Treino Musculação Peito (Peitorais)
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ค. 2010
- O vídeo "Treinamento para peitorais" foi criado para dar a todos a possibilidade de se exercitar de forma fácil e divertida, sem deixar de observar o aspecto profissional. Com este treino você poderá exercitar as principais áreas do músculo peitoral (área alta, área baixa e área interna) e poderá realizar os exercícios onde quiser; em casa, no parque, na praia ou na academia.
Não é necessário ter equipamentos especiais para realizar estes exercícios: caso não possua uma prancha para apoiar os joelhos, você poderá usar qualquer plano elevado (uma cadeira, uma caixa etc. ...).
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Ainda tô aqui 2024🔥🔥🔥🔥
Tento completas esse treino desde criança. Hoje foi a primeira vez q consegui. Mto feliz com isso!!
Parabéns irmão
A frase "Fim do Treinamento" foi a melhor que ja ouvi!
Estou fazendo todos os dias estes exercícios, geralmente fico alternando os exercícios que faço em:
2°,4° e 6° faço abdominal e bíceps;
3°,5° e domingo faço peito e tríceps.
Este comentário irá servir como incentivo para eu continuar me exercitando e postando os resultados aqui.
Acho que os pontos mais difíceis são com relação a postura correta na realização dos exercícios, escolha da comida e principalmente na força de vontade!
Eu tenho 1,85m e 75 kg, pois é... eu sou muito magro mas estou disposto a mudar isso...
Já faz uma semana que estou seguindo isso a risca e aparentemente já tem alguns resultados, nada expressivo mas o suficiente para eu ficar mais motivado!
Eu só não faço uma academia pq não tenho tempo pois minha vida é muito corrida e aconselho a todos a entrarem em uma, caso queiram seguir à fazer exercícios em casa, peço que tomem muito cuidado com a postura, pode ser meio chato ficar falando isso, mas se vc fizer isso errado é muito perigoso... além de não exercitar os músculos corretamente isso pode causar uma lesão de curto ou longo prazo!
Lembrando que vale mais a Peña fazer 7 devagar do que 20 correndo, a subida é estranhamente importante e deve ser feita devagar sem deixar os braços ficarem 100% retos
se vc leu até aqui, parabéns! vc realmente quer mudar! logo logo vouto com os resultados... de 73kg na semana passada para 75kg hoje
Esse canal do youtube ensina dez vezes melhor do que os professores da minha academia
PHOBOSEDEMOS desse canal eu so faço abdominais
thiago123
thiago eu também só faço abdominais
PHOBOSEDEMOS vdd kkk
kkkkk , verdade
Lembro que quando eu terminei meu emagrecimento e comecei a focar na academia só ganhei um bom resultado depois de ter feito um treino inteiro baseado nesse vídeo, Tipo com minutos de descanso, o numero de cessões, hora exata (de 1hora de treino), Vc fica muito disciplinado, e quando o tempo for passando e o corpo se adaptar ao treino basta mudar o Peso. eu to voltando pra academia, e fiz um de novo, se vcs quiserem eu deixo aq pra download
Cadê?
faço academia faz 7 meses e em todo esse tempo eu nunca tinha chegado à fadiga muscular e graças a vcs estou conseguindo achar mais vantajoso fazer estes exercícios do q pagar pra fazer academia! parabéns
STOP ... nunca uma palavra significou tanto para mim *---*
nem pra mim huashuas
Porra,música para meus ouvidos hueahurB
+Herick pinheiro kkkk
neh vey 😂😂😂😂eu chego dar um sorriso na hr
Eu até agradeço
Doi pra krll no começo falo pq seii quem me apresentou esse canal foi um amg meu ele tinha um corpo que nem o meu e hj ele tem um corpo do krl com tankinho e peitoral maiss namoral fazê essa poha da uma preguiça do krl
e hoje em dia, você tem um corpo bom?
