Hace 4 años baje 15 kg en 2 meses con ejercicios de Susana y tratando de comer saludable, ahora empecé hace 1 mes después de 2 años post parto y e bajado 5 kg! (ahora si estoy alimentándome bien pero mi cuerpo cambió mucho), así que si si bajas 🥰
Lo haré por diez día 1 listo ✅ 2 listo ✅ 3 listo ✅ 4 listo ✅ 5 listo ✅ 6 listo ✅ 7 listo ✅ 8 listo ✅ 9 listo ✅ 10 listo ✅ RETO CUMPLIDO SE NOTA MUCHO LA DIFERENCIA EN EL ABDOMEN ME ENCANTO 🤩CHICAS EN VERDAD NO SE DESANIMEN RECUERDEN QUE LA CONSTANCIA Y EL QUERER UN CAMBIO LLEVA UN PROCESO NO SE DESANIMEN Y SIGAN HASTA QUE TRUENE LO QUE DEBA TRANSR 🤣😂❤️SEGUIRÉ HACIENDO MÁS RETOS
Llevo una semana haciendo estos ejercicios y dejando de comer cosas que no son saludables para mí y ya note resultados. Gracias por estos videos. Me estan ayudando mucho ♥️
Hola me gusta mucho sus rutinas y he notado el cambio lo que pasa es que aveces como dulce que puedo tomar para la ansiedad muchas gracias mil bendiciones 🙏
@@susanayabar agradecida estoy. Los hipopresivos me resultaron eficaces. Hace un par de semanas que hago y redujo considerablemente mi abdomen . Tambien mi vejiga lo gradece😉
Empiezen con la dieta intermitente en 15 días he bajado 6 kilos con ejercicio se ve la diferencia y eso que también padezco de tiroides, si se puede solo es fuerza de voluntad
Estoy encantada con los ejercicios ...no he bajado de peso .Pero la endocrina me ha dicho que he bajado mucha grasa y he subido musculatura . Muchas gracias de verdad
Hay ! Me dan ganas de llorar pero de felicidad , mil gracias gracias a ustedes he logrado muchísimo en cuanto a mi físico y mi autoestima 😇😇😇😇 los héroes de verdad existen 😇😇😇🥰
Holaaa Susana! Por la mañana no puedo hacer los ejercicios entonces los hago por la noche. Y no sé lo que pasa contigo, solo al verte me da una energía y una alergia. Muchas gracias. Estás ayudando a mucha gente físicamente y psicológicamente. ❤️
Gracias por tus rutinas.. son muy efectivas y sobre todo para nada aburridas.. en dos meses llevo ya bajado 8 kilos y medio,ayudada de una alimentacion equilibrada.. años intentando bajar de peso y no lo lograba ya que tengo problemas metabolicos,prediabete.. gracias
Tengo 52 años y solo las rutinas de Susana me han ayudado también me ayudó en mi salud, ejercitarme con estás rutinas ayudó en un problema de miomas para mí es una maravilla ser seguidora de Susana Dios la bendiga ayudó a mi autoestima y mucho más,!!!
Yo hasta ahora llevo 3 días haciendo estos ejercicios, todavía no eh visto resultados pero yo se que es muy pronto para verlos ,en el nombre de Dios y con todas mis ganas de ver mi abdomen bajo plano lo voy a lograr
amo tu rutina por que tengo una hernia en mi ombligo y para aser abdominales me duele mucho y con estos ejercicios me siento augusto muchas gracias por tu tiempo que dios te bendiga ...
Siempre he logrado bajar con tus rutinas , desde el 2018 te sigo, mi problema es que luego abandono la alimentacion sana y dejo de hacer gimnasia y vuelvo a subir, la primera vez baje 20 kilos en 6 meses haciendo tus ejercicios y eliminando las harinas y azucares y frituras, pero despues volvi a subir unos 8 kilos con lo de la pandemia, baje 5 pero me tire al abandono y ya volvi a subir y aqui estamos de nuevo en tu canal para ver si recupero el peso estimado y ya quedarme asi no suba de nuevo T_T La piel se pone fea tanto subir y bajar muy seguido , ademas que tengo hipotiroidismo es una lucha constante jajajaj
Excelente rutina de Abdomen Bajo Susana Yábar. Como siempre genial estos Abdominales de Pie 🙌. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo 😉💪❤️🙏🙂👍😘 Asun-Madrid-España
Hola Susana me encanta todas tus rutinas de ejerció, son muy efectivo y espectacular gracias amiga por compartir , muchas bendiciones y éxitos,,,,,,....
