CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES - COMO EMPEZAR
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- 😱 Suscríbete para rutinas gratis aquí: goo.gl/BWLNUM 😱
¿Q U I É N S O Y?
Nordin, 22 años y con más de 7 años entrenando calistenia, actualmente divulgo información sobre este deporte en mi canal y en mi página web www.nordinworko... donde podrás conocer a todo mi equipo el TeamNordin
+ Playlist de Música con la que me motivo para entrenar: open.spotify.c...
CANALES INTERESANTES:
IVAN ALONSO (BRAINBUILDER): / @brainbuilderfitness
ENEKO BAZ (BAZMAN SCIENCE): / @bazmanscience
-----------------------------INFORMACIÓN INTERESANTE ------------------------------------
E N C U É N T R A M E
👥 Instagram: / nordinworkout
👥 Facebook: / nordinworkout
S U S C R Í B E T E A Q U Í A L C A N A L
/ subscription_c. .
🔔 (Truquillo) Activa la campana para recibir una notificación y ver los vídeos antes que nadie!
C O N T Á C T A M E 📩
-Asesoramientos Online hola@nordinworkout.com
-Interés en formar parte del equipo de creación de contenido o aportar ideas: nordin@nordinworkout.com
- Colaborar como sponsor/publicidad: nordin@nordinworkout.com
F O R M A C I Ó N
Encuentra toda la formación de calistenia en la página de la Academia WSWCF:
www.wswcfacadem...
Sigue a la Organización Española de Street Workout y calistenia:
👥 Instagram: / oeswc
👥 Facebook: / oeswc
M I S U P L E M E N T A C I O N
🍼 www.prozis.com/1S9Y
* Con el cupón NORDINWORKOUT tendrás un 10%dto en todas las compras
R O P A REEBOK
La ropa que utilizo es de reebok, podeis encontrarla en su web.
M A T E R I A L V Í D E O S
Grabo con una CANON 600 D con un canon 10-20 mm y una GH5 con un 35 mm.
Edito con Adobe premiere Pro
📩 Actualmente busco creadores de contenido (edición vídeo/diseño 3D/edición gráfica)que quieran ayudar o aportar ideas: nordin@nordinworkout.com
Si llegaste hasta aquí eres un auténtico TEAMNORDIN #NORDINWORKOUT
Regalo ebook GRATIS para aprender a hacer el muscle up: nordinworkout.com/muscle-up/
Espero que os ayude este video, es tanto para chicos como chicas! Iré haciendo más así que estad atentos💪
Sería genial un video de calienta lastrada para ganar fuerza y musculo, saludos desde Ecuador.
Hola! Podrías comentar las repeticiones, series etc...o sea que rutinas de ejercicios y descansos hacer y cuantos dias si empiezas de cero para ir mejorando rápido pero sin sobrecargar?
Muchas gracias por el video. Quiero iniciarme y me será de gran ayuda.
Vale?
Buen vídeo
Explicas bien
Muchas gracias, por el vídeo , empezaré hacer calistenia y este vídeo me ayudará bastante, solo una pregunta se tiene que hacer diario o un día si un día no, que es lo recomendable ? Saludos desde Querétaro, México!
Nordin podrías hacer un vídeo para principiantes 2.0, que ya tienen 5 dominadas,10 fondos y 20 flexiones, sería s gran ayuda, Saludos desde Argentina
Estoy exactamente en ese nivel XD me adhiero a la petición
Y uno para principiantes 3.0, con 6 dominadas, 12 fondos y 23 flexiones.
Estoy igual!!!!
Si yo ya llego a hacer 60 flexiones de brazos y nunca hice dominadas cuantas deberia hacer como rutina?
Siii buena
Me acabo de dar cuenta de lo accesible que es el estar en forma para todos,me has inspirado nordin
Saludos desde Costa Rica
- Pull ups> 5:52
- Negativas> 9:09
- Quedarse colgado en la barra> 10:13
- Aguantar elevado en la barra> 14:08
Nordin molaría un vídeo explicando una rutina semanal de entrenamientos, con algo de orden ya que sí, ya sabemos cómo hacer varios ejercicios pero no sabemos organizarlos en una rutina de entrenamientos completa.
Gracias de antemano maquina y pedazo de vídeo para atraer al público!!
He puesto en práctica videos anteriores y me han funcionado súper. Saludos desde México.
Que buen video, que bien lo explicas. Muchas gracias! Sube mas para principiantes porfa
EXCELENTE !!!!!!!!, MUCHAS GRACIAS, ABRAZO desde Buenos Aires, Argentina.
E deseado este vídeo por mucho tiempos, de verdad que no habia encontrado un vídeo para principiantes 😁😁😁
Si se preguntan cómo se llama la canción de la intro es "Loving You" de Tomsieze
Like para no desaparecer
58 "Vale" en todo el vídeo jeje.
