RUTINA DE CALISTENIA NIVEL INTERMEDIO CON JDALMAU | STREET WORKOUT
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
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Nordin, 22 años y con más de 7 años entrenando calistenia, actualmente divulgo información sobre este deporte en mi canal y en mi página web www.nordinworko... donde podrás conocer a todo mi equipo el TeamNordin
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La mejor combinación calistenia + pesas😎
Nordinworkout muy buen video y gracias por el contenido. Siempre motiva. Una pregunta o más bien sugerencia si podrías hacer un vídeo acerca de tu formación como entrenador de calistenia. Cómo te pareció. Puntos a favor puntos en contra, cosas que cambiarias etc. Igualmente muchas gracias y un saludo. 💪
hola Nordin recomiendas calleras para gente que esta empezando?
mas videos de rutinas POR FAVORRRRRRRRRRRR
Cuánto de descanso por serie??
buenooo ya me hago 3 jajaja pooco a poco van saliendo, practicar vosotros que si yo puedo vosotros tambien! vamoss a mover el culo!
Cuanto mide?
Un valenciano puede con todo, au!!!
pq scas la lengua?
When dicen q si puedes hacer 10 dominadas estás en nivel intermedio yo me motivo but meten muscle-up v:
x2
la mayoría de los que llegan a aproximadamente 10 dominadas no tienen muscle up, de hecho diría todos, es muy fácil llegar a hacer 10 dominadas pero de ahí hasta el muscle up es un camino larguísimo, y encima dice 3 series de 5 muscle ups xd, te ilusionan con lo de "si tenés 10 dominadas ya sos intermedio y podés hacer esta rutina" pero después te ponen eso que es imposible
Concuerdo, yo hago unas 12 dominadas pero todavía me queda camino para sacar el muscle-up
Maldito muscle up jajajaja ,no me sale '(
@@misantropo2835 Entrena dominadas explosivas, con dominadas normales no sacaras el muscle up.
Has una sección de vídeos en la que tomas rutinas de subs y tú las haces, estaría muy divertido
Entrenando con las chancletas calistenicas
Una rutina para principiantes seria fantastico!!!
Una pregunta, ¿Podrían hacer una rutina para cada zona del cuerpo de nivel intermedio?.
Buena rutina, a ver si subes una para intermedios pero algo más complicada, ya que creo que de intermedio a avanzado hay muchos niveles diferentes
Se nota que trabajas el gemelo
A estos mens les falta con urgencia hacer sentadilla con barra :V
Soy nuevo en el canal. Y en la calistenia me da gusto tener alguien que te explique los ejercicios básicos de la calistenia 💪💪
Viendo los fondos de Jdalmau: 0, 0, 0, 0..
Este era el comentario que estaba buscando
Al menos baja más de 90°
Nordic, soy de cartagena, ciudad donde no hay ni un parque de calistenia, increíble pero cierto, podíais crear un movimiento para que pongan parques en todas las cuidades de cierto tamaño de españa, tu jeday, alonso etc.... bueno y buen video jjj.
Me encantan tus videos nordin, eres mi motivación
Acabo de buscar una rutina hace media hora de nivel intermedio, justo acaba y subes video jajaja
buen video Nordin! puedes subir un video sobre como compensar musculos con calistenia? en mi caso es el biceps
Se me hizo algo sencillo con todo y lesión :’v pero ayuda bastante para la gente de nivel intermedio,gran video hermano💪🏻
Gracias por compartir estos excelentes ejercicios eres un deportista fabuloso 👍
Saludos desde Ecuador nordin 💪
muy buen video,lo empezare esta semana!!! muy buenas explicaciones de los ejercicios!!! grandessss!!!!!!
Buen dia amigo, me gustaria que me ayudaras a diseñar una rutina de lunes a sabado de calistenia, con la que pueda ganar masa muscular y mucho dominio de mi propio peso corporal o resistencia te agradeceria mucho, saludos
Esta muy buena con ejercicios que no conocia, seria bueno una rutina para principiantes, en mi casa creo que tardaria 1 dia entero completando las series enteras jajaja
Pq no montas video sobre el cuidado de tus callos👋
Un pelin mas sencilla se agradeceria la verdad🙃
Por eso es para intermedios
Solo 1 cosa, se ha comprobado ya suficientemente que el ejercicio aeróbico (andar, correr...) no calienta la musculatura mas de 0'8-1'5º cuando el calentamiento debe de aumentar la temperatura unos 3º minimo para disminuir de forma eficiente la viscosidad muscular, habría que buscar otro tipo de calentamiento que no correr.
