EJERCICIOS PARA ENTRENAR LOS HOMBROS SIN PESAS - CALISTENIA

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  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 203

  • @nordinworkout
    @nordinworkout  6 ปีที่แล้ว +41

    Espero que os guste familia! Poco a poco iremos subiendo el nivel del canal asi que id haciendo las rutinas que cada vez serán más difíciles 💪

    • @alvarojimenezalcala300
      @alvarojimenezalcala300 6 ปีที่แล้ว

      Buen trabajo nordin

    • @alexander7334
      @alexander7334 6 ปีที่แล้ว

      borraste tu anteriores videos

    • @EKRMARKETING
      @EKRMARKETING 6 ปีที่แล้ว

      nordinWORKOUT pecho ,espalda pierna

    • @Jhoan_Ortiz
      @Jhoan_Ortiz 6 ปีที่แล้ว

      Podrías hacer un video de cómo hacer las Extensiones de Teiceps.. A mi me duele la punta de los codos cuando intento hacer ese ejercicio, Agradecería si sabes algo al respecto

    • @edsonanibalevangelista5602
      @edsonanibalevangelista5602 5 ปีที่แล้ว +1

      amigo nordic maravillosos tus videos y tutoriales. queria hacerte una consulta. Cual es la mejor rutina para sacar la famosa cobra en la espalda o musculos dorsales.

  • @mexcano1352
    @mexcano1352 5 ปีที่แล้ว +195

    1:40 3:18 5:09 6:44 8:20 9:40 10:56

  • @kuhote
    @kuhote 6 ปีที่แล้ว +38

    Genial. Hace poco que empecé con la calistenia y me viene genial conocer nuevos ejercicios

  • @nickolaidelgadomontero3494
    @nickolaidelgadomontero3494 6 ปีที่แล้ว +6

    Grande Nordin!💪

  • @blancalilialopez9586
    @blancalilialopez9586 5 ปีที่แล้ว +8

    Me gusta como explicas, tienes nuevo sub 😸.

  • @josuemercado6578
    @josuemercado6578 6 ปีที่แล้ว +1

    Siempre dando buenos consejos! Dale Nordin.

  • @danicuerva3955
    @danicuerva3955 4 ปีที่แล้ว

    Genial, me gusta la forma en que lo explicas y sobre todo para gente iniciada como yo!

  • @Dali_Isaac
    @Dali_Isaac 5 ปีที่แล้ว

    Tremendo aporte gracias nordin

  • @francisco22942
    @francisco22942 6 ปีที่แล้ว +1

    MUCHISIMAS GRACIAS, ESTA MUY BIEN TU VIDEO. MUY BIEN EXPLICADO. saludos

  • @albertoorttega4499
    @albertoorttega4499 3 ปีที่แล้ว

    👍 me gustaron las rutinas, estamos empezando en esto de la calistenia..

  • @TheFernandopa10
    @TheFernandopa10 3 ปีที่แล้ว

    Excelente! Muchísimas gracias..

  • @luis.healthy
    @luis.healthy 6 ปีที่แล้ว

    Genial el vídeo,muy práctico,se agradece.

  • @1escuisinton
    @1escuisinton 6 ปีที่แล้ว

    brutal entreno, muchas gracias por tus conocimientos Nordin

  • @poter74
    @poter74 2 ปีที่แล้ว

    Gracias chaval que Dios te bendiga

  • @jafermo91
    @jafermo91 6 ปีที่แล้ว

    muy bueno lo de mirar hacia delante en las flexiones de pino asistidas, yo miraba hacia el suelo siempre, lo hare como dices. GRACIAS NORDIN!!!!

  • @villasaldoaldayfernando532
    @villasaldoaldayfernando532 4 ปีที่แล้ว

    Gracias, me sirvió mucho para perfeccionar mis handstand push ups.

  • @juliopazmino3964
    @juliopazmino3964 6 ปีที่แล้ว +1

    Buen video. Sigue adelante.

  • @oliverlopez7600
    @oliverlopez7600 6 ปีที่แล้ว +4

    Pedazo tutorial!!!... Gracias.....

