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Viera Family Vlogs si me encanta y me y Teresa porque soy una mujer Gordita y quiero bajar de peso pero no puedo dejar de comer voy a tratar y necesito el Alluda 💗
Una pregunta disculpa tengo entendido q no puedes comer nada q contenga azucar en tu ayuno solo te cafe y agua. Pero tu dices q puedes ponerle miel y frutas al agua como ????
Hola estoy buscando información. Porque quiero bajar de peso, y creo que esta manera podría ser súper, te seguiré en Instagram, Desde que vea u video completo.
Hola. Me permito hacer una correccoón. Durantes las hrs de ayuno no se puede consumir nada de azucar, frutas, miel...estarias rompiendo el ayuno. Solo agua, infusiones sin agregados de azucar ni edulcorante. Otra cosa, en las hrs en que podemos comer no hay una determinada cantidad de comidas. Podemos comer lo que querramos mientras consumamos todos los nutrientes necesarios. No es comer menos, solo variamos el momento en que comemos. Saludos!
Si, agua o infusiones que no estén endulzadas. Muchos utilizan la estevia natural. Algunos no se ponen de acuerdo con el limón tampoco. Yo tomo café a veces sin azucar. Y mate que tomamos acá en Argentina. Si vamos a lo estricto, tiene que ser muy buen café porque algunos instantaneos tambien contienen azucar y muchas cosas.más
@@charliedelrey1518 tuve que pararlo. Sufro de gastritis. El durar tantas horas sin comer cuando se sufre de gastritis no es bueno. Tuve que volver a ponerme en tratamiento. Definitivamente, si sufres de gastritis es mejor no hacer esto. 😅
@@anabolanos4893 No me puedes decir mentirosa querida. No todos los organismos, ni cuerpos son iguales. No necesariamente lo que a ti te hace bien, a mi me hará bien.
Acabo de encontrar tu video y me parece muy lindo , positivo y de muchísima inspiración para muchísimas personas, yo practico ayuno permanente y he perdido 8 kgs 2 meses, pero con muchísimo respeto lo de los jugos y de agregar frutas al agua, está demostrado por fisiólogos químicos interrumpe el ayuno por causa de la fructosa, una fuente increíble de información es el canal Dr Carlos Jaramillo. Aclaro y repito lo que haces es maravilloso pero esa información debe ser corregida o respaldada con estudios. Saludos muy respetuoso y sigue adelante con tu proyecto vale la pena.
@@analigamarradelgado6089 puedes compartir tu ventana de comida. X ejemplo yo x la tarde no te go hambre. Pero 730am tengo hambre. Y tengo un evento el 26 de septiembre y quiero bahar 10 libras para eda fecha
Hola! Yo mido 1'54 y empecé hace 7 días... Ojala veamos cambios! Yo estoy haciendo el 16/8... No quise pesarme porq no quiero deprimirme pero mi ropa no me queda... Estoy segura que veré los cambios cuando comience a poder usar mi ropa de nuevo....
Practico el ayuno intermitente desde hace 4 meses, lo hago a partir de las 8 de la noche y como a la una o dos de la tarde del día siguiente, estoy feliz, he bajado 14 libras, ya no tengo acné y luzco más joven. Se los recomiendo. Gracias por contarnos tu experiencia y hablar de los tantos beneficios. Un saludo desde Guatemala 😊🤗
@@elyruizmendez4169 hola, lo hago unas 4 o 5 veces a la semana, me doy permiso uno o dos días de la semana de comer tres tiempos con postrecito, no puedo ser demasiado extrema, lo hago a mi ritmo y sin presionarme. Ceno a las 7 u 8 de la noche un huevo duro con una tortilla con limonada o té caliente, o como frijolitos con un pan, una sopa de verduras, cosas muy sencillas, no tengo los recursos para dietas muy elaboradas. Luego hago el ayudo hasta la una, dos o tres de la tarde del día siguiente, puedo tomar café o te sin azúcar, agua pura y tomo vitaminas, mi almuerzo consiste en una porción de carne guisada, cocida o a la plancha, verduras o ensalada, arroz, pasta o papa en porciones normales sin excederme, tortillas o pan y refresco, a veces no como tortillas y tomo solo agua pura. Trabajo y no tengo el tiempo ni el dinero para dietas caras o extremas. Me ha dado grandes resultados. :) Es bueno hacer ejercicios, los hago dos o tres veces a la semana por una hora y listo! :) :)
Hola como le haces, cenas a las 8 de la noche, y comes a las 2 de la tarde, y en la mañana que tomas, yo siento que me mareo,ya después que comiste a las 2, otra vez cena a las 8, y de ahí hasta las 2 de la tarde
@@pilarmataroman9912 hola, en la manana tomo cafe sin azúcar, a veces le pongo un poquito de cremora, o tomo té con miel, agua pura en sorbitos, dependiendo el grado de costumbre que tengas porque se va adquiriendo con el tiempo hay días sobre todo en fin de semana que estoy en casa que no como nada de nada, solo sorbitos de agua hasta las 2 o 3 de la tarde que ya como un almuerzo ligero, luego como a las 4 como fruta, hoy me comi un pedazo de coco, un durazno y me bebi toda el agua del coquito, luego ceno algo. Si te mareas es mejor que no hagas el ayuno y que consultes a un nutricionista, yo lo hago pues mi hermano es nutricionista y me fue guiando.
Te recomiendo Unicity aquí se hace el ayuno el tee macha delicioso de jengibre limon lo tomas como desayuno es rico té clama el hambre te da Energi y te Sistine el ayuno la fibra viene 15minutos neta de comer son 7fibras que encapsulan azúcar y carnuidrato de tus comidas Dos formulaciones que se preparan en agua simple la compañía te da garantía y no te ponen adieta
Hola gracias por ti información Consulta en la mañana me preparo en olla agua con cúrcuma jengibre ajo pimienta laurel limón clavos de olor hierve lo apago dejó reposar y me bebo una taza en ayunas esta bien aa y cilantro tbn
Wow en serio que me motivaste tengo 50 años y creo que es el momento de darle otro chance a mi cuerpo y a mi vida, siempre batallando con mi peso pero nunca e intentado nada de verdad y hoy a llegado el momento ya no más excusas, gracias 🙏🏼
Es bueno también infusiones de hinojo o anises y dieta mediterránea o vegetariana y deporte natación es más completo o andar o el que más te guste. Animo la salud te lo agradecera saludos
Excelente gracias por sus buenos consejos tengo 59 años y he adelgazo 25 kilos con el maravilloso ayuno intermitente más fino me siento muy bien 🙋🇻🇪❤️🇸🇻🙏
Muchas gracias soy principiante pero por primera vez después de ver tantos vídeos de ayunos logré entender porque en verdad lo haces ver sencillo. Gracias
Me recomendaron mucho tu canal. Soy vegetariana, mamá de 6, con poco tiempo para el gym, empece con el ayuno intermitente hace una semana y me encantó. Gracias por tus tips. Pondré en práctica lo que dices aquí. Estoy enamorada del ayuno intermitente, Me esta ayudando muchisismo a no comer por ansiedad. Me encanta tu canal. Saludos desde El Paso Tx
Hola enhorabuena por tu constancia y fuerza de voluntad que comes y bebes en el ayuno intermitente con dieta vegetariana muchas gracias mes bueno y gratis hacer gimnasia en cada también en you tube en gym virtual o yoga o pilates o spinning o el deporte que te guste y es bueno andar o spinning o el deporte que te guste y también infusiones con canela. O keifir con canela o manzana con canela y también aloevera con zumo de papaya natural y piña o naranja feliz Navidad y año nuevo 2022 lleno de paz y armonía y felicidad saludos
Hola buenas tardes ..me encanta tu vídeo y empezaré hoy 18 de febrero mido 1,53 y peso 78 kilos ..vamos a ver cómo me va a mi ..vuelvo en un mes chicas ☺️
Hola, estoy en una fase de mi vida que el autoestima la tengo por los suelos, mido 1.60 y peso 75 kg, hace 2 años pesaba 53 kg pero tengo secuelas del covid-19, y ahora me han dicho que tengo osteoartrosis , antes de coger peso practicaba deporte extremo y me liberaba ahora nose que hacer, por eso estoy buscando información del ayuno, para hacerlo, ya que solo paso llorando a escondidas de mis hijos, espero el ayuno me ayude a bajar peso que lo necesito por salud física y mental. Comienzo hoy 9/08/2022 Gracias Aitza por compartir🤗
Waooo!!! Me ancanto, empezaré el 1de Junio! mido: 1.63cm. peso: 75 kg. edad: 21 años. Mi meta de Peso es lograr pesar 60kg.😃 Autolike para no desaparecer, apoyenme prometo volver para indicar que tal me fue 😊
Yo les apoyo a hacer el el 16/8 soy hombre y estaba a 30 libras de mi peso ideal y en el término de 2 meses llegué a mi peso ideal para empezar a hacer ejercicio y manterme en ese peso, la verdad es una maravilla, es más cuestión de autocontrol que otra cosa ¡Ánimo a todos¡
@@maricelamorantejada3386 Te voy a ser sincero como lo que sea no me limito solo mi sistema se acostumbro a las cantidades pequeñas por lo tanto si antes me comía una pizza entera hoy me cabe una ración a duras penas estoy llendo al gym y eso complementa el ayuno te animo a que no desmayes mi novia se me unió y también lleva un proceso un tanto lento pero creo que es más porque el sistema digestivo femenino tiende a estar congestionado pero ánimo no desmayes no hay nada como estar sano y sentirse bien con uno mismo ¡saludos!
Thanks! Lo comencé hace cuatro días 16/8, y 18/6. Yo necesito bajar 30 libras, pero tengo dos hernias en mi columna vertebral y ahora una fractura en un pie, por ello se me dificulta hacer ejercicio, pero aún así con mi discapacidad espero lograrlo.
Hola Aixa me fascinan tus videos y enseñanzas. Te tengo que decir que he empezado varias veces pero yo misma me saboteó. Ahora mismo peso 241 lbs solo mido 5'2 y tengo una condición médica que se llama Esclerosis Multipl1e y cuando tengo relapses me inyeçtan cortisona en sus distintas formas adicional me p1onen un suero mensual que uno de los efectos es q me mucha hambre. Cuando quiero comenzar hacer ejercicios me siento muy agotada. Trataré cada día de seguir pq me ha desarrollado diabetes y colesterol y otras cosas más
Esmeralda, para que te quede más fácil hacer el ayuno, empieza con la.dieta keto, llevo dos semanas de dieta y estoy empezando el ayuno, lo cuál me ha sido muy sencillo.
