Está rutina de cintura está genial gracias mi querida Susana Yábar siempre dando lo mejor de ti para nosotras te admiro mucho eres mi inspiración a seguir te quiero mucho mucho te mando un fuerte abrazo vamos alla
Buenos días Susa, eres un ser de inspiración nos motiva día a día con tus rutinas son espectaculares y efectivas, gracias por estar siempre pendiente de todas las reinas del universo, te admiro un fuerte abrazo 🇻🇪 💃😇🙏🥰🌻
Muchas gracias Susana haré mañana está rutina con mi calendario 😊😊🙏 ,800 ABS,2 rutinas de palo o bastón,y alguna para brazos SALUDOS para ti desde GDL Jalisco México 👌👍
Hola mi querida Susana llevo haciendo ejercicios contigo 3 meses y me encantan ya que tu explicas muy bien los ejercicios ya que el médico me recomendó ejercicios por la presión arterial alta tu que viajas mucho me gustaría que vinieras a mi país Colombia serás bien recibida mil bendiciones👼🙏❤
Probando también esta rutina (probé la del reto de 10 días de brazos y el resultado fue satisfactorio, mas aguditos osea que efectivamente queme grasa, y continuo haciendolos para reafirmar). Empece 6 de marzo, con cintura 108cm 😟 Vuelvo en unos 15 días para actualizar medida 😀🤗✌ Actualizo 21 de marzo. Cintura: y la medida dio... redobles brrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr tin tin tin 104cm 😄👏👏👏 Excelente, seguiré con las rutinas de Susi!!
¡Sorpresa! ¡Hoy domingo, qué bien,qué felicidad! Justo iba a empezar con el calendario a hacer los videos de hoy y veo esto, buenísimos cómo siempre y muy efectivos!!!!!! Gracias Susi🥰😘
Comienzo 15-06-2024 lo haré por 10 días 💪🏻 Cintura 91 cm Día 1 ✅ Día 2 ✅ Día 3 ✅ Día 4 ✅ Día 5 ✅ Día 6 ✅ Día 7 ✅ Día 8 ✅ Día 9 ✅ Día 10 ✅ Termino 24-06-2024 Cintura 89 cm
Gracias yo siempre tuve una linda espalda y cintura, marcada natural , pero despues de mi segundo hijo acumule grasa en esas zonas y no se como bajarla. gracias!
Excelentes videos, me gusta las enseñanzas, me encanta cuando de fondo a tus videos pones musica cheverre, no me guasta cuando pones canciones de regeton, que musica tan horrible, pero de resto es super genial tus videos
Déficit calórico (gastar más energía de la que consumes) y combinar pesas con cardio (correr, bici, caminar, nadar, saltar cuerda) acompañada de una reducción drástica de harinas y azúcares. Ninguna rutina inservible (como las de Yábar) va a compensar por una dieta mala (sus rutinas a lo más, queman 200 calorías, y esta a lo mucho unos 30), al menos que hagas horas y horas de ejercicio. Tienes dos opciones: comes bien (Déficit calórico )y te ejercitas moderadamente (4 a 6 horas de ejercicio semanal con pesas y cardio), o comes mal y te ejercitas como atleta (3 horas diarias); sólo así verás resultados.
Rutina perfecta para joderse los discos. Ese ejercicio no va a cambiar la estructura con la que nacieron (hay mujeres con una cintura muy marcado, otras muy cuadradas). El tipo de cuerpo ya viene definido y ni mil ejercicios lo van a cambiar (especialmente esta rutina inservible ). El hacerlos también contribuye al desgaste de los discos causando hernias: eviten esos giros por favor y esos ejercicios no les sirven porque tienen que identificar su tipo de cuerpo; la grasa en esta área sólo se elimina con déficit calórico y los ejercicios con resistencia son los que ayudan a gastar más energía de la consumida, así como generar masa muscular: esta mujer es un fraude.
