Acabo de conocer este canal y no me arrepiento, eh vivido toda mi vida hasta los 6 años estar obsesionada con mi peso, toda mi familia siempre me decía que estoy gorda y fea y que nadie me iba a querer si estoy gorda, y bueno, ahora estoy poco a poco aceptándome y a quererme, y gracias a estos videos cada vez más me estoy poniendo mejor ❤️🩹
Por una parte tiene razón tu familia, eso de ser gorda, no lo digo por lo feas que son si no que no es bueno para la salud de uno mismo,que bueno que te aceptes tal y como eres, se que no es fácil pero tampoco imposible, todos son binit@s sin importar quien seas
Me alegra mucho que estés trabajando en quererte a ti misma y mejorar, porque no se trata de ''estar bonitas'' y ya, se trata de estar saludables física y mentalmente. Es un proceso que no es fácil, pero poco a poco con esfuerzo y dedicación vas logrando lo que quieres. Recuerda que los cambios que hagas en ti los debes hacer porque quieres sacar tu mejor versión y no por los comentarios maliciosos de otros
En una estimación como cuántos años tienes porque si estás en la adolescencia te puedo ayudar estoy hay también mira más te digo que ahora estoy caminando para hacer ejercicio
Una obsesión no es saludable, es un camino derecho hacia un desorden alimenticio, por favor cuídate, eres mucho más que tu peso y tu cuerpo y no vale la pena estar obsesionado con eso
Yo baje 6kg en 2 meses solamente comiendo más sano y haciendo ejercicio, ánimo a toda esa gente que quiere bajar de peso y/o estar y verse más saludable
Desde chiquita me dijieron que era delgadita y muy linda,pero cuando tenía 10 años empecé a engordar, entonces recibí malos comentarios,ahora me obsesione con mi físico y mi peso, ahora quiero tratar de aceptarme tal como soy pero también mantenerme saludable.
Tal cual, me ha pasado lo mismo, actualmente tengo 21 y sigo sufriendo por esos horribles comentarios que he recibido en mi preadolescencia. Pero estoy decidida a cambiar eso 🤞🏻
Hanna te cuento mi experiencia. En verdad me gustó este video porque actualmente hago esas cosas en mi vida cotidiana. Yo eran muy sedentaria y subí demasiado peso hasta llegar a pesar 91kg midiendo 1.63 y ahora peso 83kg, estoy a punto de terminar mi trabajo, y cuando puedo salgo o voy al gym porque actualmente estoy apunto de terminar mi carrera y créeme que poco a poco me sentiré mucho mejor y más saludable. Me identifico bastante con tu video! cuidate y saludos desde Perú!
Buscar la manera de ser convenientes .Ejercicio [Algo que te guste] .Bajar la proporción de comida, comer moderadamente .Comer fibre, proteina .Bajar la chatarra [disminuir] .Descansar 😊
quiero empezar a dejar de consumir carbohidratos, pero en mi casa es lo que mas se consume. Comidas con muchas calorías y no se cómo hacerlo, aparte que he intentado hacer dieta para poder llegar a mi peso ideal, no me ayudan y se burlan de mi😢
Existen dos tipos de carbohidratos, te recomiendo deshacerte de los carbohidratos refinados, ya que estos soloayudan al cuerpo a la acumulación de la grasa. Te recomiendo sustituir estos por los carbohidratos no refinados, ya que te van a ayudar a tener energía durante el día siempre y cuando no consumas en exceso solo lo suficiente
Hola, me gustó mucho tu canal, la gente esta tan preocupada de cosas materiales y no ve lo hermoso de la naturales y es gratis te felicito muy lindo lo q compartes yo soy del último rico del planeta un país llamado Chile un abrazo
Hana eres increíble tus palabras motivan a estar saludable y lo haces ver cómo algo muy bueno que alguien puede hacer sin que parezca díficil o cansado y que lo disfruten ,cuando veo tus vídeos siento que también puedo estar saludable y al mismo tiempo disfrutar lo que hago 😊❤
No es que no me guste hacer ejercicio por qué si lo hago a diario pero no me gusta la clase de educación física por qué te sacan al sol y eso hace que sudes más de lo normal y a mi no me gusta sudar😢
Voy a empezar hoy he subido de peso y quiero bajar 😢 a veces me siento horrible otros dias bien pero solo voy hacerlo por mi y para mi salud para sentirme bien conmigo misma ❤ dejen sus tips 😉 y demen animos a veces pierdo la fuerza de voluntad pero lo voy hacer 💪🏻 Mido 1.57 Peso 69,5 kg Meta 55 - 56 kg
Es increíble que haya pasado mucho tiempo desde que conocí los kdramas porque desde ahí comenzó mi gusto por la cultura coreana. En la mayoría de los coreanos se cuidan del sobrepeso para mantener un cuerpo en forma y también es saludable.
