Tenho 71 anos e estou começando com meditação agora na pandemia para cuidar melhor de minha saúde mental. Sempre fui muito ansioso e talvez por isso tenho divagando muito durante as sessões mas, estou gostando muito.
Comece a observar a voz interna... Não interfira só a observa .... Q a consciência vai se ampliando.... A gente é a consciência e não os pensamentos e nem os sentimentos... 🙏
Aconteceu algo incrível comigo agora! Durante os 9:49 do vídeo minha conexão caiu e eu só fui me dar conta mais de 30 minutos depois, quando achei que estava me sentindo tão em paz e que os 10 minutos estavam demorando tanto que eu só poderia estar dormindo, então abri os olhos e tomei um susto quando vi o horário hahahaha nunca imaginei que pudesse ficar tanto tempo contemplando minha respiração! Obrigada :)
+Paula Que experiência maravilhosa Paula! Essa é a verdadeira meditação, estar tão absorta na contemplação, seja da respiração, dos pensamentos, mantra, etc, que você se torna um com isso que está sendo observado, a vivência da paz interna é tão grande que nem se vê o tempo passar. Muito bacana que você tenha passado por isso. Namaste Prakash
Ola Aline, isso é normal, não se preocupe! Se tempo ao tempo, come com meditações mais curtas (como a nossa se 3 minutos), depois passe para a de 5 minutos até estar bem confortável para praticar a de 10 minutos...
Primeira vez que realmente meditei. Nunca havia conseguido controlar meus pensamentos, porque nunca havia me entregado de corpo e alma. Os minutos passaram muito rápido!!!! No final eu senti todo meu corpo relaxar. Ao abrir os olhos fiquei levemente tonta. Amei. Muito obrigada por dispor de seu tempo para isso. Vou praticar mais vezes e buscar mais conhecimento sobre o assunto. 💓
No inicio eu tinha bastante dificuldade de me concentrar, mas realizando meditações todos os dias pela manhã e depois do almoço peguei o jeito... É incrível como essa prática melhorou minha qualidade de vida.
comecei a fazer essa semana pq sofro de ansiedade ainda ta muito dificil minha mente se acalmar vem muitos pensamentos misturados mais ñ vou desisistir pq esta me fazendo muito bem obrigada ❤
Muitíssimo obrigado pelo seu retorno Valdineia!! Conciliando essa meditação com a de 15 minutos, mais nossas outras práticas (pranaymas, relaxamentos e asanas), tenho certeza que você vai transformar essa sua relação com a ansiedade! Não desista e nos mantenha informados, sobre seu progresso ok? Namaste Mitra
Valdineia Maxima Pedroso Interessante Valdinéia! Estou praticando a meditação guiada também há alguns meses. Mas tem dia que são necessárias três momentos consecutivos de 10 ou 15min para eu conseguir me organizar. É muito bom.
Obrigada pela prática! Perguntei ao Bard, inteligência artificial do Google, se ele poderia me recomendar uma sessão guiada de meditação mindfulness com foco respiração e ele me trouxe para cá! Muito bom 🙏
😂😂😂 Que alegria! Até a Inteligência Artificial sabe que o caminho é a meditação! Ficamos felizes por sabermos que gostou! Conte sempre conosco, Bruna! 🙏❤️🙏
É uma alegria podermos contribuir para a sua jornada e sermos instrumento na transmissão desses conhecimentos que tanto nos transformaram e transformam a cada dia, Renata! Sigamos juntos!
Estou em tratamento de ansiedade generalizada, muito difícil acalmar a mente, meu estomago começa a ficar sensível, mas vou chegar lá. O vídeo me tranquilizou muito, obrigada, continue ajudando outras pessoas!
Hoje foi meu primeiro dia de meditação, nunca tive curiosidade, tempo, calma ou qualquer outra desculpa... obrigada por me ensinar a acalmar. Foi incrível, nunca imaginei que conseguiria...🙏🙏🙏
Tenho acompanhado os vídeos e meditado todos os dias. A yoga nidra tem me ajudado a superar os sintomas da depressão e da fibromialgia. Hoje fiz essa meditação com meus alunos, ficaram maravilhados e nunca se sentiram tão relaxados. Parabéns pelo trabalho!
Comecei a tentar essa prática há três dias atrás, por indicação de uma amiga que me recomendou o canal. Fiz, no primeiro dia, a meditação de 1 minuto. Ontem passei para 5 minutos, ainda com alguma dificuldade de me concentrar. Hoje abri o TH-cam e esse vídeo era o primeiro. Achei que era muito tempo e que eu não conseguiria mas tentei. No final das contas passou tão rápido que eu desejei mais 10 minutos 😂Obrigada!
Adorei seu vídeo. Obrigado pelo trabalho que você dedica nessas postagens. Eu tenho temas relacionados à saúde. Efetivamente, eu sou especialista em telemedicina, oferecendo atendimento em todo o Brasil. Mantenha o ótimo trabalho!!
Gratidão pelas palavras, Dr. Diego! Ficamos muito felizes por sabermos que você se identifica e se beneficia do nosso trabalho! Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário!🙏🙏🙏
Este é o terceiro dia seguido que reservo um momento para realizar esta meditação guiada e tenho me sentido muito mais leve e tranquilo que nos dias anteriores a esta prática. Obrigado pela ajuda!
Descobri vcs a pouco tempo, e não mais os abandonarei, sou uma iogue voluntária para levar aos idosos essa maravilha de filosofia, que transformou minha vida. Parabéns pelo trabalho e determinação.
Perfeito! Estava procurando uma meditação mais sucinta e profunda para iniciar meu auto conhecimento. A experiência foi ótima! Farei todos os dias, obrigado! Namastê.
Saudações Yuri!! Ficamos felizes que tenha encontrado o que buscava!! Se você quiser alternar pode também praticar a nossa de 15 minutos.. th-cam.com/video/GcjmiKuG8g0/w-d-xo.html Namastê Mitra
Olá, Franciele! Você já se inscreveu para nosso evento gratuito - Caminho da Meditação - que acontecerá dos dias 07 a 10 de março? Essa sequência de aulas contribuirá muito para a sua jornada! Basta você acessar caminhodameditacao.com/ - e se inscrever gratuitamente! Aguardamos você!