Hola nórdin la LSIT es una pasada yo también lo hago y se calienta el tema bastante jajajaja un saludo desde Palma de Mallorca
Yo puedo hacer mas de 10 dominadas pero ni un solo muscle up🥺
Super buena, me gustaría si pudieras hacer una rutina para principiantes ya que estoy recién instruyéndome en la calisternia.
4:27 madre miaa pero esteve menda como hace los diiips!!
Nordi deverias aser un video diciendo que trucos van para principiantas intermedio y avanzados y los Ejercicios para sacarlos
La mejor combinación calistenia + pesas😎
Pedazo de vídeo brother estos vídeos ayudan muchísimo nordin muchas gracias por el contenido un saludo seguiré pendiente para ver muchos mas y dile a Juanjo que si quiere seguir haciendo retos de me como todos los bollos del Mercadona.....luego hay que cumplir.....jajajajajajajajaja un saludo
Podrías poner cuántos días a la semana hay que hacer esta rutina
Sois muy grandes los dos. Hacer más videos juntos.
Ya con la puro intro tienes mi like bro
Muy buenas tardes!! Te sigo en el 2019. Me parece excelente la rutina! Pero hay un problema, el cuadro del inicio no se ve del todo bien, podrías pasármela por favor, estoy seguro que le servirá a tus demás suscriptores. LIKE PARA QUE COMPARTA LA RUTINA DE LOS 6 DÍAS:)
El muscle up es una tecnica avanzada, no intermedio. Variaciones o progresiones al muscle up son intermedio.
Excelente rutina master,saludos desde chile
Me encantan tus vídeos sigue así👍
En mi México lindo y querido no hay ese tipo de parques :'v
Un Tal Chasky si existen aquí donde vivo hay uno igual Mexicali
@@darkkio1 pero en mi pueblito todo jodidito no hay ni puta mierda.
Nada más hay una barra con unas paralelas incluidas, y pero no hay más :v
Algún parque deportivo tiene que haber unas anillas o algo 😥
@@darkkio1 nada más tenemos canchas de fútbol, basquetbol, tenis, gimnasios con pesas y esas cosas y el único lugar con anillos y barras así chidas es un gimnasio de CrossFit pero que cobran un putero de dinero y soy pobre
@@darkkio1 nada más la gente rica de mi pueblito es la que puede ir al CrossFit :v
Ya estoy suscrito a tu canal gracias por tus consejos .
Buenísimo!!!!!!!!!..... Muchas gracias.... 👍👍👍✌
Llevo tan solo dos meses y e bajado hasta peso , y una buena dieta .
Gran video muchas gracias
has una rutina para avanzados, o mejor un vídeos que diga los requisitos que se tiene que tener para uno mismo clasificarse en un nivel intermedio o avanzado
Yo pensaba que era principiante pero hago 15 pull ups, 15 chin ups, 15 fondos, 30 flexiones. Todo a tres series.
Y como en México somos pobre no tenemos espacio ni dinero para construir estructuras de ese tipo :'v
En Chile tampoco jaja :'V
javieroxx :V en Chile hay por montones bro
Imaginate en argentina :v
En Argentina no hay NADA
??? En mexico hay de a montones
Este wey está loco jajaja solo de ver esto se me congestionó el cerebro
Buen video Nordin! Dale caña a Juanjo!!
La verdad que los fondos no es necesario hacerlos rápido, además están mal hechos, se deberían hacer más lento y bara más.
Haz un vídeo de principiante para saber cómo es
Nordin con las chancletas que campechano jajaja grandees los
Dos
Hola chicos guapos ,,, nordin me gusta mucho tus vídeos 😘
Hola Nordin! Llevo aproximadamente 2 años haciendo calistenia.. y últimamente he aumentando un poco la exigencia de mis entrenamientos... aumentando la cantidad de repeticiones, y al hacer fondos, noto un dolor al termino del ejercicio, en la zona de las clavículas. No es puntual, si no mas bien en todo su extensión, y la verdad no se que esta pasando. La técnica que realizo es, a mi juicio, correcta, y nunca antes había tenido esta complicación.
Me gustaría que me recomendases al respecto!!
