Enak banget pilatesnya,berasa punya personal trainer di rmh. Suaranya lembut , dan petunjuk tiap gerakannya jelas. Makasih.. mudah2an jadi lebih rajin olahraga lagi. Badan udah berasa kaku kaya besi jd merasa lebih lentur lagi. ❤❤
Halo Titis Putri Suroto, terima kasih atas apresiasinya. Jika kamu sudah terbiasa dengan latihan ini, kamu bisa mencoba latihan dengan variasi lainnya yang cocok untuk pemula. Kamu bisa buka playlist kami untuk kelas pemula atau klik di link ini " th-cam.com/video/jRFpuiIhKAQ/w-d-xo.html " . Kami juga memiliki latihan mingguan dan akan ada reminder setiap harinya selama seminggu latihan, bisa di check di community page kami. Selamat mencoba :)
sebelumnya gegayaan ngikutin latihan pilates luar, gagal paham istilah inggrisnya wlo bisa bhs inggris. Mencari yg bhs indo, dan ketemu ada bbrp, tp luv banget dgn yg ini. Video seri ini sudah ta putar bbrp kali as basic, penjelasannya clear, pengingat2 di sela2 gerakannya tepat wkt utk memperbaiki pola kapan hrs inhale v exhale, bahu yg suka narik ke kuping, or pelvis yg lupa tarik klo yg utk newbie macam sy ini sering lupa. Terima kasihhh, Aalaya & Mba Audrey. Video ini akan terus ta putar biar nyangkut, next target ngabisin playlist beginnernya aalaya. Luv banget, olahraga skalian memperbaiki postur, otot kencang dgn gerakan pilates....skrg ga usa nyari2 video pilates lain lg.
Halo Loe Loe, kami senang mendengarnya. Terima kasih atas apresiasinya, tetap konsisten berlatih dan tetap semangat. Jangan lupa subscribe channel kami dan klik tombol loncengnya agar tidak ketinggalan notifikasi dari kami. Dan kunjungi community page kami untuk melihat jadwal mingguan, kemudian anda dapat berlatih latihan setiap hari dalam seminggu tanpa ragu untuk memilih video apa yang anda butuhkan untuk berlatih setiap hari. Karena kami membuat jadwal mengikuti alur pergerakan. Tetap semangat dan jaga kesehatan!
Alhamdulillah akhirnya nemu chanel pilates bahasa Indonesia, cara menjelaskannya begitu teliti. Trimakasih utk video2 bermanfaatnya, smoga membantu saya utk penurunan BB yaa.. Mohon sarannya yaaa....
Halo Uswatun Khasanah, terima kasih atas apresiasinya. Pilates adalah latihan berdampak rendah, yang merupakan cara yang bagus untuk memulai jika anda merasa membawa beban ekstra. Pilates selalu efektif untuk mengencangkan, membangun otot tanpa lemak, dan memperbaiki postur. Memulai kelas Pilates yang konsisten atau rutinitas di rumah sudah cukup untuk memulai penurunan berat badan. Namun, seiring berjalannya waktu, anda mungkin menemukan bahwa tubuh Anda menjadi terbiasa dengan tingkat latihan anda. Anda kemudian perlu meningkatkan intensitas latihan anda cukup untuk membantu anda terus membakar kalori ekstra. Setelah anda merasa seperti ini terjadi, cobalah menggabungkan Pilates dengan latihan kardio untuk menurunkan berat badan, seperti berlari atau berenang. Setiap rutinitas penurunan berat badan paling baik disertai dengan diet sehat , buah, sayuran, dan minum lebih dari 1,5 liter air per hari. Semoga membantu ya, semoga sehat selalu.
Gerakannya terlihat sedikit...tp saat dijalani..keringetan bnget...angin h2o pun keluar terus...keren bnget...tanpa liat dengerin intruksinya bisaa... terimakasih
Halo mommalife, terima kasih atas apresiasinya. Jika kamu pemula dan ingin menjadikan pilates sebagai rutinitas, kamu bisa melihat latihan khusus pemula di playlist kami atau klik link ini " th-cam.com/video/jRFpuiIhKAQ/w-d-xo.html " . Kami juga memiliki latihan mingguan dan akan ada reminder setiap harinya selama seminggu latihan, bisa di check di community page kami. Semangat berlatih :)
Baru kali ini coba pilates, baru sadar klo ga bisa inhale yg panjang sama bagian punggung sakit, berarti selama ini hidup dgn postur tubuh yg salah 😢😅, bakalan coba latihan ini selama seminggu, thank you coach!
Halo Shy Bildi, terima kasih atas feedbacknya. Berlatih secara konsisten agar mendapatkan hasil yang maksimal dan tetap fit. Ayo ikuti latihan mingguan kami , tiap minggunya kami membuat jadwal latihan. Bisa di cek di community page kami. Tetap semangat dan sehat selalu.