Buen vídeo, ejercicios sencillos que dan gran progresión. ♥
Me encanto el video
Puedes hacer tmb otra para intermedio
Desde Colombia, Gracias por su tiempo, por sus enseñanzas; Gracias
hey, saludos, necesito opiniones, en especial de NORDIN!!!! acerca de esta rutina:
20 minutos de running a maxima intensidad
20 minutos de calistenia 5 ejercicios básicos x 5 rondas a 10 repeticiones
20 minutos de running a baja intensidad
lo hago 5 días a la semana tengo un porcentaje de grasa corporal de 22 y el objetivo es marcar
opiniones!!!!! todo es bienvenido gracias
Muy bueno! me van a ayudar mucho tus consejos, hace poco que empecé a trabajar con las barras y tu video me ha sido de gran ayuda para despejar dudas, muchísimas gracias por compartir tu conocimiento. Saludos desde Argentina!
Que maravilla y que bien explicado. ¡Empezaré a probar en el gym! ^^
ya tengo esto,ahora me falta un parque con todas esas barras jajaja 😅
Eso es el mayor problema a veces :'v
En mi ciudad solo hay 1 y esta al otro lado
Eso es fácil si tienen espacio en sus casas y si sus padres les dan permiso pueden comprar tubos pe metal que son para el agua los doblan a la altura y forma que deseen y los entierran con semento y ya estaría :)
*Nordin, podrías crear una lista de vídeo "Calistenia principiantes". Gracias. Vi en tu canal una lista de tutoriales pero tienes vídeos de todo. Excelente vídeo, muy bien explicado."* 💪🏆🥇👍
Excelente vídeo. Varios piensan que un principiante ya puede hacer dominadas, pero varios inician en este mundo sin ninguna base ni fuerza, enserio que buen vídeo.
Hace 15 días que vi tu video y quedé satisfecho, ahora lo llevo a la práctica, solo que aqui en México la mayoria de los parques no estan como donde haces el video, sin embargo me las he ingeniado para hacer remos, flexiones, dominadas (que aun no me salen) y fondos que hoy hice rl primero, saludos desde Cancún México
Increíble guía Nordin ojala la hubiera tenido cuando comencé #TeamNordines
Nordin, podrías algún día hacer un vídeo de los "trucos" más sencillos de la calistenia? Gracias
Nordin me ayudas mucho muchisimas gracias eres un grande y muy humilde sigue asi
El mejor video para principiantes de todo TH-cam, un abrazo nordin💪🏼💪🏼
me acabo de dar cuenta lo fácil que es estar en forma empezaré a entrenar vuelvo en 3 meses
Como va
@@francoarg3591 ya llegaste a los 3 meses dime cómo te fue
No llegó a continuar...
Ya murió
soy barbero y me esta empezando a gustar ponerme en forma. ambas responsabilidad en la vida.
Hombre por finnn el nordito en el parque, ya me aburrían los videos de batallas, yo quiero entrenar y ver como se hace, no quien hace cosas que jamás haré. Por eso vadym tiene tantos seguidores , ánimo amigo sigue asi
Nordin que rutina me recomiendas hacer voy al gym hace 8 meses y ahora me voy a cambiar a la calistenia, pero no se que rutina hacer (todos los musculos por sesión o cada dia un músculo diferente). Me hago 25 flexiones, 5 dips y 10 dominadas
Estoy suscrito tío. En un año subiré mi video del progreso y seguiré cada uno de tus consejos. Ojala pueda hacer catarsis y que me ayudes. Saludos desde GUATEMALA j
Nordim excelente video ,siempre pendiente de tú canal gracias
Excelente bacán, corregí las flexiones con este video, espero pronto estar haciendo las dominadas de nuevo y ahora sí corregidas, Gracias
Vuuuamos!
Jajaja que gorra
Hola nordin yo puedo hacer 8 dominadas y 14 fondos como máximo pero no consigo el muscle Up cómo podría armar una rutina para seguir progresando en fuerza me ayudas porfa no se mucho de rutinas ni de series 🥺 espero ayuda porfavor 🙏☺️
El video que estaba buscando para empezar en calistenia Gracias !! Men
Exelente como esplicas todo los ejercicios saludos desde argentina
Nordin cada cuánto puedo hacer estos ejercicios?
2,3,4 o cuantas veces por semana?
Excelente video, voy a ponerlo en práctica... Vuelvo en 3 meses. 😄
👀
Que buen vídeo!!! Suscriptor nuevo y se agradecería mas vídeos de como ir iniciando en la calistenia. Esto me va ir preparando para cuando me vaya para España que además de ser hermosa tienen varios parques de calistenia. Cosa que acá en Argentina me cuesta encontrar x')
Yo hago lagartijas de nudillo ¿También sirven?