Me estás bromeando cierto? Ellos se mantienen delgados porque SE OBSESIONAN, porque allá en corea es súper de mal gusto estar "gordo" Por ejemplo, las tiendas para personas de talla M/L/XL/ XXL la mayoria se llaman "para las gordas" "Tienda para cerdas", "oinc oinc!" La mayoría de los coreanos se matan en dietas y en ejercicios extremos porque ser lo que nosotros encontramos como una persona normal es ser obeso, y a los niños en los colegios les hacen la vida imposible por ser gordos. Los coreanos tienen el estándar de pesar 20 kilos menos de su altura, hasta que se le marquen todos los huesos, literalmente huesudos. Además de que en corea está súper normalizado el dejar de comer, la anorexia, la bulimia, la dismorfia, etc. Por otra parte, en corea también tienen la libertad social de poder decirle a cualquier persona (la conozcas o no) que es una chancha asquerosa, que baje de peso porque siendo gorda nadie la va a querer Además de agregar que a las anoréxicas se les cae el pelo de la cabeza, les da anemia, tienen problemas respiratorios porque el cuerpo necesita esos nutrientes que las personas con problemas alimenticios les quitan a su cuerpo al no comer. Las bulimicas se arruinan los dientes, el esófago, la boca del estómago, y todo lo demás que también le pasa a las anoréxicas. La gente se suicida en corea porque no llega al estándar de belleza y les hacen la vida imposible por ello Obviamente se van a "cuidar" el triple para no ser excluidos socialmente. Lo cual, esto no es saludable físicamente ni psicológicamente.
m sorprende como fingen demencia diciendo que es sano cuando se OBSESIONAN por el tema del peso, el color de la piel, la altura. Si hay algo en lo que están millones d años atrasados los coreanos son sus estándares bastante de mrda
Para los que necesiten una mano con esto Comidas: Dividir el plato en 3 porciones, carnes, vegetales y complementos Bajar de peso: ⅔- vegetales ⅓- carne o complementos + disminuir porciones de comida Aumentar músculo: ⅔- carnes ⅓- carbohidratos y vegetales Ejercicios: Cardio- quemar grasa Workout- tonificar el cuerpo Pilates- adelgazar y dar elasticidad Ejercicio con pesas- aumentar músculo Bajar de peso: Cardio + pilates + workout Aumentar músculo: Ejercicios con pesas + Workout Espero les sirva!!
No creo que esa sea la razón, si vive ahí obviamente sabe las diferencias estoy segura. A la mayoría de los asiáticos más bien les gusta nuestro cuerpo, intenta dar el paso y de hablarle 🌼
He encontrado este canal, porque buscaba dietas coreanas. Cuando era un poco más joven (39 años actuales) pensaba unos 50Kg y algo más pero cuando tuve a mi hija con 27 años comencé a coger kilos hasta tener 73Kg y me quedé hay. 😢 Y quiero comenzar a cuidarme y perder kilos. 😊
Gracias por tus consejos, yo hace algunos meses empece hacer ejercicio y la verdad queria bajar algunos kilos pero me di cuenta que no hay que forzar las cosas , poco a poco fui mejorando mi alimentacion y como mencionas tener un balance es la clave. Tomo mas agya y eso me ha ayudado a mejorar mi condicion fisica y he bajado de peso ❤ , no se rindan y amen su cuerpo.
Hola! Bueno les cuento que, Tengo 11 años y un dia me sentia muy mal me llevaron al hospital y la verdad es que nunca, cuando les digo nunca es de que NUNCA me habian pesado, Y en el hospital lo tuvieron que hacer y pesaba mas de 60 kilos, yo la verdad me sentia muy mal y pase much verguenza yo sola 😅 asi que tmb traté de de disminuir mi peso y tratar de no centrarme TANTO en pesarme a cada rato, básicamente quiero llevar una vida saludable y gracias a ti Hanna e logrado eso. Te adoramos ❤
Mi cuerpo es delgado, pero lo q no me gusta es q mi vientre no es plano,no les pasa q se le forma como una montañita? y para colmo si mis padres me ven haciendo ejercicio van a pensar que estoy loca😅😅
e desperdiciado toda mi vida oculta en mi cuarto porq me siento tan inferior no salgo porq me comparo me siento insuficiente, nome areglo porq siento que por gorda nome vere bien my gran inseguridad es mis hombros y brazos nome pongo ropa corta y nome visto bien y yo quiero bestirme lindo pero siempre me digo cuando sea flaca me vestire como quiero y cuando sea flaca si podre hacer amigos
No me siento bien con mi cuerpo , aveces quiero iniciar a hacer ejercio , cuidarme y todo eso pero en un día termino arruinando todo . Gracias por subir este video , ☺ creo que puedo ir cambiando mis hábitos poco a poco , trataré de mejorar mi relación con la comida ¡ todo con moderidad !🥰❗GRACIAS ❗💗
Me duele ver los comentarios de las niñas ,muchas no pasan de 15 años. No se traumen ,todavia van a crecer y se van a estirar. Hagan ejercicio normal,no empiecen con dietas por Dios,si tienen sobre peso de verdad hagan ejercicio y eviten la chatarra nada más. No neceistan matarse de hambre.
@@babyjelly7802 Eso es imposible nena a no ser que vengas de familia muy bajita. Igualmente no necesitan hacer dietas cuando son niñas ,solo con que hagan poco ejercicio ,evitando mucha azúcar en exceso cambiarán sus cuerpos. Ya si son mayores de edad o de 17 para arriba si es necesario hacer más ejercicio.
