأثير التوتر و القلق على جسم مثلا اعاني من نبض دائم في المعدة و صداع في الرأس فقدان الشهية نبض في كامل الجسم تسارع ضربات القلب و الكثير من الاعراض يا ريت تعمل لينا حلقة كيف نتجاوز هذه الاعراض لأنها مؤلمة مع التوتر الدائم
كيف حالك الان وماهي اعراضك لعل عندك مرض روحي
مثل حالتي يارب تشفينا وكل مريض اللهم آمين
شو استخدمت من علاج
استخدم Diankset
حبه باليوم بالمساء
لعل الله 😢ارسلك لي في هذه الليلة المباركة اقسم بالله اعاني من قلق مرضي تعطيل . في الدراسة . تراجعت جدا ادرس كمية قليلة جدا بشق الأنفس 😢😢😢 اريد الدراسة صباحا لكن الافكار المخيفة المستقبلية ترعبني لدرجة اتوقف و اعود للنوم والله حتى اصبحت افكر في الانقطاع عن دراستي لانني اعاني منذ سنوات و لم اعرف العلاج و كل عام تزداد اكثر . اريد حال يا استاذ لو تساعدني فإنك ستحيي نفسا و عائلة عائلتي اصبحت عاجزة عن ايجاد حل لابنتهم املهم 😢😢😢
الخوف من تكرار نوبات الهلع :
سر استمرار الافكار و الاعراض وليش المشاعر موجودة ؟
لان الانسان يكون بين التراجع و تقدم
بين ٥٠٪ و ٧٠٪
هنا سببب الارتباك و الحيرة
( حالة سلبية تولد حالة فكر سلبي )
ممكن نرجع للصفر ؟ ممكن نرجع لحاله الرعب ؟؟ ….
عندنا المخ حافظ درجة التجربة >
يكون ظهور الحالة طبيعي وليست مشكلة
بالعكس تكون مفيدة
لان التكرار يعلم ✅
معلومة ( الاختفاء ليس تعافي )
الهدف > التخفيف وليس الازالة ✅
دايم بكل حالة اميز بين القلق الطبيعي و القلق المرضي ..
القلق الطبيعي يساعد الانسان على التركيز
زي > طالب خايف من الاختبار يصير يركز على المذاكرة .
القلق المرضي يخلي التركيز يقل >
يخلينا نهرب و نتجنب و نبعد
بالاختصار هو تعطيل
أتمنى تتبحر في الموضوع أكثر وأكثر لأنك أصبت في شرح مشكلة أعاني منها جزاك الله خير الجزاء .
اعاني من وسواس الموت و وسواس الجنون و الرهاب الاجتماعي و الغربة عن الواقع و الخوف من الصلاة 😢
الآن أكلمك هل مت، إنها وساوس جعلتها سلوك ، اجعل نفسك مشاهد وأن هذه الأفكار ستزول بإذن الله هل هذا أنت أم هءه النفس الموسوسة وأن لك قيمة وهدف في الحياة لا تستسلم ،، املأ وقت فراغك بما ينفع الله
انا عانيت من وسواس الجنون الحمدلله خفيت بتجاهل المرض والتسبيح
والان نجي اعرض اتجاهلها
يا استاذ هاني اقسمت عليك بالله العظيم الذي لا شريك له انك تتواصل معايه عندي مشكله كبيره اوي مع بنتي مشكله اخلاقيه ابحث في كل مكان عن اي حل ولا اجد ماذا افعل انقذني انقذك الله من النار
هذا الفديو كان جواب لي اليوم .. انه الشي المخزن في المخ سواء حادثه او اي شي تألمت منه وخفت وجاني هلع منه .. وتقبلت وسلمت امري لله ومشيت منه بفضل الله .. رجع ثاني على خوف وشك بسيط فانه شي طبيعي لان المخ خزن هذا اللي حصل فالمفروض اكمل واسلم امري لله وانه طبيعي والاحظ تصرفاتي تكون بشكل الصح حتى لو كان في خوف وقلق طبيعي اهم شي اذكر نفسي انه طبيعي واركز على افعالي انها تكون ماشيه صح 👍🏻
كمان والمهم انا ماقيم مشاعري لا اذا تكرر المخزون لا … انا اقيم تصرفاتي افعالي .. مشاعري اقولها انتي طبيعي واللي بيحصلك من خوف وقلق وشك هذا طبيعي .. انا اكون منتبه لافعالي انها تعمل الصح
أنا مره أتقدم ومره ارجع لورا بسبب اختلال الآنية بتحسسني أني مجنونه الحمد لله على كل حال وشكرا على وجودك في حياتنا يادكتور هاني الله يرزقك عنا خير الجزاء
انا صارت مشكلتي اختلال الانيه ونسيت الموت
ما هي اعراضك ما ذا تشعر ين ممكن نتواصل من الجزائر
@@madjidalikacem2418 احس اني راح اجن مرحبا أنا من المغرب
@@madjidalikacem2418مرحبا
العلاج هو الحجامة الجافة على المعدة لانها اعراض مرض الخلعة
الحمدلله يارب على كل شى بعانى من النوبة من 7 سنين وجع فى وجع بس بقول الحمدلله يارب دايما وابدا كل خير من ربنا عليا
كيفك
والله اهم شيئ للشفاء اهم شيئ الدعاء وقيام اليل والح بالدعاء والله سبحانه وتعالى الشافي
السلام عليكم..
