Cómo curar la ANSIEDAD. Las 3 claves que sí funcionan
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- เผยแพร่เมื่อ 4 พ.ย. 2018
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Excelente explicación muy acertada 👏👏 gracias por sus sabios concejos Dios le dé muchas bendiciones.🙏
MARLLORY JUANA MIRANDA CANCHAPOMA yo desde años estoy padesiendo de ansiedad ya no aguanto q puedo hacer
@@candidadiaz9759 leer la biblia se que es la mejor opción hazlo dios te bendiga. Dios dice que vengan a mi los cargados y yo los are descansar. El mejor libro es la biblia. Leer el 11, 28 de Mateo porfavor
Hasta luego. Me encantó. Te seguiré.
Cómo me comunico
Ánimo a todos!!! de esto se sale, lo dice alguien que estuvo en una situación bastante difícil con muchos síntomas y haora e vuelto a una vida sin ansiedad 💪
Hola juan k bueno me alegro k ya esta bn yi tengo un ano y siete meses con anciedad ya estoy mejor pero ahora me mi sintomas se me manifiestan en doleres musculares y angustia Y deseperacion rspero en Dios curarme de esto Dios continue vendiciendote
@@juliaplasencia9702 hola Julia muchas gracias, mucho ánimo ya veras que pronto, tu también lo conseguirás. E formado un grupo de WhatsApp, donde todos estamos pasando por lo mismo que tú, o lo hemos pasado. Si quieres entrar escríbeme. Un abrazo
@@JUAN-zd4mq hola te agradesco Por tu apoyo pero yo vi un video de enrrique donde el dise k no es bueno ablar en grupo con persona con anciedad porque eso te ponenpeor pero te agradesco por tu apoyo lok yo tengo ahora es dolores musculare estres y angustia se siente orrible sigo luchando
@@juliaplasencia9702 yo lo que te puedo decir, que llevo un año en ese grupo, que muchos gracias al apoyo que nos damos los unos alos otros, los consejos, y ánimos, muchos ya an salido de la ansiedad, y otros cada vez están mejor. Al final es uno mismo el que se tiene que dar cuenta, que Le puede ayudar y que no. No siempre el supuesto experto tiene razón, te lo digo por mi propia experiencia, y de mucha gente que conozco y que hablo sobre este tema de la ansiedad. Te deseo toda la suerte del mundo Julia. Un abrazo
@@JUAN-zd4mq gracias Yo ahora ultimamente lok me pasa es algo k todos los dias desde k me despierto es una angustia y deseperacion y deprecion nonquiero lebantarme estoy medicada y aun asi me esta pasando esto es orrible
Hagan deporte coman saludable practiquen yoga hagan todo lean libro diviertanse no tengan miedo QUE DIOS NOS Librara
😢😢😢😢😢
No sabes el valor que tienen tus palabras... Gracias!!!
Cómo sigues?
@@nioelason8621 igual... Días buenos, otros no tanto
@@juanesparza3633😢Exactamente tu mente es fabulosa....pero la nuestra no porq el miedo nos gana...es difícil leer hacer ejercicio temblando con hormigueos x todos lados dolores musculares q t duela un brazo y una pierna completa q se te ponga tensa q siente uno en ese momento miedo miedo como isistw ayúdanos a todos a tener ese valor y super estos miedos q nos atan
Yo entré en un estado de ansiedad y tensión desde que vi un video hablando de la depresión y suicidios y me asusté mucho, porque justo estaba pasando por un 'bajón' emocional y la idea se me clavó muy rápido en la mente. He estado en oración con Dios, he estado hablando mucho en mi consciencia con él y siempre obtengo paz y tranquilidad. Esto me ha ayudado a que las palabras de personas especialistas me alivien y me ayuden mucho en mi recuperación, sé que esto lleva tiempo, y estoy dispuesto a esperar lo que sea necesario para volver a estar bien, vivir una vida sana, tranquila y en comunión con Dios.
Dios los bendiga hermanos, mucha paciencia y sobre todo fe. Todos vamos a superar esto de la mano de Dios.
Qué te ha comentado tu psicólogo?
Yo hice exactamente lo mismo,cuando estaba entrando en una depresión quizás iva a ser una depresión pasajera y sin importancia, pero q hice yo empecé a buscar en ínternet que es la depresión y para que,para colmo en TH-cam vi uno que decía q una vez q entras en depresión ya no salis más y así alimente cada vez más mi ansiedad lo cual se agrandó tanto y yo cada vez más chiquita frente a ella,pero si que se puede salir si uno pone de su parte y estar acompañado de un buen profesional ,he dicho!!
Amén hermana. La Ansiedad se siente feo y da muchos pensamientos suicidas aún sabiendo para donde me voy si lo Hago
Vivimos en una sociedad que tiende a producir ansiedad y depresión, porque nos pone a luchar a todos entre sí, lo cual destruye la confianza en los demás, y además hace que nuestra autoestima dependa de nuestras posesiones materiales.
Es algo muy orrible es una sensación como si me fuera a morir es feisimo mi ansiedad comenzó porque tome un energizante algo que nunca había tomado y pues lo hice en una tarde y en la noche me dio unos punzones feisimos al corazón y eso me asustó tanto que pensé que me iba a morir después me hice exámenes y un electrocardiograma pensando que quede mal del corazón pero todo estaba bien corazón y exámenes entonces igual tenía miedo porque pense que me iba a seguir pasando eso y creo que mi preocupación más activaba los sintomas y seguían sucediendo después que me enteré que era ansiedad pues ahora las palpitaciones an seguido pero ya no tan seguido y cuando me sucede trato de relajarme y respirar y no pensar tanto en eso porque despues se pone peor si lo hago....pero es muy orrible pero con la ayuda de Dios voy a seguir adelante y salir de esta
Ya tengo como 10 días con ansiedad y es lo más horrible 😭💔 pero con el favor de Dios 🙏🏼 me voy a recuperar animo para todos los que están pasando por está situación espero con todo mi corazón 💓 se recuperen pronto 🙏🏼
Me está pasando lo mismo últimamente, espero que estés mejor 😭
Tu pulso y presión arterial la tenías un poco alta casi todo el día ? Por que a mí me pasa .
