حبيت الفيديو جدا لانه بدون حكي بس موسيقى راقية مع شرح تفصيلي،، برافو على الوصفة لكن عندي سؤال لو ما عنديش مايكرو واف عشان اسيح الجبنة اعمل إيه والف شكر
حياك الله الحقيقة معجون الطماطم المتواجد بالاسواق اغلبها عالية الكربوهيدرات او السكريات لذلك نكون حذرين عند استعمالها و تنجنبها قدر الامكان و انصح باي منتج يقل عن 10غرام كربوهيدرات لكل 100 غرام بالعلبة و مازالت هذه النسبة جدا عالية لذلك الافضل طبخها منزليا . في اقرب فرصة سأقوم بعمل فيديو لطريقة عمل معجون طماطم كيتو و كذلك نفس الامر بالنسبة للكتشاب . نتمنى لك دوام الصحة و العافية
يجوز ذلك مع تعديل بسيط بطريقة طبخ العجين فقبل إضافة الصلصة نحتاج إلى طبخ العجين على الجهتين لذلك نقوم بتقليبها ولكن ليس لدرجة الاستواء قبل الاستواء بقليل ثم نضيف عليها الصلصة و الخضار و جبن الموزريلا ثم نرجعها على البوتجاز على نار هادئة جدا مع أهمية إبقاء الغطاء عليها حتى يذوب الجبن . حرارة النار مهم ان تبقى هادئة حتى لا تنحرق أو تنشف . اتمنى لكم محاولة ناجحة
معجون الطماطم الموجود بالأسواق عالي الكربوهيدرات أفضل الأنواع ما كان يحتوي على ١٣ أو أقل نسبة الكربوهيدرات و مع ذلك هو يعتبر عالي بالكربوهيدرات لكن معلقة أو ملعقتين يعتبر حد معقول بالوصفة خاصة و انك لن تتناول جميع الكمية فتكون تقريبا حصتك بمعدل ١ ملعقة صغيرة إلى ١ كبيرة و مازالت كمية معقولة لا اعتقد انها تؤثر على نزول الوزن. أفضل الأنواع المصنوع منزليا قريبا سنقوم بعمل فيديو عن طريقة عملها منزليا.
حياكي الله ارجو ان تنال وصفتنا اعجابك و ان يكون مذاقها مقبول بالنسبة لك بالنسبة للسعرات الحقيقة لم احسبها بعد ولكن عندما افعل سوف اضعها في صندوق الوصف أطيب كيتو يتمنى لك الصحة و العافية
مع الأسف هذه البيتزا مكلفة جدا جدا جدا ماديا وكربوهيدراتيا 😅 بسبب ارتفاع ثمن دقيق اللوز وارتفاع كربوهيدراته حيث يعد اللوز والفستق و الكاجو من أكثر المكسرات كاربوهيدرات وهي غير مناسبة للكيتو... هناك طرق أقل ضررا من هذه الطريقة وذلك باستبدال دقيق اللوز بدقيق الزهرة وتحميصه حتى يجف ثم نخلطه مع البيضة وجبن الموزيريلا ومبشور البرميزان ونكمل نفس خطوات البيتزا دون الحاجة إلى التخمير باستعمال البيكنج باودر ... وبالعافية ع الجميع ..