علامات التعافي من القلق المرضي والتفكير ..
١. قلة الاهتمام بها
٢. تتقبل وجودها وليس المحتوى
٣.حياتك اصبحت مستقره وتمارسها بشكل جيد
٤.قلة الخيالات وليس اختفائها ولكن قل تأثيرها
٥.تركيزك اصبح عالي مع وجود الاعراض والاافكار
٦.اصبح هادي في المواقف القديمة الي سببت له هلع
٧.اهمشي حاجة والاخيرة يتقبل القلق ووجود الاعراض والتسليم وانشغال في شي ملموس بيدك
لازم وقت الاعراض وهجوم الفكرة قبل النوبة تصبح ترد عليها ان؛ متقبلها ومسلم نفسك لها لاترفض ابدددا
جزاك الله عنا خير الجزاء وتقبل منك عملك ورزقك الفردوس الاعلى في الجنة بلا حساب ولا عقاب و لا سابقة عذاب وجعله في ميزان حسناتك نحبك في الله من الجزاير
استاذ ممكن تعمل فيديو على فرط التفكير وعلاجه اي كثرة التفكير ومشاعر اختلال الانية !!
قام بذلك بلفعل
الفيديوهات كثيييرة جدا في القناة ابحث عنها
المشملة ليست في كثرة التفكير وانما في نوع التفكير فكر و ايجابيا اعيدو برمجة عقلكم الباطن بالايجاب كررو عبارات ايجابية وتفاءلو
كنت راح اقولها@@oumdjoumana1349
* المخ احتفظ بالتجربة و خزنها ( لانه كانت مخيفة و مرعبة ) و بالتالي ظهور الافكار و المشاعر لها علاقة بظرف معين شيء طبيعي بل و مفيد
* مقياس اختبار التعافي ليس الظهور انما في التفسير الجديد الصحيح و الاختبار يكون بالتقبل و التحمل و التسليم
* المشاعر الاولية التي تظهر تكون طبيعية ! بالتفسير الخاطئ ترسل رسالة للمخ اني في خطر فينبهك اكثر لحمايتك من خلال زيادة الافكار و الاعراض
* التعافي # الاختفاء و المرض و الاضطراب # الوجود
* الصواب :
1 - عند ظهور الافكار و المشاعر و الاعراض الجسدية ==> تفسير جديد صحيح على انه طبيعي
2 - تغيير الهدف من الازالة الى التخفيف و التقليل
3 - التمييز بين القلق الطبيعي والمرضي
بارك الله فيك دكتور هاني و رفعك درجات في الدنيا و الآخرة. 😊
هل الايام تداوي لوحدها ابني تعرض لحادث واصيب بنوبات هل لكن مع الايام انتهت دون علاج كيف؟ اما انا بقيت لسنين طويلة جدا ومع العلاج
جزاك الله كل خير
حتى انا@@touriafettouhi9924
ربي اني مسني الضر وانت أرحم الراحمين
🌟الهدف في العلاج النفسي التخفيف وليس الازاله🌟
جزاك الله خيرا هاني انا منذو عن عرفتك بدأت حالتي في تحسن مستمر حتي وصلت لعلاج نهائي وذقت طعم الحياة والاهل والاصدقاء واللأن اي شئ حدث لي أتذكر كلامك والتقبل والحمد لله انا مرتاح
كيف اتعالجت انا كمان بدي أتعالج تعبت والله 😢
@@kabraofficial العلاج هو تطبيق مايقوله هاني عرفة هو الأخصاىي فانا طبقات كلامه وكانت عندي عزيمة وإصرار والجانب الديني كمان ساعدني كثيرا والحمد لله تعالجت
كيف تعافيت ارجو الرد اخي
@@manasol9370 أنا تعالجت عند دكتور هاني عرفة وتطبيق كلامه وكنت مسر على تعافي
- الشعور بالقلق و التوتر المفاجئ في مكان ما او خلال حدث ما هو شيء طبيعي لانه قد تخزن في العقل والذي سيعرضه علينا هذا الأخير حين يتكرر حدوث المثير .