Estoy en el camino ha perder peso hoy cumplí dos semanas animo mi gente y no caigan el la tentación de comer en sus horas de ayuno los primeros días cuesta pero después de una semana ya se va haciendo costumbre si ven a alguien comer retírense prepárense una te de canela y listo
Lo haré! Mi esposo me dejo según él porque engorde en mi embarazo y me siento fatal. Estaba buscando algo para empezar con mi cuerpo y creo k también anímicamente. Gracias y saludos
Pues perdona mi comentario, pero que te deje tu marido porque engordaste en el embarazo....vaya mala persona de marido tenías...entonces quería tu cuerpo y no a ti...que tenemos que ser top models embarazadas? Me parece increíble
Cuento mi experiencia yo inicie el 16 de junio del 2022 Talla: 1.62 Peso:68.5 kilos Y hoy 12 de agosto estoy en 61.9 He bajado 7 kilos aproximadamente Me ha servido y espero seguir bajando más Mi peso ideal es 56 kilos
@@mayraspindola2131 hola solo no desayuno y almuerzo normal y a la media tarde dos huevos y tomo bastante agua hoy 5 de enero ya estoy en 59 la verdad me había relajado un poco en unos meses pero volví hacer mi ayuno
"Yo soy importante, yo tengo que hacer algo por mí". Ese es el mensaje importante de este video, el que no necesita ninguna base científica sino puro sentido común.
Hola!! Empezaré mañana 3 agosto 2020 Mido: 1.57 Cm Peso: 81.5 kg Tengo 26 años Meta: 58 kg Los veo en un mes!! Denle like y les doy mi resultado. Suerte a todos los que empezamos!!! ✌️
@@giiselaperez6948 Descarga la aplicación "seguimiento de ayuno", la configuras de acuerdo a la intensidad que quieras, te explica cómo funciona y te recuerda tomar agua, que a veces se nos olvida 😊
Yo empecé el ayuno intermitente como en abril o mayo de 20 20. Y lo empecé no sabiendo que lo estaba haciendo, porque pasé durante un tiempo en que no me daba hambre y hacia mi desayuno como a la una o dos de la tarde. Empecé a notar que estaba bajando de peso. Y seguí así comiendo una vez al día era lo que comía. Cómo mi comida de las dos o tres ya era tarde, para la noche ya no tenía hambre. Para ahora me doy cuenta que ya he bajado 40 libras. Antes de esto yo también eliminaba carbohidratos y trato de comer vegetales verdes como el bell Pepper verde brócoli y lechuga romana.
Empeze 9 de agosto 2020 me pesare el 9 de septiembre 2020 vamos a ver como me va peso 256 lbs.............ayuno 16x8 cada like es un día agregado a mi meta......vamos con todo....
Primer semana no ha sido fácil los primeros 3 días me despertaba con hambre 3,4 de la mañana y la ansiedad en su punto pico llegaba a las 9:00 am, mi horario fue de 10 am a 6 pm ventana de poder comer , pero luego descubrí que bebiendo agua x el peso en mi caso 16 vasos de 240 ml al día,,,disminuyó en un 60% la ansiedad y me fue mejor en los otros 4 dias ya no me despertaba con ansiedad en ni alimentación hize cambios nada de gaseosas ni bebidas embotelladas, solo jugos de limon o agua de jamaica, tamarindo, naranjada y cero pan de harina blanca ejercicio muy poco camino 20 minutos y 10 de pesas . Resultados: he mejorado en mi ánimo, puedo dormir mejor, Y baje 8 libras......continuara.......
SEGUNDA SEMANA. Esta semana he podido vencer más el hambre, mi ropa me empieza a quedar floja me siento con energía al contrario que cuando intente la dieta. Sigo con el agua según mi peso tengo que tomar 16 vasos de 8 onzas al día pero no lo logro solo logrobtomar 13 máximo y de allí todo bien he perdido 10 libras en total solo 2 esta semana y me siento muy motivado en la semana que viene empezar una rutina de pesas y cuerda esto acelelara el adelgazamiento vamoooossss........continuará ......
@@simonescalona4001 Eso es 4.5 kilos en 15 dias sin ejercicio, y disminuyendo la comida nada de gaseosas ni harinas refinadas, hasta esta 3 semana empezare con ejercicios....
Buenas, viendo los comentarios me han ayudado a continuar y comentar mi avance con el ayuno intermitente. Psdt: Yo entendí que eran 2 comidas en una ventada de 8 horas (16/8) en otros videos. Empecé el sábado 20/06 Mido 1.72 m (no estoy seguro xd) Peso inicial: 92.2 kg 1ra Semana: 88.3 kg Edit: 2da semana: 88.4 kg Reconozco que he comido una porción más grande pero siempre en mis horas y por lo visto me he estabilizado.
Le doy las gracias a Dios por que le pedí ayúdame a poder encontrar la forma de perder peso porque nada me funcionaba y encendí mi celular miré esta e video y es cierto ya basta es hora de comenzar hoy mismo gracias por compartir tu esperiencia con nosotros bendiciones
Comencé ayer 19/07/2022, Peso 87kg altura 1.65cm. Meta perder 20 kg, de Julio a Noviembre. 1 hora de caminata 2 veces a la semana, y 20 minutos de ejercicio asiático.
Definitivamente lo haré tengo 52 años y me siento motivada a bajar y mantener mi peso. Gracias por este video definitivamente te sigo y me suscribo. Bendiciones
Hola , yo empecé hace 1 semana estoy haciendo 16/8 y me siento bien nunca me pese Cuando empecé pero debo bajar bastante me siento más liviana y me veo menos barriga . Me siento con energía y lo estoy combinando con ciclismo que lo he venido practicando hace 3 años . Así que combinó pedaleando más de 20 km 3 veces por semana 💪🏽 siento que puedo y lo seguiré haciendo
Yo comencé el 2 del 2021 y he bajado 4 kg que supongo que deberían ser líquidos,no se nota porque yo pesaba 102 kg,ahora 98.Tengo menos panza pero tengo que bajar como 15 o 16 kg más.
Pues les cuento que hasta ahora todo bien aunq al principio me daba mucho dolor de cabeza .... pero creo que poco a poco me he ido acostumbrando a hacer el ayuno intermitente les soy honesta y apenas he logrado bajar 5 k al día de hoy... luego les sigo con el reporte !!! Ah y eso si tengo un par de semanas de haber comenzado a caminar 3 km al dia... hasta acá por ahora...!!! Saluditos !!! 🤗🤗🤗🤗🤗
Mido=5'8 Empecé el día 7 de septiembre 2020 con 229lb y ayer 2 de octubre tengo 212 Estoy haciendo el ayuno intermitente de 24 horas,puedo consumir al día 1200 calorías(consumo de 600 a 800 diarias) y para calmar el hambre tomo té de manzanilla o Canela, bebo 2 litros de agua al día y me siento mucho mejor y casi no me da hambre en realidad es super efectivo,los resultados son increíbles
Gracias por guiarme en ésta información. No sabía como hacerlo. Tengo 75 años, soy Periodista, y siempre he sido delgada , porque disfruto de una privilegiada genética. Sin embargo, ahora he querido iniciar este ayuno intermitente , debido a qué me he portado un poco mal desde hace unos 5 meses, lo cual me ha hecho subir unos 5 kilos. Lo importante , es que soy muy sana y lo qué tengo más débil es mi vista, obviamente por mi edad. Hago una t media hora de gimnasia diaria , de todo, eso me ayuda mucho Gracias y Bendiciones , por tu apoyo en el ayuno intermitente. Te escribo,desde Santiago de Chile. Cariños y un abrazo.
Como lo explicas es excelente, me convenciste veo tu resultado y dije wao porque no intentarlo???? El que no arriesga no gana es tiempo de proponerme a hacerlo. Empecé ayer.... Regreso en unos días a ver que tal.... Gracias!!!
Practico el ayuno y comencé una dieta baja en calorías desde hace 3 semanas. Es increíble la energía que tengo, no me siento cansada, tengo mejor humor, duermo muy bien. Es una maravilla! Comencé con 12 horas de ayuno, luego 14 y ahora 16. Con eso ha sido suficiente no pienso escalarla más horas ya que temo bajar de peso más y ya no lo necesito. Suerte! Ya verán que bien se sienten.
Yo empeze el 14 de febrero 2022 apenas unos días pero voy y es verdad no me siento tan cansada es más ya las piernas noble duelen tanto espero mantenerme por mi propio bien
Yo estoy haciendo actualmente 1 18/6. Llevo dos semanas y he perdido casi 7 kg. Ojo! He pasado de 130 kg a 123 300 porque quiero hacerme la operación bariátrica y tengo que perder peso y el médico me puso una dieta que yo me aburría muchísimo. Ahora en cambio hago 2 comidas, es decir un desayuno y una comida y si acaso dos yogures a eso de las 18 pero ni desnatados ni nada. Incluso enriquecidos. Y ya está. Muchas veces noto que cada día tengo menos hambre, me obligo a comer porque no me voy a quedar en ayunas todo el día, pero en notado que mi cuerpo no me pide picotear como antes. La verdad que de momento es muy contenta pienso seguir y ya os contaré
@@jazminncogo9919 yo apenas ando aprendiendo, aun no lo hago pero mi horario será desayuno a las 9 am almuerzo 12 y cena a las 5.... De 9 a 6 son mis ocho horas... El resto de las horas sólo tomaré agua, café o té pero evitar los endulzantes!!! Ejercisio? Debes de hacerlo! Porque vas a perder peso y la piel se va a ver flacida. Camina mínimo 30 minutos cada día y así vas aumentando.
