كيف تتخلص من الرهاب الاجتماعي؟ | بودكاست مشاعر مع د.أسامة الجامع

[@abdula_86]

هالرجال شفت له اتصال على العربيه اف ام فبرنامج شواغر مع عبدالعزيز المهباش ، والله بالله تالله كثر ما شفت عندهم فن الاقناع بالكلام بحياتي ما شفت نفس هالدكتور لدرجة انه تكلم عن اشياء كلها مريت فيها اليوم شخصيا مشاكل بالعمل كلها تكلم عنها بالصدفه ، ما شاء الله عقليته مو طبيعيه ذكي وفاهم ويعرف يسولف لدرجة صرت امشي بالممشى اشغل اليودكاست اسمع كلامه وصرت ما اسمع اغاني من كثر ما استفدت منه

[@Fascinating-]

والله صادق كأنه يتكلم معك بدون ما يشوفك من كثر ماهو فاهم شغلة ماشاء الله تبارك الله عليه

[@ip4010]

العلم الي وصلوله كله بعد ربي سبحانه وعلماء النفس الكبار مثل فرويد ونيتشه الي شرحو الانسان من الداخل لذالك اقراء وربك الاكرم

[@la3828]

بكرة عندي برزنتيشن سنة أخيرة في الجامعة وحيييل كنت متوترة وأتدرب، دخلت على اليوتيوب صدفة ولقيت الحلقة نازلة. كانت فعلاً صدفة جميلة خاصة وأنا الحين عرفت سبب قلقي وهو مثل ما ذكرت حضرتك الإنشغال بالعالم الداخلي إن شاء الله بكرة راح أحاول أركز على الدكاترة مع تواصل بصري بقدر الإمكان. لاحظت من فترة أنه مع التواصل البصري يخف التوتر بشكل كبير جداً وتهدأ الأمور . شكراً دكتور أسامة الجامع على جهودك الطيبة

[@Derover192]

جرب تشوف
Vinh Giang
متحدث موهوب

[@التنين7]

كيف كان العمل إنشاء الله موفقين

[@la3828]

@@التنين7الحمدلله حاولت أقدم أفضل ما عندي وعدت على خير ، شكراً على السؤال☘️

[@التنين7]

@@la3828 كفو

[@التنين7]

@ العفو وللمناصب العليا انشاء الله

[@Alhat365]

هذه الحلقات من الأخ اسامة الجامع نحن بحاجة لها هذه الآيام ، بل هي عبارة عن جرعات معنوية ترفع الطاقة النفسية لدينا خصوصا في هذا الزمن الذي يعج بالأمراض النفسية و المعنوية …

[@التنين7]

@@Alhat365 شلونك دكتور

[@منةاللههيبة]

يا شافي اشفن من الرهاب دخيلك عز وجل

[@reemalazmi2399]

انا جاني فجأه بعد ماكنت شبه جريئه بالاذاعات وانا صغيره الحمدلله خف عني بشكل كبير بعد مابديت ارقي !! رقية قويه مستمرة. واقرأ قصص الانبياء وانه طز بنظرة الناس اهم شي ماأكون أغضبت ربي

[@reemalazmi2399]

انا جاني فجأه بعد ماكنت شبه جريئه بالاذاعات وانا صغيره الحمدلله خف عني بشكل كبير بعد مابديت ارقي !! رقية قويه مستمرة. واقرأ قصص الانبياء وانه طز بنظرة الناس اهم شي ماأكون أغضبت ربي

[@خالدابوصالح-ض2س]

نحن احوج حقيقة إلى مواضيع نفسية تصلح جودة حياتنا، فمزيدا يا دكتورنا الفاضل من هذه المواضيع الهادفة، جزاك الله خير الجزاء على جهودك وكتب لك جزيل الأجر والثواب

[@reemalazmi2399]

انا جاني فجأه بعد ماكنت شبه جريئه بالاذاعات وانا صغيره الحمدلله خف عني بشكل كبير بعد مابديت ارقي !! رقية قويه مستمرة. واقرأ قصص الانبياء وانه طز بنظرة الناس اهم شي ماأكون أغضبت ربي

[@shahad-lt1di]

دكتور بالله تكلم عن كيف نتخلص من الخجل الزايد
تعبت منه استحي اطلب استحي اتكلم
حتى صديقاتي اذا شفتهم واجد اصير استحي
ابوي اللي معي دايم في بيتنا والمفترض اني متعودة عليه
استحي اتكلم معه استحي من حتى اهلي اللي انا معهم
ارفعوا تعليقي عشان يشوفه
والله يجزاك خير على هذا البودكاست المثري

[@المقرئغانمالمنصوري]