-هذا القلق شيء طبيعي إذا تعاملنا معه بالطريقة الصحيحة وهي : تقبل /التسليم/التفسير الصحيح . وإلا فسيتظاعف ويكون أشد 😅 بالرغم من عدم "عقلانيته"
- أهم المفاهيم الخاطئة عن هذا القلق هو أن الشخص يعتقد أن الشفاء منه (من أعراضه) هو زوال وجوده 😊 والصحيح هو أن هذا القلق لا يزول وإنما ينزل إلا معدله الطبيعي فقط .
- نهايتا كما قال الدكتور هاني : القلق والتوتر مفيدان حين يكونان في معدلهما الطبيعي لأنه بهما نستطيع إنجاز المهام والتقدم والتطور في الحياة . 😅 آسف على الإطالة
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اخواني في الله ادعولي بالشفاء والله تعبت ولكم جزيل الشكر
يارب❤
انا جاتني من يومين انا احس بنفسي بخير الحمد لله عندي 17سنة ولا اخف منه الهلع هو لخوف لو متخفش منه مش هتحصل ليك اي حاجة والله
سلام عليكم أستاذ هاني انا حابب اطلع معك في فيدو واحكي عن قصتي كيف تعفيت منها ب فضل الله ثم انت بس من دون ما ابين وجهي ومن دون زكر شي عني وابصته بطريقة حلوه لل وجه الله فقد ❤
لوجه الله يا اخي دلنا ماذا فعلت. بالله عليك و لك الاجر
اذا حابب اخي نتواصل ارسلي من دواعي سروري
@@Weso_171 وكمان اقول لنفسي ايه عشان اتعافى يعني ازاي اكلم نفسي كلام ايجابي يا رب شافينا اجمعين يا رب و كون مع اخوانا فغزة
مرحبا ،ممكن سؤال
سبحان الله من سخر لنا رجل ❤️
جزاك الله يادكتور اناعندي هاى علامات صار ٢٦ سنه مااگدر اروح أي سفر يضق تنفس ويتعب سيري يادكتو انصحني لغتي موزينه انا كوردي الله يوفقك
شكرا دكتور على هذا التفسير الدقيق ،وهل نوبات الله تسبب عدم الاتزان ؟ مع العلم ان كل الفحوصات سليمة،وكيف يسترجع الانسان طاقته الجسدية.