@teresa vargas de la Cerda, creo que no te has enterado. Susana Yabar no promete cambiar tu tipo de cuerpo, jamás ha dicho eso, solo mejorar el que tienes. Y doy fe con el mío de que lo consigue, tengo muchos testigos. Por supuesto con buena alimentación, claro, no forrándose a hamburguesas y palomitas. No sé qué es para ti un fraude, pero estos videos son gratis y funcionan, así que vas muy muy desencaminada con tu rabia.
@@inescolomo6091 tù misma me das la razón: mencionas que ni cambia la forma de tu cuerpo y que debes emprender un cambio o ajuste de dieta (no requieres a Susana para eso, sino tu pura disciplina). Acá no se discute la personalidad o las cualidades de Susana; se describe de manera objetiva y fundamentada el porqué esta rutina es inútil y lesiva. No hay rabia contra Susana porque ni siquiera le conozco, pero sí hay videos en donde exhibe plena ignorancia en rutinas que tienen títulos engañosos "pierde grasa en tal.....", "reduce espalda" y demás barbaridades que no tienen que ver con rabia, sino con el hecho de que ella-como figura pública, haciendo accesible su material; se tiene derecho de hacer una crítica a su método. Es también válido el dudar de la ética profesional de alguien que pone estas rutinas engañosas, lesivas al alcance de todos sin ostentar una certificación o conocimientos en biomecánica.
Excelente rutina mañana realizaré gracias por haber cambiado mi vida Susana .Saludos desde Lima Perú
Está rutina de cintura está genial gracias mi querida Susana Yábar siempre dando lo mejor de ti para nosotras te admiro mucho eres mi inspiración a seguir te quiero mucho mucho te mando un fuerte abrazo vamos alla
Muy bueno como todos tus videos, he realizado tus otras rutinas de cintura y los resultados son espectaculares 💪💝❣️
En cuanto tiempo viste los resultados
Muchas gracias Susana Y. Por este ejercicio ahora es parte de mi rutina diaria
Hola Susana espero estés Muy bendecida tus videos son geniales y efectivos muchas gracias por tu ayuda para los q no podemos ir al gimnasio
Buenos días Susa, eres un ser de inspiración nos motiva día a día con tus rutinas son espectaculares y efectivas, gracias por estar siempre pendiente de todas las reinas del universo, te admiro un fuerte abrazo 🇻🇪 💃😇🙏🥰🌻
Muchas gracias Susana haré mañana está rutina con mi calendario 😊😊🙏 ,800 ABS,2 rutinas de palo o bastón,y alguna para brazos SALUDOS para ti desde GDL Jalisco México 👌👍
Hola mi querida Susana llevo haciendo ejercicios contigo 3 meses y me encantan ya que tu explicas muy bien los ejercicios ya que el médico me recomendó ejercicios por la presión arterial alta tu que viajas mucho me gustaría que vinieras a mi país Colombia serás bien recibida mil bendiciones👼🙏❤
Hola Susana!!! Genial, perfecta y efectiva. Muchas Gracias 😘
Genial, mil gracias Susy me encantan los ejercicios de cintura. He logrado reducir y moldearla. Un abrazo
Gracias gracias gracias señora bonita
Están geniales y súper fáciles y eficientes.
Tu trabajo y excelente
Dios tu Padre contigo siempre
Buenos días Susi. En diciembre tengo un año he hecho de todo tus ejercicios, y gracias gracias, saludos ECuador
Mi entrenadora exclusiva sigo todas tus rutinas me gusta k hagas toda la rutina con nosotros y tu motivacion k tienes ❤
Hola llevo 1 semana haciendo tus ejercicios, todos están súper padres y bien explicados 🤩🤩🤩✅✅👌👌
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Probando también esta rutina (probé la del reto de 10 días de brazos y el resultado fue satisfactorio, mas aguditos osea que efectivamente queme grasa, y continuo haciendolos para reafirmar).
Empece 6 de marzo, con cintura 108cm 😟 Vuelvo en unos 15 días para actualizar medida 😀🤗✌
Actualizo 21 de marzo. Cintura: y la medida dio... redobles brrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr tin tin tin 104cm 😄👏👏👏
Excelente, seguiré con las rutinas de Susi!!