Halo Sri, terima kasih atas apresiasi anda. Video ini adalah tempat yang bagus untuk memulai perjalanan pilates anda. Cari lebih banyak video Pilates Pemula kami dan coba latih 2-3 per minggu. Kami telah menambahkan tautan di bawah ini untuk latihan berikutnya yang kami sarankan untuk anda coba. Mat Flow Pemula - Pilates Level Pemula - 25 menit - Gerakan fundamental dalam BASI Pilates - th-cam.com/video/D3heKKHPkxY/w-d-xo.html . Tetap semangat berlatih secara konsisten adalah kunci untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan tetap sehat!
Terima kasih mba, senag dengar suaranya jelas dan lembut jd buat lbh rilex, sdg sakit pinggang pasca keguguran dan ingin promil lg,,, smg ikhtiar ikut latihan Pilates ini segera positif kembali... Aamiin
Sy baru mencoba praktekan pilates ini hari 12.09.2020, ingin mecoba terus stp pagi, spy mengurangin rasa sakit pinggang sy yg dtg stp bangun pagi&sdh bertahun-tahun. Trimakasih sis @Aalaya 🙏🏻🙏🏻🙇🏻♀️🤗👍🏻
Halo Christina, terima kasih atas apresiasinya. Kami senang mendengarnya, tetap semangat untuk terus berlatih secara konsisten agar keluhan yang anda rasakan bisa berkurang dan menjadi lebih sehat.
Halo Sri,terima kasih atas feedbacknya. Ayo berlatih secara konsisten agar tubuhmu tetap fit. Kami mempunyai latihan pilates mingguan , kamu bisa check di community page kami. Tetap semangat dan sehat selalu.
Halo Iqbal, terima kasih atas feedbacknya. Berlatihlah secara konsisten agar mendapatkan hasil yang maksimal. Kami mempunyai latihan mingguan yang bisa kamu ikuti, silahkan cek di community page kami. Salam sehat!
Baru nemu channel ini Dan rasa nyaman Krn comment subscriber juga dilayani. Alhamdulillah servicenya "excellent". Hihihi..sy jadi subscribe. Terimakasih Mbak admin tuk perhatiannya
Halo Nadia dwi maharani, terima kasih atas apresiasinya. Jika kamu sudah terbiasa dengan latihan sebelumnya, kamu bisa mencoba latihan dengan variasi lainnya yang cocok untuk pemula, berikut link playlistnya " th-cam.com/video/jRFpuiIhKAQ/w-d-xo.html " . Atau kamu juga bisa mengikuti latihan mingguan yang kami adakan setiap minggunya. Akan ada reminder jadwal latihan yang kami share setiap harinya selama seminggu. Bisa di cek di community page kami. Selamat mencoba, semangat latihannya :)
aq baru pertama latihan dirumah pakai youtube, sama spt aq latihan di celfit. mirip2. cm aq kurang jelas lihatnya, krn background putih, lalu celana ibu warna abu2 jd samar aq liatnya. tp overall okayyy semua. thx sista
Pertama kali pilates, biasanya olahraga aerobik, dan ga nyangka pilates dengan gerakan sederhana dan pelan2 bisa buat gobyos juga ga kalah sama aerobik 😅
Terima kasih atas apresiasinya, tetaplah berlatih dengan konsisten agar mendapatkan hasil yang maksimal. Jangan lupa untuk subscribe dan like video kami, klik tombol lonceng agar tidak ketinggalan video baru kami. Salam sehat.
Halo Endang Setyawati, terimakasih atas apresiasinya. Jika kamu sudah terbiasa dengan latihan ini, kamu bisa mencoba latihan dengan variasi lainnya yang cocok untuk pemula. Kamu bisa buka playlist kami untuk kelas pemula atau klik di link ini " th-cam.com/video/jRFpuiIhKAQ/w-d-xo.html " . Kami juga memiliki latihan mingguan dan akan ada reminder setiap harinya selama seminggu latihan, bisa di check di community page kami. Selamat mencoba :)
Utk ak yg udh berumur dan py mslh di bgn punggung serta bokong, latihan ini sangat2 membantu.. makasih @aalaya pilates ayo semangat lagi bikin videonya ya
Akhir2 ini suka sakit di persendian (punggung + lutut), baru pertama kali ikut workoutnya langsung terasa, punggung enak banget.. harus sering2 niih... Thank you kak ❤️
Halo Laylatul, iya pilates bisa membantu untuk memperbaiki postur. Jika kamu ingin fokus memperbaiki postur, kamu bisa mencoba gerakan di video ini " Cara Memperbaiki Postur Tubuh - Latihan untuk Pemula - Membentuk Posture Ideal - th-cam.com/video/jmFNxKmsta0/w-d-xo.html " Silahkan mencoba, tetap semangat.