Boa tarde, Guta! Muito obrigado participar aqui conosco!! É natural que, após a prática da meditação, o retorno a consciência do corpo e dos movimentos, ocorra de forma lenta e gradual 😉 Na segunda feira iniciamos o nosso novo programa online de meditação, o Desafio 14 Dias de Meditação!!! Se você ainda não embarcou conosco nessa jornada meditativa, ainda dá tempo... Logo abaixo está o link do desafio no TH-cam, se quiser começar, ou rever as primeiras meditações é só clicar aqui: th-cam.com/play/PLxO1tUrZaYtiWe9h1O022isMcZJ_xW_H6.html Namaste 🙏
Estava tendo muitas dificuldades por não conseguir me concentrar mais que 2-3 minutos por conta da minha ansiedade, esse vídeo me ajudou muito, esses 10 minutos passaram voando, realmente obrigado!
Essa foi minha primeira meditação, lá em janeiro desse ano que já começou complicado. Uma porta de entrada, caminho para tantas possibilidades de reflexão e autoconhecimento. Só tenho a agradecer!
Sou Helena de Piumhi MG. Tenho praticado essa meditação há uns dias. Estou muito feliz por ter encontrado esse caminho, da meditação, da yoga, para combater a ansiedade e a depressão. Tenho me sentido muito bem. Passo o dia inteiro muito bem. Só agradecer a você Mitra. Deus abençoe 🙏 Gratidão 🙏
Olá, Helena!!!! Que alegria ler o seu relato!!!! Ficamos muito felizes por fazermos parte da sua jornada dentro do Yoga e da Meditação!!! É muito bom sabermos que as práticas tem proporcionado a você bem estar e conforto!!!! Sigamos juntos!!!! Conte sempre conosco!
cheguei cansado e estressado do trabalho. muito chateado e com receio de descarregar isso em minha família. pra que? penso eu. resolvi meditar e encontro teu vídeo. gostei logo de início pois não tem aquela melação de música e voz doce que hoje me irritaria. foram 10 minutos que valeram por uma eternidade. não sou yogue, mas agradeço do fundo do coração. continue por favor.
+Hercidio de Paula Silveira Neto. Que bacana seu comentário Hercidio e parabéns pela escolha de não descontar na família, meditar é realmente mais benéfico. Nós continuaremos por aqui, continue aí também com sua prática e vá contando pra gente como tem sido a sua experiência... Namaste Prakash
Não prático a Yoga. Pratiquei a meditação. Hoje, Adoro seus exercícios ( 10min. de respiração) , pois são bastante coerentes e sinto Paz, consigo estar presente, me concentro, relaxo, a calma instala-se ; respiração é a base! Parabéns!! ❤👏👏👏👏
+Roger dos Santos - Trader Esportivo Oi Roger, que bacana seu comentário. Meditação é realmente uma ferramenta fantástica para aliviar a pressão do dia-a-dia! Continue praticando e conte pra gente como tem sido sua experiência. Namaste - Prakash
cara da uma olhada nesse livro go.hotmart.com/V7978658G tenho total admiração por todas as pessoas que ensinam e praticam a meditação sem duvidas de alguns meses o pra caa videos assim tem me ajudado muitoooo!!!
MARAVILHOSA, EU SEMPRE TENTEI MEDITAR, MAS SENTIA MUITA INQUIETAÇÃO, PRINCIPALMENTE QDO SE TRA DE CONCENTRAR NA RESPIRAÇÃO, COMECAVA FICAR COM A RESPIRAÇÃO CURTA, AI PARAVA E NÃO DAVA CONTINUIDADE. VC É UMA PESSOA MUITO CAPACITADA PARA ORIENTAR. AMEI ESTA PRIMEIRA PRATICA. ESPERO RECEBER MAIS ORIENTACOES SUAS. GRATIDÃO.
+WALDETE MARIA MARQUES DE DEUS GOMES Oi Waldete, tudo bem? Aqui no Yoga para Você tem vários vídeos guiados pelo Mitra, o professor do vídeo que você gostou. Se você for na página inicial do canal no TH-cam encontrará a nossa playlist com vários vídeos. Todos que tiverem uma foto em miniatura do Mitra são guiados por ele. Espero que goste... Namaste Prakash
Muito obrigado pelo retorno Maria da Penha!! É um prazer gravar e transmitir essa prática milenar de auto-conhecimento, espero que possa pratica-la muitas vezes e sentir essa serenidade em você!! Namaste -Mitra
Sou grata ao Universo, ao Pai Celestial por ter encontrado, durante a pandemia, os Mestres Mitra e Luciana! Hoje 09/07/2023, após alguns desafios, consegui retornar a meditar. Me sinto mais focada e serena. Gratidão a você Thiago e Luciana por tanto conhecimento e carinho! Namastê
Mitra, Muito obrigado pela prática irá ajudar-me muito nessa caminhada da paz interior e da cura da depressão. Ajudou muito em minha prática individual. Namastê!!!
Olá João, obrigado por estar aqui conosco!! Passando por esse momento, transitório, te recomendo duas coisas: 1: Estamos no meio da Semana da Meditação, gratuita e online. Se cadastrando e participando você irá ter uma força a mais nessa sua caminhada!! Http://www.semanadameditacao.com 2: Participe aqui no canal, do Desafio 21 Dias de Meditação, vai te ajudar a trazer mais constância à prática!
Alice, essa é a realidade em muitas práticas para todos nós. Em alguns dias conseguimos alcançar uma concentração maior, contudo, em outros, a prática se resume a percebermos que nos dispersamos e retornarmos ao foco de atenção. Nos comprometemos com a prática diária e não aos resultados, faz sentido para você? O importante é que todos elas são treinamento da mente para uma maior qualidade de vida, ok? Conte sempre conosco!🙏❤️🙏
Eu sinto como se meu corpo não tocasse mais nada, estivesse flutuando e dá uma sensação de que não existe mais problemas na minha vida. Queria essa sensação o dia todo.
