พัฒนาตัวเองภายใน 50 วันด้วย Project50!✨ กฎ 7 ข้อ... ต้องทำอะไรบ้าง?

คลิปนี้เลยจะชวนทุกคนมาพัฒนาตัวเองให้ทันสิ้นปีด้วยโปรเจค50 กันคะ โปรเจคนี้เป็น challenge ที่กำลังดังอยู่ใน TH-cam ของต่างประเทศ โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ชอบพัฒนาตัวเอง บ้าความ productive
กฏหลัก 7 ข้อ ของ project 50
1. ตื่นก่อน 8 โมงเช้า
2. Morning routine 1 ชั่วโมง โดยไม่มีสิ่งใดรบกวน
3. ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง
4. อ่านหนังสือ 10 หน้าทุกวัน
5. ให้เวลา 1 ชั่วโมงกับสกิลใหม่ที่ต้องการจะเรียนรู้
6. กินอาหารเพื่อสุขภาพ
7. Track progress ด้วยการเขียนบันทึก
สำหรับปีนี้อยากให้ทุกคนลองประเมินดูว่าเป้าหมายที่ตั้งไว้เราอยู่ใกล้มันแค่ไหน และมีอะไรบ้างที่จะทำให้เราทำมันสำเร็จได้ภายในปีนี้ค่ะ :) สู้ๆไปด้วยกันนะคะ
----------------------------------------------------------------------
📚 ลิงก์ส่วนลด Futureskill เรียนออนไลน์
- แพ็คเกจรายปี : futureskill.co/pricing?promoc... (ลด 50% จาก 9948 เหลือ 4974 บาท)
- แพ็คเกจรายคอร์ส :fskill.co/AXYS (ส่วนลด 100บ.)
📚 ลิงก์ส่วนลดแอพหนังสือเสียง “Storytel” 99บ. สำหรับ 2 เดือนแรก (เดือนละ 49.5 บ):
www.storytel.com/th/th/c/mona...
SAY HELLO!
✽ IG: / monahimona
✽ Facebook: / monamaisonth
✽ ติดต่องาน [e-mail]

[@MonaMaison]

เข้าใจน้าาาว่า challenge นี้อาจจะไม่ได้เหมาะกับทุกคน โดยเฉพาะคนที่มีงานประจำและต้องเดินทางเป็นเวลานานๆ ยังไงลองเอาไปปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ตัวเอง อย่าให้หนักจนเกินไป เน้นโฟกัสใน priorities หลักๆของตัวเองค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเดินทางไปสู่วันที่ 50 ด้วยกันนะคะ :) อัพเดทกันได้เรื่อยๆที่ไอจี @monahimona ค่ะ

[@MamMemories]

พี่ขี้เกรียจคิดอะ ขอลอกการบ้านน้องมนเลยเเล้วกัน ขอบคุณสำหรับ content ดีๆนะคะ ♥

[@d.u.m.2354]

1วันพี่ต้องใช้เงินเท่าไหร่ค้าบ

[@minnit_juu]

ตื่นก่อน​ 08.00น.
มอนิ่งรูทีน 1​ ชม
ออกกำลังกาย​ 1​ ชม.
ศึกษาเรื่องที่ตัวเองสนใจ
อ่านหนังสือ​ 10 หน้า
จดบันทึก

[@054230690]

พึ่งมาเจอช่องนี้ได้ไม่นาน แต่จะบอกว่าชอบมากๆค่ะ เป็นช่องที่นิยามคำว่า พัฒนาตัวเอง ได้ในทุกมิติ ไม่ว่าจะการกิน การออกกำลังการ การเงิน Habits ต่างๆ ที่ drive ตัวเราไปในทางที่ดีขึ้น แน่นอนว่าตอนนี้ยังทำตามได้ไม่ครบ แต่ก็จะพยายามต่อไปนะคะ ช่องนี้คือแรงบันดาลใจอย่างนึง อยากดูอะไรสบายๆ ฮีลใจ ก็ต้องช่องนี้เลย และที่สำคัญ ตัดต่อดี มู้ดดีมากกก