في علم انماط الشخصيات شخصيتج من الشخصيات النوادر لانها تمتلك سلام داخلي كبير وصفاء قلب محبه للسلام تسامح بشكل كبير لانه تحب تشوف الكل بخير وكثير ماتتنازل عن حقها للاخرين تهتم بغيرها اكثر ماتهتم بنفسها واحيانا البعض يستغل الطيبه التي عندها حساسه والله اعلم

[@reemalazmi2399]

انا جاني فجأه بعد ماكنت شبه جريئه بالاذاعات وانا صغيره الحمدلله خف عني بشكل كبير بعد مابديت ارقي !! رقية قويه مستمرة. واقرأ قصص الانبياء وانه طز بنظرة الناس اهم شي ماأكون أغضبت ربي

[@Semmo-ob1lx]

انا مثلك تماما لازم نفهم مشاعرنا ونحاول نكون لطيفين مع نفسنا بقدر مامنحب الخير لغيرنا لأنه نحن اهم شي بحياتنا وإن لنفسك عليك حقاً وان شاء الله منقدر نتشافى

[@عظمالخالقعندكيصغرالمخلوقفيعينك]

اللهم ان كان اسمي في السعداء فأثبته فيهم وان كان في الأشقياء فامحه عنهم واجعله في السعداء اللهم آمين

[@reemalazmi2399]

انا جاني فجأه بعد ماكنت شبه جريئه بالاذاعات وانا صغيره الحمدلله خف عني بشكل كبير بعد مابديت ارقي !! رقية قويه مستمرة. واقرأ قصص الانبياء وانه طز بنظرة الناس اهم شي ماأكون أغضبت ربي

[@احمدصالح-ث5ت7ل]

لاتنسى ان تررد قول لاحول ولاقوة الابالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@waleedwadah]

جزاكم الله خير ❤

[@عبدالكريم_العنزي-ع]

تسامح مع الخطأ
تقبل ان تخطئ
تصالح مع اخطائك تبدع في أدائك

[@احمدصالح-ث5ت7ل]

لاتنسى ان تررد قول سبحان الله العظيم وبحمده سبحان الله العظيم وبحمده سبحان الله العظيم وبحمده

[@wmks9966]

استفدنا والله كثير .. جزاك الله خيراً

[@وائلبنفتحيبنحامدبنإبراهيمالدنق]

جزاكم اللّٰه أستفدت منها كثيراً كثيراً كثيراً صراحة 🌟💛

[@عبدالكريم_العنزي-ع]

هو خوف يصيب الإنسان بسبب تقييمه السلبي لنفسه.

[@حمحمد-ج8ش]

نطالب د اسامه بحلقه عن الثقه في النفس

[@عبدالعزيزالعدواني-ل6م]

حلقاتك صايره روتيني بالنادي شُكراً لك 🤍🤍.

[@لاالهالااللهصلوعلىالنبي]

يارب اشفني واشف كل من يعاني من هذا ومو عيب لكن يعتبر مرض نفسي ويعتبر هؤلاء الناس طيبون جدا

[@التنين7]

الله يشفيك والمختصر اعطيك اياه اترك الفلسفة والناس اللي تسولف كثير وتقلق زياده الحل ياحبيبي اضمن لك ان يختفي في ساعه تصحصح بدون تعب منك ،، غرفتك جوالك اكلك تعلم اقرأ اضحك تابع بودكاست ثمانيه مثلا وانتظر ساعه الانطلاق من واقع تجرّبه تابع اخبار سياسه افهمها وترا سهله كم يوم الى شهر وانطلق

[@monoaat_com]

ادعوا لامي بالشفاء والعافية وطول العمر 😢 وان يرزقها ويغنيها عن خلقه

[@مهندمقري-ت3ك]

الله يجزاكم خير دكتور اسامة، حلقاتك بحق تمس حياتنا بصورة مباشرة💐❤️

[@aichabelfethi2435]

أكثر حلقة كنت متمنية تسويها ❤شكرا جزيلا ❤❤❤

[@hssi2551]

كنت انتظر هذي المحاضرة من زمان .. بارك الله فيك و في علمك دكتورنا الغالي

[@1224-k7l]

بالعكس كلامه ممتاز وواضح
شكرا دكتور❤

[@احمدصالح-ث5ت7ل]

أللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات انك سميع مجيب الدعاء

[@Edil_Ornyqbai]

زادك الله علما

[@عبدالكريم_العنزي-ع]

ان تفترض شيء لايعني انهُ حقيقة فلا بد ان تفرق بين الإفتراضات التي في رأسك والحقائق التي أمامك

[@sharafalamri8605]

ابغا اشوف مقاطع اكثر تتكلم فيها عن القلق الاجتماعي وكيف نتخطاه

[@AD-bs9th]

بالنسبه للي عندهم قلق من العرض والتحدث أمام جمهور او الاجتماعات ، خذلك حبه انديرال وتحل مشكلتك ان شاءلله

[@waleedwadah]

لها مضاعفات !

