Train Like Yujiro Hanma โปรแกรมฝึกหลังหน้าปีศาจ !

Yujiro เป็นการ์ตูนอะนิเมะที่ใครหลายคนชอบอย่างแน่นอน แต่ก็อย่าลืมว่านั่นคือการ์ตูนนะครับก็ที่จะมีรุปร่างให้ได้แบบเป๊ะๆ นี่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย แต่เราสามารถดูไว้เพื่อเป็นแรงบันดาลใจได้ครับผม
ใครที่อยากรู้ workout วันอื่นๆของ yujiro ไปติดตามได้ที่
superherojacked.com/2021/02/1...
สินค้าอุปกรณ์ออกกำลังกาย Bodyweight และอื่นๆ สั่งซื้อ
shop.line.me/@tualeklenklam
สมัคร TLLK membership เพื่อรับชมคลิปพิเศษ
/ @tualeklenklam
เวย์โปรตีน , ข้าวโอ๊ต , เมล็ดโกโก้ ของ MyProtein
www.myprotein.co.th/
ใช้ CODE : TON รับส่วนลด 40 % ทุกออเดอร์
เทรนออนไลน์ Calisthenic สร้างกล้าม ลดไขมัน
Line : peeradonton
♡ FOLLOW ME ♡
Instragram Ton : Ton.peera
Facebook : TLLK
Tiktok : ton.peera
Music
NEFFEX - My way
ES Flu shot Dylan sites
ES Siren STRLGHT

[@atipatbutajeen8862]

ชอบมากเลยครับ โปรแกรมที่ยกตัวอย่างมาจากตัวละครจากอนิเมะ ทำออกมาอีกเรื่อยๆนะคร้าบ

[@Tualeklenklam]

ขอบคุณนะค้าบบไว้ทำมาให้อีกจร้า

[@Calisthenics695]

ว้าว คลิปใหม่ มาพร้อมกับรอยสักtattooใหม่ด้วย เจ๋ง😬

[@Tualeklenklam]

ขอบคุณที่เข้ามาดูนะค้าบบ

[@Thanakit08]

ดีแคทลอนบางใหญ่ป่าวครับ

[@Tualeklenklam]

พระราม 2 ครับผม

[@Fought-X]

ในโปรแกรมหลากหลายมากพี่ต้น สุดยอดๆ จะให้มา pull-ups เป็นร้อยเป็นพันเพื่อหลังปีศาจก็คงเบื่อแย่55555

[@Tualeklenklam]

ขอบคุณนะค้าบบลองเอาไปปรับใช้ดูๆ

[@NomercyCH.]

เสื้อที่พี่ใส่ไซส์อะไรครับ

[@Tualeklenklam]

L ค้าบ

[@den7201]

สุดยอดเลยครับ

[@Tualeklenklam]

✅🦾

[@captain-craig2546]

ชอบคอนเทนท์ เรียนแบบชีวิตมากครับ

[@Tualeklenklam]

ขอบคุณนะค้าบบไว้ทำมาให้อีกจร้า

[@marktv7933]

พี่ต้นครับ ผมชอบดูมากเลยครับเรื่องนี้
ผมชอบกล้ามเนื้อหลังของยูจิโร่นะครับ
และก็ชอบการต่อสู้ของบากิด้วยครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ครับ มีประโยชน์มากๆเลยครับ
ผมได้รู้ความรู้ด้วยครับ ขอบคุณครับ

[@Tualeklenklam]

ขอบคุณที่เข้ามาดูเช่นกันนะค้าบ

[@ff-ve3si]

สอน

[@user-rw7jl4xu2r]

สุดๆๆๆ

[@Tualeklenklam]

ขอบคุณนะค้าบบ

[@erk5131]

ถ้าเล่นได้ทุกวันนี่ ใกล้คำว่าพระเจ้าละ55555

[@Tualeklenklam]

สุดดด 5555

[@bitchyarb8808]

ถ้าจะฝึกท่าพวกfront lever ท่าเดียวไม่มีท่าเสริม กับ handstandฝึกทรงตัว ในวันที่ฝึก strength ควรฝึกสักกี่นาทีกี่เซ็ทดีครับ