Hola Hanna!! Acabo de conocer tu cana me encanta❤ Quiero preguntarte ¿Tienes alguna rutina de cabello o tips para tenerlo hidratado, brillante, suave sin frizz o volumen? Saluditos 🫶🏻
Que digamos to no como mucho dulces pero no me gusta ningun tipo de fruta o verduras 😢q ago solo tengo 11 añitos yo misma me tormento con eso no soy gorrita de piernas cara etc.si no de mi pancita peso 100 libra😢..ayúdenme ha q hasta vea mi comentario 😢😢😢😢😢😢
No soy hannah, pero no pienses en eso, es difícil, pero aún eres chica no te atormentes, lo que puedes hacer es un poco de actividad física, caminar un poco más, salir más, no comer tanta chatarra o refrescos, más que nada por tu salud y cuando crezcas crecerás de altura y tú peso se ajustará, has más productiva tu vida, ten amigos de influencia buena y se buena en tus estudios, no te descuides, aun eres chica, tranquila ❤
Hanna gracias por otros gran vídeo es hermoso y a muchos les va a ayudar apesar q soy algo delgada también voy a seguir tus rutinas de ejercicio la verdad tengo una gran pregunta yo realmente soy delgada pero mi abdomen no lo es supongo q tengo q hacer los ejercicios para un abdomen plano aunq realmente no entiendo como es posible q yo sea totalmente delgada y mi abdomen no , pero bueno cuidate mucho🤍🤍 Hanna y abrigate bien hace frío 🥶
Tiene que ver con tu genética y los ejercicios que realices, primero, para tener un abdomen definido nada tienen que ver los ejercicios de abdominales si no del % de grasa que tengas y sí, es importante entrenar el abdomen pero hacer ejercicios de abs no es sinónimo de abdomen plano, para perder grasa primero tienes que crear músculo para tener algo que definir
Llevo luchando contra mi peso desde que tengo memoria, desde que recuerdo siempre fui la "gorda" de mi familia. Intenté muchas veces bajar de peso y siempre hay algo que me dice "Para que te esforzas? No lo vas a lograr, siempre vas a ser la gorda" y ya me rindo. Mi motivación ahora es mi egreso y quiero verme bonita. Espero poder lograrlo ya que es este año en diciembre 💗
x2 amiga, aunq baje cómo 4 kilos sin comer bien lamentablemente en el tiempo q me decían q estába muy gordita, ahorita estoy en un peso supongo q bien? pero quiero tener mi abdomen plano. Espero poder lograrlo antes de regresar a la escuela, igual te deseo q tú también puedas. 💕
Gracias hanna por un nuevo videito me encanta hacer tus rutinas y son demasiadooo efectivas me han ayudado bastante y con estos consejos me ayudara más ya que necesito cercer un poco más 😢 Gracias hanna por un nuevo video tan linda siempre 💗💗
Hanna te sigo desde otra cuenta desde hace mucho, pero tu crees que pueda hacer rutinas ya hacia algunas pero no las hacía tan seguido por que tengo malos hábitos, tengo 11 años y tengo sobre peso, por que peso 41 kilos alguna rutina que me recomiendes de las tuyas
Hablas muy bien español, me 😍 el video y me encanto tambien que cuándo habla gestiona e visto q los coreanos, chinos y japonenes casi no hacen gestos con la cara al hablar es algo que siempre me e preguntado porque no gestionan.... siento q al hablar no expresan nada...
Yo soy alta y en corea ademas de el estandar de peso esta el de altura y yo tengo 11 años y mido 1.69 o 1.70 entonces no podria llegar a poder pesar 50 kilos o menos por que afectaria mi salud, y odio ser alta :( ya que allí dicen que ay que ser bajita para ser más linda :'(
peso 115 tengo 15, me dicen q estoy sobre peso, pero es que el peso es mas de musculos q se crean por el ejercicio, si ustedes hacen ejercicio y estan en crecimiento mas creando musculos VAN a subir de peso, es normal no piensen q el ejercicio no hace efecto, lo hace solo q a su ritmo dependiendo las personas. Yo siempre me he criticado antes q el publico, y estoy (actualmente) tratando de mejorar eso......bueno esto es todo, confien en ustedes. byeeee.....🐚🪩🤍
Hay ejercicios que pueden ayudarte, recuerda comer sano, te puedo pasar una rutina de ejercicios que no solo sirve para bajar de peso, sino para fortalecer tus músculos y verte más sana, también recuerda comer fruta y reducir gradualmente la comida, bebe mucha agua y un ejercicio que te recomiendo es hacer planchas laterales y planchas normales de 30 segundos a un minuto (cada día súmale más)
![[ TEASER ] เงาะป่า - วงL.กฮ. | TMG RECORD](http://i.ytimg.com/vi/M4ObdFfcPww/mqdefault.jpg)
1. Disminuir porciones de comida
2. Comer mas fibra
3. Evitar azucar y carbohidratos refinados
4. Hacer ejercicio
si tienes razon es todo lo que menciono ella en el video
Eso es lo que estoy haciendo, ojala me funcione.
