몬스터짐 보디빌딩스쿨 IFBB Pro트레이너 2기 접수중 www.monsterzym.com/school_notice 핵심내용: -일반 케이블크로스오버의 경우 어깨관절에 무리를 줄수 있음 -언더그립의 경우 어깨 관절에 무리가 덜가고 안쪽 채우기 용이 -동작시 팔을 위로 들려고 하지말고 프레스로 할것 -어떤 운동이든지 느낌이 안오면 뭔가 문제가 있음 -최대신전, 수축, 통제, 리듬을 메인으로 운동 -파워리프팅과 보디빌딩식 운동차이는? 촬영장소: 종로구 내수동 파크팰리스 1층 광화문 몬스터짐 트레이너 대관 1시간 10,000원 문의: 02-722-3144, 카톡플러스: 몬스터짐 광화문 본점
여러분 제가 들은바로는 초보분들은 덤벨로 하는게 좀더 효과가 좋다 하구요. 이제 중급, 고급자들은 기술을 가지고 케이블로 하는게 안쪽 가슴을 채우는데 용이 하다고 합니다. 초보분들은 애써 안쪽 가슴을 키우기보단 겉에서 부터 만드는게 옳다 하네요~ 뭐가 옳다 그르다 보단 장단점이 있는거죠. 초보분들이 케이블로 해서 자극 더 잘오면 그게 옳은거구요! 자기한테 더 맞는 운동을 골라 하시면 됩니다! 운동은 0과1로만 구분되어있는 컴퓨터가 아니기 때문이죠.
영상 올려주셔서 감사합니다. 김준호 마스터님은 30년이상 정통보디빌딩을 연구해서 그결과를 알려주시는겁니다. 일반적인 웨이트방식과, 파워리프팅방식과는 다소 다를지언정 그리고 개개인의 방식이 다소 다른 접근을 할지언정 바라보는 곳은 같습니다. 오랜기간 연구한 값진 실전지식을 보다더 안전하고 효율성있게 알려주시는 김준호 마스터님을 막던지는말로 깔 분은 아닙니다. (농담이라도 비교할사람을 비교하셔야....ㅋ) 영상보고 헬스장 가서 하라는대로 해보세요.
몬스터짐 보디빌딩스쿨 IFBB Pro트레이너 2기 접수중
www.monsterzym.com/school_notice
핵심내용:
-일반 케이블크로스오버의 경우 어깨관절에 무리를 줄수 있음
-언더그립의 경우 어깨 관절에 무리가 덜가고 안쪽 채우기 용이
-동작시 팔을 위로 들려고 하지말고 프레스로 할것
-어떤 운동이든지 느낌이 안오면 뭔가 문제가 있음
-최대신전, 수축, 통제, 리듬을 메인으로 운동
-파워리프팅과 보디빌딩식 운동차이는?
촬영장소: 종로구 내수동 파크팰리스 1층 광화문 몬스터짐
트레이너 대관 1시간 10,000원
문의: 02-722-3144, 카톡플러스: 몬스터짐 광화문 본점
3:18
와진짜 준호 선생님의 회색머리는 간지가....
생각해 보면 김준호 선수가 진짜 미친놈이다. 자기 스스로 무언가를 하면서 저런 깊은 만족과 즐거움을 가진 사람은 주변에서 찾아 보기 힘들다. 이건 우리 흔히 하는 말로 무언가에 미쳐야 가능 한 거다. 김준호 선수 보면 진짜 행복한 사람이다.
준호선생님의 강의를 누워서 보고
가서 운동 할 수 있는 내가 행복하다
미친황제 굳이 비유하자면 연산군
오늘 어깨운동 진행하면서 어제봤던 개념들 중 rest & pause 적용했다가 신세계 맛봤습니다. 내일 가슴운동 하는날인데 케이블 크로스오버도 바로 적용해봐야겠습니다.