وانا متلك
و ابکی کتیر لما تجینی هاذ الافکار لانها ملحه تتعلق بتصرفات من حولی طریقه کلامهم و تفکیرهم تتیر غضبی ما الحل
اعانى من قولون عصبى ونوبات هلع واخيرا ارتفاع ضغط الدم وضربات قلب سريعه والله يأست من حالتى تقريبا كل يوم عند دكتور
مع الوقت والفيديو هات لدكتور هاني هتتعلم وتفهم وتهدي واحده واحده
اتمنى ان تتكلم عن بقية الوساوس وخاصة الجنسية ارجوك
دوكتور من فظلك اعملنا فيديو علاج وسواس التنفس ومراقبة الجسد 😢
بتحسي ب اي اعتقد ان عندي نفس المشكلاوالله😢😢😢
١٥ سنة العمر يضيع في هذا المرض الحمد لله والله المستعان
استاذ هاني أنا وقفت محاولة مدافعة الفكرة الوسواسية من راسي لكن أنا متضايقة جدا من وجودها واشعر انني لا أستطيع التركيز في اي عمل طالما الفكرة موجودة فراسي، هل هذا طبيعي في مرحلة التقبل؟
السلام عليكم، منذ تقريب عامين عانيت من نوبات لم افهمها، احس باحساس غريب من منطقة اعلى المعدة الى الرأس و كأنه شيء يشطف و في بعض الاحيان عندما تأتي هاته النوبات ارى اشياء غريبة كأنه حلم و يختلط الحلم بالواقع و اقول في نفسي اني حلمت بهاذا الواقع من قبل، و احس ايضا بوجود كأنه كهرباء بين منطقة الرقبة و الأذنين و ضغط في الأذنين و تؤثر عليا ايضا، في الاول خفت منها كثيرا و خاصة انها اثرت على حالتي النفسية فأصبت باختلال الآنية لأني احس اني في حلم و احس ان كل شيء غريب و خوف و عدة وساوس لكن الاكثرية وسواس الأذية و صعوبة في النوم و ضغط في الرأس و خفقان في القلب و عدم تركيز و انسى كثيرا، عملت كل الفحوصات و تصوير رنين مغناطيسي و تخطيط دماغ و كل شيء طبيعي، مارست حياتي بالرغم من المعانات و مرات احس ان الاعراض تنقص و مرات تزداد و تلك النوبات مستمرة مرات تؤثر في و مرات لا تؤثر، و في الشهرين الماضيين لاحظت تحسن كبير في حالتي ارتفع تركيزي و صرت انام نوم عميق و خف الضغط مع وجود تلك النوبات، لكن في اليومين الفائتين جاءتني انتكاسة اخرى عندما جاءتني هاته النوبات و رجعتلي حالة الخوف و خفقان القلب، لم اعرف ماذا افعل و ما سبب تلك النوبات (للعلم ان طبيبان قالت لي انها اعصاب المعدة هيا التي تنتج هاته النوبات) 😢😢
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عندي شي في بطني متل الخوف شعور بيخليني بتعصب معرفش كيف اتعامل نصيحة من فضلكم
ذططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططغغغغغللط
سلام عليكم ياشيخ انا من المغرب
انا منذ 3أشهر كنت أعاني من الوسواس القهرى في الدين ولما ذهبت هذه الوساوس أصبحت أشعر بقسوة القلب والشعور بضيق و عدم تخشع في الصلاة وعدم استحدار عظمة الله عز وجل في الصلاة أو في الدعاء انني اشعر فقدت الإيمان في قلبي
على الرغم انني أصلي صلاتي في وقتها وأقرأ القران الكريم ولكن بدون تدبر
ممكن تنصحني جزاك الله خيرا
نفس مشكلتي
جزاك الله خير افضل من تكلم فالموضوع بارك الله فيك كانك تتكلم عني
الله يوفقك ويزيدك حكمة ويجعلك مفتاحا للخير ويفرج عليك في الدنيا والآخرة 🤝
ملخص الحلقة : 1- أي صورة من صور التعامل مع الأفكار مثل الرفض أو الانفعال أو الخوف ف أنت هنا تغذيها وتثبتها
2- اتعامل مع الأفكار بطريقة التجاهل يعني لا تتفاعل مع الأفكار بأي طريقه سواء بالرفض أو الخوف او الانفعال الزائد