[@MonaMaison]

ขอบคุณมากค่าาา อ่านคอมเมนท์แบบนี้แล้วมีแรงทำวีดีโอต่อเลย🫶🏼

[@tippy_555]

+1

[@yingpsp]

อะไรไม่อยากได้อย่าไปใส่ใจอะไรที่ไม่อยากได้อย่าไปพูดถึงมันอะไรที่มันไม่ใช่ตัดมันออกไปให้หมด
ตัดแบบไม่ต้องไปเกรงใจใคร
อะไรอยากได้ให้พูดถึงมันบ่อยๆ
คิดถึงมันบ่อยๆ
พูดแต่เรื่องดีๆทั้งวัน
จงจดจำไว้ว่าจินตนาการมาก่อนความจริงมาทีหลัง

[@elizabethgf7532]

เห็นชื่อคลิปก็ไม่ลังเลเลย ขอทำด้วยคน เพิ่งรับการรักษาซึมเศร้ามา ตอนนี้พักทุกอย่าง มีเวลาดูแลตัวเองเต็มที่ 💪🏻💪🏻

[@MonaMaison]

เป็นกำลังใจให้นะคะ 💞

[@elizabethgf7532]

@@MonaMaison ขอบคุณมากเลยนะคะ ดาวจะเริ่มเขียนตอนนี้เลยค่ะ ไว้ทำ พรุ่งนี้ 🥰

[@amanwholiveinthisworld]

@@elizabethgf7532 เป็นยังไงบ้างครับ อัพเดทหน่อยครับ ผมคิดว่าจะลองเริ่มทำบ้าง

[@prapawadeewaewsri705]

ขอบคุณคอนเท้นดีๆค่า ชอบความproductiveนี้ ❤❤

[@vanda66449]

ดูช่วงนี้แล้ว รู้สึกได้พลังบวกกมากก

[@sasimapornphompiram1686]

ได้รับพลังบวกเยอะมากเลยค่ะ ทำออกมาบ่อยๆนะคะ

[@kunapornsaennatai5128]

พึ่งมาเจอช่องนี้เมื่อวานค่ะ เเต่บอกเลยชอบมา มีประโยชน์ จะนำไปปรับใช้นะคะ ^^

[@ntzxohmz3757]

เก่งทางด้านทัศนคติ เเละมีวินัยมากๆครับ

[@Supannaratpureluck]

ขอบคุณสำหรับ video แบบนี้นะคะ 🥣
ช่วยเราได้เยอะมากเลยค่ะ ㅠ ㅠ

[@fernii8729]

ชอบเสื้อที่ใส่ทุกคลิปเลยค่ะ น่าร้ากกก

[@kokotheresa]

ฟังทุกตอน....ติดตามน้องทุกคลิป ชอบ

[@muimeivlog3571]

โหหหหห ทำไม คลิปดีจัง อยากร้องไห้ 🥹👍👏

[@saraleenateswai4208]

ทำเหมือนกันเลยค่ะ ดีจังเหมือนมีเพื่อนร่วมอุดมการณ์ ยิ่งอยากทำค่ะ

[@natmarion]

ดีมากๆเลย ขอบคุณนะคะ

[@user-kt2vj8ol6k]

🙋🙌อยากพัฒนาตัวเอง
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆนะคะ🙏

[@sukandamuangthong6333]

ขอบคุณคลิปดีดีนะคะ
เพิ่งมาเจอคลิป วันที่2/12/65
ขอเริ่มก่อนสิ้นแล้วกันนนะคะ

[@potterp5794]

คลิปมีคุนตะพาบสุดๆ มีแรงทำตามเยย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆก้าบบบ🤍🙏😭🥺✨

[@RainyFon1988]

ชอบมากเลยค่ะ ติดตามแล้วนะคะ 💞

[@nethomecare2725]

เพิ่งมาเจอช่องนี้ค่ะ ฟังเพลิน เเละเหมาะกับการไปปรับใช้พัฒนาตัวเองมากๆเลยค่ะ ชอบมากกกๆค่ะ กดกระดิ่งงไว้เลย