+Joy Martins Seria fantástico, não? Ajuda muito lembrar que essa sensação de paz existe dentro de você, ela é a sua verdadeira natureza. Basta voltarmo-nos para dentro e acessa-la. Namaste Prakash
👉 Cadastre-se em nossa página e acesse a MEDITAÇÃO GUIADA DE 20 MINUTOS! www.yogaparavoce.com 👉 Se gostou curta e nos conte aqui nos comentários o que achou da prática!!🙏
+Helen Ribeiro Sim, é comum Helen. Com relação à cabeça, talvez você esteja fazendo muito esforço para mantê-la no prolongamento da coluna. Procure achar uma posição firme e confortável, onde a coluna esteja ereta e a cabeça esteja flutuando sobre o pescoço, o queixo levemente para dentro (não é para baixo!). E pode ser que você tenha realmente dormido, fique vigilante da próxima vez. Mas tudo isso no início é comum, com a prática fica melhor. Namaste Prakash
+Clarissa Lopes Maravilha Clarissa! Continue praticando e observe os benefícios ficando cada vez mais claros, a mente cada vez mais focada e limpa! Namaste e ótimas práticas de meditação pra você...🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Yoga para Você eu que agradeço muito, faço por conta das crises de ansiedade, pode me dizer se deve ser feito por 15 minutos ou mais? e se possui outras práticas que eu possa fazer? obrigada
+Clarissa Lopes Oi Clarissa, meditação é muito recomendado para crises de ansiedade, uma ótima ferramenta. Você pode fazer por quanto tempo tiver disponível ou quiser. Aqui na canal temos uma playlist chamada Meditações Guiadas com várias Meditações diferentes, mais curtas, mais longas, dá uma olhada lá e conta pra gente se você gostou... Namaste - Prakash
+Tatiana Carvalho Maravilha Tatiana, parabéns por sua conquista. Obrigada por participar do nosso canal e continue firme em sua prática! Namaste Prakash
Olá Lúcia, muito obrigado pelo seu retorno!! Não fique preocupada em desligar a mente, apenas cultive a prática da meditação e vá desenvolvendo essa auto-observação sem pressa.. Um dos maiores yogis que já existiu, Swami Vivekananda, mestre em meditação, dizia que nossa mente é como um macaco bêbado, com o rabo pegando fogo e um monte de abelhas sobre sua cabeça! rs Então o trabalho do Yoga e da meditação é adestrar esse macaco, sem pressa e com prática.. ;-) Namaste e sigamos praticando Lúcia!! - Mitra
Pode ser por conta do poder da meditação! É o contato de você com você mesma! Algo magnífico proporcionado por essa prática tão simples e transformadora, em todos os sentidos 💛
Eu tenho procurado meditar com sons de natureza, de vídeos longos que achei na internet. Mais eu li em algum lugar que se vc repetir mantras enquanto medita é algo bom. Devo continua apostando em sons de natureza ou devo procurar mantras pra repetir?
Olá Jeferson,Existem diversas técnicas de meditação e não há necessariamente uma melhor que a outra, isso é a sua prática, a sua experiência quem vai dizer. Mas em geral todas as técnicas usam um foco de atenção para manter a mente concentrada e para que fique mais fácil perceber se a mente está divagando e, a partir daí, traz6e-la de volta ao foco. No caso dos sons da natureza, esses sons podem ser muitos, diversos, a mente pode acabar "viajando" e se perdendo neles. Com um mantra a mente fica focada em um só ponto e ainda se beneficia da repetição contínua. Além disso, fica bem mais fácil perceber quando a mente divagou e mais fácil também voltar ao foco. Experimente e depois conte pra gente o que funcionou melhor pra você.NamastePrakash
Estive nessa terra abençoada - Ilha Terceira - pastagens lindas, vacas maravilhosas, comida muito gostosa! Visitei a imagem que fica na parte alta! Trouxe um pedacinho de rocha vulcânica! Saudades!!!
Todos os dias eu vou colocar aqui as vezes que eu medito com este vídeo venho aqui, e meto o dia que fiz, hoje é 14/10/209 à minha primeira meditação . 😎 🙃🖖Namastê
+Fabricia Miranda Nada é anormal na meditação Fabrícia! Cada um tem uma experiência diferente. Mas sim, é comum essa reação. Quando o corpo relaxa, a respiração tende a se acalmar e, consequentemente, a mente também. Essas reações em cadeia podem se assemelhar bastante ao processo de adormecer, então pode ser que o corpo e a mente entendam dessa forma e comecem a se preparar para dormir. Outros dizem que é uma reação de negação da mente. Na meditação é importante a imobilidade do corpo, e o bocejo impede exatamente que o corpo fique imóvel! De uma forma ou de outra, o sono, e suas manifestações, é um obstáculo à meditação profunda. Talvez seja útil fazer algumas saudações ao sol antes de meditar (temos vídeos sobre isso na nossa playlist), lave o rosto com água fria e certifique-se de estar com a mente alerta, acordada antes da prática. Espero que as dicas funcionem... Namaste Prakash
Muito bom, parabens!! Mas to com um problema, ja meditei umas dez vezes e não consigo "observar" minha respiração involuntária! Toda vez que eu foco nela eu começo a respirar de proposito. O que devo fazer?
Olá, muito obrigada pela participação em nosso canal! Na meditação o ideal é que a respiração siga em seu ritmo natural, mas por outro lado, é comum acabarmos interferindo nela, tentando torná-la mais profunda. Se você gosta desse método, vale a pena insistir. Nesse caso tente se manter o mais presente possível, toda vez que se perceber tentando manipular a respiração, relaxe e apenas observe-a. Mas talvez você possa se adaptar com outras técnicas que não focam na respiração, como repetição de mantras por exemplo, ou meditação jnana. Temos essas opções em nossa playlist, faça um test e depois conte pra gente como foi. Namaste Prakash
Quero agradecer por todos esses vídeos que você e Luciana generosamente disponibilizam, e que tanto bem fazem a tanta gente. Não sei se vocês lerão esta mensagem no meio de tantas, mas fica o meu desejo que vocês recebam de volta a bondade que distribuem.