3- مجرد معرفتك أنه هذه الافكار وسواسية ناتجة عن اضطراب ف هذه أول خطوة في العلاج ومجرد ما يحصل عندك تشكيك في امكانية علاج هذه الفكرة أيضا هنا اطمئن لان هذا عرض من اعراض الاضطراب .. اكمل تجاهلك ستلاحظ أن عدد الأفكار يقل بالتدريج لأنك لم تتفاعل معها بأي صورة
4- حتى تطبق التجاهل بطريقة صحيحه عليك الانشغال عن الافكار وليس الانشغال بها .. مع تكرار ذلك لأن العلاج ليس من أول مرة
5- اذا شعرت أنك تعالجت ولكن ما زال هناك خوف ومشاعر جسديه هذا ناتج عن احتفاظ المخ بتجاربك السابقة في الخوف والهلع لذلك هذا قلق طبيعي وعليك التعامل معه بتجاهله وعدم التركيز عليه وغالبا هذا ظهور طبيعي ومفيد لهذه المشاعر السابقة لتنبيهك مثال " شخص يقود مركبته بسرعه عاليه كانت ستؤدي لحصول حادث ف اذا تكرر الخوف معه سيكون جيد ليقوم بالقياده بالسرعه المناسبة
6- مقياس التعافي ليس بزوال الأعراض الجسدية ... انما بطريقة تفاعلك معها عند حدوثها .. حتى تختبر نفسك اذا تعافيت يجب ان يكون ذلك بالتقبل والتحمل والتسليم
7- اذا حصلت معك المشاعر الجسدية "القديمة " بعد شفاءك ستكون أعراضها طبيعية لكن اذا استرسلت فيها وركزت عليها سترسل اشارة للمخ الذي بدوره سيقوم بتنبيهك وتنبيه اعضاء جسمك بوجود خطر وبالتالي رح تحصل نوبة الهلع ف الصواب تظهر المشاعر الجسديه وبدوري أفسرها بشكل صحيح وطبيعي
8- انا اتحسنت بس لسا بخاف والسبب :
هدفك ازالة الافكار ولكن هدف العلاج النفسي هو التقليل
ويجب عليك التمييز بين القلق الطبيعي والمرضي والقلق الطبيعي مؤقت واعراضه خفيفه وله سبب واضح ومنطقي ناتج عن تجارب قديمه وياعد عالتركيز لكن القلق المرضي دائم واعراضه شديده وليس له سبب منطقي ويعطل حياتك وتركيزك
وشكرا جزيلا دكتور هاني عرفة الله يجزاك خير يا رب
جزاك الله خير واسأل الله ان يفرج عنك كما فرجت عن من قرأ الرسالة واختصرتها له 🤲🤍
جزاك الله الف خير على التلخيص المفيد
جزاك الله خيرا دكتور ممكن توضيح ظاهرة التبرير وحب الكمال لاأخطاء والسعي وراء اثبات للاخرين انه مثالى كل خطا ولو بسيط يؤثر على المزاج والتردد في اتخاذ اي خطوة شكرا
كلام دكتور هاني كبسولات نفسيه ❤❤❤❤
الخوف من تكرار نوبات الهلع سر استمرار الأفكار والأعراض الجسدية
السؤال :طالما أنا فهمت لماذا مازالت الأفكار والمشاعر والأحاسيس الجسدية؟
إن الأشخاص الذين يشعرون بالتحسن أحيانا وبالتراجع أحيانا أخرى سبب ذلك أنهم لا يستطيعون تفسير مايحدث وحالة الإرتباك والحيرة وهذه الحالة السلبية تولد المشاعر السلبية والتفسير السلبي وتوقع الرجوع إلى حالة الصفر فيحس بانخفاض نسبة التحسن.
الجواب:
*المخ احتفظ بالتجربة فالتجربة كانت مخيفة فظهور المشاعر والأفكار شيء طبيعي فالشخص وقعت له حادثة في مكان ما:
المسجد أو في السوق أو السيارة أو...فكل ما يمر من المكان يتذكر نفس المشاعر.
*ظهور المشاعر مفيد لكي ينتبه الشخص مرة أخرى لكيلا يعيد نفس الخطأ.
*لا تذهب بعقلية الإختبار من التعافي إلى المسجد أو الصعود في الطائرة فالإختبار يكون في طريقة التفاعل مع هذه الأفكار
والمشاعر عن طريق التقبل والتحمل والتسليم والتفسير الصحيح.
*لا تظهر المشاعر والأفكار بنفس الدرجة للمرة الأولى فتظهر مشاعر أولية فتستمر في التفكير فيها وتتخيل التوبة فهنا أنت تقول
للمخ بأنني في خطر ورعب فيقوم المخ بإطلاق نوبة فتحصل حقيقة فالتعافي لا يعني الإختفاء وأن المرض والإضطراب لا يعني
الوجود ودوري هو تفسير ذلك بأنه شيء طبيعي وإلا فإن المخ يزداد تصديقا أكثر بأن النوبة ستحصل فيقوم بالتجنب.