Halo Nonaa Nuna, hal ini wajar terjadi jika kamu seorang pemula. Berlatihlah dengan konsisten agar badanmu terbiasa dan mendapatkan hasil yang maksimal. Ambillah istirahat sjeenak jika mulai merasa lelah dan kurang nyaman. Jangan lupa untuk banyak minum. Perlu diingat, setiap orang memiliki waktu dan kekuatan tubuh yang berbeda, biasanya 3-4 kali seminggu dan setiap latihan memiliki durasi 20 menit - 1 jam. Tapi ikuti tubuh kamu, jangan memaksakannya, berlatih secara konsisten dan berkomitmen pada diri sendiri. Kalau kamu ingin menocba latihan yang lain di level pemula, kami bisa buka playlist khusus latihan pemula atau klik link ini " th-cam.com/video/jRFpuiIhKAQ/w-d-xo.html " atau kamu juga bisa mengikuti latihan rutin mingguan yang setiap harinya akan ada reminder untuk latihan,bisa di check di community page kami. Selamat mencoba :)
Baru coba pertama kali. Masih mencoba untuk atur nafas. Tangan dan kaki sudah gemetar. Banjir keringat karna gemetar dan sulit atur nafas. Terimakasih untuk video nya kak. Semoga saya bisa rutin latihannya tiap hari
Halo RAGAS TV, jika kamu ingin fokus untuk sakit pinggang kamu bisa ikuti latihan di link ini " Latihan Sakit Otot Pinggang - Semua Pilates 30min - Meregangkan sekaligus melatih otot punggung - th-cam.com/video/ypkrDdd61wk/w-d-xo.html " Semoga membantu dan semangat latihan :)
Halo Nudiet Journey, bagaimana progress latihanmu? Tetap semangat berlatih ya. Yuk ikuti latihan mingguan bersama kami, akan ada jadwal latihan setiap minggunya. Untuk jadwal latihan mingguan,kamu bisa check di community page kami ya.
Tutorialnya mudah dipahami dan mudah diikuti, sangat cocok untuk menunjang postur tubuh selama WFH, jika rutin pilates apakah bisa dengan cepat mengecilkan lingkar perut juga?
Halo Elizaliza , terima kasih atas apresiasinya. Jika kamu pemula dan ingin menjadikan pilates sebagai rutinitas olahragamu, kamu bisa melihat latihan khusus pemula di playlist kami atau klik link ini " th-cam.com/video/jRFpuiIhKAQ/w-d-xo.html " . Kami juga memiliki latihan mingguan dan akan ada reminder setiap harinya selama seminggu latihan, bisa di check di community page kami. Kami merekomendasikan 2 video latihan yang cocok untuk mengecilkan perut, berikut linknya : "10 gerakan pilates untuk mengecilkan dan membentuk perut - Pilates Matwork Level 1 - 15 mins - th-cam.com/video/EIac8VEz-s0/w-d-xo.html " dan "Mengencangkan Otot Perut - Mengecilkan Perut dengan Latihan 20 Menit - Meratakan Perut Buncit - th-cam.com/video/C_Scze6EfGU/w-d-xo.html " Selamat latihan, dan semoga membantu :)
Hai Stella terima kasih atas apresiasinya, kami senang bapak merasakan manfaatnya. kami menyarankan anda untuk melakukan video ini pada latihan anda berikutnya, Flow Mat - Matwork Pilates Level 1 - 35 menit - Melatih seluruh bagian tubuh. - th-cam.com/video/3UGrYTLMW8c/w-d-xo.html Video ini bagus karena mengajarkan anda untuk melatih seluruh tubuh. Tetap semangat dan tetap sehat!
Saya coba ikuti gerakan ini kok rasanya kepala agak pusing dan Rasa ya mau muntah itu kena apa ya apa karna faktor usia terimakasih baru ikut gerakan ini
Halo Mevian wii, terima kasih atas apresiasinya. Jika kamu pemula dan ingin menjadikan pilates sebagai rutinitas olahragamu, kamu bisa melihat latihan khusus pemula di playlist kami atau klik link ini " th-cam.com/video/jRFpuiIhKAQ/w-d-xo.html " . Kami juga memiliki latihan mingguan dan akan ada reminder setiap harinya selama seminggu latihan, bisa di check di community page kami. Semangat berlatih :)
Hai Nadia, terima kasih atas apresiasinya, jangan lupa berlangganan untuk melihat video terbaru kami! Tetap semangat untuk melakukan senam berikutnya dan tetap sehat
karena sambil ngomong jadi hitungannya gak sama kiri dan kanan, atas dan bawah. menurut aku lebih enak jelasin dulu gerakannya kyk gimana baru itung/inhale exhale. biar gak susah juga sambil tiduran bolak balik liat laptop
Halo Yun Yun selamat berlatih pilates, terima kasih atas apresiasinya. Pilates dapat membantu memperkuat dasar panggul, otot inti, dan postur tubuh anda sebelum hamil. Ini akan sangat berguna untuk kehamilan anda di masa depan. Saat anda hamil akan ada gerakan khusus selama hamil dan anda bisa melihat senamnya di video kami. Berikut adalah video yang bagus untuk para pemula, video kami yang lain yang dapat anda praktikkan "Mat Flow Pemula - Pilates Level Pemula - 25 menit - Gerakan fundamental dalam BASI Pilates - th-cam.com/video/D3heKKHPkxY/w-d-xo.html" pertahankan dan tetap sehat!