부산에서 김준호 선수님의 명강의 듣게 해주신 몬스터짐 관계자분들께 감사드립니다.
설명도 군더더기없이 귀에쏙쏙박히고 무엇보다 카리스마가 대단하십니다
같은 영상을 몇번을 보는데 계속 새롭네요. 김준호마스터 티칭,황철순선수 티칭 더올라오면 좋겠습니다.감사합니다.
3:20 예뻐
청순미 미쳤어..
존예
어우 베이글
여성분 선수임? 이름 아시는분
누구지
고통에 찬 표정과 기대에 찬 표정 그리고 마지막에 기뻐하는 표정이 한꺼번에 들어있다니
이 채널 너무 좋네요
아주 귀합니다
남의 사업장에서 구경만 할 수는 없으니 이렇게라도 제 욕망을 채우네요
김준호 프로님이 직접 해보시고 좋은 운동이라 추천 하셨으니 이 운동은 꼭 넣어서 진행 하겠습니다 늘 감사합니다 김준호 프로님 그리고 영상 관계자 분들🙏
감사합니다^^
흑자가 케이블보다 덤벨로 하는게 낫다고하네요 부상위험도 작고 자극도 많이 온다해서 저도 덤벨로 하는데 ㅆㅅㅌㅊ
아, 일부러 이러는거였어?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 써놓고보니 닉보고 빵터짐 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
흑자가 여기서 까이다니... 눈물이 앞을 가린다..
뭔데? 나만이해못함 ㄷ
여러분 제가 들은바로는 초보분들은 덤벨로 하는게 좀더 효과가 좋다 하구요. 이제 중급, 고급자들은 기술을 가지고 케이블로 하는게 안쪽 가슴을 채우는데 용이 하다고 합니다. 초보분들은 애써 안쪽 가슴을 키우기보단 겉에서 부터 만드는게 옳다 하네요~ 뭐가 옳다 그르다 보단 장단점이 있는거죠. 초보분들이 케이블로 해서 자극 더 잘오면 그게 옳은거구요! 자기한테 더 맞는 운동을 골라 하시면 됩니다! 운동은 0과1로만 구분되어있는 컴퓨터가 아니기 때문이죠.
초보자는 솔직히 벤치만 해도 됩니다
저도 케이블로 할땐 매번 올려서 했는데 어깨가 부담 되는 느낌이였는데 딱 명치까지만 하면 된다니 덕분에 꿀팁 감사합니다. 리스펙트.
영상 올려주셔서 감사합니다.
김준호 마스터님은 30년이상 정통보디빌딩을 연구해서 그결과를 알려주시는겁니다. 일반적인 웨이트방식과, 파워리프팅방식과는 다소 다를지언정 그리고 개개인의 방식이 다소 다른 접근을 할지언정 바라보는 곳은 같습니다. 오랜기간 연구한 값진 실전지식을 보다더 안전하고 효율성있게 알려주시는 김준호 마스터님을 막던지는말로 깔 분은 아닙니다.
(농담이라도 비교할사람을 비교하셔야....ㅋ)
영상보고 헬스장 가서 하라는대로 해보세요.
40년임
3:00 누구임 예쁘네
내여친
@@merajin5625 딱봐도 모솔같으시네여
김교수님과동갑인데ㅡ저는19세운동시작해서 후루뚜마투로ㅡ몆년하다 몆년쉬고ㅡ그리삼십년을ㅡㅡ이제 다시운동하는데ㅡ강의설명이 ㅡ경험과이론을 바탕으로 특급칭찬 올림니다~~~~
운동생리학적 강의 이렇게 이해하기 쉽게 알려주시다니 감사합니다👍👍
강의는 뭐 명불허전인데.. 정말 운동영상 보면서 숨을 참게 되는 영상은 몇없는데 정말 명장이십니다.
흑자헬스 자꾸 거론 하시는데 김준호 선생님 영상에서 댓글로 그런 말씀은 삼가하시죠!