[@amornratpalaree1833]

ต่อไปขอ Chris Evans นะครับ

[@Tualeklenklam]

ไว้ทำมาให้นะค้าบบ

[@n9nnneka030]

สมาชิกครบปีละฮะ 💪
ตึงจัดๆเลยครับพี่555

[@Tualeklenklam]

สัญลักษร์อย่างเท่เลยฮ้าบบบ

[@krunamenaja7764]

หนักเท่าไหร่ สูงเท่าไหร่ครับ

[@Tualeklenklam]

176 นน 72 ครับ

[@poomplayersport2279]

พี่ต้นครับพี่คาร์ดิโอเฉลี่ยวันละกี่นาทีครับ

[@Tualeklenklam]

30 ครับผม

[@armnakornthab6867]

1. อยากดูโปรแกรมสร้างหุ่นแบบเคนชิโร่ครับ
2. อยากเห็นบากิโพสต์ ที่เอามือเดียวยันตัวในมุมขวางอะครับ

[@Tualeklenklam]

1. พอทำได้ 2 นี่อันตรายมากครับ 5555

[@parnutchanchengrob6162]

น้องตอบทุกคอมเม้น ใส่ใจผู้ติดตามมาก ได้ใจเลยคับ😁

[@Tualeklenklam]

ขอบคุณนะค้าบบ ทำมาตลอดตั้งแต่เปิดช่อง 5555 มีทุกวันนี้ได้เพราะทุกคนครับ 🙏🏼

[@user-ds8ox4wb4v]

หนาขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

[@Tualeklenklam]

ขอบคุณนะค้าบบ

[@nattachaisangchod5788]

Thenx กับ heria pro ของ Chris heria มันต่างกันยังไงหรอครับพอดีเห็นแกทำทั้งช่องทั้งแอพสองตัวนี้

[@Tualeklenklam]

อันนี้ไม่ทราบเลยครับที่เห็นคือเหมือนๆกันนะ

[@tbmsv5748]

อยากเห็นพี่ฝึกเหมือนในการ์ตูน hajime no ippo จังเลย

[@Tualeklenklam]

ถ้ามีโอกาสจะทำมาให้นะค้าบ

[@tortheawesome5794]

ว้าวววว

[@Tualeklenklam]

รอเลยย

[@tortheawesome5794]

พี่ต้นเหมือนดูใหญ่ขึ้น??

[@ggakggtv101]

ซื้อในไลน์นี้จ่ายเงินยังไงครับมีปลายทางไหมครับผมอยากรู้จะได้สั่งได้ครับ✌️

[@Tualeklenklam]

ตอนนี้ยังไม่มีปลายทางครับ เข้าไลน์ @tualeklenklam แล้วทักแอดมิน หรือกดเข้า shop สั่งเองได้เลยครับ จะมีบัญชีธนาคารแจ้งให้เรียบร้อยครับ สงสัยสอบถามแอดมินไปได้เลยครับ

[@ggakggtv101]

@@Tualeklenklamขอบคุณครับ🖤

[@user-ok9cd7fb2o]

อยากถามพี่ต้นว่า ถ้าเราออกกำลังกาย30วัน วันละ1ชั่วโมง ซิกแพคมันจะขึ้นมั้ยครับ

[@Tualeklenklam]

อยู่ที่อาหารครับ ทุกคนมี sixpack อยู่แล้วว

[@ff-ve3si]

พี่ครับก่อนออกกำลังกายยังไงให้ได้หุ่นแบบเอสนะครับขอแบบเป๊ะๆ

[@Tualeklenklam]

เอสไหนครับผม

[@Tualeklenklam]

มันไม่มีหรอกครับได้แบบนั้นเป๊ะ ยีนสืก็เป็นตัวกำหนดเยอะแล้วครับผม

[@Phacharayami]

ในที่สุดย้าก!!!!!!!