Llebo 6 dias asi y ya me siento demasiado angustiada ya no quiero estar asi😭😭😭
también sentiste que te iba a dar un infarto? o en otro caso que te iba a dar un derrame cerebral??
@@juanvillalba88 me pasa .. yo llevo 3 meses desde q se me desato
En resumen he descubierto que la oración, y tener una relación con Dios me hizo fuerte y aprendí a que esa ansiedad no es un peligro para mí vida y he aprendido a que la puedes hacer a un lado y ser y sentirte bien.
💞
@@maryeliasmartinez3981 anda a la iglesia no hay mejor sanidad que dios yo pase lo mismo y i los problema sa fueron dios es grande. Bendiciones
@@maryeliasmartinez3981 no fue Ase mucho
@@maryeliasmartinez3981
De una cosa estoy seguro, debes aprender Mary, cuando la mente analiza que no existe un peligro en el exterior , entonces va a lo interno y trabaja con los síntomas generando pensamientos de que algo malo va a suceder y eso produce miedo y allí comienza todo, pero tranquila eso no mata. Te lo puedo asegurar porque yo pasé por todo eso.
Solo DIOS puede sanar nuestro corazón. Bien por ustedes
En estos momentos estoy por un proceso díficil ,no lo comprendo ,anoche me dio mucha presión en el pecho ,hasta incluso los sueños me perturban ,ya no siento ganas de hacer algo con entusiasmo ,este año no ha sido para mí ,no entiendo,baje de calificaciones ,lo mantenía todo el tiempo estresada ,me daba mucha pereza me molestaba todo ,lloraba ,fuertes dolores de cabeza y un vacío terrible , pero lo que me ha ayudado en estos meses es la oración ,Dios es tan misericordioso , les deseo a todo los que en estos momento sienten que no pueden , crean en Dios,acudan a el ,el tiene la última palabra,no te desanimes .
Yo padezco de salto de estómago o latido sera también ansiedad????es muy feo me da para abajo
Así es ! JESUS que estuvo en la tierra y vivió como nosotros EL quien nos creo EL si es quien nos conoce de verdad , pero cuando lo conocemos a EL ,sabemos que EL quiere lo mejor para nosotros y liberarnos entre otras cosas de la ansiedad y la depresión, 🙏🙏 solo es creerle a Dios
@@gloriavillavicencio8094 si lo es cuando te da eso mientras más te ocupes. Mejor cambia de actividad cuidar plantas ayuda mucho y estar al aire libre
Dios es mi salvador en estos momentos tan dificil
@@marisoriano2467 amén es el mejor camino agarrarse de él y no soltarse bendiciones
Muchas gracias Fernando. Soy un nuevo suscriptor. He tomado nota de esos tres puntos:
1.- Aceptar las cosas lo más rápido posible y tranquilizarse;
2.- Cuidar el equilibrio físico (dormir bien, alimentación sana, moverse, usar una técnica de relajación como por ejemplo la respiración diafragmática lenta);
3.- Conocer tus patrones de pensamiento.
Un saludo y muchísimas gracias.
Gracias Fernández soy nuevo suscriptor he tomado nota de esos 3 puntos
Gracias Fernando
Gracias @Luis VC
Gracias
Gracias
Vivimos en una sociedad que tiende a producir ansiedad y depresión, porque nos pone a luchar a todos entre sí, lo cual destruye la confianza en los demás, y además hace que nuestra autoestima dependa de nuestras posesiones materiales.
Ya te lo he ordenado: ¡Sé fuerte y valiente! ¡No tengas miedo ni te desanimes! Porque el Señor tu Dios te acompañará dondequiera que vayas.
(Josué 1:9)
Excelente
Ñ
Tres cosas para duperar
Superer tuams iedad
AMÉN
Amén.
Leer la biblia el 11,, 28 de Mateo es la mejor opción. Y reconciliaros con dios. La ansiedad se quita con paz y la biblia y la oración te da paz sin duda. La palabra de dios es la que te puede sanar.
Es un excelente consejo yo doy psicóloga y estoy de acuerdo Con usted bendiciones
Si eso es verdad
Es verdad leer la biblia te quita todo los males
XD¿?¿?¿
Mucia llanera
Muchas veces es por la forma en que nos educaron, si tuvimos una infancia traumática o experiencias de vida difíciles.
Obvio llega el momento que la mente y el cuerpo piden ayuda a gritos.
Así es,y ahora toca aprender ,a tranquilizarnos,y es complicado
Gracias por tu sensatez !!
Hola tienes razón en tu mensaje, yo también viví una infancia muy traumática. Y ahora sufro mucho 😭😔
@@mireyacoromotoloretoquinta4473 yo resolví con terapia psiquiátrica y leer .
Informarme me ayudó mucho , creer en Dios y crecer en mi espiritualidad.