  • @coop.raicesandinas942
    @coop.raicesandinas942 5 ปีที่แล้ว

    Muy buen video... explicas detalles que no aparecen en videos de otros canales

  • @Daltrox1
    @Daltrox1 2 ปีที่แล้ว

    2020 y aun tus videos son muy buenos

  • @Emiicalisthenics.
    @Emiicalisthenics. 5 ปีที่แล้ว +3

    rutina:🇦🇷🔥🔥🇦🇷
    pike push Up 4×10 reps.
    plache lean 4×15 seg.
    deep push Up 4×10 reps.
    wallclimb 4×4 reps.
    pino asistido 4×5 reps.
    Flexiones inclinadas 4×10.
    aquí les dejó la rutina de hombros..!🔥🔥

  • @monicamonteiro8165
    @monicamonteiro8165 4 ปีที่แล้ว

    Buenisimo como los has explicado.

  • @DragoDantebyvago
    @DragoDantebyvago 6 ปีที่แล้ว +2

    Un saludo desde México

  • @alejandrosoto4930
    @alejandrosoto4930 6 ปีที่แล้ว

    No decepciona el nordin 😀♥️

  • @Mayitodifusor
    @Mayitodifusor 6 ปีที่แล้ว

    Buen video, muy sencillo, pero muy sustancioso

  • @mguillem4082
    @mguillem4082 6 ปีที่แล้ว +1

    Buen vídeo ¡!!

  • @airetsihrasetsu7413
    @airetsihrasetsu7413 3 ปีที่แล้ว

    De locos completamente

  • @nlg1601
    @nlg1601 ปีที่แล้ว

    Buenos consejos

  • @abnerdeleon2647
    @abnerdeleon2647 5 ปีที่แล้ว

    Mi rutina para hombro con peso corporal es :
    Pike push up
    Pike push up banco
    Flexiones manos anchura de hombros
    Remo en paralela manos anchura de hombros

  • @samantapablo5503
    @samantapablo5503 5 ปีที่แล้ว

    Grasias amigo buenos consejos

  • @Guille101193
    @Guille101193 5 ปีที่แล้ว

    Me encanto tu video, explica bien los ejercicios

  • @pablorisa7178
    @pablorisa7178 4 ปีที่แล้ว

    Jordin, tus chancletas hacen juego con las barras. Jajaja, saludos buen vid.

  • @pablorubin9638
    @pablorubin9638 3 ปีที่แล้ว

    Gracias!

  • @israelsalasvillegas9256
    @israelsalasvillegas9256 6 ปีที่แล้ว

    Super video nordin muchas gracias tío encima hoy han acabado un parque de calistenia a 3km de casa 😂😂😂😂así que voy andando hago cardio y entreno

  • @fulldtp5992
    @fulldtp5992 6 ปีที่แล้ว

    Nordin me encantan tus vídeos, pero te aconsejo que expliques que musculo se trabaja como primario y secundario. sigue así y ojalas un día nos dediques un vídeo de dinámicos tuyos.

    • @nordinworkout
      @nordinworkout  6 ปีที่แล้ว

      Hola ! Gracias por el consejo! El problema es que cuanto más complicada sea la explicación menos personas se enteran. Son videos para todos los públicos pero en mi web si subo detalles más técnicos

  • @edsonanibalevangelista5602
    @edsonanibalevangelista5602 5 ปีที่แล้ว

    amigo nordic maravillosos tus videos y tutoriales. queria hacerte una consulta. Cual es la mejor rutina para sacar la famosa cobra en la espalda o musculos dorsales.

  • @ViMpunk
    @ViMpunk 6 ปีที่แล้ว +1

    Nunca había visto a alguien hacer ejercicio en chancletas. Llevando la calistenia a otro nivel.

  • @mrjeshuy732
    @mrjeshuy732 6 ปีที่แล้ว +5

    Cerca de mi Casa no hay...ni un parque...¿Que me recomiendas Hacer?Ejersicios de casa?Oh algo así

    • @nordinworkout
      @nordinworkout  6 ปีที่แล้ว +5

      Si! En casa mismo!

    • @hugomaldonado4060
      @hugomaldonado4060 6 ปีที่แล้ว +4

      La pared te sirve de tu casa jaja pones los pies en una silla ahí que buscar la forma ajaja

    • @Ivan-fq6yp
      @Ivan-fq6yp 5 ปีที่แล้ว +1

      Se creativo

  • @brandonwilliamsnavarroguaj993
    @brandonwilliamsnavarroguaj993 6 ปีที่แล้ว

    Nordin, has un video en el cual enseñas como aprender a hacer el hand stand porfavoor

  • @pablorubin9638
    @pablorubin9638 10 หลายเดือนก่อน

    Feliz navidad

  • @alejandrocastellanos9503
    @alejandrocastellanos9503 6 ปีที่แล้ว

    Rutina de espalda!