[@shatha4582]

@@waleedwadahسألت الدكتور يقول ماهي مضرة بس اهم شي مايكون عندك ضغط ولا مرض القلب

[@waleedwadah]

@ الف شكر

[@لينا-ث1م]

عظم الله في قلبك حتى يصغر الناس
لانو الرهاب عبارة عن خوف من الناس

[@dmamfella]

د. أسامة قامة علمية في مجاله، الله يسعده

[@moonzh55]

من الفديوهات الجميله شكرا للدكتور وجزاك الله كل خير كلام منطقي ومميز عن التعامل مع الخوف والقلق

[@fahadalajmi5018]

جزاك الله خيراً دكتور أسامه ما قصرت وفعلاً قدمت لنا مادة مفيده جداً جداً بارك الله فيك وفي عملك

[@sondosabdullah3147]

12:03 والله توصف حالي

[@mahamsss]

رائع الله يبارك فيك لماتقدمه من نفع

[@NasserN-on2nt]

مشاهده مواقع التواصل بإدمان خففت كثير من الأمراض النفسي وايضا القيلون العصبي سبب رئييسي في القلق لو أخذ حبه فيرين ارتاح

[@shelby_tomas-v6i]

شكرا جزيلا لك اخي العزيز ربي يحفظك والله انا اعناني من الخوف والبرهاب الاجتماعي. والله طمنتي وحفزتني ❤❤

[@mo3thmohmed635]

قبل القدوم لمكان اللقاء حاول ابساط نفسك باخذ قهوه او اي شي تحبه مثل القهوه او الشاي حاول ماتحمل هم خل الامور تجري بأقدارها

[@احمدصالح-ث5ت7ل]

لاتنسى ان تررد الصلاة والسلام على رسول الله محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين

[@kerkouriabdelali8566]

بارك الله فيكم 🇩🇿

[@nabiljoe2512]

جزاكم الله خير.

[@لينا-ث1م]

من الحلول/
اعمل عكس مشاعرك
انظر في عين الاخرين
ركز على المحتوى والمحادثات وما يدور في المكان بدلا من التركيز على نفسك

[@user-sara23467]

بارك الله فيك

[@UkK_02]

ياليت تتكلم عن فتيات الاشتراك بتويتر والاقنعه التي ورائهم من اشناب ويسوقون لتلك الأشياء المحرمه مما يساهم في التساهل في تلك الامور القذرة

[@Safaa_63]

جزاك الله خيراً 🤍.

[@monaal8668]

عظيم هذا الدكتور

[@زينبمحمد-ض6ت4ت]

😂😂😂😢كلام ذهب
جزاك الله خيرا

[@امجاد98]

الله يجعلها في موازين حسناتك يادكتور

[@AanCherly]

١. لا تتهرب روح اماكن فبها ناس
٢. صور نفسك وانت تتكلم بتكتشف انه عادي مافيه اي شيء من الافكار السلبية اللي كنت تعتقدها عن نفسك
٣. تصالح مع الخطأ والخوف احنا مو ملائكة احنا بشر عادي يكون شكلنا مو مثالي عادي نتلعثم في الكلام
٤. اشغل ذهنك في الخارج مو في داخل نفسك
٥. استمتع
٦. تخيل نفسك في المواقف

[@UkK_02]

تكلم عن النرجسين والتآمر على الاثم بشتى الطرق

[@g3allaikhadija724]

شكرا

[@rllrll9512]

طيب دكتور شنو حل تمني الموت واليأس من الحياة بالاضافه للرهاب؟

[@rllrll9512]

شنو هو الدوا المتعارف عليه للرهاب؟

[@القناصالمغامر-ه6ب]

❤❤❤❤ شكرا😊

[@هناءالخالد-ش6م]

عشاني صادقه في مشاعري ومقدر اتلون عشان كذا ماعرفت كيف اتخلص منه

[@sondosabdullah3147]

12:36 لا مش شك في اقوال الناس انا لا اهتم ،لكن مشكلة الاداء قدام الناس هذا المقلق

[@fawazfozy6390]

انا ارتبك لاني اخاف انهم يلاحظون اني ارتبك
انا لاارتبك من الخطأ او ينتقدوني
فقط ارتبك وارتجف لاني اشعر انهم لاحظوا ارتباكي
فهل هذا فعلا رهاب اجتماعي

[@nabiljoe2512]

نعم تجاهل الموضوع وبإذن الله الوضع يتحسن معاك.

