Podrías hacer un video de cómo hacer las Extensiones de Teiceps.. A mi me duele la punta de los codos cuando intento hacer ese ejercicio, Agradecería si sabes algo al respecto
amigo nordic maravillosos tus videos y tutoriales. queria hacerte una consulta. Cual es la mejor rutina para sacar la famosa cobra en la espalda o musculos dorsales.
Mi rutina para hombro con peso corporal es : Pike push up Pike push up banco Flexiones manos anchura de hombros Remo en paralela manos anchura de hombros
Nordin me encantan tus vídeos, pero te aconsejo que expliques que musculo se trabaja como primario y secundario. sigue así y ojalas un día nos dediques un vídeo de dinámicos tuyos.
Hola ! Gracias por el consejo! El problema es que cuanto más complicada sea la explicación menos personas se enteran. Son videos para todos los públicos pero en mi web si subo detalles más técnicos
amigo nordic maravillosos tus videos y tutoriales. queria hacerte una consulta. Cual es la mejor rutina para sacar la famosa cobra en la espalda o musculos dorsales.
Parcero saludos desde colombia valle del cauca. Deberías hacer una colaboración con andrea lorosa de la full planch. O hacer un tutorial de las rutinas que hizo andrea para sacar fulll planch 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💪💪💪✔✔✔✔✔✔✔✔✔
En las flexiones con paralelas o fondos, segun iniciado el movimiento, debemos mantener la pronacion en todo el recorrido o solo al final del recorrido y no habria retraccion en el recorrido?
soy nuevo llevo ya tiempo viendo tus videos, tengo 31 años, estoy rellenito aun aun que este en el gimnasio, lo malo que tengo problemas de espalda, de tobillo..., pero bueno me gustaria hacer cosas en mi gimnasio de tipo calistenia para tener un mejor rendimiento, un mejor fisico..., a parte de que esta chula la calistenia aun que la vea muy complicada, y muchos años de aprendizaje y perfeccionamiento, haber como empezaria, eso del pino esta bien, ya alguna cosa mas o antes que deba hacer para empezar, ya que quiero tener de primeras unos brazos mas fuertes anchos y venosos
hermano muchas gracias , yo siempre hago la rutina de vuelta al mundo pull up dips y pushup, yo estoy en nivel de lee planch , me recomiendas meterla al circuito al final de los 3 ejercicios en cada ronda??
oye nordin pero esos handstand push up asistidos no te familiarizan mucho con el handstand push up libre porfavor haz un video sobre eso ya que veras que las posiciones son distintas, el centro de gravedad cambia y en vez de bajar directamente hacia abajo, bajas mas bien hacia abajo y ligeramente hacia adelante tambien.
veo que eres de madrid sur, llevo mucho tiempo arrastrando una lesion de hombro por un mal ejercicio en barras, he pasado por muchos especialistas, ecografos e incluso resonancias sinq nadie vea nada... me puedes recomendar algun especialista? gracias!
Bro, tengo las escápulas aladas y me lleva produciendo un estancamiento en la fuerza de hombros desde hace casi 2 años, sin poder hacer todavía flexiones a pino y estancarme en la pike push ups, algun consejo para progresar?? Mil gracias.
sudar depende de muchas cosas si tu haces mucho esferzo sin apenas descanso pues sudas poco a poco pero depende tambien de tu forma fisica, compara un ejercicio de cardio con la calistenia, si tu objetivo es adelgazar con la calistenia no lo conseguiras o muy lentamente
A mi me pasa igual. Pero ya despues de hacer la primera serie con algunas molestias parece que calienta la zona y ya no me molesta. Hasta el proximo dia que entrene hombros hajaja
George Daniel bro exactamente lo q pusiste vos me pasa a mi osea es como q parece q el muscu del hombro se olvida o no se y cuando me levanto al otro dia quiero hacer fondos y de nuevo y tengo q hacer bastante para calentar y poder seguir con mi rutuna jajaj
Hola Lautaro, no la abandone, simplemente aun no estoy haciendo vlogs. También he de decir que la acogida es muy pobre, solo unos pocos quieren verlo :/ asi que lo introducire en los vlogs
@@nordinworkout pero borraste el vídeo o no? Ya no lo encuentro en tu canal por eso pensaba que abandonaste el reto. Y otra cosa, si es algo que quieres de verdad, no te debería importar la "acogida", es un reto personal y no tendría que depender del público. Un saludo nordin 👌💗
Lautaro Sosa lo oculté porque no lo vio mucha gente. Es personal pero también lo hice público por animar a todos. Seguire con ello aunque no suba tan programado. En el próximo vlog saldra!