Hola hoy me he motivado a comenzar un cambio en mi vida, 28/06/2022 Peso 85k Y mido 157 Deseo llegar a un peso de 55 a 60 para tener una mejor vida, tengo 35 años y desde hoy vamos a iniciar en este proceso del ayuno intermitente. Espero sus comentarios y consejo Gracias
Yo sin querer queriendo estaba haciendo eso , siempre cenaba cmo alas 8 pm y desayunaba cuando llegaba del gym tipo 11 AM y hacia 3 comidas diarias , e bajado 15 kilos en 3 meses , y nunca me sentí mal , siempre con mucha energía , yo no conocía el ayuno intermitente y asta ahora me e dado cuenta que a Sido por eso
Bella yo tengo 68 años y a causa d la muerte d mi esposo empecé con azúcar colesterol etc y encontré esto del ayuno lo empecé y ya bajé 5 kilos y salí con los exámenes muy bién me gustaría que nos regale un menú
Hola a todos! Bueno les cuento: tengo 20 años y mido 1.60. Inicié el 21 de septiembre del 2022 con 67kg. Hoy hace una semana, 28 de septiembre, me he pesado y peso 65kg, he bajado 2 kg!!!. Estoy muy contenta e motivada. Mi rutina se basa en: en las mañanas cuento me levanto me tomo SOLO un té caliente verde paso todo el tiempo tomando solo líquidos, ya sea agua y tés calientes. Como solo una vez al día a las 12pm o a las 5pm. Y algunos días como avena así seca para tener un poco de fibra. Voy a caminar y tengo dos dias haciendo zumba en un canal de TH-cam
Si! dirás que un poco excesivo pero realmente lo necesito y digamos que sinceramente no me he cuidado muy bien en esto meses y decidí darme una regulada. Mis mañanas fe desayuno son con un té caliente sin azúcar ya sea té verde o té de jengibre o té de frutas pero (sin azúcar todos) En la comida algunas veces como a mediodía o dentro de las cinco de la tarde (No gemas porciones) comidas normales. Si tengo hambre me como una frutita o un medio vasito de avena así como es así seca sin nada y (sin azúcar)para tener un poco de fibra en el cuerpo. O algunas veces me preparo una centrífuga, como lo hace la mujer del del video que tomo la fruta y esta máquina vuelve la fruta un jugo natural con sus propias azúcar. Hago zumba por Videos de Internet y voy a caminar. El domingo pasado me comí un Maffin Pero regulè comiendo cosas como en mis últimos días normales y cosas sin azúcar y tés calientes y movimiento
Si podría ser peligroso,pero todo está en base de tus metas,tu propósito y lo que desees. Y te diré sinceramente que se está volviendo una una cosa habitual.Y bueno no es que me baso solo en hacer el ayuno Porque han habido momentos en que supuestamente estoy en el ayuno y como una fruta. NO se basa en no comer, en mi caso
@@lianarodriguez6373 y de comida comes comida normal? Te limitas en carbohidratos y azúcares ? Y solo haces una comida fuerte y completa en todo el día a lo que entiendo verdad !!! Lo voy a intentar! Gracias.
Gracias x animar así a las personas yo estoy convencida que si voy a seguir con el.ayuno intermitente seré perseverante xq quiero ser una mujer adulta sana😊
Iniciaré mañana 21 de julio del 2020 Mido: 1,60 Peso: 65 kg Peso ideal: 58-60kg Edad: 33 Voy con toda.. Pondré mis resultados cada que vaya avanzando. Gracias
Hola a todos ! Estuve haciendo ayuno intermitente 16/8 y me funcionó súper bien perdí 25 libras en tres meses mi última comida era a las tres de la tarde y mi desayuno al día siguiente a las nueve de la mañana y no tomaba meriendas y tomaba abundante agua y mis dos comidas eran saludables ánimo a todos los que están por intentar en hacerlo es súper efectivo solo se requiere mucha disciplina paciencia y constancia!!
Aytsa ud. es nutricionista o tiene alguna especialización médica? porque muchas de las cosas que expresa respecto de ayuno intermitente no son así y pueden producir en las personas que la escuchan un gran daño a futuro. Si se puede bajar de peso con el ayuno intermitente éso es cierto pero la alimentación es sumamente importante que sea sana y no ha base de tantas frutas. Gente busquen los vídeos de especialistas en el tema serios
@@mariavirginiagarcia1757 hola ,estoy de acuerdo contigo .para el ayuno ,es agua solo sin frutas . Tambienbpars iniciar el día es conveniente el jugo verdes ,.te recomiendo la página. METABOLISMO TV.
que inspirada me diste boy a comenzar ahorita estoy segura que funciona porque sin saber que era eso he tratado de no comer después de las 5 y veo que ya no tengo panza gracias!!!!!!!!!!
Hola..me consegui con tu video me parecio muy interesante..tengo 53 años..estoy pasada de peso ..y quiero empezar von el ayuno intermitente..ya que veo q da buenoa resultados...necesito adelazar 40 kilos ...tengo hernias discales y me esta afectandomucho mi salud..
Hoy estoy viendo tu canal porque quería información en referencia al tema y pues me parece excelente el beneficio que se obtiene , voy a comenzar tengo 69 kg y mi meta es llegar a 60.
Wow que increíble persona eres, me haz animado a empezar con esto. Así que lo empezaré y se que veré grandes resultados gracias por tu existencia y tu testimonio.
@@florenciablood155 me ha costado mucho dejar de comer ciertas cosas y pues ser responsable con el ayuno la verdad poco a poco voy pero si he visto gran resultados. Lo recomiendo
Bueno esta bien poco a poco es difícil aveces dejar los hábitos, yo voy a empezar probando dejando las meriendas 3 comidas y a ver que tal me va porque hay días que no como nada y otros que tengo ansiedad pero mañana comienzo con eso 💪💪
Hola Aitza te cuento que hace 1 mes vi tus videos y los sigo viendo, pesaba 198 libras a mis 26 años y mido 1.61 cm, a las 2 semanas haciendo los jugos y una comida y empezando el ayuno de 16/8 baje 11 libras, hoy pasaron dos semanas mas he ayunado 20/4 y baje 3 libras mas. En total he bajado 14 libras gracias a tus consejos y experiencia propia. Mi meta es llegar a las 160 x lo menos en el resto del año. Quisiera que nos compartieras ejercicios para la flacidez. Ah y te cuento hasta ahora que he salido a caminar, o sea ejrrcicio no hice nada en ese tiempo x un problema de ciatica que me dio. Gracias Dios te bendiga y a tu familia.
Enhorabuena por tu constancia y fuerza de voluntad que conistes y bebistes para adelgazar gracias. Puedes hacer en you tube gratis ejercicios gym virtual o yoga o pilates o ir a natación o andar. Es bueno también infusiones y requeson o manzana asada con canela. Y aloevera con zumo de papaya natural y piña o naranja. Y la papaya o piña o cerezas o sandí o frutas del bisque o espárragos o alcachofas o espinacas y echar comidas ajo. Y es bueno también cúrcuma en sopaso arroz y pastas integrales y la harina mejor de garbanzos o amáis feliz Navidad y año nuevo 2022 lleno de paz y armonía y felicidad saludos cordiales
Peso 200 libras he subido demaciado, empezare mañana febreo 26, 2022 mi meta es pesar 135 libras de nuevo. 1ro Dios y haciendo mi parte lo lograré, gracias por la explicación tan clara y especifica, luego regresare para contarles como me fué..😊😁Saludos!!!!
Me gustaría dejar registrado aqui esto me siento emocinado por proponerme esto 😁 Peso:80 Mido:1.70 Empiezo:28/06/20 Volveré : 28/08/20 Toda motivación se agradece! 😁❤️
Hola empeze hoy llego mi primer día Estatura :1.63 Peso :67 kilos Y mi meta 60 y así aumentar hasta peso que me pide la nutricionista 53,58 kilos Les voy a contar como me fue en una semana más
@@sandraplata7312 me va muy bien , se me quitaron los antojos y estoy deshinchada .. los primeros días fue difícil pero después se agarra un ritmo y ya el martes me volveré a pesar
@@mariaisabelrios4835 hola! Pues les cuento que hoy, 27 de julio, aunque solo he bajado 5 libras, he bajado una talla en todas mis prendas y me están quedando muy grandes. El cambio mas importante fue en mi salud, ya que me siento con más energía, con ayunos entre 14 y 16 horas. No hice ejercicio pero debo empezar a hacer ejercicio con peso ya que veo que es necesario. Suelo dejar de comer a las 2pm o 4pm y siempre desayuno a las 8am y empiezo con un jugo de verduras y semillas. Mas tarde tomo te de jamaica y huevos. Otro cambio es con respecto a la ansiedad, se va por completo, y si empiezas con una alimentación de no procesados, el cuerpo te empieza a rechazar embutidos, dulces, etc. He pecado en este mes todos los domingos con algún postre, pero soy muy disciplinada de lunes a viernes. Les escribiré dentro de un mes para ver mi evolución. Abrazos y ánimo que sí se puede.
Muy bien ,pero dentro del ayuno no se debe poner nada de azúcar,la miel es un hidrato de carbono impacta también en la glucosa rompiendo así el ayuno , tampoco se debe agregar edulcorantes ,podrías poner Stevia completamente natural y q no impacta la glucosa y en cuanto a los jugos verdes o aguas de frutas su alto contenido de vitaminas hace q se interrumpa el ayuno ,pero la explicación de las horas estuvo espectacular 😊
Hola !! Saludos desde Davenport, Fl y PR, me encanta ver tus videos. Tienen una hermosa familia. Lo mas que me gusta es que trandmiten una vibra positiva. Yo quiero bajar 25 libras . Peso actualmente 154 y mi meta es llegar a 125-130. Gracias por todos los consejos de dietas. Quiero seguir motivandome y lo quiero lograr!!🙏🙏😊👍
Los nutriólogos siempre me han dicho que si saltamos comidas engordamos más porque el cuerpo "reserva" o acumula grasa. Por otro lado los estudios sobre la autofagia son concluyentes... Estoy confundida. Pero quiero intentarlo
Cuando era chico, los nutricionistas prohibían tomar líquidos durante la comida. Hoy es es todo lo contrario. Porque a medida que pasa el tiempo se van descubriendo nuevas cosas. Por otro lado, a día de hoy no hay acuerdo en la sociedad científica de cual dieta es la ideal
yo dejé de comer y a lo mucho era una comida por día por deprimirme con mi peso y bajé más de 20 kilos ah, no sé que onda no estoy orgullosa de perderlos así pero, funcionó¿
Voy a ajustar un mes ahorita el 28 de junio de haber empezado con este ayuno y estoy más que feliz he perdido 12 libras y pues eso me motiva, lo hago de 7 de la noche a la una de la tarde del día siguiente, por la mañana lo único que tomo es una taza de café sin azúcar y hago unos 30 o 40 minutos de ejercicio también tomo bastante agua y pues con mi almuerzo he tratado de comer un poco más sano y en las cenas también trato de no comer tan pesado, aveces me hago mis jugos verdes, se los recomiendo al mil y aunque no lo crean he aprendido a controlar mi anciedad. Estoy feliz 😊 pesaba 192 libras 😐
Hola , estoy en el dos de ayuno intermitente . Y voy muy bien , el organismo se acostumbra y ya no tengo ansiedad por comer . Igualmente nunca picotie fiera de las horas de comida , pero si tenía resistencia a la insulina y tengo aún grasa abdominal . Sé que no es sano tener grasa en ese lugar , despacio lo voy bajando y camino una hora por día y hago ejercicios localiZados en mi casa . Espero mejor en general.. muchas gracias ! Un cariño
Muchas gracias preciosa por explicarlo tan bien, nunca e encontrado un video tan bien explicado como el tuyo, me a costado mucho bajar de peso y yo ya e intentado todo lo qué hay Y bajo pero rápidamente subo otra vez , ya nadamas me falta la liposuction . Intentaré esto se mira bien espero que me ayude , bendiciones.