Gratidão imensa por suas palavras, Julio! São depoimentos como o seu que nos motivam a seguirmos produzindo conteúdo e disseminando esses ensinamentos que tanto transformaram nossas vidas! É uma alegria podermos fazer parte da sua jornada! Sigamos juntos!🙏🙏🙏
Tenho 71 anos e estou começando com meditação agora na pandemia para cuidar melhor de minha saúde mental. Sempre fui muito ansioso e talvez por isso tenho divagando muito durante as sessões mas, estou gostando muito.
concordo Genefredo, também comecei a fazer p me ajudar a controlar a ansiedade, tenho 16 anos e sofro muito com isso, é horrível.
Continue! 😉
Que legal Genefredo!!! Parabens 👏👏👏
Comece a observar a voz interna... Não interfira só a observa .... Q a consciência vai se ampliando.... A gente é a consciência e não os pensamentos e nem os sentimentos... 🙏
Gostei muito da meditação, gratidão, Mitra
Aconteceu algo incrível comigo agora! Durante os 9:49 do vídeo minha conexão caiu e eu só fui me dar conta mais de 30 minutos depois, quando achei que estava me sentindo tão em paz e que os 10 minutos estavam demorando tanto que eu só poderia estar dormindo, então abri os olhos e tomei um susto quando vi o horário hahahaha nunca imaginei que pudesse ficar tanto tempo contemplando minha respiração! Obrigada :)
+Paula
Que experiência maravilhosa Paula! Essa é a verdadeira meditação, estar tão absorta na contemplação, seja da respiração, dos pensamentos, mantra, etc, que você se torna um com isso que está sendo observado, a vivência da paz interna é tão grande que nem se vê o tempo passar. Muito bacana que você tenha passado por isso.
Namaste
Prakash
como faz isso? sinto uma ansiedade tao grande com 2min de video q meu coração dispara e parece q vai pular pra fora, e vou vomitar a qualquer momento
@@jigglypunky eu também. Fico ansiosa para acabar logo, a questão acho que é praticar mesmo.
Eu nao acredito
Ola Aline, isso é normal, não se preocupe!
Se tempo ao tempo, come com meditações mais curtas (como a nossa se 3 minutos), depois passe para a de 5 minutos até estar bem confortável para praticar a de 10 minutos...
Nem sei descrever o que estou sentindo depois de ter terminado a prática, é uma sensação de paz maravilhosa..... Obrigada pelos ensinamentos.
Gratidão 🧘🏽♂️🕊
Obrigado por sua presença por aqui!😉
Boa noite. Felizes dias aos professores . Saúde e felicidades. Marlene Freire. Salvador
Primeira vez que realmente meditei. Nunca havia conseguido controlar meus pensamentos, porque nunca havia me entregado de corpo e alma. Os minutos passaram muito rápido!!!! No final eu senti todo meu corpo relaxar. Ao abrir os olhos fiquei levemente tonta. Amei. Muito obrigada por dispor de seu tempo para isso. Vou praticar mais vezes e buscar mais conhecimento sobre o assunto. 💓
🙏🌻
No inicio eu tinha bastante dificuldade de me concentrar, mas realizando meditações todos os dias pela manhã e depois do almoço peguei o jeito... É incrível como essa prática melhorou minha qualidade de vida.
comecei a fazer essa semana pq sofro de ansiedade ainda ta muito dificil minha mente se acalmar vem muitos pensamentos misturados mais ñ vou desisistir pq esta me fazendo muito bem obrigada ❤
Muitíssimo obrigado pelo seu retorno Valdineia!!
Conciliando essa meditação com a de 15 minutos, mais nossas outras práticas (pranaymas, relaxamentos e asanas), tenho certeza que você vai transformar essa sua relação com a ansiedade! Não desista e nos mantenha informados, sobre seu progresso ok?
Namaste
Mitra
Valdineia Maxima Pedroso Interessante Valdinéia! Estou praticando a meditação guiada também há alguns meses. Mas tem dia que são necessárias três momentos consecutivos de 10 ou 15min para eu conseguir me organizar. É muito bom.
+Shirley Figueiredo
🙏🏽⭐️🙏🏽
Valdinéia, hj está melhor?
I
Namastê. Amor e luz.🙏
Gratidão por sua presença por aqui, Yara!!🙏
Obrigada pela prática! Perguntei ao Bard, inteligência artificial do Google, se ele poderia me recomendar uma sessão guiada de meditação mindfulness com foco respiração e ele me trouxe para cá! Muito bom 🙏
😂😂😂
Que alegria! Até a Inteligência Artificial sabe que o caminho é a meditação!
Ficamos felizes por sabermos que gostou! Conte sempre conosco, Bruna!
🙏❤️🙏
Sou grata por conseguir meditar, estar comigo mesma este tempo. Deus abençoe Ricardo, Luciana e família. Ótimo dia a todos!
É uma alegria podermos contribuir para a sua jornada e sermos instrumento na transmissão desses conhecimentos que tanto nos transformaram e transformam a cada dia, Renata!
Sigamos juntos!
Estou em tratamento de ansiedade generalizada, muito difícil acalmar a mente, meu estomago começa a ficar sensível, mas vou chegar lá. O vídeo me tranquilizou muito, obrigada, continue ajudando outras pessoas!
Hoje foi meu primeiro dia de meditação, nunca tive curiosidade, tempo, calma ou qualquer outra desculpa... obrigada por me ensinar a acalmar. Foi incrível, nunca imaginei que conseguiria...🙏🙏🙏
Tenho acompanhado os vídeos e meditado todos os dias. A yoga nidra tem me ajudado a superar os sintomas da depressão e da fibromialgia. Hoje fiz essa meditação com meus alunos, ficaram maravilhados e nunca se sentiram tão relaxados. Parabéns pelo trabalho!
Esses times curtos realmente são excelentes para incluir todos. Às vezes não se tem muito tempo disponível. Exelente iniciativa.🌻🙏
Ricardo Morre, seus 15 minutos de meditação guiada, são preciocissimos pra mim. Um grande abraço.
Gratidão António! Sigamos juntos!
Namaste
Estou cada vez amando mais. Muito obrigado por me ajudar a me descobrir internamente.