🎉😂😂😂
aunque cueste, si vale la pena, baje 6k en 2 semanas haciendo eso, y tomen mucha agua
@@blackandwgite7431cómo vas?
Acabo de conocer este canal y no me arrepiento, eh vivido toda mi vida hasta los 6 años estar obsesionada con mi peso, toda mi familia siempre me decía que estoy gorda y fea y que nadie me iba a querer si estoy gorda, y bueno, ahora estoy poco a poco aceptándome y a quererme, y gracias a estos videos cada vez más me estoy poniendo mejor ❤️🩹
Por una parte tiene razón tu familia, eso de ser gorda, no lo digo por lo feas que son si no que no es bueno para la salud de uno mismo,que bueno que te aceptes tal y como eres, se que no es fácil pero tampoco imposible, todos son binit@s sin importar quien seas
@@Prissila2018 gracias por responder 👍
@@Prissila2018si pero muchas familias suelen decirle eso a sus hijos cuando ellos son niños
Me alegra mucho que estés trabajando en quererte a ti misma y mejorar, porque no se trata de ''estar bonitas'' y ya, se trata de estar saludables física y mentalmente. Es un proceso que no es fácil, pero poco a poco con esfuerzo y dedicación vas logrando lo que quieres. Recuerda que los cambios que hagas en ti los debes hacer porque quieres sacar tu mejor versión y no por los comentarios maliciosos de otros
Mí familia también me lo decia
peso 125 libras y de cintura tengo 70 cada vez que dejen su like me acordare de mi promesa de bajar 15 kg lo antes posible.
Como vas?
cómo vas?
Amiguita cómo vas linda???
Animo cariñooo🎉
Vamos amigaa, si podemos 🎉
Desde los 7 años comencé a estar obsesionada con mi peso, así que pienso forzar mi glow up para el próximo año
En vez del otro año, lo puedes hacer ahora 💪🏼
En una estimación como cuántos años tienes porque si estás en la adolescencia te puedo ayudar estoy hay también mira más te digo que ahora estoy caminando para hacer ejercicio
Es mejor buscar ayuda profesional a tiempo, de la mano de un psicólogo. La obsesión te puede dañar.
Ahora cuántos años tienes?
Una obsesión no es saludable, es un camino derecho hacia un desorden alimenticio, por favor cuídate, eres mucho más que tu peso y tu cuerpo y no vale la pena estar obsesionado con eso
Yo baje 6kg en 2 meses solamente comiendo más sano y haciendo ejercicio, ánimo a toda esa gente que quiere bajar de peso y/o estar y verse más saludable
Desde chiquita me dijieron que era delgadita y muy linda,pero cuando tenía 10 años empecé a engordar, entonces recibí malos comentarios,ahora me obsesione con mi físico y mi peso, ahora quiero tratar de aceptarme tal como soy pero también mantenerme saludable.
Tal cual, me ha pasado lo mismo, actualmente tengo 21 y sigo sufriendo por esos horribles comentarios que he recibido en mi preadolescencia. Pero estoy decidida a cambiar eso 🤞🏻
2:35 de nada
Hanna te cuento mi experiencia. En verdad me gustó este video porque actualmente hago esas cosas en mi vida cotidiana. Yo eran muy sedentaria y subí demasiado peso hasta llegar a pesar 91kg midiendo 1.63 y ahora peso 83kg, estoy a punto de terminar mi trabajo, y cuando puedo salgo o voy al gym porque actualmente estoy apunto de terminar mi carrera y créeme que poco a poco me sentiré mucho mejor y más saludable.
Me identifico bastante con tu video! cuidate y saludos desde Perú!
Tengo la mismas medidas que tu al principio espero lograrlo pronto 😢
estoy en las mismas 😢
@@fancordero ánimo! Échale ganas poco a poco!!
cómo vaas?
Lo lograste?