حياك الله اسعدنا متابعتك لقناتنا اتفق معك بان وصفة البيتزا بالزهرة هي احدى وصفات البيتزا الذيذة و الغير مكلفة للكيتو دايت كما ان هنالك وصفات اقتصادية ايضا في قناتنا استخدمت فيها الطحينة و كانت جدا ناجحة و غير مكلفة ساترك رابط لها اما بالنسبة لقوال ان دقيق اللوز و الكاجو غير كيتو اسمح لي ان اتوقف هنا. هي مرتفعة الثمن صحيح و قد لا يستطيع البعض شرائها لارتفاع ثمنها و لكن هذا ليس سبب لنظلمها و نقول انها لا تصلح و كثيرة الكربوهيدرات و غيرها من التهم حتى نجد مبرر يقنعنا او نقنع غيرنا بعدم اهليتها و صحيتها . الصديق Turkey al-sahley نعتذر منك ولكن مع الاسف اخاف ان يقرا تعليقك احد متابعين الكيتو دايت و يصدق ذلك دون التاكد من صحة المعلومة و هذا اصبح امر ألوف ان يسمع متبع جديد اي معلومة و يصدقها ثم يبدأ بمحاربة و شتم و التعصب و الدفاع عن هذه المعلومة الخاطئة حتى دون التاكد من صحتها لذك اضررت ان اتوقف قليلا عند تعليقك دقيق اللوز كيتو نستطيع التناول منه باعتدال دون ان يؤدي ذلك الى اي مشاكل صحية ولكن ايضا نحن لا ندعو لتناولة بشكل يومي الاعتدال ثم العتدال ثم الاعتدال بكل شيء و كذلك المر بالنسبة للفستق و الكاجو و غيرة من المكسرات صحيح انها مسموحة بالكيتو لكن ننصح بتناولها باعتدال و اذا سمح بقبضة يد باليوم انا انصح ان لا تكون حتى كل يوم لان المكسرات قد تسبب ثبات الوزن للبعض . اخيرا نرجو لك الصحة و العافية و تحقيق جميع ما ترجو من اتباع نظام الكيتو دايت فريق عمل اطيب كيتو بيتزا كيتونية من الطحينية بدون دقيق اللوز th-cam.com/video/uefqy9smfYw/w-d-xo.html (معجنات وفطاير كيتو) عجينة اقتصادية لفطاير الكيتو بدون اي طحين وبدون الاسبغول th-cam.com/video/131b3mApptc/w-d-xo.html فطاير كيتو من وصفات كيتو دايت th-cam.com/video/GNBJ6tPSkQw/w-d-xo.html و غيرها متن الوصفات اللذيذة th-cam.com/channels/j2rEgWmh9UrfuJV4eYGcuA.htmlvideos
تحفة غلاي.. ممكن سؤال.. انا لما أضع الموتزاريلا في المايكرو... بتطلع معي مثل الاستك.. ولا تندمج مع بقية المكونات مثل طحين اللوز.. يا ترى شو السبب؟ و سلمت اناملك..
حياكي الله بالنسبة للموزريلا اذا بتطلع استيك بتكون وقت الطبخ كثير اما اذا كانت لا تندمج مع باقي المكونات تحتاج الى اعادة تسخين الا بالنسبة للطريقة الصحيحة لتجهيز الموزريلا لعمل عجين منها اولا لا نضع الموزريلا فقط بالميكرويف يجب وضع القليل من الجبن الكريمي معاها مثل جبن فلادلفيا او جبن كيري و لا نقوم بتسخينها مرة واحد يفضل تسخينها 45 ثانية ثم 45 ثانية اخرى حتى نحصل على جبن موزريلا ذائب ولكن ليش جاف. اذا وضعتي جميع المكونات و مازالت الموزريلا لا تتداخل مع الطحين اعدي تسخين جميع المزيج تدريجيا بالوقت حتى تستطيعي دمج الموزريلا مع باقي العجين. أطيب كيتو يتمنى لك النجاح بوصفات الكيتو و بوصفات أطيب كيتو تحديدا.
حياكي . نتمنى ان تحصلي على دقيق اللوز في اقرب وقت لكن ممكن تنفيذها بدقيق جوز الهند او خليط من انواع الدقيق المسموح بالكيتو مثل الكتان او السمسم او اي نوع متوفر لديك ومسموح بالكيتو
ياحلوة لازم اعتدال ترى من اسباب فشل نظام الكيتو اكل البروتينات بزيادة هو مسموح لك بالمعقول لأن اذا كثرتي الجسم يكنسل يحرق دهون يستخدم البروتين كطاقة ف انتبهي وعادي كلي من وصفات اليوتيوب لانهم حاسبينها
اكل البروتين بمقدار اكبر من الحصص المسموحة له العديد من المشاكل الصحية و التي نحذر منها . لاجل ذلك سنضع على جدولنا وفي اقرب فرصة مقدار الحصص المسموحة و طريقة حسابها من شخص لاخر. الكارب مهم تناوله لنزول الوزن و لصحة الجسم اذا قطعتي الكارب خوفا من عدم نزول الوزن بمجرد عودتك للاكل بشكل طبيعي سيعود الوزن للزيادة لذلك انصح بالالتزام بكمية الكارب المسموحة و كمية البروتين الميموحة و كمية الدهون . لكن لاوضح لك امرا تستطعين تناول بروتين من ٥٠ إلى ٩٠ غم في اليوم عندما نقول بروتين لا نقصد وزن قطعة اللحم او الدجاج نقصد صافي البروتين فاليوم فمثلا قطعة دجاج وزنها 100 غرام صافي البروتين فيها 25 غرام باستثناء صدر الدجاج فيها اكثر كذلك الامر بالنسبة للحم كل 100 غرام من اللحم صافي بروتين فية 25 غرام تقريبا وهكذى.