Olá Henrique! Que legal esse seu retorno. Sigamos meditanto! Namaste 🙏
A quietude que a meditação traz é única! Tenho feito com frequência e tem me ajudado a diminuir a ansiedade. Muito obrigada, Ricardo!
Que bom que tem percebido os benefícios da meditação, Fernanda!!! Continue praticando e conte conosco!🙏
Tenho 74 anos ! Fiz yoga a muitos anos estou gostando muito GRATIDÃO Namastê
Excelente, Hilda!!!! Conte conosco!!! Sigamos juntos meditando!!!
Comecei a tentar essa prática há três dias atrás, por indicação de uma amiga que me recomendou o canal. Fiz, no primeiro dia, a meditação de 1 minuto. Ontem passei para 5 minutos, ainda com alguma dificuldade de me concentrar. Hoje abri o TH-cam e esse vídeo era o primeiro. Achei que era muito tempo e que eu não conseguiria mas tentei. No final das contas passou tão rápido que eu desejei mais 10 minutos 😂Obrigada!
Minha primeira meditação, amei e descobri que tenho dor na coluna por falta de postura. Muito bom, obrigada.
Muito boa, os 10 minutos passaram bem rápido. Muito obrigado!
Muito obrigado Hérverton!!
Quando passa rápido é um bom sinal nesse caminho de interiorização!!
Namaste
Mitra
Obrigada
+Maria Lina Borges Borges De nada! Namaste!
Hérverton Sobrinho os meus também
+Carol Medeiros 🙏🏽⭐️🙏🏽
Comecei a meditar e estou mais presente e agradecida, Namastê.
Adorei!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰😍😘
Adorei seu vídeo. Obrigado pelo trabalho que você dedica nessas postagens.
Eu tenho temas relacionados à saúde. Efetivamente, eu sou especialista em telemedicina, oferecendo atendimento em todo o Brasil.
Mantenha o ótimo trabalho!!
Gratidão pelas palavras, Dr. Diego!
Ficamos muito felizes por sabermos que você se identifica e se beneficia do nosso trabalho!
Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário!🙏🙏🙏
Gratidão é o sentimento que eu tenho a cada vez que eu faço essa ou outras meditações deste canal. Namastê🙏🏽🌻
Nós agradecemos sua presença no Yoga para você!!! Sigamos meditando!🙏
Foi uma experiência incrível... acompanhando este video pela primeira vez já adorei. Parabéns pessoal. Farei deste momento meu hábito. 🙏namastê
+Luiz Henrique
Ótimo Luiz Henrique, bem vindo ao Yoga para Você, conte conosco para fazer da meditação um hábito em sua Vida!!
Namastê
Mitra
Luiz Henrique virou hábito mesmo? 🤔
namaste tambem é minha primeira vez
Este é o terceiro dia seguido que reservo um momento para realizar esta meditação guiada e tenho me sentido muito mais leve e tranquilo que nos dias anteriores a esta prática. Obrigado pela ajuda!
Eu amei. Tenho dificuldade de manter-me quieta completamente ainda, mas tô melhorando bastante. Namastê!
Descobri vcs a pouco tempo, e não mais os abandonarei, sou uma iogue voluntária para levar aos idosos essa maravilha de filosofia, que transformou minha vida. Parabéns pelo trabalho e determinação.
Perfeito! Estava procurando uma meditação mais sucinta e profunda para iniciar meu auto conhecimento. A experiência foi ótima! Farei todos os dias, obrigado! Namastê.
Saudações Yuri!!
Ficamos felizes que tenha encontrado o que buscava!!
Se você quiser alternar pode também praticar a nossa de 15 minutos..
th-cam.com/video/GcjmiKuG8g0/w-d-xo.html
Namastê
Mitra
Paté
.
Melhorando a cada dia a minha disposição, o meu humor e me re-conhecendo❤️
gente 😱 os 10 melhores minutos da vida 😍😍😍 aderindo a meditação agooora ❤ amei
+Débora Santos
Adorei seu comentário Débora! Rsrsrs
Muito obrigada e saiba firme em sua prática!
Namaste
Prakash
Namastê! Bom dia Ricardo Mitra! Obg e até amanhã 🙏😍
Olá, Franciele!
Você já se inscreveu para nosso evento gratuito - Caminho da Meditação - que acontecerá dos dias 07 a 10 de março? Essa sequência de aulas contribuirá muito para a sua jornada!
Basta você acessar caminhodameditacao.com/ - e se inscrever gratuitamente!
Aguardamos você!
Sensacional 👏👏👏👏👏
Iniciei a prática da meditação há três dias através do canal. Já sinto diferença. Parabéns pelo trabalho que faz bem à tanta gente! Namastê 🙏
Voltando 2 anos depois para saber sobre como está sua qualidade de vida hj!!!
É tão bom bom que quando termina tenho dificuldades de começar a mexer com os dedos das mãos e a língua 💚💚 , muita gratidão
Boa tarde, Guta! Muito obrigado participar aqui conosco!! É natural que, após a prática da meditação, o retorno a consciência do corpo e dos movimentos, ocorra de forma lenta e gradual 😉 Na segunda feira iniciamos o nosso novo programa online de meditação, o Desafio 14 Dias de Meditação!!! Se você ainda não embarcou conosco nessa jornada meditativa, ainda dá tempo... Logo abaixo está o link do desafio no TH-cam, se quiser começar, ou rever as primeiras meditações é só clicar aqui: th-cam.com/play/PLxO1tUrZaYtiWe9h1O022isMcZJ_xW_H6.html Namaste
🙏
Estava tendo muitas dificuldades por não conseguir me concentrar mais que 2-3 minutos por conta da minha ansiedade, esse vídeo me ajudou muito, esses 10 minutos passaram voando, realmente obrigado!
É a primeira vez que eu assisto o vídeo e eu já gostei muito bom eu sou muito estressada e o curso dele me relaxa
Gratidão Ricardo, toda noite faço essa meditação guiada por você!! Gratidão!! Namastê!!🙏🏽🙏🏽🙏🏽🌹🌹🌹
Essa foi minha primeira meditação, lá em janeiro desse ano que já começou complicado. Uma porta de entrada, caminho para tantas possibilidades de reflexão e autoconhecimento. Só tenho a agradecer!