Hola , buen día tu vídeo me ha inspirado . Hoy 31 de Enero del 2022 empezaré con mi reto de ayuno intermitente. Peso 85 kg. Mido 1.63 Empezaré con una ventana de 16 horas de ayuno
Lo hare hoy 7 de diciembre...peso 69 kilos y regreso el 31 de diciembre para ver cuanto e bajado ✌😌 BUENAS NOCHES en 3 dias e bajado 4 kilos , me e sorprendido ...estoy pesando 65 kilos..nose si esté bien pero estoy feliz
Si se puede yo empese con 170 libras en julio 18 el día que cumplí años y mire la fotografía que salí con mi ramo de flores que me regaló mi hijo mire mi cara inchada i dije nomas gordura y empese a mirar un video de un muchacho que iso el ayuno intermitente y empese ahora peso 150 libras al principio se me iso duro aora es mi rutina diaria bamos si se pueden
Yo ya llevo 4 meses que mejore mi alimentación y comencé a hacer ejercicio. Pase de pesar 93.500 kg a 76 kg y aún me falta porque mido 1.55. Intentaré el ayuno intermitente!
Chica aparte de éso te recomiendo la rutina gratuita desde casa de Sofía Lara, yo la acabo de empezar ha hacer y apenas voy a empezar con el ayuno intermitente 😬🤞 Yo mido 1.62 Pesó 80
Yo comienzo mi fase 1 mañana, 1 de febrero del 2022. Peso 61 kg. Necesito su soporte amig@s. Regreso en un mes. Nota: No puedo hacer ejercicios por unos meses por un tema de columna. Nos vemos!
Empiezo mañana Lunes 14 de junio de 2021 Mido: 1.70 Peso: 71 Meta: 60 Deséenme suerte, confío en Dios y el universo que esta vez si ya me saldrá y llegare a mi meta.
sesenta kilos no serìa muy bajo peso para un metro setenta y mas aùn siendo hombre? aparentemente por tu estatura no tendrìas sobrepeso, porquè quieres bajar 10 kilos?
@@laurafranco1907 si pero quiero ser muy muy delgado, y me encanta!!!! Ya no me van a decir gordito ni no voy a tener miedo de mirar mi reflejo de costado en los espejos
Hola , mirando tú vídeo y leyendo los comentarios me animo ayunar 😍 Peso 226 mido 5,5 y tengo 36 años y fecha de hoy 02-14-2020 Espero tener esa fuerza de voluntad que me a faltado siempre 😭
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amzn.to/2w6I5RT
Viera Family Vlogs si me encanta y me y Teresa porque soy una mujer Gordita y quiero bajar de peso pero no puedo dejar de comer voy a tratar y necesito el Alluda 💗
Empezaré desde el lunes 25 de octubre 😬yo les cuento
No m siento bien asi
Una pregunta disculpa tengo entendido q no puedes comer nada q contenga azucar en tu ayuno solo te cafe y agua. Pero tu dices q puedes ponerle miel y frutas al agua como ????
Hola estoy buscando información. Porque quiero bajar de peso, y creo que esta manera podría ser súper, te seguiré en Instagram, Desde que vea u video completo.
mido 167
peso 110 kg 😥
empesare hoy
13 mayo 2020
cada like es un animo y buena vibra para mi...
Daleeee!!
Fuerza. Las dos primeras semanas son las difíciles. Luego lo dominarás.
No aflojes, ADELANTE !!!! con todo !
Hola estoy practicamenre igual que tu 1 metro 70 cm y 112kilos
tu puedes
Hola. Me permito hacer una correccoón. Durantes las hrs de ayuno no se puede consumir nada de azucar, frutas, miel...estarias rompiendo el ayuno. Solo agua, infusiones sin agregados de azucar ni edulcorante. Otra cosa, en las hrs en que podemos comer no hay una determinada cantidad de comidas. Podemos comer lo que querramos mientras consumamos todos los nutrientes necesarios. No es comer menos, solo variamos el momento en que comemos. Saludos!
👏🏼👏🏼👍🏻
@@migdaliaalgaringarcia379 lo voy intentar
Asi es yo he visto ya varios videos y todos y no indican lo que dice ella
Solo se debe tomar agua
💧 💧 💧
Si, agua o infusiones que no estén endulzadas. Muchos utilizan la estevia natural. Algunos no se ponen de acuerdo con el limón tampoco. Yo tomo café a veces sin azucar. Y mate que tomamos acá en Argentina. Si vamos a lo estricto, tiene que ser muy buen café porque algunos instantaneos tambien contienen azucar y muchas cosas.más
La lucidez mental y la concentracion que uno siente al hacerlo es super
Empecé el martes 11 de enero 2022:
Semana 1: 165 libras
Semana 2: 163.6 libras ☺️
Semana 3: 161.8 libras 👍🏽
Cómo vas??? ^^
@@charliedelrey1518 tuve que pararlo. Sufro de gastritis. El durar tantas horas sin comer cuando se sufre de gastritis no es bueno. Tuve que volver a ponerme en tratamiento. Definitivamente, si sufres de gastritis es mejor no hacer esto. 😅
@@rosmerytiburcio1818 jaja bueno, espero que estés mejor ahora
Mentira eso no tiene nada que ver yo tenía gastritis y reflujo me beneficio en eso se fue la gastritis y el reflujo está más controlado
@@anabolanos4893 No me puedes decir mentirosa querida. No todos los organismos, ni cuerpos son iguales. No necesariamente lo que a ti te hace bien, a mi me hará bien.
Hola intentare este ayuno para poder bajar de peso, denle like para tener ánimos ya que de repente me baja la autoestima😪😪
Quienes unirte a nuestro grupo de WhatsApp? Allí nos apoyamos entre todas, somos poquitas pero con buenos testimonios
Si
Saludos, me motivaste. Tengo 55 años y espero lograr bajar al menos 20 libras. Soy y vivo en Puerto Rico. Bendiciones del cielo.
Tengo 57 años y creo que ahun tengo tiempo para mi ,empecé ayer y lo lograré con la ayuda de Dios
Como te fue???
Totalmente de acuerdo saludos
Ya lo empese a hacer y es buenísimo quita mucho la ansiedad y me siento mucho mejor de salud
Es verdad Pensa que te vas a morir si no comes pero luego te acostumbras y tú si conciencias te dice nooo comassss
Acabo de encontrar tu video y me parece muy lindo , positivo y de muchísima inspiración para muchísimas personas, yo practico ayuno permanente y he perdido 8 kgs 2 meses, pero con muchísimo respeto lo de los jugos y de agregar frutas al agua, está demostrado por fisiólogos químicos interrumpe el ayuno por causa de la fructosa, una fuente increíble de información es el canal Dr Carlos Jaramillo. Aclaro y repito lo que haces es maravilloso pero esa información debe ser corregida o respaldada con estudios. Saludos muy respetuoso y sigue adelante con tu proyecto vale la pena.
Empezaré mañana 31 de agosto del 2020
Peso 164 libras 😑 no me siento bien con mi peso.
Cada like es un animo para mi. Se que lo puedo lograr 💪
Me auno contigo. Necesito bajar 20 libras.
@@rosrod4759 yo igual tengo 30 kilos de mas
@@analigamarradelgado6089 puedes compartir tu ventana de comida. X ejemplo yo x la tarde no te go hambre. Pero 730am tengo hambre. Y tengo un evento el 26 de septiembre y quiero bahar 10 libras para eda fecha
Como vas?
@Caroll , como te fue ??
Mido 1m 55 cm
Peso 65Kg
Meta 50-55 Kg
Voy a empezar hoy!! 16 /04/2020
Denle like para q no se pierda mi comentario
Vuelvo el 16/05/2020
Apoyemonos 🙋♀️
.
Hola! Yo mido 1'54 y empecé hace 7 días... Ojala veamos cambios! Yo estoy haciendo el 16/8... No quise pesarme porq no quiero deprimirme pero mi ropa no me queda... Estoy segura que veré los cambios cuando comience a poder usar mi ropa de nuevo....
Yo también 😀 mañana empiezo 19/04/2020 19/05/2020 😇. Suerte 🍀
Suerte
Yo estoy agradecido por estas experiencias y estoy planeando empezar en enero 2023 quiero bajar unas libras ❤
Ya somos 2 vamos pa esa
Practico el ayuno intermitente desde hace 4 meses, lo hago a partir de las 8 de la noche y como a la una o dos de la tarde del día siguiente, estoy feliz, he bajado 14 libras, ya no tengo acné y luzco más joven. Se los recomiendo. Gracias por contarnos tu experiencia y hablar de los tantos beneficios. Un saludo desde Guatemala 😊🤗
Hola.. comes a las 8pm y al dia sgt 2pm .. y asi todos los dias? .. que es lo k comes
@@elyruizmendez4169 hola, lo hago unas 4 o 5 veces a la semana, me doy permiso uno o dos días de la semana de comer tres tiempos con postrecito, no puedo ser demasiado extrema, lo hago a mi ritmo y sin presionarme. Ceno a las 7 u 8 de la noche un huevo duro con una tortilla con limonada o té caliente, o como frijolitos con un pan, una sopa de verduras, cosas muy sencillas, no tengo los recursos para dietas muy elaboradas. Luego hago el ayudo hasta la una, dos o tres de la tarde del día siguiente, puedo tomar café o te sin azúcar, agua pura y tomo vitaminas, mi almuerzo consiste en una porción de carne guisada, cocida o a la plancha, verduras o ensalada, arroz, pasta o papa en porciones normales sin excederme, tortillas o pan y refresco, a veces no como tortillas y tomo solo agua pura. Trabajo y no tengo el tiempo ni el dinero para dietas caras o extremas. Me ha dado grandes resultados. :) Es bueno hacer ejercicios, los hago dos o tres veces a la semana por una hora y listo! :) :)
Hola como le haces, cenas a las 8 de la noche, y comes a las 2 de la tarde, y en la mañana que tomas, yo siento que me mareo,ya después que comiste a las 2, otra vez cena a las 8, y de ahí hasta las 2 de la tarde
Que tomas en la mañana, solo te??