[@Tualeklenklam]

รอเยยย

[@bitchyarb8808]

พี่ครับ ปกติผมฝึกพื้นฐาน3วัน ถ้าผมตัดวันฝึกพื้นฐาน 1วันแล้วเปลี่ยนเป็นฝึกสกิลอย่างเดียว1วัน แล้ว2วันที่เหลือเอาท่าค้างมาทำก่อนสัก 3-4เซ็ต แล้วค่อยฝึกพื้นฐานได้มั้ยครับ

[@Tualeklenklam]

ได้ครับแจ่มเลย

[@coreycunningham-qw4ki]

รอนานจังฮันมะ ยูจิโร่

[@Tualeklenklam]

มาแย้วๆ

[@jakkitthongfueng8478]

เวลาเล่นต้องเล่นกล้ามเนื้อจากบนลง
มาล่างแบบนี้ถูกมั้ยค้าบ

[@Tualeklenklam]

เล่นทีละท่าครับถ้าเปนโปรแกรมนี้

[@bogusnatyralpower6629]

พี่อยากแข็งแกร็งที่สุดในโลกเหรอครับ😅

[@Tualeklenklam]

555555

[@bogusnatyralpower6629]

👍สุดยอดเลยครับ

[@bil87]

ปกติพี่ต้นไปเล่นดีแคทลอนวันไหนครับ

[@Tualeklenklam]

อังคาร เสา ครับ

[@DogFromHell-rq3bh]

พึ่ต้นฝึกภาษาอังกฤษยังไงหรอครับ

[@Tualeklenklam]

ฟัง TH-cam สาย ฝ เยอะหน่อยครับ จะชินไปเอง แต่ก็ยังไม่ได้เก่งขนาดนั้นครับผม

[@user-tx4kb2ez4d]

จริงๆทำไม่ได้หมดหรอกครับแบบ​ ยูจิโร่​ เพราะกล้ามเนื้อบางส่วนมันอยู่ลึกลงไปมาก

[@dreamer69projects]

จริงๆยูจิโร่น่าจะตายเพราะมะเร็งปอดนะครับ 5555
แต่อยากได้หลังแบบนั้นมาก

[@Tualeklenklam]

5555 น่าจะ

[@kengsayhello5917]

พี่ต้น กับ พี่เบย์ ใครแข็งแกร่งกว่ากันครับ

[@Tualeklenklam]

น่าจะพี่เบย์ครับ 55555

[@justletme6229]

คือเอาปกมายั่วให้อยากดู แล้วก็ลงวันเสาร์5555555555

[@Tualeklenklam]

อิอิก็แค่ตัดเสร็จแล้วเฉยๆหน่าา เลยลงเวลาไว้ 555

[@bitstup177]

กินยังไงให้หุ่นใหญ่เเบบ laroza หรอครับ
ผม 168/55

[@Tualeklenklam]

น่าจะอยู่ที่การฝึกหนักมากกว่านะครับ

[@user-vh4ed7sb3u]

อยากสูงขึ้นทำไงครับพี่ผมอายุ14
สูง169-170ส่วนสูงขึ้นตอนป.6ตอนนี้ม.3ยังไม่เพิ่มเลยผมโหนบาตั้งแต่ป.5กินอาหารครบ
แต่ส่วนสูงก็ไม่ขึ้นมาหลายปีเลย🙁

[@Tualeklenklam]

ขึ้นอยู่กับกรรมพันธ์ด้วยครับผม

[@br0814]

ดูแลสุขภาพต่อไปเลยครับ ของผมช่วงม.ปลาย16-18 พุ่งขึ้นเยอะ ม.3ยังเหลือเวลาเพียบครับ

[@pennyworth2115]

ตึงจัด555

[@Tualeklenklam]

5555 ระเบิดหลัง

[@taefreedom8821]

สักมาใหม่หรอครับ

[@Tualeklenklam]

ใช่ครับ

[@chanchaimektayan7991]

เอาเรื่อง 5555

[@Tualeklenklam]

อิอิ

[@asusff6214]

โครตเดือด

[@Tualeklenklam]

อิอิ 🔥

[@nutthapolp1733]

ลูกพี่ต้น อายุเท่าไหร่ครับ

[@Tualeklenklam]

26 ครับ

[@grass3494]

สูงไม่เท่า คุตัว นักบอล