![بيتزا لحوم للكيتو دايت [ بدون إستخدام الزهرة ] مع حساب السعرات و الماكرو مع الشيف عبير منسي](/img/n.gif)
فيديو رائع بخطواتهِ 🎶🎶 .. لايحتاج مرافقة الموسيقى في تصويره ⚘
حياكي سناخذ ملاحظتك بعين الاعتبار
الي يشوف تعليقك متناقض مع محتوى قناتك ..الله يعين بس 😏
@@duaaali9924 عاد استشراف العرب معروف يقولون مالا يفعلون
اكتمي الصوت سهله ترا
ماهذا التنمر ؟ انا احب الموسيقى ولكن اقصد ان الفيديو جميل لايحتاج اي شي ليجمله
عملتها طلعت حلوة جدا مش فارقة اى حاجة عن البيتزا العادية غير فرق واحد انها بتتقطع بسهولة لكن الطعم تحفة
صحتين
الفلفل والبصل يحتوي على نسبة سكر عاليه والبندوره كميتها كبيره ..
البيتزا التي صنعتها ليست كيتونيه للأسف .
@@arefnabulsi96 صلصة البيتزا الجاهزه من شركة ارض الطبيعه جربيها هذي تناسب للكيتو👍🏻
والله ما كنت اعرف اكو هيك قنات ممتازه واني مسويه دايت وما كنت اعرف هيچ معلومات وهيچ طبخات انتي متستحقي الشكر وأحله قنات
نشكر لك ثقتك بقناتنا ونتمنى لك دوام الصحة و العافية
وصفات رائعة تسلم ايدك
جربتها طلعت تجننن❤❤
شكلها مرتبه وحلوه مشاءالله
تسلم الايادي حبيت القناة مختصره ومافيها حكي وشترح مفصل ممنونه مستركه جديده
حياكي الله .
نسعد بوجودك بيننا و نتمنى لك الصحة و العافية
شكرًا ع الوصفه.. ياليت بدون موسيقى عشان نقدر ندعم وننشر
كتير طلعت حلوة ونتيجة رائعة لكن وين المشكلة يكون في شرح للطريقة بدل الموسيقا المزعجة
عملتها وطلعت جميله بسيطه وراءعها شكرا على مجهودك😍
المقادير الي بالفيديو بتختلف عن الي بالوصف، امشي على اي مقادير؟
سويته مممتازه بعتمدها للبيتزا وللخبز بعد👍🏻
تجنننننن جربتها
كتير طيبة
تسلم الأيادي
بالعافية
حبيت الفيديو جدا لانه بدون حكي بس موسيقى راقية مع شرح تفصيلي،، برافو
على الوصفة لكن عندي سؤال لو ما عنديش مايكرو واف عشان اسيح الجبنة اعمل إيه والف شكر
حياكي الله
ممكن نسيح الجبنة على البخار
طاسة فيها مية و فوقها صحن قزاز او طاسة تانية و نستمر بحريك الجبنة حتى تذوب
بارك الله فيك
ما شاءالله شغلك روعه شكرا من القلب❤️
نشكر لك تفاعلك معنا و ندعوك لمشاهدة هذا الفيديو
7 وجبات فطور كيتو
th-cam.com/video/f-aL6NSRtU4/w-d-xo.html
لو المقطع بدون موسيقى بارك الله فيك
طبخت بس لاسف طحينة جوز الهند يتفتت، بس طلع حلو. مرة الياية بقلل كمية طحينة جوز الهند 👍
متابعتچ من العراق عاشت أيدچ
نشكر لك ثقتك بقناتنا