[@user-pg1uv6ek2g]

ชอบคอนเท้นมากค่ะ❤🎉

[@eimikosx9790]

โชคดีคับที่ได้ดูคลิปนี้🥰

[@wht895]

ในที่สุดก็เจอคนไทยทำ Project50 👏👏👏

[@thitinankaewsuwan3135]

ขอบคุณนะคะ ที่มาแชร์คอนเท้นดีๆ น่าสนใจมากคะ ทำไงถึงเก่งภาษาอังกฤษคะ

[@ptiktoc5824]

ดีมากๆเลยค่ะ น่าทำตาม ขอบคุณที่ทำคลิปแนวนี้ออกมานะคะ ส่วนตัวคลิปนี้มีประโยชน์กับเรามากเลยค่ะ 💓 ลุยยยย 💪🏻

[@MonaMaison]

ลุยค้าบบบ

[@sanyaluck7444]

ฮรืออ💗🥹ขอบคุณตัวเองที่มาเจอคลิปนี้อ่ะ โครตดี 🥕🐰 เวลาเราเขียน อะไรเเบบนี้เราจะ
ลิสท์มาเป็นสิบจนทำไม่ได้เลยสักอัน เเต่อันนี้มันง่ายมาก เเต่ครอบคลุมทุกอย่างจริงๆ 🌈🧸

[@ntjn14_]

ขอบคุณที่ทำคอนเท้นต์ดีๆ นะคะ :) จะติดตามและสนับสนุนไปเรื่อยๆค่ะ 😊😊

[@MonaMaison]

ขอบคุณนะคะ🥰

[@thanapatrattanakul5613]

สุขภาพดีมากครับ

[@nooknookthun3839]

ชอบช่องนี้จัง ขอบคุณความรู้ และ mindset ดีๆนะคะ❤

[@MonaMaison]

ดีใจที่ชอบค่ะ 💞

[@user-wo8xz9qe3m]

ความคิดเห็นที่6💜🥰

[@yumichannel8206]

ชอบมากทำคลิปเยอะๆนะคะ

[@nnicee___111]

ชอบคลิปพี่มากๆเลย มันmotivate มากๆ

[@MonaMaison]

ดีใจที่ชอบค่าา

[@autumninspain]

คือดี ❤

[@Bbb-qc5bs]

ดีที่สุดดดดดด

[@ploy2228]

ฮือออ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ คอนเท้นดีๆออกมานะคะ เวลาหมดไฟ มาดูคลิปช่องพี่ปุ้บก็จะรู้สึกอยากลุกขึ้นมาทำอะไรสักอย่างตลอดเลยค่า 🥺💖

[@MonaMaison]

ดีใจที่เป็นประโยชน์ค่ะ😊

[@sandychashaya7217]

คุณมนนนน ดีมากๆๆเลยค่ะ ดีมากเลย เราเพิ่งเจอเรื่องแย่ๆในชีวิตมาค่ะ กำลังเข้าสู่วงการออกกำลังกาย เราซื้อชุดตามคุณมนด้วย

[@MonaMaison]

ลองใช้ 1 ชม.ต่อวันเรียนดูน้าาา 💞 เป็นกลจ.ให้นะคะ

[@cheetar3686]

แงงง พี่โมน่ารักมากๆเลย เป็นกำลังใจให้คร้าบ 🥺💐🤍

[@MonaMaison]

ขอบคุณค่ะ 🫶🏼

[@nayrich2031]

ทำด้วยครับ เริ่มมมม....

[@emb4zzle]

คลิปดีมากเลยครับ เป็น challenge ที่น่าสนใจมาก สำหรับคนที่อยากพัฒนาตัวเอง :)

[@MonaMaison]

ลองดูค่าา

[@user-vo4fz5jk6k]

ดีมากเลยค่ะ

[@mmmmmmm7679]

ทำคลิปดีๆแบบนี้เรื่อยๆนะคะ ดีมากก🎉

[@MonaMaison]

ขอบคุณค่ะ ดีใจที่ชอบค่าา

[@sunjo6782]