Ánimo
si asi es
mgra a FRANK SUAREZ y a nathalia barrera
Estos son excelentes consejos para ayudar a prevenir caer en la ansiedad, ¡y definitivamente guardaré este video! Sin embargo, me gustaría agregar algo de información a esto para las personas que han caído en un ciclo de ansiedad. Porque ahora mismo hay muchas personas que sufren con esto y no están seguras de lo que les está pasando (incluidos los niños). Tus nervios se han sensibilizado probablemente debido a un ataque de pánico y ahora estás sufriendo todo tipo de síntomas extraños. Estos pueden ser síntomas tanto físicos como mentales que te hacen sentir que tienes algún problema físico serio o que te estás volviendo loco; ten por seguro que no lo eres! Pasé por una experiencia similar y ahora estoy mucho mejor. Parece que hay más buenos recursos en inglés, pero aquí hay algunos que te ayudarán mucho: En primer lugar, no luches contra los sentimientos o pensamientos (esto puede parecer contrario a la intuición, pero créeme, funciona). ¡Aprende a no involucrarte en pensamientos extraños, sino acéptalos como simples síntomas de ansiedad, trata de relajar tu cuerpo y actúa de la manera más normal posible! Gradualmente, sus síntomas disminuirán a medida que su mente aprenda. Segundo, recomiendo comprar el libro titulado “Autoayuda para tus nervios (Spanish Edition)” de Claire Weekes, y leer y aplicar sus métodos. ¡Porque funcionan! ¡Mejores deseos para usted!
6u
Acabo de comprar el libro Autoayuda para tus nervios.
Gracias por la recomendación.
J F donde puedo encontrar este libro d auto ayuda para tus nervios me urge soy d San Luis Potosí México gracias.
Gracias por esto. Más q palabras
@@esthermorales398 No creo que se me permita escribir el LINK aquí 🙁. Pero está disponible a través de probablemente la tienda en línea más conocida. Además, la mayoría de las librerías o bibliotecas públicas de renombre deberían poder conseguirlo para usted. ¡Buena suerte!
Tengo una esposa hermosa y una bella hija, mi situación económica es buena, es estable, con salud. Pero con todo esto me di cuenta que practicar la oración es tan bueno como la vida misma.
Me puedes decir cómo hacer oración??
Así es. La oración es lo mejor..
@@margaritavillegas829 Solo habla con Dios
@@jorgefernandolozanosandova5593 habló mucho con el pero a veces siento que no me escucha
Como no puedo mi miedo es mucho
1: Aceptar, 2: Cuida tu equilibrio fisico, 3: gestionar nuevos y positivos pensamientos
Abla mucho el sicólogo yo espero que me calmé pero quedó con dolor de cabeza gracias
@@luisavalenciahidalgo2721 ami me relajo!
Excelente, que bien Dr. Muchad gracias
Muy buena información, muchas gracias!!!!bendiciones !!!
No le entiendo
muchas gracias
Es increíble cuanta gente ansiosa viendo este vídeo y quejándose de lo extenso del mismo. El ansioso lo quiere todo YA, AHORITA, y hay que empezar por tener PACIENCIA, respirar profundo y creer que las cosas van a mejorar, olvidar el pasado sino fue agradable, y tratar de sólo vivir el hoy. En casos severos , buscar ayuda médica, psicólogo o psiquiatra, según sea la necesidad. 🙏
@@titoeka7731 pero no te sirve nada que te diga las pasos sin explicar ni poner contextos y mas. Hay que aprender a ESCUCHAR y ser paciente. Ese es el mayor defecto del ansioso.
Eso es lo más incómodo tener Ansiedad😭 Pero con Dios por Delante voy a Salir De Esto❤️🙏🏽
Sería posible entrevistarte para compartir tu testimonio? Escríbeme por favor a entrevistas@aepsis.com
Paola , la verdad que es incómodo. En que país estás ?. Hay que compartir videos y entrenamientos como este y salir adelante .
Más que una respuesta es una pregunta . La ansiedad y la depresión se tratan de manera igual cuando una víctima ha estado al lado de un psicópata integrado por más de 13 años. La aisló de la familia de ella, y de él, con los malos comentarios; por este motivo lleva 8 meses sin recuperarse!!!
@@fernandopenaviveroq siento mucho dolor de pecho y el electrocardiogramas me sale bien
Yo también creo que es mi corazón la presión y no es mi ansiedad 😔
Esto y en ese proceso también 😭😭😭es bien duro lidiar con tus miedos pero se que con la ayuda de Dios y consejos de algunos especialistas vamos a seguir adelante ánimos amigos.....🙏🙏🙏
Afortunadamente hoy me dio por ver este video y escuchar su contenido , hace rato me lo estaba ofreciendo TH-cam y no le paraba bolas , aunque sentía curiosidad por verlo , hoy me decidí y puedo decir que estaba hecho para mi , soy demasiado ansioso y creo que me suscribirte en su canal para tener calma en mi vida y aprender a manejar la ansiedad ,todos los ejemplos expuestos en el video ,los he sufrido, muchas gracias, excelente
Tiempo atrás, veía sus videos referentes a temas de ventas, gran ayuda,,, hoy las cosas cambiaron y me cae de cajón todo este aporte de salud, agradecida. Bendiciones siempre.
Me resulto muy responsable,clara y comprensible la manera de explicar las tecnicas sobre un tema tan actual y frecuente. Muy bueno!
Muchas gracias! Me encantan los ejemplos de la vida cotidiana q utilizas, pero sobre todo cdo dices 'duramente' q está en nuestras manos librarnos de esto, yo por mi parte ya lo asumí, y hago todo por lograrlo pronto, con ayuda tb, y sé lo voy a lograr. Suerte a todos!