@@pilarmataroman9912 hola, en la manana tomo cafe sin azúcar, a veces le pongo un poquito de cremora, o tomo té con miel, agua pura en sorbitos, dependiendo el grado de costumbre que tengas porque se va adquiriendo con el tiempo hay días sobre todo en fin de semana que estoy en casa que no como nada de nada, solo sorbitos de agua hasta las 2 o 3 de la tarde que ya como un almuerzo ligero, luego como a las 4 como fruta, hoy me comi un pedazo de coco, un durazno y me bebi toda el agua del coquito, luego ceno algo. Si te mareas es mejor que no hagas el ayuno y que consultes a un nutricionista, yo lo hago pues mi hermano es nutricionista y me fue guiando.
Empezaré!!! Hoyy Peso 105 Kgs mido 1.75 Hoy empiezo cada like es Animooo para miiii quiero llegar a los 75kgs
Animo yo voy por mi tercer dia 👍
Te recomiendo Unicity aquí se hace el ayuno el tee macha delicioso de jengibre limon lo tomas como desayuno es rico té clama el hambre te da Energi y te Sistine el ayuno la fibra viene 15minutos neta de comer son 7fibras que encapsulan azúcar y carnuidrato de tus comidas Dos formulaciones que se preparan en agua simple la compañía te da garantía y no te ponen adieta
Venga tu puedes . como vas . Que comes y bebes haz natación y spinning
Quién te ha visto y quién te ve!!
Wow tenía tiempo de no ver tu canal!!
Que cambio impresionante!
Ya inicio definitivamente
Hola gracias por ti información
Consulta en la mañana me preparo en olla agua con cúrcuma jengibre ajo pimienta laurel limón clavos de olor hierve lo apago dejó reposar y me bebo una taza en ayunas esta bien aa y cilantro tbn
Wow en serio que me motivaste tengo 50 años y creo que es el momento de darle otro chance a mi cuerpo y a mi vida, siempre batallando con mi peso pero nunca e intentado nada de verdad y hoy a llegado el momento ya no más excusas, gracias 🙏🏼
Es bueno también infusiones de hinojo o anises y dieta mediterránea o vegetariana y deporte natación es más completo o andar o el que más te guste. Animo la salud te lo agradecera saludos
Ánimo ya distes el 1 paso cuidar tu salud lo conseguirás con constancia y fuerza de voluntad saludos y feliz 2022
Así se habla
que tal te fue espero no ayas perdido la motivación
Mido 1.75 Kg
Peso 115
Mi meta es bajar 40 Kg
Empezaré hoy 30 de septiembre ,los like son ánimo y motivación.
Tu puedes
Si lo puedes lograr
Si mides 1.75 kg y quieres bajar a 40 kilos es mucho, no seria tu peso ideal para tu salud.
@@DanielaGarcia-rc7xj No,si baja 40 pesaría 75 esta perfecto para su altura
@@elmundodelogan2124 ahh leí mal pensé que quería pesar 40 kilos
Excelente gracias por sus buenos consejos tengo 59 años y he adelgazo 25 kilos con el maravilloso ayuno intermitente más fino me siento muy bien 🙋🇻🇪❤️🇸🇻🙏
Enhorabuena y que conistes y bebistes feliz 2022
Muchas gracias soy principiante pero por primera vez después de ver tantos vídeos de ayunos logré entender porque en verdad lo haces ver sencillo. Gracias
Me recomendaron mucho tu canal. Soy vegetariana, mamá de 6, con poco tiempo para el gym, empece con el ayuno intermitente hace una semana y me encantó. Gracias por tus tips. Pondré en práctica lo que dices aquí. Estoy enamorada del ayuno intermitente, Me esta ayudando muchisismo a no comer por ansiedad. Me encanta tu canal. Saludos desde El Paso Tx
Nalleli Kawaii saludos amiga me gusto tu comentario si funciona el ayuno
Pero si eres vegetariana no te hace falta creo yo...o si?
Hola enhorabuena por tu constancia y fuerza de voluntad que comes y bebes en el ayuno intermitente con dieta vegetariana muchas gracias mes bueno y gratis hacer gimnasia en cada también en you tube en gym virtual o yoga o pilates o spinning o el deporte que te guste y es bueno andar o spinning o el deporte que te guste y también infusiones con canela. O keifir con canela o manzana con canela y también aloevera con zumo de papaya natural y piña o naranja feliz Navidad y año nuevo 2022 lleno de paz y armonía y felicidad saludos
74 kilos. Mi meta son 60. Mañana 15 de julio arranco 16/8. Vuelvo en dos semanas. Den like asi no se pierde el comentario
Como te fue?
Cuenta!
Cuenta
Que tal vas ? Cuenta amiga 🙈
No hizo nada, solo comer más y subió 20 lbs.
Hola buenas tardes ..me encanta tu vídeo y empezaré hoy 18 de febrero mido 1,53 y peso 78 kilos ..vamos a ver cómo me va a mi ..vuelvo en un mes chicas ☺️
Hola, estoy en una fase de mi vida que el autoestima la tengo por los suelos, mido 1.60 y peso 75 kg, hace 2 años pesaba 53 kg pero tengo secuelas del covid-19, y ahora me han dicho que tengo osteoartrosis , antes de coger peso practicaba deporte extremo y me liberaba ahora nose que hacer, por eso estoy buscando información del ayuno, para hacerlo, ya que solo paso llorando a escondidas de mis hijos, espero el ayuno me ayude a bajar peso que lo necesito por salud física y mental. Comienzo hoy 9/08/2022
Gracias Aitza por compartir🤗
se feliz comienza a amarte 😭.lo senti que lo dijo con el corazón casi lloro. ES TAN LINDA❤.ESO ME LLEGO
Waooo!!! Me ancanto, empezaré el 1de Junio!
mido: 1.63cm.
peso: 75 kg.
edad: 21 años.
Mi meta de Peso es lograr pesar 60kg.😃
Autolike para no desaparecer, apoyenme prometo volver para indicar que tal me fue 😊
Cómo vas??
Vos sugería que comer en 18h
Como vas en tus 2 semanas? Yo en una semana he bajado 8 libras haciendo 16/8 pero hoy empecé 18/6
Gillian Fernández hollaaaaa 🤗
???
Yo les apoyo a hacer el el 16/8 soy hombre y estaba a 30 libras de mi peso ideal y en el término de 2 meses llegué a mi peso ideal para empezar a hacer ejercicio y manterme en ese peso, la verdad es una maravilla, es más cuestión de autocontrol que otra cosa ¡Ánimo a todos¡
Que comías yo he empezado pero he bajado mucho solp comp 5 libras en un mes
@@maricelamorantejada3386 Te voy a ser sincero como lo que sea no me limito solo mi sistema se acostumbro a las cantidades pequeñas por lo tanto si antes me comía una pizza entera hoy me cabe una ración a duras penas estoy llendo al gym y eso complementa el ayuno te animo a que no desmayes mi novia se me unió y también lleva un proceso un tanto lento pero creo que es más porque el sistema digestivo femenino tiende a estar congestionado pero ánimo no desmayes no hay nada como estar sano y sentirse bien con uno mismo ¡saludos!
@@kristianjosueparedes6788 hola y como vuelvo a recuperar las pompas ? Porque ya e bajado pero estoy perdiendo mis piernas y las pompas
@@rosacanche1357 Creo que es porque no eran musculo las estas perdiendo, no es nada que no arregle el gym ¡ANIMO!
Thanks!
Lo comencé hace cuatro días 16/8, y 18/6. Yo necesito bajar 30 libras, pero tengo dos hernias en mi columna vertebral y ahora una fractura en un pie, por ello se me dificulta hacer ejercicio, pero aún así con mi discapacidad espero lograrlo.
Hola Aixa me fascinan tus videos y enseñanzas. Te tengo que decir que he empezado varias veces pero yo misma me saboteó. Ahora mismo peso 241 lbs solo mido 5'2 y tengo una condición médica que se llama Esclerosis Multipl1e y cuando tengo relapses me inyeçtan cortisona en sus distintas formas adicional me p1onen un suero mensual que uno de los efectos es q me mucha hambre. Cuando quiero comenzar hacer ejercicios me siento muy agotada. Trataré cada día de seguir pq me ha desarrollado diabetes y colesterol y otras cosas más
Esmeralda, para que te quede más fácil hacer el ayuno, empieza con la.dieta keto, llevo dos semanas de dieta y estoy empezando el ayuno, lo cuál me ha sido muy sencillo.
Estoy en el camino ha perder peso hoy cumplí dos semanas animo mi gente y no caigan el la tentación de comer en sus horas de ayuno los primeros días cuesta pero después de una semana ya se va haciendo costumbre si ven a alguien comer retírense prepárense una te de canela y listo
Lo haré! Mi esposo me dejo según él porque engorde en mi embarazo y me siento fatal. Estaba buscando algo para empezar con mi cuerpo y creo k también anímicamente. Gracias y saludos
Pues perdona mi comentario, pero que te deje tu marido porque engordaste en el embarazo....vaya mala persona de marido tenías...entonces quería tu cuerpo y no a ti...que tenemos que ser top models embarazadas? Me parece increíble
Cuento mi experiencia yo inicie el 16 de junio del 2022
Talla: 1.62
Peso:68.5 kilos
Y hoy 12 de agosto estoy en 61.9
He bajado 7 kilos aproximadamente
Me ha servido y espero seguir bajando más
Mi peso ideal es 56 kilos
Cómo lo haces?
Como lo haces y q comes cuando lo puedes hacer
Yo en esa semana q lo hice antes me subí unos gramos no se porq
@@mayraspindola2131 hola solo no desayuno y almuerzo normal y a la media tarde dos huevos y tomo bastante agua hoy 5 de enero ya estoy en 59 la verdad me había relajado un poco en unos meses pero volví hacer mi ayuno
"Yo soy importante, yo tengo que hacer algo por mí". Ese es el mensaje importante de este video, el que no necesita ninguna base científica sino puro sentido común.
Hola!!
Empezaré mañana 3 agosto 2020
Mido: 1.57 Cm
Peso: 81.5 kg
Tengo 26 años
Meta: 58 kg
Los veo en un mes!! Denle like y les doy mi resultado. Suerte a todos los que empezamos!!! ✌️
Hola cómo vas hacer? Yo no entiendo lo de los horarios me explicas ??
Continua así, yo ya estoy en la fase 3 desde hace 1 semana.
@@giiselaperez6948 Descarga la aplicación "seguimiento de ayuno", la configuras de acuerdo a la intensidad que quieras, te explica cómo funciona y te recuerda tomar agua, que a veces se nos olvida 😊
@@indirajulianahoughtonsarmi1614 buenísimo gracias
@@indirajulianahoughtonsarmi1614 es una roja no?