Juande Rodriguez también depende de tu cuerpo, si estás pesado y no estas acostumbrado al ejercicio es común que duela... Que sea común no significa que bueno
@@tomass9867 ahora estoy delgado no tengo barriga ya pero no estoy acostumbrado a hacer ejercicios de brazos para perder peso me centre en hacer abdominales
Espero que os guste familia! Poco a poco iremos subiendo el nivel del canal asi que id haciendo las rutinas que cada vez serán más difíciles 💪
Buen trabajo nordin
borraste tu anteriores videos
nordinWORKOUT pecho ,espalda pierna
Podrías hacer un video de cómo hacer las Extensiones de Teiceps.. A mi me duele la punta de los codos cuando intento hacer ese ejercicio, Agradecería si sabes algo al respecto
amigo nordic maravillosos tus videos y tutoriales. queria hacerte una consulta. Cual es la mejor rutina para sacar la famosa cobra en la espalda o musculos dorsales.
1:40 3:18 5:09 6:44 8:20 9:40 10:56
Un capa sin héroe 💪
Xd
Xd
V;
Aaaa
Genial. Hace poco que empecé con la calistenia y me viene genial conocer nuevos ejercicios
Ya debes estar en un buen nivel
Como vaz con esos 3 años?
Grande Nordin!💪
Me gusta como explicas, tienes nuevo sub 😸.
Siempre dando buenos consejos! Dale Nordin.
Genial, me gusta la forma en que lo explicas y sobre todo para gente iniciada como yo!
Tremendo aporte gracias nordin
MUCHISIMAS GRACIAS, ESTA MUY BIEN TU VIDEO. MUY BIEN EXPLICADO. saludos
Guerrero educado
Plagio!no es tu imagen
👍 me gustaron las rutinas, estamos empezando en esto de la calistenia..
Excelente! Muchísimas gracias..
Genial el vídeo,muy práctico,se agradece.
brutal entreno, muchas gracias por tus conocimientos Nordin
Gracias chaval que Dios te bendiga
muy bueno lo de mirar hacia delante en las flexiones de pino asistidas, yo miraba hacia el suelo siempre, lo hare como dices. GRACIAS NORDIN!!!!
Atope!
Gracias, me sirvió mucho para perfeccionar mis handstand push ups.
Buen video. Sigue adelante.
Pedazo tutorial!!!... Gracias.....
Gracias hermano!
Muy buen video... explicas detalles que no aparecen en videos de otros canales
2020 y aun tus videos son muy buenos
rutina:🇦🇷🔥🔥🇦🇷
pike push Up 4×10 reps.
plache lean 4×15 seg.
deep push Up 4×10 reps.
wallclimb 4×4 reps.
pino asistido 4×5 reps.
Flexiones inclinadas 4×10.
aquí les dejó la rutina de hombros..!🔥🔥
Buenisimo como los has explicado.
Un saludo desde México
No decepciona el nordin 😀♥️
Buen video, muy sencillo, pero muy sustancioso
Buen vídeo ¡!!
De locos completamente
Buenos consejos
Mi rutina para hombro con peso corporal es :
Pike push up
Pike push up banco
Flexiones manos anchura de hombros
Remo en paralela manos anchura de hombros
Grasias amigo buenos consejos
Me encanto tu video, explica bien los ejercicios
Jordin, tus chancletas hacen juego con las barras. Jajaja, saludos buen vid.
Gracias!
Super video nordin muchas gracias tío encima hoy han acabado un parque de calistenia a 3km de casa 😂😂😂😂así que voy andando hago cardio y entreno
A por ello!
Nordin me encantan tus vídeos, pero te aconsejo que expliques que musculo se trabaja como primario y secundario. sigue así y ojalas un día nos dediques un vídeo de dinámicos tuyos.
Hola ! Gracias por el consejo! El problema es que cuanto más complicada sea la explicación menos personas se enteran. Son videos para todos los públicos pero en mi web si subo detalles más técnicos
amigo nordic maravillosos tus videos y tutoriales. queria hacerte una consulta. Cual es la mejor rutina para sacar la famosa cobra en la espalda o musculos dorsales.
Nunca había visto a alguien hacer ejercicio en chancletas. Llevando la calistenia a otro nivel.
Cerca de mi Casa no hay...ni un parque...¿Que me recomiendas Hacer?Ejersicios de casa?Oh algo así
Si! En casa mismo!
La pared te sirve de tu casa jaja pones los pies en una silla ahí que buscar la forma ajaja
Se creativo
Nordin, has un video en el cual enseñas como aprender a hacer el hand stand porfavoor
Feliz navidad
Rutina de espalda!
Yo agradeceria que hicieses una serie sobre rutinas de ejercicios para cada grupo muscular
haz video de lesiones mas comunes
Esas chanclas te dan superpoderes? 😅 jajaja Este parque donde esta?