ขอบคุณสำหรับ แนวทางนะครับ
💪 ได้เวลาเอาจริงละ 💪

[@MonaMaison]

ฮึบๆ

[@amsai4426]

เตงเปิดคลิปได้แรงมากค่ะ😭 ขอบคุณนะคะที่เตือน🖐🏼✨💖

[@anniieeiinna]

ดีมากๆเลย ดูไม่ยากเกินไปจะลองเอาไปปรับใช้กับไลฟ์สไตล์ตัวเองดู ขอบคุณนะคะ :))

[@xinj9957]

สู้ๆนะคะ ขอให้ครบแสนซับไวๆนะค้า

[@MonaMaison]

ขอบคุณค่าา😊😊

[@sineenatjumpuyui4689]

ชอบทุกคลิป ชอบการนำเสนอ การพูด จังหวะ น้ำเสียง เนื้อหามีประโยชน์​มากค่ะ บางคลิปดูหลายรอบเลยค่ะ❤️❤️❤️

[@MonaMaison]

เจอคนช่วยปั่นวิวแล้ววว ขอบคุณค่ะ😆

[@noramontosanguan3920]

ชอบคลิปแนวนี้มากค่ะ อะไรที่พัฒนาตัวเอง กฏแรวดึงดูดเอย หนังสือเรื่องกาาเงิน หรืออื่นๆ ชอบมากค่ะ ทำออกมาเรื่อยๆนะคะ

[@MonaMaison]

ขอบคุณค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ🥰

[@ossnwg260]

สู้ๆครับ

[@lofinature9168]

จะลองทำดู

[@mamarkinthehead1851]

เอาด้วยค่าาา

[@paloypalove3495]

ดีมากๆเลย ชอบการพัฒนาตัวเอง ขอเข้าร่วมด้วยค่า เริ่มวันนี้เลย💪🏻 ขอบคุณสำหรับคอนเทนท์ดีๆนี้มากๆเลยนะคะ❤

[@MonaMaison]

เย่ มีเพื่อนร่วมชาเลนช์เพิ่มอีกหนึ่งแล้ว🫶🏼

[@paloypalove3495]

ดีใจมีเพื่อนร่วมทางค่า ขอบคุณที่มาเป็นแรงกระตุ้นให้กันและกันนะคะ🥰

[@mewnormal5933]

เป็นคลิปที่เตือนสติได้ดีมากๆ เลยค่ะ จากที่เบิร์ดเอ้าท์มา พอดูคลิปนี้ยังไม่ทันจบคลิป รู้ตัวอีกทีคือใส่ชุดออกกำลังกายเรียบร้อยแล้วค่ะ 😊

[@MonaMaison]

เป็นคอมเมนท์ที่ปังมาก อ่านแล้วมีแรงเลยค่ะ55

[@bonnysimply7082]

เพิ่งอกหัก อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองทุกด้าน สุขภาพ จิตใจ และความสวย ดูช่องนี้แล้วมีแรงบันดาลใจมากค่ะ❤

[@MonaMaison]

ดีใจที่เป็นประโยชน์ค่ะ😊

[@chibisaii8547]

เพิ่งมาติดตามช่องนี้ ชอบ content พัฒนาตัวเองแบบนี้มากค่ะ ช่วงนี้มีความ burn out มาก มาดูคลิปช่องคุณโมนาแล้วรู้สึกอยากจะลุกออกไปทำตัวเองให้ productive เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีดีแบบนี้นะคะ ❤

[@MonaMaison]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ🥳

[@sudarat_mylove]

เปิดดูช่องนี้คลิปแรก ชอบมากเลยค่ะ❤😊

[@MonaMaison]

ดีใจที่ชอบค่ะ💞

[@user-mb4xp2hd8g]

สวัสดี​จร้า​มา​ฟัง​คุยน​ำ​จร้า​

[@naruetayaneamrung2653]

ชอบคลิปแนวนี้มากๆๆๆเลยค่ะ ได้เตือนสติ ในการพัฒนาตัวเอง ช่วงกลางปีคือหลุดๆไปบ้าง เหลืออีก 3 เดือนจะสิ้นปีแล้ว น่าจะยังทัน 😂