Deve tá gordo kk@@AraujoM1
tenho 15 anos e fiz isso aee , concordo com o amigo ai esse boneco nao cansa... desculpem a expressão mais nao tenho mas força nem pra peida kk
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
teve 1 dia q eu tentei fazer flexões
fiquei fodido por 2 dias
por falar nisso um dia tava fazendo o treinamento e ai chego uma hora que eu tava com tanta dor no braço e comecei a fazer muita força que peidei ai eu comecei a rir e cai de cara no chão ;-;
Gabriel Philipe kkkkkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkk
Faz 10 anos que assisto esse vídeo! 😂
Eu também kkk
Eu tbm kkk
2021 dando play. Amo esses treinos do P4P
Passando aqui em 2020 pra dizer que depois de 10 anos de treinamento em fim , finalmente conseguir , terminar e fazer completo esse treinamento insano kkkkkkkkkkkkkkk graças a Deus eu conseguir fazer completo , toda essa bateria de exercícios , o foco é continuar kkk e depois partir pro nível 2 de peitoral kkkkkkkkkkk ... Confesso que o final TMB trola vc , tipo vc acha que é o fim , aí a maldita personagem fala , tempo de repouso... Eu pensei , ham!!!! Como assim Brasil , vtmnc , vou fazer essa porra mais não , se eu fizer mais uma flexão eu morro estourado kkkkkkkkk... Aí quando passa os 30 segundos ela fala , fim do treinamento , em fim ela ouviu minha reclamação e percebeu que eu era ser humano e não um robô 🙏
Agora faça a fase 2
Kkkkkkkkkkk
Kkkk
cara, eu tô sempre pedindo arrego no mesmo minuto kkkkk não aguento
Comecei dia 24/08/17 e ja tenho muito bons resultados.Claro que tive que me esforçar muito.Eu sou muito magro e fazendo esses exercicios ganhei 2 kilos estav com 51kl e na 3 semana estava com 53kl agr eu acordo mais disposto a cada dia que se passa e estou comendo bem mais que antes.
Estou tendo pesadelos com ''1...2...1...2...'' não aguento mais!!!
Kkkkkk
Kkkkkkkkkk piadinha
ta porra piadinha kkkk
mano o comentario de gabriel melo ja faz 1 ano
kk verdade kk
Pessoal, saibam que antes de realizar qualquer um dos exercícios, temos que alongar o corpo e aquecer os músculos, assim podemos evitar dores e contrações indesejadas (exp. propria haha) abraços. ;D
Eu tinha ate esquecido disso. obrigado
Por nada Joao vitor
O que tu disse é verdade, más se você busca a hipertrofia o correto é se alongar depois dos exércicios.
a moça tem razão esqueci das aulas de educação física da escola eu FIS em ves dos peitorais estar duendo está os bracos mal estranho ne .... kkkk
oi eu tenho dúvidas sobre o exercício cuanto tempo levá para ver a diferenca sei que funciona mais eu quero começar ser tô
Estou fazendo esse treinamento já quase um mês e hj foi a primeira vez q conseguir fazer completo sem cair no chão e falar (vai matar o cão diabo) 🎉🎉🎉😂😂😂
faça 1 exercicio e ganhe 2 dias de dor
+Dumbo Retardado ó as conversa mano kkkkkkkkk só bronhero
kkkk né
Sem Dor,sem ganha parça.Tenho só 12 anos mas já manjo dos bagulho
kkkkkkkkk
+Jhonatan Rodrigues a dor significa q o exercicio fez mais resultado
A dor no corpo e pq vcs ainda não estão acostumados com os exercícios, e depois de três dias as dores iram desaparece comigo foi assim
a fase 2 como eu não tinha prancha, então eu usei cadeira, mas como sou baixo, a cadeira tombou junto comigo kkkkkk
awfyre games eu uso o sofá
@@Daniel-xv2pk EU USO MINHA CAMA
@@PK_021 eu tbm uso a cama
já era para esse boneco tá malhadão mais ele não muda nada kkkkk !!!!!!
Era pra ser um bodybuilder já kkkkkkk
eu não vou mentir dei uma roubada no tempo, mas consegui
E dois kkkkk
+Hue Hue BR e 6
+Zeca Plays É 1000
NiksuN pdp b
Gabriel Ferreira kkkkkkk morri e noiss😂😂😂😂😂😂
Conheci o canal segunda feira 26/03/2018 já tô me sentindo melhor, muito obrigado parabéns pelo canal...
Caramba vcs estão me ajudando e muito..
