Bu adamın dediğini yapın. 1 kelime dışına çıkmayın. Bu ince detayları babasi oğluna vermez :d. Ip atlama videosunda tanıdım komutanim seni. 1 aydan fazladır ip atliyorum. Gösterdiğin butun hareketleri bir önceki akşam kafama yazıp gidiyorum. En son yorum attığımda 96 kiloydum suan 89a dustum. Ip atlarken sıkılmaya başladım artık. Nasil ip atlamayi öğrendin diyene direk senin öğretici video linkini atiyorum. 0 diz ağrısı bilek ağrısı. Guzel bir müzikle güne harika başlatıyor.
Yüzme, hakkında Video yaptığım konulardan sadece birisi, ama bir süre boyunca diğerlerinden daha fazla olacak. koşu ve branş sporlarını destekleyici fitness egzersizleri hakkında zaten daha önceden yayın yapıyordum. Denge tahtası ile squat, kurbağalama Bacak itişinde oluşan kuvvet dengesizliğini gidermek için faydalı.
Menisküs yırtığına en iyi gelecek şey, uzmanı tarafından tedavidir. Denge tahtası egzersizleri değil, bosu topu var. Yumuşak yuvarlak denge topu. Onunla denge çalışmak iyi gelecektir. sakatken hep daha çok dikkatli olmak gerekir.
Zıplayarak, barda asılı durarak, gerdirme çalışarak eklemlerin arası açılır 1-3cm katkısı olur. Tabii bu üçünden en az birini düzenli olarak günde 15dk yapmalısın. Ama ip atlamanın öyle bir faydası olmaz ya da şöyle diyim, onlar kadar olmaz.
Eğer üst düzey bir jimnastikçi veya calisthenicsçi isen olabilir. Ama senin öyle birisi olduğunu sanmıyorum. Bence yanlış çalışıyorsun. Şınav-barfiks kalite artırımı ve tipleri ile ilgili videolarımı dikkatle seyret, zorluğu artırmanın, önce ağırlıksız yollarını öğren. Sonra 20li süper set çalışma videomu seyret. Bunların açıklamalar bölümlerini de oku. Onları kavrarsan, aslında doğru ve gelişmiş formları anlarsın. Yani komple çalışmayı öğren, gelişim o Zaman olur. Ağırlık? Artık çok şınav-barfiks çekmekten bıktığın, ağırlık takarak o sayıyı azaltmak ama ağırlığı çıkarınca kanatlanıp uçmak için yapılır o çalışma, yapamadığın birşeyi yapmak için değil!
@@omersaroglu2491 birşey değil.Ve birşey daha! Devamlı devamlı devamlı gelişmeye çalışma hırsı, sadece sakat bırakır. Programlı, düzenli ol, nitelikli çalış ama hep sonuna kadar zorlama, hep kendini tüketmeye çalışma. Aksi takdirde belli bir süre gelişirsin ama sonra bir bakmışsın kaslar, eklemler mahvolmuş. Sen kendi hayatını yaşıyorsun. Ünlü bir calisthenicsçinin veya Bodyci nin hayatını değil. Şayet sabırlı ve düzenli olursan, zorluk derecesini artırıp azaltmayı becerebilir, nerede gaza bacağını, nerede duracağını bilirsen hayatın boyunca fiziki seviyeni yüksek tutarsın.
@@YuzmeKosuFitness hocam spora baslarken değişik değişik tiplerin videolarına denk gelip zorluyoruz vücudları ayni dediğiniz gibi oluyor neyseki ben sizin videolarınıza cok gec olmadan denk geldim verdiğiniz bilgiler sayesinde cok daha sağlıklı ve konforlu bir hayat yasacağım. Cok teşekkürler tekrardan hocam
@@omersaroglu2491 birşey değil. Eğer spordan para kazanıyorsan, ona göre sağlık sigortası yaptılarsa, sponsorlar iyi para verdiyse; evet sağlık için değil, sağlığını riske atarak deli gibi çalışmak anlaşılır birşey, ekmek parası sonuçta. hem medyada, hem de Yotube gibi sosyal ortamlarda, biraz da o sporları yapanların sayısını artırmak ve rant kapısını açıp büyütmek için sanki herkesin ünlü bir spor şahsiyeti gibi imkanı var ve onlar gibi spor yapması, onlar gibi olması gerekiyor tarzı bir yönlendirme var. İnsanlar da buna bir süre inanıyor ama olayı anladığında artık kolunu kaldıramayacak hale geliyor. İyi geceler, kendine iyi bak.
