My hands don’t get blistered or anything. Very durable. I bought the 15 lb one and am on the smaller side with very small hands. I have no issues using it at all!!
Czesc, spoko filmik. Nie moge nigdzie znalezc, nawet na stronie SFG czy u Pavla (moze w ksiazce jest). Na jakie partie miesniowe dziala clean? Dziekuje.
Musisz wiedzieć, że praca z odwaznikami w stylu HS angażuje w jednym momencie wiele partii mięśniowych, jeżeli oczywiście robisz to umiejętnie i że zrozumieniem. Patrzeć z anatomicznego punktu widzenia to Clean z ciezkim kettlem z pewnością zbuduje solidny korpus. W związku z tym że Clean rozpoczyna się tak samo jak Swing i za każdym razem wyrzut wykonany jest mocna praca bioder to podwójny ciężko Clean w 7- 10 powtorzeniach dodatkowo wymysł solidna pracę brzucha i mięśni stabilizujacych tułów. Poza tym ćwiczeniami z Kettlebell nie chcemy trenować kulturystyczne. Od tego są hantelki 😉👌 Odwazniki zostały stworzone by budować silne i sprawne ciało. Trenując nie zastanawiam się czy robię biceps czy klatkę czy brzuch. Staram się to osiągnąć jako efekt uboczny- dodatkowy. Trenuj by podnosić co raz większe kule z co raz większą łatwością. To jest cel, który zajmie Ci całe życie. Jeśli zrobisz to umiejętnie, to Twoje ciało będzie wyglądało naprawdę dobrze, i nie stracisz czegoś bardzo ważnego - funkcjonalności swojego organizmu. A o tym łatwo zapomnieć chcąc wyglądać jak "Młody Bóg ". Życzę powodzenia z Kettlebells.
@@wschodniasila Czesc, dzieki za odpowiedz. Robie Simple Sinister coraz zywiej z 16/24 i zauwazylem, ze kettle daja niesamowita sile i tak jak piszesz to wcale nie jest narzedzie do "pompowania miesni". Czuje jak cialo reaguje na swingi i faktycznie nie tylko jedna partia pracuje. Jestem jednak dalej nowy a kto pyta nie bladzi, stad wpis. Powodzenia rowniez, szkoda ze mieszkam zbyt daleko by wpasc na trening :)
Witam Trenerze Mam pewien problem: Przy pozycji rack position dość mocno odstaje mi łopatka co powoduje, iż późniejszy Press jest słabszy i mniej bezpieczniejszy dla barku(dość mocno napina się podczas Press na głowę mięsień kapturowy) Mógłbym prosić o rade co powinienem w takiej sytuacji zrobić?? Dziekuje i pozdrawiam 😀
![SAFEPLANET - ดาวเคราะห์ [ THE PLANET ]](http://i.ytimg.com/vi/4X1XL3I_k3c/mqdefault.jpg)
Thank you for explaining it and for the subtitles :)
Poland Stronk!! I am simple man, I here Bruce Lee, I upvote
Super profesjonalny instruktaż. Jestem pod wrażeniem. Uwielbiam ta żelazną kuleczke
VERY NICE N CLEAN EXPLANATION.
My hands don’t get blistered or anything. Very durable. I bought the 15 lb one and am on the smaller side with very small hands. I have no issues using it at all!!
great :)
Super wytłumaczenie 💪
He explains in Russian, while spot on in English subtitles . Perfetly explained . Thank you
Erm, that's Polish not Russian bro :-)
@@stelmarsky6778 Comrade! He speaks in Polish, explain in Russian and subtitles are Americans. Combined it is Giyrialatin language!
Thanks from Brazil!!!!! #forabolsonaro
I wish this was in English. Very deep info.Tanx
Could you please add English subtitles
Tamo junto professor da russia..
Gostei do conteudo gatão..
