Продлеваем молодость №1. Почему важно не есть после
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- Как вы относитесь к чувству голода? Вы его боитесь, избегаете? Лично для меня это чувство давно стало другом, особенно после 18:00.
"Не есть после шести" - кого-то это правило пугает, кто-то в корне с ним не согласен. Но исследования подтверждают: голодание в течение 14-15 часов невероятно полезно и помогает организму (особенно женскому) очищаться и оставаться молодым дольше.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
→Соц. сети:
Я в Instagram ‣ / alunika_dobrovolski
Я в FB ‣ www.facebook.c...
Я в VK ‣ alunika
Мои Перфект-программы в Facebook ‣ / alunikaprograms
Мои Перфект-программы в VK ‣ alunika...
Официальный сайт ‣ alunika.com/
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
→Плейлисты с интересными видео:
Вебинары ▻ goo.gl/x7J4nz
ЕСТЬ ТАКИЕ ЛЮДИ! Про особенности поведения ▻goo.gl/aB7an3
Коротко о важном в АвтоСпиче ▻ goo.gl/Y2GBKC
Привычки мышления (хорошие и не очень)▻ goo.gl/C6tWZl
ПЯТЬ ЖЕНСКИХ ВОПРОСОВ (и ответов на них) ▻ goo.gl/Wp1Qvi
Послушай мужчину! (мужское мнение) ▻ goo.gl/amNsoS
ВидеоСоветы на самые актуальные темы▻ goo.gl/72Yu6I
Отрывки тренингов▻ goo.gl/klPcnG
Глупые ошибки умных и красивых ▻goo.gl/KnEqU3
![[Re:all TREASURE] EP.6 in 방콕ㅣ🚩 쩡캠의 방콕 투어 빵 마이 와이 👍](http://i.ytimg.com/vi/uyFw-nItA_s/mqdefault.jpg)
Спасибо за видео! С 16 лет не ем после 18 часов. В 25 лет тренер начал говорить что это вредно, я попробовала есть вечером и утром было плохо. Сменила тренера и продолжила свой привычный образ жизни . В 34 чувствую себя отлично.
Ощущение плоского пустого живота утром - это действительно замечательно! Хочу как раз вернуться к описанному режиму питания, Вы вдохновили, спасибо! Вы красотка и умница!)
Tatyana B з
Tatyana B ну как,получилось?
сильнейшая Женщина! не перестаю удивляться и восхищаться. спасибо, что делитесь!
Спасибо! Вспоминаю себя в молодости. Работла в ночную смену. Кушала в 18.00 вечера на работе и все. Смена проходила, я приходила домой, пила теплую воду и от усталости заваливалась спать! Спала где то 6-8 часов днем. Вставала всегда в хорошем настроении. Чувство легкости и здоровья! Всегда разглядывала себя что после ночной смены я выглядела худее:))) Совсем недавно посоветовала своей подруге, которая работает на заправке, у нее проблема похудеть:))) не кушать на работе после 18.00, пить воду и не кушать когда приходит со смены а только пить и спать! Результат на лицо! Подруга похудела и очень красиво! Спасибо, что рассказываете о самом главном! Я совсем забыла про чувство голода. А это так важно! Удачи каналу!
Спасибо огромное! Вы очень шикарно выглядите! Посмотрела ваши новые видео в 2021 - подумала. "Женьщине лет 35, но такая мудрая!" Но когда узнала возраст, была просто шокирована. Спасибо за это видео. Спустя годы, вы просто помолодели! Спасибо за мотивацию личным примером!🌺🔥
Класс! Я перестала есть после пяти и у меня появилось много энергии и трудоспособности! Благодарю вас, Алуника!
Ещё один плюс не есть после 18:00 в том, что снижается уровень глюкозы в крови, что в свою очередь ,благотворно влияет на нормальную функцию всего организма, кроме того, при легкой гипогликемии ночью ( особенно после 23:00 и если в это время уже отходить ко сну) повышается уровень гормона роста в крови. Гормон роста самый anti aging гормон в нашем организме! И , да , утром просыпаемся бодрыми, энергичными и довольными собой! Вот это чувство небольшого голода и есть легкая гипогликемия, которая действительно напоминает эйфорию( если ее понять)! Всем добра! ☀️
Eka kuhik именно так! Отличный комментарий
Alunika Dobrovolski ю
Да.. самое главное, чтобы не было противопоказаний к этому.. для людей с больным желудком не всем подходит
я не ем после 4 часов....уже пять лет....результат чудесный
Eka kuhik от голода не легкая эйфория, а сильная злобность😬
Алуника, очень полезная тема, снимайте почаще такие видео, вы очень много пользы принесете вашей многочисленной аудитории своим примером. Потому что движение в сторону молодости - это не движение в сторону баночек скляночек и дорогих процедур, а в сторону здоровья. Без здоровья нет красоты. И надо думать не о том, как убрать морщины под глазами, а как почистить свое межклеточное пространство, как дать клеткам нужное им для здорового функционирования питание , а телу - адекватный строительный материал. Как не перегружать свои внутренние органы тоннами еды. Тогда и морщины сами уйдут, потому что они - следствие. Многие ищут волшебные средства, эликсиры молодости, а на самом деле секрет - в ежедневном питании. Что и как мы едим. Секрет - в умеренном питании. В малоедении. Опыт выдающейся Шаталовой показал, что малоедение рулит. Она это доказала, описала в своих книгах. Но по телевизору этого не скажут. Питание может вылечить, исцелить. А может убить. Пищевые паузы, голод - это целительная практика. Лучше недоесть, чем переесть. Лучше вообще не поесть )) Но люди хотят вкусно и много кушать, поэтому не признают влияния питания на здоровье, им просто хочеться оправдать свою жареную картошку в тарелке . Если бы каждый человек в нашей стране вдруг внедрил в своей жизни умеренность в питании, то есть съедал бы в два - три раза меньшие порции, добавил фруктов и овощей, убрал химию из своего рациона, внедрил пищевые паузы, и не ел после шести, статистика современных тяжелых заболеваний, так называемых болезней цивилизации, о которых, кстати, животный мир знать не знает (лев не знает, что такое диабет, это только люди себя до такого могут довести)) стремительно поползла бы вниз.