[@fawazfozy6390]

@ باذن الله والله يعيننا وجزاك الله خير

[@youfi6430]

خلهم يلاحظون ارتباكك، سو وت؟ تقبلك لذلك ، يبعد عنك الارتباك

[@wellytms4713]

@@youfi6430
الكلام سهل

[@السعادةفيالاسلام-ز8ع]

اذا عرفت السبب عرفت ليش هذا السلوك الخاطي فتتركه
مادام ماسويت شي حرام لا تلتفت ابدا لمشاعرك السلبية
وذكر قواعد مهمة جدا مثل ( الخوف من مشاعرك وذكر انه طبيعي انك تخاف من الالقاء ثم يخف و….)
فعلا لما تفهم السبب يخف الاثر عليك جدا ويخف الارتباك ان شاء

[@Samaher-b1m]

ربي يسعدك كثيرحلقات دكتور

[@Nwaff67]

نا بصراحه احب لفت الانتباه واحب اكون محط الانظار رغم ان اتوتر من الناس وعندي رهاب كيف كذا مدري😂 لكن عموما قعدت افكر كيف اقدر اكسر هذا الرهاب وهو مثل ما قال د.اسامة "بالمواجهه "لكن فيه حاجه من وجهه نظري لازم تجي قبلها او معها ع الاقل الي هي " الاهتمام بالنفس " لان انا بصراحه ودي اطلع للناس واتعرف لكن الواحد يخاف من ابسط كلمه تجرحه او ان اللي قدامك يرفضك ما يبيك……طبعا الكلام باثر فيك لكن تختلف نسبه تاثيره من شخص مهتم بنفسه عن شخص مهمل نفسه بتكون وطأه الكلمه على الاخير قويه و اي نقطه ازدراء عليه بينفعل عليها …
عن نفسي انا بديت أراجع روتيني اليومي من لما اصحى لين انام …لاحظت ان جدا مهمل نفسي من ابسط الامور مثل ان ما اغسل ملابسي غير لما تخلص علي 😂 والله ان ذي التفاصيل تفرق لمن تهتم فيها وتحسسك بشعور حلو تجاه نفسك …لين توصل للامور المهمه مثل الدراسه و اهدافك المستقبليه
واحد الاشياء الي تساعدك على الاهتمام بالنفسك هي انك تقلل استعمال الجوال ، عن تجربه مهما حاولت تلتزم بشي سواء دراسه، نظام اكل ، عبادات مثل قيام الليل ،رياضه …دامك منت حاط حدود لاستعمالك للجوال ما رح تقدر تلتزم لانه يشتتك عن كل اهدافك ،فجاه تلقى اليوم خلص وانت ما سويت شي

[@dtiitditdidt]

🔴أصل الرهاب الاجتماعي هو: التقييم السلبي للذات
🔴لا تصدق أي افتراض تفترضه إلا بدليل
🔴عندما تقف أمام جمهور تسامح مع الخطأ، ودع علاقتك بالخطأ علاقة تصالح وليست تجنب

[@magedahableel9539]

كيف اقلل من الانجراح بكلام الناس الجارح؟ لانه هذا سبب خوفي اتوقع

[@youfi6430]

اذا شفت انت كلامهم جارح، بيجرحك. وان شفت ان ماله قيمه، ماراح يكون له قيمه. انت وتقييمك.

[@zoubidazoubida4131]

❤❤❤❤❤❤❤❤merci

[@التنين7]

اختصر لاادقك ابره 😡

[@M0.3]

بصراحه ماستفدت شي جالس تذكر الاعراض و ردات الفعل ولا يوجد اي طريقه او تدريب سلوكي لتقليل او للعلاج او رفع الثقه بالنفس

[@محمدالمطيري-ض3ف3ش]

بعضهم مايدري انها امراض يحسبها شخصيته الحقيقيه

[@wellytms4713]

هو عطاك الزبده يبغاك تواجه خوفك هذا ومع الوقت يتعدل
يعني مب معقوله عندك هذا المرض ١٠ سنين وتبي تعالجه بيوم وليله

[@HibaHiba-po2ey]

انت لازم تفهم شو عم يقول بالدرجة الاولى يعني الحل هو في طيات كلام الدكتور

[@ahedborghol397]

ارجع واسمع المقطع شكلك ما فهمته

[@fahadalajmi5018]

بالعكس الدكتور اسامه بالفيديو قدم حلول كثيره منها على سبيل المثال النظر مباشره بعين الشخص الذي معاك وان لا تعتذر عن الاجتماعات وكان جداً مفيد الفيديو

[@Waee]

بارك الله فيك