Estimado Dr Fernando, Yo llevo 34 años, no me han ayudado medicamentos, psicóloga psiquiatra. Entiendo lo que dice, 😢 pero mís psicólogos y psiquiatras sólo medicamentos y medicamentos. 😢 Saludos cordiales desde España Alicante Mariat una nueva seguidora fiel
Tiene toda la razón en el punto número dos , A mi me sucedido demasiado trabajo me causo un estrés crónico , mi cuerpo ya no soporto y me dió una crisis hipertensiva , a partir de ahí ansiedad , pánico , taquicardia , insomnio crónico de venite días sin dormir noche y día ,baje ocho kilos , también no me alimentaba bien esto duró dos años ,en este momento estoy mucho mejor , pero ya no volví a ser la misma dejé el trabajo , durante este tiempo Dios me mostró el porqué y para qué de mi ansiedad , y fue el afán y querer tener el control de los problemas en la vida , le e pedido perdón a Dios y lo sigo haciendo muy agradecida por haberme sacado de ése pozo profundo y oscuro , también se me olvidaba que empecé a tomar todas las vitaminas del grupo b ,ayudan mucho , Dios les bendiga saludos
Yo estoy pasando x algo que creo que es ansiedad estoy en un trabajo donde tengo mucho estrés y ayer me medi la presión y salí muy alta pero el solo echo de ponerme la máquina en mi mano me hace sentir que mi corazón se sale siento mucho miedo desde ayer solo estoy pensando en mi presión todo me da nervios y no siento nada pero veo síntomas de presión alta o de alguna otra enfermedad y ya siento que tengo los síntomas esto es muy horrible...
Me dan nervios x no poder controlar mis nervios.
Hoy renuncie a mi trabajo mañana ya me iré.
Espero que al estar en compañía de mi familia me sienta mucho mejor..
Y se que tendre la oportunidad de acercarme más a mi señor Jesucristo.
Se que solo el me puede sanar pero si me siento muy mal. tengo miedo de tener miedo aunque suene ilógico la mente te domina 😭😭😭😭
@@letyparedes3835 ...PASO POR LO MISMO.
SIEMPRE ALTA LA PRESIÓN POR LA ANSIEDAD, HACE UNA SEMANA SE ELEVÓ DEMASIADO, FUI A VISITAR A UN GASTRO Y ME LE TOMÓ...EL ESTABA MAS ASUSTADO QUE YO..YA ME IBA A MANDAR AL HOSPITAL Y LOGRÓ BAJARLA CON UNA PASTILLA..
AHORA ESTOY MEDICADA Y ENFOCADA A TENER LOS NIVELES NORMALES Y DIARIO ME TOMO LA PRESION TRES VECES AL DIA.Y SI ME DA ANSIEDAD CUANDO LA TOMO
TOMALA TODOS LOS DIAS POR UNA SEMANA, AL DESPERTAR Y POR LA NOCHE.
ANOTA Y SI VES Q NO ES ESTABLE Y SIGUE ALTA..VE CON UN MEDICO PARA Q TE MEDIQUE.
ESO ES LO QUE NOS DEJA LA ANSIEDAD A VECES.
UN DR ME DIJO SEA POR ANSIEDAD O POR OTRA COSA TU TIENES LA PRESION ALTA Y HAY QUE BAJARLA CON MEDICAMENTOS..
Y LUEGO TRATAR LA ANSIEDAD..XQ TE EXPLOTA LA CABEZA.
ATIENDETE.
SI HAY Q MEDICARSE NI MODO.
SOLO ES UNA PASTILLA DIARIA..
😀
Hola porfabor dime cómo saliste de eso
1.ACEPTA ( LO REPENTINO NO ES NEGATIVO, IDENTIFICA LA SITUACION QUE TE GENERA ANSIEDAD Y MODIFICALA A POSITIVO)
2. INTERPRETA LA SEÑAL DE TU CUERPO (PRESTA ATENCIÓN A TU ANSIEDAD, TU INTEGRIDAD FISICA : DUERMES COMES BIEN HACES EJERCICIO , TIEMPO PARA TI NO TE OLVIDES DE CUIDARTE A TI ) PRÁCTICA TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
3. QUE PIENSAS? CONOCE TUS PENSAMIENTOS, COMO PIENSAS? COMO INTERPRETAS EL ENTORNO?
IDENTIFICA TUS PATRONES DE PENSAMIENTO
*NECESIDAD DE APROBACIÓN
*CULPA
*MIEDO A LO DESCONOCIDO
*NECESIDAD DE JUSTICIA
gracias Doctor excelente explicación
El mejor consejo acudir a un psicólogo 🤗
Excelente explicación...
Pero lo difícil es salir adelante sin DECISIÓN y un soporte adecuado como primero Dios para los que somos creyentes y los psicólogos (as).
Muchas gracias doctor, esto no se le desea a nadie😔
Vaya qué charla tan liberadora, lo felicito, es hermosa la forma en que ayuda a las personas
Yo soy un hombre de fé soy bautizado en aguas y e visto milagros de Dios en mi vida y en mi familia soy un hombre mayor boy para 59 años trabajé 11 de mis últimos años en vigilancia y llavava casi 6 años fijo en un puesto pero me sacaron a vacaciones y no me. Permiteron volver me colocaron en otros dos puestos y eso me generó un estrés y no podía dormir en la casa cuando asia turnos de noche y tuve que renunciar al trabajo y ahora estoy en la casa y los ataques de pánico a aumentado al considerar que estoy desempleado e disminuido en la fé y trato de controlarme y siento consuelo escuchar los testimonios de udes Dios nos bendiga a todos 🙏🏼
Hola. Me encantaría entrevistarte para este mismo canal de TH-cam y compartir tu testimonio. Por favor escríbeme a entrevistas@aepsis.com Espero tu mensaje.