Terima kasih atas apresiasinya, tetaplah berlatih dengan konsisten agar mendapatkan hasil yang maksimal. Jangan lupa untuk subscribe dan like video kami, klik tombol lonceng agar tidak ketinggalan video baru kami. Salam sehat.
💖 Get your BETTER POSTURE IN 5 DAYS program for free! www.flowwithmira.com/Better-Posture-in-5-Days
Dot
❤
Enak banget pilatesnya,berasa punya personal trainer di rmh. Suaranya lembut , dan petunjuk tiap gerakannya jelas. Makasih.. mudah2an jadi lebih rajin olahraga lagi. Badan udah berasa kaku kaya besi jd merasa lebih lentur lagi. ❤❤
My very first time pilates. 30 menit yg bener2 ga berasa ❤️🥹
Suka banget sama instruksinya, gampang dipahami, ga terasa udah setengah jam aja🥺 very relaxing!
Halo Titis Putri Suroto, terima kasih atas apresiasinya. Jika kamu sudah terbiasa dengan latihan ini, kamu bisa mencoba latihan dengan variasi lainnya yang cocok untuk pemula. Kamu bisa buka playlist kami untuk kelas pemula atau klik di link ini " th-cam.com/video/jRFpuiIhKAQ/w-d-xo.html " . Kami juga memiliki latihan mingguan dan akan ada reminder setiap harinya selama seminggu latihan, bisa di check di community page kami. Selamat mencoba :)
sebelumnya gegayaan ngikutin latihan pilates luar, gagal paham istilah inggrisnya wlo bisa bhs inggris. Mencari yg bhs indo, dan ketemu ada bbrp, tp luv banget dgn yg ini. Video seri ini sudah ta putar bbrp kali as basic, penjelasannya clear, pengingat2 di sela2 gerakannya tepat wkt utk memperbaiki pola kapan hrs inhale v exhale, bahu yg suka narik ke kuping, or pelvis yg lupa tarik klo yg utk newbie macam sy ini sering lupa. Terima kasihhh, Aalaya & Mba Audrey. Video ini akan terus ta putar biar nyangkut, next target ngabisin playlist beginnernya aalaya. Luv banget, olahraga skalian memperbaiki postur, otot kencang dgn gerakan pilates....skrg ga usa nyari2 video pilates lain lg.
Halo Loe Loe, kami senang mendengarnya. Terima kasih atas apresiasinya, tetap konsisten berlatih dan tetap semangat. Jangan lupa subscribe channel kami dan klik tombol loncengnya agar tidak ketinggalan notifikasi dari kami. Dan kunjungi community page kami untuk melihat jadwal mingguan, kemudian anda dapat berlatih latihan setiap hari dalam seminggu tanpa ragu untuk memilih video apa yang anda butuhkan untuk berlatih setiap hari. Karena kami membuat jadwal mengikuti alur pergerakan. Tetap semangat dan jaga kesehatan!
Alhamdulillah akhirnya nemu chanel pilates bahasa Indonesia, cara menjelaskannya begitu teliti. Trimakasih utk video2 bermanfaatnya, smoga membantu saya utk penurunan BB yaa..
Mohon sarannya yaaa....
Halo Uswatun Khasanah, terima kasih atas apresiasinya. Pilates adalah latihan berdampak rendah, yang merupakan cara yang bagus untuk memulai jika anda merasa membawa beban ekstra. Pilates selalu efektif untuk mengencangkan, membangun otot tanpa lemak, dan memperbaiki postur. Memulai kelas Pilates yang konsisten atau rutinitas di rumah sudah cukup untuk memulai penurunan berat badan. Namun, seiring berjalannya waktu, anda mungkin menemukan bahwa tubuh Anda menjadi terbiasa dengan tingkat latihan anda. Anda kemudian perlu meningkatkan intensitas latihan anda cukup untuk membantu anda terus membakar kalori ekstra. Setelah anda merasa seperti ini terjadi, cobalah menggabungkan Pilates dengan latihan kardio untuk menurunkan berat badan, seperti berlari atau berenang. Setiap rutinitas penurunan berat badan paling baik disertai dengan diet sehat , buah, sayuran, dan minum lebih dari 1,5 liter air per hari. Semoga membantu ya, semoga sehat selalu.
Trimakasih.... sudah membantu tubuh saya mjd lbh segar dan tdk kaku...❤
Otot² yg sakit jadi sembuh 😢😢😢❤❤❤ makasih mba.. smoga ilmu ny tambah berkah y..