Jajaja si. En leganes!
Me gusta mucho el tutorial. Justo lo necesitaba porque estaba sin inspiración de como hacer hombros en el parque. Gran trabajo. Gracias
George Daniel faltan las otras tres cabezas del hombro.lo mismo que a Vladimir VUAMOS!
Ese nordin
No puedo tomar en serio a alguien que te explica sus ejercicios en chalas :'D
Parcero saludos desde colombia valle del cauca. Deberías hacer una colaboración con andrea lorosa de la full planch. O hacer un tutorial de las rutinas que hizo andrea para sacar fulll planch 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💪💪💪✔✔✔✔✔✔✔✔✔
A mí me enseñaron que no hay que balancearse hacia adelante ni abrir los codos porque lo hace más fácil
Me levanto de la siestita y ya hay video que nivel!!!
Excelentes Vídeos.
Donde Hay Parques para Calistenia cerca de Moratalaz, Agradezco respuestas . Gracias de Antemano.
Genial, sería bueno que enseñaras ejercicios para cuádriceps y los isquiotibiales..... Pd, cual era para deltoide posterior?
Vine por rutina de hombro para sacar Handstand y un ejercicio es flexiones en handstand
En las flexiones con paralelas o fondos, segun iniciado el movimiento, debemos mantener la pronacion en todo el recorrido o solo al final del recorrido y no habria retraccion en el recorrido?
Mola, y la miband 3 va bien? Cómoda y se ve todo claro? Te gusta?
La pulsera?
Sii
Sii,ami también me interesa saberlo y muy buen video nordin
Es la prozis core!
Es la prozis core!
Y la rutina para pantorrillas para cuando? :v xd (broma)
Fuck life :(
La verdad que me interesaria a mi tambien una jajja
@@nordinworkout estaría bueno nordin si pudieras subir una rutina de pantorrillas
Xd
Jajaja cierto nordin empieza acentrenar pantorrilla y luego vemos lo del hombro
Tomaré el Consejo de mirar hacia atrás en el handstan push Up ya que yo siempre miró al suelo Saludos nordin.
Gracias crack!
soy nuevo llevo ya tiempo viendo tus videos, tengo 31 años, estoy rellenito aun aun que este en el gimnasio, lo malo que tengo problemas de espalda, de tobillo..., pero bueno me gustaria hacer cosas en mi gimnasio de tipo calistenia para tener un mejor rendimiento, un mejor fisico..., a parte de que esta chula la calistenia aun que la vea muy complicada, y muchos años de aprendizaje y perfeccionamiento, haber como empezaria, eso del pino esta bien, ya alguna cosa mas o antes que deba hacer para empezar, ya que quiero tener de primeras unos brazos mas fuertes anchos y venosos
hermano muchas gracias , yo siempre hago la rutina de vuelta al mundo pull up dips y pushup, yo estoy en nivel de lee planch , me recomiendas meterla al circuito al final de los 3 ejercicios en cada ronda??
oye nordin pero esos handstand push up asistidos no te familiarizan mucho con el handstand push up libre porfavor haz un video sobre eso ya que veras que las posiciones son distintas, el centro de gravedad cambia y en vez de bajar directamente hacia abajo, bajas mas bien hacia abajo y ligeramente hacia adelante tambien.
y para la parte posterior del hombro ?
Los hombros tienen TRES cabezas y sólo entrenas la frontal. Quiero calistenia para deltoides laterales y posteriores
La rutina de street lifting que mencionaste para cuando sera?Un abrazo
veo que eres de madrid sur, llevo mucho tiempo arrastrando una lesion de hombro por un mal ejercicio en barras, he pasado por muchos especialistas, ecografos e incluso resonancias sinq nadie vea nada... me puedes recomendar algun especialista?
gracias!
Todos los vídeos de la página donde están las diferentes rutinas aparece el mensaje de error. No se pueden ver.
Bro, tengo las escápulas aladas y me lleva produciendo un estancamiento en la fuerza de hombros desde hace casi 2 años, sin poder hacer todavía flexiones a pino y estancarme en la pike push ups, algun consejo para progresar?? Mil gracias.
duro!!!!!!!
Es un vídeo de pino no de hombros..... entré para ver la parte de hombro posterior y no hay nada.....el título del vídeo está mal.
Y no olvides que el mejor guerrero es el guerrero educado ... Vuamossss
Tu calzado es mejor que el mío
Oue mira yo soy marroqui y musulmán supongo que conoces lo que ed Lmarka o duaz es k no se cuantas calorías tiene me lo puedes decir
Ey Nordin es muy chistoso verlo entrenar en chanclas, es como ver a Cr7 jugar con unas crocs jajaja
Si tengo el hombro fastidiadillo que me recomiendas hacer?