Yo empecé el ayuno intermitente como en abril o mayo de 20 20. Y lo empecé no sabiendo que lo estaba haciendo, porque pasé durante un tiempo en que no me daba hambre y hacia mi desayuno como a la una o dos de la tarde. Empecé a notar que estaba bajando de peso. Y seguí así comiendo una vez al día era lo que comía. Cómo mi comida de las dos o tres ya era tarde, para la noche ya no tenía hambre. Para ahora me doy cuenta que ya he bajado 40 libras. Antes de esto yo también eliminaba carbohidratos y trato de comer vegetales verdes como el bell Pepper verde brócoli y lechuga romana.
Empeze 9 de agosto 2020 me pesare el 9 de septiembre 2020 vamos a ver como me va peso 256 lbs.............ayuno 16x8 cada like es un día agregado a mi meta......vamos con todo....
Primer semana no ha sido fácil los primeros 3 días me despertaba con hambre 3,4 de la mañana y la ansiedad en su punto pico llegaba a las 9:00 am, mi horario fue de 10 am a 6 pm ventana de poder comer , pero luego descubrí que bebiendo agua x el peso en mi caso 16 vasos de 240 ml al día,,,disminuyó en un 60% la ansiedad y me fue mejor en los otros 4 dias ya no me despertaba con ansiedad en ni alimentación hize cambios nada de gaseosas ni bebidas embotelladas, solo jugos de limon o agua de jamaica, tamarindo, naranjada y cero pan de harina blanca ejercicio muy poco camino 20 minutos y 10 de pesas . Resultados: he mejorado en mi ánimo, puedo dormir mejor,
Y baje 8 libras......continuara.......
SEGUNDA SEMANA.
Esta semana he podido vencer más el hambre, mi ropa me empieza a quedar floja me siento con energía al contrario que cuando intente la dieta. Sigo con el agua según mi peso tengo que tomar 16 vasos de 8 onzas al día pero no lo logro solo logrobtomar 13 máximo y de allí todo bien he perdido 10 libras en total solo 2 esta semana y me siento muy motivado en la semana que viene empezar una rutina de pesas y cuerda esto acelelara el adelgazamiento vamoooossss........continuará ......
Esas libras cuán quilos son
Como te fue
@@simonescalona4001 Eso es 4.5 kilos en 15 dias sin ejercicio, y disminuyendo la comida nada de gaseosas ni harinas refinadas, hasta esta 3 semana empezare con ejercicios....
Hoy es 18 de noviembre de 2022 y mañana arranco el desayuno intermitente!! Ojalá pueda lograrlo
Empezare mañana 28/6/2020 deseenme suerte cada like sera de apoyo!🏌️♂️🔥
Cómo te ha ido)
Suerteeeee
Ji
Como te ha idooo
Buenas, viendo los comentarios me han ayudado a continuar y comentar mi avance con el ayuno intermitente. Psdt: Yo entendí que eran 2 comidas en una ventada de 8 horas (16/8) en otros videos.
Empecé el sábado 20/06
Mido 1.72 m (no estoy seguro xd)
Peso inicial: 92.2 kg
1ra Semana: 88.3 kg
Edit: 2da semana: 88.4 kg
Reconozco que he comido una porción más grande pero siempre en mis horas y por lo visto me he estabilizado.
Como vas ahora ?? Que tal??
Enhorabuena también es bueno hacer na o spinning o correr o nadar o el deporte que te guste y dejar bebidas con gas y tomar infusiones o agua saludos
Hola!! Vi tú video y empecé el 16 de julio con el ayuno intermitente.. Hoy 13 de agosto ya he perdido 10 kilos.. Estoy muy contenta!!
no es demasiado 10 kilos en un mes? mejor consulta a tu mèdico!
Que comías? Cuenta
Le doy las gracias a Dios por que le pedí ayúdame a poder encontrar la forma de perder peso porque nada me funcionaba y encendí mi celular miré esta e video y es cierto ya basta es hora de comenzar hoy mismo gracias por compartir tu esperiencia con nosotros bendiciones
Inicio mañana 22 de enero del 2021
Mido: 1.58
Peso: 62 k.
Meta: 50 k.
Estoy igual 🙆🏽♀️ aunque mido 155 y mi meta es 55kg
Volveré a fines de febrero para ver qué tal 💪💪
@@LLigaByte
Ayyy yo mido 1:55 y peso 59 y quiero ir por lo 50 kg y bajar esos 9 de más haha
Iniciamos el mismo día! 22 enero.
Estoy igual, pero comencé en 60kg. Llevo cuatro días, el jueves me peso otra vez. 💖
@@annagalli5137 te pesaste? cuanto pesas?
Comencé ayer 19/07/2022, Peso 87kg altura 1.65cm. Meta perder 20 kg, de Julio a Noviembre.
1 hora de caminata 2 veces a la semana, y 20 minutos de ejercicio asiático.
Hola Minerva, me gustaria saber como te ha funcionado el ayuno intermitente.
Definitivamente lo haré tengo 52 años y me siento motivada a bajar y mantener mi peso. Gracias por este video definitivamente te sigo y me suscribo. Bendiciones
Enhorabuena exitos
Hola , yo empecé hace 1 semana estoy haciendo 16/8 y me siento bien nunca me pese Cuando empecé pero debo bajar bastante me siento más liviana y me veo menos barriga . Me siento con energía y lo estoy combinando con ciclismo que lo he venido practicando hace 3 años . Así que combinó pedaleando más de 20 km 3 veces por semana 💪🏽 siento que puedo y lo seguiré haciendo
Hola cómo te ha ido, hoy es mi primer día y también tengo que bajar bastante
Podrías ayudarme o explicar cómo le hago q cómo y cada cuando xfaaa
Comencé justo ayer 1 de enero 2021 ! Necesito bajar 20 K y espero poder lograrlo !!! ❤❤❤
Yo comencé el 2 del 2021 y he bajado 4 kg que supongo que deberían ser líquidos,no se nota porque yo pesaba 102 kg,ahora 98.Tengo menos panza pero tengo que bajar como 15 o 16 kg más.
Nos cuentas porfaaaa
Holaa! Y como te fue? Yo también tengo que bajar 20k
Murió en el intento
Pues les cuento que hasta ahora todo bien aunq al principio me daba mucho dolor de cabeza .... pero creo que poco a poco me he ido acostumbrando a hacer el ayuno intermitente les soy honesta y apenas he logrado bajar 5 k al día de hoy... luego les sigo con el reporte !!! Ah y eso si tengo un par de semanas de haber comenzado a caminar 3 km al dia... hasta acá por ahora...!!! Saluditos !!! 🤗🤗🤗🤗🤗
Voy hacerlo por motivo de salud y moralmente, gracias tengo 94 kilos y lo voy a lograr
Mido: 1.65 mt
Peso: 73 kg
Fecha de inicio: 30 de octubre 2022
Peso ideal: 58 kg
Vamos que se puede 🙏🏻
Como te fue
Peso lo mismo
Como te va Ariana ??
Apenas estoy viendo este video y veo tu comentario, de ante mano saludos
Ariana luna como te a ido ya lograste bajar algo
Que tal como te fue?
Mido=5'8
Empecé el día 7 de septiembre 2020 con 229lb y ayer 2 de octubre tengo 212
Estoy haciendo el ayuno intermitente de 24 horas,puedo consumir al día 1200 calorías(consumo de 600 a 800 diarias) y para calmar el hambre tomo té de manzanilla o Canela, bebo 2 litros de agua al día y me siento mucho mejor y casi no me da hambre en realidad es super efectivo,los resultados son increíbles
Hola empezaré hoy espero poder bajar necesito bajar 20 kilos deseenme suerte en un mes vuelvo y les cuento como me fué peso 79kilos. Deseenme suerte 👍
suerte amiga estamos en las mismas; el mismo peso y también tengo que bajar 20 kg empecemos a ver que tal
Como te fue??
Murió en el intento
Murió en el intento 😁
Soldado caído
Gracias por guiarme en ésta información. No sabía como hacerlo. Tengo 75 años, soy Periodista, y siempre he sido delgada , porque disfruto de una privilegiada genética. Sin embargo, ahora he querido iniciar este ayuno intermitente , debido a qué me he portado un poco mal desde hace unos 5 meses, lo cual me ha hecho subir unos 5 kilos. Lo importante , es que soy muy sana y lo qué tengo más débil es mi vista, obviamente por mi edad. Hago una t media hora de gimnasia diaria , de todo, eso me ayuda mucho Gracias y Bendiciones , por tu apoyo en el ayuno intermitente. Te escribo,desde Santiago de Chile. Cariños y un abrazo.
Muy saludable .el ayuno me bajo de peso muy pronto. Estoy feliz. Había hecho muchas dietas y no funcionaron. El ayuno si. Estoy feliz
Empece ayer 165lbs
Quiero bajar 40lbs
16/8 😁😁😁 vamos con todo! 💪🏼♥❤🙌🏼 gracias por tus consejos 😊
Como lo explicas es excelente, me convenciste veo tu resultado y dije wao porque no intentarlo???? El que no arriesga no gana es tiempo de proponerme a hacerlo. Empecé ayer.... Regreso en unos días a ver que tal.... Gracias!!!
Como vas con tu ayuno intermitente
Practico el ayuno y comencé una dieta baja en calorías desde hace 3 semanas. Es increíble la energía que tengo, no me siento cansada, tengo mejor humor, duermo muy bien. Es una maravilla!
Comencé con 12 horas de ayuno, luego 14 y ahora 16. Con eso ha sido suficiente no pienso escalarla más horas ya que temo bajar de peso más y ya no lo necesito. Suerte! Ya verán que bien se sienten.
Enhorabuena que comes y bebes gracias feliz 2022
Gracias
Yo empeze el 14 de febrero 2022 apenas unos días pero voy y es verdad no me siento tan cansada es más ya las piernas noble duelen tanto espero mantenerme por mi propio bien
@@violetaaldana6387 hola que tal te va?
se puede tomar agua entre el ayuno
Yo estoy haciendo actualmente 1 18/6. Llevo dos semanas y he perdido casi 7 kg. Ojo! He pasado de 130 kg a 123 300 porque quiero hacerme la operación bariátrica y tengo que perder peso y el médico me puso una dieta que yo me aburría muchísimo. Ahora en cambio hago 2 comidas, es decir un desayuno y una comida y si acaso dos yogures a eso de las 18 pero ni desnatados ni nada. Incluso enriquecidos. Y ya está. Muchas veces noto que cada día tengo menos hambre, me obligo a comer porque no me voy a quedar en ayunas todo el día, pero en notado que mi cuerpo no me pide picotear como antes. La verdad que de momento es muy contenta pienso seguir y ya os contaré
Partí a mediados de febrero, es 21 de Septiembre y he perdido 23 kilos , saludos
Hiciste ejercicios?