[@MonaMaison]

จัดไปค่ะ ไฟลนก้นแล้ววว 3 เดือนเท่านั้น

[@kemjt8625]

คลิปดีอ่ะ ดูละฟีลกู๊ดจัดๆ

[@MonaMaison]

ขอบคุณค่ะ :)

[@MhuMint]

ทำคลิปออกมาบ่อยๆนะคะพี่โม 😊😊
ดูเพลินและเป็นการ remind ตัวเองให้ productive อยู่เรื่อยๆ ❤❤

[@MonaMaison]

จะพยายามน้าาา ขอบคุณค่ะ

[@d.u.m.2354]

พี่คือแรงผลักดันของผมเลยครับ ขอบคุณพี่ๆมากๆน้าา

[@MonaMaison]

ขอบคุณสำหรับคอมเมนท์ดีๆเช่นกันค่ะ😊

[@happygirlth]

ดีใจที่เจอช่องพี่นะคะ รู้สึกมีกำลังใจในการใช้ชีวิตมากๆ

[@MonaMaison]

ดีใจที่ชอบค่ะ🥳

[@yokuraku]

แวะมาเก็บข้อมูล ดูเป็นแนวทาง motivation ที่ดีเลยค่ะ แต่ตอนนี้ใครไหวไปก่อนเลย 😅
ให้กำลังใจคุณโมนานะคะ เห็นวันแรกก็เหนื่อยแทนแล้ว หรือคุณโมนาลองตึงให้น้อยลงดีมั้ยคะ เป็นห่วงกลัวจะเครียดเกินไปค่า

[@MonaMaison]

55555 จริงๆมีส่วนที่เราตัดคลิปออกเยอะเหมือนกันค่ะ มันเหนื่อยตรงขับรถไป-กลับเพื่อไปฟังสัมนา 2 ชม.นี่แหละค่ะ ปกติเรา wfh ก็จะไม่เหนื่อยเท่านี้เพราะไม่ต้องเดินทางค่ะ ขอบคุณที่เป็นห่วงนะค้าาา

[@mrkongkungth]

สุดยอดเลยครับ 😍 เน้นทำเล็กๆน้อยๆก่อนนะ แล้วมันจะค่อยๆดีขึ้น อย่ารีบร้อนจนเกินไปด้วย เป็นห่วงๆ

[@MonaMaison]

ขอบคุณค่ะ

[@pymnunlaphat1885]

ชอบคอนเท้นของคุณโมมากๆค่ะ ทำให้เรามีแรงฮึดในการพัฒนาตัวเองมากขึ้น ปกติทำงานเสร็จก็หมดแรงแล้วพอมาดูคุณโม มีไฟขึ้นมาเลยค่ะ🔥

[@MonaMaison]

มาเติมไฟกันค่ะ

[@khunchan2456]

ดูจากกฎแล้ว น่าจะทำตามได้ไม่ยากเลยค่ะ เคยเจอมาหลายชาเลนจ์ แต่กฎจุกจิกเยอะ แต่อันนี้น่าลองค่ะ ดูชีวิตไม่ได้ยากขนาดนั้น ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้นะคะ❤ ต้องเริ่มทำบ้างแล้ว

[@MonaMaison]

เริ่ด!! มาทำไปด้วยกันค่า

[@daisyqr8030]

สวัสดีค่ะ คุณพี่ตั้งกฎแต่ละข้อจากอะไรหรอคะ แบบว่าเช่น พี่อ่านหนังสือมา หรือพี่คิดขึ้นเองหมดเลย หนูอยากทำตามบ้าง ขอบคุณค่า ❤

[@imcrezy1057]

2:26.พิกัดเสื้อกั๊กเขียวๆค่ะ

[@miffoxqbee7589]

พี่เขียนเป็น Eng หรอคะ เก่งมาก ๆ

[@lywlawans]

งื้อออมีเวลาดูสักที เห็นตั้งแต่ลงวันแรกเลย5555

[@MonaMaison]

เย่ๆ

[@irismaroon9533]

ขอร่วมด้วยนะคะะ ปกติทำnewyear resolutions ไม่เคยได้เลย ปีนี้ต้องลองเปลี่ยนตัวเองบ้างแล้ว สู้ๆไปด้วยกันค่ะะ

[@MonaMaison]

สู้ๆค่าา

[@Jinnee-sz8pb]

ผ่านมาเจอคลิปนี้พอดีค่ะ รู้สึกฮึกเหิม ลองดูสักตั้ง! ✌🏻💪🏻🫶🏻💖

[@MonaMaison]

ลุยไปด้วยกันค่ะ!