و ندعوك لمشاهدة وصفة خبز برغر من طحينية السمسم
th-cam.com/video/RZUsgjVaVqs/w-d-xo.html
و نتمنى لك المزيد من الصحة و العافية
الوصفه رائعه والموسيقى راقيه😍
😍
كم كالوري بالقطعة ؟
بتمني تعرفينا الامعلومات الغذائية لتطمئنينا وشكرا لمجهودك الرائع ❤️❤️❤️❤️
شكراً على القناة الرائعه وعلى مجهودك ❤️❤️🌹
كم دقيقه عشان نخلي العجينه ترتاح؟
اهنيك على الوصفة👌👌👌
هل جبنة كيري مسموحة في الكيتو
اقدر اشكل بالعجين في قوالب للسمبوسة ؟ ولا راح تتفتت؟
كم كالوري بالقطعة
يسلم ايدك تشهي بس كم سعرة حرارية فيها البيتزا كاملة اتمنى الرد
عاشت ايدج جربته وطلعت كولش طيبه ياريت توضحين صلصه الطماطه او المعجون الصالح للكيتو
حياك الله
الحقيقة معجون الطماطم المتواجد بالاسواق اغلبها عالية الكربوهيدرات او السكريات لذلك نكون حذرين عند استعمالها و تنجنبها قدر الامكان و انصح باي منتج يقل عن 10غرام كربوهيدرات لكل 100 غرام بالعلبة و مازالت هذه النسبة جدا عالية لذلك الافضل طبخها منزليا .
في اقرب فرصة سأقوم بعمل فيديو لطريقة عمل معجون طماطم كيتو و كذلك نفس الامر بالنسبة للكتشاب .
نتمنى لك دوام الصحة و العافية
هل ممكن الاستغناء عن بيكنج بودر لان فيه دقيق وهو ممنوع ؟
يصير نجيب لوز مال طبخ واحنة نطحنه في البيت؟
يجوز بس يكون بدون قشرته اذا بقشرته لازم تغليه وتقشرة وتنشفة بعدين ينطحن
حياكي الله .
اكيد في انواع من غير قشر ممكن تطلبي من مطحنة او عند العطار يطحنة لك .
قريبا سنقوم بعمل فيديو لطحن اللوز و عملة طحين في المنزل
هل ممكن اعمل من نفس العجينه فطاير جبن وهل اقدر احتفظ فيها بالفريزر لثاني يوم
روووعة تسلم ايدك فيها كم سعرة حرارية بمعنى الحد المسموح منها كوجبة غداء
يفضل تناولها مع صحن كبير من السلطة او شوربة خضار و نستطيع ان نتناول منها بالوجبة حتى نشعر بالشبع مع مراعاة عدم تناولها اكثر من مرة او مرتين بالاسبوع
ممكن ندوب الجبنة ع البخار
نفس بيتزا الكيتو التي أخترعها الدكتور الأمريكي بيرج
ممكن اسوي العجينه ع البوتجاز بدل الفرن؟
يجوز ذلك مع تعديل بسيط بطريقة طبخ العجين فقبل إضافة الصلصة نحتاج إلى طبخ العجين على الجهتين لذلك نقوم بتقليبها ولكن ليس لدرجة الاستواء قبل الاستواء بقليل ثم نضيف عليها الصلصة و الخضار و جبن الموزريلا ثم نرجعها على البوتجاز على نار هادئة جدا مع أهمية إبقاء الغطاء عليها حتى يذوب الجبن .
حرارة النار مهم ان تبقى هادئة حتى لا تنحرق أو تنشف .