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¡Sorpresa! ¡Hoy domingo, qué bien,qué felicidad! Justo iba a empezar con el calendario a hacer los videos de hoy y veo esto, buenísimos cómo siempre y muy efectivos!!!!!! Gracias Susi🥰😘
Excelente rutina de Cintura Susana Yábar. Como siempre genial 🙌. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo 😉💪🤸♀️❤️🙏🙂👍😘 Asun-Madrid-España
Hola Susi!
Magnífico!
Que rutina!
Gracias guapa!
Bendiciones 😇
✌️❤️
Me encantó espectaculares ejercicios, están súper me gustaron muchísimo para definir la cintura gracias Susi saludos
Comienzo 15-06-2024 lo haré por 10 días 💪🏻
Cintura 91 cm
Día 1 ✅
Día 2 ✅
Día 3 ✅
Día 4 ✅
Día 5 ✅
Día 6 ✅
Día 7 ✅
Día 8 ✅
Día 9 ✅
Día 10 ✅
Termino 24-06-2024
Cintura 89 cm
Me encantan gus rutinas llevo años haciéndolas
Hola susan🌹!!! me sumo a este reto ,quiero mi cinturita bien marcada 😉
Lista , realizada está muy buena para la cintura gracias Susi por ser especial con nosostras tus funfiteras saludos desde 🇨🇴💪💓🍷
Muy bueno muchas Gracias desde🇨🇷🇨🇷un abrazo💪🏻🙏🏽🙏🏽😘
Otro abrazo 🤗
¡ Gracias preciosa! Me encantó!!! Saludos desde Gómez Palacio Durango México.
Excelente Susana. Gracias
Hola Susana mucha gracias
Los mejores ejercicios super efectivos.
Que chulos los ejercicios , amenos y facilitos . gracias Susana . Un abrazo.
Me encantan, muchísimas gracias Su,saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Gracias Susana me encantan tus videos. 😅😅
Gracias yo siempre tuve una linda espalda y cintura, marcada natural , pero despues de mi segundo hijo acumule grasa en esas zonas y no se como bajarla. gracias!
Eres una genial . ahora hace hasta mi esposo. Saludos desde Ecuador
Hola Susana Está Buenísima Los Ejercicios Vamos Allá 💪🏻👊😘🌹
Me gustan mucho todas las rutinas gracias
Saludos desde República Dominicana
Gracias gracias susana ⚘⚘
Gracias por toda vídeos fabulosos adoro de la cintura
Un saludito desde Venezuela, agradecida por todas tus rutinas.
Excelente super gracias 🤸🤸🤸
La rutina se ve espectacular , se puede realizar todos los días?
Me encantó esta rutina su!!! 👍🏻🇲🇽
Grácias... Bendiciones 🙏🏻
Gracias, eres genial 💫
Mil gracias Susana ❤👏👏
Obrigada por existir 🇧🇷💚
Merci beaucoup susana pour le vidéo de aujourd'hui bisous 💙💙💙💙
Que sorpresaaa!!! Gracias por este video ya queria uno nuevo de cintura😘. Gracias Susana un saludo😍
Gracias Susy! 🌻🍀
Domingo de buenos hábitos!! Vamos allá 🦋.
Escelrnte ejercicios todos los días lo hago
Muy buena su rutina ami me a funcionado muy bien gracias por compartir
Excelente ejercicios me encanto 💪 cuanto tiempo debo hacerlo
Muy buena rutina
Gracias
Me gusto realizarlos, muy buena
me encanto la rutina susi
EXCELENTE!!!!
Me encanto está rutinas 💋
Yo amo tus videos me ayudan muchos 🥰 saludos
muy buena rutina, te queda una cintura barbara
Yo hago con un palo de escoba Susy. Son buenos tus ejercicios.
Mil gracias por estos ejercicios Suu hermosa ❤
Gracias.
Excelentes videos, me gusta las enseñanzas, me encanta cuando de fondo a tus videos pones musica cheverre, no me guasta cuando pones canciones de regeton, que musica tan horrible, pero de resto es super genial tus videos
Me encantan tus rutinas 😍😍
Esperaba un vídeo de cintura
Porque no lo es
Pregunto
Gracias me encanto los ejercicios
Sí es.