*وضع الهدف غلط وهو إزالة الخوف والقلق والأحاسيس الجسدية كليا والهدف النفسي الصحيح هو التقليل وليس الإزالة
* التمييز بين القلق الطبيعي والقلق المرضي والفرق بينهماهو :
القلق الطبيعي مؤقت أما القلق المرضي دائم ومن عدة أشياء ومخاوف مستمرة وحالة عدم استقرار.
القلق الطبيعي أعراضه خفيفة بينما القلق المرضي أعراضه شديدة.
القلق الطبيعي له سبب منطقي أما القلق المرضي ليس لديه سبب أو أسباب غير منطقية.
القلق الطبيعي يساعد على الإنتباه والتركيز أما القلق المرضي يقلل من الإنتباه والتركيز.
القلق الطبيعي يحرك الشخص نحو الإنجاز أما القلق المرضي يعطل الشخص فيقوم بالتجنب.
معاناة الرجال أخطر من النساء لماذا لأنهم يعانون في صمت
خلاصة:
الأعراض التي تدل على التحسن من نوبات الهلع :وجود خوف لكنه ليس أغلب اليوم وجود أعراض جسدية لكنها خفيفة مع تحسن في التركيز والإنتباه و ممارسة الشغل والدراسة بطريقة طبيعية وأن الموضوع أصبح ليس عبءا كبيرا فالعلاج لا يعني زوال مشاعر القلق كلها.
عافاكم الله وشفاكم
غرداية الجزائر 27/02/2024م
ماشاء الله دكتور لقد شفيت بفضل الله وفضلك منذ ان شاهدت هاذا الفيديو بارك الله فيك أخي الكريم
اخواني تذكرو انكم ستضحكون على انفسكم من هاذ المرض النفسي التافه
الحمدلله عسلامه كيف قدرت تتخطى الخوف
ادعولي ربنا يشفيني وربنا يصلحلي حالي
وربنا يكرمني بل زوجة الصلحة والذرية الصالحة
بارك الله فيك ورزقك الجنة فانت تساعد الناس كثيرا
أحبك في الله يا شبخ
أرجو الله أن لا تكون من صوفية الأزهر🤍
من عموم المسلمين
انا بشكرك جزيل الشكر على النصائح القيمة ..انا استفذ منك كثير كثير ونفسيتي ارتاحت وتفكير بقا يقل ...فعلا انت انسان طيب جدا وشكرا شكرا شكرا لربنا وفيك ربنا يباركلك في صحتك
دكتور هاني
احيانا استمع الى فيديوهاتك في السيارة وانا اسوق
يظهر ف الفيديو تسجيل صوت هرن السيارات ف مصر
افتكر سيارة اخرى تنبهني
ف الطريق ..
😂
الحمد الله تعافيت بنسبه كبيره بفضل ربنا ثم بيك يا استاذ هاني
بس في سوال ويارت ترد عليه ليه بعد ما اتشافيت واتتني فكره او حلم ترجع الاعراض والشعور مجددا اقوى من الاول ارجو الرد ❤
والله عايز احجز عندك وبعثت على الواتس عندك وما فيش حد عايز يحجز لي ارجو منك الاهتمام يا دكتور عشان تعبان جدا بعد اذنك
+١
تواصل معي نستفيد من بعض
أهلا وسهلا دكتور هاني فرحنا لما شفنا منك فيديو جديد 🎉 متابعتك من ٣شهور فقط وأستفدت كثير من نصايحك وإرشاداتك ربنا يبارك بجهودك وحياتك وصحتك وولادك إنت الأمان والملجأ الوحيد بعد الله سبحانه رتعالى لمن نعاني من هذه الأمراض نرتاح ونتطمن لمانتابعك أستفدنا كثير من نصابحك مثلا تقبل الوسواس وايس المحتوى ونقاط التعرف والتقبل والتصرف وكيف نحاول نمشي حياتنا شوي شوي على هذا الأساس إنت الوحيد بعد ربنا سبحانه نتطمن ونقتنع بكلامك بسهوله ويدخل القلب وتنكلم عن كل معآنآه نحس فيها وخاصه هذالكلام الذي يخص الموآقف والتجآرب أعاني منها نتيجة مواقف صادمه وخاصه من ناس مؤذيه للدرجه كرهت أروح لها يارب نفرح جميعا بتمام الشفاء والعافيه
احبك فالله انا الان في تسليم