우리나라 레전드 빌더분 이십니다 .잘 모르시면 함부로 말씀하지 말아주시길...
좋은 팁 감사합니다 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
많이 배우고 갑니다
즐거운 주말 되세요 ~!
상체는 똑같이 스트레치 하는 느낌으로 가슴 다 이완시켜서 잘하고 있었네요. 명치까지만 프레스처럼 올려라 명심해야겠네요. 근데 하체는 저렇게 서서하면 이상하게 안정감이 떨어져서 저는 한쪽발 앞으로 내밀고해요 ㅋㅋ 이번 영상도 감사합니다.
이런분이 해주시는 설명이 공짜라니 ㅋㅋ.. 세상좋아졌다 증말
잘보가갑니다. 각자 합당하다 생각하는 쯕으로 직접 실천해보고 적용하면 될것 같습니다.이렇게 베푸신만큼 보답받으실겁니다.
3분 흰옷 졸 이쁘네 몸매도 굿이고
이분은 운동뿐만 아니라 정말 사람 대하는 자세 자체가 굉장히 정성스럽고 조심스러운게 눈에 보인다. 너무 선하신분 같다.존경스럽습니다. 한분야에서 최고라면 최고의 자리에 계시는데 겸손하고 상대방 존중하며 말씀하시는 모습 존경스럽습니다.
이런걸 이미지 세탁이라고 하나요?? 과거에 교육생들 막다루고 욕하시던건?????
흑자헬스랑 이분중 누가 더 몸 좋음??
제발 비교할 걸 비교해라 IFBB프로랑 일개 트레이너랑 비교가 말이 되냐당연히 흑자가 더 좋지
흑자
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
닥전
shy가 살렷누ㅋㅋㅋ
김준호 선수 존경합니다
흰색보러옴
이렇게 유익한 정보를 무료공개 하시다니... 아파트 헬스장에서 혼자 하면서 김준호선생님 영상으로 많은 도움 받고있습니다. 감사합니다!!
English subtitle please, i love the way u teach
무례하신 분들도 많고 해서 마음아프네요..훌룡하신 분을 ..
김준호선생님은 많은 선수들의 우상이세요~
백은경선수Ladies Fitness 뭐 재밌?는 장난 같은데 이것도 하나의 인터넷 문화라 생각하는것도 나쁘진 않은것 같네요 훌륭하신 분인거 아니까 다들 장난치는듯
뭐 훌륭한분인거 모르는사람있음?
감사합니다..손상률 높이기..
사... 사랑합니다
우와 영상 정말 도움 많이 되었습니다 파워리프팅과 웨이트의 개념 차이 그리고 멋진 운동 영상 아주 끝내줍니다!!
다 필요없다 김준호선생님의 강좌가 최고다...
어제 알려주신 방식 적용해봤어요^^
어깨안좋은제게 좋아요
고맙습니다
감사합니다
Do u also give class to personal trainer?
여기 영상에 계신분들은 현직트레이너 혹은 바디빌더지망생 및 현직선수들이라서 강의를 이렇게 하는걸로 알고있습니다.
맞나요?
수강료가 워낙 고가(경력대비적정)라 관련 업종및 헬창이 아니면 수강안한다고 알고있어요.
4~5시간에 10만원인데 절대 고가는 아닙니다. 일반 헬스장 피티가 1시간에 5~8만원선입니다. 팬미팅형식으로 최소한의 비용으로 진행하고 있습니다
안녕하세요 영상 잘 보았습니다 이웃햇어요 자주자주 뵙겠습니다 감사합니다 🙏
투조인트 후 원조인트 묶어서 같이 해보니 진짜 새로운 자극을 받아서 너무 좋습니다.
운동루틴에 추가. . . ㅎㅎ굿
전문가는 역시 다르다는 걸 배우고 갑니다.^^
너무 멋지십니다 형님
대흉근의 근방추를 이용한 신전반사로
탄성에너지 생기면서 시너지효과가 나타나는거 아닌가요?