Já comecei a malhar antes,mas faltava alguma coisa e em 2 dias eu parava..
mas agora com vcs,e estou indo firme nisso.
OBRIGADO PELO APOIO
Comecei ontem e tive muitas dores nos braços logo após os exercícios , hoje dia seguinte muitas dores no peitoral . Vejo que vou ter resultados :D
obrigado assisto esse video e os outros sempre para me ajudar a ter um corpo ideal, esta me ajudando muito ja percebo varias mudanças nos braços e no peitoral obrigado por tudo
Puta que pariu o TH-cam me recomendou um vídeo de 10 anos atrás kkkkkkkkkkkkkkkkk,Bora Treinar.
Melhor canal para treinar em casa, estou fazendo academia e treinando em casa vcs estão me ajudando muito !!!!!
nova musica do verao: " 1...2, 1....2, 1...2" 8)
... stop !! kkkkkk
edim02 Tempo de descanço kkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
nathan santana Fica na mente essa musiquinha kkk
Ela que me faz continuar treinando kkk
Muito show ganhei 8 kg em um mês e meio de massa muscular com esse tipo de treinamento !!!! logico que tive que mudar minha alimentação tbm pra ajudar vlw ...
Eu adoro esses exercícios e agradeço muito por proporcionarem eles para gente, muito obrigado mesmo de coração, e uma maravilha poder me exercitar e manter- me em saúde física e espiritual porque isso ajuda até na alma obrigado !
Malho já a cinco anos e sou inscrito no canal amo pois vc explica certinho ,continuem assim pessoal abraço vcs são 10.000
Vou fazer durante 1 mês, se alguém quiser posso mandar antes e depois
manda
fiz isso em 12 minutos e já deu resultado, tou nem conseguindo fechar o braço
Kkk
Ganhou alguma coisa????
Kkkkkkkkkk
dores kkkkkkkkkkkkkk
Parabéns já fazia 3 dias que não fazia exercícios ,quando diz oq o video pediu passo a passo recuperei o peitora 👍meus parabéns otimo canal.
Voltando aqui depois de 3 anos cara esse canal me ajudou muito, hoje já estou perto do sonho de ser mens physique
noob free oieeeee manda ai seu WhatsApp pra nós trocar umas idéias
Fiz durante 2 minutos e quase morri kkkk
Uzumaki Naruto tmj kkkkkkk
Somo 4.
+duadu pt Somos⁴ kkk
Oi
Uzumaki Naruto eu também kkk
Vou começar a fazer esse treino amanhã, faz muito tempo que vejo os vídeos desse canal, mas nunca coloco em prática os exercícios, se eu tivesse feito a muito tempo atrás já tava dando muito resultado.
Vou fazer por 1 mês, depois disso no dia 1 de outubro eu volto para comentar os resultados, valeu galera.
Eu vou estar colocando meu progresso nós comentários, se eu tive dificuldade, como eu fiz, e se está dando resultado, quem quiser acompanha nos comentários, valeu.
Dia 1: não consegui completar o treino inteiro, tive que pular duas sessões do último exercício.
Foi quase que consegui tudo, possivelmente eu fique com muita dor amanhã, então é capaz que eu não faça para me recuperar. Mas eu pretendo fazer até conseguir me acostumar e fazer todos os dias, eu não sei se a problema nisso.
@@joaogabrieldarochaoliveira62 eai deu certo?
@@kaduzimyt1996 caramba faz 7 meses ;-; se eu tivesse continuado fazendo já tava monstrão.
Acabei parando por preguiça, mas vou ver se volto a fazer, acabei que fazer quase o treino inteiro, mas precisei dar umas roupas as pra completar.
@@joaogabrieldarochaoliveira62 to a 7 mês treinado, sai de 45 kg pra 59kg, to com um sheap fodaa, já estou fazendo 90flexao direto sem para, sem contar com eu to mandando diversos movimentos da calistenia.🙌
esse exercicio definio meu peitoral em 1 semana recomendo!!