Me alegra mucho saber que de verdad te vas a poner a entrenar. ¡Verás que bien te sienta!😄👏 Te mando mucho ánimo para que sigas entrenando y aquí estaré para lo que necesites😘
@@paola_corniel He realizados estos que veo aquí de abdomen, y brazos. Llevo haciéndolos desde hace 1 mes y medio . Y junto con la dieta he mejorado el aspecto físico. Porque yo estaba ya con sobrepeso
@@susanayabar Hola Susana! Saludos desde Hidalgo México disculpa el abdomen se trabaja diario con el mismo ejercicio o debo ir usando diferentes ejercicios de abdomen. Gracias
Hace 4 años baje 15 kg en 2 meses con ejercicios de Susana y tratando de comer saludable, ahora empecé hace 1 mes después de 2 años post parto y e bajado 5 kg! (ahora si estoy alimentándome bien pero mi cuerpo cambió mucho), así que si si bajas 🥰
Lo haré por diez día
1 listo ✅
2 listo ✅
3 listo ✅
4 listo ✅
5 listo ✅
6 listo ✅
7 listo ✅
8 listo ✅
9 listo ✅
10 listo ✅
RETO CUMPLIDO
SE NOTA MUCHO LA DIFERENCIA EN EL ABDOMEN ME ENCANTO 🤩CHICAS EN VERDAD NO SE DESANIMEN RECUERDEN QUE LA CONSTANCIA Y EL QUERER UN CAMBIO LLEVA UN PROCESO NO SE DESANIMEN Y SIGAN HASTA QUE TRUENE LO QUE DEBA TRANSR 🤣😂❤️SEGUIRÉ HACIENDO MÁS RETOS
Llevo una semana haciendo estos ejercicios y dejando de comer cosas que no son saludables para mí y ya note resultados. Gracias por estos videos. Me estan ayudando mucho ♥️
Lo intentaré
@@abigailluna5757. v...…
…
Te has hecho lipo? O es solo con ejercicios. Tú abdomen.
@@yeilinyeilin246 no es necesario con q cuides lo q comes y te ejercites con eso tienes, lo más difícil!!! Mantener 😁
Ññ
Adoro a Susana! Llevo dos meses haciendo sus rutinas y he notado la diferencia y eso que tengo hipotiroidismo y para mi es muy difícil bajar.
¡Qué bieeeeeeeen!
Me alegro muchísimo😄👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
¡Sigue así!
@@susanayabar ..
Hola me gusta mucho sus rutinas y he notado el cambio lo que pasa es que aveces como dulce que puedo tomar para la ansiedad muchas gracias mil bendiciones 🙏
@@susanayabar agradecida estoy. Los hipopresivos me resultaron eficaces. Hace un par de semanas que hago y redujo considerablemente mi abdomen . Tambien mi vejiga lo gradece😉
Empiezen con la dieta intermitente en 15 días he bajado 6 kilos con ejercicio se ve la diferencia y eso que también padezco de tiroides, si se puede solo es fuerza de voluntad
Estoy encantada con los ejercicios ...no he bajado de peso .Pero la endocrina me ha dicho que he bajado mucha grasa y he subido musculatura . Muchas gracias de verdad
Eso es lo mejor! Felicidades!! 🥰
Hay ! Me dan ganas de llorar pero de felicidad , mil gracias gracias a ustedes he logrado muchísimo en cuanto a mi físico y mi autoestima 😇😇😇😇 los héroes de verdad existen 😇😇😇🥰
Holaaa Susana! Por la mañana no puedo hacer los ejercicios entonces los hago por la noche. Y no sé lo que pasa contigo, solo al verte me da una energía y una alergia. Muchas gracias. Estás ayudando a mucha gente físicamente y psicológicamente. ❤️
Gracias por tus rutinas.. son muy efectivas y sobre todo para nada aburridas.. en dos meses llevo ya bajado 8 kilos y medio,ayudada de una alimentacion equilibrada.. años intentando bajar de peso y no lo lograba ya que tengo problemas metabolicos,prediabete.. gracias
Tengo 52 años y solo las rutinas de Susana me han ayudado también me ayudó en mi salud, ejercitarme con estás rutinas ayudó en un problema de miomas para mí es una maravilla ser seguidora de Susana Dios la bendiga ayudó a mi autoestima y mucho más,!!!