  • @miguellozanomontilla2317
    @miguellozanomontilla2317 6 ปีที่แล้ว

    Yo agradeceria que hicieses una serie sobre rutinas de ejercicios para cada grupo muscular

  • @fernandobeto5860
    @fernandobeto5860 6 ปีที่แล้ว +2

    haz video de lesiones mas comunes

  • @georgedaniel8344
    @georgedaniel8344 6 ปีที่แล้ว +43

    Esas chanclas te dan superpoderes? 😅 jajaja Este parque donde esta?

    • @nordinworkout
      @nordinworkout  6 ปีที่แล้ว +6

      Jajaja si. En leganes!

    • @georgedaniel8344
      @georgedaniel8344 6 ปีที่แล้ว +2

      Me gusta mucho el tutorial. Justo lo necesitaba porque estaba sin inspiración de como hacer hombros en el parque. Gran trabajo. Gracias

    • @siliceolpez
      @siliceolpez 5 ปีที่แล้ว

      George Daniel faltan las otras tres cabezas del hombro.lo mismo que a Vladimir VUAMOS!

  • @pablorubin9638
    @pablorubin9638 3 ปีที่แล้ว

    Ese nordin

  • @sebastiancabrerarogel6267
    @sebastiancabrerarogel6267 4 ปีที่แล้ว +1

    No puedo tomar en serio a alguien que te explica sus ejercicios en chalas :'D

  • @maunier778
    @maunier778 6 ปีที่แล้ว

    Parcero saludos desde colombia valle del cauca. Deberías hacer una colaboración con andrea lorosa de la full planch. O hacer un tutorial de las rutinas que hizo andrea para sacar fulll planch 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💪💪💪✔✔✔✔✔✔✔✔✔

  • @exequiellopez6773
    @exequiellopez6773 5 ปีที่แล้ว

    A mí me enseñaron que no hay que balancearse hacia adelante ni abrir los codos porque lo hace más fácil

  • @yopzd
    @yopzd 6 ปีที่แล้ว +9

    Me levanto de la siestita y ya hay video que nivel!!!

  • @americojm
    @americojm 5 ปีที่แล้ว

    Excelentes Vídeos.
    Donde Hay Parques para Calistenia cerca de Moratalaz, Agradezco respuestas . Gracias de Antemano.

  • @Gadvance
    @Gadvance 4 ปีที่แล้ว

    Genial, sería bueno que enseñaras ejercicios para cuádriceps y los isquiotibiales..... Pd, cual era para deltoide posterior?

  • @dimitrygarces4686
    @dimitrygarces4686 4 ปีที่แล้ว

    Vine por rutina de hombro para sacar Handstand y un ejercicio es flexiones en handstand

  • @alberdoom78
    @alberdoom78 6 ปีที่แล้ว

    En las flexiones con paralelas o fondos, segun iniciado el movimiento, debemos mantener la pronacion en todo el recorrido o solo al final del recorrido y no habria retraccion en el recorrido?

  • @rmc529
    @rmc529 6 ปีที่แล้ว +3

    Mola, y la miband 3 va bien? Cómoda y se ve todo claro? Te gusta?

  • @kelvincarlinelizalde603
    @kelvincarlinelizalde603 6 ปีที่แล้ว +59

    Y la rutina para pantorrillas para cuando? :v xd (broma)

    • @nordinworkout
      @nordinworkout  6 ปีที่แล้ว +25

      Fuck life :(

    • @georgedaniel8344
      @georgedaniel8344 6 ปีที่แล้ว +4

      La verdad que me interesaria a mi tambien una jajja

    • @zaiko4156
      @zaiko4156 5 ปีที่แล้ว +2

      @@nordinworkout estaría bueno nordin si pudieras subir una rutina de pantorrillas

    • @elsenordelatienda8940
      @elsenordelatienda8940 5 ปีที่แล้ว +2

      Xd

    • @siliceolpez
      @siliceolpez 5 ปีที่แล้ว +4

      Jajaja cierto nordin empieza acentrenar pantorrilla y luego vemos lo del hombro

  • @eliasisaacpaz5132
    @eliasisaacpaz5132 6 ปีที่แล้ว

    Tomaré el Consejo de mirar hacia atrás en el handstan push Up ya que yo siempre miró al suelo Saludos nordin.