Lembro que comecei fzd esses exercícios, todo mundo duvidou que eu teria resultados e hoje eu posso dizer que to com um shape mt top só com esses exercícios com o peso do próprio corpo, muito obg por tudo.
cré em deus pai daqui a quantos dias meus braços vai voltar pro meu corpo ñ to sentindo eles mas ñ kkkkkkkkkkkkk
+Vitor Sousa man aconteceu o mesmo cmg demorou pra voltar kkkk
kkkkkkk é noix
Somos dois
Bem assim mesmo
+Vitor Sousa tou tremendo kkk
gostei,fiz o treino todo,pega mesmo
parabéns por todos os vídeos que vocês postam.
Tudo na maior perfeição.Bem explicado
Postura correta, e tempo de pausa, também.Admiro todos.
Gostei muito ganhei peitoral. Rapidamente cara to top😏👏👏👏👍
100 flexões , 100 agachamentos e 10 km de corrida por dia sem interrupçoes durante 3 anos .. quem conseguir pode mudar o nome pra Saitama ( One punch man ) kkkkk
Kkkkk boa
kkk
não se esqueça dos 100 abdominais kkkkkk
e tmb uma banana no café da manhã
Boa cara kkk
velho, sério mesmo vou morrer fazendo isso kkk!!!
estou fazendo e tou gostando do resultado
Tá muinto Bom valeu vou treina todo dia grasas a vc valeu pelo apoio este canal e melhor de treinamento vou vim treinar toda hora muinto obrigado nunca vi um canal mais top de treinamento muinto top
Nostalgia pura hoje tenho um corpo atletico grande comparado qaundo comecei, de 55kg para 75 kg em 1.6 meses pura dedicação videos deste canal fazendo sempre execuçao perfeita o desenvolvimento do meu corpo foi alem, o tempo de descanço pode parece injusto mais digo uma coisa hoje treino em academia e coloco mais caga e tenho um descanço de 15sg entao nao faça corpo mole vc e capaz e pode supera seus limites, ao canal agradeço demais,
Esse treino é tranquilo de fazer é para iniciantes com poucas repetições entre as séries!!
ae seus frango treine pesado mostra que vcs não é frango tô treinando quase três meses todos os dias quando eu chego do trabalho treino então tive um grande resultado noventa dias ganhar dez quilo tô com o peitoral mostro as minas ficar louca isso sem dúvida não desista
Sua anta não se pode treinar todos os dias, músculos precisam de tempo pra se reconstruir.
O cara ainda q chama de frango kjkk
+Thiago Morais se quer treinar todo dia pelo menos faz 1 dia parte superior 1 dia parte inferior, aí acho que o musculo consegue se recuperar e vc n fica parado
Jose da Silva h
Jose da Silva
Melhor de todos, gente pode fazer sem medo, verá resultados em dias! 💪😎✔
nice acompanhei esse canal durante 2 anos e obtive resultado esto satisfeito parabéns
Melhor música!!
Obrigado, me ajudou bastante, recomendo !!
Deu resultado para vc ? Em quantos dias?
Lucas Gaspary Dscp n foi eu quem comentou foi meu tio, pq no computador ta cm a minha conta
kkkk
+mateus freitasy kkkkkkkkkk '-'
kkkkk
Muito bom funciona mesmo! Obrigado
tive mais resultado com esse treino doque levantando peso na academia
adeus nunca mais gasto dinheiro com academia graças a esses treinos!
Até agora tô procurando melhor
Os piores 30 segundos da minha vida pqp
kkkk
Traficante de Dolly grana gordo
Traficante de Dolly kkkkkkk
Poh mano só faz se quiser vc não é obrigado não!! Hehehehe
0:13 treinamento para pleitorais akkaakkaakkaa
mn namoral esses exercícios ajuda muito com uma semana de bastante treino ja da pra senti uma diferença MT bom
realmente esse canal tem os melhores videos
caralho quando último exercício acabou eu cai no chão dando gloria kkkkk
Oi pessoal! Estamos muito felizes e orgulhosos de anunciar que nosso novo app "7 Minutes" está disponível gratuitamente no iTunes Store! Deixe-nos saber suas impressões! Nós trabalhamos tão duro para dar-lhe uma grande App para uma nova experiência de treinamento! Esperamos que você vai se divertir! ;-) Baixe 7 Min App aqui: goo.gl/W8LGgU
+P4P Brasil tenho 12 anos posso fazer esse exercício
+Daniel Santos vlw
+Victor3255 sua idade não e adequada
gostei parabens!!