Vale!
Tra mejores ejercicios para pecho en calistenia porfa qe solo conozco las flexiones
Cómo se llama la primera canción que aparece en el vídeo díganme por favor ✌️👌
@nordinworkout
Y los deltoides laterales y posteriores? Con solo esos ejercicios queda bastante incompleto.
oye nordin, una pregunta, es normal que cuando haga las pseudo push ups se me hagan rosones en la axila y el dorsal?
Hola Nordin. Es bueno combinar el salir a correr con la calistenia si ya de por si soy bastante delgado?
Si quieres aumentar tu musculatura evita correr mucho
Se intentará jajaj. Gracias
Fijaos en mi culo jajaja muy buena me encantan tus chanclas
como que te falta masa muscular o estar mas marcado, talvez no comas bien o te falte descansar mas los musculos
Nordin , es normal no sudar tanto al entrenar calistenia en el parque? Casi no sudo y cuando entreno futbol si sude demasiado
sudar depende de muchas cosas si tu haces mucho esferzo sin apenas descanso pues sudas poco a poco pero depende tambien de tu forma fisica, compara un ejercicio de cardio con la calistenia, si tu objetivo es adelgazar con la calistenia no lo conseguiras o muy lentamente
Y para hombro medio?
Para eso, sirven el Pike push up , y las flexiones " Pino "
Porque al hacer front me duele el deltoides posterior? Ya es segunda vez que me lesionó:( ayuda nordin
L̶O̶R̶D̶х̶G̶R̶E̶A̶T̶N̶E̶S̶S̶™ tal vez no calientas esa zona lo suficiente
a q se puede deber q me duelan los hombros cuando hago fondos y tambien flexiones en pino ? ayuda siempre me pasa y me fatiga como lo soluciono
Lesión de tendón? Sobre carga? Quizas demasiado entrenamiento?
muchas gracias nosi el dolor es en los manguitos rotadores asi me dijiero pero es muy molesto
A mi me pasa igual. Pero ya despues de hacer la primera serie con algunas molestias parece que calienta la zona y ya no me molesta. Hasta el proximo dia que entrene hombros hajaja
George Daniel bro exactamente lo q pusiste vos me pasa a mi osea es como q parece q el muscu del hombro se olvida o no se y cuando me levanto al otro dia quiero hacer fondos y de nuevo y tengo q hacer bastante para calentar y poder seguir con mi rutuna jajaj
como se llama la rola del 0:22 ?
¿Cuánto mides bro?
Gracias Bruno Fernandes
Ah alguien más le pareció turbio como se reía el señor que graba?
Lección número 1:
- No uses chanclas
Fuera de bromas,eres un crack
Como se llama la música del minuto 10:35
Eliminaste el vídeo de conseguir la plancha???? Saludos bro
Los mejores ejercicios para pecho! Plocsxd
Te veo sin zapatillas y no me gusta, por lo demás es perfecto y lo pongo en práctica, un saludo
👍👍👍
Por qué abandonaste la full planche?
Hola Lautaro, no la abandone, simplemente aun no estoy haciendo vlogs. También he de decir que la acogida es muy pobre, solo unos pocos quieren verlo :/ asi que lo introducire en los vlogs
@@nordinworkout pero borraste el vídeo o no? Ya no lo encuentro en tu canal por eso pensaba que abandonaste el reto. Y otra cosa, si es algo que quieres de verdad, no te debería importar la "acogida", es un reto personal y no tendría que depender del público. Un saludo nordin 👌💗
Lautaro Sosa lo oculté porque no lo vio mucha gente. Es personal pero también lo hice público por animar a todos. Seguire con ello aunque no suba tan programado. En el próximo vlog saldra!
Muy buenos ejercicios hno lastima las pantuflas que tenes de calzado muy incomodo debe ser jajaja
Seguiras enviando rutinas de calistenia gratis Nordin u.u
Y para muñecas que puedo hacer porque las tengo super frágiles
Reforzarlas con calemtamientos y movilidad
@@nordinworkout muchas gracias por responder buen video bro
Juande Rodriguez también depende de tu cuerpo, si estás pesado y no estas acostumbrado al ejercicio es común que duela... Que sea común no significa que bueno
@@tomass9867 ahora estoy delgado no tengo barriga ya pero no estoy acostumbrado a hacer ejercicios de brazos para perder peso me centre en hacer abdominales
Juande Rodriguez jajajajajajajajajajajajaja
12:18 eso no es recorrido completo amigo
Nordin! que tan musculoso es Andrea larosa en persona? buen video como siempre
Bastante!
espero algun dia conocerlos a ti y a el