Es por tener las paralelas muy separadas
gracias! probare entrenando en unas mas juntas, a ver que sale
Saludos muy bueno tus vídeos, me puedes hacer un favor de darme los nombres de los ejercicios... Porque no sé cómo se llaman los ejercicios que hago, 😅 gracias.
Lo hago todo los días o día por medio?
Buena rutina y me cae bien Juanjo
que cancion usas en tu intro?
Muy buena rutina para intermedio
Si puedes hacer una un poco menos intermedia, es decir más principiante pero sin pasarse
En Morata de Tajuña (Madrid) Hay un parque de los mejores al lado de un campo de fútbol
Aquí en donde vivo no hay barras 😫
Puedo hacer rutina con lastre de 10 kg 4x10 de dominadas pero no un muscle up
vamos a ver nordi aki en el cuervo no hay parques así ojala lo hubiera
Un saludo desde Colombia, parcerito hoy comienzo a practicar, que alimentación recomiendas. SALUDOS hermano.
1Like muy buena rutina nordin.Yo tambien voy con chanclas siempre hacer calistenia al parque se esta como en casita xD
ya han pasado 3 años diganme si cambiaron
Las super dominadas cual es el secreto el parqueson muy pero muy pocos los que hay dw esos tipos
Cuanto descanso entre series?
Rutina de fuerza y explosividad?? La hipertrofia se desarrola con cualquier rutina claro en algunas menos pero se desarrolla, Nordin Saludos compa.
Me pondré a ello mañana
si aun no logro hacer el muscleup que progresión podría hacer para suplementar ese ejercicio?
Te recomiendo hacer negativas de Muscle Up y entrenar tu dominada alta/explosiva, recuerda entrenar la explosividad, no la resistencia. Con eso deberías progresar rápido y poder hacer un par de Muscle Ups con unos pocos meses de entrenamiento
Yo me hago 4 series de 7 dominadas, 4 series de 8 fondos y 4 series de 15 flexiones y ya peto. Me renta más hacer menos series con más repeticiones? (buscando hipertrofia)
Y tú eres avanzado?
Está súper la rutina
Es malo hacer calistenia por la mañana y crossfit por la tarde?
lo único que no me cuesta son los 15 de L-sit pero lo demás está duro
Va que yo me hago 15 pero termino colapsado!! Eres mi motivación para seguir dándole..
También quiero aprender los muscle ups!! Veo a cada rato tu video explicándolo pero sigue sin salirme :'v? Porque uu necesito más fuerza en tricep o en bíceps? Ayudaaaa porfa!!
Buen video!! :3
Ahora de avanzados porfaaa pero de basicos igual
Las series hay qe acabarlas del mismo ejercicio seguido ? O hay que hacer todo el circuito para volver a repitr la serie del mismo ejercicio??
Noveno comentario saludos desde México!!!
Buenas amigo, una pregunta se hace el circuito completo y luego 2 veces más? O 3 series de cada uno hasta terminar
Ese tío es tantísimo nada más que enseñando el bíceps y hasta levantado de la camiseta para enseñar la abdominales madre mía 😂😂
Queeee guapo!, putada q no haya eso en Rivas!
Rutina de chicos con poca fuerza porfavor 14,15 años
Muy bueno el vídeo saludos desde Argentina
El primer ejercicio no puedo hacerlo lo demás todos, peso 85 mido 1.80 algun dato para lograrlo? Gracias
Baja 5 max 6 kilos
@@felipemeneses1515 gracias, ahora 87 peso 😄, tengo 41 años y no logro hacerme una rutina para quitarme ésos kilos
Muy buena rutina
Una serie por cada ejercicio? O son mas series?
Buenísimo
Sube vídeos mas seguido
haz un video de avanzados
Y el físico de la miniatura?
Cuántas veces a la semana hacemos la rutina ?
Yo busque la rutina pero pensaba que era gratis 😪
Buena jefe
Me encanta ver la tercera edad haciendo deporte, la edad solo es un número, dalmonster
Cuánto tiempo recomiendas entre serie y serie
Creo q antes de grabar un video deberías preocuparte por el nombre de los agarres 🤦🏻♂️ y para que sirve por ejemplo agarre prono, supino y neutro
Hola, cuántos días a la semana se tiene que hacer ?
Brutal
aqui en venezuela Caracas no e encontrado ninguna pases el dato pls
Cuantas horas recomiendas entrenar?