初學瑜伽的五個常見體位法調整-私人瑜珈課 ft. 路嘉怡 Yoga for beginners - 5 asanas you should know { Flow with Katie }

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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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片頭與圖示設計： / yannnnn_x

[@lisahbkh9650]

四足跪姿、下犬式、Chaturanga、Cobra、上犬式，每天的流動練習裡最基礎的動作，記得凱蒂老師說過，如果不知道今天要練什麼，拜日式做5個循環就是很好的練習，去感受自己身體的變化，基礎裡有著大學問，謝謝老師！2022.10.20

[@wuisabelle6031]

跟著老師講解自我糾正體位，很好！希望老師繼續這類課程，幫助我們業餘瑜伽愛好者們，正確完成瑜伽體位，以達到良好效果。謝謝

[@user-nu9td2iy7u]

感謝凱蒂老師的分享與解說。

[@emmajing5123]

喜歡這次影片～希望還有續集～可以仔細講解大家常在練習的體式～謝謝老師

[@user-fu1pr2dn7h]

很實用，我也終於知道什麼是往前滑😅

[@user-gy9fj3op9d]

哇😲我也是只看凱蒂老師影片學基礎瑜珈耶！可能我小時候是運動員，所以聽老師的指示竟然沒出錯🤩👏🏻謝謝老師💜

[@VandaatToronto]

感謝凱蒂❤
最近剛好有下犬和眼鏡蛇式的疑問
🍀感謝您詳細的解說🍀
12:20 連續動作練習

[@user-mr2rj8qh3u]

每次跟著老師拉完筋肉(手臂,後背,腰側,大腿),都覺得好舒暢, 謝謝老師.

[@kathyhsu5403]

Thank Q !

[@akjx3132]

哇，這個好有用，我跟著Katie練了好久都不知道下手臂向外還是向內🤣感恩指導正確的方式！

[@user-bn6rm9nw7w]

感謝指導

[@metic02222001]

謝謝！

[@metic02222001]

謝謝老師講解這麼細微，學瑜珈真的不是只有模仿動作，，透過這樣的影片能知道自己身體上如何做到正確的姿勢，感謝老師

[@flowwithkatie]

很開心一起練習🧘

[@xinhargrove1]

谢谢老师，为什么我在做下犬的时候会觉得手腕非常用力，然后做完了，手腕会很累呢？

[@xiru2ly3rd]

原來那麼多細節😂

[@user-cx3gi4en7p]

美女下期出个你俩双人船式的视频教程动作呗，很想欣赏一下

[@gohchiowchin795]

脚踝太紧 下犬式无法脚低贴地怎么办？

[@16777215]

多做一下小腿的伸展動作

[@kathyteo5922]

我常常屁股往上提的时候 感觉屁股很难提向天花板 请问有什么诀窍？

[@16777215]

沒有，就是盡量盤骨前傾而已，你的後大腿肌會拉住盤骨底部所以只有後大腿肌的延展性很好的才能有很漂亮的三角形骨架。

[@tmcj9018]

你真美，对你一见钟情，能问个联系方式吗