Polonês
Czesc, spoko filmik. Nie moge nigdzie znalezc, nawet na stronie SFG czy u Pavla (moze w ksiazce jest). Na jakie partie miesniowe dziala clean? Dziekuje.
Musisz wiedzieć, że praca z odwaznikami w stylu HS angażuje w jednym momencie wiele partii mięśniowych, jeżeli oczywiście robisz to umiejętnie i że zrozumieniem.
Patrzeć z anatomicznego punktu widzenia to Clean z ciezkim kettlem z pewnością zbuduje solidny korpus. W związku z tym że Clean rozpoczyna się tak samo jak Swing i za każdym razem wyrzut wykonany jest mocna praca bioder to podwójny ciężko Clean w 7- 10 powtorzeniach dodatkowo wymysł solidna pracę brzucha i mięśni stabilizujacych tułów.
Poza tym ćwiczeniami z Kettlebell nie chcemy trenować kulturystyczne. Od tego są hantelki 😉👌
Odwazniki zostały stworzone by budować silne i sprawne ciało. Trenując nie zastanawiam się czy robię biceps czy klatkę czy brzuch. Staram się to osiągnąć jako efekt uboczny- dodatkowy.
Trenuj by podnosić co raz większe kule z co raz większą łatwością. To jest cel, który zajmie Ci całe życie. Jeśli zrobisz to umiejętnie, to Twoje ciało będzie wyglądało naprawdę dobrze, i nie stracisz czegoś bardzo ważnego - funkcjonalności swojego organizmu. A o tym łatwo zapomnieć chcąc wyglądać jak "Młody Bóg ".
Życzę powodzenia z Kettlebells.
@@wschodniasila Czesc, dzieki za odpowiedz. Robie Simple Sinister coraz zywiej z 16/24 i zauwazylem, ze kettle daja niesamowita sile i tak jak piszesz to wcale nie jest narzedzie do "pompowania miesni". Czuje jak cialo reaguje na swingi i faktycznie nie tylko jedna partia pracuje. Jestem jednak dalej nowy a kto pyta nie bladzi, stad wpis. Powodzenia rowniez, szkoda ze mieszkam zbyt daleko by wpasc na trening :)
@@jakkonstantyiksinski jeśli mówimy w tym samym języku to nigdy nie będzie ZA DALEKO.
Powodzenia i do zobaczenia... na żywo lub online. 🤝
@@wschodniasila Piekna odpowiedz, dodalo mi to jeszcze wiecej inspiracji i szacunku do mozliwosci dzialania Kettli!
Dokladnie; wbrew pozorom to nie jest latwe cwiczenie.
Czy prawidłowa technika uchroni przed odciskami na dłoniach?
Początkowo z pewnością nie. Jednak później gdy przyzwyczaisz skórę na tarcie to odciski już się nie pojawiają. 👌
@@wschodniasila przy snatchach i cleanach żadne rękawiczki nie dają rady, a odciski bez rękawiczek pojawiają się bardzo szybko. I to przy 24 kg.
Możliwe że trzeba popracować nad techniką , może ona jest przyczyną
Witam Trenerze
Mam pewien problem:
Przy pozycji rack position dość mocno odstaje mi łopatka co powoduje, iż późniejszy Press jest słabszy i mniej bezpieczniejszy dla barku(dość mocno napina się podczas Press na głowę mięsień kapturowy)
Mógłbym prosić o rade co powinienem w takiej sytuacji zrobić??
Dziekuje i pozdrawiam 😀
Wyslij mi swoj problem na maila. Najlepiej z jakims krótkim nagraniem Twojego problemu.
Wowczas podopowiem co mozna zrobić.
kettlebellpodlasie@gmail.com
Wzmocnij zębaty przedni
gdzie mozna dostac takie spodenki co na filmiku?
+Mateusz Michalak to była seria limitowana. Ale niebawem będzie nowy model
+Wschodnia Siła dzięki za odpowiedź ;)