Yo tengo ese problema si me puedes dar algunos concejitos de lo agradezco mucho
Hola, que has hecho para lo del mioma, puedes compartirlo porfa, saludos
Amo estos ejercicios, Dios bendiga mucho a esta mujer porque es muy buena en lo que hace y buena persona que comparte con todos 😊❤️
Yo hasta ahora llevo 3 días haciendo estos ejercicios, todavía no eh visto resultados pero yo se que es muy pronto para verlos ,en el nombre de Dios y con todas mis ganas de ver mi abdomen bajo plano lo voy a lograr
Llevo una 7 días
Llevo 11 días y e ido incorporado otras rutinas como la de 800 abdominales de pie
Hoy 16 de septiembre empecé mi tercera semana haciendo ejercicios
¡Excelente!!! ¡Qué hermoso el paisaje, ese es otro de los detalles por que me encantan tus rutinas!!!
amo tu rutina por que tengo una hernia en mi ombligo y para aser abdominales me duele mucho y con estos ejercicios me siento augusto muchas gracias por tu tiempo que dios te bendiga ...
Siempre he logrado bajar con tus rutinas , desde el 2018 te sigo, mi problema es que luego abandono la alimentacion sana y dejo de hacer gimnasia y vuelvo a subir, la primera vez baje 20 kilos en 6 meses haciendo tus ejercicios y eliminando las harinas y azucares y frituras, pero despues volvi a subir unos 8 kilos con lo de la pandemia, baje 5 pero me tire al abandono y ya volvi a subir y aqui estamos de nuevo en tu canal para ver si recupero el peso estimado y ya quedarme asi no suba de nuevo T_T La piel se pone fea tanto subir y bajar muy seguido , ademas que tengo hipotiroidismo es una lucha constante jajajaj
Ánimo no es fácil pero hay q dedicarse 7n poco de tiempo para uno y mucho amor
Amo los ejercicios de Susana Yabar, sobretodo porque obtienes resultados y no te lesionas 💝💝💝
Gracias Susana tus ejercicios son súper excelentes en 15 días empiezas a ver los resultados 😍❤😘
Gracias Su!!! ❤️❤️ya mismo los estoy integrando a mi rutina,realice por 20 días el de 800 abdominales ahora inicio con estos nuevos ejercicios.
Felicidades por tu Constancia!!!
¡Sigue así!
Super la rutina, después de la semana santa viene muy bien😂, para bajar las torrijas.Gracias guapetona 💪💪😘😘
Yo ya va ser un año que hago casi todas tu rutina me ayudan mucho tu calendario no entiendo como entrar gracias por compartir los ejercicios
Eres la mejor!!! Entre tus rutinas y la música es genial hacer ejercicio contigo!
Muchas gracias iiii muy lindo ejercicio
Gracias Susana muy padre rutina ligera para que la pueda hacer todo el mundo Gracias Que Dios te siga bendecido
Siempre que subes un vídeo corro a verlo y sobre todo a ponerlo en práctica..... gracias Susana por compartirnos tus rutinas 🤗💖🥰
Gracias a ti Laura por estar pendiente 😊
Un besito preciosa💗💪
¡Feliz semana!💖
Com pouco tempo que conheci o seu canal estou amando só exercício excelente
Hola Susana soy Mariana de Argentina, muchas gracias 👏
Me encantas Su!
Llevo dos meses contigo y he bajado de peso y tonificar mejor 😀
después de varios meses e regresado tus ejercicios son muy efectivos gracias susana
Genial como siempre lo que más necesitamos las mujeres vamos allá!!! 💪💪
Que alegría leerte! Gracias. Vamos allá!!! 🎉
@@susanayabar hola estaria bueno que sigas con los videos los viernes con su....sobre alimentacion estaria buenísimo 🤩
Primera ves que estoi asiendo la
Rutina con usted muy buena 👍me encantó saludos
Muchísimas gracias me ha servido un monton
Dios te bendiga siempre susana
Eres admirable Susana!
Te sigo desde hace un tiempo y amo todos tus ejercicios por que realmente he notado un cambio en mi cuerpo! Un abrazo ❤
Que bien! Me alegra saber que te han ayudado mis ejercicios.
Te mando mucho ánimo para que sigas entrenando y aquí estaré para lo que necesites😘
Amo este ejercicio se nota el trabajo en mi cuerpo 💪 gracias
Excelente rutina de Abdomen Bajo Susana Yábar. Como siempre genial estos Abdominales de Pie 🙌. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo 😉💪❤️🙏🙂👍😘 Asun-Madrid-España
Muy buenos ejercicios Su 👏👏👏😘😘😘💪💪💪
Ánimoooooo😄💪
La mejor de todo el mundo sus rutinas maravillosas me an ayudado ,bastante y e visto resultados increíbles gracias a ti Susana mi autoestima a subido
Eres un amor adictivo Susi. Me voy y regreso.. Hasta tu voz es como música. ❤te quieroooo
Hoy encontré tu canal..!!..Buéniisima la rutina ,gracias x compartir ..!!👍🏻😊🥰
Eres la mejor Su.... gracias por los ejercicios 😊
Mil gracias por este vídeo!
¡Vamos allá! 💖👊🏽🦋
Gracia a tu rutina baje de peso estoy súper mil gracia Dios te bendiga desde cali Colombia
Yo apenas voy a empezar ❤ también vivo en cali
Yo empese hoy
Hola Susana Esta Espectaculares Tus Ejercicios Me Voy Entrenar Contigo 😘🌹💪🏻
Me alegro muchísimo.
Ánimooooo😄👊🏼
WOW INCREIBLE, POR FAVOR SU. PONLO COMO RETO
Al fin una rutina que pude terminar todas las series y a conciencia jajajaj, gracias gracias gracias
Excelentes ejercicios
Guauuuu voy a probarla me encanta 💖 esta rutina espero ponerle todo para notar la diferencia 😟porque me cuesta mucho hacer ejercicio
Me encantan tus rutinas,saludos desde Honduras 🇭🇳🇭🇳
Qué alegría saber que te gustan mis vídeos.
GRACIAS💜
Me encanto y siempre gracias por las rutinas de pie que haces, son geniales💜💛
Empezando a,seguirte, gracias!
Que lugar tan hermoso.
Me alegro que te guste 💖😘
Muy buenos tus ejercicios susana yo no hago dietas pero me a ido muy bien con tus ejercicios gracias 🙏🥰
Muy buenas tus rutinas de ejercicios saludos desde Colombia 🇦🇲
Hola cariño mucha gracias por tu video
Bendiciones Susi, que placer realizar tus rutinas tan Súper apropiadas para nuestra salud ❤️🙏🥰🌻🇻🇪👍👌
Yo sigo sigo.a mi me gusta dd pue hacer los abdominales. GRACIAS 🐙🌺🌹
Hola gracias por compartir tus conocimientos. Saludos.
Me encantó!!
¡Vamos allá! 💖👊🏽🦋
Hola Susana me encanta todas tus rutinas de ejerció, son muy efectivo y espectacular gracias amiga por compartir , muchas bendiciones y éxitos,,,,,,....
Susana Yábar
Gracias
Me encantan de bajo impacto👌
🙌❤️🙌❤️
HOLA SUSANA,GRACIAS Y ABRAZOS.
Me encantó esta rutina
Me encantan tus rutinas gracias por compartir
Me encantaro esta rutina
Empiezo hoy 11 de mayo.
Sinceramente nunca sigo las rutinas pero realmente quiero hacerlo..🤞🏼 espero volver mañana.
12-05 COMPLETADO
que tal te ha ido si continuaste
Súper!!! saludos desde México ❤️🇲🇽
Hola Susi!
Fantástico querida!.
Me encantan esta clase d ejercicios!
Gracias susi!
Bendiciones para ti 😇❤️✌️
Qué alegría saber que te gustan mis vídeos.
GRACIAS💜
Te amo mucho ❤gracias Dios te bendiga 🙏
Genial lo que necesito para bajar el abdomen bajo y tengo Hipotiroidismo pero me dio cancer y me quitaron la Tiroides los hare
Me alegra mucho saber que de verdad te vas a poner a entrenar. ¡Verás que bien te sienta!😄👏
Te mando mucho ánimo para que sigas entrenando y aquí estaré para lo que necesites😘
Me encanto!!!! Saludos Susana desde México.
Saludos desde México para la mejor 💋
Susy Bella❤😊gracias por tu ayuda. Aquí estamos entrenando contigo💪😊Dios te bendiga mucho💫
Exelente susi
INCREÍBLE, INCREÍBLE PONLO MÁS SEGUIDO SU PÓR FAVOR
Gracias Susi, justo ahora voy a realizar tus rutinas.
Ánimoooooo😄💪
Yo hago tu rutina para reducir espalda y es muy efectiva me encanta.... Saludos de Perú 🇵🇪 🤗
Cuál haces déjame el enlace please
Excelente rutina!!! 👍🏻🇲🇽
TE AGRADEZGO. ME ESTAN SIRVIENDO DE MUCHO TUS RUTINAS
Hola , me alegra saber que te están ayudando mis ejercidos😄👏
¡Sigue así!
Cuáles estás haciendo?
@@paola_corniel He realizados estos que veo aquí de abdomen, y brazos. Llevo haciéndolos desde hace 1 mes y medio . Y junto con la dieta he mejorado el aspecto físico. Porque yo estaba ya con sobrepeso
Buena buena Rutina Querida Susana vamos x máss saludos de Chile🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🤩😅🤩😏🤠🥰🤩
Gracias ❤
Srta ejercicios para la papada por favor
Gracias susana Dios la bendiga por ayudarnos a ponernos bellas gracias
SUPER!!!! cada cuánto a la semana lo recomiendas?
Gracias susi por estos ejercicios ❤
Gracias a ti por estar siempre pendiente Kari 😚🌸
@@susanayabar Hola Susana! Saludos desde Hidalgo México disculpa el abdomen se trabaja diario con el mismo ejercicio o debo ir usando diferentes ejercicios de abdomen. Gracias
Superrr la rutina q anhelaba..gracias Su🥰
¡Vamos allá!👊🏽🦋💖
Gracias susi 😊
💖❤
Buenísima 👏 Rutina Susi
Saludos ❤ 👏
Ya Realize hoy en mi rutina
Muchas gracias y que deportes nos aconsejas y alimentación saludos cordiales un abrazo
Gracias Susy buena Pasqua para ti y todas Las chicas 💪
GRACIAS💜💜💜💜
Hermoso lugar
Están súper 😀
Me en Canto gracias
Gracias 🙏
❤ excelentes
Boa noite que Deus ilumine atodos nós 🙌 amém gratidão
me encanta esta rutina 😊 nueva gracias Susi 👍
Primerísima....17 s....así de activa toy...la mejor.
Un besito preciosa💗💪
¡Feliz semana!
Están geniales estos ejercicios, además porque son de bajo impacto, saludos Susi desde Colombia 👍
Me alegro que te hayan gustado los ejercicios de hoy.
Ánimooooo ❤️💪
Excelente rutina, mujer bella
Saludos 🤗
Me encantó este ejercicio , saludos , Susana
Hola Susana cuantas calorias tiene estos ejercicios chulos😢