Buscar la manera de ser convenientes
.Ejercicio [Algo que te guste]
.Bajar la proporción de comida, comer moderadamente
.Comer fibre, proteina
.Bajar la chatarra [disminuir]
.Descansar 😊
quiero empezar a dejar de consumir carbohidratos, pero en mi casa es lo que mas se consume. Comidas con muchas calorías y no se cómo hacerlo, aparte que he intentado hacer dieta para poder llegar a mi peso ideal, no me ayudan y se burlan de mi😢
Existen dos tipos de carbohidratos, te recomiendo deshacerte de los carbohidratos refinados, ya que estos soloayudan al cuerpo a la acumulación de la grasa. Te recomiendo sustituir estos por los carbohidratos no refinados, ya que te van a ayudar a tener energía durante el día siempre y cuando no consumas en exceso solo lo suficiente
Tengo 14 años mido 1,67 y peso casi 70 pero la verdad no me veo con sobrepeso pero me encantaría bajar de peso por que no me siento linda
creo q la mayoría de las chicas tenemos un trauma por habernos pesado en los colegios
Hola, me gustó mucho tu canal, la gente esta tan preocupada de cosas materiales y no ve lo hermoso de la naturales y es gratis te felicito muy lindo lo q compartes yo soy del último rico del planeta un país llamado Chile un abrazo
Empiezo a amar los vídeos de esta coreanita, y me parece muy interesante esas actividades, otra de las razones por las que quiero ir a Corea del sur ❤
Hana eres increíble tus palabras motivan a estar saludable y lo haces ver cómo algo muy bueno que alguien puede hacer sin que parezca díficil o cansado y que lo disfruten ,cuando veo tus vídeos siento que también puedo estar saludable y al mismo tiempo disfrutar lo que hago 😊❤
No es que no me guste hacer ejercicio por qué si lo hago a diario pero no me gusta la clase de educación física por qué te sacan al sol y eso hace que sudes más de lo normal y a mi no me gusta sudar😢
Gracias a ti me motivé bastante para mejorar y no sabía cómo. Graciaaas en seriooo❤❤❤
Voy a empezar hoy he subido de peso y quiero bajar 😢 a veces me siento horrible otros dias bien pero solo voy hacerlo por mi y para mi salud para sentirme bien conmigo misma ❤ dejen sus tips 😉 y demen animos a veces pierdo la fuerza de voluntad pero lo voy hacer 💪🏻
Mido 1.57
Peso 69,5 kg
Meta 55 - 56 kg
Cómo vas ???
Es increíble que haya pasado mucho tiempo desde que conocí los kdramas porque desde ahí comenzó mi gusto por la cultura coreana. En la mayoría de los coreanos se cuidan del sobrepeso para mantener un cuerpo en forma y también es saludable.
Mentalmente no lo es
Osi❤❤❤❤
Me estás bromeando cierto? Ellos se mantienen delgados porque SE OBSESIONAN, porque allá en corea es súper de mal gusto estar "gordo"
Por ejemplo, las tiendas para personas de talla M/L/XL/ XXL la mayoria se llaman "para las gordas" "Tienda para cerdas", "oinc oinc!"
La mayoría de los coreanos se matan en dietas y en ejercicios extremos porque ser lo que nosotros encontramos como una persona normal es ser obeso, y a los niños en los colegios les hacen la vida imposible por ser gordos.
Los coreanos tienen el estándar de pesar 20 kilos menos de su altura, hasta que se le marquen todos los huesos, literalmente huesudos.
Además de que en corea está súper normalizado el dejar de comer, la anorexia, la bulimia, la dismorfia, etc.
Por otra parte, en corea también tienen la libertad social de poder decirle a cualquier persona (la conozcas o no) que es una chancha asquerosa, que baje de peso porque siendo gorda nadie la va a querer
Además de agregar que a las anoréxicas se les cae el pelo de la cabeza, les da anemia, tienen problemas respiratorios porque el cuerpo necesita esos nutrientes que las personas con problemas alimenticios les quitan a su cuerpo al no comer.
Las bulimicas se arruinan los dientes, el esófago, la boca del estómago, y todo lo demás que también le pasa a las anoréxicas.
La gente se suicida en corea porque no llega al estándar de belleza y les hacen la vida imposible por ello
Obviamente se van a "cuidar" el triple para no ser excluidos socialmente.
Lo cual, esto no es saludable físicamente ni psicológicamente.
m sorprende como fingen demencia diciendo que es sano cuando se OBSESIONAN por el tema del peso, el color de la piel, la altura.
Si hay algo en lo que están millones d años atrasados los coreanos son sus estándares bastante de mrda
Tus vídeos siempre nos ayudan ,son los mejores, muchas gracias ❤️❤️❤️
Para los que necesiten una mano con esto
Comidas:
Dividir el plato en 3 porciones, carnes, vegetales y complementos
Bajar de peso:
⅔- vegetales
⅓- carne o complementos
+ disminuir porciones de comida
Aumentar músculo:
⅔- carnes
⅓- carbohidratos y vegetales
Ejercicios:
Cardio- quemar grasa
Workout- tonificar el cuerpo
Pilates- adelgazar y dar elasticidad
Ejercicio con pesas- aumentar músculo
Bajar de peso:
Cardio + pilates + workout
Aumentar músculo:
Ejercicios con pesas + Workout
Espero les sirva!!
Yo a los 8 pesaba 70kilos pero ahora por seguir tus rutinas peso 61 kilos :) no me arrepiento de ver tu canal te admiro mucho❤
a mi me pasó lo mismo lamentablemente 1:23 (pero fue con la cuarentena) yo era un hueso
Gracias hanna por tan bonitos consejos que nos serviran de mucha ayuda.
Eres una persona muy encantadora Hanna y me gusta mucho tus videos.🤗
Muchas gracias por tus palabras lindas. 💗✨
Muchas gracias por estos vídeos Hanna , desde hace años tus rutinas me han ayudado muchísimo ✨🌸
🎉🎉🎉❤❤❤ ya quiero verlo!!