@@huevitoroto esperaba uno nuevo. No me expresé en forma completa.
Todas tus rutinas son estupendas🎉
Hola.. excelentes ejercicios. . me gustaron mucho 💕
Excelente
Me gustan tus rutinas
Me encantooo 😍
Me encanta 😍
Exelente 👏
Excelente, en domingo??
Hola cuantas veces a la semana se hace el ejercicio gracias
Al menos 3 días seguidos siempre dice eso ella
Waooooo me gusta me gusta
Cuántas repeticiones son de cada ejercicio?
Aquí abajo pongan sus resultados, si les funcionó? En cuánto tiempo vieron resultados?, Cuántos centímetros bajaron? 👇👇👇
Oiuinkjzg
30/11/22 comecei HOJE!
y como te v@ :3
Slds Susi wow muchas gracias
Saluditoa bby bendiciones guapa bb
buen dia hay muy dificil bajar la pansa dame una recomendacion
Déficit calórico (gastar más energía de la que consumes) y combinar pesas con cardio (correr, bici, caminar, nadar, saltar cuerda) acompañada de una reducción drástica de harinas y azúcares. Ninguna rutina inservible (como las de Yábar) va a compensar por una dieta mala (sus rutinas a lo más, queman 200 calorías, y esta a lo mucho unos 30), al menos que hagas horas y horas de ejercicio. Tienes dos opciones: comes bien (Déficit calórico )y te ejercitas moderadamente (4 a 6 horas de ejercicio semanal con pesas y cardio), o comes mal y te ejercitas como atleta (3 horas diarias); sólo así verás resultados.
Se puede hacer el primer ejercicio sentada se me mueven las caderas.
Tengo 43 años puedo realizar estoy ejercisio?🤔
🤣🤣🤣 tengo 46 y los hago sin problema, no veo por qué tú no 😉
Que bella eres
😘😘🙏🏼🙏🏼❤️🙏🙏🙏💗💗😍💋💞
❤
Rutina perfecta para joderse los discos. Ese ejercicio no va a cambiar la estructura con la que nacieron (hay mujeres con una cintura muy marcado, otras muy cuadradas). El tipo de cuerpo ya viene definido y ni mil ejercicios lo van a cambiar (especialmente esta rutina inservible ). El hacerlos también contribuye al desgaste de los discos causando hernias: eviten esos giros por favor y esos ejercicios no les sirven porque tienen que identificar su tipo de cuerpo; la grasa en esta área sólo se elimina con déficit calórico y los ejercicios con resistencia son los que ayudan a gastar más energía de la consumida, así como generar masa muscular: esta mujer es un fraude.
@teresa vargas de la Cerda, creo que no te has enterado. Susana Yabar no promete cambiar tu tipo de cuerpo, jamás ha dicho eso, solo mejorar el que tienes. Y doy fe con el mío de que lo consigue, tengo muchos testigos. Por supuesto con buena alimentación, claro, no forrándose a hamburguesas y palomitas. No sé qué es para ti un fraude, pero estos videos son gratis y funcionan, así que vas muy muy desencaminada con tu rabia.
@@inescolomo6091 tù misma me das la razón: mencionas que ni cambia la forma de tu cuerpo y que debes emprender un cambio o ajuste de dieta (no requieres a Susana para eso, sino tu pura disciplina). Acá no se discute la personalidad o las cualidades de Susana; se describe de manera objetiva y fundamentada el porqué esta rutina es inútil y lesiva. No hay rabia contra Susana porque ni siquiera le conozco, pero sí hay videos en donde exhibe plena ignorancia en rutinas que tienen títulos engañosos "pierde grasa en tal.....", "reduce espalda" y demás barbaridades que no tienen que ver con rabia, sino con el hecho de que ella-como figura pública, haciendo accesible su material; se tiene derecho de hacer una crítica a su método. Es también válido el dudar de la ética profesional de alguien que pone estas rutinas engañosas, lesivas al alcance de todos sin ostentar una certificación o conocimientos en biomecánica.