[@24natnichajantree37]

เริ่มเลอ

[@WeartoWorkStylebyTan]

ทำได้ 2 ข้อเช้านี้ ตื่นก่อน 8 โมง
ออกกำลังกาย 1 ชม. 😁😊

[@MonaMaison]

เก่งมาก มีอีกทั้งวันให้เก็บอีก 5 ข้อนะ 😆

[@WeartoWorkStylebyTan]

@@MonaMaison จะทำให้ดีที่สุด 😁😁😁

[@Goshluck]

@@WeartoWorkStylebyTan ขอบคุณคุณแตนนะคะที่ทำให้รู้จักคุณมนต์ ติดตามทั้งคู่ ดีต่อใจดีต่อชีวิต🥰🙏🏼

[@Goshluck]

@@MonaMaison ขอบคุณทริคการพัฒนาตนเองดีๆ และอีกหลายๆด้านที่มาแชร์นะคะ

[@Popstories656]

โฮมฟิตเนสชุดนี้เท่าไรหรอครับ เห็นแล้วอยากได้เลย

[@pammarindansirima2040]

วันเสาร์ที่เราทำงานอยู่ แล้วก็กระเทียม555555 // ดูแล้วรู้สึกคึกเลยค่ะ เดี๋ยวจะทำตามบ้างงง

[@MonaMaison]

แฮะๆ สงสัยรีบตัดไปหน่อย😂 อยากให้กระชับค่ะ บางซีนเลยไม่ค่อยประติดประต่อ

[@ookoo1305]

มาๆ พรุ่งนี้วันที่1แล้ว มาเริ่มด้วยคนครับ ❤ ก่อนปีใหม่ 😅

[@MonaMaison]

ทันพอดีเลยค่ะ😊

[@ookoo1305]

@@MonaMaison ผมทำงาน8:00-20:10 ทุกวัน น่าจะต้องสับเวลา แต่ละหัวข้อให้รวมๆครบชั่วโมง บาลานซ์เอาครับ วันนี้วันแรก สู้ๆ

[@tanyatroniamamornpan8823]

เปิดคลิปมาใจเต้นตุ้บเลยค่ะ🥹✨💞

[@the_witch233]

พูดเก่งจัง

[@TheKONthai2012]

เอาด้วยครับ

[@ohshtimsorry3662]

ตอนนี้ผมก็กำลัง พัฒนาตัวเองอยู่ครับ ออกกำลังกาย ฝึกskill ภาษา street workout เเละออกเดินทางสำรวจธรรมชาติอยู่ครับ

[@DivolasYT]

เก่งมากครับ ทำต่อไป 🎉

[@Momoko_mo13]

ขออนุญาติขอคอนเท้นต์ดีๆไปแชร์ต่อนะคะ เดี้ยวจะใส่เครดิตให้นะคะ คือชอบคอนเท้นต์นี้มากๆ ตั้งแต่มาติดตามช่องนี้เหมทอนได้พัฒนาตัวเองขึ้นไปอีก

[@user-qd3ru6xo3c]

เป็นกำลังใจให้ในการผลิตคอนเท้นคุณภาพแบบนี้นะคะ❤

[@user-rd6cn1wd7k]

Day0 วันนี้หงุดหงิดจนร้องไห้ กินเยอะมากก จะเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองละ

[@MonaMaison]

ลองปรับให้เข้ากับตัวเองดูนะคะ😀

[@cherbee]

ทำอยู่เลยค่ะ เหนื่อยมากกกและร่างกายเริ่มเครียดๆ เอาไม่ทันเลยในแต่ละวัน

[@MonaMaison]