Primera! Que emoción
Quien más no se pierde ninguno de sus videos?❤
YOOO!, sigo a Hannah desde 2020, amo sus videos, son una gran fuente de motivación ❤
Estoy enamorada sola de un Coreano que vive en Argentina. Ya se por qué no le gusto😅😅😅 soy gorda y no lo sabía. Me acabo de enterar 😂😂😂❤
No creo que esa sea la razón, si vive ahí obviamente sabe las diferencias estoy segura. A la mayoría de los asiáticos más bien les gusta nuestro cuerpo, intenta dar el paso y de hablarle 🌼
Felicidades. Que sigas teniendo éxito.
te conozco hace una semana empece ah hacer lo que tu dices en este video y deverdad me ayaudo mucho gracias hanna💕💗❤
Amo tus videos hanna
Nueva suscriptora me encanto este corto
me gusta mucho como explicaste todo y como aclaraste todo de manera muy educada, me suscribo :)
Si quiero sus tips de peso pero más de skin care!
voy a comenzar a bajar de peso, recuérdenme para irles actualizando mi peso 😼😼
Al grano!!!!!
Te amo hanah de verdad tu me has motivado a ser mejor física y mentalmente 🥹🫶
He encontrado este canal, porque buscaba dietas coreanas. Cuando era un poco más joven (39 años actuales) pensaba unos 50Kg y algo más pero cuando tuve a mi hija con 27 años comencé a coger kilos hasta tener 73Kg y me quedé hay. 😢 Y quiero comenzar a cuidarme y perder kilos. 😊
Yo tengo 13 y peso lo mismo que usted 😢💀
@@patomalo3343No te rindas cariño, tú puedes lograrlo! ❤
yo amo las uvas verdes congeladas, son mi snack favorito, pruebenlas chicas!!! 🥰
Amoooo😍 gracias por compartir tu tip!
Gracias por tus consejos, yo hace algunos meses empece hacer ejercicio y la verdad queria bajar algunos kilos pero me di cuenta que no hay que forzar las cosas , poco a poco fui mejorando mi alimentacion y como mencionas tener un balance es la clave. Tomo mas agya y eso me ha ayudado a mejorar mi condicion fisica y he bajado de peso ❤ , no se rindan y amen su cuerpo.
ok me gusto tu comentario.
yo baje 10 kilos igualmente, claro q es complicado lidiar con la comida y asi pero todavia trato dhadsh
Hola! Bueno les cuento que, Tengo 11 años y un dia me sentia muy mal me llevaron al hospital y la verdad es que nunca, cuando les digo nunca es de que NUNCA me habian pesado, Y en el hospital lo tuvieron que hacer y pesaba mas de 60 kilos, yo la verdad me sentia muy mal y pase much verguenza yo sola 😅 asi que tmb traté de de disminuir mi peso y tratar de no centrarme TANTO en pesarme a cada rato, básicamente quiero llevar una vida saludable y gracias a ti Hanna e logrado eso. Te adoramos ❤
Y yo creyendo que con 12 años con 50.6 kg era tener sobrepeso 😯😳😳
@@4lesassatodo depende de tu estatura, si mides menos de 1.50 si es considerado sobre peso
Bueno yo voy a cumplir 12 años y peso 40 kilos, pero el doctor dijo q para mi estatura 1.49 ,estaba bien
Mi cuerpo es delgado, pero lo q no me gusta es q mi vientre no es plano,no les pasa q se le forma como una montañita? y para colmo si mis padres me ven haciendo ejercicio van a pensar que estoy loca😅😅
@@Melissa-vy1bv si 😅
Yo extraño mi vida saludable y dónde hacía mucho deporte pero por cosas de la "vida adulta" ya no soy tan activa 😢
es aberrante que pesen alos niños y adolescentes en la escuela!!!y eres delgada!!
Me encantó todo muy lindo hannita 🦋 estuvo mui padre y divertido el paseo así si dan ganas de salir a ser ejercicio ❤ saludos y bendiciones para ti 🏞️
e desperdiciado toda mi vida oculta en mi cuarto porq me siento tan inferior no salgo porq me comparo me siento insuficiente, nome areglo porq siento que por gorda nome vere bien my gran inseguridad es mis hombros y brazos nome pongo ropa corta y nome visto bien y yo quiero bestirme lindo pero siempre me digo cuando sea flaca me vestire como quiero y cuando sea flaca si podre hacer amigos
Hanna me hiciste reir, que en la caminadora 3 minutos le parecía media hora a mi me pasa lo mismo sin duda eres mi coreana favorita ❤
YO VIENDO ESTE VIDEO MIENTRAS ME COMO UNA AMBURGUESA CON GASIOSA Y ASI QUIERO BAJAR DE PESO
Con esta su vos y sus consejos si me dan ganas de hacer ejercicio y mejorar mi vida ❤❤
No me siento bien con mi cuerpo , aveces quiero iniciar a hacer ejercio , cuidarme y todo eso pero en un día termino arruinando todo . Gracias por subir este video , ☺ creo que puedo ir cambiando mis hábitos poco a poco , trataré de mejorar mi relación con la comida ¡ todo con moderidad !🥰❗GRACIAS ❗💗
Te recomiendo empezar con pilates para principiantes ❤
Que teisteza esos estandar como que 60 es sobrepeso, los tca son iguales que el versadero sobrepeso
Me da mucho miedo esto, y muchas niñas tienen como meta pesar 45 kg 😢😢
hola hanna si no seria mucha molestia podrias subir mas rutinas de ejercicios🥰🥰🥰
Mi coreana fav❤ Gracias desde que hago rus rutinas tengo mas resultados que en el gimnasio
Me duele ver los comentarios de las niñas ,muchas no pasan de 15 años. No se traumen ,todavia van a crecer y se van a estirar. Hagan ejercicio normal,no empiecen con dietas por Dios,si tienen sobre peso de verdad hagan ejercicio y eviten la chatarra nada más. No neceistan matarse de hambre.