Спасибо за то, что делитесь собственным опытом. Практически со всем согласно. Мне 63 года. К такого рода режиму питания пришла интуитивно год назад примерно. Прекрасно себя чувствую и выгляжу - комплименты получаю даже от женщин! Был опыт голодания 7 и 12 дней. Самое сложное на голоде - занять себя, так как появляется очень много свободного времени - ха-ха-ха! Но опыт был и интервальное голодание - не есть после 15-18 часов - пришло само. Действительно кайф. Главное где держать фокус своего внимания - на еде или на легкости в теле?! Выбрала легкость в теле, стройность и гибкость. Меньший вес - большая гибкость и подвижность. Про воду хорошую новость от вас узнала, что не нужно пить вечером. Меня это волновало и я тоже отказалась. Именно из-за отечности. В общем со всем согласна. Спасибо!
Спасибо, очень вовремя Вас нашла, сама пришла к пониманию, что моему организму лучше этот 16 часовой перерыв, конечно, я об этом уже читала-смотрела, даже практиковала, но забросила... Нужна мотивация, Вы своим прекрасным видом и Вашим опытом мне её подняли)) буду продолжать❤
Отлично выглядите! 👍👍👍Я думала Вам около 35 лет. Спасибо, что делитесь своим опытом ❤️🙏
Алуника, спасибо за вопрос про голод. Я для себя поняла что я его(голод) боюсь и он мною управляет. Сделала выводы :) и вот уже 3 недели не ем после 6 и вообще поменяла режим питания. Результат, минус 5 кг, легкость в животе и во всём теле, плюс ясный ум. И это очень круто :) ощущение как освобождение от зависимости. Спасибо огромное!!
"Ловлю себя на мысли что хочу оставаться молодой" - класс!
Алуника, огромное спасибо! Мне 28 и мне очень хотелось бы выглядеть и в 40 и в 60 ухоженной, стройной. Очень полезное, интересное видео. Выглядите шикарно!
Sun Shine нахуя , чтоб мужики оборачивались и штабелями падали ? :-) :-) . о душе думай мокрощёлка
@@user-rs2yr7li6u для себя! Чтобы быть здоровой и энергичной!
Я тоже раз в неделю сижу на воде, это дает легкость и красоту. Однозначно.
Алуника, спасибо Вам за видео. Желаю вам как можно дольше сохранить свою молодость и свою красоту. Я тоже верю, что можно жить долго и на самом деле это дело каждого и выбор каждого. Времени не существует. кто-то выглядеть хуже в 20 чем кто то в 50. Миллион Вам божественных Благословений в ваших делах, в вашей жизни и ваших близким и родным.
Пост в Исламе очень крутая вещь. Не кушаешь от рассвета до заката вообще. В рот ни берешь ничего. Также запрещается сквернословить. И самое главное мотивация отличная - если нарушаешь один из пунктов, то все время что голодала становится зря. То есть награды от Аллаха не получает человек. И поэтому очень стараешься не нарушать... И вы знаете к концу дня вы становитесь максимально чутким, понятливым, добрым, бережным к еде, действительно ощущения чистоты и самое главное ум становится очень активным. Думается очень легко и глубоко. Потрясающие ощущения👍
вот бы все и всегда не сквернословили
Алуника,спасибо за видео!Поражаюсь Вашему умению ясно и очень точно излагать мысли!Мне 40 лет и я полностью согласна с Вами,я все это прочувствовала на себе и тоже пришла к тому о чем Вы говорите.Жду продолжения! :)
Вы правы. Вы очень правы. Все правильно. И выглядите вы БОЖЕСТВЕННО! 👍 Медики биохимики про это читают лекции. У людей много сопротивления на этот счёт. Пищевые привычки сильнее желания выглядеть хорошо и быть здоровыми
Безумно интересная тема! Алуника, пожалуйста, продолжайте этот цикл видео!
Еще хочется отметить, что для того, чтобы реально ограничивать себя в еде, НЕ ДОЛЖНО быть долгоживущих и неразрешаемых (т.е. для которых решение пока что не найдено или даже его не пытаются найти), как хронические болезни, эмоциональных ситуаций, которые просто тянут на себя энергию, так что становится гораздо сложнее контролировать, что, сколько, когда и в какой последовательности ешь. Еще раз убеждаюсь, что человек - единое целое, и что нельзя отрегулировать питание, если много чего другого не в порядке...
Алуника,благодарю за подсказку о книге. Это так просто и очень доступно для всех людей продление жизни. Советы профессоров гениальны в своей простоте.
Супер!!! мне 29 скоро и я стараюсь внедрять в свою жизнь всё, что поможет мне продлить молодость, и я безумно рада, что и у, мною любимой, Алуники теперь можно набраться информации, потому что ей доверяешь и она очень умна! Хочется верить, что упомянутые средства будут не проплачены рекламодателями!
Алуника здрасвуйте ! очень интересно рассказываете о своих экспериментах, приятно понимать, что ты не одинок и есть много людей которые ощущают тоже, что и ты! Мы с мамой уже на протяжение года стараемся голодать один день в неделю, и да - этого дня ждешь, к нему готовишься чувствуешь себя прекрасно, чисто и здорово. Всем добра красоты и здоровя!)