اتمنى لكم محاولة ناجحة
سهههللةة 👍🏼
جربت الوصفه وكثير لذيذه لاكن لم اضف البيض الى العجين ووضعت بدلا عنه قليل من حليب جوز الهند
تجربة ناجحه شكرا 😍
معجون الطماطم مسموح في الكيتو؟
معجون الطماطم الموجود بالأسواق عالي الكربوهيدرات أفضل الأنواع ما كان يحتوي على ١٣ أو أقل نسبة الكربوهيدرات و مع ذلك هو يعتبر عالي بالكربوهيدرات لكن معلقة أو ملعقتين يعتبر حد معقول بالوصفة خاصة و انك لن تتناول جميع الكمية فتكون تقريبا حصتك بمعدل ١ ملعقة صغيرة إلى ١ كبيرة و مازالت كمية معقولة لا اعتقد انها تؤثر على نزول الوزن.
أفضل الأنواع المصنوع منزليا قريبا سنقوم بعمل فيديو عن طريقة عملها منزليا.
هل معجون الطماطم ينفع للكيتو ؟
لا في سكريات
جميلة
شكرا على لطفك و نتمنى لك دوام الصحة و العافية
كما ننصحك بمشاهدة
th-cam.com/video/f-aL6NSRtU4/w-d-xo.html
اختي الغالية وصفتك ذوووق و رائعة اتمنى لك دوام التوفيق والنجاح .. سؤال هو الطماطم و البصل مناسبين للكيتو؟ خصوصا البصل
و شكرا لك اختي العزيزة
مناسبين لو حجمهم صغير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اتبع الكيتو اكل القطع كلها عادي صح علي ولا
البيكنق باودر فيه نشا الذرة ليس كيتو هل له بديل ؟!
ليست جميع الانواع مضاف اليها نشا هناك الكثير مناسب للكيتو تستطعين قراءة المكونات لتجدي النوعية المناسبة للكيتو حسب البلد المقيمة فيه
يعطيكي العافية شي بشهي
بس انا بعرف ممنوع معجون البندورة بالكيتو صح ولا انا معلوماتي غلط؟؟
في أنواع مسموحه ي قلبي
ليش ماتستخدمي خميره ؟
مو كلها مسموحه بالكيتو .. و العجينه بالطريقة هذي جربتها ابداً ماتحتاج خميره لذييذه مرا
رائعة
هي في الفرن ومنتظرة تطلع😊
هل ممكن اعرف سعراتها تقريبا كام
حياكي الله
ارجو ان تنال وصفتنا اعجابك و ان يكون مذاقها مقبول بالنسبة لك
بالنسبة للسعرات الحقيقة لم احسبها بعد ولكن عندما افعل سوف اضعها في صندوق الوصف
أطيب كيتو يتمنى لك الصحة و العافية
@@yumketo4777 سعراتها كام لو سمحتى
@@yumketo4777 طيب بعد ماتجهز العجين واحط عليها صلصلة والجبنة مارجعها مرة تاينة الفرن؟
@@جنىالسلطان-ث4ر طبعًا بدك ترجعيها لتذوب الجبنه
انا لسه عامله عجينة البيتزا بطريقتك بس العجينة بتلزق جدا وزودت دقيق اللوز ولسه لينه كم من الوقت ترتاح العجينة ارجو الرد سريعا وشكرا لك
لاكن أين مقادير العجين
الوصفة رائعة لكن الموسيقى مزعجة جداااا
الموسيقى جابتلي روقان
دوووم يا رب الروقان
مع الأسف هذه البيتزا مكلفة جدا جدا جدا ماديا وكربوهيدراتيا 😅 بسبب ارتفاع ثمن دقيق اللوز وارتفاع كربوهيدراته حيث يعد اللوز والفستق و الكاجو من أكثر المكسرات كاربوهيدرات وهي غير مناسبة للكيتو... هناك طرق أقل ضررا من هذه الطريقة وذلك باستبدال دقيق اللوز بدقيق الزهرة وتحميصه حتى يجف ثم نخلطه مع البيضة وجبن الموزيريلا ومبشور البرميزان ونكمل نفس خطوات البيتزا دون الحاجة إلى التخمير باستعمال البيكنج باودر ... وبالعافية ع الجميع ..