  • @elgranaino24
    @elgranaino24 6 ปีที่แล้ว

    soy nuevo llevo ya tiempo viendo tus videos, tengo 31 años, estoy rellenito aun aun que este en el gimnasio, lo malo que tengo problemas de espalda, de tobillo..., pero bueno me gustaria hacer cosas en mi gimnasio de tipo calistenia para tener un mejor rendimiento, un mejor fisico..., a parte de que esta chula la calistenia aun que la vea muy complicada, y muchos años de aprendizaje y perfeccionamiento, haber como empezaria, eso del pino esta bien, ya alguna cosa mas o antes que deba hacer para empezar, ya que quiero tener de primeras unos brazos mas fuertes anchos y venosos

  • @Gaby4947
    @Gaby4947 5 ปีที่แล้ว

    hermano muchas gracias , yo siempre hago la rutina de vuelta al mundo pull up dips y pushup, yo estoy en nivel de lee planch , me recomiendas meterla al circuito al final de los 3 ejercicios en cada ronda??

  • @luiscarlossuarez121
    @luiscarlossuarez121 6 ปีที่แล้ว

    oye nordin pero esos handstand push up asistidos no te familiarizan mucho con el handstand push up libre porfavor haz un video sobre eso ya que veras que las posiciones son distintas, el centro de gravedad cambia y en vez de bajar directamente hacia abajo, bajas mas bien hacia abajo y ligeramente hacia adelante tambien.

  • @David-hf5he
    @David-hf5he 4 ปีที่แล้ว +1

    y para la parte posterior del hombro ?

  • @siliceolpez
    @siliceolpez 5 ปีที่แล้ว

    Los hombros tienen TRES cabezas y sólo entrenas la frontal. Quiero calistenia para deltoides laterales y posteriores

  • @iamhugolj
    @iamhugolj 6 ปีที่แล้ว

    La rutina de street lifting que mencionaste para cuando sera?Un abrazo

  • @adrian5360
    @adrian5360 6 ปีที่แล้ว

    veo que eres de madrid sur, llevo mucho tiempo arrastrando una lesion de hombro por un mal ejercicio en barras, he pasado por muchos especialistas, ecografos e incluso resonancias sinq nadie vea nada... me puedes recomendar algun especialista?
    gracias!

  • @demianlausero7419
    @demianlausero7419 4 ปีที่แล้ว

    Todos los vídeos de la página donde están las diferentes rutinas aparece el mensaje de error. No se pueden ver.

  • @CharlieTheStoic
    @CharlieTheStoic 6 ปีที่แล้ว

    Bro, tengo las escápulas aladas y me lleva produciendo un estancamiento en la fuerza de hombros desde hace casi 2 años, sin poder hacer todavía flexiones a pino y estancarme en la pike push ups, algun consejo para progresar?? Mil gracias.

  • @brianedits.4449
    @brianedits.4449 6 ปีที่แล้ว

    duro!!!!!!!

  • @Manuel.tucuman
    @Manuel.tucuman 4 ปีที่แล้ว

    Es un vídeo de pino no de hombros..... entré para ver la parte de hombro posterior y no hay nada.....el título del vídeo está mal.

  • @danikevin9280
    @danikevin9280 5 ปีที่แล้ว

    Y no olvides que el mejor guerrero es el guerrero educado ... Vuamossss

  • @miguelcastano5161
    @miguelcastano5161 3 ปีที่แล้ว

    Tu calzado es mejor que el mío

  • @Malak-wp8vs
    @Malak-wp8vs 6 ปีที่แล้ว +3

    Oue mira yo soy marroqui y musulmán supongo que conoces lo que ed Lmarka o duaz es k no se cuantas calorías tiene me lo puedes decir

  • @pirata099
    @pirata099 4 ปีที่แล้ว

    Ey Nordin es muy chistoso verlo entrenar en chanclas, es como ver a Cr7 jugar con unas crocs jajaja

  • @pi9551
    @pi9551 6 ปีที่แล้ว

    Si tengo el hombro fastidiadillo que me recomiendas hacer?