Hola cómo hacías el ayuno cuantas veces al día comías lo estoy haciendo pero creo que mal gracias
Hacías ejercicio???
como.empesastes
@@jazminncogo9919 yo apenas ando aprendiendo, aun no lo hago pero mi horario será desayuno a las 9 am almuerzo 12 y cena a las 5.... De 9 a 6 son mis ocho horas... El resto de las horas sólo tomaré agua, café o té pero evitar los endulzantes!!! Ejercisio? Debes de hacerlo! Porque vas a perder peso y la piel se va a ver flacida. Camina mínimo 30 minutos cada día y así vas aumentando.
Hola hoy me he motivado a comenzar un cambio en mi vida, 28/06/2022
Peso 85k
Y mido 157
Deseo llegar a un peso de 55 a 60 para tener una mejor vida, tengo 35 años y desde hoy vamos a iniciar en este proceso del ayuno intermitente.
Espero sus comentarios y consejo
Gracias
Buena suerte! Yo empecé hace 4 días estamos más o menos parecidas jaja ánimo
Yo también empecé hace dos días el ayuno ! Solo almuerzo a la 1 de la tarde ceno a la seis y listo voy en el segundo día
Yo sin querer queriendo estaba haciendo eso , siempre cenaba cmo alas 8 pm y desayunaba cuando llegaba del gym tipo 11 AM y hacia 3 comidas diarias , e bajado 15 kilos en 3 meses , y nunca me sentí mal , siempre con mucha energía , yo no conocía el ayuno intermitente y asta ahora me e dado cuenta que a Sido por eso
Hola desayunabas comías y cenas a las 8 otra vez ?
Y si te da hambre? Es lo q tengo q aguantar yo
Y que sueles comer y beber. Es muy bueno mindfulness y pnl y positivismo y yoga y hipogresivos y natación o spinning y Infusiones
Bella yo tengo 68 años y a causa d la muerte d mi esposo empecé con azúcar colesterol etc y encontré esto del ayuno lo empecé y ya bajé 5 kilos y salí con los exámenes muy bién me gustaría que nos regale un menú
Yo empecé a verlos el 6 de diciembre y ya llevo 40 libras menos. Dios los bendiga ustedes dan buenas ideas.
Eaaaaa rayooooo cono dice Vincent muchas felicidades
Pasa tu recetas amiga
Lina CCR dime cómo lo isiste
Pasa la receta!!!!!
Hola .como lo hisiste porfavor 🙏
Hola a todos! Bueno les cuento: tengo 20 años y mido 1.60. Inicié el 21 de septiembre del 2022 con 67kg. Hoy hace una semana, 28 de septiembre, me he pesado y peso 65kg, he bajado 2 kg!!!.
Estoy muy contenta e motivada.
Mi rutina se basa en: en las mañanas cuento me levanto me tomo SOLO un té caliente verde paso todo el tiempo tomando solo líquidos, ya sea agua y tés calientes. Como solo una vez al día a las 12pm o a las 5pm. Y algunos días como avena así seca para tener un poco de fibra. Voy a caminar y tengo dos dias haciendo zumba en un canal de TH-cam
En serio bajaste dos kilos en una semana????? 😮
@@fernandavega246 se puede, pero es peligroso por el efecto rebote
Si! dirás que un poco excesivo pero realmente lo necesito y digamos que sinceramente no me he cuidado muy bien en esto meses y decidí darme una regulada. Mis mañanas fe desayuno son con un té caliente sin azúcar ya sea té verde o té de jengibre o té de frutas pero (sin azúcar todos) En la comida algunas veces como a mediodía o dentro de las cinco de la tarde (No gemas porciones) comidas normales. Si tengo hambre me como una frutita o un medio vasito de avena así como es así seca sin nada y (sin azúcar)para tener un poco de fibra en el cuerpo. O algunas veces me preparo una centrífuga, como lo hace la mujer del del video que tomo la fruta y esta máquina vuelve la fruta un jugo natural con sus propias azúcar. Hago zumba por Videos de Internet y voy a caminar. El domingo pasado me comí un Maffin Pero regulè comiendo cosas como en mis últimos días normales y cosas sin azúcar y tés calientes y movimiento
Si podría ser peligroso,pero todo está en base de tus metas,tu propósito y lo que desees. Y te diré sinceramente que se está volviendo una una cosa habitual.Y bueno no es que me baso solo en hacer el ayuno Porque han habido momentos en que supuestamente estoy en el ayuno y como una fruta. NO se basa en no comer, en mi caso
@@lianarodriguez6373 y de comida comes comida normal? Te limitas en carbohidratos y azúcares ? Y solo haces una comida fuerte y completa en todo el día a lo que entiendo verdad !!! Lo voy a intentar! Gracias.
Hola saludos
Empezaré 31-08-2020
Mido : 1.72
Peso: 88 kg
Peso deseado: 70
Tengo 29 años
Veré qué tal saludos a todos
Gracias x animar así a las personas yo estoy convencida que si voy a seguir con el.ayuno intermitente seré perseverante xq quiero ser una mujer adulta sana😊
Iniciaré mañana 21 de julio del 2020
Mido: 1,60
Peso: 65 kg
Peso ideal: 58-60kg
Edad: 33
Voy con toda.. Pondré mis resultados cada que vaya avanzando.
Gracias
Cómo vas?
Hola a todos ! Estuve haciendo ayuno intermitente 16/8 y me funcionó súper bien perdí 25 libras en tres meses mi última comida era a las tres de la tarde y mi desayuno al día siguiente a las nueve de la mañana y no tomaba meriendas y tomaba abundante agua y mis dos comidas eran saludables ánimo a todos los que están por intentar en hacerlo es súper efectivo solo se requiere mucha disciplina paciencia y constancia!!
así es el ayuno intermitente es una maravilla 🤗
Aytsa ud. es nutricionista o tiene alguna especialización médica? porque muchas de las cosas que expresa respecto de ayuno intermitente no son así y pueden producir en las personas que la escuchan un gran daño a futuro. Si se puede bajar de peso con el ayuno intermitente éso es cierto pero la alimentación es sumamente importante que sea sana y no ha base de tantas frutas. Gente busquen los vídeos de especialistas en el tema serios
Como se hace a que hora empiezo el ayuno y a qué hora como
Y después de las 8 horas del ayuno se puede tomar agua o no?
@@mariavirginiagarcia1757 hola ,estoy de acuerdo contigo .para el ayuno ,es agua solo sin frutas . Tambienbpars iniciar el día es conveniente el jugo verdes ,.te recomiendo la página. METABOLISMO TV.
que inspirada me diste boy a comenzar ahorita estoy segura que funciona porque sin saber que era eso he tratado de no comer después de las 5 y veo que ya no tengo panza gracias!!!!!!!!!!
Hola..me consegui con tu video me parecio muy interesante..tengo 53 años..estoy pasada de peso ..y quiero empezar von el ayuno intermitente..ya que veo q da buenoa resultados...necesito adelazar 40 kilos ...tengo hernias discales y me esta afectandomucho mi salud..
Hoy estoy viendo tu canal porque quería información en referencia al tema y pues me parece excelente el beneficio que se obtiene , voy a comenzar tengo 69 kg y mi meta es llegar a 60.
Wow que increíble persona eres, me haz animado a empezar con esto. Así que lo empezaré y se que veré grandes resultados gracias por tu existencia y tu testimonio.
Como te a ido con el ayuno?
@@florenciablood155 me ha costado mucho dejar de comer ciertas cosas y pues ser responsable con el ayuno la verdad poco a poco voy pero si he visto gran resultados. Lo recomiendo
Bueno esta bien poco a poco es difícil aveces dejar los hábitos, yo voy a empezar probando dejando las meriendas 3 comidas y a ver que tal me va porque hay días que no como nada y otros que tengo ansiedad pero mañana comienzo con eso 💪💪
Hola Aitza te cuento que hace 1 mes vi tus videos y los sigo viendo, pesaba 198 libras a mis 26 años y mido 1.61 cm, a las 2 semanas haciendo los jugos y una comida y empezando el ayuno de 16/8 baje 11 libras, hoy pasaron dos semanas mas he ayunado 20/4 y baje 3 libras mas. En total he bajado 14 libras gracias a tus consejos y experiencia propia. Mi meta es llegar a las 160 x lo menos en el resto del año. Quisiera que nos compartieras ejercicios para la flacidez. Ah y te cuento hasta ahora que he salido a caminar, o sea ejrrcicio no hice nada en ese tiempo x un problema de ciatica que me dio. Gracias Dios te bendiga y a tu familia.
Enhorabuena por tu constancia y fuerza de voluntad que conistes y bebistes para adelgazar gracias. Puedes hacer en you tube gratis ejercicios gym virtual o yoga o pilates o ir a natación o andar. Es bueno también infusiones y requeson o manzana asada con canela. Y aloevera con zumo de papaya natural y piña o naranja. Y la papaya o piña o cerezas o sandí o frutas del bisque o espárragos o alcachofas o espinacas y echar comidas ajo. Y es bueno también cúrcuma en sopaso arroz y pastas integrales y la harina mejor de garbanzos o amáis feliz Navidad y año nuevo 2022 lleno de paz y armonía y felicidad saludos cordiales
Peso 200 libras he subido demaciado, empezare mañana febreo 26, 2022 mi meta es pesar 135 libras de nuevo. 1ro Dios y haciendo mi parte lo lograré, gracias por la explicación tan clara y especifica, luego regresare para contarles como me fué..😊😁Saludos!!!!
Me gustaría dejar registrado aqui esto me siento emocinado por proponerme esto 😁
Peso:80
Mido:1.70
Empiezo:28/06/20
Volveré : 28/08/20
Toda motivación se agradece! 😁❤️
Cómo vas???
@@purplewolf1800 llevo una semana y nose cuanto eh bajado pero se nota bastante el cambio ose obviamente no es el gran cambio pero se nota
Excelente!!! Me siento motivada. Mucha suerte y gracias por responder!!
@@purplewolf1800 mucha suerteeee
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3/5/2021 empiezo.. peso 105kg y mido 1.73... tengo que bajar 20kg...
Cada like es energía
Animo hermano lo vas a lograr.