Só consigo fazer pela manhã, gosto bastante. Ainda não bconseguir aumentar o tempo Gratidão!
Sou Helena de Piumhi MG.
Tenho praticado essa meditação há uns dias. Estou muito feliz por ter encontrado esse caminho, da meditação, da yoga, para combater a ansiedade e a depressão. Tenho me sentido muito bem. Passo o dia inteiro muito bem. Só agradecer a você Mitra. Deus abençoe 🙏
Gratidão 🙏
Olá, Helena!!!!
Que alegria ler o seu relato!!!! Ficamos muito felizes por fazermos parte da sua jornada dentro do Yoga e da Meditação!!! É muito bom sabermos que as práticas tem proporcionado a você bem estar e conforto!!!!
Sigamos juntos!!!!
Conte sempre conosco!
cheguei cansado e estressado do trabalho. muito chateado e com receio de descarregar isso em minha família. pra que? penso eu. resolvi meditar e encontro teu vídeo. gostei logo de início pois não tem aquela melação de música e voz doce que hoje me irritaria. foram 10 minutos que valeram por uma eternidade. não sou yogue, mas agradeço do fundo do coração. continue por favor.
+Hercidio de Paula Silveira Neto.
Que bacana seu comentário Hercidio e parabéns pela escolha de não descontar na família, meditar é realmente mais benéfico. Nós continuaremos por aqui, continue aí também com sua prática e vá contando pra gente como tem sido a sua experiência... Namaste
Prakash
Adorei
Parabéns 👏👏👏😊👍
Excelente, me sinto muito melhor
Excelente para iniciar o dia! 😊
Não prático a Yoga. Pratiquei a meditação. Hoje, Adoro seus exercícios ( 10min. de respiração) , pois são bastante coerentes e sinto Paz, consigo estar presente, me concentro, relaxo, a calma instala-se ; respiração é a base!
Parabéns!! ❤👏👏👏👏
Muito boa meditação!! Boa Noite!! Fique com Deus!!
Ficamos felizes por sabermos que gostou da prática, Irenilce!
Sigamos juntos meditando!
Gratidão! sua voz me acalma!
Senti-me em paz, calma e muito tranquila foi os 10 minutos mais rápido que já vi.🙏🌷
+Rejane ribeiro
Que bom Rejane! Siga firme em sua pratica.
Namaste
Prakash
Muito obrigado por esses 10min! Que encontremos a felicidade e as razões do sofrimento. Abraço!
+Victor Barbosa Que assim seja Victor! Namaste, Prakash
Parabéns Ricardo e Luciana gostei deste vídeo repaginado....na nova contagem😊😊Excelente domingo para todos nós 🙏🥰🙋♀️❤️❣️❣️❣️❣️
Excelente! Gostei demais dessa prática dos 10 minutos
trabalho em constante pressão todos os dias já sinto um bem estar imediato
sem palavras
muito 10
like e mais um inscrito
+Roger dos Santos - Trader Esportivo
Oi Roger, que bacana seu comentário. Meditação é realmente uma ferramenta fantástica para aliviar a pressão do dia-a-dia! Continue praticando e conte pra gente como tem sido sua experiência. Namaste - Prakash
cara da uma olhada nesse livro go.hotmart.com/V7978658G tenho total admiração por todas as pessoas que ensinam e praticam a meditação sem duvidas de alguns meses o pra caa videos assim tem me ajudado muitoooo!!!
MARAVILHOSA, EU SEMPRE TENTEI MEDITAR, MAS SENTIA MUITA INQUIETAÇÃO, PRINCIPALMENTE QDO SE TRA DE CONCENTRAR NA RESPIRAÇÃO, COMECAVA FICAR COM A RESPIRAÇÃO CURTA, AI PARAVA E NÃO DAVA CONTINUIDADE. VC É UMA PESSOA MUITO CAPACITADA PARA ORIENTAR. AMEI ESTA PRIMEIRA PRATICA. ESPERO RECEBER MAIS ORIENTACOES SUAS. GRATIDÃO.
+WALDETE MARIA MARQUES DE DEUS GOMES
Oi Waldete, tudo bem?
Aqui no Yoga para Você tem vários vídeos guiados pelo Mitra, o professor do vídeo que você gostou. Se você for na página inicial do canal no TH-cam encontrará a nossa playlist com vários vídeos. Todos que tiverem uma foto em miniatura do Mitra são guiados por ele.
Espero que goste...
Namaste
Prakash
Obrigada você passa tanta serenidade!
Muito obrigado pelo retorno Maria da Penha!!
É um prazer gravar e transmitir essa prática milenar de auto-conhecimento, espero que possa pratica-la muitas vezes e sentir essa serenidade em você!!
Namaste
-Mitra
Tenho 78 anos e comecei na Pandemia a fazer esta meditação.
Gosto muito.
Obrigada
Sou grata ao Universo, ao Pai Celestial por ter encontrado, durante a pandemia, os Mestres Mitra e Luciana! Hoje 09/07/2023, após alguns desafios, consegui retornar a meditar. Me sinto mais focada e serena.
Gratidão a você Thiago e Luciana por tanto conhecimento e carinho!
Namastê
Nossa muito bom...
O falar dele, deixa gente com muita paz , com muita tranquilidade.
Obrigado Rosângela!!
Conhece nossas outras meditações?
Mitra, Muito obrigado pela prática irá ajudar-me muito nessa caminhada da paz interior e da cura da depressão. Ajudou muito em minha prática individual.
Namastê!!!
Olá João, obrigado por estar aqui conosco!!
Passando por esse momento, transitório, te recomendo duas coisas:
1: Estamos no meio da Semana da Meditação, gratuita e online. Se cadastrando e participando você irá ter uma força a mais nessa sua caminhada!!
Http://www.semanadameditacao.com
2: Participe aqui no canal, do Desafio 21 Dias de Meditação, vai te ajudar a trazer mais constância à prática!
Os 10 minutos passam bem rapidos, eu ameei
Passam mesmo Alana! Gratidão pela participação no canal.
