วีดีโอ

طيب ليه البعض بيلعب كيبل كيك باك والضهر بيكون موازي تقريبا للارض والرجل بترجع ل ادام بعد حركة ال كيك ؟ ممكن لان بيكون بهالوضعية اريح للظهر؟؟ خاصة اذا الاوزان عالية

❤❤❤❤❤❤

بعد اذنك كابتن اوكا SEFF LEG DEAD LEFT وانا طالع بفرد ولا لا

عمري 24 عندي دوالي الخصية الدرجة 4 هل اعمل عملية

ما بتفق معك الشداد مهم فقط في يوم الظهر طبعاً لازم تركز على تمارين السواعد والتراي

طيب اي التمارين الي بتزيد الطول في الجيم

كابتن اوكا كم مجموعة لعضلة الرجل عضلة الرجل كبيرة آخرها كم مجموعة ؟

استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

سبحان الله الحمدلله لا اله الا الله الله اكبر لاحول ولاقوة الا بالله

تسلم علي التوضيح ❤❤

عاشت ايدك اخوك من العراق 🇮🇶

هل يمكن لصاحب جسم اكتومورف العمل بالجاين سيت

ياكابتن عندي الساعد ضعيف كيف اقوي الساعد ممكن

طب الانبادي المتصل بالبلوتوث دا دقيق

يا ليت تكلمنا عن تشنج العظلة الكمثرية بهدلتني آلم مزمن صار لي سنتين وهو ملازمني مع العلاج الطبيعي يتحسن وان وقفته انتكس ٠ والان صرت احسباع اض مثل اعراض عرقالنسا والدكتور يقول السبب العظلة الكمثرية

خلع كتف على طول مع هالوضعيه 😮

الله

كوتش انا متابعه جديده شكرا لك ولطرحك❤ بس عندي سأل اذا ممكن طيب الهيت كارديو ينفع ويحافظ على عظل انا طولي ١٥٠ وزني ٨١.٨

مشكلة المصريين يحجون هواي حتى من سأل الله نبينا موسى عن العصا قال هي عصاي اتوكأ عليها واهش بها غنمي ولي فيها مآرب اخرى

حضرتك مع كامل احترامي ليك خريج تربيه رياضيه ومع احترامي برضو لكيلتك عشان هي كليه عظيمه وخريجين الكليه ليهم دور بس مع الرياضين فقط مش مع الناس العاديه علشان الناس العاديه ديه محتاجه تأهيل طبي فقط وده بيتم من خلال خريجي علاج طبيعي لكن الاصابات الرياضيه ديه بتحتاج تأهيل طبي وتأهيل رياضي فخريج علاج طبيعي وخريج تربيه رياضيه بيشتغلوا مع بعض غير كده خريج تربيه رياضيه ملوش شغل غير كده وده بشهاده ناس زيك اساتذه وخريج تربيه رياضيه فياريت تلتزم بدورك

شكرا

من فضلك يا كابتن انا بتابعك لسه جديد حقيقي انت ممتاز ربنا يبارك لك بدات اعمل تمارين الجلوتس بدات احس ان في مؤخره عندي اكبر من الثانيه ايه السبب

طيب كم وزن الدامبل عشان أسويها هل اقدر باي حاجه تشدها غير الدامبل. ارجوك رد بسرعه

عاش ياكوتش بس سؤال معلش انا لو خلصت عضلة الدهر مثلا وجي اخد بنش الاحسن اني ابداء دور تسخين في الاول ولا اخش علي الوزن علطول

أنت عسل عندي جهاز هوم سحب احتاج تمارين للظهر هل هذا التمرين يسبب خلع كتف

طيب اخي هل العقله تسبب خلع بالكتف

ي كوتش انا ٥٠ كيلو والحرق ١١٧٥ والطبيعي من ١٠٨٩ ل١٣٩١ دا كدا زايد ولا مظبوط

دانا خلاني ٢٧ وانا ٢٥ و٥٠ كيلو😂😂😂😂😂😂😂😂😂لا الجهاز دا خمام

يعني ماينفعش العب العقله وانا عندي خلع كتف 😢😢 ارجو الرد

كابتن عملت عمليه من سنه عادي ادخل جيم الان

مش مهتمة بالمفاصل الحقيقه بس مضطرة اهتم عشان تالته ثانوي 😂

احسنت

طب لما اخلص مده الديلود ارجع للوزن الطبيعي بتاعي ولا ارجع للوزن بالتدريج

كابتن انا لو عايذه ازود منطقه معينه بس عندي نسبه من دهون على بطن وجناب حسب سعراتي من على جوجل طلعلي ٢٥٠٠ اما روحت جم عملت نفس ورقه معا حضرتك بذبط مكنبولي من ١٠٨٩ الي1391 والي بحرقه في يوم ١٣٠٦ اكل في يوم كام سعره

👍👍👍👍

هوه النقرص شنو

🙏

كتر خيرك

ي كابتن انا بعمل العادي والمقلوب هل الاتتين مختلفين سوال تاني لما اللعب تراي بحس ايدي شمال وجع غير الايمن

التمارين تنفع لماةبعد ازاله الرحم

جزاك الله خير ماقصرت شكرا جزيلا

مشاء الله تبارك الله

شكرا شكرا ياكوتش فعلا انا جتني اصابه بمفصل الكتف خلتني اوقف عدة اشهر وابطل اروح للجم وقتها كنت اتمرن على جهاز الصدر وبسبب اني ماضبطت وضع الكرسي جتني الاصابه

تحية طيبة من الجزائر 🇩🇿

كابتن اوكا لازم تمرينة الشاكوش كل تمرينة باي انا مش بلعبو غير كل فترة

كابتن مرحبا عندي دوالي الخصية وقال الدكتور انه الدوالي بتاعي بسيط وقال لا تحتاج الى اي عملية وفيه الم خفيف عادة وانا العب البوكسينك وعاوز العب كمال الاجسام يومين اسبوعيا، فهل تنصحني العب يومين كمال الاجسام ايضا ؟

طيب وبالنسبة لدوالي الساق ..هل ينفع المصاب بدوالي الساق ان يتمرن رياضة كمال الاجسام

ذوق منك يا كابتن إنك مش بتحب تقول اسم التمرين الأجنبي مدام ليها اسم باللغة اللي بنتكلم بيها

يصلح للبنات