Oi
Muito bm para iniciante 👏👏👏aos pouco vai evoluindo
Eu fiz estes exercícios mais na faze 3 já não tinha mais braço, mais é show deu resultado na hora eu já imagino na sexta feira estarei bem mais forte, super indicado
Gente eu devo ser o único que volta aqui depois de tantos anos kkkkkkkkkkkk, só vejo comentários de 2 anos atrás ou mais
Eu tô vendo o seu de dois anos atrás kkk
@@C4BULOSO Mddss kkkk o tempo passa rápido👁👄👁
@@ronaldoliveira9988 sksks
Pô, gostei muito, fiz até 7:47 min ai ja começou a doer pulso e parei pra não da preju no dia seguinte, fodinha mais jaja acostumo, mto bom!
pior, doi bastante o pulso, e no finalzinho o musculo não obedece direito haha
fis tambem ate 7 nao aguentei mais
*****
***** tambem tenho queria comprar
poxa, como o tempo passa... voce deve estar cheio de responsabilidades hoje, e ai meu mano
começei dia 27/8/2016 e hj dia 1/9/2016 ja apareceu resultados muito bom,fiz todos os dias repitindo 5 vezes e ja fico chave
gostei muito do exercício bem organizado o tempo e realizações .😙😙😙😙
Saiu até sangue do meu peito
É normal ficar dançando com o hambúrguer na mão escutando as batidas do vídeo ? ; -;
:v
Tava aqui comendo meu pote de nutella e também não resisti dançar no ritmo
Leonny paim kkkkkkk
Leonny paim acho que sim kkkkkkkkkk
Leonny paim HAHAHAHAHA BERROOOOOOOOOO IMFINITAMENTE KKKKK EU PENCEI Á MESMA COISA😁
Um dos melhores que vc achará no you tube, pode ter certeza
muito bom gostei! recomendo
Fui tentar fazer e nem levantar do chão eu levantei kkkkkkkkkkkkkkk
Lorena Marinho tmb kkkk
Lorena Marinho viu como nos combina
KKKKKKKKKKKKKKKKKM Alguém q me entenda!
Ui ♥
Lorena Marinho seu peito ta maior ? deu resultado ?
Seus peitos aumentou ? Só vou fazer se aumentar kkkkk
17/12/2018
Eu mal sinto meu braços...
*Mas, sim, é muito bom treinar._*
Esse stop é a palavra mais bela que existe
esse treino é massa. muito bom msm .
fazendo esses exercícios não consegui parar de rir 😂😂
Pq?
sei la
+Maria eduarda kkkkkkk
+Maria eduarda Oxe kk que coisa .
aew consegui encontrar uma menina aqui
juro por deus que meu peito nesse exercício inchou mt rm 30 segundos
Os #intervalos podem ser divididos em: 1- CURTOS: menores que 1 minuto e são indicados para o treinamento de #resistênciamuscular localizada. Intervalos menores que 30 segundos são usados geralmente em treinamento de circuito, visando também a melhora cardiovascular.
2- INTERVALOS MÉDIOS: de 1 a 3 minutos, utilizados quando se deseja aumentar a #massamuscular (hipertrofia). Este tipo de intervalo propicia uma #recuperação adequada para que se possa utilizar cargas elevadas no #treinamento, tornando a sessão mais intensa.
3-INTERVALOS LONGOS: maiores que 3 minutos, mais indicados para desenvolver a força máxima e potênica muscular. Fornecem tempo suficiente de recuperação para que se possa trabalhar bem próximo do número desejado de repetições.
Mim ajudar bastante esses videos muito obrigado !!!
Eitaaa o do abdominal nível 1 faço tranquilooo... por que flexao nível 1 me sinto um fracote??? Kkkkkkk mas chego lá!!! Hahaha
Kkkk vamo nos fundir eu faço o treino inteiro de peitoral. E nao passo nem de 2min do abs kkkkkk
Eae soldados! Vamos criar um grupo no WhatsApp sobre musculação em casa? Up up quem apoia?