Благодарю!!! Счастье ! Счастье!Радость !Радость!!! Ощущает мой организм ,питаясь до 18.00 !А утром Летаешь!!Я на этой волне питания !!!
Здравствуйте, Алуника! Мне 48 лет. Я очень Вам благодарна, что Вы делитесь своими знаниями. Ощущение чистоты в организме, о которой Вы говорите, напомнило мои 17-18 лет. Именно тогда так я и просыпалась. Хочется почувствовать это вновь, и я последую Вашему примеру. По опыту знаю, что, если отходить ко сну около 22.00, есть совершенно не хочется. Ещё раз благодарю Вас. Всего Вам самого доброго!
Алуника, здравствуйте! Очень отрадно слышать, что есть человек, который понимает, что значит чувствовать себя гармоничным и немного голодным - "чистым".
Спасибо за то, что поделились. Особенно за инфо про книгу нобелевских лауреатов. Уже нашла. Обязательно прочту🙋
Путь осилит идущий!
Вмех с наступившем Новым годом!
Пусть Ваши желания совпадают с планами мироздания🙆🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌
Скажите, пожалуйста, что это за книга?
Алуника, спасибо! я никогда не задумывалась о том, что есть нужно когда хочется, а не когда пришло время обеда. и вот уже который день хожу с приятным ощущением легкости. я поняла, что мне нужно совсем немного еды, вот так новость для меня! раньше кушала на наравне с мужем, я стройняшка по этому кушала сколько влезет))) но самое главное я полна сил! никогда не думала, что для того чтобы больше успеть, быть в отличном настроении и полной сил - надо меньше есть!!! спасибо за Ваши видео! каждое из них - ценнейшая информация! спасибо!
Я ем всю ночь!) Аппетит мой на 90% приходится на ночь , хоть плачь... Но вы говорите просто нереально крутые вещи! Не перестаю вами восхищаться!))) 😍😍
Благодарна вселенной что нашла ваш канал! Это такой старт... Эх!
Купите глюкометр и помониторьте сахар, причем не только натощак, в разные моменты дня, в том числе, сразу после еды. Вы по динамике увидите, как сильно повышается глюкоза в зависимости от того, что вы едите и сколько. Многие успокаиваются тем, что если натощак условная норма глюкозы, то у них нет диабета и все в порядке. Это заблуждение. Подъем глюкозы после еды выше 7.8 это уже как минимум указывает на инсулинорезистентность, а возможно и сахарный диабет. Инсулинорезистентность это очень плохо, так как в те моменты, когда в крови долго сохраняется высокий уровень глюкозы происходит токсичкское воздействие на все органы и ткани организма. Высокий инсулин также провокатор большинства заболеваний, таких как сердечно - сосудистые, онкология, жировой гепатоз итд
Алуника только что провела бесплатный семинар по похудению. Как же все просто. Спасибо!
Как же я рада что нашла вас! Мне 19 живу в стране где все питаются после шести бургерами и кортошкой фри (если вы поняли о чем я)! Парень мой тоже обижается когда не ем ужин с ним! Вообщем обьяснила ему про эстрогены как вы сказали - он наконец то ко мне прислушался! Вы волшнебница как же я рада что нашла вас! Спасибо вам за ваше время и заботу! Витаминки обязательно закажу!
Тоже самое можно сказать про мусульманский пост, мы не едим и не пьем ничего 15-18 часов, организм оченьибыстро очищается так:)
А как именно выглядит мусульманский пост?
Olya Olechkina в месяц Рамадан ,можно есть только после захода солнца ,тоесть вечером и ночью ...
Это ощущение вообще не описать.
В месяц Рамадан к Посту организм прывыкает примерно за 3~4 дня.
И есть ещо один вид Поста у Мусульман
Держать Пост каждый Понидельник и Четверг круглый год.
Да!!!!☝️💚💚💚
если рамадан пост, то не мусульмане "постят" всю жизнь, только не днем , а ночью , что хорошого в ночной еде, никак не пойму ,зато в каждом видео про ИГ найдется пару коментов, про рамадан , как можно ставить в пример один месяц ночного жора, нет ничего общего со здоровим пищевим поведкнием.
Алуника, огромная благодарность, что делитесь с нами Вашими знаниями. Еще раз убедилась, что нужно слушать свой организм и свою интуицию. И мы ооочень ждем от Вас следующее видео, по итогам упомянутой Вами книги. Добра Вам.
Вы умница и молодец!!! Я давно живу с чувством голода и мне комфортно. У меня нет тяги к сладкому. Я благодарна Вам за ваши личные стремления и желания.
46 лет браво)))) Мне 25 и теперь я верю что все возможно если любить себя и уважать. Надеюсь попасть к Вам на трейнинг.
Я уже лет 6 не ем после 18.00, отлично себя чувствую, и всегда вес в норме(стабильный), правда то что голод отсутствует вечером, организм привыкает постепенно к такому режиму.
Я стараюсь переодически не кушать и прекрасно понимаю ощущения которое описывает Алуника. Это правда работает. Интересно каким спортом занимается Алуника она восхищает своей внешностью.
Dasha Kushnir я реально думала что Алунике 38 максимум.
Анна Задорожная вы совсем из СССР чтоли? видно же что ей за сорок пять. В 38 сейчас девушки совсем молоденькими выглядят
Алуника красивая, эффектная женщина, но ее 45+ вполне очевидны. Знаю 50-летних дам, которые выглядят даже моложе, причем без применения инвазивных процедур. Хотя, встречаются и 35-летние, которым легко дашь все 50. Думаю, вы правы - наши оценки определяются нашим окружением.