  • @rocktorlopezneda8531
    @rocktorlopezneda8531 5 ปีที่แล้ว

    Vale!

  • @robdritops1789
    @robdritops1789 6 ปีที่แล้ว +1

    Tra mejores ejercicios para pecho en calistenia porfa qe solo conozco las flexiones

  • @CarlosHernandez-ky3bx
    @CarlosHernandez-ky3bx 6 ปีที่แล้ว +1

    Cómo se llama la primera canción que aparece en el vídeo díganme por favor ✌️👌

  • @senorjones3450
    @senorjones3450 6 ปีที่แล้ว

    Y los deltoides laterales y posteriores? Con solo esos ejercicios queda bastante incompleto.

  • @danielpaniaguasanchez5299
    @danielpaniaguasanchez5299 6 ปีที่แล้ว

    oye nordin, una pregunta, es normal que cuando haga las pseudo push ups se me hagan rosones en la axila y el dorsal?

  • @streambrawler
    @streambrawler 6 ปีที่แล้ว

    Hola Nordin. Es bueno combinar el salir a correr con la calistenia si ya de por si soy bastante delgado?

    • @josito2395
      @josito2395 6 ปีที่แล้ว

      Si quieres aumentar tu musculatura evita correr mucho

    • @streambrawler
      @streambrawler 6 ปีที่แล้ว

      Se intentará jajaj. Gracias

  • @vommainstain7303
    @vommainstain7303 5 ปีที่แล้ว +1

    Fijaos en mi culo jajaja muy buena me encantan tus chanclas

  • @anspringnajera3321
    @anspringnajera3321 5 ปีที่แล้ว

    como que te falta masa muscular o estar mas marcado, talvez no comas bien o te falte descansar mas los musculos

  • @arturomrls7783
    @arturomrls7783 6 ปีที่แล้ว

    Nordin , es normal no sudar tanto al entrenar calistenia en el parque? Casi no sudo y cuando entreno futbol si sude demasiado

    • @gabri5144
      @gabri5144 6 ปีที่แล้ว

      sudar depende de muchas cosas si tu haces mucho esferzo sin apenas descanso pues sudas poco a poco pero depende tambien de tu forma fisica, compara un ejercicio de cardio con la calistenia, si tu objetivo es adelgazar con la calistenia no lo conseguiras o muy lentamente

  • @garikoitzlarburugartzia7447
    @garikoitzlarburugartzia7447 6 ปีที่แล้ว +4

    Y para hombro medio?

    • @EliasGabriel-c8i
      @EliasGabriel-c8i 6 ปีที่แล้ว +1

      Para eso, sirven el Pike push up , y las flexiones " Pino "

  • @LORDxGREATNESS
    @LORDxGREATNESS 6 ปีที่แล้ว

    Porque al hacer front me duele el deltoides posterior? Ya es segunda vez que me lesionó:( ayuda nordin

    • @joelalatorre9789
      @joelalatorre9789 5 ปีที่แล้ว

      L̶O̶R̶D̶х̶G̶R̶E̶A̶T̶N̶E̶S̶S̶™ tal vez no calientas esa zona lo suficiente

  • @tomaspereyra5399
    @tomaspereyra5399 6 ปีที่แล้ว

    a q se puede deber q me duelan los hombros cuando hago fondos y tambien flexiones en pino ? ayuda siempre me pasa y me fatiga como lo soluciono

    • @nordinworkout
      @nordinworkout  6 ปีที่แล้ว

      Lesión de tendón? Sobre carga? Quizas demasiado entrenamiento?

    • @tomaspereyra5399
      @tomaspereyra5399 6 ปีที่แล้ว

      muchas gracias nosi el dolor es en los manguitos rotadores asi me dijiero pero es muy molesto

    • @georgedaniel8344
      @georgedaniel8344 6 ปีที่แล้ว

      A mi me pasa igual. Pero ya despues de hacer la primera serie con algunas molestias parece que calienta la zona y ya no me molesta. Hasta el proximo dia que entrene hombros hajaja

    • @tomaspereyra5399
      @tomaspereyra5399 6 ปีที่แล้ว +1

      George Daniel bro exactamente lo q pusiste vos me pasa a mi osea es como q parece q el muscu del hombro se olvida o no se y cuando me levanto al otro dia quiero hacer fondos y de nuevo y tengo q hacer bastante para calentar y poder seguir con mi rutuna jajaj

  • @luisfer1622
    @luisfer1622 5 ปีที่แล้ว +1

    como se llama la rola del 0:22 ?