Tu comentario me gusta pero debo decirte que no todas se van a estirar 😢 yo dejé de creer a los 11 años y me quedé con 1,44 cm
@@babyjelly7802 Eso es imposible nena a no ser que vengas de familia muy bajita. Igualmente no necesitan hacer dietas cuando son niñas ,solo con que hagan poco ejercicio ,evitando mucha azúcar en exceso cambiarán sus cuerpos. Ya si son mayores de edad o de 17 para arriba si es necesario hacer más ejercicio.
Saludos desde Italia.
Hola Hanna!! Acabo de conocer tu cana me encanta❤ Quiero preguntarte ¿Tienes alguna rutina de cabello o tips para tenerlo hidratado, brillante, suave sin frizz o volumen? Saluditos 🫶🏻
Que digamos to no como mucho dulces pero no me gusta ningun tipo de fruta o verduras 😢q ago solo tengo 11 añitos yo misma me tormento con eso no soy gorrita de piernas cara etc.si no de mi pancita peso 100 libra😢..ayúdenme ha q hasta vea mi comentario 😢😢😢😢😢😢
No soy hannah, pero no pienses en eso, es difícil, pero aún eres chica no te atormentes, lo que puedes hacer es un poco de actividad física, caminar un poco más, salir más, no comer tanta chatarra o refrescos, más que nada por tu salud y cuando crezcas crecerás de altura y tú peso se ajustará, has más productiva tu vida, ten amigos de influencia buena y se buena en tus estudios, no te descuides, aun eres chica, tranquila ❤
Ya quiero verrrr tus hermosos videos y recomendación que me ayudan demasiado muchas gracias linda Hanna por existir ❤❤ te amooo,😻😩
❤❤
Como le haces para tener el cutis tan perfecto amoooo!
esta chica literalmente parece una idol
Que bonita es😮
여기 스페인이나 미국 같은 나라에서는 외모로 판단하지 않을 때도 있지만 일본 한국 북한 같은 다른 나라만큼은 아니죠.
Hola cuanto pesas y cuánto mides?
Hanna gracias por otros gran vídeo es hermoso y a muchos les va a ayudar apesar q soy algo delgada también voy a seguir tus rutinas de ejercicio la verdad tengo una gran pregunta yo realmente soy delgada pero mi abdomen no lo es supongo q tengo q hacer los ejercicios para un abdomen plano aunq realmente no entiendo como es posible q yo sea totalmente delgada y mi abdomen no , pero bueno cuidate mucho🤍🤍 Hanna y abrigate bien hace frío 🥶
Tiene que ver con tu genética y los ejercicios que realices, primero, para tener un abdomen definido nada tienen que ver los ejercicios de abdominales si no del % de grasa que tengas y sí, es importante entrenar el abdomen pero hacer ejercicios de abs no es sinónimo de abdomen plano, para perder grasa primero tienes que crear músculo para tener algo que definir
Cuántos años tienes en la premenopausia la grasita migra a la panza, es normal
Llevo luchando contra mi peso desde que tengo memoria, desde que recuerdo siempre fui la "gorda" de mi familia. Intenté muchas veces bajar de peso y siempre hay algo que me dice "Para que te esforzas? No lo vas a lograr, siempre vas a ser la gorda" y ya me rindo. Mi motivación ahora es mi egreso y quiero verme bonita. Espero poder lograrlo ya que es este año en diciembre 💗
x2 amiga, aunq baje cómo 4 kilos sin comer bien lamentablemente en el tiempo q me decían q estába muy gordita, ahorita estoy en un peso supongo q bien? pero quiero tener mi abdomen plano. Espero poder lograrlo antes de regresar a la escuela, igual te deseo q tú también puedas. 💕
@@j.mxstar muchas gracias amiga💗 Espero que las dos cumplamos nuestra meta
@@Miniiidk Ojalá, hay q tener motivación y nunca rendirnos 💗
Y como van?
@@TheMakyabellamás o menos, estas últimas semanas fueron pesadas pero acá estoy de nuevo intentándolo
Omg mi nombre es hannia muy parecido no?
Me encanta este canal,solo decirte que eres maravillosa y sigas asi de genial con tus videos.Que ganas de visitar algun dia Corea del Sur.