Namaste
Prakash
Meus pensamentos não se aquietam , vão longe, escuto os barulhos externos, mas faço todos os dias , já bastante tempo! Namastê 🙏 ótimo dia pra todos!
Alice, essa é a realidade em muitas práticas para todos nós. Em alguns dias conseguimos alcançar uma concentração maior, contudo, em outros, a prática se resume a percebermos que nos dispersamos e retornarmos ao foco de atenção.
Nos comprometemos com a prática diária e não aos resultados, faz sentido para você?
O importante é que todos elas são treinamento da mente para uma maior qualidade de vida, ok?
Conte sempre conosco!🙏❤️🙏
Bom Dia,10minutos,foi maravilhoso!!!!
Bom dia Joana!🙏
Fantástica a meditação. Trouxe muita paz!
Muito obrigado
+Mateus Moratorio
Muito obrigada Mateus!
Namaste
🙏🏽✨🙏🏽
Eu sinto como se meu corpo não tocasse mais nada, estivesse flutuando e dá uma sensação de que não existe mais problemas na minha vida. Queria essa sensação o dia todo.
+Joy Martins
Seria fantástico, não? Ajuda muito lembrar que essa sensação de paz existe dentro de você, ela é a sua verdadeira natureza. Basta voltarmo-nos para dentro e acessa-la.
Namaste
Prakash
Eu tbm
Bom Henrique! O mais importante é a busca da constância da prática e assim ampliando a possibilidade de experiências!
Muito bom ! tenho hábito de fazer meditação guiada pois minha mente é um macaquinho ,mas com sua técnica nem senti o tempo passar ,gratidão Namaste
+Marize Cardinal
Muito obrigada Marize!
Continue firme em sua prática! Namaste
Gratidão
Melhor canal de todos, a voz suave do Ricardo Mitra sempre me conforta e me acolhe nas minhas inquietudes. Obrigada por esse projeto lindo ❤
Gratidão por tanto carinho e conexão!
Ficamos felizes por contribuirmos para o seu bem estar!
Sigamos juntos praticando!🙏❤️🙏
Muito bom. Adorei. 👏👏👏😇😇
Obrigada é perfeita.
+Vânia Maria Honório De nada Vânia, nós é que agradecemos por sua participação! Namaste - Prakash
Gostei muito cara, obrigado!
+Ian Herique Teles Braga
Que bom que você gostou, Ian!
Namaste
Relaxei e quase dormi na cadeira!
Bom Dia Ricardo !!! Gostei vou continuar !!! Gratidão. 🙏🙏🙏
Nossa.... foi muito bom! Gostei demais!
👉 Cadastre-se em nossa página e acesse a MEDITAÇÃO GUIADA DE 20 MINUTOS!
www.yogaparavoce.com
👉 Se gostou curta e nos conte aqui nos comentários o que achou da prática!!🙏
Yoga para Você gostei obrigada
+Fernanda Santos
Por nada Fernanda!
Namaste
🙏🏽💐🙏🏽
O Yoga me ajuda bastante nos meus estudos, obrigado!
é normal na primeira vez que faz yoga sentir a cabeça pesada como se todo o peso do corpo fosse só dela e quando para de meditar sentir que dormiu?
+Helen Ribeiro
Sim, é comum Helen. Com relação à cabeça, talvez você esteja fazendo muito esforço para mantê-la no prolongamento da coluna. Procure achar uma posição firme e confortável, onde a coluna esteja ereta e a cabeça esteja flutuando sobre o pescoço, o queixo levemente para dentro (não é para baixo!). E pode ser que você tenha realmente dormido, fique vigilante da próxima vez. Mas tudo isso no início é comum, com a prática fica melhor.
Namaste
Prakash
adorei acabei de fazer e nem vi 10 minutos passar e na metade me senti relaxada realmente desligada de tudo!
+Clarissa Lopes
Maravilha Clarissa! Continue praticando e observe os benefícios ficando cada vez mais claros, a mente cada vez mais focada e limpa! Namaste e ótimas práticas de meditação pra você...🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Yoga para Você eu que agradeço muito, faço por conta das crises de ansiedade, pode me dizer se deve ser feito por 15 minutos ou mais? e se possui outras práticas que eu possa fazer? obrigada
+Clarissa Lopes
Oi Clarissa, meditação é muito recomendado para crises de ansiedade, uma ótima ferramenta. Você pode fazer por quanto tempo tiver disponível ou quiser. Aqui na canal temos uma playlist chamada Meditações Guiadas com várias Meditações diferentes, mais curtas, mais longas, dá uma olhada lá e conta pra gente se você gostou... Namaste - Prakash
Obrigada vou dar uma olhada, tenho feito todos os dias tenho nota do também que estou tendo mais controle das crises e até mais calma mesmo.
Muito bom os 10 minutos paresem apenas 10 segundos e encrivel. OBRIGADO NAMASTE🙏
Obrigada a você pela participação em nosso canal!
Namaste
Como sempre, muita gratidão, Ricardo! Namastê!
Que maravilha! Muita paz encontrei nessa meditação! Muita luz! Namastê
Excelente. Encontrei o que procurava
+Rodrigo Araújo
Que bom Rodrigo! Conte conosco!
Namaste
Prakash
acabei de fazer gostei muito consegui desligar a mente, passou muito rápido esses minutos. obrigada
+Tatiana Carvalho
Maravilha Tatiana, parabéns por sua conquista. Obrigada por participar do nosso canal e continue firme em sua prática!
Namaste
Prakash
Yoga para Você estou firme vou continuar fazendo
+Tatiana Carvalho 🙏🏽✨🙏🏽✨
+Tatiana Carvalho
Nos vemos na Maratona 30 dias meditação ao vivo?
Namaste
Prakash
Ainda é uma luta para desligar minha mente!
Olá Lúcia, muito obrigado pelo seu retorno!!
Não fique preocupada em desligar a mente, apenas cultive a prática da meditação e vá desenvolvendo essa auto-observação sem pressa.. Um dos maiores yogis que já existiu, Swami Vivekananda, mestre em meditação, dizia que nossa mente é como um macaco bêbado, com o rabo pegando fogo e um monte de abelhas sobre sua cabeça! rs
Então o trabalho do Yoga e da meditação é adestrar esse macaco, sem pressa e com prática.. ;-)
Namaste e sigamos praticando Lúcia!!