Eu 22 997736663
Up
Poha ta ajundado muito muito rápido voc já ver mudança tem 4 dias tou fazerdo tou vendu evolução tmj caraio
gostei..inovador.. diferente e tbm o tempo de descanso entre uma serie e outra é mto exigente!!
esse treinamento parece ser mais pros braço do que pros peitos, alguem concorda?
Joedson Silva tbm acho mas fazer oq né : /
Começando hoje dia 18/10/2016. Volto no mesmo dia do mês que vem pra falar ou mostrar o resultado pra vocês.
Bora compartilhar as experiências, também comecei hoje kk
Descafeinado, comecei quarta passada
Gelado Gamer Em umas duas semanas tu já vai sentir a diferença, pois comigo já aconteceu isso. Quero ver como vai ser o resultado daqui a um mês.
Ok daqui 1 mês volto aqui
Descafeinado é para descansar 1 dia sim um dia não ou todo dia?
2024 ainda estou apaixonado por este treino. Nem no ginásio consigo tanto resultado em tão pouco tempo
Valeu esses exercícios é bom msm...
gente eu fiz mas meus braços estão mortos quase n consigo digitar
+roseane sales somos dois, mas eu malhei os braços hoje kkkkkkk
moça, treinamento de peito não é muito bom para mulheres. Os peitos femininos são gordura, vc vai estar diminuindo ao invés de ganhar.
+ivan ñ é da sua conta e bom pra ele ficar durinho mano, eu vi na net que treino de peito sao para as mulheres que tem o peito caido, sem ofensas......foi mal, meu teclado ta um lixo, n ta dando pra colocar acentos ou pontos nos textos n, mas acho q isso n e importante neh....flws
JOAO VITOR peitos caidos kkkj
Isso, você está certo. Minha amiga que falou para min.. mais é bom msm os exércicios de peito para mulheres
ROSEANNY SALLES 9
Nossa mano vai fazer 10 anos que esse video foi postado kkk
Não é difícil, mas é muito bom para quem quer iniciar e ter esses tipos de treinos como base. Desse jeito depois o iniciante poderá dar outros passos como tirar o joelho do chão e etc. Mas muito bom! Parabéns!!
3 semanas e ja vejo o resultado, incrivel exelente!!
WILLIAM Anjos ainda está FAZENDO?
Já havia feito esses exercícios antes e vou começar a fazer outra vez, daqui a três meses eu volto aqui pra dizer se tô vendo resultados( tanto esses como os de abdomen)
Edit: Eu voltei! Olhem as respostas desse comentário.
Eai deu certo?
Voltaa, deu certo?
E aí Kawã, 3 meses já irmão kkkkkkkkk
@@cinemakker5425 2022
E sumiu como sempre kkk
só eu gostei dessa muiquinha ?!😁😂 "1 🎶 2... 1 🎵 2''
Kakakakak mdss
Cara muito obrigado eu começei ontem e já está dando resultado estou ganhando tanquinho e peito
Fiz os 12 minutos e já dá primeira vez comecei a ver resultados funciona mesmo
To morto
Pow meu coloca mais tempo de repouso nossa meu quase quebrei meus branços na fase 2
Se sentir cansada, descance por mais tempo igual eu fiz, e nao faça todo dia esse exercicio :)
+carangaplay todo dia não cara, seus músculos precisam de tempo para q ele descanse e faça o seu desenvolvimento muscular curte meu canal vlw e flw
Rafa Gang quando eu fiz esse exercício e dei 1 dia de descanso, eu fui fazer dnv o exercício, eu tava todo quebrado,n conseguir fazer esse exercício dnv!
Paulo Sérgio mano acho que você é igual a mim. Por que se eu estou fazendo um exercício todo dia, se eu para 1 ou 2 dias eu sofro pra conseguir ter a mesma facilidade de fazer o exercício que eu fazia a 1 ou 2 dias atrás. Parece que fica mais difícil do que quando eu iniciei. Seloko :V
Marcos F. É sim
Já deixei o like já me inscrevi. Meu muito bom mesmo esse treinamento em casa amanhã já irei começar. Beem melhor q muitos caras de academia q diz ser professor parabéns pelo criador (a)
O ritmo da música é top de mais... gostei. Ja tem mais um novo inscrito!