Такая красивая женщина. Действительно чувство голода невероятно приятно. Когда входишь в лёгкий голод, начинаешь худеть без труда. Также и набираешь вес без труда, когда начинаешь есть. Я похудела за 4 месяца на 17кг. Результат держался 3,5 года. Потом забываешь разгрузить себя и опять плывешь...
Спасибо большое, Алуника. Вы такие интересные темы поднимаете, для нас, девчонок.Спасибо, что делетесь свои знаниями, своим опытом. В ваших видео каждый раз узнаю для себя массу полезного. Спасибо.
Очень понравилось об ощущении чистоты. Ведь главное-как организм воспринимает голод: как что-то страшное или наоборот
Как классно, что я нашла ваш канал. Очень интересная информация. Спасибо за полезные советы. Каждый день смотрю по одному видео и каждый раз нахожу для себя что-то новое.
Хочу поделится своими мыслями. Есть лишний вес-10-12 кг. Питание дробное,без вредностей,но никак не могла заставить себя не есть после 18.00. То есть каждый день я ужинала в это время и была уверена,что больше ни-ни. Но поздним вечером голод был сильнее и я хватала что -то из еды. Сейчас я легко отказываюсь от еды,не ем после 15.00. Так как хочется продлить молодость! И Оказалось этот факт на меня действует сильнее. Прочитала про аутофагию и все,мозг даже не просит еды и даде если возникает чувство голода, то быстро проходит. Все в нашей голове!
Мне 43 и всю свою жизнь не ем после 18.00. Это мое правило не птотяжении осознанной жизни. И тоже никто более 35 лет не дает. Никаких камней нет и проблем с желудком... И потребности поесть нет и не было никогда, просто организм научен не есть...
Elena Zarechnaya здорово!!! Вы на ужины ( рестораны/кафе ) ДР🎉🎂Новый год и остальные мероприятия не едите и не пьёте??)
да я тоже не голодаю, но легко могу не есть или в чем-то отказать себе
Elena Zarechnaya небось дохлая как палка))
палки, кстати, изначально все живые
Elena Zarechnaya, я не ела до 35-ти лет после 17-ти часов, исключения были на праздниках..... Но камней в желчном было немерено и пришлось его удалить :(....как у моей бабушки и мамы....
Как же мне понравилось Вас слушать! Спасибо, что делитесь своими ощущениями!
Всяческих Вас благ!!!
46,чуть не упала..
Видео, правда 5 лет, и сейчас у вас, другая стрижка и цвет, но именно тёмные длинные волосы, вам очень идут. С ними, прям девочка, девочка
Алуника, я вас слушаю перед сном в кровате и засыпаю,под ваш голос.
Спасибо, Алуника! Наиважнейшая информация...непременно попробую такой режим питания...и как же вкусно Вы рассказываете про чувство голода и легкости...сразу хочется это испытать...с нетерпением жду еще видео на эту тему!!!
Спасибо, Алуника. С отеками действительно были проблемы иногда сильные. Тоже страдаю с юности темными кругами под глазами. Как раз разбиралась на эту тему, почему иногда есть, иногда нет, а иногда сильно бывали мешочки под глазами. Воду пью уже давно и поэтому выгляжу тоже очень молодо. Ни разу не была у косметолога пока. Мне сорок два с половиной. И добавлю, что у меня была язва желудка и двенадцатиперстной. Почки больные были и мочевой. Вылечила по методу профессора Неумывакина пью соду гашеную кипятком, утром!!! натощак. Этот напиток лечит всё. И профилактика любого рака. И в обед, перед едой, тоже на голодный желудок, несколько капель перекиси водорода с водой. Тоже по методу профессора. Соду пью уже два года, три-четыре дня пью, неделю, иногда месяц, отдых. И т. д. Если чувствую где-то покалывает внутри, дискомфорт, начинаю пить соду.
ДАЙ БОГ ВАМ ПРОЦВЕТАНИЯ!❤
Алуника, спасибо большое Вам! Вы так воодушевляете, такая поддержка на расстоянии от всех ваших видео! Сил Вам!
Шикарное видео, то, что нужно для меня. Подписываюсь под каждым словом. Тоже не ела псоле 6-ти. Самочувствие было прекрасным на следующее утро, если ела вечером или перед сном, то просыпалась уставшей и всё болело от головы до ног, настроение было ужасным. К сожалению случился срыв, разочарование в себе и покатилось как у алкоголика. После этого видео поняла, что мне подходит только это для похудения и для здоровья. С сегодняшнего дня хочу начать опять так питаться. Но нужна дисциплина во всем конечно же. Огромное спасибо!
Ребята! Хорошее, гладкое лицо- это генетика (особенно от обоих родителей ), минимум стресса, отрицательных эмоций, особенно продолжительных (именно они отпечатываются старящими морщинами- марионетками на лице, межбровными морщинами гнева, ранним опущением тканей лица, разными бледными нездоровыми оттенками, воспалениями и отсутствием общей однородности кожи лица ). Можно нормально питаться, но постоянное нахождение в стрессе и отрицательных эмоциях сведут все усилия на нет и отпечатаются на лице!!!!!!!!!!! Говорю это, как 45- летняя женщина, которая в бесстрессовые дни удивляет людей, называя свой возраст- настолько хорошо выгляжу в спокойном состоянии ( лицо не крашу ).
Алуника, Вы знаете, я так питаюсь, мне 24 года . ем два раза в день утро(смузи и орехи) и в обед (как правило рыба, морепродукты, курица и овощи ) и уже ближе к вечеру иду в тренажерный зал , после него уже есть я не хочу..ну и конечно же вода ( после Вас пью только теплую) так что это очень здорово! стало больше сил и это факт
Евгения Черняева рекомендую все такие есть хотя бы три раза в день.после тренировок обязательно нужно "закрывать углеводное окно" - почитайте об этом обязательно.