Muchas gracias doctor me gustan mucho las analogías que usa para explicar lo que es la ANSIEDAD, en verdad me ha ayudado mucho para yo aprender y tratar este trastorno, seguiré viendo sus videos.
Hola 🙋 ,,Soy Esther Luna si me está ayudando las 3 claves para bajar el nivel de Ansiedad ,sobre todo el equilibrio físico yo creo que es muy importante 👍😁
Dura 30 minutos, eso quiere decir que hay mucha informacion util, gracias por hacer este video.
Buenos dias doctor Fernando Pena Vivero , muy agradecida x su ayuda , x tan valioso apoyó que nos brinda a todos sus seguidores . Empezaré a poner en practica las 3 claves que nos recomienda Ud , para el bienestar de nuestra SALUD EMOCIONAL. ...Una vez más GRACIAS ......DIOS lo BENDIGA
Qué excelente todo lo que ha agrupado y aportado a sus oyentes sobre este tema. Me encantaron sus recomendaciones y su energía o carisma. Salud!
GRACIAS, me encantó tu comentario,es precisamente lo que estaba buscando para ayudar a un amigo al cual quiero y siempre he buscado la forma de ello y usted nos ha dado ese camino a seguir,gracias
He oído muchos comentarios acerca del tema y lo he practicado, pero ahora seguiré lo indicado por UD, probaré ,me parecen que esto me sanará, gracias Dios le bendiga
Mil gracias Fernando por consejos fabulosos,Dios te bendiga pues me servirán para vivir más tranquila y sana,pues debemos cuidar el cuerpo y mente, eres un instrumento en las manos de Dios para nuestro bien,Bendiciones 💖💖
yo ignore muchos videos pero mi mama me lo mando so lo vi y me agrado verlo muchas gracias y que Dios te cuide estas salvando muchas vidas y personas deprimidas incluyendo mi estress y ansiedad me gusto mucho este video
HERMOSA SU EXPLICACIÓN DR. MI HIJO SUFRE DE ANSIEDAD VAMOS A APLICAR LAS TRES TÉCNICAS.GRACIAS.
Me encantó toda la información proporcionada. Para poder superar este estado de salud
Muchísimas gracias... Fernando. ❤️🙋 Por hacer el favor de ayudarnos. Hablo desde mí experiencia. Mayormente, la ansiedad, aparece en querer ver, lo que esperamos y no lo hemos visto, Orar ... otro, muy importante la buena nutrición, ❤️💪👍 ejercicios de respiración ❤️ ejercicios físicos ❤️💪🤗 tener al lado, personas vitaminas, dormir lo adecuado. tratar de discernir las malas amistades (tóxicas) BENDICIONES...🌞🌻🙋❤️👍👏👏👏
Mi nombre es yesit. Barranquilla Colombia. Tengo 57 años .toda mi vida a sido de angustias perdida de la salud. Perdida das de hogar. Vivir en medio del conflicto armado interno. Hoy tengo problemas con una acumulación de estrés. Dolor en el cuello, migraña. Trastornos del sueño. Estuve escuchando el video. Excelente. Si tienes alguna sugerencia. Te lo agradecería. Gracias
Estos son excelentes consejos para ayudar a prevenir caer en la ansiedad, ¡y definitivamente guardaré este video! Sin embargo, me gustaría agregar algo de información a esto para las personas que han caído en un ciclo de ansiedad. Tus nervios se han sensibilizado probablemente debido a un ataque de pánico y ahora estás sufriendo todo tipo de síntomas extraños. Estos pueden ser síntomas tanto físicos como mentales que te hacen sentir que tienes algún problema físico serio o que te estás volviendo loco; ten por seguro que no lo eres! Pasé por una experiencia similar y ahora estoy mucho mejor. Parece que hay más buenos recursos en inglés, pero aquí hay algunos que te ayudarán mucho: En primer lugar, no luches contra los sentimientos o pensamientos (esto puede parecer contrario a la intuición, pero créeme, funciona). ¡Aprende a no tener pensamientos extraños, sino acéptalos como simples síntomas de ansiedad, trata de relajar tu cuerpo y actúa de la manera más normal posible! Gradualmente, sus síntomas disminuirán a medida que su mente aprenda. Segundo, recomiendo comprar el libro titulado “Autoayuda para tus nervios (Spanish Edition)” de Claire Weekes, y leer y aplicar sus métodos. ¡Porque funcionan!
Muchísimas gracias por su aporte a tantas personas que necesitamos parar con la ansiedad.
Me encanto las tres claves de la anciedad tengo que superarlo aunque me cueste gracias por su ayuda
Gracias yo estoy pasando por momentos de ancieda debido a la desaparición de un hijo voy a tratar de tomar sus consejos.
Muchas gracias por su ayuda estoy atravesando por momentos muy tristes de mucha ansiedad angustia depresión dolor de pecho etc estoy viviendo una vida que no quisiera ya
Me encantó escucharte practicaré lo que dijistes mi ansiedad no me a dejado nunca ser feliz
Muy bueno su video yo en este momento estoy pasando muy mal con ataques de pánico pero haré todo lo que ha dicho y superar esto es muy terrible lo que me pasa un saludo cordial
Acertada su exposición con sus ejemplos muy claros . Soy Marcia estoy pasando un episodio de ansiedad gracias por su ayuda le escribo de Quito Ecuador
Muchas gracias por hacernos el favor de ofrecernos estos maravilloso consejos aquí os paso una meditación que me fue genial haciendo lo que esta en vida sana
Gracias por transmitir su conocimiento me servirá mucho para aplicarlo en mi ahorita que vivo atravesando la ansiedad ...
