NAJWIĘKSZY BŁĄD przy WYCISKANIU NA KLATKĘ *bez tego klata nie urośnie*
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 มี.ค. 2020
- Dowiesz się jak prawidłowo wyciskać na klatę. Pokażę Ci podstawowy błąd, przez który nie masz efektów. Jeżeli przestaniesz popełniać ten błąd, zbudujesz dużą klatkę piersiową. Każdy z Nas chce mieć wielką klatę, teraz możesz osiągnąć ten cel. Poprawna technika to klucz do wymarzonej sylwetki. Zastanawiasz się jak zbudować swoją klatkę piersiową, to nagranie jest dla Ciebie !
↓↓ Więcej Informacji ↓↓
Subuj - th-cam.com/users/trenermariuszm...
Instagram - / trenermariuszmroz
FB - / trenermariuszmroz
Najlepszy sklep z suplementami w Polsce :
www.mariuszmroz.pl/suple/
Kod: mariusz5, dający 5% rabatu
Indywidualna współpraca - sklep.mariuszmroz.pl/konsultac...
Metamorfozy moich podpopiecznych - www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/
Bezpłatne szkolenie online "Jak przejść metamorfozę sylwetki w 90 dni" , zapisz się tutaj - mariuszmroz.pl/spotkanieonline/ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
2:54 mistrz drugiego planu 😉. Szacunek, ja bym tak nie zrobił 😔
Tak jest Mariusz, zgadzam się w zupełności z Tobą. Ratrakcja i depresja pleców leżąc na ławce to podstawa w wyciskaniu. Dziękuję :)
💪💪💪
Naturalnie robię tak jak pokazujesz ( jest mi tak najłatwiej) każdy trener a było już chyba ich czterech zawsze mnie poprawia i mówi tylko kąty proste Najważniejsze kąty proste... może dlatego na siłowni widzisz tylu ludzi którzy tak robią. Pozdrawiam
100% racji!!
Bardzo fajny materiał, proponuje robić więcej takich krótkich filmików instruktażowych typu martwy ciąg itd, wiem że już były omawiane ale klatka też była więc nie zaszkodzi, pozdrawiam :-)
Czasami kontuzja/ból barku uniemożliwia odpowiednie ustawienie/chwyt sztangi oraz wykonanie ćwiczenia wyciskania.
No i zakres ruchu jest ważny . Bo często widzę jak opuszczają tylko do połowy a później przesadnie wysoko podnoszą sztangę razem z barkami na dodatek .
💪💪💪
I właśnie tak sobie załatwiłem bark teraz właśnie się dowiedziałem 👍
Życzę powrotu do zdrowia 💪
Jak szeroko trzymać sztangę
nieco szerzej niż rozstaw barków :)
czy chwytu sztangi nie powinieneś pokazać odwrotnie, chyba, że robisz to podchwytem :)
Co masz na myśli? :)
Trenerze trenerze ... ale ten chwyt sztangi był pokazany podchwytem a powinien być nachwytem żeby było tak jak przy wyciskaniu sztangi leżąc ! Poza tym materiał Super, mnie przekonuje do tego stopnia że chętnie bym się umówił na wspólny trening aaa ... nadal chłopaków nie lubię 😅🤣😂 po prostu Ogromny Szacun za sposób przedstawienia wiedzy !
Haha z tymi twoimi zdjęciami najlepsze było przecież wiadomo, jak się zaczyna trening to ma się mniejszą klatke i bardziej płaską a z czasem po latach klatka dalej rośnie jak się kontynuuje trening. Te zdjęcia nie muszą mieć nic z tym wspólnego jak wykonywałeś trening tylko poprostu pokazują efekty treningu po latach.
Jednak wykonywanie pewnych błędów może spowolnić lub nawet uniemożliwić wzrost klatki ;)
@@trenermariuszmroz Pewnie, racja.