Powerlifting ve body olimpiyatlarda temsil hakkını bir gün elde ederse, (halter varken powerlifting, doğrudan kalça kaslarını poz verip puan toplayan body nasıl olimpiyatlarda temsil edilebilecek, meçhul) onları spor olarak kabul ederim ve daha saygılı olurum. Ağır eleştiriyorum, Çünkü yanlış, hatalı olduklarını biliyorum ve bunu zaman zaman geçerli sebep belirterek de belirtiyorum. Gitsinler gerçekçi ve dengeli gelişim veren şeylere kan ter akıtsınlar. Birşeyin doğru olduğunu, yanlış olanı da adres göstererek ortaya koyabilirsin. Bodyci TH-camr lar o kadar atıp tutabiliyor, body yapmayanı doğrudan veya dolaylı olarak suçlayabiliyor. Ben de Kendi hakkımı kullanarak tersini söylüyorum. Bunu sadece body/powerlifting konusunda da yapmıyorum. Videolarımı dikkatle seyredersen anlarsın. Yaptığım demeçlerin yalan-iftira-hakaret olduğunu düşünenler tabii ki kendi kanalından ifade eder veya yasal hakkını kullanır , insanları body den soğutmak" gerekçesiyle
@@YuzmeKosuFitness Hocam dayanıklılık sporlarında herkes başarılı olamıyor maalesef bazıları gerçekten vücut tipi olarak doğuştan güçlü olabiliyor Cenk Koçak vs. böyle insanlardı
@@stirnerinsagkolu hayır. Doğru eğitim, maddi ve manevi destekle herkesin başarılı olma hakkı var. Genetik ufak bir durum, illaki faydası var, ama başarılı olmaya bir engel değil. Dediğin şahsiyetin verilen imkanın yarısı gerçek/atletik spor dallarındaki insanlara verilse ondan kat kat büyük işler başarırlar. Kaldı ki, bu tarz bir ağırlık kaldırmayı bir tarafları yerse, olimpik halterde yapsın, çok güçlüyse, sadece rezil olur. Bana da en üst banttan örnek verme. Yaptığı uğraşının içinde maddi ve manevi desteğin sağlanıp gününü o şeyle iş olarak yapan insanları örnek olarak kabul etmiyorum. Ben onun yarısı kadar imkana sahip değilim ama ondan komple çok daha becerikli ve bilgili bir icracı spor antrenörüyüm. İnanmıyorsan, getir, yaptığı powerlifting şeyi hariç, spor ve hayatın her dalında ayarı vereyim.kendisi ile olan yaş farkım da önemli değil. hele benim kadar vakit ayıran powerliftingcileri, zaten konuşmuyorum bile. Kusura bakma, tartıştığın adamın seviyesini, ünlü olmadığı için anlayamamışsın.
@@stirnerinsagkolu bu arada Cenk koçak sana ne verdi, gösterdi, ne öğretti? Kendinden başka kime faydası var?motive oluyorum diye bir şey söyleme sakın.
@@YuzmeKosuFitness Hocam zamanında futbol, basketbol oynamayı denedim takım sporlarına ayak uyduramıyorum kötü oynuyorum beceremiyorum o yüzden powerlifting yapıyorum yani bende futbol oynamayı denedim ama olmuyor yeteneğim yok
vizyoner,etkili ve faydalı...teşekkür ederim...
Ben bayildim videoya harikaa on numara butun bilgiileri detaylı bi sekilde anlatigiz ve sundugunuz icin cok teşekkür ederim elinize emeginize saglikk
Birşey değil,Sağol.
Bu adamın dediğini yapın. 1 kelime dışına çıkmayın. Bu ince detayları babasi oğluna vermez :d. Ip atlama videosunda tanıdım komutanim seni. 1 aydan fazladır ip atliyorum. Gösterdiğin butun hareketleri bir önceki akşam kafama yazıp gidiyorum. En son yorum attığımda 96 kiloydum suan 89a dustum. Ip atlarken sıkılmaya başladım artık. Nasil ip atlamayi öğrendin diyene direk senin öğretici video linkini atiyorum. 0 diz ağrısı bilek ağrısı. Guzel bir müzikle güne harika başlatıyor.
İşte böyle adam spor öğrenebilir. Böyle 1 abone, 1milyon sahte aboneden daha değerlidir!