лилия левченко, я понимаю, я это знаю. Спасибо :) просто я действительно не хочу есть после тренировки.. как бы странно это не звучало
Какой тогда смысл в тренажерном зале, если мышцам будет не из чего формироваться? Или у вас правда на таком рационе получается делать спортивное тело?
у меня мой тренер всегда говорит "После тренировки не кушать". и не по причине того, что она не знает - она знает как раз как нужно! Просто она говорит так с позиции, что потом легче. Тем более когда тренировка заканчивается в 8-9)))
и я тоже после тренировок не ем :) и мне по ощущениям лучше,чем когда ем :)
Mila Kuznec если в обед кушать белок, то мышцам будет из чего формироваться. Ведь он расщипляется постепенно и очень долго.
Я замужем за итальянцем,и как переехала в Италию все поменялось в моей жизни.Я раньше тоже не ела после 6,но это оказалось не правильно .У итальянцев самая вкусная ,здоровая и сбалансированная пища,полно витаминов и антиоксидантов ,выбор продуктов огромен.В первую половину дна они употребляют сложные углеводы,фрукты,а вечером белки и овощи,рыбу,мясо ( белое,красное) благо выбор огромен.Мне скоро 45, дают на 20 лет меньше .Я считаю все благодаря средиземноморской диете ,ПП,и ЗОЖ.,ну и генетика конечно.Самое главное не есть за3-4 часа до сна.Все подтверждено количеством долгожителей в Италии;)
@@user-ut2jy8jz7u 😂😂
Natalie Kantaria в таком случае вы должны были знать, что мясо и алкоголь осознанные люди не употребляют
Я живу во Франции. Ужинаем в 21-22, подтверждаю: еда вкусная, здоровая :)
Всегда смешно ) когда женщина в 40 лет думает что выгладить на 20))))
Средиземноморский климат сам по себе как лекарство))
Алуника, благодарю вас за то, что поделились своим опытом. Мне это близко и знакомо. Благодаря вашему видео, я пришла к осознанию, что я боюсь голода, изнутри вышел этот страх прямо сейчас. Моя бабушка еле выжила в 1933 году, папа родился в 1947, во время голода, засуха тогда была. Вот этот страх от голода подавил во мне пользу, ресурс от голода для организма. Я сейчас чётко осознаю этот страх и опираясь на него, хочу ощущать лёгкость в организме от голода. Естественно, в разумных приделах, без крайностей. Благодарю вас.)
Алуника, какая же вы умница!!! Столько полезной информации, видео на одном дыхании, спасибо!!! Тема одна из важных! Буду ждать новые выпуски:)
Алуника, спасибо за полезные советы. Я косметолог, и действительно как специалист заметила, что ваша кожа стала выглядеть свежее и моложе)))
Дана Хост , макияж великая сила, смотрите её видео, где рассказано каким тональным кремом и основой она пользуется.
Elena Kass, это однозначно) даже спорить не стану, т.к сама вижу своими глазами какие чудеса творят визажисты. Алуника не скрывает, что пользуется качественной косметикой, в том числе и декоративной. Но никакая косметика не поможет, если нет базовых основополагающих уходов. Питание, сон, умеренная двигательная активность и нервное состояние. Я думаю, смыв косметику Алуники, мы увидим не менее ухоженную кожи лица, которую она активно сохраняет от старости и увядания, а также с удовольствием делится советами)
Дана Хост, с вами согласна)))
Дана Хост, я верю, что вы так думаете. Тем не менее, оценить состояние кожи и, тем более - бОльшую свежесть и молодость кожи, чем раньше - можно только при личном контакте и без макияжа у клиентки.
Тамара Ковалева, безусловно) но, речь не идёт о профессиональной и детальной оценке кожи Алуники. Всего навсего я оставила свой комментарий Алунике, которая с каждым днём совершенствуется на глазах. Стоит посмотреть видео прошлогодней давности, там она тоже хорошо выглядит, но в этом году особенно, с каждым месяцем ещё лучше. Мне в нравится даже не состояние кожи, а нечто большее. Такое впечатление (опят же я говорю за себя), что ее ухоженность это излучение изнутри, это женщина, которая не ленясь работает над собой и своими рецептами делится с такими же женщинами, которые действительно нуждаются в советах и рекомендациях. А там... выбор за каждым!!!
Браво! Спасибо за такое видео. Мне это актуально очень, хоть мне и 34. Я поняла свои ошибки!!!
Классное видио, мне пока только 38, уже скоро 39....не когда не задумывалась даже, что наш организм меняется с возрастом. Когда похудела на 9 кг-вывела для себя свою формулу питания и ей следую уже больше 6лет, но время на месте не стоит ...спасибо Алуника за видио....ждём новых ✌️
спасибо Вам,Алуника.с удовольствием всегда смотрю и слушаю Вас💖буду пробовать придерживаться с Вами этих не сложных правил здоровья и красоты.я тоже за молодость и здоровье вместе с Вами и сама по себе такой человек!✊👍🌹🌹🌹
Спасибо большое,я с вами полностью согласна,испробовала на себе,жаль,что иногда нарушаю,но после просмотра вашего видео буду стремиться к систематизированию!
Спасибо вам за ваши труды которыми вы делитесь!я с вами солласна на все 💯
С 19 лет до 30 не ела после шести и была стройная, была 65. Как вышла замуж и родила начала жрать вечером в 22:00. Сейчас вешу 91😢
свиноматка)
Алуника, спасибо огромное за видео... оно очень своевремено для меня... пару недель назад я пришла к такому же выводу не есть после 18 часов... очень здорово видеть единомышленника в ваших глазах...
А то что вы нашли до 6 не считается?