Tadi Leher dan punggung saya tegang salah tdr. Puji Tuhan Sdh baik dan sembuh. Terima kasih.Gbu
Gerakannya terlihat sedikit...tp saat dijalani..keringetan bnget...angin h2o pun keluar terus...keren bnget...tanpa liat dengerin intruksinya bisaa... terimakasih
Masih nonton dulu
InsaAllah besok beraksi
Mantabs jaya ❤
Saya suka... Trimakasih
Ternyata gerakan fisioterapi ini mirip dg pilates.. monggo tambahkan tutorial nya👍👍👍
First time nyoba pilates. Thank you. Semoga bisa jadi rutininasku
Halo mommalife, terima kasih atas apresiasinya. Jika kamu pemula dan ingin menjadikan pilates sebagai rutinitas, kamu bisa melihat latihan khusus pemula di playlist kami atau klik link ini " th-cam.com/video/jRFpuiIhKAQ/w-d-xo.html " . Kami juga memiliki latihan mingguan dan akan ada reminder setiap harinya selama seminggu latihan, bisa di check di community page kami. Semangat berlatih :)
seru bangettt..bikin badan dan fikiran jadi lebih fresh
Baru pertama kali ngikutin , enak untuk di ikutin bagi saya yg pemula, terimakasih kak
Keren bnget kakk gak terasa udh latihan setengah jam😍😍😍
Mudah bagi pemulaa kaya akuu kerennn semangat terus berkarya ❤❤❤
Baru kali ini coba pilates, baru sadar klo ga bisa inhale yg panjang sama bagian punggung sakit, berarti selama ini hidup dgn postur tubuh yg salah 😢😅, bakalan coba latihan ini selama seminggu, thank you coach!
Thanks... Badan rasanya segar setelah latihan. 30 menit sungguh tak terasa. Rileks sekali.
Terimakasih terbantu sekali dengan instruktur yg super gampang dimerngerti, suka ❤
Gila ini channel pilates bahasa Indonesia lengkap banget macamnya sampai bingung mau pake yg mana dulu
Aahh suka bgt kak bener² dari awal , pelan pokoknya pertahanin kak konten yg begini
Enak untuk pemula. Badan ga sakit dan ga terlalu berkeringat. tp badan kerasa relax
Halo Shy Bildi, terima kasih atas feedbacknya. Berlatih secara konsisten agar mendapatkan hasil yang maksimal dan tetap fit. Ayo ikuti latihan mingguan kami , tiap minggunya kami membuat jadwal latihan. Bisa di cek di community page kami. Tetap semangat dan sehat selalu.
Kerreeenn... Penjelasannya mudah dimengerti 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Terimakasih sangat bermanfaat 🫸🏻🫷🏻❤
Waaaaah enak banget tutorialnya full bahasa indonesia jadi mudah dipahami tanpa liat layar
makasih kakak , saya suka banget tutorialnya jelas dan mudah diikuti
Halo Sri, terima kasih atas apresiasi anda. Video ini adalah tempat yang bagus untuk memulai perjalanan pilates anda. Cari lebih banyak video Pilates Pemula kami dan coba latih 2-3 per minggu. Kami telah menambahkan tautan di bawah ini untuk latihan berikutnya yang kami sarankan untuk anda coba.
Mat Flow Pemula - Pilates Level Pemula - 25 menit - Gerakan fundamental dalam BASI Pilates - th-cam.com/video/D3heKKHPkxY/w-d-xo.html
.
Tetap semangat berlatih secara konsisten adalah kunci untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan tetap sehat!
Terimakasih alaya pilates. Gerakan yg kelihatan mudah tapi lumayan saat sdh melakukannya. Sehat2 selalu kita semua❤
Terimakasih kak bimbingan sangat sabar dan lemah lembut
Terima kasih mba, senag dengar suaranya jelas dan lembut jd buat lbh rilex, sdg sakit pinggang pasca keguguran dan ingin promil lg,,, smg ikhtiar ikut latihan Pilates ini segera positif kembali... Aamiin
Sy baru mencoba praktekan pilates ini hari 12.09.2020, ingin mecoba terus stp pagi, spy mengurangin rasa sakit pinggang sy yg dtg stp bangun pagi&sdh bertahun-tahun. Trimakasih sis @Aalaya 🙏🏻🙏🏻🙇🏻♀️🤗👍🏻
Halo Christina, terima kasih atas apresiasinya. Kami senang mendengarnya, tetap semangat untuk terus berlatih secara konsisten agar keluhan yang anda rasakan bisa berkurang dan menjadi lebih sehat.
Great workout...really benefit to body shaping.thank you for your tutorial..
Trimakasih, baru tahu adsenam.pilates, membuat badan enak, ringan, dan g kaku
Halo Sri,terima kasih atas feedbacknya. Ayo berlatih secara konsisten agar tubuhmu tetap fit. Kami mempunyai latihan pilates mingguan , kamu bisa check di community page kami. Tetap semangat dan sehat selalu.