حياك الله
اسعدنا متابعتك لقناتنا
اتفق معك بان وصفة البيتزا بالزهرة هي احدى وصفات البيتزا الذيذة و الغير مكلفة للكيتو دايت
كما ان هنالك وصفات اقتصادية ايضا في قناتنا استخدمت فيها الطحينة و كانت جدا ناجحة و غير مكلفة ساترك رابط لها
اما بالنسبة لقوال ان دقيق اللوز و الكاجو غير كيتو اسمح لي ان اتوقف هنا.
هي مرتفعة الثمن صحيح و قد لا يستطيع البعض شرائها لارتفاع ثمنها و لكن هذا ليس سبب لنظلمها و نقول انها لا تصلح و كثيرة الكربوهيدرات و غيرها من التهم حتى نجد مبرر يقنعنا او نقنع غيرنا بعدم اهليتها و صحيتها .
الصديق Turkey al-sahley نعتذر منك ولكن مع الاسف اخاف ان يقرا تعليقك احد متابعين الكيتو دايت و يصدق ذلك دون التاكد من صحة المعلومة و هذا اصبح امر ألوف ان يسمع متبع جديد اي معلومة و يصدقها ثم يبدأ بمحاربة و شتم و التعصب و الدفاع عن هذه المعلومة الخاطئة حتى دون التاكد من صحتها لذك اضررت ان اتوقف قليلا عند تعليقك
دقيق اللوز كيتو نستطيع التناول منه باعتدال دون ان يؤدي ذلك الى اي مشاكل صحية ولكن ايضا نحن لا ندعو لتناولة بشكل يومي الاعتدال ثم العتدال ثم الاعتدال بكل شيء
و كذلك المر بالنسبة للفستق و الكاجو و غيرة من المكسرات صحيح انها مسموحة بالكيتو لكن ننصح بتناولها باعتدال و اذا سمح بقبضة يد باليوم انا انصح ان لا تكون حتى كل يوم لان المكسرات قد تسبب ثبات الوزن للبعض .
اخيرا نرجو لك الصحة و العافية و تحقيق جميع ما ترجو من اتباع نظام الكيتو دايت
فريق عمل اطيب كيتو
بيتزا كيتونية من الطحينية بدون دقيق اللوز
th-cam.com/video/uefqy9smfYw/w-d-xo.html
(معجنات وفطاير كيتو) عجينة اقتصادية لفطاير الكيتو بدون اي طحين وبدون الاسبغول
th-cam.com/video/131b3mApptc/w-d-xo.html
فطاير كيتو من وصفات كيتو دايت
th-cam.com/video/GNBJ6tPSkQw/w-d-xo.html
و غيرها متن الوصفات اللذيذة
th-cam.com/channels/j2rEgWmh9UrfuJV4eYGcuA.htmlvideos
لا مناسبة للكيتو ارجو عدم الكلام بدون التأكد من صحته
شو هو طحين الزهرة؟
تحفة غلاي.. ممكن سؤال.. انا لما أضع الموتزاريلا في المايكرو... بتطلع معي مثل الاستك.. ولا تندمج مع بقية المكونات مثل طحين اللوز.. يا ترى شو السبب؟ و سلمت اناملك..
حياكي الله
بالنسبة للموزريلا اذا بتطلع استيك بتكون وقت الطبخ كثير
اما اذا كانت لا تندمج مع باقي المكونات تحتاج الى اعادة تسخين
الا بالنسبة للطريقة الصحيحة لتجهيز الموزريلا لعمل عجين منها
اولا لا نضع الموزريلا فقط بالميكرويف يجب وضع القليل من الجبن الكريمي معاها مثل جبن فلادلفيا او جبن كيري و لا نقوم بتسخينها مرة واحد يفضل تسخينها 45 ثانية ثم 45 ثانية اخرى حتى نحصل على جبن موزريلا ذائب ولكن ليش جاف.
اذا وضعتي جميع المكونات و مازالت الموزريلا لا تتداخل مع الطحين اعدي تسخين جميع المزيج تدريجيا بالوقت حتى تستطيعي دمج الموزريلا مع باقي العجين.
أطيب كيتو يتمنى لك النجاح بوصفات الكيتو و بوصفات أطيب كيتو تحديدا.
@@yumketo4777
ولو اني عملت كل اللي قلتِ عليه لكن نفس المشكلة.. لكن سوف احاول اعمل بملاحظاتك مرة ثانية.. شكرا لحضرتك
للاسف فشلت العجينه وغلبتني ومانفردت مع اني سويت نفس الخطوات
اشتروا لوز واطحنوه فالبيت
صح افضل و اقتصادي اكثر
ان شاء الله قريبا سنقوم بعمل فيديو عن كيفية عمل طحين اللوز
كم قطعة ممكن تاكل ؟
شخصيا انا من قطعتين لحد ثلاث قطع كحد أعلى و كنت أتناول بجنبها صحن كبير جدا من السلطة فأشعر بالشبع
للأسف الموسيقى مزعجة
نعتذر سنحاول في الفيديوهات القادمة معالجة ذلك
اشتهيتهااااا وانا مخلص علي دقيق اللوز 😭😭😭😭😭
حياكي .
نتمنى ان تحصلي على دقيق اللوز في اقرب وقت لكن ممكن تنفيذها بدقيق جوز الهند او خليط من انواع الدقيق المسموح بالكيتو مثل الكتان او السمسم او اي نوع متوفر لديك ومسموح بالكيتو
انا بديت كيتو ومره تايهه واغلب اكلي بروتين لدرجة مليت مره خايفه من الاكلات الثانيه ازيد الكارب وماينزل وزني ممكن تفيديني كم فيها تقريبا نت كارب هالبيتزا عشان اسويها وانا مرتاحه يارب تردي 😭
ياحلوة لازم اعتدال ترى من اسباب فشل نظام الكيتو اكل البروتينات بزيادة هو مسموح لك بالمعقول لأن اذا كثرتي الجسم يكنسل يحرق دهون يستخدم البروتين كطاقة ف انتبهي وعادي كلي من وصفات اليوتيوب لانهم حاسبينها
@@haalzhrani7591 لا مره ما اكثر بروتين بالعافيه اكله ما اكمل احتياجي فيه
@@haalzhrani7591 بس مره تعبت احسب 😭 موضوع الكارب ارقني بالنظام وطفشت اوزن واحسب
اكل البروتين بمقدار اكبر من الحصص المسموحة له العديد من المشاكل الصحية و التي نحذر منها .
لاجل ذلك سنضع على جدولنا وفي اقرب فرصة مقدار الحصص المسموحة و طريقة حسابها من شخص لاخر.
الكارب مهم تناوله لنزول الوزن و لصحة الجسم
اذا قطعتي الكارب خوفا من عدم نزول الوزن بمجرد عودتك للاكل بشكل طبيعي سيعود الوزن للزيادة
لذلك انصح بالالتزام بكمية الكارب المسموحة و كمية البروتين الميموحة و كمية الدهون .
لكن لاوضح لك امرا تستطعين تناول بروتين من ٥٠ إلى ٩٠ غم في اليوم
عندما نقول بروتين لا نقصد وزن قطعة اللحم او الدجاج نقصد صافي البروتين فاليوم
فمثلا قطعة دجاج وزنها 100 غرام صافي البروتين فيها 25 غرام باستثناء صدر الدجاج فيها اكثر كذلك الامر بالنسبة للحم كل 100 غرام من اللحم صافي بروتين فية 25 غرام تقريبا وهكذى.
نتمنى لك الصحة و العافية
لو المقطع بدون موسيقى؛ لأنها حرام
شكر لك حرصك و تركك تعليق لنا نحاول شراء حقوق نشر مقاطع و اصوات طبيعية ادعو لنا بالتوفيق
نتمنى لكم الصحة و العافية
معك حق بس قصر الصوت
قناتك مزعجه بهالموسيقى حتى الي ماعنده مانع يسمع موسيقى ينزعج
Beautiful TH-cam channel 🙏🏽 I am a new Subscriber.
Can you please tell me how much net carbs are in one serving or one piece? Thank you 🙏🏽
احذفي الموسيقى بارك الله فيك
انصحكم بالترجبه
بليز هايدي البيتزا لكم شخص
مكتوب مقدار العجينة لشخصين
طحين لوز🤢🤮طحين سمسم 🤢😣طمهن بقرف والله شنو لحل غير هل طحين لوز وسمسم؟؟
طحين جوز هند