Es qué tengo lastimada mi muñeca derecha y no puedo hacer flexiones normales... :'(
Agradeciera cualquier respuesta.
Por cierto me gustó mucho tu vídeo ¡Gracias!.... 😁
Nordin gracias a ti mi novia va a empezar la calistenia, gracias!!!
El video estuvo muy bien y muy explicativo para todos los que estén empezando, mi sugerencia es un video de este estilo pero para ese momento en el que pasas de principiante a intermedio y no sabes muy bien que es lo próximo que entrenar y que truco sacar despues, un saludo y like si quereis lo vea 👍🏼
Muy bueno nordin saludos desde Argentina me pondré a hacerlo tío genio
Wow, excelente video, he visto algunos de tus videos, entre ellos los que son para principiantes (yo todavía no puedo hacer una dominada), y me surgió una duda, cuando entrenas de cero ¿cuántas veces a la semana recomiendas entrenar todos estos ejercicios? Saludos desde México.
Sos un crack. Empecé a hacer ejercicio y running. Tus consejos son muy útiles. Videos de running! Gracias.👏
La clave es decir !VALE!¡ en cada ejercicio 😅😅
Haz un video con Sergio peinado porfa
Bro buenos videos tienes un sin comencé la calistenia hoy tus videos me hicieron animarme gracias
Excelente video Nordin. Una pregunta, como van los pies en dominadas. Es mejor doblando rodillas, hacia adelante un poco, o hacia abajo rectos??
Yo estoy empezando,me cuesta muchisimo no tengo nada de fuerza,pero me gusta mucho espero progresar):
Qué onda bro
Saludo desde Mexico!!!!
Ya aprendí lo de principiantes quiero avanzar mass
Gracias por el vídeo amigo. Una consulta, cuántas repeticiones/series, cuántas veces por semana y por cuánto tiempo recomiendas hacer estos ejercicios? Soy totalmente nuevo, por eso la consulta. Gracias de antemano!
Amigo muy buenos tus videos, que tipo de calentamiento y estiramiento debo hacer antes de empezar con los ejercicios y las flexiones? muchas gracias saludos desde Colombia
Gracias, por todos los consejos, soy principiante, anduve buscando videos para principiantes nivel cero y anduve viendo varios videos y de cada uno tome los ejercicios por separado, eres el primero que veo, que pone todo para principiantes en un video, gracias, me di cuenta de que no lo hice tan mal.
mi rutina es, 12, flexiones neutras, 12 diamante y 12 abiertas
11 dominadas australianas neutras y cerradas con agarre prono y supino
6 fondos en paralelas (apenas logre hacer fondos en barra)
y al final me quedo colgado de la barrra unos segundos.
que tan bien o que tan mal esta eta rutina?
me suscribo porque me di cuenta que eres pro en la calistenia,... por favor as un tutorial donde tengas rutinas para principiantes en calistenia pero que son intermedio en el gym como yo,.. por favor gracias,..
Desde USA necesitamos aprender calistenia
Muchas gracias
Nordin podrías enseñar algún consejo para el muscle up o los front level?, todo lo que has dicho en el video soy capaz de hacerlo pero en cambio esos dos ejercicios me cuestan mucho... gracias por tu contenido cruck
Muchas gracias por el vídeo lo primero 💪💪. Cuando hablas de las flexiones, dices de acabar haciéndolas en el suelo, no es mejor en la barra más baja?? Me da la sensación de tener más recorrido, es posible?? Gracias tio
Buen video, Cuántas semanas aprox tendría que hacer las negativas y cuántas series por día para tener avances?
Pues excelente video muy buena info ahora más motivado estoy para comenzar... Pero? Solo una duda cómo se cuando ya domino un ejercicio y pasar al otro??🤔
La primera vez que veo un vídeo entero •_•
Desde cuando Drake hace calistenia?
Muy buen video,de echo diría que el mejor,solo falta saber cuántos días y cuántas repeticiones a la semana
Nordin podrias hacer un video para quienes pueden hacer de 10 a 15 dominadas, fondos, muscleups y varios otros ejercicios basicos? Ya que no me considero principiante pero tampoco intermedio
Complica esos ejercicios, trata de sacar algún truco
fuah me ha encantado el vídeo pero te ha faltado nombrar repeticiones y series ya que yo no lo tengo muy claro al empezar
Nordin: Hay algunos que ponen las manos hacia afuera (las pone hacia dentro) o las pone hacia dentro (las pone hacia afuera)
Nordin 2019
Lo dijo bien pero tu q eres tonto jajaja
¿ Qué hago para empezar si no soy capaz de hacer una flexión con rodillas, me cuesta muchísimo, creo que no tengo la fuerza suficiente y si bajo, me es imposible subir.