  • @abrahamdelacruz6382
    @abrahamdelacruz6382 5 ปีที่แล้ว

    ¿Cuánto mides bro?

  • @jonaseduardo01
    @jonaseduardo01 3 ปีที่แล้ว

    Gracias Bruno Fernandes

  • @larrycapija1824
    @larrycapija1824 4 ปีที่แล้ว

    Ah alguien más le pareció turbio como se reía el señor que graba?

  • @gabisanchez5826
    @gabisanchez5826 5 ปีที่แล้ว

    Lección número 1:
    - No uses chanclas
    Fuera de bromas,eres un crack

  • @enzo1543
    @enzo1543 6 ปีที่แล้ว +1

    Como se llama la música del minuto 10:35

  • @alanfingerboard1
    @alanfingerboard1 6 ปีที่แล้ว

    Eliminaste el vídeo de conseguir la plancha???? Saludos bro

  • @jeffersonalejandro7881
    @jeffersonalejandro7881 6 ปีที่แล้ว

    Los mejores ejercicios para pecho! Plocsxd

  • @rafaelsanchezcordero7590
    @rafaelsanchezcordero7590 ปีที่แล้ว

    Te veo sin zapatillas y no me gusta, por lo demás es perfecto y lo pongo en práctica, un saludo

  • @luistoledo4124
    @luistoledo4124 4 ปีที่แล้ว

    👍👍👍

  • @lautarososa
    @lautarososa 6 ปีที่แล้ว

    Por qué abandonaste la full planche?

    • @nordinworkout
      @nordinworkout  6 ปีที่แล้ว +1

      Hola Lautaro, no la abandone, simplemente aun no estoy haciendo vlogs. También he de decir que la acogida es muy pobre, solo unos pocos quieren verlo :/ asi que lo introducire en los vlogs

    • @lautarososa
      @lautarososa 6 ปีที่แล้ว

      @@nordinworkout pero borraste el vídeo o no? Ya no lo encuentro en tu canal por eso pensaba que abandonaste el reto. Y otra cosa, si es algo que quieres de verdad, no te debería importar la "acogida", es un reto personal y no tendría que depender del público. Un saludo nordin 👌💗

    • @nordinworkout
      @nordinworkout  6 ปีที่แล้ว

      Lautaro Sosa lo oculté porque no lo vio mucha gente. Es personal pero también lo hice público por animar a todos. Seguire con ello aunque no suba tan programado. En el próximo vlog saldra!

  • @NovoH42
    @NovoH42 3 ปีที่แล้ว

    Muy buenos ejercicios hno lastima las pantuflas que tenes de calzado muy incomodo debe ser jajaja

  • @gerardoHADEZ
    @gerardoHADEZ 5 ปีที่แล้ว

    Seguiras enviando rutinas de calistenia gratis Nordin u.u

  • @juanderodriguez6959
    @juanderodriguez6959 6 ปีที่แล้ว

    Y para muñecas que puedo hacer porque las tengo super frágiles

    • @nordinworkout
      @nordinworkout  6 ปีที่แล้ว +1

      Reforzarlas con calemtamientos y movilidad

    • @juanderodriguez6959
      @juanderodriguez6959 6 ปีที่แล้ว

      @@nordinworkout muchas gracias por responder buen video bro

    • @tomass9867
      @tomass9867 6 ปีที่แล้ว +1

      Juande Rodriguez también depende de tu cuerpo, si estás pesado y no estas acostumbrado al ejercicio es común que duela... Que sea común no significa que bueno

    • @juanderodriguez6959
      @juanderodriguez6959 6 ปีที่แล้ว

      @@tomass9867 ahora estoy delgado no tengo barriga ya pero no estoy acostumbrado a hacer ejercicios de brazos para perder peso me centre en hacer abdominales

    • @Daniel-js2ir
      @Daniel-js2ir 6 ปีที่แล้ว

      Juande Rodriguez jajajajajajajajajajajajaja

  • @JimmyHx
    @JimmyHx ปีที่แล้ว

    12:18 eso no es recorrido completo amigo

  • @dangameplays1842
    @dangameplays1842 6 ปีที่แล้ว

    Nordin! que tan musculoso es Andrea larosa en persona? buen video como siempre