Baru pertama kali coba dan cocok bgt buat pemula🤩 terima kasih videonya sangat bermanfaat❤️
suka banget jelasinnya jelas bgt dan detail. terimakasih ya darling
baru nyobain pertama kali. badan kayak jadi segar setelah selesai pilates. thank you kakak
Halo Iqbal, terima kasih atas feedbacknya. Berlatihlah secara konsisten agar mendapatkan hasil yang maksimal. Kami mempunyai latihan mingguan yang bisa kamu ikuti, silahkan cek di community page kami. Salam sehat!
Keren kk,, yg masih pemula mmng cocok banget,, tks kk cantik 👍😘
Baru pertama kali....enak banget cara bimbingnya ❤❤
Cirebon hadir terima kasih kk' semoga sehat selalu ❤❤
Baru pertama coba dan ikut...nyaman dan suka terimakasih mbak
Terima kasih, keringeten juga, baru pertama kali mencoba.
Trimakasih
Saya benae2 relax setelah melakukan gerakan ini
Thank you Adam! Sampai ketemu lagi di sesi-sesi berikutnya.
Trima kasih mba karna dengan latihan pilates pemula sakit bahu saya berkurang
Baru nemu channel ini Dan rasa nyaman Krn comment subscriber juga dilayani. Alhamdulillah servicenya "excellent". Hihihi..sy jadi subscribe. Terimakasih Mbak admin tuk perhatiannya
Hello Henny, terima kasih atas apresiasinya dan terima kasih telah mensubscribe channel youtube kami. Tetap semangat dan tetap sehat!
Langsung dipraktekin, dan luar biasa😊😊
Terima kasih ilmunya, ini pertama kali mencoba pilates.setelah itu badan terasa rilex dan tdur nyaman sekali
Trkmks tutorial nya mudah dimengerti dan bermanfaat sekali.Tuhan memberkati.
Terimakasih coach, gerakannya mudah dipahami & diingat❤
Baru nemu channel pilates indonesia. Good job mbaak, penjelasannya juga ok. Makasihhh
Halo Nadia dwi maharani, terima kasih atas apresiasinya. Jika kamu sudah terbiasa dengan latihan sebelumnya, kamu bisa mencoba latihan dengan variasi lainnya yang cocok untuk pemula, berikut link playlistnya " th-cam.com/video/jRFpuiIhKAQ/w-d-xo.html " . Atau kamu juga bisa mengikuti latihan mingguan yang kami adakan setiap minggunya. Akan ada reminder jadwal latihan yang kami share setiap harinya selama seminggu. Bisa di cek di community page kami. Selamat mencoba, semangat latihannya :)
Sukaa....br kali ini bs ikut pilates online drmh dgn mudah diikutin,instruksinya jelas
aq baru pertama latihan dirumah pakai youtube, sama spt aq latihan di celfit. mirip2. cm aq kurang jelas lihatnya, krn background putih, lalu celana ibu warna abu2 jd samar aq liatnya. tp overall okayyy semua. thx sista
Langsung subscribe dong.. masyaAllah.. enak banget afternyaa
Terimakasih,tubuh jadi tidak kaku dan rilex.
Terimakasih untuk pilates pagi ini, gerakannya sangat mudah bagi saya yang baru selesai masa pemulihan operasi. Terimakasih, salam sehat 🤗
Pertama kali pilates, biasanya olahraga aerobik, dan ga nyangka pilates dengan gerakan sederhana dan pelan2 bisa buat gobyos juga ga kalah sama aerobik 😅
baru coba langsung jatuh cinta... ❤❤❤
Terima kasih atas apresiasinya, tetaplah berlatih dengan konsisten agar mendapatkan hasil yang maksimal. Jangan lupa untuk subscribe dan like video kami, klik tombol lonceng agar tidak ketinggalan video baru kami. Salam sehat.
Sering kucoba dan sukaa👍🏽
Halo Endang Setyawati, terimakasih atas apresiasinya. Jika kamu sudah terbiasa dengan latihan ini, kamu bisa mencoba latihan dengan variasi lainnya yang cocok untuk pemula. Kamu bisa buka playlist kami untuk kelas pemula atau klik di link ini " th-cam.com/video/jRFpuiIhKAQ/w-d-xo.html " . Kami juga memiliki latihan mingguan dan akan ada reminder setiap harinya selama seminggu latihan, bisa di check di community page kami. Selamat mencoba :)
Makasih ya, enak banget latihannya mudah dan jelas
Utk ak yg udh berumur dan py mslh di bgn punggung serta bokong, latihan ini sangat2 membantu.. makasih @aalaya pilates ayo semangat lagi bikin videonya ya
Akhir2 ini suka sakit di persendian (punggung + lutut), baru pertama kali ikut workoutnya langsung terasa, punggung enak banget.. harus sering2 niih... Thank you kak ❤️
Thanks alaya pilates, sdh memfasilitasi belajar pilated utk pemula
Terima kasih sudah membagikan latihan ini. Sangat cocok untuk pemula. Salam sehat dan suka cita.
Bagus..hrs konsentrasi...napas sma gerakan nya..