Gracias excelente información, sufro de mucha saciedad ,las pondre en práctica de seguro que me van ayudar mucho,
Yo llevo ya 10 años con esa enfermedad es muy feo eso me hace caer el pelo me enflaca etc SOLO LE PIDO A MI DIOS QUE ME LIBERE DE ESO
Solo pidiéndole a Dios no llegara la solución, es como decirle que quieres ser rico, eso no llegara si no haces algo al respecto, saludos
Fuerza, me podré a orar por usted, que se cure de esta anciedad
La solución está dentro de ti recuerda que Dios nos dio libre albedrío de pensar y hacer lo que queramos .sólo sal de la espiral , un pensamiento ala ves . Bendiciones
Hace dos meses tal vez más q estoy así y tengo problemas digestivos ovarios espalda piernas etc y se me está cayendo el pelo y baje de peso en nada! Es normal?
@@lasaguilasdelcielo484 como lo hiciste? Es muy dificil
Me encantó. Tengo que trabajar con las pautas para liberarme de fármacos y curar mi ansiedad. La tercera es la que considero debo trabajar más. GRACIAS
Muy educativo y también didáctico yo no sabía que tenía este problema hoy voy a empezar este tratamiento muchas gracias de todo corazon
Gracias me enseño mucho este video, como decía Alberto Cortez: A partir de mañana
Pero que contenido ni más completo y y justo directo a este problema que nos estropea tanto la vida.... muy buenos tus vídeos, gracias.
Dr lo saludo con respeto y quisiera me aconsejará como superel la ansiedad y el miedo que tengo porque me tienen que operar los ojos por las cataratas y le tengo pánico soy un anciana quien le escribe como ayudarme pues dicen que l paciente tiene que estar serena como vencer el miedo y la ansiedad gracias que Dios le bendiga
Excelente lectura bendiciones 🙏🙏🙏 yo estoy con esta ansiedad estuve muy mal tenía mucho mareo zumbo los oídos nausias malestar
Muchas gracias Dr , me sirvió mucho su video... espero pronto sanar y no padecer más de ansiedad. Sufro mucho
Muchisimas gracias, muy buenas observaciones y recomendaciones, estoy segura nos ayudaran a los que sufrimos de Ansiedad, Dios les bendiga con aun mas ciencia, conocimiento y sabiduria, por que explica con gracia y seguridad de conocimiento,
Excelente la charla me ha servido mucho estado muy atenta para aplicarla y me he sentido muy relajada gracias.
Gracias x el vídeo, ha sido muy esclarecedor. Tb la falta de vitamina D provoca ansiedad y la menopausia. A mi el médico me recomendó triptofano con vitaminas b y rodiola y tampoco hay q abandonarse. Levantarse pronto, el higiene de su cuerpo. Y no ser tan autoexigente. Y vivir en el presente no pasado y futuro. El pasado está muerto y el futuro no existe. Yo práctico la técnica 4/7/9 todos los días un ratito mañana y noche. Tb funciona no ver tantas miwrdas de la TV. Mil gracias x el video
Gracias, mis hijos se criaron sin mucho contacto social, de mi colegio a la casa, con un todos los juegos tecnologicos, (Atari, Sony, x-box, etc), presentan ansiedad, les estoy enviando tus vídeos. Dios te bendiga
K lindo Dios t bendiga jamás avía visto algo mejor explicado sencillamente adoro este vídeo y sus consejos boi ponerlos en práctica saludos a todos k se mejoren ❤️
Muchas gracias, de verdad soy una persona que esta batallando demasiado con mi ansiedad. Pero gracias a usted le estoy viendo el lado bueno y el poder empezar de cero desde ya. Gracias ❤ doctor!!!!! Lo quiero!!! 😊
Muchas gracias por informacion tan valiosa yo he sido una persona muy ansiosa y la mayor ansiedad mia es porque soy hippcondriaco, pero siguiendobesyas 3 pautas seguro voy a mejorar
Gracias x la charla ,la ansiedad, estrés ,osea si no puedes con el enemigo ÚNETE. osea ahí k aceptar los síntomas k trae, usando técnicas de relajación y poco a poco desaparecerá y disminuirá poco a poco hasta desvanecer
Estoy bien no estoy enfermó amo mi vida selo agradezco a dios por mi vida asepto que solo fue un susto y no tengo nada grave solo es ansiedad solo es un miedo no es nada grave tiene solución
Expectacular,,ea vemaria...Contundente,pues me quedé con curiosidad y anhelo de volver a escuchar tanto profesionalismo..Dios Bendice su labor😇
Buen día muy didáctico lo que explica ,soy ansiosa ,tengo todas características ,lo asumo ,pero no sigo con la ayuda de ningún psicólogo , trataré de incorporar todas las técnicas ,excelente todo lo que trasmite muchas gracias
Gracias, mis hijos se criaron sin mucho contacto social, de su
colegio a la casa, con un todos los juegos tecnologicos, (Atari, Sony, x-box, etc), presentan ansiedad, les estoy enviando tus vídeos. Dios te bendiga
Me encantó me sentí como nueva con tus consejos gracias por quitarme un peso de encima bendiciones
Yo sin darme cuenta desarrolle la ansiedad, nunca pense que era eso pero ahora que estoy investigando sobre mi, descubri que mi anterior trabajo era el que me lo habia desarrollado. Como era única empleada mi jefe me exigia demasiado en horarios, desempeño y más, tambien todos los dias y a cada rato me decia que yo esta fea muy fea, si enfermada no podia faltar, no podia dormir, siempre tenia dolores de cabeza, mi pelo lo llegue a tener super seco y maltratado y se me caia a puños, ya no gustaba su forma de hablarme a veces me sentia acosada pero de tanto trabajar no me daba cuenta y enferme fuerte por no atenderme y como dije desarrolle ansiedad llegue al grado q solo veia para al suelo xq sentía vergüenza por lo fea q estaba sentia todas las miradas sobre mi, se los juro solo queria esconderme, no me sentia para nada bien sobia q algo en mi no estaba bien pero no sabia q era hasta q me caí en la calle y aun asi mi ex jefe enojo por q no podia trabajar y sacar adelante su trabajo asi q decidí salirme. Todavia no me siento bien como debe de ser pero trato de tranquilizarme lo mas que puedo.