Спасибо большое за это видео! Я его как будто заказала, так оно для меня актуально. Про страх перед голодом, это в точку! Спасибо за совет, как с ним бороться и объяснение, почему он возникает. Жду с нетерпением продолжение.
Алуника,вы умеете вдохновлять ! С нетерпением жду видео с отзывом по книге.
После 12 часов сухого голода в организме запускаются процессы регенерации. Очень полезно раз в неделю голодать на сухую. Я так лечу многие болезни. Гайморит, к примеру, с высокой температурой вылечила без антибиотиков. Дочь у подруги так вылечила гнойные гланды, которые врачи хотели удалять. А ещё очень полезны клизмы и шангхпрокшалана. И конечно, культура питания. Никакого сахара, муки и прочих рафинированных продуктов. И ещё голодать часто не получается из-за паразитов. Они есть у всех, если раз в полгода не проходить антипаразитарный курс. Но не химическими таблеткАми их травить. Для этого очень хороши гвоздика и лен. Ну и весенние детоксы, конечно же! Мне 35. Дают 25.
Добрый день Оля, спасибо большое за ваш коментар в котором вы делитесь своим опытом. не могли бы вы дать мне свой маил или другой контакт. Мне очень интересна тема про клизмы и о паразитах. Не могли бы вы поделится информацией. Спасибо. victoria_ost@yahoo.de
Nadia Mordvinkin так на гвоздику реагируют глисты
Мне 45 а дают 20 ))
Круто! Благодарю Вас!
Видео можно урезать до 3 мин. без потери нужной информации
Спасибо ,Алуника.....с удовольствием послушала и приняла к сведению....очень убедительно.....сама обожаю это состояние легкости и чистоты....
Алуника, то очем Вы говорите в данном видео действительно классная штука. И все то что Вы говорите правда! Я Вас понимаю потому что не сколько лет назад я сама такое же проделывала и действительно чувствовала себя потрясающе!!!. Однако я тогда совершенно о Вас не знала, да и в ютубе вооще не сидела и не копалась)))) Мне тогда было 27 лет. Цель такого питания была конечно же не молодость ,а похудение. Я За месяц сбросила 16кг. Я не ела после 4-х - 5-ти вечера вообще. Сладкое, жареное только до полудня. А в день выпивала 4 л воды. Сейчас мне 30 лет. Я немного подзапустила себя, т. к год назад родила. Вот посмотрела Ваше видео и очень сильно смотивировалась. Спасибо большое!
я уже месяц практикую отказ еды и воды после 18:00, и надо же, какого же было мое удивление, когда я увидела название ролика! Начала эксперимент ради диеты, но сейчас думаю, оставить на эту практику постоянное применение )) Мне пока не 40, но проблемы с кожей присутствуют(( Правда не ем я, получается 18-19 часов, так как ложусь поздно и, соответственно встаю тоже. Алуника, спасибо за ваши чудесные видео! Как приятно видеть красивую, умную, деятельную и талантливую женщину!
LIANA MAKVE
LIANA MAKVE в 0
LIANA MAKVE на сколько вы похудели?
Всё, что вы рассказываете, так близко мне. Я так жила, прислушивалась к себе и получала истинное удовольствие от такого отношения к еде. Именно внимательно есть. Есть, когда голодна, желательно в режиме. Ощущения легкости , свежести, бодрости-)
состояние голода реально ресурсное! я раньше весила 80 кг))) и понимаю что просто НЕ ДОЖИДАЛАСЬ его, потому что кушала заранее. а состояние легкого голода, когда не думаешь о еде, но вроде кушал уже давно - оно такое творческое, легкое, веселое! а когда наступает голод, то надо понимать насколько текущий кусочек по вкусу идентичен предыдущему. если вкус становится слабее - всё, убираю в холодильник, иначе становлюсь ленивой
Спасибо. К пониманию таких вещей каждьій приходит своим путем. Слушая вас, я заметила много мьіслей и ощущений, созвучньіх с моими. Жаль, что пришла к таким вьіводам довольно поздно, много времени потеряно. Но за последний год ушло 15 кг. лишнего веса, а по ощущениям чувствую себя легче и моложе намного. И даже изменилось мироощущение, настроение, даже не верится, что раньше я бьіла депрессивной и всем недовольной личностью. Кстати, о сладком: да, иногда, очень редко, действительно хочется, но я могу попробовать, например, 1 чайную ложечку торта, ощутить его вкус и вполне остаться довольной, больше уже и не хочется. А вот без овощей "ломка" обеспечена. Удачи вам и всем нам.
Спасибо, видео очень полезное! Стараюсь не есть после 18.00, это видео вдохновило!
Отличный тема, Алуника я Вам очень благодарна что Вы донесли такую важную информацию до нас. Мне уже за 50 и тема молодости актуальна. Вот уже месяц как я не ем после 18, Вы правильно говорите, что главные изменения должны произойти в голове, понять зачем это надо!
Не понимаю о каком голоде можно говорить, если ты не ешь лишь после 18))))
у меня столько времени свободного появилось - вместо ужина) и кстати утром есть совсем не хочется - я просто насильно в себя впихиваю еду, так на всякий случай!
Алуника обязательно продолжайте эту интересную и полезную тему!
У меня был период когда чувство голода приносило столько кайфа, что постепенно улетела в анорексию. С этим нужно быть очень аккуратной,, особенно людям воздуха. Соблюдайте меру. Голод хорошо, но не теряйте связь с землёй. Говорю об этом потому что именно после сорока увлечение голодом стало негативно сказываться на внешности. Берегите себя, соблюдайте меру во всем!
Умница! Спасибо большое, что рассказали, как относиться к голоду! очень мотивирует!