너 까지 어려운말 쓰지마.. 어지러워
설명을 너무 쉽게해주시네요
감사합니다
가슴안쪽을 채운다고해서 그럼 가슴이 하나가 되는건가..? 했지요..하여간 운동을 말로 하는건 힘든거같아요. 근데샘레슨은 라디오로 들어도 이해가 될것같기도 할것같은 느낌이..ㅎㅎ
그런데 좀올려도 괜찮습니다. 단 좀 무리가 가서 그렇쵸. 제가 자주하는 운동중에 하나입니다 저는 앉아서 하거든요
가슴 운동을 킹준호 선수처럼 해머 머신만 써도 될까요? 저번 가슴운동 보니까 플랫벤치 보다 체스트 해머 머신으로 하라고 말을 하는거 같아서요
어느 부분에서 흑자헬스님 언급됐나요??
황식 왜 여기서 흑자헬스님이 언급되는거죠??
흑자헬스나 봐야겠다 ㅅㄱ
김준호 마스터님 항상 잘 보고 항상 공부하며 배우고 있습니다 항상 감사하고 이런영상 만들고 올려주셔서 고맙습니다
잘봤습니다
이 아재 좀 간지나네....
월드클라스니까 간지나 넘쳐흐를 수밖에..
흑자든 누구든 다해보시고 본인에게 맞는 방법 하시면 됩니다
아니 흰색 상의 여성분.. 여전사 같으셔요. 멋지심
존예
오늘은 시간별 토픽이없네요 ㅜㅜ 있으면 보는데 더 도움되는뎅
좁은길에서 어까부딪히면 날라가겠네요. 물론.. 제가
17:52노래머임?
여자 예쁘네
망각 귀엽당>
흑빡이들 개웃기네ㅋㅋㅋ
나도 가르침받고싶다..
교육과정 신청하시면 가능합니다^^;
내가 범한 오류를 지적하는 순간 뜨끔했다ㅋㅋ
경지에 다달은 분이시니 다치는 일은 없겠지만.. 전 항상 불안불안한 마음으로 폭발적인 탄성을 이용한 동작을 보고있습니다..
흙자 운다 울어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
흑자: 아니 이ㅅㄲ들아 여기아니야
예쁘시다~
흰티분 아름다우십니다.
MSM 네? 저요? 아 뭘 아름답다고 ㅎㅎㅎ
@@신사임니당-w2y ??
난흰옷
전 왜 김준호 선수 볼때마다 주진모가 보일까요..ㅎㅎ
00:52 1:36 ㅣ 자세한 자세3:30 4:53 5:36
여성분 누구신가요??
한국 최연소 미스터코리아 출신의 전설적인분과 흑x 랑 비교대상이 됩니까?
다들 드립치는거죠 머
흑자가 더 나은듯
솔직히 흑자가 몸은 더 좋은듯. 인정할껀 인정합시다
충기생 현역 ifbb 프로보다 몸이 더 좋다구요??
@@이오니언-y5v 눈이 있으면 가서 보고 오시죠^^ 흑자 최근 영상 보면 씹오짐^^
이거타겟이 가슴 아래인가요
보디빌딩스쿨신청하고싶은데 막 원판셔틀이나 랩감고 그런거 할까봐 엄두가안나용
몸은 어느정도 가다잡히고 타고 나야 합니다.
어설프게 고중량 들고 하다가 부상당하지말고. 조금씩 가볍게 많이 드십시요
직접 해보고 몸에 잘먹는거 그냥 하세요들;; 누가 운동 하루 십분하면 몸 좋아진다하면 십분만 할건가
18:50 거울 있는분 이미지 트레이닝??? 아무것도없는데 얼굴에도 힘주네..
이쁜이 ㅎ
유튭 광고 왜 두개연속으로 나오냐 ㅡㅡ
제가 존경하는 흑자헬스님은 정반대로 말씀하시던데요?? 이분 별로인듯
그만해 흑자 울어...