Te mejorarás. Saludos ❤
Que mal, mejorate pronto.. saludos
Wow, Que jefe para Sinverguenza y todavía te estaba maltratando psicológicamente aunque no seas fea, pero si alguien lo repite y lo repite te lo llegas a creer
El yoga me hace otra persona tanto fisicamente como mentalmente. Las meditCiones y la relajacion. Combinados con pequeñas dosis de medicamento. Clonazepam y Melatonina. Me voy sintiendo cada vez mejor. Gracias a Dios. Yo estaba casi enloquecida, desesperada. Gracias por sus consejos.
Muchas gracias por tu vídeo . Esta súper interesante . Para ponerlo en práctica en vida y nuestro mundo interior será mucho mejor . Eres una persona de admirar .
Gracias, tengo ansiedad e imsomnio y tus consejos me ayudan mucho
Hola tengo 31 años y hace 8 meses estoy con ansiedad y ataque de panico...y cada dia peor hoy decidi ver este video vamos a probarlo a ver que pasa.me hice de todo los examen y no tengo nada todo es mi cabeza pero muy dificil de combatir esto...ataques muy fuertes en el pecho tengo.mi cabeza no da mas.
No te desesperes, me paso lo mismo
Y cuando te entregan los resultados donde te dicen que no tienes nada es un alivio pero una frustrasion porque se sigue sintiendo mal
Hace 2 años pase por esto, lo que me ayudo mucho fue la fuerza de voluntad y acercarme a dios
Yo jamás sabía que era eso pero de pronto un día desperté con ataque de pánico y mucha ansiedad.igual me isieron exámenes de todo y no encontraron nada asta un día entendí que todo está en la mente ya llevo tiempo pero poco a poco he trabajado con mi mente y pensar solo positivo también estoy en terapia pero es horrible vivir con esto pero igual me he refugiado en dios y gracias a él estoy saliendo adelante 😢
Muy dificil de conbatir esto...pero gracias a esto esty pensando mas en mi y dejar lo malo afuera.gracias a esto deje el tabaco y la cerveza que tomaba.gracias a esto entreno mucho ahora.de apoko esty saliendo pero cuesta bastante
Excelente vídeo, muy claro. Me encantaría que mi hijo y yo lo pusiéramos en práctica. De mi parte lo intentaré a como dé lugar. Gracias y Felicitaciones por este magnífico aporte a una mejor calidad de vida.😊❤
Gracias e tenido un proceso largo desde niña mi padre era muy exigente todo era rápido y perfecto y otras cosas más debido a esto hay traumas de miedos ansiedad estuve en tratamiento profecional un tiempo ahora lo intento hacer sola soy más consiente de muchas cosas y trato de manejarlas me falta mucho por hacer gracias porqué estoy en busca de aprender como hacerlo Dios lo bendiga mil gracias desde Colombia Bogotá. Un abrazo
Le agradezco su información muy acertada porque mi esposo sufre de ansiedad y eso hace que el problema que el tiene del vertigo lo acentue más y el equilibrio porque los miedos lo desestabiliza muchas gracias
Hola y como se encuentra el?
Creo que mi ansiedad no es tan grave,pero tampoco es tan sencilla es como más o menos pero creo que ya empieza a tener repercusiones fisicas
Gracias por compartir tus conocimientos de una forma tan clara y contundente, padezco de este trastorno, desde hace mucho tiempo, consulté profesionales para tratarla y no tuve ningún resultado, no los culpo, porque si bien depende de su experticia, también es la voluntad personal de salir de ésta mal llamada "zona de confort", (porque de confort no tiene nada).Lo que vos llamas, patrones de pensamiento, son los que generan, a mi entender, mis estados de ansiedad, lo que conlleva a los otros 2 factores, aceptación y equilibrio físico a que se deterioren. Te escribo desde Santa Cruz de la Sierra ,Bolivia, voy a seguir tus recomendaciones de lectura, volver a releer, mis Zonas Erróneas y ver tu video de técnica de relajación guiada, muchas, gracias por tu ayuda.
Gracias, me encanto y tomé notas entendí que no dejar que los pensamientos te dominen hay que ser positivo es lo más que ayuda no aludir que todo es por uno conozco personas así y es triste pues no aseptan la ayuda.
Muy atinados sus consejos doctor, para reflexionar y aplicarlos a nuestra vida cotidiana. Dios le bendiga, saludos desde El Salvador
Muchas gracias doctor, que nuestro señor Jesucristo le bendiga,estoy batallando con oraciones y tengo presente sus recomendaciones desde Perú.