Sporun üstadı 👏👍👈
ustam anlamadığın tek spor body sanırım onun dışında her branşta öncüsün takibindeyim💎
Ve bunu öğrenirseniz tek tekerli elektirkli aletleri kullanarak günlük hayatınızı kolaylastira bilirsiniz
Hocam çok güzel,kolay gelsin. Yüzme videoları yapıyordunuz. Bunun yüzme ile alakası ne anlayamadım.
Yüzme, hakkında Video yaptığım konulardan sadece birisi, ama bir süre boyunca diğerlerinden daha fazla olacak. koşu ve branş sporlarını destekleyici fitness egzersizleri hakkında zaten daha önceden yayın yapıyordum.
Denge tahtası ile squat, kurbağalama Bacak itişinde oluşan kuvvet dengesizliğini gidermek için faydalı.
Hocam menisküs rahatsızlıklarına iyi geldiği söyleniyor bu konuyla ilgili bilginiz var mı?
Menisküs yırtığına en iyi gelecek şey, uzmanı tarafından tedavidir.
Denge tahtası egzersizleri değil, bosu topu var. Yumuşak yuvarlak denge topu. Onunla denge çalışmak iyi gelecektir. sakatken hep daha çok dikkatli olmak gerekir.
Hocam hala bingöl kiğıda mısınız ?
Hocam ip atlayarak boy uzar mı ergenlikte
Zıplayarak, barda asılı durarak, gerdirme çalışarak eklemlerin arası açılır 1-3cm katkısı olur.
Tabii bu üçünden en az birini düzenli olarak günde 15dk yapmalısın.
Ama ip atlamanın öyle bir faydası olmaz ya da şöyle diyim, onlar kadar olmaz.
@@YuzmeKosuFitness zıplamak Barda asılı durmak ve gerdurmekten siz hangisini tavsiye edersiniz hangisini yapmalıyım
@@YuzmeKosuFitness bir de hocam eklemler sonradan geri kapanma gibi bir ihtimali var mi
@@Kirito..- ikisini de. Ama Gerdirme-esnetme daha faydalı ve kolay. Barfikste asılı kalmak ise sıkma/tutmayı da geliştirir ama sıkıcı ve zordur.
@@Kirito..- evet. Diyelimki Gerdirme-esnetme yaptın. Şayet bırakırsan, bir süre sonra gerileme başlar
Peki 180 kilo ile 10 tekrar squat yapmaktan iyi midir ?
280den de İyidir, bu hareketler, devamlı farklı kaslar çalıştırır
Hocam sınav sayımi 1 aydır artıramıyorum artık sırt cantasına 10 kilo katarak cekiyorum daha etkili olurmu
Eğer üst düzey bir jimnastikçi veya calisthenicsçi isen olabilir. Ama senin öyle birisi olduğunu sanmıyorum. Bence yanlış çalışıyorsun. Şınav-barfiks kalite artırımı ve tipleri ile ilgili videolarımı dikkatle seyret, zorluğu artırmanın, önce ağırlıksız yollarını öğren. Sonra 20li süper set çalışma videomu seyret.
Bunların açıklamalar bölümlerini de oku.
Onları kavrarsan, aslında doğru ve gelişmiş formları anlarsın.
Yani komple çalışmayı öğren, gelişim o Zaman olur.
Ağırlık? Artık çok şınav-barfiks çekmekten bıktığın, ağırlık takarak o sayıyı azaltmak ama ağırlığı çıkarınca kanatlanıp uçmak için yapılır o çalışma, yapamadığın birşeyi yapmak için değil!
@@YuzmeKosuFitness anladım hocam teşekkür ederim.Dediklerinizi uygulayacağım.
@@omersaroglu2491 birşey değil.Ve birşey daha!
Devamlı devamlı devamlı gelişmeye çalışma hırsı, sadece sakat bırakır. Programlı, düzenli ol, nitelikli çalış ama hep sonuna kadar zorlama, hep kendini tüketmeye çalışma. Aksi takdirde belli bir süre gelişirsin ama sonra bir bakmışsın kaslar, eklemler mahvolmuş.
Sen kendi hayatını yaşıyorsun. Ünlü bir calisthenicsçinin veya Bodyci nin hayatını değil.
Şayet sabırlı ve düzenli olursan, zorluk derecesini artırıp azaltmayı becerebilir, nerede gaza bacağını, nerede duracağını bilirsen hayatın boyunca fiziki seviyeni yüksek tutarsın.