Enak banget. Ringan dan detail
Great workout. Really enjoyed it. Thank you very much for sharing
Thank you for joining me on the mat 🙏🏻
Terima kasih, instruktur nya ok banget❤
saya baru liat videonya..... ternyata bisa memperbaiki postur juga ya mau langsung latihan ni mbak ☺️🙏
Halo Laylatul, iya pilates bisa membantu untuk memperbaiki postur. Jika kamu ingin fokus memperbaiki postur, kamu bisa mencoba gerakan di video ini " Cara Memperbaiki Postur Tubuh - Latihan untuk Pemula - Membentuk Posture Ideal - th-cam.com/video/jmFNxKmsta0/w-d-xo.html " Silahkan mencoba, tetap semangat.
Day 2
Latihan pilates u/ pemula 🙏🏻
Baru coba pertama kali. It is so good ❤. Suara instructornya lembut dan penjelasannya enak. Makasih kaa ❤❤❤
Baru mulai hari ini, kaku awalnya tapi semoga bisa lebih luwes lagi kedepannya.
Halo Nonaa Nuna, hal ini wajar terjadi jika kamu seorang pemula. Berlatihlah dengan konsisten agar badanmu terbiasa dan mendapatkan hasil yang maksimal. Ambillah istirahat sjeenak jika mulai merasa lelah dan kurang nyaman. Jangan lupa untuk banyak minum. Perlu diingat, setiap orang memiliki waktu dan kekuatan tubuh yang berbeda, biasanya 3-4 kali seminggu dan setiap latihan memiliki durasi 20 menit - 1 jam. Tapi ikuti tubuh kamu, jangan memaksakannya, berlatih secara konsisten dan berkomitmen pada diri sendiri. Kalau kamu ingin menocba latihan yang lain di level pemula, kami bisa buka playlist khusus latihan pemula atau klik link ini " th-cam.com/video/jRFpuiIhKAQ/w-d-xo.html " atau kamu juga bisa mengikuti latihan rutin mingguan yang setiap harinya akan ada reminder untuk latihan,bisa di check di community page kami. Selamat mencoba :)
Tadinya nafas pendek-pendek..baru ikutin sebentar sudah lumayan lega nafasnya jadi lebih panjang. Makasi kak keren...
Auto subscribe, thankyou video nya sangat bermanfaat
Terima kasih mb audry.. setelah rutin mempraktekkannya rasa sakit di persendian dan tulang belakang berangsur-angsur menghilang❤️
Terima kasih sangat bermanfaat sekali baru ikut dua kali sudah terasa berkurang sakitnya.
mendarat disini setelah digempor habis-habisan di blog*lates, ini mildnya kebangetan sih :")) kenapa baru nemu sekarang 😭
Baru coba pertama kali. Masih mencoba untuk atur nafas. Tangan dan kaki sudah gemetar. Banjir keringat karna gemetar dan sulit atur nafas. Terimakasih untuk video nya kak. Semoga saya bisa rutin latihannya tiap hari
nah ini yg aku cari2 hihihi auto subscribe!!!
kereeen banget, badanku bunyi kretek2 semua kayak dipijit
suaranya nenangin banget masyaAllah coach
sakit pinggang langsung hilang. nuhun teh
Halo RAGAS TV, jika kamu ingin fokus untuk sakit pinggang kamu bisa ikuti latihan di link ini " Latihan Sakit Otot Pinggang - Semua Pilates 30min - Meregangkan sekaligus melatih otot punggung - th-cam.com/video/ypkrDdd61wk/w-d-xo.html " Semoga membantu dan semangat latihan :)
Baru semenit nonton video ini rasanya udah relax bgt 😁
Bismillah. Besok mo mulai ♡
Halo Nudiet Journey, bagaimana progress latihanmu? Tetap semangat berlatih ya. Yuk ikuti latihan mingguan bersama kami, akan ada jadwal latihan setiap minggunya. Untuk jadwal latihan mingguan,kamu bisa check di community page kami ya.
Thank you great exercise n you're marvelous
mau nyoba..untuk turunin berat badan juga..bagus santai tapi pasti
Tutorialnya mudah dipahami dan mudah diikuti, sangat cocok untuk menunjang postur tubuh selama WFH, jika rutin pilates apakah bisa dengan cepat mengecilkan lingkar perut juga?