Gracias por tu dedicación Fernando, este video me es de mucha ayuda. Que estés muy bien! Saludos desde Argentina
un video facil y agradable de escuchar. Me gusta mucho tu consejo de que sino tomas nota y prestas la atencion debida para analizarlo JAMAS VERAS RESULTADOS. Muchos creen que los cambios vienen por acto de magia, cuando se requiere mucha introspeccion y analisis. Al final la mayoria de personas ansiosas suelen culpar a todos cuando la resolucion viene de emplear estrategias para hacer los cambios de lo que nosotros mismos provocamos.
Todo lo que nos dijiste es excelente!, Lo veo tal cual lo explicas..todo esto me pasa a mi.
Y siento mucho alivio pensando q podré lograrlo... Gracias, voy a leer los libros q me recomiendas..muy claro en tu explicación..
Que alivio sentí.. hasta siempre..
Muy buenos aporte a la ansiedad
Esas tres claves se ha semejan muchos ami ☹️😔ya que en mi infancia mis padres me criaron sin salir a ningun lados y hoy en dias soy afectada cuando se trata xe ir algun lugar entro en ansiedad y panico, con malos pensamito mas negativos que positivos gracias por tan valioso consejos en verdad muy valioso 🙂☺
Muchas gracias. Por favor comparte el vídeo.
Le felicitó doctor, por éste tema que nos compartió, afortunadamente, en lo personal poniendo en práctica sus consejos voy a mejorar los patrones físicos, nueva mente mí agradecimiento, y sí me interesa comprar uno de sus libros, y continuar escuchandole en sus vídeos.
Gracias por esos concejos y métodos para superar esa ansiedad. Su forma de decirlo es fácil y agradable. Los seguiré. Agradecida de nuevo. Abrazos. Barinas. Venezuela.
Gracias si me encanto el video fue un paso de cambio para mi.millon de gracias por seguir educando nostros comortamientos y Dios nos bendiga 🌅
La verdad tu video me ha aliviado un poco,ahora trato de controlar un poco mas está ansiedad que me atormenta cada dia,GRACIAS.
Te ganaste un suscriptor,Buen Video ;)
Yo igual sufro de ansiedad es horrible, Dios nos ayude a sanar todos de esto, no te deja salir adelante te arruina.
Muy buena Reflexión estoy empezando una etapa de ansiedad y este video me ayuda a tranquilizarme y espero que pronto me alivie gracias
Seguro que sí. Haga los ejercicios que se recomiendan en él y le irá bien.
Gracias, porque con este video me di cuenta de muchas cosas,y mi problema de ansiedad es grave,ya me han agregado ataques
Gracias por este aprendizaje relacionado con la ansiedad tengo una hija que tiene TLP y está medicada pero al parecer la psicóloga no le ayuda mucho porque ella se deja dominar por la ansiedad y le han concientizando que ella esta enferma es muy largo de comentar cuando se inicia gracias por este gran aporte
Me dio ansiedad hace un mes y cuando meda siento como triste pero no me entristeso pero meda un bajón y mi mente nomas piensa en eso pero poco a poco voy mejorando voy empezando aver tus videos gracias por tus palabras amigo 💛
Estos son excelentes consejos para ayudar a prevenir caer en la ansiedad, ¡y definitivamente guardaré este video! Sin embargo, me gustaría agregar algo de información a esto para las personas que han caído en un ciclo de ansiedad. Tus nervios se han sensibilizado probablemente debido a un ataque de pánico y ahora estás sufriendo todo tipo de síntomas extraños. Estos pueden ser síntomas tanto físicos como mentales que te hacen sentir que tienes algún problema físico serio o que te estás volviendo loco; ten por seguro que no lo eres! Pasé por una experiencia similar y ahora estoy mucho mejor. Parece que hay más buenos recursos en inglés, pero aquí hay algunos que te ayudarán mucho: En primer lugar, no luches contra los sentimientos o pensamientos (esto puede parecer contrario a la intuición, pero créeme, funciona). ¡Aprende a no tener pensamientos extraños, sino acéptalos como simples síntomas de ansiedad, trata de relajar tu cuerpo y actúa de la manera más normal posible! Gradualmente, sus síntomas disminuirán a medida que su mente aprenda. Segundo, recomiendo comprar el libro titulado “Autoayuda para tus nervios (Spanish Edition)” de Claire Weekes, y leer y aplicar sus métodos. ¡Porque funcionan!
Gracias doctor, fueron los mejores 30 minutos que tuve en mucho tiempo, empezaré a practicar lo que indica y de la mano seguiré con ayuda de un especialista, muchas gracias!
Pero tu eres ermosa amiga todos somos ermosos ante los ojos de dios
Doc.escuche su clase.soy una persona.de Anciedad Insomnio.Colera estoy llorando mucho x nada.piendo en lo peor.gracias su clase.Colombiana.
Dr. Fernando me alegro haber llegado a este espacio.
Gracias por esas claves. Es bueno aprender para ayudarse a tiempo y decirle a otros que están pasando por ansiedad.
Yo tengo ese problema no tolero nada
Me desvelé por mi crisis de ansiedad y llegue a este video...Afortunadamente me desvelé. Que si no no te habría conocido ..aprendí mucho anoté todo paso a paso . aguantar todo sin expresar y no aceptar aquello que parece malo por nuestro patrón de pensamiento es lo mas complejo .. Y que apellido el tuyo tan apropiado para tu profesion .leeré el.libro y seguiré los consejos .muchísimas gracias justo lo que necesitaba .y terminado de verlo mi ansiedad disminuyó totalmente porque estaba concentrada en verlo .afortunadamente existe la tecnología ...Gracias infinitas
Todo pasa por algo ;)
Gracias Dr Fernández por esta platica tan importante tema y sus grandes conocimientos .