- Mitra
rss Muito bom, vou seguir tentando! Paz e luz ! bjo
Paz e Luz Lúcia!!!
Namastê!!! :-)
Otima meditaçao,adorei🙏
meditação ótima. Santa Catarina
Todas as vezes que pratico meditação as lágrimas caiem pôr que será.
Kkkkkkkkkkkkkkk
Pode ser por conta do poder da meditação! É o contato de você com você mesma!
Algo magnífico proporcionado por essa prática tão simples e transformadora, em todos os sentidos 💛
@Marcele Barcellos também me acontece, todas as vezes. Eu costumo bocejar também por causa do relaxamento, e por consequência 'choro'
Eu tenho procurado meditar com sons de natureza, de vídeos longos que achei na internet. Mais eu li em algum lugar que se vc repetir mantras enquanto medita é algo bom. Devo continua apostando em sons de natureza ou devo procurar mantras pra repetir?
Olá Jeferson,Existem diversas técnicas de meditação e não há necessariamente uma melhor que a outra, isso é a sua prática, a sua experiência quem vai dizer. Mas em geral todas as técnicas usam um foco de atenção para manter a mente concentrada e para que fique mais fácil perceber se a mente está divagando e, a partir daí, traz6e-la de volta ao foco. No caso dos sons da natureza, esses sons podem ser muitos, diversos, a mente pode acabar "viajando" e se perdendo neles. Com um mantra a mente fica focada em um só ponto e ainda se beneficia da repetição contínua. Além disso, fica bem mais fácil perceber quando a mente divagou e mais fácil também voltar ao foco. Experimente e depois conte pra gente o que funcionou melhor pra você.NamastePrakash
vos sois adorados nos açores sabe onde fica? em Portugal são 9 ilhas a minha é a chamada terceira xau
+Oswalda Dinis
Que bacana Oswalda, sabemos sim onde fica, deve ser lindo!
Namaste
Prakash
Estive nessa terra abençoada - Ilha Terceira - pastagens lindas, vacas maravilhosas, comida muito gostosa! Visitei a imagem que fica na parte alta!
Trouxe um pedacinho de rocha vulcânica!
Saudades!!!
Namastê 👏👏estou amando desde sempre que acompanho vocês 👏👏
Todos os dias eu vou colocar aqui as vezes que eu medito com este vídeo venho aqui, e meto o dia que fiz, hoje é 14/10/209 à minha primeira meditação . 😎 🙃🖖Namastê
Bom dia!
Algumas vezes que faço a meditação, bocejo muito ( não faço com sono).
Isso é normal?
Grata!
+Fabricia Miranda
Nada é anormal na meditação Fabrícia! Cada um tem uma experiência diferente. Mas sim, é comum essa reação. Quando o corpo relaxa, a respiração tende a se acalmar e, consequentemente, a mente também. Essas reações em cadeia podem se assemelhar bastante ao processo de adormecer, então pode ser que o corpo e a mente entendam dessa forma e comecem a se preparar para dormir. Outros dizem que é uma reação de negação da mente. Na meditação é importante a imobilidade do corpo, e o bocejo impede exatamente que o corpo fique imóvel! De uma forma ou de outra, o sono, e suas manifestações, é um obstáculo à meditação profunda. Talvez seja útil fazer algumas saudações ao sol antes de meditar (temos vídeos sobre isso na nossa playlist), lave o rosto com água fria e certifique-se de estar com a mente alerta, acordada antes da prática.
Espero que as dicas funcionem...
Namaste
Prakash
Muito bom, parabens!! Mas to com um problema, ja meditei umas dez vezes e não consigo "observar" minha respiração involuntária! Toda vez que eu foco nela eu começo a respirar de proposito. O que devo fazer?
Olá, muito obrigada pela participação em nosso canal! Na meditação o ideal é que a respiração siga em seu ritmo natural, mas por outro lado, é comum acabarmos interferindo nela, tentando torná-la mais profunda. Se você gosta desse método, vale a pena insistir. Nesse caso tente se manter o mais presente possível, toda vez que se perceber tentando manipular a respiração, relaxe e apenas observe-a. Mas talvez você possa se adaptar com outras técnicas que não focam na respiração, como repetição de mantras por exemplo, ou meditação jnana. Temos essas opções em nossa playlist, faça um test e depois conte pra gente como foi.
Namaste
Prakash
Yoga para Você Okk, vou testar sim! Muito obrigado pelas dicas!
Muito bom ! Passa muito rápido pq
Paulo c
🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿💕💕💕👌
Gratidão, vcs não fazem ideia do bem que esses vídeos fazem.
Espero que toda esta luz volte para vocês.
Namastê 🙏🏻
Muito Obrigada. Você não imagina o quanto este canal nos ajuda a viver melhor. Paz e bem!!!
Nós que agradecemos o carinho e conexão conosco, Rosa Muniz!
Quero agradecer por todos esses vídeos que você e Luciana generosamente disponibilizam, e que tanto bem fazem a tanta gente. Não sei se vocês lerão esta mensagem no meio de tantas, mas fica o meu desejo que vocês recebam de volta a bondade que distribuem.
Gratidão imensa por suas palavras, Julio!
São depoimentos como o seu que nos motivam a seguirmos produzindo conteúdo e disseminando esses ensinamentos que tanto transformaram nossas vidas!
É uma alegria podermos fazer parte da sua jornada!
Sigamos juntos!🙏🙏🙏
Muito muito obrigada pelos 10 minutos maravilhosos que tive hoje, já estou no telegram.
💜🙏
Conte conosco em sua jornada meditativa, Daniela!!!
Obrigada 🙏 ❤ bom-dia!
🙏❤️❤️🙏
Sempre grato, Ricardo. 🙏🏼
É uma alegria podermos compartilhar essa jornada com você, Roberto!
Sigamos juntos!
Os dez minutos voaram! Ameiiii
Namaste ! Adorei ❤
Ficamos felizes por sabermos que gostou, Leia!
Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário!