والله انك مظلوم من حيث المشاهدات والاشتراكات بالرغم من جودة الفيديوهات التي تقدمها وارجو ان لا يحبطك هذا فبكل مشاهدة لك اجر عند الله ولو 100 مشاهدة فقط ، واصل 👍
اكيد وان شاء مستمر انا مصمم المحتوى يكون مفيد على قدر الامكان عن انه يكون شو على الفاضى وده اكيد سبب بطئ طلوع القناة بس هو مبداء وان شاء الله هوصل زى منا منغيير متغيير وصابر ومش مستعجل المهم الثواب والافادة وشكرا جدا طبعا على تشجيعك وده اكيد من اكتر الحاجات الى بتدى للواحد دفعة للاستمرار ❤️❤️
كابتن انا وزني ٥٦ وطولي ١٧٠ وصارلي ٤ سنوات تقريبا اتمرن بوزن الجسم فقط. وطبعا كان وزني اقل بكثير بس مع التغذيه والمداومة على الرياضة زاد وزني بس ثبت لاكثر من سنه على نفس الوزن، ودخلت للجم ولكن الاحظ انه لا اشعر بالتمرين اذا كانت عداتي من ٨ الى ١٢ عده ولكن اذا كانت عداتي من ١٧ الى ٢٥ احس بتدفق دم قوي للعضله وانتفاخ العضله وشد العضله، هل ممكن ان اتخلا عن الاوزان الي اقدر احملها من ٨الى ١٢؟ وازيد من الوزن اسبوعيا او كل اسبوعين عند تأكدي من حمل الوزن الى ٢٥ عده بالتكنيك الصحيح. للعلم عمري ٣٦
الافضل فى العضلات الصغيرة مثل الباى والتراى الحد الاقصى ١٢ والعضلات الوسط مثل الكتف والظهر والصدر الحد الاقصى ١٥ والعضلات الكبيرة وعضلات التحمل مثل الرجل والقطنية والبطن والسمانة والترابيس الحد الاقصى ٢٠ عدة لو الحد الاقصى بيجيب معاك نتيجة مرضية كمل يا وحش 💪💪💪
انت يا كابتن بتناقض نفسك انت بتقول ان الألياف الحمراء لا تزيد بالضخامة وبنفس الوقت بتقول مرن عضلات الرجل والسمانة بعدات عالية لأنها الياف حمراء ايه النفع من تمرينها اذا كان الهدف هو الضخامة العضلية؟؟؟
😅 انتا متاكد انك سمعت الفيديو كويس انا بقول الالياف الحمراء مش بتتميز بانها بتحمل نفس حجم الاللياف البيضاء لكن الاتنين بيزيدو وفى نفس الوقت الالياف الحمراء يتحتاج تكرارات اكتر من الالياف البيضاء لانها بتتميز بالتحمل عن الالياف البيضاء
شكرا كنت ابحث عن هيك مقطع
😍🥰
عاش جدا يا كوتش
انتا ممتاز ومميز جدا جدا في شرحك استمر يا اسطوره
والله شوفت الفيديو صدفه بس بأمانه افاادة جميلة جدآ مع العلم اني بقاالي فترة ببحث في الموضوع ده وما لاقيتش حد اداني إفادة فيه ربنا يبارك فيك
جزاك الله خير
الف شكر 🙏
.
اول مرة فيديو مميز ... يفهمني اصول وقواعد حركة العضلة .. باسلوب مبسط
.
👍👍👍✅
ممتاز
ماشاء الله شرحك جميل
أستمر يامبدع
شكرا 🙏
حلو حجيك حلو ومتوازن بين الشرح والهزار
شكرا 🙏
تمرين الالياف الوردية كم عدة
طيب وش افضل نوع يدربه لاعب فنون القتالية ؟
اكيد التركيز على التحمل واساليب تقوية الالياف الحمراء
ومنها التكرارت وتمرين التحمل باشكالها 👌💪
واللهي انا عندي درس احياء، لا رياضة ولا غيرها ..واستفدت منك 🤝
شكرا 🙏
bravoo
Thanks 🙏
بارك الله فيك
اللهم امين 🙏
شكرا 😊
والله انك مظلوم من حيث المشاهدات والاشتراكات بالرغم من جودة الفيديوهات التي تقدمها وارجو ان لا يحبطك هذا فبكل مشاهدة لك اجر عند الله ولو 100 مشاهدة فقط ، واصل 👍
اكيد وان شاء مستمر
انا مصمم المحتوى يكون مفيد على قدر الامكان عن انه يكون شو على الفاضى وده اكيد سبب بطئ طلوع القناة
بس هو مبداء وان شاء الله هوصل زى منا منغيير متغيير وصابر ومش مستعجل المهم الثواب والافادة
وشكرا جدا طبعا على تشجيعك وده اكيد من اكتر الحاجات الى بتدى للواحد دفعة للاستمرار ❤️❤️
هاي الحلقه هيه مال الألياف
عددها ازاي يعني يا كابتن ! هو بياخد gh !!
لو سمحت يا كابتن انا بتمرن مارثون وجري كيف لازم اتمرن وهل ضروري احمل وزن ام يكفي بوزن الجسم.... عالعلم ما بدي كثافة عضلية.... ارجو الاجابة
مش محتاج اوزان ممكن طبعا بوزن الجسم وانتا محتاج التعزيز للالياف الحمراء اكتر علشان كدة بتهتم بالاعداد الاكثر فى التمرين والبطئ فى الاداء الحركى وممكن تستخدم فى تمرينك التمارين المركب لزيادة الحمل التدريبى بدون ضخامة عضلية
@@CoachOKA بدي عزبك يا كوتش انا كل يوم بجري كم مرة بتمرن للجسم وكيف فيي قسم التمرين للشد وزيادة التحمل
كابتن انا وزني ٥٦ وطولي ١٧٠ وصارلي ٤ سنوات تقريبا اتمرن بوزن الجسم فقط. وطبعا كان وزني اقل بكثير بس مع التغذيه والمداومة على الرياضة زاد وزني بس ثبت لاكثر من سنه على نفس الوزن، ودخلت للجم ولكن الاحظ انه لا اشعر بالتمرين اذا كانت عداتي من ٨ الى ١٢ عده ولكن اذا كانت عداتي من ١٧ الى ٢٥ احس بتدفق دم قوي للعضله وانتفاخ العضله وشد العضله،
هل ممكن ان اتخلا عن الاوزان الي اقدر احملها من ٨الى ١٢؟ وازيد من الوزن اسبوعيا او كل اسبوعين عند تأكدي من حمل الوزن الى ٢٥ عده بالتكنيك الصحيح.
للعلم عمري ٣٦
الافضل فى العضلات الصغيرة مثل الباى والتراى الحد الاقصى ١٢
والعضلات الوسط مثل الكتف والظهر والصدر الحد الاقصى ١٥
والعضلات الكبيرة وعضلات التحمل مثل الرجل والقطنية والبطن والسمانة والترابيس الحد الاقصى ٢٠ عدة
لو الحد الاقصى بيجيب معاك نتيجة مرضية كمل يا وحش 💪💪💪
بإذن الله كابتن راح اعمل بنصيحتك.
وشكرا على الرد السريع، الله يحفظك
معلومات رائعة شكرااا ،بس ما اتكلمت عن المؤخرة ايش نوع الالياف الغالب عليها
شكرا 🙏
تغلب عليها الالياف الحمراء
انت يا كابتن بتناقض نفسك انت بتقول ان الألياف الحمراء لا تزيد بالضخامة وبنفس الوقت بتقول مرن عضلات الرجل والسمانة بعدات عالية لأنها الياف حمراء ايه النفع من تمرينها اذا كان الهدف هو الضخامة العضلية؟؟؟
😅
انتا متاكد انك سمعت الفيديو كويس
انا بقول الالياف الحمراء مش بتتميز بانها بتحمل نفس حجم الاللياف البيضاء لكن الاتنين بيزيدو وفى نفس الوقت الالياف الحمراء يتحتاج تكرارات اكتر من الالياف البيضاء لانها بتتميز بالتحمل عن الالياف البيضاء
عجبني شرحك جميل ماشاء الله
بارك الله فيك
بارك الله فيك
❤️❤️