💼✈👳ala ya tienes el viaje a corea 👌broma quien sabe olle
AMO LOS VIDEOS DE HANNA
Ir en bicicleta es la desición más buena que he tomado, lo recomiendo bastante
Bajaste?por andar en bici
Gracias hanna por un nuevo videito me encanta hacer tus rutinas y son demasiadooo efectivas me han ayudado bastante y con estos consejos me ayudara más ya que necesito cercer un poco más 😢
Gracias hanna por un nuevo video tan linda siempre 💗💗
Acabo de encontrar tu video y me gusta bastante, gracias Hanna, bendiciones desde Paraguay..
2:37 empiezan los tips
yo viendo este video comiendo pastel...
Ahora pesas como 45kg 😮? Si pesabas como 60 aprox?
Otro video de hanna!! Ya quiero que empiezeeeeeeeeee 🥳🥳🥳🥳🥳
Tu con tus 60 kg en sobrepeso y yo que minimo quiero pesar eso :(
Hannaaa🤍, no te gustaría ingresar a la próxima temporada de singles inferno?
Me encanto, hanna muchas gracias por siempre tomarte el tiempo de traernos buenos videos, saludos desde Venezuela 🇻🇪💖✨
si muchas gracias por lo que comentastes
Wow hanna aca para ver como hizo con esto bonito jueves hanna ❤❤❤
Hola señorita Hanna,tan linda como siempre un saludo grande desde Alemania chaito.
Quisiera poder pesar 44kg actualmente peso 57 publicaré mis resultados cada mes (mido 1.58cm) ❤
Hanna te sigo desde otra cuenta desde hace mucho, pero
tu crees que pueda hacer rutinas ya hacia algunas pero no las hacía tan seguido por que tengo malos hábitos, tengo 11 años y tengo sobre peso, por que peso 41 kilos alguna rutina que me recomiendes de las tuyas
Oi, você pode liberar as legendas em português por favor? Adoro seus vídeos!
Eu gosto de abacaxi. Lo aprendí en Duolingo sksksk
@@montse1876 KKKKKK, escreveu a frase muito bem
Peso 55 kilos tengo 13 años quiero bajar 14 kilos y pesar 41 mido uno 1.63 vuelvo cuando bajar peso si no bajo fue por que me dio pereza
Yo me traeme cuando me pesaron y dijeron que estaba en sobrepeso (tengo 12 y peso 63 kilogramos necesito bajar 20 kilos😭😭)
Hola, soy nueva por aquí. Tengo traumas con mi peso
Hablas muy bien español, me 😍 el video y me encanto tambien que cuándo habla gestiona e visto q los coreanos, chinos y japonenes casi no hacen gestos con la cara al hablar es algo que siempre me e preguntado porque no gestionan.... siento q al hablar no expresan nada...
Yo soy alta y en corea ademas de el estandar de peso esta el de altura y yo tengo 11 años y mido 1.69 o 1.70 entonces no podria llegar a poder pesar 50 kilos o menos por que afectaria mi salud, y odio ser alta :( ya que allí dicen que ay que ser bajita para ser más linda :'(
Yo peso 62 con 13 años y por eso quise bajar xq quiero ir a japon y quiero cumplir con los estandares de belleza😊
Porqué quisieras complacer a una cultura extranjera?
peso 115 tengo 15, me dicen q estoy sobre peso, pero es que el peso es mas de musculos q se crean por el ejercicio, si ustedes hacen ejercicio y estan en crecimiento mas creando musculos VAN a subir de peso, es normal no piensen q el ejercicio no hace efecto, lo hace solo q a su ritmo dependiendo las personas. Yo siempre me he criticado antes q el publico, y estoy (actualmente) tratando de mejorar eso......bueno esto es todo, confien en ustedes. byeeee.....🐚🪩🤍
Necesitaba este video , gracias Hana i love you❤
Hannita que interesante las orientaciones que nos brindas, felicitaciones❤
Ayyyy ya lo quierooo verr❤❤❤ me encantan tus videos de ejercicios y tips
Hola chicas necesito de su ayuda estoy por bajar de peso pero tengo miedo de que me quede la piel flácida algunos tips o consejos que me den 🙏🏻🙏🏻🥲
Hay ejercicios que pueden ayudarte, recuerda comer sano, te puedo pasar una rutina de ejercicios que no solo sirve para bajar de peso, sino para fortalecer tus músculos y verte más sana, también recuerda comer fruta y reducir gradualmente la comida, bebe mucha agua y un ejercicio que te recomiendo es hacer planchas laterales y planchas normales de 30 segundos a un minuto (cada día súmale más)
@@aiko5544 Claro, me puedes pasar tu rutina y enserio muchas gracias ☺️
Peso 49 kg y mi meta es 40 kg
3:22 yo suelo comer fresa congelada y es muy rico ❤
Una preguntita,podemos hacer ejercicios un día si y un día no?
HOLA HOY 5 DE ENERO EN LA NOCHE VI EL VIDEO REGRESO PRONTO PARA VER LOS RESULTADOS EMPIEZO MAÑANA 6 DE ENERO
Hoy 10 de enero continuo con la rutina y me siento más ligera y con más energías, Al igual me ayudó a Desinflamar mi estómago
Hola, como te esta yendo hasta ahora?
Yo de pequeña amaba hacer ejercicio y odiaba estudiar, ahora es al revés 😭