빠가 까를 만든다
이 분이 ㄹㅇ 흑자 안티인듯 ㅋㅋ
진짜 적당히하자ㅋㅋㅋㅋ 아 근데 너무웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미친놈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ존나웃기네
흑자형이 무슨 잘못을 했길래..
흑자헬스님은 이런식으로 안가르쳐주시던데..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고마해...
개노잼
이준호님 방송은 길다는게 단점 20분에 키포인트만 하면 안되나요?
그냥 감사해라
꽁짜로 보는 주제에 양심도 없지 ㅉㅉ
그리고 이준호 아니다 김자 준자 호자 시다
@@Bigsister-timo 누가 성에다가 자를 붙힙니까 에효
@@써니-n9p 깜빡 해써 임마
미안 해 임마
간지
와 선수님 케이블크로스할때 가슴 가로로 텐션 걸리는거보소...
뭐지?
흑자 흑자 하길래 누군가 찾아 보고 왔네.다들 입맛이 다르듯 자기에게 맞는분 영상을 시청하시면 되죠 뭐 ^^ 전 강경원 김준호 양선수님들 영상 잘 봅니다 모두 보는 목적은 같으니 너무 헐뜯지 마십니다.
김준호 빌더님 헐뜯는게 아니라 흑자멕이려는거임ㅋㅋㅋㅋ
세상만사가 뭐든지 편식하면 안좋탄다
헬붕이들 단체로 흑자멕이는거 고마해...
애초에 흑자랑 이분이랑 비교가 되나 ㅋㅋㅋㅋㅋ흑자 놀리고 싶은 사람들 많은가보네
흑자 드립은 DC 특유의 남 잘되는꼴 보면 약올리고싶은 배알꼴린자들의 장난이니 신경쓰지 마시길 바랍니다.
흑자헬스보다 몸 안좋으신듯ㅋㅋ..
여기는 약이고 어쩌고 전혀 없네요.
프로빌더중에 약안하는사람이 어딨음 기본으로 깔고가는거지 ㅋㅋㅋ 누구처럼 네추럴이라고 구라만 안치면 된다
약을떠나 워낙 레전드라.. ㅋㅋ
남자들이 여자한테 가슴이 꿀리지 않어 ㅋㅋㅋ
뭐야..흑자가 누군지해서 보고왔는데 ㅡㅡ...몸도 안좋고 생긴것도 브베같이생겼으면 사람이 겸손해야지ㅡㅡ..
어그로 계속끌면 쓰흡.. 혼나!
ㅋㅋㅋㅋ '브베'같이 생겼으면
덤벨~꿍
흑자운다 고마해
무자비하다..;
근데 김준호선수는 다른 미스터 올림피아 선수들 옆에서면 다른 선수들에 비해 가슴근육이랑 복근이 많이 작아서 절대 미스터 올림피아에서 좋은성적 못냄
김준호선생님 까내리는 클라스가
안방에서 월드컵보면서 선수들 훈계하고
평가질하는 뭐 그런느낌으로 받아들려야되나....
@@Bigsister-timo 알바 늦게 풀었누 ㅋㅋㅋㅋ
동양인으로 도전한다는게 대단한거지않음? 그렇게 까내려야 속이 시원한가?
팩트만 써놨는데 왜 감정으로 댓글다냐 좋은성적을 낼수있는데 못낸다고 한것도 아니고 ㅋㅋ
웃긴색기들이네 ㅋㅋㅋ 비교대상이 미스터 올림피아 인거 부터가 ㄱㅆㅅㅌㅊ인건데
철순이 보다 훨씬 멎집니다
닭가슴살만 처먹고 저렇게 운동하면 저런근육을 가질수 없다는것 모두들 아시지요 ~ ~ ?
감기약 먹으면 되나요? 코로나처방전이라던지
1등