ลองปรับจูนดูนะคะ น่าจะค่อยๆดีขึ้น โดยเฉพาะตอนถึงวันเสาร์ 😂

[@sunnytwinny]

สำหรับผม ตื่นเช้านี้ยากมากสุดแล้ว ลองพยายามทำมาเป็นปี ทุกวันนี้ก็ยังนอนดึกเหมือนเดิม 🥹

[@MonaMaison]

การตื่นเช้าเริ่มต้นที่การนอนจริงๆค่ะ น่าจะต้องใช้เวลาปรับ body clock หน่อย

[@gooddream3281]

ขอฉบับไปโรงเรียนด้วยได้ไหมคะ

[@pt998]

เชือกกระโดดมีพิกัดไหมคะ

[@jewjewelry4648]

เราไปอยุ่ไหนมาพึ่งเจอคอนเทน แบบนีเ

[@supriyakonrodkham9376]

ช่วยแนะนำเกี่ยวกับเครื่องดื่มโปรตีนได้มั้ยคะ

[@NBebb]

ทำได้ไงคะเนี่ย มีระเบียบวินัยมากก

[@MonaMaison]

วางแผนล่วงหน้าค่ะ จัดสรรเวลาและพลังงานดีๆ ทำได้หมด😊

[@NBebb]

ทำไม่ได้เลยค่ะ เรียนหนักมากๆ เวลาพักผ่อนแถบไม่มีเลย พอมีวันว่างก็อยากใช้นอนซะส่วนใหญ่

[@Porannutcha]

เราอยู่กับหุ่นเดิมมาหลายปีแต่ตอนนี้อ้วนหนักกว่าเดิมโดนทักบ่อยทาก😢

[@siriaksorn_wbs]

พยาพยามพัฒนาตัวเองแต่ก็ไม่สำเร็จสักครั้ง ทิ้งกลางคันตลอด ด้วยความที่สภาพแวดล้อมมันเดิมๆเลยไม่มีไฟไปต่อ ยังงัยจะลองอีกรอบนะคะ✊🏻🔥

[@MonaMaison]

ลองปรับให้เข้ากับตัวเองดูนะคะ👍🏼

[@benjacra2955]

ขอสอบถามขาตั้งกล้องสีขาวได้มัยคะ ขแงเเบร์นอะไร ซื้อที่ไหนคะ

[@MonaMaison]

แปะลิงค์ไว้ให้ในคลิปรีวิวอุปกรณ์ทำ TH-cam นะคะ ลองดูใต้คลิปนั้นได้เลยค่า 😃

[@Sofia-ws9uh]

ติดตามเเบบไม่มีอะไรกั้น

[@sutthimonphothikun2362]

ปี 2023 จะเป็นตัวเองที่ดีขึ้น แล้วจะมาเล่าสู่กันฟังนะคะ ตอนปลายปี

[@balltanaphol]

สอบถามหน่อยครับ กระเทียมสับที่เก็บไว้ได้นาน ใส่ในน้ำมันมะกอกหรือใส่ในน้ำมันพืชครับ เพราะถ้ากินคลีนใส่ในน้ำมันมะกอกได้ไหมครับ

[@MonaMaison]

ส่วนตัวใส่น้ำมันพืชค่าา แต่คิดว่าใส่ได้ทั้งคู่นะคะ

[@anuchaborkerd1632]

แนะนำโปรตีนที่กินหน่อยคะ

[@MonaMaison]

ส่วนตัวกินโปรตีนจากพืชค่ะ สลับๆแบรนด์ไประหว่าง Plantae รส nude และแบรนด์อื่นๆที่น่าสนใจค่า

[@sethasirisiwanawin2872]

power rack ตัวนี้ ซื้อที่ไหนครับ

[@MonaMaison]

Decathlon ค่าา

[@TypaofAry]

พี่ใช้กล้องอะไรถ่ายคลิปหรือคะ☺️

[@MonaMaison]

Sony zv-1 มีรีวิวไว้เป็น youtube shorts ในช่องเลยค่า