Алуника,спасибо за очень полезное видео,с нетерпением жду следующего,тоже перешла на режим не есть после шести вечера
46лет? не может быть, больше 35 не дать. спасибо за совет, я тоже захотела не есть после 18
ирина епифанская ну хватит льстить. Прекрасно выглядит, но на свой возраст.
@@user-ep2vw5dq1h я подумала около 40
ксения ли а голос? )
Южное солнце а что голос? У моей бабушки в 80 лет голос был как у девушки..., по телефону путали ее со мной постоянно
@@user-qo5vm9bq5u может у вас голос как у бабушки)))
Зависть, гнев, обида, негативные эмоции старят. Так что молодо выглядящие девушки, выражающие столько негатива в комментариях -примите к сведению .
по моему это актуально для людей у которых нет проблем с ЖКТ, нет повышенной кислотности, медленный обмен веществ, и для тех кто нормально переносит голод. Так же знаю женщин которые голодают раз в неделю в целях очищения организма, бонусом уходит лишний вес)) целую
Спасибо, что делитесь такой ценной информацией❤
Алуніка приємно слухати цю тему від вас,чекаю більше відео і продовження ваших досліджень. Ми з чоловіком так живемо і харчуємося вже 5р..мені 34 йому 42. в результаті давно забули про будьякі захворювання-аптеки не відвідуємо.а відчуття чистоти і легкості вже не хочеться відпускати і міняти нінащо:))
Каждый человек разный и нужно есть так, как подходит лично каждому)
Есть такое понятие, как культура питания. Ну конечно-конечно, вам никто не запрещает кушать столько, сколько вы хотите! Важно то, куда и с каким багажом вы идёте в этой жизни, есть ли у вас цели, есть ли у вас определённый порядок, есть ли у вас сила воли и добрые намерения. Чтобы всё это понять, и даже намного больше всего, для начала, научитесь себе самой задавать вопросы.
Ria Zee Silver Алуника рассказывает такие свои секреты, только для тех, кто следит за своей кожей, телом. И в общем за здоровьем. Если Вам нравится поесть, то это Ваше личное дело. Не смотрите.
Приветули! Так прикольно! Я подписана на тебя и на алунику
Знаю о чем вещаешь ты !
Смотрю и слушаю тебя последний месяц оч активно . Так как РПП((( Полностью с тобой согласна !
Оч обрадовалась , увидев твой коммент . Как будто бы встретила друга в большом Китае)))"
Здесь просто речь идет про другое немного и для "здоровых" психологически ))) наверное )) и конечно же она говорит только про себя и свои осознания .
Делится своим опытом , эти не аксиома.
Простите,но это оправдание ленивых.Вот поэтому полных обрюзгших людей полно.Культуру питания и внешнего вида никто не отменял.
Какая чудесная уловка! А если кому то нравится есть торты 4 раза в день и на ночь? Следовательно это ему подходит, т.к. он весь такой разный?))
Супер лектор, доверие полное-видно что свой собственный опыт!!Умница!!Именно Голод я плохо переношу-паника.страх. теперь вижу этот ресурс-Голод-здравствуй!Я тебя вижу и люблю!))
Мне очень понравилось.
Я пытаюсь держать православные посты,поэтому мне очень понятны ваши ощущения чистоты после воздержаня от пищи.
Сейчас приближается Великий пост ,и мой организм хоть и любит вкусно поесть ,и внутренне не хочет этих ущемлений ,но умом ждет ,потому что помнит какое чуство легкости при этом создается во время постов.
Практика показывает что самое оптимальное это не есть за 2-3 часа до сна. Тогда спокойный сон обеспечен.
Я когда ужинала до 18:00 мой желудок просто выворачивало от боли(хотя раньше не было никаких проблем с желудком),сон был очень прерывистый и беспокойный,утром я вскакивала в 6 утра и бежала завтракать.Это было ужасно.
Не совсем так. Это только по началу, может первый, второй или даже третий месяц, до тех пор пока организм не адаптируется к новым условиям, а после, вы войдёте в тот ритм, который был у Вас скажем в 18-лет, грубо говоря. Вы не будете реагировать на голод, как реагировали до этого. Понятие "голод", для вас трансформируется. Это как-будто Вы видите приведение, и вместо того чтобы по привычки его пугаться и судорожно дрожать, вы реагируете на него совершенно спокойно, как на обычного прохожего идущего по улице. Это потому, что Вы будете способны освободится от оков той силы, которая заковала Вас в них. Но, к всему этому, нужно подходить крайне осторожно, так как можно попросту умереть в процессе. Если у вас не получилось с первого раза, не расстраивайтесь, сделайте перерыв, месяц, пол года, несколько лет и попробуйте снова. Обычно, это не получается в тех случаях, когда Вы не следите за чистотой своего истинного Я, вы не достаточно откровенны с сами собой или может быть Вы обманываете сами себя в чём-то, из-за чего принимаете поспешные решения, которые в итоге приводят к кучи проблем. А вообще, мир довольно сложен, и как показывают последние исследования, в подавляющем большинстве случаев, за нас принимает наши решения некая неведомая сила, и только в некоторых случаях, судя по всему, у нас действительно появляется право свободного выбора. Скорее всего, это и есть то, что мы называем судьбой. Если Вам всё-же не удаётся этого достичь, значит Вам это и не нужно. Есть вещи, которые не возможно изменить, даже если бы вызнали на перёд то, что случится в будущем и попытались бы изменить ход событий. Очень трудно увидеть всю картину целиком, если ты находишься в ней самой.
Марина Селезнева во сколько вы ложились тогда спать?
Зимой это работает. Летом, когда ещё светло есть можно позже.