._.
Hace las flexiones apoyado en una pared
Gracias por la rutina nordin
Muy buenos videos!!! Me gustaron!! Nuevo sub!! Saludos!!!
Hola que bien explicas!!! con los ejercicios del principio sera que ganare fuerza para hacer una dominada al menos? no puedo hacer ni media
Yo e echo calistenia pero mal echa y este video me a instruido mucho,gracias nordin
Exelente!!
SALUDOS DESDE LEON GTO.
Excelente video... Necesitamos todos... Cuántas repeticiones por día o semana... Solo para principiantes, si usas alguna dieta, suplemento. Porfa que quiero empezar. Saludos desde uruguay
Yo digo que hagas un video pero para intermedios rutinas o cosas asi
Excelente vídeo, pero ¿cuántos días a la semana recomiendas hacerlos? ¿y cuantas repes o series más o menos? Mil gracias de una hiper novata.
puedes hacer un vídeo para un nivel de... 50 flexiones o 20 fondos, 10 dominadas. que nivel sería ese? es en lo que estoy actualmente pero no puedo hacer el muscle-up, ayúdame plis
Yo creo que simplemente ya tienes que practicar ejercicios para sacar el muscle up, te recomiendo el canal de gianpiero
Ese es mi nivel pero yo puedo realizar el muscle up de codo a codo.
ya lo logre JAJA 💪😂😂
@@robercalisteniastreetworko3080 fua amigo, como hiciste? Yo actualmente estoy igual que tú hace dos semanas, con unos números similares pero sin el muscle up
@@francobachiocchi6366 bro la técnica lo es todo 💪💪💪
el video mejor explicado con detalles . pues todo lo demas para principiantes dan ejercicios sin explicacion detallada ysuper pro. yo con las barras paraleleas senti un dolor de manos fatal
Que buen video hermano saludos
Como se llama la musica de la intro del video? Es estupenda para entrenar
Alguien sabe?
Hola Nordin. Cuantas repiticiones de cada ejercicio recomendas? Intervalos de cuantos segudos de descanso?
Oye bro tengo una pregunta mira yo soy flaco y quiero hacer calistenia pero no puedo hacer las barras me cuesta mucho trabajo no tengo fuerza que hago
Empieza manteniéndote colgado de la barra el mayor tiempo que puedas y te dará fuerza en los ante brazos para el agarré y luego irás solo
¿Como aumentar repeticiones en dominadas? Es decir, llegar a unas 18-20 repeticiones., partiendo de 10. Gracias 👍🏻
Well done! 💪💪
Cuantas repeticiones por serie para principiantes,te felicito buen video
Genial, he Esperado tanto Un Video Asi, Saludos👋✌
Nordin necesito consejo estoy a 60 flexiones, puedo hacer un par de muscle ups, casi tengo el straddle planche, hago unos 18 fondos. Pero se me resisten las dominadas, hago unas 6/7 (para 4 series, mi maximo seran unas 10 supongo)y no paso de ahi.... Que me recomiendas
Puede sonar estupido pero pregunto, siguiendo este tipo de ejercicios se puede desaparecer esa pansa que te sale por la vida sedentaria? Lo digo porque veo que estos ejercicios trabajan biceps, triceps, pechos, hombros, pero estos tipos tienen espalda definida y abdomenes marcados 🤔🤔
Nordin podrías hacer un vídeo para marcar abdomen y los ejercicios son toda la semana lo mismo vdd no se quema el cuerpo ni nada y cuántas series son recomendadas hacer y repeticiones ?
Saludos ✌️🇨🇱
Nordin, en calistenia se entrena por trucos? O un día espalda biceps, otro pecho triceps y otro dia un truco...
Soy ectomorfo es bueno realizar calistenia o debo dedicarme más ha levantar pesas ya sabes por lo que los ectomorfos somos de estructura delgada, aunque yo no estoy tan delgado por qué antes levantaba pesas, pero como ya no tengo ni puedo ir al gym quiero hacer calistenia pero esto es puro peso corporal si soy ectomorfo ganare masa muscular o perderá al ya no levantar peso
Me gustaría que hicieras un vídeo de una rutina para pecho con calistenia, dificultad intermedia like para que lo vea 💪👍
Excelentes Vídeos.
Donde Hay Parques para Calistenia cerca de Moratalaz, Agradezco respuestas . Gracias de Antemano.
Como se llama la cancion de la intro?
Hola pregunta... Que separación hay en las paralelas para hacer fondos?? Porque las quiero hacer yo en mi casa !! Saludos desde Argentina 🇦🇷 NEUQUEN
Like aunque ya no sea principiante
Mis dieses