Venga puedes con natación y spinning
Muchas gracias 👍Así me ciento yo ahora 😩Tengo así el estómago cómo lo tenías tú antes 😩Tengo que bajar 30 lbs .Saludos desde New Jersey 🇩🇴
Me gusta su ejemplo, usted predica con el ejemplo y me gusta ver su cambio y se ve muy bonita, gracias por la informacion.
Hola empeze hoy llego mi primer día
Estatura :1.63
Peso :67 kilos
Y mi meta 60 y así aumentar hasta peso que me pide la nutricionista 53,58 kilos
Les voy a contar como me fue en una semana más
Empecé el martes 26 de mayo
Peso :96,6 kg
Meta : 65
1 semana : 94,6 kg 🥳🥳
2 semana : 92,7kg 🥳🥳🥳
Como vas ?
@@sandraplata7312 me va muy bien , se me quitaron los antojos y estoy deshinchada .. los primeros días fue difícil pero después se agarra un ritmo y ya el martes me volveré a pesar
Suerte!!
Cómo empezaste?
@@grac427 a que te refieres?? A lo que comía?
Empiezo hoy, 21 de junio, con 76 kgs. 158cm. Like para que no se pierda este hilo y pueda contarles semanalmente cómo voy. Abrazos para todos! :)
D1
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Marcela Chacón. Contanos cómo vas? Seguís haciendo o te costó mucho y lo dejaste? Hay altibajos?... ES DIFÍCIL? . SUERTE...
@@mariaisabelrios4835 hola! Pues les cuento que hoy, 27 de julio, aunque solo he bajado 5 libras, he bajado una talla en todas mis prendas y me están quedando muy grandes. El cambio mas importante fue en mi salud, ya que me siento con más energía, con ayunos entre 14 y 16 horas. No hice ejercicio pero debo empezar a hacer ejercicio con peso ya que veo que es necesario. Suelo dejar de comer a las 2pm o 4pm y siempre desayuno a las 8am y empiezo con un jugo de verduras y semillas. Mas tarde tomo te de jamaica y huevos. Otro cambio es con respecto a la ansiedad, se va por completo, y si empiezas con una alimentación de no procesados, el cuerpo te empieza a rechazar embutidos, dulces, etc. He pecado en este mes todos los domingos con algún postre, pero soy muy disciplinada de lunes a viernes.
Les escribiré dentro de un mes para ver mi evolución. Abrazos y ánimo que sí se puede.
Hola como vas si t a funcionado
Muy bien ,pero dentro del ayuno no se debe poner nada de azúcar,la miel es un hidrato de carbono impacta también en la glucosa rompiendo así el ayuno , tampoco se debe agregar edulcorantes ,podrías poner Stevia completamente natural y q no impacta la glucosa y en cuanto a los jugos verdes o aguas de frutas su alto contenido de vitaminas hace q se interrumpa el ayuno ,pero la explicación de las horas estuvo espectacular 😊
Hola !! Saludos desde Davenport, Fl y PR, me encanta ver tus videos. Tienen una hermosa familia. Lo mas que me gusta es que trandmiten una vibra positiva. Yo quiero bajar 25 libras . Peso actualmente 154 y mi meta es llegar a 125-130. Gracias por todos los consejos de dietas. Quiero seguir motivandome y lo quiero lograr!!🙏🙏😊👍
Ánimo se puede un gran abrazo
Los nutriólogos siempre me han dicho que si saltamos comidas engordamos más porque el cuerpo "reserva" o acumula grasa. Por otro lado los estudios sobre la autofagia son concluyentes... Estoy confundida. Pero quiero intentarlo
Las investigaciones van avanzando, quédate con la información más actualizada y de una buena fuente.
Cuando era chico, los nutricionistas prohibían tomar líquidos durante la comida. Hoy es es todo lo contrario. Porque a medida que pasa el tiempo se van descubriendo nuevas cosas.
Por otro lado, a día de hoy no hay acuerdo en la sociedad científica de cual dieta es la ideal
yo dejé de comer y a lo mucho era una comida por día por deprimirme con mi peso y bajé más de 20 kilos ah, no sé que onda no estoy orgullosa de perderlos así pero, funcionó¿
Alison Avila por cuánto tiempo?:0
@@alisonavila8347 Cuantos dias hiciste eso?
Voy a ajustar un mes ahorita el 28 de junio de haber empezado con este ayuno y estoy más que feliz he perdido 12 libras y pues eso me motiva, lo hago de 7 de la noche a la una de la tarde del día siguiente, por la mañana lo único que tomo es una taza de café sin azúcar y hago unos 30 o 40 minutos de ejercicio también tomo bastante agua y pues con mi almuerzo he tratado de comer un poco más sano y en las cenas también trato de no comer tan pesado, aveces me hago mis jugos verdes, se los recomiendo al mil y aunque no lo crean he aprendido a controlar mi anciedad. Estoy feliz 😊 pesaba 192 libras 😐
Que comidas haces. Estoy empezando en esto
Hola , estoy en el dos de ayuno intermitente . Y voy muy bien , el organismo se acostumbra y ya no tengo ansiedad por comer . Igualmente nunca picotie fiera de las horas de comida , pero si tenía resistencia a la insulina y tengo aún grasa abdominal . Sé que no es sano tener grasa en ese lugar , despacio lo voy bajando y camino una hora por día y hago ejercicios localiZados en mi casa . Espero mejor en general.. muchas gracias ! Un cariño
Voy a empezar el ayuno intermitente, no solo por peso, sino por bienestar y salud
Tu salud te lo agradecerá y si encima te quitas algún kilo, pues de maravilla
Muchas gracias preciosa por explicarlo tan bien, nunca e encontrado un video tan bien explicado como el tuyo, me a costado mucho bajar de peso y yo ya e intentado todo lo qué hay Y bajo pero rápidamente subo otra vez , ya nadamas me falta la liposuction . Intentaré esto se mira bien espero que me ayude , bendiciones.
🚨Inicio hoy 20 Agosto 2020.
🚨Mido 1,70cm.
🚨Peso: 66 kilogramos.
🚨Peso deseado: 55-56k. 🙊
Les voy a estar actualizando como me va. 🔥
Es mi meta está vez quiero cumplí
Como te fueee
Hagamos un grupo por whatssapp
Hicieron el grupo de WhatsApp,kiero estar
Yo tb quiero estar ..😊
Hola , buen día tu vídeo me ha inspirado . Hoy 31 de Enero del 2022 empezaré con mi reto de ayuno intermitente.
Peso 85 kg.
Mido 1.63
Empezaré con una ventana de 16 horas de ayuno
Hola cómo te fue???
Empese esta semana..pero ya la habia hecho ahora lo hare por un largo tiempo es mi meta para este año ☺👍
lo voy hacer empesare el lunes 5/24/21 , estoy motivada y muy animada , gracias a todos por dejar sus experiencias :)
Lo hare hoy 7 de diciembre...peso 69 kilos y regreso el 31 de diciembre para ver cuanto e bajado ✌😌
BUENAS NOCHES en 3 dias e bajado 4 kilos , me e sorprendido ...estoy pesando 65 kilos..nose si esté bien pero estoy feliz
Si se puede yo empese con 170 libras en julio 18 el día que cumplí años y mire la fotografía que salí con mi ramo de flores que me regaló mi hijo mire mi cara inchada i dije nomas gordura y empese a mirar un video de un muchacho que iso el ayuno intermitente y empese ahora peso 150 libras al principio se me iso duro aora es mi rutina diaria bamos si se pueden
Yo ya llevo 4 meses que mejore mi alimentación y comencé a hacer ejercicio. Pase de pesar 93.500 kg a 76 kg y aún me falta porque mido 1.55. Intentaré el ayuno intermitente!
También es bueno mindfulness y pnl y positivismo y yoga y hipogresivos y natación o spinning o andar y Infusiones y dieta mediterránea o vegetariana
Gracias, lo pongo en marcha, ya que me está pasando que nada me funciona después de la pandemia. Gracias por tan buena onda🎉
Mido 1.69
Peso 95
Hoy empiezo 15/02/22
Ya es hora de cambiar y sentirme bien ❤
Chica aparte de éso te recomiendo la rutina gratuita desde casa de Sofía Lara, yo la acabo de empezar ha hacer y apenas voy a empezar con el ayuno intermitente 😬🤞
Yo mido 1.62
Pesó 80
@@paolacruz2235 Muchas Gracias lo are Saludos y bendiciones
Que tal!? Como seguiste?👀
@@rodohernandez1808 muy bien me siento mejor y ya me estoy a acostumbrando estoy viendo resultados más por que lo acompañe de rutinas
Y cuando peso bajaste?
Hermosa, gracias por la información y la motivación, hace dos días empecé, espero bajar 18 kilos.
Hola, si lo lograste?
Hola!!
Lo lograste?
O
L
A
Yo comienzo mi fase 1 mañana, 1 de febrero del 2022. Peso 61 kg. Necesito su soporte amig@s. Regreso en un mes.
Nota: No puedo hacer ejercicios por unos meses por un tema de columna.
Nos vemos!
Esto es milagroso porque no lo descubrí antes , voy contárselo a medio mundo para q lo pongan en práctica
Empiezo mañana Lunes 14 de junio de 2021
Mido: 1.70
Peso: 71
Meta: 60
Deséenme suerte, confío en Dios y el universo que esta vez si ya me saldrá y llegare a mi meta.
Cómo te fue?
Ya pasó el mes. Cómo te fue?
sesenta kilos no serìa muy bajo peso para un metro setenta y mas aùn siendo hombre? aparentemente por tu estatura no tendrìas sobrepeso, porquè quieres bajar 10 kilos?
@@karinaarmenta4452 me va bien adelgace 8 kilos
@@laurafranco1907 si pero quiero ser muy muy delgado, y me encanta!!!! Ya no me van a decir gordito ni no voy a tener miedo de mirar mi reflejo de costado en los espejos
Hola , mirando tú vídeo y leyendo los comentarios me animo ayunar 😍
Peso 226 mido 5,5 y tengo 36 años y fecha de hoy 02-14-2020
Espero tener esa fuerza de voluntad que me a faltado siempre 😭
Yo también quiero esa fuerza de voluntad
Lupita Ruiz Hola hermosa me uno a este reto peso lo mismo que tu, comenzó 2-16-20 y mido 5:5 tengo 34 espero que nos vaya bien alas dos
Peso 83 kilos voy a realizar el ayuno y tengo todas las esperanzas que me funcione
Suerte también voy intentar igualmente estoy en 83
Estoy también en 83 🤦♀️ esperemos resulte 💪🙏
Hola Ester, como vas?
Cuánto has bajado de peso?