Марина Селезнева
Марина Селезнева Марина, я когда то сидела на дробном питании -так вот во мне специалист хороший в области питания ,практика 45 лет, сказала,что кушать начинаешь и заканчиваешь в одно время,например в 5 часов утра начинаешь есть , ешь через каждые два часа и заканчиваешь тоже в 17.00, потом после этого времени есть не хочется,.🙂Я очень боялась начинать так питаться,боялась, что очень буду хотеть есть, но этого не произошло!Питалась я белковой пищей, куриное мясо,квашеная капуста,маленькая порция винегрета,кусочек сыра,каша.После пяти пила воду Ессентуки.У меня была проблема с сосудами,остеохондроз.Я за 2 месяца такого питания сбросила 10кг,без насилия над собой, у меня улучшилось состояние сосудов и общее состояние здоровья.
Ольга Мироненко вы оздоровились и навредили себе одновременно, извините таким питанием через каждые 2 часа вы травмировали поджелудочную, которая была вынуждена постоянно работать, вырабатывая инсулин....
Алуника, спасибо большое за то, что делитесь таким полезным опытом! Очень жду от Вас видео об отказе от сахара
Подписалась.
Я что буду в каждом видео удивляться.
Благодарю за информацию.
Алуника,спасибо Вам за Ваши исследования)) ждем видео))
Эффект налицо.Только возникает другая проблема, как не пить на ночь
Алуника, Вам очень идёт сочетание голубого и белого😍😍😍
Алуника, спасибо Вам огромное за всю ту информацию, которой Вы делитесь !!!!!!! Люблю!)
А я хочу еще добавить . Это было какоето время моим любимым питанием. Только у меня было более подходящее для меня.
Я не ела после 19, потому что многие ужины в 18 начинаются. И до 19 вы едите спокойно. Потом у меня фастинг на 16 часов.
И с утра я завтракала только после 2 часов после пробуждения.
Это было всегда физиологически у меня так. Родители заставляли есть. С утра после пробуждения еще работают многие гормоны ночные, и лучше из не сбивать.
Они тоже много всего делают.
И вот когда мой естественный голод наступает я ем. И лично для меня завтрак не может быть слишком плотный. Я быстро наедаюсь. А вот обед это самая моя богатая пища. И тогда легкий ужин и ты сыт до самого сна.
Здравствуйте! Я не ем после 18:00, уже 8 месяцев. Начальный вес был 74,800 сейчас 65,300. Медленно но уверено иду к своей цели🌷
Алуника, я Вас обожаю) все приходит к нам вовремя и тогда, когда мы готовы это принять. Но вообще точно есть какой то вселенский разум и мысли и прозрения приходят к определенным людям одновременно)))Я уже четыре месяца 1 день в неделю голодаю, ощущения просто легкости и парения - не земные. Вам как человеку, пытающемуся во все вникнуть с научной точки зрения, будет полезно узнать про Ёсинори Осуми, который получил в ноябре 2016 года Нобелевскую премию за открытие аутофагии и надеюсь, этим продлил всем нам молодость и долголетие. Ну по крайней мере тем из нас, кто осознано будет голодать. Именно благодаря ему сейчас пересматривается вся диетология, ведь голод - это первое лекарстиво при раке( как оказалось!!!), ну и вообще - иметь легкое чувство голода - продлевать себе жизнь и светлую память на много много лет вперед.
👏👏👏 Алуника, аплодирую стоя, вашему внешнему виду!!!
А мне кажется, в данном видео автор упустила одну важную вещь. Когда она ложится спать и засыпает? Если завтракает она предлагает в 8 00,то ложится она скорее всего до 23 00,а я подозреваю,что часиков в 20-21,так как с 18 до 23 ещё пять часов бодрствования без еды и воды выдержать сложно и не думаю,что полезно. Много ли у нас женщин, которые до 23 00 спать ложатся?) Соответственно, начинать надо с регулировки сна. Отрегулируете сон - отрегулируется и питание.А представьте человека, который работает в ночную смену) Есть нужно за 2-3 часа до сна,чтобы ночью спать, а не мечтать о еде. А вот про чувство голода я согласна. Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.Есть нужно как воробушек, по мере необходимости. И про режим поддержу.Только жёсткий график и контроль решит проблемы и улучшит качество жизни. А вот с голоданием нужно быть крайне осторожной. Говорю Вам, как бывшая анорексичка)) На приятное чувство голода можно подсесть и выбраться крайне сложно потом.Однажды дойдя до 38 кг, было крайне сложно вернуть аппетит.И это при том, что худеть я никогда не хотела и полнотой не страдала, просто нравилось чувство голода, как говорит автор, тогда была молода и не знала,что это опасно.
Вы не внимательно слушали
Кушать утром после 8 утра
То есть чтобы интервал между приемами пищи был 14-16 часов
И не надо этих сказок про то , кто во сколько ложится
Есть правило
Организм после 5 вечера засыпает
И если метаболизм нарушен то все в жир уйдет и закисление организма.
Если проблема с желчным
Ничего страшного. Гепатопротектооы кстати на ночь и пьются. А рано утром желчегонное.
Я когда голодная по шкале сытости на 2-3, я зла как триста спартанцев. Я обычно предупреждаю всех и говорю, что сейчас я буду Халком. И люди вокруг понимают, что я либо кушаю, либо бешусь на любой звук.
А вот когда голодная на 1...или голодаю в принципе...то я не злая, я просто сплю на ходу. При это я не толстенькая)))) Я не худая, но и не полная. Такой самый средний вес в соотношении к моему росту :)
Спасибо, Алуника, попробую исследовать вопрос голода. Интересно.
Классное видео! Много полезного для всех. Спасибо Алуника! 🌹
Благодарю,ваши рекомендации очень ценные!!!🔥🔥🔥🔥🔥💙❤️💚