@@YuzmeKosuFitness hocam spora baslarken değişik değişik tiplerin videolarına denk gelip zorluyoruz vücudları ayni dediğiniz gibi oluyor neyseki ben sizin videolarınıza cok gec olmadan denk geldim verdiğiniz bilgiler sayesinde cok daha sağlıklı ve konforlu bir hayat yasacağım.
Cok teşekkürler tekrardan hocam
@@omersaroglu2491 birşey değil. Eğer spordan para kazanıyorsan, ona göre sağlık sigortası yaptılarsa, sponsorlar iyi para verdiyse; evet sağlık için değil, sağlığını riske atarak deli gibi çalışmak anlaşılır birşey, ekmek parası sonuçta.
hem medyada, hem de Yotube gibi sosyal ortamlarda, biraz da o sporları yapanların sayısını artırmak ve rant kapısını açıp büyütmek için sanki herkesin ünlü bir spor şahsiyeti gibi imkanı var ve onlar gibi spor yapması, onlar gibi olması gerekiyor tarzı bir yönlendirme var. İnsanlar da buna bir süre inanıyor ama olayı anladığında artık kolunu kaldıramayacak hale geliyor.
İyi geceler, kendine iyi bak.
Hocam niye güç sporlarına bu kadar haterlık yapıyorsunuz insanlar kan ter akıtıyor yarışmalarda
Powerlifting ve body olimpiyatlarda temsil hakkını bir gün elde ederse, (halter varken powerlifting, doğrudan kalça kaslarını poz verip puan toplayan body nasıl olimpiyatlarda temsil edilebilecek, meçhul) onları spor olarak kabul ederim ve daha saygılı olurum.
Ağır eleştiriyorum, Çünkü yanlış, hatalı olduklarını biliyorum ve bunu zaman zaman geçerli sebep belirterek de belirtiyorum. Gitsinler gerçekçi ve dengeli gelişim veren şeylere kan ter akıtsınlar.
Birşeyin doğru olduğunu, yanlış olanı da adres göstererek ortaya koyabilirsin.
Bodyci TH-camr lar o kadar atıp tutabiliyor, body yapmayanı doğrudan veya dolaylı olarak suçlayabiliyor. Ben de Kendi hakkımı kullanarak tersini söylüyorum. Bunu sadece body/powerlifting konusunda da yapmıyorum. Videolarımı dikkatle seyredersen anlarsın.
Yaptığım demeçlerin yalan-iftira-hakaret olduğunu düşünenler tabii ki kendi kanalından ifade eder veya yasal hakkını kullanır , insanları body den soğutmak" gerekçesiyle
@@YuzmeKosuFitness Hocam dayanıklılık sporlarında herkes başarılı olamıyor maalesef bazıları gerçekten vücut tipi olarak doğuştan güçlü olabiliyor Cenk Koçak vs. böyle insanlardı
@@stirnerinsagkolu hayır. Doğru eğitim, maddi ve manevi destekle herkesin başarılı olma hakkı var. Genetik ufak bir durum, illaki faydası var, ama başarılı olmaya bir engel değil.
Dediğin şahsiyetin verilen imkanın yarısı gerçek/atletik spor dallarındaki insanlara verilse ondan kat kat büyük işler başarırlar. Kaldı ki, bu tarz bir ağırlık kaldırmayı bir tarafları yerse, olimpik halterde yapsın, çok güçlüyse, sadece rezil olur.
Bana da en üst banttan örnek verme. Yaptığı uğraşının içinde maddi ve manevi desteğin sağlanıp gününü o şeyle iş olarak yapan insanları örnek olarak kabul etmiyorum.
Ben onun yarısı kadar imkana sahip değilim ama ondan komple çok daha becerikli ve bilgili bir icracı spor antrenörüyüm.
İnanmıyorsan, getir, yaptığı powerlifting şeyi hariç, spor ve hayatın her dalında ayarı vereyim.kendisi ile olan yaş farkım da önemli değil. hele benim kadar vakit ayıran powerliftingcileri, zaten konuşmuyorum bile.
Kusura bakma, tartıştığın adamın seviyesini, ünlü olmadığı için anlayamamışsın.
@@stirnerinsagkolu bu arada Cenk koçak sana ne verdi, gösterdi, ne öğretti? Kendinden başka kime faydası var?motive oluyorum diye bir şey söyleme sakın.
@@YuzmeKosuFitness Hocam zamanında futbol, basketbol oynamayı denedim takım sporlarına ayak uyduramıyorum kötü oynuyorum beceremiyorum o yüzden powerlifting yapıyorum yani bende futbol oynamayı denedim ama olmuyor yeteneğim yok