Halo Elizaliza , terima kasih atas apresiasinya. Jika kamu pemula dan ingin menjadikan pilates sebagai rutinitas olahragamu, kamu bisa melihat latihan khusus pemula di playlist kami atau klik link ini " th-cam.com/video/jRFpuiIhKAQ/w-d-xo.html " . Kami juga memiliki latihan mingguan dan akan ada reminder setiap harinya selama seminggu latihan, bisa di check di community page kami. Kami merekomendasikan 2 video latihan yang cocok untuk mengecilkan perut, berikut linknya : "10 gerakan pilates untuk mengecilkan dan membentuk perut - Pilates Matwork Level 1 - 15 mins - th-cam.com/video/EIac8VEz-s0/w-d-xo.html " dan "Mengencangkan Otot Perut - Mengecilkan Perut dengan Latihan 20 Menit - Meratakan Perut Buncit - th-cam.com/video/C_Scze6EfGU/w-d-xo.html " Selamat latihan, dan semoga membantu :)
Terima kasih tutorialnya, bikin kemringet banget, berasa sehat dan gerakannya mudah diikuti. Suka sama instrukturnya😊
Tks kk utk latihan pilates bagi pemula, mudah dipahami dan diikuti 👍
thanks kak membantu otot yg sakit jadi rileks
Hai Stella terima kasih atas apresiasinya, kami senang bapak merasakan manfaatnya. kami menyarankan anda untuk melakukan video ini pada latihan anda berikutnya,
Flow Mat - Matwork Pilates Level 1 - 35 menit - Melatih seluruh bagian tubuh. - th-cam.com/video/3UGrYTLMW8c/w-d-xo.html
Video ini bagus karena mengajarkan anda untuk melatih seluruh tubuh. Tetap semangat dan tetap sehat!
Terima kasih, sangat bermanfaat 💕 says baru mulai seminggu ini semoga hasil progressnya cepat terlihat
Selamat latihan 💪🏻😊
Saya coba ikuti gerakan ini kok rasanya kepala agak pusing dan
Rasa ya mau muntah itu kena apa ya apa karna faktor usia terimakasih baru ikut gerakan ini
@@zevanamel1234 ehhh aku Juga gitu rasanya pusing mual juga.. Kirain karna aku ngapain gitu.. Ternyata ada yg sama
makasih udh buat badan seger..sukses yaa chanelnya 🙏
Bru sx latihan cm 30 menit lgsg keringetan, tulang rusuk ekor belakang berasa renggang relax bgt
Tmksh, sangat membantu❤
Terimakasih.saya merasakan manfaatnya
Halo Budiono, terima kasih atas feedbacknya. Tetap berlatih secara konsisten dan ikuti terus video terbaru kami.
aku suka .....
Baru nyoba dan akhirnya malah bikin ketagihan buat latihan,, cocok bgt buat pemula seperti saya
Halo Mevian wii, terima kasih atas apresiasinya. Jika kamu pemula dan ingin menjadikan pilates sebagai rutinitas olahragamu, kamu bisa melihat latihan khusus pemula di playlist kami atau klik link ini " th-cam.com/video/jRFpuiIhKAQ/w-d-xo.html " . Kami juga memiliki latihan mingguan dan akan ada reminder setiap harinya selama seminggu latihan, bisa di check di community page kami. Semangat berlatih :)
Iseng nyari dan ketemu ini. I love it kak! Mau nyoba pilates tapi selalu males ke studionya 🥹
Kan ngk harus ke sana mbak. Di rumah pun bisa
Mba cantik penjelasan nya jelas sekali terimakasih banyak mba 🙏🙏
Hai Nadia, terima kasih atas apresiasinya, jangan lupa berlangganan untuk melihat video terbaru kami! Tetap semangat untuk melakukan senam berikutnya dan tetap sehat
Sangat bermanfaat sekali
Terimakasih membantu untuk bisa
Enak banget badan jadinyaa, sakit2 hilang
karena sambil ngomong jadi hitungannya gak sama kiri dan kanan, atas dan bawah. menurut aku lebih enak jelasin dulu gerakannya kyk gimana baru itung/inhale exhale. biar gak susah juga sambil tiduran bolak balik liat laptop
Sangat bermanfaat ❤
Ini hari pertama sy ikutin, smoga bermanfaat dan cpt hamil sukses trus buat bun.. Makasi😇🙏🙏
Halo Yun Yun selamat berlatih pilates, terima kasih atas apresiasinya. Pilates dapat membantu memperkuat dasar panggul, otot inti, dan postur tubuh anda sebelum hamil. Ini akan sangat berguna untuk kehamilan anda di masa depan. Saat anda hamil akan ada gerakan khusus selama hamil dan anda bisa melihat senamnya di video kami. Berikut adalah video yang bagus untuk para pemula, video kami yang lain yang dapat anda praktikkan "Mat Flow Pemula - Pilates Level Pemula - 25 menit - Gerakan fundamental dalam BASI Pilates - th-cam.com/video/D3heKKHPkxY/w-d-xo.html" pertahankan dan tetap sehat!
Terima kasih..saya udh mencoba...sangat bermanfaat...
Terima kasih Farida, kami senang karena anda menikmati kelasnya. Selamat latihan!
Makasih kak sangat mudah memahaminya kalau kakak yg jelaskan😍
Terima kasih atas apresiasinya, tetaplah berlatih dengan konsisten agar mendapatkan hasil yang maksimal. Jangan lupa untuk subscribe dan like video kami, klik tombol lonceng agar tidak ketinggalan video baru kami. Salam sehat.